Une place à soi - Le podcast pour prendre sa place dans sa carrière et dans sa vie – Details, episodes & analysis

Et si vous pouviez vous sentir pleinement à votre place ?

Vous arrive-t-il de douter de votre légitimité malgré vos réussites ?

Vous demandez-vous comment conjuguer leadership authentique et équilibre vie pro vie perso, sans vous épuiser ?

Avez-vous parfois l’impression de devoir choisir entre réussir dans votre carrière et rester alignée avec vos valeurs ?

Ou encore de ne pas savoir comment vous affirmer au travail, sans renier qui vous êtes ?

🎙️ Bienvenue dans Une place à soi, le podcast qui accompagne les femmes à prendre leur place dans toutes les sphères de leur vie et incarner ce qu’elle sont - dans toutes leurs dimensions.

Ensemble, nous allons explorer la question de la place au sens large : trouver sa place dans le monde, prendre sa place au travail ou encore la réinventer au sein de nos relations.

Une grande prise de hauteur, pour vous aider au quotidien à…

• Vous reconnecter à vos désirs profonds et sortir de la suradaptation

• Oser être soi et faire face au phénomène du syndrome de l’imposteur

• Construire un leadership aligné

• Renforcer sa confiance en soi au travail et son affirmation de soi

• Développer son empowerment féminin

• Concilier alignement pro perso, ambition, et épanouissement professionnel

• S’épanouir dans sa carrière ET dans sa vie personnelle.

À travers chaque épisode, vous découvrirez des perspectives nouvelles pour reconnaître votre valeur, affirmer votre posture de leader, et incarner pleinement un leadership qui vous ressemble. Vous trouverez ici des clés pour réussir sans vous épuiser et vous accomplir dans vos autres rôles de femme, fille, maman et amie.

Je suis Sophie Riou, executive coach et mentor et j’accompagne des femmes dirigeantes et leurs équipes à se révéler pleinement dans leur rôle, à travers des accompagnements stratégiques, pensés pour les moments-clés : prise de poste, transition, réorganisation, dynamique d’équipe.

Ce podcast est né de mon propre cheminement, de cette question récurrente et universelle de notre juste place… Ce podcast s’adresse à toutes les femmes dirigeantes en quête de sens, de justesse et d’équilibre, celles qui désirent TOUT secrètement, mais sans se cramer.

🎉 Rendez-vous lundi 12 mai 2025 pour découvrir les 3 premiers épisodes !

🎧 En attendant, abonnez-vous dès maintenant à Une place à soi sur votre plateforme d’écoute préférée, et retrouvez-moi sur Instagram et LinkedIn pour ne pas manquer le lancement.

À très bientôt,

Sophie

Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Et si la vraie difficulté, ce n’était pas de se reconnecter à son désir… mais de se l’autoriser ? »

Dans ce tout premier épisode du podcast Une place à soi, je vous invite à explorer ce moment flou où vous avancez dans votre vie… sans vraiment l’habiter.

Vous faites tout comme il faut, vous cochez les bonnes cases, vous êtes compétentes — mais il manque quelque chose. Ce “quelque chose”, c’est peut-être votre désir, celui que vous n’écoutez plus vraiment.

Cet épisode, je l’ai créé pour vous aider à remettre votre désir au cœur de votre vie, à reprendre votre place, et sortir de ce mode pilote automatique qui vous éloigne de vous-mêmes, petit à petit.

Au programme :

👉 Pourquoi on s’éloigne de soi : On apprend très tôt à répondre aux attentes des autres — famille, école, entreprise. À force, on devient experte en suradaptation… et on oublie ce qu’on veut profondément.

👉 Se reconnecter à son vrai désir : Le désir est une boussole, une force vivante. Je vous explique comment y revenir, à travers l’histoire de Mélanie, une ingénieure qui s’est autorisée à mettre plus d’elle dans son métier, et à rayonner autrement.

👉 Oser s’autoriser son désir : Et si le vrai blocage, c’était la peur ? Peur d’échouer, de ne pas être légitime, d’être jugée. Je vous propose deux pistes puissantes pour vous autorisez à rêver plus grand — sans tout envoyer valser.

Si vous ressentez parfois ce flottement intérieur, cette impression de passer à côté de vous-mêmes… cet épisode est pour vous. Écoutez-le, puis laissez résonner… et voyez ce qui bouge ✨

Bonne écoute,

Sophie

Pour aller plus loin…

Retrouvez-moi sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/riousophie/?originalSubdomain=fr

Découvrez mes accompagnements sur-mesure pour vous aider à libérer vos potentialités, et à réussir, sans vous sur-adapter : https://www.manipura-conseil.com/

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🎙️Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux femmes dirigeantes et professionnelles qui souhaitent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast explore la place des femmes au travail, la singularité, l’affirmation de soi et les enjeux de carrière femme, notamment en période de crise de sens.

À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

Crédits :

Production : Sophie Riou.

Technique & stratégie : Élouan Riou et Laëtitia Debreuve.

Bande son : Muttering - The Scope (par Luc Leroy).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Et si votre plus grande fatigue venait du fait de ne pas oser être pleinement vous-même ? »

Dans cet épisode de Une place à soi, je vous propose d'explorer un phénomène qui nous touche souvent sans qu'on s'en rende compte : la suradaptation professionnelle. Cette capacité brillante à capter votre environnement, à vous ajuster, à arrondir les angles… jusqu’à vous oublier.

Je vous invite à comprendre d’où vient ce besoin de vous adapter, comment reconnaître les signes de fatigue émotionnelle, comment la peur de décevoir s’installe insidieusement, et comment apprendre à créer vos propres règles du jeu pour oser être soi et créer une vie qui vous ressemble, sans compromis sur qui vous êtes.

Au programme :

👉 Pourquoi la suradaptation : Parce que, depuis tout petits, nous avons besoin d’appartenance. Alors, parfois, on étouffe ce qui nous rend uniques pour rester en lien

👉 Comment la suradaptation se manifeste : Fatigue émotionnelle, troubles physiques, perte d'impact... À force de lisser vos aspérités, votre corps parle et votre leadership s'efface.

👉 Comment commencer à s’en libérer : En changeant les règles du jeu, comme au Uno (oui oui). Je vous propose 3 pistes pour vous autoriser à lâcher la pression, poser vos limites, et oser être vous-mêmes au travail.

Si vous ressentez de l’épuisement professionnel et que vous sentez que vous jouez un rôle qui vous étouffe, cet épisode est fait pour vous.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

L’Analyse Transactionnelle en Psychothérapie - E. Berne

Le drame de l'enfant doué - A. Miller

Tous HPI, Comprendre et libérer les potentiels - N. Lourdel et M. Lassagne

The Neurobiology of Attachment-R. Feldman

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10342184/?utm_source=chatgpt.com

https://www.psypost.org/childhood-maltreatment-alters-serotonin-and-dopamine-receptor-systems-in-primates-study-finds/?utm_source=chatgpt.com#google_vignette

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Sur mes accompagnements : https://www.manipura-conseil.com/

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Crédits :

Production : Sophie Riou.

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« Tant que l'information reste enfermée dans ton corps, tu es condamnée à la répéter sans comprendre pourquoi. » — Véronique Brousse

Dans cet épisode, je reçois Véronique Brousse, thérapeute en mémoire cellulaire et directrice de l'école Corps et Sens.

Elle accompagne depuis des années celles et ceux qui sentent qu’il y a “quelque chose” qui les retient, sans savoir mettre des mots dessus — un blocage, une peur, un schéma qui revient, encore et encore.

Peut-être que vous aussi, vous ressentez ça :

✨ Vous avancez, mais vous vous sentez freinées.

✨ Vous reproduisez des situations que vous pensiez avoir dépassées.

✨ Vous ressentez que vous n’êtes pas complètement à votre place, sans savoir pourquoi.

Dans cet épisode, on parle de mémoire cellulaire, ce langage silencieux que votre corps utilise pour vous raconter votre histoire, celle que votre mental ne peut pas toujours saisir.

C’est une invitation à écouter ce qui, en vous, sait déjà — et à libérer ce qui vous empêche d’occuper pleinement votre juste place.

Dans cet épisode, Véronique vous présente ce qu’est la mémoire cellulaire, comment les mémoires s’installent et pourquoi ce travail corporel est essentiel pour ouvrir le champ des possibles et libérer ce qui vous empêche d’occuper pleinement votre juste place.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

Si mon corps m'était conté : histoire de la biorésonance cellulaire - Véronique Brousse

Votre corps a une mémoire - Myriam Brousse

Pour retrouver Véronique Brousse :

Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@veroniquebrousse866

Association Corps et Sens : https://corpsetsens-memoirecellulaire.com

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À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

Crédits :

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« Mon chemin pour habiter mon corps, ça a été de passer d’un corps vu, à un corps ressenti. »

Bienvenue dans le premier épisode de la rubrique [Tangente].

Cette rubrique, c’est une série d’épisodes plus ponctuels, plus personnels, pour vous parler de ma place à moi, et de mon propre cheminement d’exploratrice toujours en chemin.

Dans cet épisode, je vous parle d’un virage majeur dans ma vie et dans ma pratique de coach : la sortie du pilote automatique par le retour au corps

Pendant longtemps, j’ai fonctionné uniquement en mode pilote automatique : efficace, rapide, performante… mais déconnectée de moi. Et comme beaucoup de femmes que j’accompagne, j’ai longtemps cru qu’il fallait choisir entre puissance et douceur, entre performance et ressenti.

Aujourd’hui, je sais que c’est depuis le corps qu’on peut incarner un leadership plus juste, plus ancré, plus vivant. Et que c’est en revenant à soi qu’on accède à plus de clarté, de sérénité, et d’alignement dans ses décisions, ses relations, ses choix.

Dans cet épisode, je vous partage :

📌 Comment tout a commencé : avec la méditation (et ça n’a pas fonctionné pour moi !)

📌 Ce que le yoga m’a appris

📌 Le rôle de la danse intuitive et comment j’apprends à me montrer sans masque

📌 En quoi ça transforme ma manière de coacher et permet à mes clientes de prendre des décisions plus alignées, de réguler leur énergie, et d’accéder à une forme de présence plus impactante — dans leur posture de leader comme dans leur quotidien.

Si vous vous sentez en pilote automatique, trop dans votre tête, épuisées de devoir toujours assurer… cet épisode est pour vous.

Bonne écoute,

Sophie

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Informations et inscriptions à la journée Résonance ici (places limitées) : https://www.billetweb.fr/resonance2

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Ressources mentionnées :

Véronique Brousse et la mémoire cellulaire (cf. épisode 3).

Mira Alfassa (La Mère) et Sri Aurobindo : la mémoire du corps.

La Voie du sentir - L. Ansa et R. Eymeri.

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✨ Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux femmes dirigeantes et professionnelles qui souhaitent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast explore la place des femmes au travail, la singularité, l’affirmation de soi et les enjeux de carrière femme, notamment en période de crise de sens.

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Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

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Ici on parle de résilience et de place dans son corps.

« Etre à sa place, c’est probablement être bien en soi-même, dans son corps et dans sa tête, et non pas en réponse à des critères externes ».

Dans cet épisode, je reçois Fabienne Mainguy, CEO du cabinet Point Triple Transformation et fondatrice de Fabulous Future.

Elle a redressé de grandes marques, connu les pics d’adrénaline et les chutes brutales, vécu des transformations radicales — professionnelles, personnelles, intérieures.

Qu’est-ce qui fait qu’un jour, on ne peut plus continuer comme avant ? Fabienne revient sur les moments de résilience :

🔸 Quand elle quitte un job prestigieux pour préserver sa santé mentale.

🔸 Quand elle prend conscience des réajustements permanents pour être dirigeante, mère, fille, aidante.

🔸 Quand elle fait le choix, non pas du confort, mais de la cohérence.

Elle partage les doutes, les choix, mais aussi les évidences qui l’ont poussée à faire un pas de côté.

À passer d’une carrière bien tracée à une trajectoire plus libre, vivante, et profondément alignée avec ses valeurs.

On parle ici de prise de décision, de résilience, de leadership féminin, d’écoute intérieure, et de cette idée que la place qu’on cherche n’est pas fixe — elle évolue, avec nous.

🎧 Un épisode pour toutes celles qui sentent que quelque chose doit changer, sans encore savoir comment.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

Les femmes sauveront-elles le Monde ? Marie Eloy, Editions Eyrolles

Pour retrouver Fabienne Mainguy :

Linkedin , Site web : https://www.pointtriple.com/

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Pour aller plus loin…

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À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

Crédits :

Production : Sophie Riou.

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Vous ne voulez pas vous excuser d'avoir de l'ambition.

Le job de vos rêves, la reconnaissance dans votre domaine, un bon salaire qui vous permette de vivre et de mettre les vôtres à l’abri, la joie simple d’une soirée en famille, l’épanouissement dans votre couple, une santé solide, du temps pour vos amis, les voyages.

Et aussi des temps de rien, de régénération : une balade dans un parc, une journée improvisée à la mer, un massage, un RTT devant Netflix.

Mais au fond, vous sentez bien que quelque chose se crispe. Une pression sourde, une fatigue qui s’installe, une culpabilité de ne jamais être “assez”…

Dans cet épisode, je vous invite à explorer une autre ambition. À sortir du syndrome de la bonne élève, celle qui doit tout assurer, tout le temps. Et à revenir à un élan plus juste, plus intérieur, plus vivant.

Voici ce qu’on déplie ensemble :

📌 Pourquoi il continue de nous influencer malgré sa violence

📌 Les signaux subtils qui montrent que vous êtes peut-être en train de vous oublier sous couvert de vouloir “tout faire bien”

📌 Pourquoi certaines femmes brillantes s’épuisent en silence, et se retrouvent à “tenir encore un peu” alors qu’elles sont au bout

📌 Comment passer de la pression à l’exploration, et remettre du sens, de la joie et du jeu dans votre ambition

📌 Trois pistes concrètes pour habiter votre singularité, retrouver votre place et faire de l’espace à ce qui vous nourrit vraiment

Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce que vous n’avez pas à choisir entre ambition et équilibre.

Parce que vous pouvez sortir de l’épuisement sans renoncer à votre feu.

Et parce qu’il est temps de créer une réussite qui ressemble à la femme que vous êtes — pas à celle qu’on attend que vous soyez.

Bonne écoute,

Sophie

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Ressources mentionnées :

Sorcières, de Mona Chollet

The Practice : Shipping creative work Seth Godin

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✨Une place à soi est un podcast carrière femmes dédié aux femmes dirigeantes et professionnelles qui souhaitent trouver leur place et oser être soi dans leur vie professionnelle. Animé par Sophie Riou, ce podcast explore la place des femmes au travail, la singularité, l’affirmation de soi et les enjeux de carrière femme, notamment en période de crise de sens.

À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

Crédits :

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Peut-être que vous avez vécu dans des espaces où vous ne vous sentiez pas à votre place. À l’étroit, sous pression, ou tout simplement « pas vous ».

Et puis, un jour… vous vous dites "et si je m’autorisais autre chose ici ? Ou ailleurs ?"

Cet épisode parle de ça. De trouver sa place. De la manière dont les lieux façonnent nos identités.

Dans cet épisode, je reçois Marie Kock, journaliste et autrice, pour une conversation sur la façon dont les lieux — maison d’enfance, appartements, villes, pays lointains — façonnent notre manière d’exister, de penser, et de nous libérer.

Ce que vous allez entendre dans cet épisode :

📌 Le terrain des premières aspirations à l’évasion.

📌 Comment les lieux nous façonnent bien plus qu’on ne le pense — et pourquoi ce n’est jamais neutre d’habiter quelque part.

📌 Le besoin de prendre la tangente, de radicalité quand on ne se sent plus à sa place dans un lieu qui ne nous ressemble plus.

📌 Comment l’ailleurs géographique (le voyage, les déménagements, les ailleurs rêvés) devient parfois un miroir de nos désirs d’ailleurs intérieurs.

📌 Le pouvoir des lieux refuges : ces espaces qui permettent de ralentir, penser autrement, se réorienter en douceur.

📌 Pourquoi parfois, changer de lieu, c’est changer de regard sur soi.

À écouter si…

Vous êtes à un moment charnière. Vous sentez que quelque chose en vous pousse à sortir d’un cadre devenu trop petit. Que vous avez besoin de trouver votre place dans le monde ou de retrouver votre juste place dans les lieux que vous occupez. Cet épisode vous aidera à vous poser les bonnes questions, à ouvrir de l’espace… à l’intérieur comme à l’extérieur.

Bonne écoute !

✍️ Les questions signature :

-Quel est ce lieu que vous avez en photo dans votre téléphone en 10, 20, 100 exemplaires ?

-Est-ce que vous vous y sentez comme chez vous ?

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Ressources mentionnées :

Après le virage, c’est chez moi, Vieille fille, une proposition, Yoga, une histoire-monde - M. Kock

La révolution du féminin - C. Froidevaux-Metterie

Une chambre à soi - V. Woolf

Le Mur invisible - M. Haushofer

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Crédits photo vignette : Photo de la Découverte, Charlotte Krebs

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À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

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Et si vous pouviez avoir un leadership authentique avec exigence et amour ?

Dans cet épisode, je vous invite à repenser votre manière d’exercer l'autorité.

Souvent, dans les environnements professionnels, l’amour – au sens de la présence, de la considération, de l’attention à l’autre – est vu comme une faiblesse.

Mais si c’était exactement l’inverse ? Et si, au lieu d’opposer autorité et humanité, vous pouviez vous appuyer sur le lien pour poser un cadre clair, juste et vivant ?

C’est ce que j’explore dans cet épisode : une autre voie pour incarner un leadership authentique profondément aligné.

On parle ensemble de…

📌 Pourquoi le modèle dominant du pouvoir épuise et isole, et en quoi il crée des relations transactionnelles souvent toxiques.

📌 Ce que j’entends par “mettre de l’amour dans le leadership” : non pas être gentille à tout prix, mais entrer en relation avec conscience, vérité et responsabilité.

📌 Comment le lien nourrit l’autorité, loin du contrôle ou de la rigidité.

📌 La notion d’alliance relationnelle, un contrat explicite et vivant entre vous et les autres, qui crée de la sécurité et de la clarté.

📌 Des exemples concrets de transformation d’équipe, où la coopération émerge quand chacun reprend sa part de responsabilité.

📌 L’importance d’oser dire ses besoins, ses limites, ses manières de fonctionner, pour sortir du flou et des projections.

📌 Pourquoi influencer et élargir votre réseau relationnel avec conscience et intention est une clé de puissance pour vous sentir légitime et soutenue.

Pourquoi écouter cet épisode ?

✔️ Parce que vous en avez assez d’endosser un rôle de leader solide, irréprochable.

✔️ Parce que vous aspirez à un management plus respectueux de qui vous êtes, sans renoncer à l’exigence, ni à la performance.

✔️ Et parce que, oui, le cœur est une stratégie de puissance.

Bonne écoute !

✍️ Les questions signature :

-Qu’est-ce qui vous nourrit dans les relations ?

-Dans quelle relation de votre quotidien pourriez-vous remettre un peu plus de parité et de cœur — sans perdre votre exigence ?

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Ressources mentionnées :

Esther Perel

L’Art d’aimer, d’Erich Fromm

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Vous êtes dans un entre-deux. Pas tout à fait là où vous étiez, pas encore là où vous allez.

Vous êtes en plein questionnement et vous cherchez des repères, un plan, une prochaine étape. Mais et si la vraie puissance de ce moment résidait justement dans l’absence de direction ? Dans cet espace où vous pouvez respirer, ralentir, écouter ce qui vient ?

Dans ce 9e épisode, je vous parle à cœur ouvert depuis un moment suspendu. Un entre-deux.

Je vous partage le questionnement, l'agacement,… et surtout, ce qu’on peut découvrir quand on cesse de vouloir « faire » et qu’on accepte d’être.

Ce que je déplie dans cet épisode :

📌 Ce qu’on appelle “l’entre-deux” : ces périodes de questionnement entre deux projets, deux rôles, deux identités.

📌 Pourquoi on se précipite pour les remplir (notre cerveau déteste l’incertitude).

📌 Le mythe de la meilleure version de soi et comment il alimente l’épuisement.

📌 Une autre manière de vivre la croissance, inspirée des saisons : ralentir, se reposer, attendre le bon moment.

📌 Une invitation à honorer ces transitions, à respecter votre rythme, et à laisser germer ce qui a besoin d’espace pour éclore.

À écouter si…

Vous vous sentez entre deux rives,

Vous êtes fatiguées de chercher une direction à tout prix,

Vous avez envie de respirer, de revenir à votre corps,

alors cet épisode est votre invitation.

✍️ Les questions signature :

-Est-ce que cette volonté de toujours vous améliorer vous relie au monde… ou vous contracte ?

-Ça donnerait quoi, un entre deux avec plus de lenteur, où les questions, les doutes ou rien du tout pourraient avoir le loisir de se délier ?

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Ressources mentionnées :

La Voie du Sentir, enseignements réunis par R. Eymeri

Accélération et Résonance, H. Rosa

Les cinq saisons de l’énergie, I. Laading

Redessiner le monde, newsletter de M. Dardaillon

Lettres à un jeune poète, R. Maria Rilke

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À travers des réflexions et des parcours inspirants de dirigeantes, il aborde le leadership féminin, le lâcher prise, l’équilibre vie professionnelle vie personnelle et le syndrome de l’imposteur, pour aider chaque femme à prendre pleinement sa place.

Si vous aimez les podcasts Métamorphose, éveille ta conscience, Trouver sa place ou encore Le Pouvoir au Féminin, alors Une Place à Soi devrait vous plaire aussi !

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