Un Français dans le Monde – Details, episodes & analysis

Eric Pavy est le directeur général de la Caisse des Français de l'Etranger - CFE : il parle de son expérience à l'international et de la CFE.

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Pour vivre une expérience enrichissante et constructive, il faut d’abord comprendre ce qui te motive. Pour cela tu dois identifier tes besoins...

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L'idée est de mettre en avant les magasins qui parlent en Français en apposant un logo "Accueil en Français" à l'accueil des adhérents.

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Avec votre coach Guillaume & son programme "Fit for Life", soyez EXPAT & au TOP de votre forme !

01 – Marlene à Lisbonne : Comment intégrer le sport dans un emploi du temps chargé ?

Vivre à l'étranger avec un emploi du temps chargé peut rendre difficile la régularité de l'activité physique. Mais, avec quelques astuces simples et efficaces, il est tout à fait possible d’intégrer le sport dans ta routine quotidienne. Voici comment :

Planification : Tout comme tu bloques du temps pour une réunion importante, fais de même pour ta séance de sport. Trouve un créneau chaque semaine, sans distractions, et inscris-le sur ton agenda. C'est un rendez-vous avec toi-même.
Choix d’activité : L’important est de se sentir bien et en confiance. Dans un premier temps, oriente-toi vers des activités que tu aimes et que tu maîtrises. Si tu débutes, opte pour des mouvements familiers ou des vidéos d’entraînement, par exemple sur YouTube, faciles à suivre. L’essentiel est de prendre plaisir.
Préparation : Pour éviter la procrastination, sois prêt(e) à l'avance. Prépare tes affaires de sport la veille et assure-toi d'avoir tout l'équipement nécessaire à portée de main.
Durée : L’idée de s’entraîner pendant une heure peut sembler décourageante. Alors, pourquoi ne pas commencer par 15 minutes? Tu verras, une fois lancé(e), il y a de fortes chances que tu souhaites continuer. L’important est de franchir le premier pas.
Ton entourage : Parle de tes objectifs sportifs à tes proches. Leur soutien te motivera et te rendra responsable de tes engagements. Quand on sait que quelqu'un nous soutient et nous surveille, on est plus enclin à tenir nos promesses

En conclusion, chaque effort compte. L'important est de démarrer et de rester constant(e). Avec ces conseils, tu es désormais équipé (e) pour faire du sport régulièrement même avec un emploi du temps chargé. Tu n'es pas obligé d'implémenter toutes ces stratégies. Il suffit de choisir celles qui te correspondent et de s'y tenir !

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Le but de cet appel est de comprendre ta situation actuelle, d'identifier tes objectifs et de voir comment nous pourrions les atteindre ensemble

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Quelques mois après leur premier passage sur l'antenne de La radio des Français dans le monde, nous retrouvons Basile De Labaca & Lucas Fontaine pour débriefer leur aventure au Sénégal.

Ils sont partis avec 20 jeunes et 8 encadrants du club de rugby de Courbevois au Sénégal, en Avril 2023, à la rencontre des joueurs du club des Requins de Dakar. Ils racontent leur voyage, leur arrivée "On nous a recu comme des Rois !", l'incroyable aventure humaire qu'ils ont vécus tous ensemble, leur entrainement sur le sable, les cadeaux qu'ils ont apporté (30 valises de 30 kg) et parlent des moments marquants. Une aventure qui doit se poursuivre avec de nouveaux projets !

https://globedreamers.com/crowdfunding/projet/contribuez-a-la-mission-humaine-et-sportive-de-jeunes-rugbymen-au-senegal

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Direction Atlanta aux USA pour y retrouver une nouvelle experte du réseau Expat-Pro : Marie-Guenaelle Paulic propose un coaching parental et familial, des thérapies bréves qui utilise la technique EFT (Emotional Freedom Technique), technique développée et utilisée auprès des vétérants Américains. Dans ce podcast, on commence par parler de la vie d'expat de notre invitée en Georgie.

Avec ses racines Bretonnes, Marie-Guenaelle parle de ses études à la Sorbonne, de son métier de prof d'histoire-géo pendant 15 ans en France puis a Miami et raconte son arrivée à Atlanta il y a 3 ans, une ville proche des forêts et des montagnes, parfois, des biches se proménent dans son quartier ! Pour en savoir plus sur son métier et sur ses techniques utilisées, souvent en distanciel, écouter cet échange souriant !

https://www.instagram.com/marie.familycoach/

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Originaire de Paris & de l'ouest de la France, Caroline Ruszkowski fait ses études dans le commerce à Angers. Auprès de son mari & de leurs 4 enfants, Caroline va bosser en agence de marketing jusqu'au jour ou son conjoint a une opportunité de travail aux USA. Caroline déclare être "repartie de zéro", une page blanche à ré-écrire : elle décide de monter sa société de déco intérieure à Los Angeles : Le Nid.

Sur la base du concept de se sentir "bien chez soi", Caroline travaille pour les privés & pour les lieux commerciaux : à l'écoute du client, elle gére les projets et coordonne les travaux. Inspirée par ses parents qui étaient collectionneurs d'art, elle baigne dans la culture du design & de l'Art que l'on retrouve aujourd'hui dans ses réalisations.

https://www.lenid.us/
https://www.instagram.com/lenidthefrenchchic
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Podcast n° 1923 produit par www.francaisdanslemonde.fr 

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Marie Fontbostier est aujourd'hui basée à Toulouse : native d'Albi, Marie va faire ses études à Nice & Stockholm en école de commerce. Dès son voyage en 4éme au Maroc, elle va vite ressentir l'envie d'international, aimant voyager et découvrir de nouvelles cultures. Avec son poste chez Habitat, elle va parcourir les grandes villes d'Europe avant de connaitre une vraie expatriation en famille en 2009 : avec toute la petite famille, Marie va découvrir les joies (ou pas) d'être conjoint-suiveur.

Après leur retour en France et la dramatique perte de leur fils ainé, Marie va avoir une furieuse envie de quitter la BNP a Paris ou elle est salariée sans vraiment s'apanouir et va lancer ce super concept : VisitforYou, pour mettre en lumiére le talent des conjoints suiveurs en les mobilisant pour de courtes ou moyennes missions dans des entreprises Françaises basées à l'international.

https://visitforyou.fr/

Podcast n° 1712 - Expat Pratique produit par Francaisdanslemonde.fr

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Diplômée de l’Institut d’Etudes Politiques de Strasbourg et du MS SMIB de l’ESSEC, multi-expatriée et serial entrepreneuse depuis 20 ans, forte de plus d’une dizaine de certifications, accréditations et prix internationaux dans le domaine du coaching professionnel, Sandrine GELIN-LAMRANI accompagne entrepreneur.e.s, salarié.e.s et expatrié.e.s qui souhaitent, en conscience, être acteurs et actrices de leur évolution. Elle vous propose une série de réponses aux grandes questions que les « expatpreneur.e.s » se posent quand ils  créent et développent leur entreprise à l’étranger.

Vous pouvez la contacter sur sandrine.gelin@glshift.com ou depuis le site web de G&L Shift, son cabinet de coaching international : www.glshift.com

11. Dois-je tout faire moi-même ou dois-je déléguer ?

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaise réponse. Il y a juste un choix conscient à faire en prenant en compte les avantages et les inconvénients de chaque option.

- Si vous choisissez de tout faire vous-même, vous économisez de l’argent, vous améliorez votre connaissance de l’environnement dans lequel vous évoluer, vous montez globalement en compétences. En même temps, vous allez probablement prendre beaucoup plus de temps que si vous confiiez certaines tâches à d’autres professionnels, en faisant probablement plus d’erreurs.

- Si vous choisissez de déléguer certaines choses, vous gagnerez du temps et serez moins débordé, mais cela aura un coût.

Avant de choisir l’une ou l’autre des options, posez-vous quelques questions : Quels sont les activités à déléguer en priorité, cad celles dont vous n’êtes pas spécialiste et qui sont néanmoins essentielles au développement de votre activité ? Quel est le budget dont vous disposez pour déléguer ces activités ? A qui pouvez-vous les déléguer localement, dans votre pays d’origine ou même ailleurs ?

60 Secondes "PRATIQUE" : Entreprendre à l'étranger, présenté par Sandrine Gelin-Lamrani. 
Pour en savoir plus : www.glshift.com - Contactez notre consultante : sandrine.gelin@glshift.com

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Originaire d'Annecy (Haute-Savoie), Virginie Caplon a fait des études de design puis elle devient vendeuse dans des magasins de mode. Un jour, elle rencontre Peter, un beau Suédois : elle va décider de le rejoindre il y a 28 ans en s'installant à Stockholm. A 24 ans, elle prend le train de Hambourg à la capitale Suédoise, le train poursuivant son voyage sur un bâteau !

Seule avec son dictionnaire (il n'y avait pas internet à l'époque), Virginie a appris le Suédois pour pouvoir s'intégrer au plus vite (même si tout le monde parle Anglais). 9 ans plus tard, son idylle avec Peter se termine mais elle décide de rester dans ce pays nordique. Virginie parle de son métier dans la mode, de sa vie a Stockholm, de ce qui lui manque en France...

Podcast n° 1587 - Produit par Francaisdanslemonde.fr

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