UN PEU MAIS SOUVENT | Podcast – Details, episodes & analysis

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UN PEU MAIS SOUVENT | Podcast

Tony Bonio

Education

Frequency: 1 episode/37d. Total Eps: 23

Discussion authentiques sur nos parcours de vie et l’équilibre entre la vie personnelle et les ambitions professionnelles. @tonybonio

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Danser en boîte, jalousie & personal branding - UPMS 24

Season 1 · Episode 24

Wednesday, June 3, 2026 • Duration 01:28:19

00:00 Introduction04:34 Ambition, projets et santé10:23 “Un peu mais souvent” face aux gros sacrifices18:03 Philosophie UPMS, performance et écoute du corps27:00 Critiques, niche et alignement29:23 Mouvement, pratiques sportives et ouverture d’esprit34:17 Peurs et sortie de zone de confort46:27 Compétences à développer52:57 Autonomie, bricolage et compétences utiles01:01:49 Humour, communication et empathie01:10:17 Couple, scène et soutien de l’autre01:14:45 Personal branding et égocentrisme assumé01:20:12 Jalousie, réussite et inspiration01:23:32 Frustration du quotidien et Running Club01:26:17 Drop UPMS-03 et fin d’épisode01:28:00 Outro

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Le retour du podcast - UPMS 23

Season 2 · Episode 23

Tuesday, June 2, 2026 • Duration 02:04:49

0:00 Introduction et Winter Camp5:26 Pourquoi on s’est lancés sur YouTube13:27 Personal branding vs contenu éducatif23:33 Construire son identité sur internet36:30 Se montrer, légitimité et image de soi44:01 Créer du contenu sans se perdre dans les stats54:03 Voyages, confiance et vraie personnalité57:39 Notoriété, abonnés et limites personnelles1:04:59 Travail, chance et réussite1:10:00 Ce qui nous motive encore à créer1:13:23 UPMS et le lien dans la vraie vie1:18:17 Revenir sur les réseaux après une pause1:20:01 Trail, récupération et biohacking1:26:28 Pourquoi continuer YouTube aujourd’hui1:31:55 Nos visions du contenu et de la transmission1:37:21 Argent, passion et business1:44:44 L’après Run & Gun et les nouveaux projets1:51:19 Blocages créatifs et trouver son format1:54:10 Création artistique, montage et exigence1:56:05 Imaginaire, créativité et personnalité2:00:00 Artistes vs businessmen2:01:18 Projets à venir et événements2:04:41 Conclusion du podcast

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Amitié Homme Femme, Friendzone & Frustrations - UPMS 21

Season 2 · Episode 21

Sunday, June 29, 2025 • Duration 01:19:08

00:00 – Intro

00:58 – Actus UPMS 🔥

10:20 – L’amitié homme/femme, notre avis

40:52 – Conclusion du sujet

47:41 – Tu dates dans ta ligue ?

50:17 – L’équilibre entre humour et sexy

55:09 – Klaim et ses fiertés

58:33 – Tony et ses insatisfactions

01:05:57 – Discipline et méthode UPMS : le vrai game changer

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1er drop UPMS, Summer Camp, égo sur Instagram - UPMS 20

Season 2 · Episode 20

Friday, June 13, 2025 • Duration 01:01:56

00:00 – Intro

04:00 – Annonce du merch UPMS (du 01/07 au 14/07)

07:40 – Avancée du projet Run & Gun

09:56 – Rétrospective UPMS Running Club

16:44 – Édition UPMS Summer Camp (mi-septembre)

29:30 – Réseaux sociaux & confiance en soi

47:27 – Le rapport aux femmes

56:50 – Prépa 6000D de Tony

🤝 On cherche peut-être encore quelqu’un pour la logistique du camp, écris-moi si ça t’intéresse !

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Prise de masse vs Sèche, course de trail 6000D et soirée UPMS - UPMS 19

Season 2 · Episode 19

Friday, June 13, 2025 • Duration 47:48

• 1:30 – La 6000D + soirée UPMS (2-3 août)

• 3:34 – UPMS Running Club & déménagement à Lyon

• 6:12 – Défis débiles : courir un 5K en tenue tactique + maxi tacos challenge

• 9:40 – S’entraîner en lendemain de cuite

• 13:41 – Roue libre & mini embrouille de couple

• 16:10 – Sondage : “Sec et enfantin ou gras et impressionnant ?”

• 22:07 – Débat prise de masse / sèche

• 29:33 – “Plus gras donc plus fort ?”

• 33:43 – L’avis des femmes (feat. Klaim)

• 37:52 – Le ratio épaules / hanches

• 41:30 – Gros mollets : génétique ou travail ?

• 44:46 – Les conseils UPMS de Klaim

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Retour de Bali, les événements UPMS, équilibre et trail - UPMS #18

Season 2 · Episode 18

Thursday, May 22, 2025 • Duration 01:06:00

00:00 – Intro

03:11 – Débrief de mon séjour à Bali

14:57 – Trouver l’équilibre entre investissement pro et bien-être

23:54 – Comment on bosse à deux

27:30 – Run & Gun (et gros projet 🎬) — Objectif : 400 spectateurs minimum !

30:08 – Les prochains événements physiques UPMS

35:46 – Instant cul-cul 🤎

37:18 – WEEK-END CHOC (📅 Réserve le 2 août pour mon arrivée après 70 km !)

40:54 – Trail, trail et prépa trail

45:46 – Nos petits projets sportifs annexes

50:13 – Programmes UPMS HYBRIDE & UPMS RESET

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Discipline, Travail à Bali & Événement en France - UPMS 17

Season 2 · Episode 17

Tuesday, May 20, 2025 • Duration 01:06:34

00:00 – Intro et sommaire

05:35 – Hairstyle et mode : des sujets de nana ?

12:46 – Mon parcours (fac / pro)

17:51 – La rencontre avec Klaim

21:48 – Petit Tony vs Tony d’aujourd’hui : évolution de personnalité

24:31 – Vers une nouvelle perspective du coaching ? (psychologie & sport)

29:46 – Mes conseils pour développer tes réseaux

35:31 – Les projets événements 2025

• UPMS Camp

• Running Club

• CrossFit & Tir

41:31 – Comment je vis à Bali financièrement ?

43:04 – Bali : un lieu idéal pour entreprendre ?

48:18 – La méditation

50:40 – Être bien seul

54:50 – Rester constamment focus, c’est possible ?

—

🎯 ANNONCE – Nouveau programme à venir : UPMS RESET

—

1:01:04 – Ma destination de rêve

1:02:50 – Mon programme trail 2025

• 02/08 : La 6000D

• 07/09 : Le Serre Che Trail

Fini la pauvreté, voyager seul, athlète hybride - UPMS #16

Season 16 · Episode 1

Sunday, March 30, 2025 • Duration 01:25:44

🔥 Programme UPMS Hybrid : clique ici

Au programme de l’épisode :

• 00:54 – Présentation

• 03:45 – Mon rapport à Bali (couple, groupe, solo)

• 08:27 – Pourquoi j’ai quitté la France

• 12:38 – Rapport à l’argent à Bali

• 16:23 – La Bali Time Chamber

• 28:04 – L’impact de l’environnement

• 32:10 – La règle des 33%

• 40:23 – L’égo : le piège

• 43:46 – L’univers UPMS Camp

• 45:53 – UPMS Hybride

• 1:04:37 – Voyager seul

• 1:15:50 – L’école du voyage

• 1:18:58 – Les vlogs de Bali

• 1:20:39 – Conseil UPMS

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Nos projets, excès de DM & UPMS Camp - UPMS #15

Season 2 · Episode 15

Friday, March 21, 2025 • Duration 01:05:37

⏳ Chapitres :00:00 – Intro03:00 – Debrief du UPMS Winter Camp12:54 – Point sur les projets de Klaim21:30 – Point sur les projets de Tony👉 1er AVRIL 2025 : sortie du programme hybride UPMS !34:40 – L’arrivée des haters43:12 – Comment on gère l’excès de DMs51:58 – Les projets 2025 à venir55:15 – L’équipe UPMS s’agrandit

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Amour, s*xe, couple - Spécial Saint-Valentin - UPMS #14

Season 2 · Episode 14

Friday, February 14, 2025 • Duration 02:35:26

0:00 - Introduction avec Damien D’Arcangelo (Passion Trail)

6:45 - Les signaux pour passer l’étape du flirt

14:20 - Oser aborder

34:35 - La stabilité, un problème de génération ?

54:30 - Garder la flamme

1:07:55 - Comment montrer qu’on a envie de plus qu’un câlin

1:15:00 - Allier relation sentimentale et emploi du temps chargé

1:17:57 - Aller voir ailleurs pour sauver son couple, bonne idée ?

1:25:42 - Pourquoi elle me quitte à 16 ans ?

1:31:50 - Il ne veut plus de moi après un moment intime

1:35:20 - L’attirance extérieure même en couple, normal ?

1:39:16 - Se remettre d’une rupture

1:49:38 - Intimité et vie chez les parents, comment faire ?

1:52:10 - Le sexe le matin ? Commencer sa journée par un truc dur pour ne pas être mou (ce n’est pas ce que vous pensez) - Tony

2:02:54 - Elles sont toutes hystériques comme ça ?

2:09:07 - La taille ça compte ? Oui (rectification)

2:12:05 - Annuler les retrouvailles au dernier moment

2:15:00 - Vierge à 26 ans

2:16:35 - S’imposer une deadline pour tester sa compatibilité

2:18:19 - Le p*rno dans le couple

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