Explore every episode of the podcast Un Pas Vers L’Équilibre by Kanel Alignée

 Il y a quelques années, je me suis rendu compte que je ne me connaissais pas.

Ou plutôt que je ne m'étais jamais autorisée à être celle que je voulais être au fond de moi.

Nous arrivons tous sur terre avec une essence pure. Mais dès l'enfance, elle est diluée.

Diluée par l'éducation. Par la famille. Par la culture. Par l'environnement. Par les blessures.

Et en tant que femme, me semble-t-il, encore plus.

Parce qu'en fonction du lieu où tu nais, ton libre arbitre t'est enlevé dès la naissance.

Dans cet épisode, je partage ma quête d'identité. Mon histoire d'enfance en Guadeloupe. Les influences contradictoires qui m'ont empêché de me voir vraiment. Le moment où j'ai touché le fond. Et ce que j'ai dû apprendre à quelques années de mes 40 ans — seule, sans modèle.

J'ai découvert 16 apprentissages qui ont changé ma vie :

L'hygiène de vie. L'apparence. L'entourage. Le mindset et l'apprentissage perpétuel. Se faire accompagner. La communication non violente. La bienveillance interne. L'écriture et le journaling. La gratitude. L'action. L'audace. Le « non ». L'amour comme choix quotidien. Et la spiritualité.

Parce que se déconstruire pour se reconstruire, c'est le chemin vers enfin se connaître.

Et c'est un chemin que je voulais te partager — en espérant que tu réalises, comme moi, qu'à 40 ans ce n'est pas la fin.

C'est le début.

Si tu ressens le besoin d'en discuter avec des femmes dans la même démarche que toi, rejoins Le Cercle.

C'est une communauté WhatsApp gratuite où on parle librement et avec bienveillance.

Où tu peux dire « je suis perdue » et une autre femme va dire « moi aussi, et voilà ce qui m'a aidée. »

On échange. On se valide. On se rappelle mutuellement qu'on n'est pas seules.

Il n'y a pas d'agenda. Pas de deadline. Rejoins-nous quand tu es prête.

On se retrouve chaque samedi à 18h heure métropole, et midi heure des Antilles.

Le lien est en bio.

Prends soin de toi.

Sois la meilleure amie de ton âme.

À la semaine prochaine pour un pas de plus vers ton équilibre.

Bel bô sikré.

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Salut,
Quand j’échange avec d’autres femmes, ce qui revient le plus souvent c’est : “Je suis fatiguée. J’ai trop à faire. Ma tête est pleine.”
Et c’est vrai. La charge mentale est réelle.
Mais ce que j’ai compris, c’est qu’il y a quelque chose de plus profond derrière cette fatigue.
Quelque chose qui l’alimente. Qui la maintient. Et qui t’empêche de vraiment avancer.
C’est la culpabilité.
Pas la culpabilité évidente — celle qu’on voit venir.
Mais celle qui murmure en dessous. La petite voix qui te dit : “Si tu ne finis pas cette liste de tâches, tu seras une mauvaise mère.” Ou : “Tu ne peux pas te reposer. T’imagines, le ménage n’est pas fait.”
Et c’est le DUO — charge mentale + culpabilité — qui travaille ensemble pour te bloquer.
Dans cet épisode, on explore :
✨ Comment la charge mentale et la culpabilité s’alimentent mutuellement
✨ D’où vient vraiment cette petite voix
✨ Comment l’observer sans l’écouter
✨ Comment progressivement, elle devient silencieuse
✨ Les trois étapes concrètes pour commencer dès cette semaine
Parce qu’une fois que tu vois le lien — une fois que tu comprends que cette voix n’est pas la tienne — tu peux commencer à vraiment avancer.
Et c’est là que tout change.
Pour toi. Pour tes enfants. Pour ta vie entière.
Si tu ressens le besoin d’en discuter avec des femmes dans la même démarche que toi, rejoins Le Cercle.
C’est une communauté WhatsApp gratuite où on parle librement et avec bienveillance.
Où tu peux dire “je suis perdue” et une autre femme va dire “moi aussi, et voilà ce qui m’a aidée.”
On échange. On se valide. On se rappelle mutuellement qu’on n’est pas seules.
Il n’y a pas d’agenda. Pas de deadline. Rejoins-nous quand tu es prête.
Le lien est en bio.
On se retrouve chaque samedi à 18h heure métropole, et midi heure des Antilles.
Prends soin de toi.
Sois la meilleure amie de ton âme.
À la semaine prochaine pour un pas de plus vers ton équilibre.
Bel bô sikré.

Épisode 1 : Comment j'ai perdu mon identité — et pourquoi c'était normal

Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai disparu derrière mon rôle de mère. Comment la culpabilité, l'héritage familial et les injonctions sociales m'ont progressivement effacée.

Et surtout, comment j'ai commencé à me retrouver.

Ce que tu vas entendre :
• La scène qui a tout changé (un soir ordinaire en cuisine)
• L'héritage silencieux qu'on transmet sans le vouloir
• Le tournant qui m'a fait réaliser que mes enfants avaient besoin d'une mère vivante, pas parfaite
• Les apprentissages clés pour commencer ton propre chemin

Durée : 23 minutes

Si cet épisode te parle, rejoins Le Cercle — notre communauté WhatsApp gratuite pour mamans qui se comprennent.

Lien en bio.

À la semaine prochaine pour un pas de plus vers ton équilibre.

Bel bô sikré.