UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen – Details, episodes & analysis

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UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen

Dr. Regina Ahrens

Business

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 230

UNSTOPPABLE ist Dein Podcast für Klarheit, Mut und smarte Strategien – damit Du als Ernährungs- und Gesundheitsexpertin Dein Herzensbusiness rockst, ohne Reichweitenwahn und 08/15-Marketing-BlaBla. Jetzt abonnieren - für ein Online-Business, dass Dir Zeit für Deine eigene Gesundheit lässt, anstatt Dich ans Handy zu fesseln.

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Wie Du alle Deine Ziele erreichst (und noch viel mehr)

Episode 129

Thursday, July 10, 2025 • Duration

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Willkommen in UNSTOPPABLE - Das erwartet Dich hier

Episode 128

Thursday, July 10, 2025 • Duration

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#123 Kinderwunsch - was ist wirklich wichtig? Interview mit Dr. med. Lan Göttinger

Episode 119

Sunday, August 18, 2024 • Duration 46:24

Ein unerfüllter Kinderwunsch prägt das ganze Leben.

In dieser Folge spreche ich mit meiner FFC-Kundin Dr. med. Lan Göttinger, Ärztin und ganzheitliche Gesundheitscoach für Frauen in der Kinderwunschphase über die Herausforderungen (und Chancen), die ein unerfüllter Kinderwunsch mit sich bringt.

Lan spricht in unserem Interview ganz offen über ihre eigene Kinderwunschzeit, den Zwiespalt zwischen Selbstoptimierung und Akzeptanz und die "richtige" Ernährung in der Kinderwunschzeit. Außerdem teilt sie mit uns, was passiert ist, als sie zum ersten Mal offen darüber gesprochen hat, dass sie keine Kinder bekommen kann und was Du tun kannst, wenn Du zwar selbst nicht betroffen bist, aber jemand in Deinem Umfeld einen (unerfüllten) Kinderwunsch hat.

Ganz viel Spaß beim Reinhören!

Hier findest Du weitere Infos zu Lan:

https://humanofhealth.com/
https://www.instagram.com/humanofhealth/

***
Am 7. Oktober startet die Energy Academy - mein 8-wöchiges Online-Coaching-Programm für mehr Energie.
>> hier geht's zur Warteliste

Du möchtest Dich genau wie Lan als Female Food Coach weiterbilden und Dich beim Aufbau Deines Online-Business als Ernährungs-Expertin von mir unterstützen lassen?

Ich vergebe 2 freie Plätze in der Female Food Coach Weiterbildung für Ende September.

#033 Ernährung & Zyklus - Teil 3: Eisprungphase

Episode 33

Monday, October 17, 2022 • Duration 37:57

Während Deines Eisprungs fühlst Du Dich topfit, Deine Haut strahlt, Du bist voller Lebensfreude? Nein?? Dann geht es Dir wie mir früher: Gerade in der Zyklusphase, die gefühlt alle anderen Frauen als die tollste Zeit des ganzen Monats beschrieben, ging es mir besonders schlecht. Mein Hauptproblem damals: hormonelle Akne.

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#032 Ernährung & Zyklus - Teil 2: Follikelphase

Episode 32

Monday, October 10, 2022 • Duration 40:31

Kommt Dir das bekannt vor? Ich war es irgendwann einfach leid, dauernd müde zu sein und mich zu nichts aufraffen zu können. Mein Mama-Leben, das ich mir mal so schön ausgemalt hatte, zog irgendwie an mir vorbei - ohne, dass ich wirklich daran teilnahm oder Spaß hatte. Alles war anstrengend. Ich funktionierte nur noch und wartete insgeheim auf "bessere Zeiten".

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#031 Ernährung & Zyklus - Teil 1: Meine 4 besten Tipps

Episode 31

Monday, October 3, 2022 • Duration 36:18

Heute starte ich mit einer 5-teiligen Serie zum Thema "zyklusbewusste Ernährung". In dieser und in den nächsten 4 Folgen zeige ich Dir, wie Du mit Deiner Ernährung Dein hormonelles Gleichgewicht und Deine Nebennieren stärken kannst. Für mehr Energie in Deinem Mama-Alltag!! 🚀🚀🚀

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#030 (Zyklus-)Wissen ist Macht – Was Du über Deine Hormone wissen musst!

Episode 30

Monday, September 26, 2022 • Duration 37:44

Ich finde es immer wieder erschreckend, wie wenig wir über das wissen, was in unserem Körper genau abläuft. Ja, ich sage bewusst "wir", weil es mir selbst vor ein paar Jahren noch genauso ging.

Ich wusste zwar, dass es Hormone gibt und dass sie alle möglichen Abläufe im Körper steuern. Aber der Zusammenhang zwischen Stress- und Sexualhormonen war mir genauso wenig klar wie die Tatsache, welchen Einfluss z.B. meine Ernährung auf meine Hormone hat.

In dieser Podcast-Folge räume ich daher mit Mythen rund um das Thema Hormone und Zyklus auf!

In dieser Folge erfährst Du,

-> welche Unterschiede und Gemeinsamkeiten es zwischen Deinem Tag-/Nacht- und Deinem Monatsrhythmus/Zyklus gibt;
-> welche Gründe es haben kann, dass Du Dich kraft- und energielos fühlst, unter Zyklusbeschwerden wie PMS, Kopf- und Menstruationsschmerzen leidest und immer mal wieder das Gefühl hast "zur falschen Zeit am falschen Ort" zu sein;
-> was Deine Ernährung damit zu tun hat.

⭐ Ich freue mich, wenn Du meinen Podcast abonnierst!! Im Oktober kannst Du Dich auf eine kleine Serie freuen: In fünf aufeinander aufbauenden Podcast-Folgen werde ich Dir die Grundlagen der zyklusorientierten, blutzuckerstabilisierenden Ernährung erklären. Bist Du dabei? ⭐
Du möchtest testen, wie es Deinen Nebennieren geht? Lade Dir den Nebennieren-Test für 0 € herunter und erhalte sofort umsetzbare Tipps für mehr Energie im Mama-Alltag!
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#029 Die 10-Jahre-Formel oder wie Du lernst, Veränderungen zu lieben

Episode 29

Monday, September 19, 2022 • Duration 32:09

Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass sich alles um Dich herum verändert? Dass Du ständig dabei bist, Dingen hinterher zu laufen? Dass Du selbst nie schnell genug, nie gut genug bist, um mit alldem Schritt zu halten? 🥵

Meine Liebe, mit diesem Gefühl bist Du nicht alleine!

Immer wieder berichten mir Mütter in Coachings davon. Und ganz ehrlich: Ich selbst kenne das Gefühl auch. Es ist nicht immer leicht, Veränderungen etwas Positives abzugewinnen. Oder überhaupt zu erkennen, dass man sich selbst auch (positiv) verändert - nicht nur alle(s) um einen herum. Gerade in Zeiten wie diesen, in denen sich die Welt viel zu schnell zu drehen scheint.

Deshalb teile ich heute mit Dir eine Übung, die Dich dabei unterstützt, Verändergungen anzunehmen und selbst auch zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du,

-> wie Veränderung und Stabilität unser Leben beeinflussen;
-> wie Du es schaffst, Veränderungen (an Dir selbst und an anderen) anzuerkennen;
-> welche fünf einfachen Fragen Dir dabei helfen können, Veränderungen aktiv zu gestalten.

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Folge mir auf Instagram für mehr Rezepte gegen Stress
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#028 Plane Deine Energie in 4 Schritten

Episode 28

Monday, September 12, 2022 • Duration 34:23

Über viele Jahre (eigentlich Jahrzehnte) hinweg habe ich gegen meinen Körper gearbeitet, wenn es darum ging, Aufgaben zu erledigen, Sport zu machen oder zu essen. Um es kurz zu sagen: Ich habe jeden Tag das gleiche gemacht und jeden Tag die gleichen Ergebnisse erwartet. Und war total enttäuscht, wenn mir eine Aufgabe an einem Tag "wie von selbst" von der Hand ging und kurze Zeit später gar nicht mehr oder nur noch mit viel Aufwand zu schaffen war.

Das hat mich echt frustriert 😩

Das Ergebnis? Ich war sauer auf mich selbst, habe noch härter gearbeitet, um meine Ziele zu erreichen und um alles zu schaffen was ich mir vorgenommen hatte. Und war am Ende so fertig, dass fast nichts mehr ging 🥱

Heute ist mir klar, dass ich damals gegen meinen infradianen Rhythmus gearbeitet habe. Heute weiß ich ganz genau, welche Aufgaben ich in welchen Phasen meines Zyklus' besonders gut erledigen kann (und welche eben auch nicht). Es macht einfach so viel Sinn (und ist auch wirklich einfach umzusetzen), wenn man einmal die Grundprnizipien verstanden hat. Und diese Grundprinzipien möchte ich heute mit Dir teilen 👐
In dieser Folge erfährst Du,

-> was der Unterschied ist zwischen Deinem zirkadianen und Deinem infradianen Rhythmus;
-> wie Du die einzelnen Phasen Deines Zyklus' am besten nutzen kannst, um Deine To Do's zu erledigen;
-> wieso dadurch Dein Energielevel steigt.

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Du möchtest wieder zurück zu Dir kommen und Dir ein Leben voller Energie erschaffen?
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#027 Was ich mit 7 Jahren schon wusste

Episode 27

Monday, September 5, 2022 • Duration 25:18

Ich finde es immer wieder beeindruckend, wie weise Kinder sind. Mit 7 Jahren wusstest auch Du schon, wen Du lieb hast und wen nicht, was Dir gut tut und was nicht.

Häufig verlieren wir dann über die Zeit den Blick für das, was wir früher schon so genau wussten. Vielleicht kennst Du auch dieses Gefühl, nicht mehr in der Gegenwart, im Hier und Jetzt zu sein, sondern gedanklich ständig entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft.

"Ich will wieder zurück zu mir kommen" - das ist einer der häufigsten Wünsche, die ich im Coaching höre.

In dieser Folge erfährst Du,

-> was Deine Kindheit damit zu tun hat, ob Du es Dir heute gut gelingt, im Hier und Jetzt zu sein;
-> wie Du es schaffst, wieder zurück zu Dir zu kommen;
-> wie Du Dir das Wissen, das Du als 7-Jährige schon hattest, wieder in Erinnerung rufen kannst.

Hör' gern auch in die Episode #021 rein, wenn Du das Thema Glaubenssätze nochmal vertiefen möchtest.
Du möchtest wieder zurück zu Dir kommen und Dir ein Leben voller Energie erschaffen?
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