Un temps pour soi : méditer avec Valentine – Details, episodes & analysis

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Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Valentine Ressaire

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/23d. Total Eps: 68

Besoin d'un moment à vous ? De réconfort, de douceur, d'écoute ? "Un temps pour soi" est un Podcast de méditation en français accessible au plus grand nombre, porté par la voix unique et chaleureuse de Valentine Ressaire. Découvrez un vaste choix de méditations guidées, yoga nidra, chants et textes inspirants adaptés à votre quotidien et créés avec simplicité et bienveillance. Laissez-vous porter durant quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. - Toutes les méditations sont des créations originales de Valentine Ressaire, professeure de yoga reconnue pour sa douceur, son accessibilité et son engagement social. - Possibilité de télécharger les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr - Contact : valentine.ressaire@gmail.com - Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine + www.yogaavecvalentine.com

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Méditation #54 : Recevoir, remplir son coeur maintenant

Season 4 · Episode 1

Thursday, January 11, 2024 • Duration 15:13

Bonjour tout le monde et bonne année 2024 à vous ! Une méditation surprise (et très spontanée) pour passer un moment ensemble. Je pense souvent à vous et à cet espace qui est le nôtre. Merci d'être toujours ici !
Compassion, amour, soutien : prenez ces quelques minutes pour remplir votre coeur et repartir avec une coupe un peu plus pleine. Je vous envoie beaucoup de douceur.

[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine

La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify, ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]

Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
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Méditation #53 : Du répit à travers la douleur - Projet spécial !

Season 3 · Episode 3

Sunday, March 26, 2023 • Duration 16:51

Bonjour tout le monde,
Après ce temps d'absence, je vous reviens avec une méditation chère à mon coeur. Elle est en effet réalisée dans le cadre d'un grand projet collaboratif : le site SORORIFEMME-ENDOMÉTRIOSE, initié par ma meilleure amie Sarah Bekkens.
https://www.sororifemme-endometriose.fr/ -

(Début de la méditation à 4:05)

Dans le cadre de ce projet, cette méditation se veut être une main tendue vers les personnes souffrant de la maladie et qui souhaitent s'offrir un moment de répit à travers les crises.
Bien entendu, elle s'adresse aussi de façon plus large à celleux qui cohabitent avec une douleur chronique et/ou vivent une période plus difficile.
Aucun accessoire ou expérience en méditation ne sont requis.

Si le projet autour de l'endométriose vous parle et que vous souhaitez y contribuer grâce à votre art, votre témoignage, vos connaissances, contactez Sarah ! courriel : sororifemme-endometriose@gmx.fr

J'espère sincèrement et très humblement que ces minutes vous donneront l'espace nécessaire pour souffler un peu.

Avec toute ma compassion,
Valentine

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Méditation #47 : Se rappeler de célébrer

Season 2 · Episode 35

Monday, April 18, 2022 • Duration 17:24

Bonjour tout le monde, cette semaine je vous propose de prendre un moment pour célébrer les petites et grandes étapes de votre vie. Dans un monde qui va très vite, nous prenons rarement le temps de contempler ce que nous accomplissons et passons tout de suite à l'étape suivante. Stop ! Célébrons ce qui vient d'arriver ! Que vous souhaitiez célébrer votre premier jardin, un nouveau travail, la fin d'un projet, une amitié précieuse, la première vraie nuit de votre bébé.... cette méditation est là pour vous :)
Si le coeur vous en dit, écrivez-moi pour partager cette célébration, je me ferai un plaisir de vous lire et de vous répondre.
Avec tout mon amour, on se retrouve ici le lundi 02 mai !

Valentine

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Méditation #46 : Un moment entre nous

Season 2 · Episode 34

Monday, April 11, 2022 • Duration 15:16

Un moment ensemble, tout simplement *
Bonjour à vous et bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd'hui, imaginons que nous sommes ensemble, peut-être au début d'un cours de yoga. Imaginons que nous prenons le temps de nous déposer et de partager ce moment. Sans attente, le coeur ouvert. Je vous lance cette invitation ! :) Psssst : les carillons Koshi seront de la partie.
Je vous souhaite une délicieuse écoute !! Merci pour votre incroyable soutien, c'est grâce à vos partages que le podcast touche de plus en plus de monde à travers la planète.
Valentine

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Méditation #45 : Légèreté

Season 2 · Episode 33

Monday, April 4, 2022 • Duration 13:37

Respirer avec la légèreté d'un oiseau *
Bonjour tout le monde ! Cette semaine, je vous offre une belle visualisation qui, alliée à la respiration, vous apportera un sentiment de légèreté. Sa durée vous permettra de l'intégrer facilement à votre quotidien.

Soyez prêt·e à vous envoler, en toute sécurité.
Avec tout mon amour,
Valentine

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Méditation #44 : La sérénité grâce au décompte des respirations

Season 2 · Episode 32

Monday, March 28, 2022 • Duration 14:37

Plus de sérénité grâce au décompte du souffle *
Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyablement efficace que j'aime énormément : celle du décompte des respirations. Le fait de compter les respirations ralentit le flot des pensées. Vous remarquerez donc que cette façon de méditer apporte un sentiment de calme quasi instantané car votre esprit se recentre sur une seule chose : le souffle.
J'espère que vous l'apprécierez autant que moi :)
Bonne exploration,
Je vous envoie beaucoup d'amour !!!
Valentine

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Méditation #43 : Méditation printanière

Season 2 · Episode 31

Monday, March 21, 2022 • Duration 14:51

Méditation printanière : le souffle comme une brise légère * Cette méditation de 10 minutes insufflera à votre journée un vent de renouveau et d'espoir ! Asseyez-vous confortablement et respirons ensemble :)

Une méditation parfaite en ces premiers jours de printemps 2022.
Disponible aussi quand vous aurez envie d'une dose de printanière dans votre vie, tout au long de l'année !
Avec tout mon amour, Valentine

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Méditation #42 : Apaiser le corps et l'esprit en 15 minutes

Season 2 · Episode 30

Monday, March 14, 2022 • Duration 17:05

Apaisement profond grâce au souffle *
Bonjour à vous, c'est avec un grand et sincère plaisir que je vous retrouve cette semaine pour une méditation qui se pratique en posture allongée (elle peut être parfaite après le Savasana d'une pratique de yoga, en fin de journée pour préparer le corps au coucher ou pour faire une pause dans la journée). Nous allons allier le pouvoir du souffle et de la visualisation pour baigner tout le corps d'un sentiment de calme, d'apaisement et de légèreté. Je vous souhaite une merveilleuse expérience. Merci d'être là.
Valentine

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Méditation #41 : Reprendre son souffle quand le monde s'effondre

Season 2 · Episode 29

Monday, March 7, 2022 • Duration 06:19

Reprendre son souffle quand le monde s'effondre (méditation courte)*
Bonjour à vous, chère communauté.
Finalement le podcast est de retour plus tôt que prévu ! Cette courte méditation m'est venue en réfléchissant à ce qui pourrait moi-même m'aider en ces temps houleux et denses. Je vous l'offre comme on offre un sourire, une étreinte, une main déposée sur une épaule : un geste simple et rempli de bienveillance.
Je vous l'offre pour que vous aussi, vous puissiez reprendre votre souffle malgré tout ce qu'il se passe.
Je vous invite à également revenir à la médiation #21 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/meditation-numero-21-des-mots-despoir-face-a-lactualite-mondiale
Prenons plus que jamais soin de nous et des autres.
Avec tout mon amour et mon soutien,
Bonne écoute.
Valentine

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Méditation #40 : (re)découvrir la méditation en silence

Season 2 · Episode 28

Monday, February 21, 2022 • Duration 18:34

Apprivoiser la méditation en silence
Bonjour à vous et bon lundi ! Aujourd'hui, nous allons explorer la méditation en silence. Je vous guiderai dans le processus, bien sûr :) Méditer en silence peut susciter en nous des émotions diverses, c'est pourquoi nous naviguerons en douceur, afin de voir ce qu'il se passe pour vous. Personnellement, c'est la façon de méditer que je préfère maintenant, mais ça n'a pas toujours été le cas ;) Bonne écoute !

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