Drei bayerische Brüder.
Eine klare Mission: Schluss mit 0815 Gesundheit.
Im Halleluja Podcast gibt’s Praxis und Klartext. Wir sprechen mit führenden Experten, Biohackern und Profisportlern über Strategien, die wirklich wirken, messbar, belegbar und umsetzbar sind.
Was dich erwartet:
Tiefgang statt Oberfläche: Wir reden nicht nur über das Was, sondern über das Warum und Wie.
– Fakten statt Meinungen
– Praxis statt Theorie: Hacks und Protokolle, die du direkt anwenden kannst.
– Bayerisch-direkt, ehrlich, ungeschminkt.
Wir reden über Regeneration wie Profisportler, Longevity Möglichkeiten, Ernährung, Supplemente, Biohacking und darüber, warum die meisten Menschen Gesundheit falsch verstehen.
Für wen ist dieser Podcast?
Für alle, die mehr wollen als Durchschnitt. Für die, die Ergebnisse über Rituale stellen. Für Menschen, die verstanden haben: Zeit ist das kostbarste was wir haben & Gesundheit das beste Investment.
Halleluja Podcast für alle die Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.
Jeden Dienstag gibt es eine neue Folge.
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Faszien: Das Gewebe, das die Medizin jahrzehntelang wegwarf | Prof. Dr. Robert Schleip
Tuesday, September 15, 2026 • Duration 01:29:52
Rückenschmerzen, Nackenverspannung, morgens steif: Fast immer landet der Verdacht bei Bandscheibe oder Muskel. Faszienforscher Prof. Dr. Robert Schleip zeigt Ludwig, warum das Gewebe dazwischen viel öfter der Grund ist, und was Du selbst dafür tun kannst.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Warum die Bandscheibe im MRT oft nicht der Grund ist
- Woher Muskelkater wirklich kommt
- Warum Du morgens steifer bist als abends
- Was Wärme im Bindegewebe erreicht und was nicht
- Was Stress 48 Stunden später mit dem Rücken macht
- Die Übung beim Schuhebinden aus seinen Kursen
Mehr über Prof. Dr. Robert Schleip:
Webseite: https://somatics.de/
Faszienforschung an der TU München: https://www.fasciaresearch.de/
Instagram: https://www.instagram.com/robert.schleip/
Buch: Faszien-Fitness (riva Verlag)
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⚠️ Wichtiger Hinweis: Diese Folge informiert über den Stand der Faszienforschung zu Bindegewebe, Wärme und Beweglichkeit. Prof. Dr. Robert Schleip ist Humanbiologe und Psychologe, kein Arzt. Die genannten Zusammenhänge und Empfehlungen sind keine individuelle medizinische Beratung. Bei Rückenschmerzen, Vorerkrankungen oder anhaltenden Beschwerden bitte vorher mit Hausarzt oder Fachmediziner sprechen.
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:56 Was Faszien sind und warum die Anatomie sie wegwarf
00:05:58 Wärme, Rückenschmerz und die Bandscheibe
00:13:44 Faszienrolle und Oberflächenfaszie
00:18:13 Was Du selbst tun kannst
00:23:47 Chiropraktik, Osteopathie und der Major Player
00:28:04 Woher der Muskelkater wirklich kommt
00:30:57 Werden Faszien trainiert?
00:34:17 Hyaluron, Rotlicht und die innere Apotheke
00:42:17 Warum Du morgens steif bist
00:48:34 Kälte, Sauna und das Sinnesorgan Faszie
00:59:53 Faszien, Emotionen und Stress
01:10:31 Das Überraschendste für den Forscher
01:15:07 Praxis ab 40: Bewegen, Yoga, Pilates
01:20:44 Die Schuhe-binden-Übung
01:24:25 Rolle, Dehnen oder Federn
01:29:07 Abschluss
Licht, Ernährung, Energie: Was wir über Gesundheit übersehen
Tuesday, August 25, 2026 • Duration 02:00:50
Du machst alles richtig und bist trotzdem ständig müde?
Wir optimieren unsere Ernährung, nehmen Supplements, tracken unseren Schlaf und versuchen, immer gesünder zu leben. Doch was, wenn wir dabei einige der grundlegendsten Faktoren übersehen?
Genau darüber spricht Ludwig mit Christian Dittrich-Opitz, der sich seit den 1980er-Jahren intensiv mit Gesundheit und der Frage beschäftigt, wo unsere Energie eigentlich herkommt. Dabei hinterfragt er viele gängige Vorstellungen über Ernährung, Schlaf und Selbstoptimierung und stellt die Biophysik des Körpers in den Mittelpunkt seiner Betrachtung.
Es geht um Tageslicht und künstliches Licht, Bioelektrizität und Mitochondrien, Schlafrhythmen und Ernährung, Supplements und die Qualität unserer Lebensmittel. Aber auch um Körperwahrnehmung, alte östliche Gesundheitslehren und die Frage, wie viel wir eigentlich noch auf unseren eigenen Körper hören, statt ständig neuen Regeln und Empfehlungen zu folgen. Christian erzählt dabei auch von seiner eigenen gesundheitlichen Geschichte und davon, warum sie seinen Blick auf Gesundheit bis heute prägt.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Warum Tageslicht für Christian eine zentrale Rolle spielt
- Was Bioelektrizität mit unserer Energie zu tun hat
- Warum Schlafrhythmus wichtiger sein kann als Schlaftracking
- Weshalb Christian nichts von starren Ernährungsregeln hält
- Warum Körperwahrnehmung für ihn ein Schlüssel zu Gesundheit ist
Mehr über Christoph Dittrich-Opitz:
Webseite: https://christian-dittrich-opitz.de/
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Kapitel:
00:00 Intro
01:17 Warum sind Menschen trotz gesundem Leben ständig müde?
02:29 Sonnenlicht, Cortisol und Beta-Endorphine als Energie- und Stimulationsquellen
08:32 Medizingeschichte: Chemie statt Physik und Rockefeller-Medizin
12:16 Bioelektrizität als Essenz des Lebens
14:39 Mitochondrien, Quantentunnel und Porphyrine
17:04 Künstliche Elektrizität, Torsionsfelder, Wechselstrom und Mikrowellenfrequenzen
21:35 Grippe-Geschichte, Elektrifizierung und Ansteckungsversuche
26:26 Nährstoffe: Hierarchie von Biophysik und Biochemie
30:23 Christophs eigene Heilungsgeschichte mit Bechterew
32:10 Akupunktur-Meridiane und das primovaskuläre System
34:35 Schlafrhythmen, Schichtarbeit und Brustkrebsrisiko
37:19 Autorität in der Wissenschaft hinterfragen
40:00 Vitamin B12, Antibiotika-Praxis, Fleming, MRSA und fragwürdige Nobelpreise
50:57 Weizenqualität, A1/A2-Milch und gesunde Böden
57:19 Ernährungsformen, Wildkräuter und Lebensmittelqualität
1:02:34 Achtsames Essen: Ruhe, langsames Kauen, Sättigung
1:09:39 Eiweißverwertung und erste praktische Schritte
1:13:59 Kollagen-Mythos, chirale Proteine und Digital-Detox
1:22:42 Leistung, Druck und Viktor Frankls Sinnprinzip
1:31:07 Körperhaltung, Angst und Faszien
1:46:52 Freude statt Optimierungsdruck, kleine Schritte, Abschluss
Dein Muskel ist ein Organ, kein Beiwerk: Was fit altern wirklich heißt | Prof. Dr. Ingo Froböse
Tuesday, August 18, 2026 • Duration 25:07
Der größte Fehler beim Älterwerden beginnt oft schon mit 30.
Ab diesem Zeitpunkt verlieren wir Jahr für Jahr Muskelmasse, oft unbemerkt. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger und unterschätzen, welche Folgen das langfristig für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit haben kann.
Anton spricht genau darüber mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Gesundheitsförderung: Warum Muskulatur ein eigenes Organ ist, weshalb Bewegung die wirksamste Präventionsmaßnahme bleibt und warum wir seiner Meinung nach kein Belastungs-, sondern ein Regenerationsproblem haben.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Weshalb Sitzen Deiner Gesundheit schadet
- Wie Du gesund älter wirst
- Warum Regeneration so wichtig ist
- Welche Gewohnheiten langfristig den Unterschied machen können
Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse:
Webseite: https://www.ingo-froboese.de/#forward
Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese
YouTube: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitGesund
Bücher: amazon.de/stores/author/B00456Q1X0/about
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:28 Der Muskel als Organ
00:02:37 Wann baut der Körper Muskeln ab?
00:03:49 Ausdauer oder Krafttraining: was wann?
00:06:38 Wie sollte das Training aussehen?
00:08:48 Was sich seit 1993 verändert hat
00:12:54 Ist Sitzen das neue Rauchen?
00:15:00 Wie viel bringt Bewegung wirklich?
00:17:31 Lebensmittel oder Nahrungsmittel?
00:19:47 Wie entgiftet der Körper?
00:22:54 Kurze Fragen, kurze Antworten
Woran du am Fläschchen erkennst, ob dein Öl etwas taugt | Marcel Riffel
Tuesday, August 11, 2026 • Duration 38:05
Ätherische Öle: Hype oder Wissenschaft?
Viele verbinden ätherische Öle mit Wellness oder angenehmen Düften. Doch was steckt wirklich dahinter?
Anton und Marcel Riffel, Physiotherapeut, Heilpraktiker und zertifizierter Aromatherapeut, sprechen darüber, was ätherische Öle im Körper bewirken können, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt und warum sie heute weit mehr sind als nur ein angenehmer Duft. Außerdem geht es um den Einsatz bei Stress, Schlafproblemen, Konzentration und in der Sauna, sowie darum, worauf Du bei der Anwendung unbedingt achten solltest.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Warum Düfte direkt auf Deine Emotionen wirken
- Welche ätherischen Öle den Schlaf unterstützen können
- Wie Aromatherapie in der Sauna eingesetzt wird
- Woran Du hochwertige ätherische Öle erkennst
- Welche Fehler Du bei der Anwendung vermeiden solltest
Mehr über Marcel Riffel:
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:35 Wer ist Marcel Riffel?
00:04:26 Warum Öle Körper, Geist & Seele verbinden
00:11:02 Woran du ein gutes Öl erkennst
00:15:10 500 Studien: Was die Wissenschaft sagt
00:17:42 3.500 weniger Herzschläge pro Nacht
00:20:05 Öle für besseren Schlaf
00:21:15 Aroma in der Sauna : Warum es stärker wirkt
00:23:49 Aktivierend oder entspannend: Welches Öl wann
00:26:00 Die drei Gruppen, die aufpassen müssen
00:29:15 Fokus & Konzentration auf Knopfdruck
00:31:10 Öle für Wundheilung & Haut
00:32:15 Die Notfallmischung die jeder kennen sollte
Die unterschätzten Folgen von dauerhaftem Stress | Lea Feder
Tuesday, July 28, 2026 • Duration 53:51
Gesundheit beginnt nicht erst, wenn Du krank bist.
Viele kümmern sich erst um ihren Körper, wenn die ersten Beschwerden auftreten. Doch was wäre, wenn Du früher erkennen könntest, was Deinem Körper fehlt bevor Stress, Erschöpfung oder gesundheitliche Probleme überhaupt entstehen?
Gemeinsam mit Lea Feder spricht Anton darüber, warum Prävention in der Medizin oft zu kurz kommt, weshalb viele Unternehmer unbemerkt in eine gesundheitliche Abwärtsspirale geraten und wie sich Leistungsfähigkeit mit einfachen, messbaren Veränderungen nachhaltig verbessern lässt. Außerdem geht es darum, welche Rolle Schlaf, Ernährung, Stress und moderne Gesundheitsdaten dabei spielen und warum oft nicht die komplizierten Methoden, sondern die richtigen Grundlagen den größten Unterschied machen.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Warum Stress lange unbemerkt bleibt
- Weshalb Schlaf Dein größter Hebel ist
- Die häufigsten Fehler im Unternehmeralltag
- Warum Messen besser ist als Vermuten
- Wie kleine Routinen Großes verändern
Mehr über Lea Feder:
Webseite: https://jetzt-performance.de/
Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:09 Wer ist Lea Feder?
00:02:08 Warum die meisten ihren Körper nicht kennen
00:05:42 Das wird im Studium nicht gelehrt
00:07:18 Kann der Körper wirklich alles selbst entgiften?
00:09:06 Schulmedizin vs. Prävention
00:15:02 Was dein Arzt dir nicht sagen kann
00:25:31 Warum der Gesundheitsdschungel dich lähmt
00:27:36 Warum Biohacking im Stress schadet
00:32:00 Der Sprint der nie endet
00:45:00 Dauerstress: Die unsichtbare Gefahr?
00:51:43 Warum Stresshormone dich belügen
Mentale Stärke: Was Spitzensportler anders machen als die meisten
Tuesday, July 21, 2026 • Duration 47:47
Unter Druck zeigt sich nicht Dein Talent, sondern Deine mentale Stärke.
Ob im Spitzensport, auf der Bühne oder als Unternehmer: Entscheidend ist oft nicht, was Du kannst, sondern ob Du Deine Leistung genau dann abrufen kannst, wenn es wirklich zählt.
Gemeinsam mit Mentaltrainerin Antje Heimsoeth spricht Anton Bauer darüber, warum Routinen Sicherheit geben, wie erfolgreiche Sportler mit Fehlern und Rückschlägen umgehen und weshalb mentale Stärke nicht bedeutet, immer positiv zu denken.
Was Du in diesem Gespräch mitnimmst:
- Warum mentale Stärke oft wichtiger ist als Talent
- Was Unternehmer von Spitzensportlern lernen können
- Warum Routinen und Regeneration über Deine Leistung entscheiden
- Wie Du mit Fehlern, Rückschlägen und Niederlagen besser umgehst
- Warum Eigenverantwortung der erste Schritt zu mehr mentaler Stärke ist
- Mental-Hacks von Antje Heimsoeth
Mehr über Antje Heimsoeth:
Webseite: https://www.heimsoeth-academy.com/
Webseite: www.antje-heimsoeth.com
Instagram: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antjeheimsoeth
YouTube: https://www.youtube.com/@AntjeHeimsoeth
Newsletter: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/
Mentale Gesundheit: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit-mental-health-psychische-gesundheit/
EBooks: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook/
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:45 Wer ist Antje Heimsoeth?
00:02:27 Was Profisportler und Unternehmer gemeinsam haben
00:04:40 Was Unternehmer von Profisportlern lernen können
00:08:13 Wie man sich auf Drucksituationen vorbereitet
00:14:24 Was schlechter Schlaf wirklich kostet
00:14:51 Wie man mit Fehlern umgeht
00:23:20 Wie du deinen Zustand vor dem nächsten Meeting resettest
00:27:27 Mentale Stärke: Was sie wirklich bedeutet
00:34:53 3 Mental-Hacks
00:37:52 Burnout-Faktor Nummer 1
Regeneration verstehen: So wirst du leistungsfähiger | Dr. Lutz Graumann
Tuesday, July 14, 2026 • Duration 50:40
Du trainierst hart, ernährst Dich gesund und nimmst Supplements, trotzdem kommst Du nicht richtig voran?
Dann liegt das Problem vielleicht nicht beim Training, sondern bei Deiner Regeneration.
Gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann, Sportmediziner und Experte für Regeneration und Leistungsfähigkeit, spricht Ludwig darüber, warum Erholung keine Belohnung nach der Leistung ist, sondern die Voraussetzung dafür.
Darum geht's in dieser Folge:
- Warum Regeneration über Leistung, Gesundheit und Langlebigkeit entscheidet
- Woran Du erkennst, dass Dein Körper dauerhaft unter Stress steht
- Wie Schlaf, Pausen und Routinen Deine Erholung wirklich beeinflussen
- Welche Rolle Wearables, HRV und Kreatin sinnvoll spielen können
Mehr über Dr. Lutz Graumann:
Webseite: https://sportmedizin-rosenheim.de/
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:35 Wer ist Dr. Lutz Graumann?
00:01:11 Regeneration: Was sie wirklich ist?
00:07:02 Der einfachste Frühwarnindikator
00:08:01 Warum du immer im Urlaub krank wirst
00:13:03 Die erste Regel, die alles verändert
00:22:55 Schlafen ohne zu schlafen: Geht das?
00:25:11 Warum Kreatin gerade explodiert
00:30:00 Die Graumann-Formel
00:36:46 Was dein Blutzucker über deinen Stress verrät
00:45:09 Die Tagesformel für langes gesundes Leben
Hitzetherapie als Medizin: Was Sauna fürs Herz wirklich bewirkt | Dr. Thomas Kurscheid
Tuesday, May 26, 2026 • Duration 01:03:27
63 Prozent weniger plötzliche Herztote.
Das zeigt eine finnische Studie mit über 2.300 Männern, die sie 21 Jahre lang begleitet hat.
Eine einzige Gewohnheit.
Und trotzdem macht es fast niemand konsequent.
Gemeinsam mit Dr. Thomas Kurscheid, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin und einer der bekanntesten Präventionsmediziner Deutschlands, spricht Simon Bauer darüber, warum Hitzetherapie viel mehr ist als ein Wellness-Trend und welche Mechanismen im Körper wirklich greifen, wenn du regelmäßig saunierst.
In der Folge geht es um:
- Was beim Saunieren in den ersten Minuten im Körper passiert
- Warum Hitzeschockproteine ab 40 entscheidend sind
- Welche Sauna-Frequenz Langzeitstudien belegen
- Was Infrarot von klassischer Sauna physiologisch unterscheidet
- Welche Fehler die meisten beim Saunieren machen
- Was Dr. Kurscheid selbst in seiner Praxis täglich beobachtet
- Welche Blutwerte ab 40 wirklich relevant sind und warum der Standard-Check zu kurz greift
Mehr zu Dr. Thomas Kurscheid:
Webseite Praxis Dr. Kurscheid: www.dr-kurscheid.de
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomas-dr-kurscheid-943098b4/
Instagram: https://www.instagram.com/thomaskurscheid
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwqobMcjTLANQWFLo1YeXHA
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Webseite: https://halleluja-sauna.com/
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Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:37 Wer ist Dr. Thomas Kurscheid?
00:01:46 Krankheit von der falschen Seite aufgeknüpft
00:02:41 63% weniger Herzinfarkte
00:04:38 Alle Krankheiten um 50% reduzieren
00:07:32 Was in den ersten 5 Minuten im Körper passiert
00:10:16 Infrarot vs. finnische Sauna: Der Unterschied
00:19:44 Fieber ist kein Feind
00:20:00 Hitzeschockproteine: Was die Zelle repariert
00:30:02 Kann Sauna Sport ersetzen?
00:45:11 Was Detox wirklich bedeutet
00:59:31 Thomas' eigene Routine
01:02:19 Wird Sauna in 10 Jahren Standardempfehlung?
Warum künstliches Licht deinen Körper stärker beeinflusst, als du denkst | Daniel Sentker
Tuesday, May 19, 2026 • Duration 56:40
93 % des Tages verbringen viele Menschen in Innenräumen.
Unter künstlichem Licht.
Vor Bildschirmen.
Mit einem Körper, der eigentlich für Sonnenlicht und natürliche Tagesrhythmen gemacht ist.
Gemeinsam mit Daniel Sentker, Gründer von Lichtblock, spricht Ludwig Bauer darüber, warum Licht weit mehr beeinflusst als nur Helligkeit und weshalb Themen wie Schlaf, Energie, Fokus und Regeneration viel stärker mit Lichtqualität zusammenhängen, als die meisten denken.
In der Folge geht es um:
- Warum Licht deinen Schlaf stärker beeinflusst, als du denkst
- Weshalb Blaulicht Energie und Regeneration beeinflussen kann
- Warum dein Körper morgens anderes Licht braucht als abends
- Welche Rolle Rotlicht & Infrarot für Regeneration spielen
- Warum viele Menschen dauerhaft unter falschem Licht leben
Mehr über Daniel Sentker:
Webseite: https://lichtblock.shop/
Instagram: https://www.instagram.com/daniel.sentker/?hl=de
Instagram: https://www.instagram.com/lichtblock.shop/?hl=de
weitere Links: https://linktr.ee/lichtblock
Mehr über Halleluja Sauna®️:
Webseite: https://halleluja-sauna.com/
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Hier geht’s zur Studie: https://www.medrxiv.org/content/10.64898/2026.01.08.26343592v1.full.pdf
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:30 Wer ist Daniel Sentker?
00:01:26 Warum die meisten 93% des Tages drinnen sind
00:02:12 Macht die Natur Fehler?
00:07:33 Machen Studien uns krank?
00:15:00 Licht als Kraftstoff für die Zelle
00:17:23 Wofür Melatonin alles benötigt wird
00:24:07 Was dein Vitamin D wirklich verrät
00:33:22 Die Besonderheit von Infrarot
00:44:06 Eine Brille die deinen Schlaf rettet?
Giftstoffe im Körper: Was Krankheiten wirklich auslöst | Mathias Scharf
Tuesday, May 5, 2026 • Duration 01:46:02
Viele Menschen suchen jahrelang nach der Ursache ihrer Beschwerden.
Gehen von Arzt zu Arzt.
Machen Blutbilder, Infusionen, Therapien.
Und finden trotzdem keine Antwort.
Mathias Scharf, Heilpraktiker und einer der führenden Anwender der Klinghardt-Methode in Deutschland, arbeitet anders. Er befragt den Körper direkt. In Echtzeit. Und findet dabei, was andere übersehen: Toxinlasten, Borrelien im Gehirn, elektrische Störfelder, Schwermetalle oder anderes, was sich seit Jahrzehnten in Zellen eingelagert hat.
In dieser Folge geht es um:
- Der ART-Test: Wie der Körper in Echtzeit zeigt, was ihn belastet
- Was uns wirklich krank macht
- Muskeltest: Wie präzise ist er wirklich?
- Infrarotlicht und Zellreinigung
- Entgiftung: Wie es geht und was danach passiert
- Alternative Entgiftungsmethoden
Mehr über Mathias Scharf:
Webseite: https://butupai.com/de
Anmeldung Seminare: https://www.ink.ag/pages/alle-seminartermine-1
Mehr über Halleluja Sauna®️:
Webseite: https://halleluja-sauna.com/
Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/
Kapitel:
00:00 Intro
00:30 Wer ist Mathias Scharf?
01:26 Warum klassische Medizin heute nicht mehr reicht
04:34 Der Autoresponsetest
13:27 Muskeltest vs. MRT
23:19 Diagnose, die kein Blutbild zeigt
25:30 Die Physik hinter der Heilung
29:56 Was der Muskel wirklich misst
44:54 Warum Ursache finden allein nicht reicht
47:12 Die 7 Faktoren, die uns krank machen
52:32 Quecksilber, Glyphosat & Co.
01:05:00 Borrelien im Gehirn und wie man sie findet
01:15:36 Warum Infrarot Giftstoffe aus der Zelle treibt
01:29:26 Wie Parasiten das Verhalten steuern
01:30:44 Warum Mütter ihre Toxine ans Kind weitergeben
01:33:58 Was Entgiftung vor der Schwangerschaft bewirkt
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