Une minute pour aller mieux – Details, episodes & analysis

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Une minute pour aller mieux

RTL

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/1d. Total Eps: 57

Une minute pour tout changer, avec Juliette Dumas.

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25/08/2025
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Bien-être : comment appréhender avec sérénité les périodes de changements ?

Friday, August 22, 2025 • Duration 02:05

Dans cet épisode, Juliette Dumas partage trois pratiques pour aborder les changements avec sérénité : prendre soin de soi physiquement et émotionnellement, se rappeler que l'on est responsable de son bien-être, et laisser le hasard et la chance opérer en gardant l'esprit ouvert. Elle s'inspire du livre "La technique des étincelles" pour encourager à rebondir face aux changements.

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Vivre comme un grain de café

Friday, August 22, 2025 • Duration 02:09

Dans cet épisode, Juliette Dumas invite les auditeurs à "vivre comme un grain de café". Elle explique, à travers une fable inspirante de John Gordon et Damon West, que face aux épreuves de la vie, nous avons le choix de réagir positivement. Contrairement à la carotte qui se ramollit ou à l'œuf qui durcit dans l'eau bouillante, le grain de café transforme son environnement en diffusant une nouvelle saveur. Juliette encourage chacun à devenir le maître de ses réactions pour créer un changement positif dans sa vie.

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Bien-être : les bienfaits de la méthode trataka

Friday, August 15, 2025 • Duration 01:47

Dans cet épisode, Juliette Dumas présente la méthode trataka, une technique de concentration et de relaxation utilisant une bougie. Elle explique comment cette pratique simple aide à se recentrer et à apaiser l'esprit.

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S'inspirer des philosophes antiques pour mieux vivre aujourd'hui

Friday, August 15, 2025 • Duration 02:04

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à puiser dans la sagesse des philosophes antiques comme Cicéron, Sénèque et Aristote pour améliorer notre quotidien. Elle partage des conseils pratiques sur la gestion du temps, la jalousie et la franchise, en s'inspirant des enseignements de ces penseurs pour mieux vivre aujourd'hui.

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Adoptez le Bracelet Anti-Plaintes pour un Esprit Positif

Friday, August 15, 2025 • Duration 01:45

Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une technique simple pour réduire les plaintes quotidiennes : utiliser un bracelet que l'on change de poignet à chaque fois que l'on se plaint. Cette méthode vise à prendre conscience de la fréquence des plaintes et à adopter un état d'esprit plus positif.

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Bien-être : et si on faisait méditer les adolescents ?

Friday, August 15, 2025 • Duration 01:56

Dans cet épisode, Juliette Dumas propose d'initier les adolescents à la méditation pour les aider à gérer leurs émotions. Elle partage des conseils pratiques, comme des pauses de trois minutes et des exercices de posture, pour les encourager à se sentir plus en paix et en confiance.

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Bien-être : comment apprendre à vider son sac ?

Friday, August 15, 2025 • Duration 02:05

Dans cet épisode, Juliette Dumas explique l'importance de s'exprimer pour éviter l'accumulation de frustrations. Elle partage les conseils de la coach Anne de Jong pour apprendre à "vider son sac" de manière constructive, en écrivant ses ressentis et en choisissant le bon moment pour en parler. L'objectif est de se sentir plus léger et mieux dans ses relations.

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Bien-être : chanter pour libérer nos émotions négatives

Friday, August 15, 2025 • Duration 01:46

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous propose de chanter pour libérer nos émotions négatives. Accompagnée de Frida, chanteuse et coach vocale, elle partage des exercices simples pour se relaxer, réveiller sa voix et activer la pensée positive.

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Bien-être : comment trouver son Dharma, le but de la vie ?

Friday, August 15, 2025 • Duration 01:59

Dans cet épisode, Juliette Dumas explique comment trouver son "Dharma", ou le but de sa vie. Elle propose de se concentrer sur trois composantes : se connaître soi-même, exprimer son talent unique, et apporter quelque chose aux autres. C'est un processus quotidien qui nécessite authenticité et introspection.

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Bien-être : laissez votre pire ennemi prendre les commandes de votre vie

Friday, August 15, 2025 • Duration 01:59

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous encourage à accepter notre moi intérieur, souvent perçu comme notre pire ennemi, pour canaliser notre énergie mentale de manière positive. En s'inspirant du livre du docteur Philippe Presles, elle explique comment réinterpréter nos expériences pour devenir notre meilleur ami et améliorer notre bien-être.

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