Explore every episode of the podcast UN-DÉPENDANCE AFFECTIVE - Le Podcast vers l'Unité en Soi, libéré de la dépendance affective

Pourquoi tu te sens toujours coupable ? Tu t'excuses tout le temps.
Quand quelqu'un s'éloigne, tu cherches immédiatement ce que TU as fait de mal.
Et si cette culpabilité n'était pas un défaut de personnalité... mais un ancien mécanisme de survie ?
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi certaines personnes se sentent coupable et portent systématiquement la responsabilité des relations, même lorsque celle-ci ne leur appartient pas.
Tu découvriras :
✔️ Pourquoi ton cerveau te rend coupable et cherche toujours la faute chez toi.
✔️ Le lien entre la culpabilité chronique et ton Enfant Intérieur.
✔️ Les 5 comportements qui révèlent une culpabilité inconsciente.
✔️ Comment commencer à sortir de ce schéma sans devenir froid(e) ou indifférent(e).
Parce que comprendre est une première étape. Mais retrouver une véritable sécurité intérieure change profondément ta façon d'aimer... et de te laisser aimer.

💙 Si cet épisode t'a aidé, pense à t'abonner et à le partager à une personne qui passe son temps à croire que tout est de sa faute.

💎 Je suis Olivia Saxby, thérapeute spécialisée en guérison de l’Enfant Intérieur. J’accompagne celles et ceux qui veulent quitter l’attachement anxieux et incarner leur souveraineté affective.
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Et si tu ne craignais pas le conflit... mais la perte de la seule personne qui t'ait vraiment aimé ? Voici ce qui peut causer la dépendance affective.

Dans cet épisode, je partage une situation réelle rencontrée en séance qui met en lumière un mécanisme inconscient très fréquent : la peur de perdre l'amour.

Découvre comment certaines blessures de l'enfance peuvent nous amener, des années plus tard, à adopter des comportements qui créent exactement ce que nous cherchons à éviter. 💔 Derrière certains mensonges, certains non-dits ou certaines difficultés à s'exprimer, il n'y a pas forcément de mauvaise intention.

Il y a parfois un enfant blessé qui a appris très tôt que l'amour pouvait disparaître.

Au programme :

✔️ Pourquoi la peur du conflit cache souvent autre chose

✔️ Le lien entre l'enfance et la peur de perdre l'amour

✔️ Comment le manque de protection affective influence les relations adultes

✔️ Pourquoi certaines personnes s'accrochent si fort à leur partenaire

✔️ Le mécanisme d'auto-sabotage qui fragilise le lien amoureux

✔️ Le rôle de l'enfant intérieur dans la dépendance affective

Si cet épisode résonne avec votre histoire, vous pouvez réserver un échange offert de 30 minutes afin de faire le point sur votre situation :

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💎 Olivia Saxby Thérapeute spécialisée dans la guérison des blessures de l'enfant intérieur Créatrice de la Méthode ENVIE® et de l'Académie ENVIE

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Je m'effaçais pour être aimée | Dépendance affective, peur du rejet et enfant intérieur

Pendant des années, Valérie s'est oubliée dans ses relations.

Peur du rejet, dépendance affective, difficulté à s'exprimer, besoin d'être aimée à tout prix... elle pensait que c'était sa personnalité.

Dans ce témoignage, elle raconte comment elle a retrouvé sa sécurité intérieure, appris à vivre pour elle-même et découvert que ses réactions venaient en réalité de blessures émotionnelles et de son enfant intérieur.

🎧 Dans cet épisode :

• Dépendance affective

• Attachement anxieux

• Peur du rejet

• Enfant intérieur

• Sécurité intérieure

• Amour de soi

• Schémas relationnels répétitifs

Je suis Olivia Saxby, fondatrice de l’Académie ENVIE, thérapeute spécialisée dans les blessures d’attachement et la guérison de l’Enfant Intérieur.

Je crée des espaces où la transformation devient possible, pour celles et ceux qui comprennent déjà beaucoup… mais dont le système émotionnel continue malgré tout à répéter les mêmes schémas.

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Ce n’est pas l’amour qui te retient. C’est la peur d’être seul(e).
Pourquoi certaines personnes restent dans des relations qui les font souffrir… alors qu’elles savent, lucidement, que cette relation n’est pas bonne pour elles ?
Pourquoi partir semble parfois plus douloureux que rester ?

Dans cet épisode, on va parler d’un sujet profondément humain : la peur de la solitude. Mais pas la solitude comme simple absence de quelqu’un. La solitude comme déclencheur émotionnel. Comme révélateur des blessures d’attachement. Comme espace où remontent le vide, l’abandon, le rejet, la non-valeur… et cette impression terrifiante de ne compter pour personne. Parce que bien souvent, ce n’est pas la relation qu’on ne parvient pas à quitter… c’est ce que le vide active en nous.

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre :
✨ Pourquoi la solitude peut être si douloureuse émotionnellement
✨ Ce qu’elle réveille réellement dans ton système intérieur
✨ Pourquoi certaines personnes remplissent compulsivement le vide (dating, ex, relations ambiguës, scrolling, distractions…)
✨ La différence entre solitude subie, isolement et solitude souveraine
✨ Comment commencer un vrai retour à soi

00:00 Intro
03:38 La solitude n'est pas le problème
10:27 Remplir ou fuir la solitude
12:46 Les 3 formes de solitude
18:29 Le Retour à Soi

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Pourquoi certaines relations nous consument alors que nous sommes persuadés d’aimer profondément ?

Dans cet épisode, nous allons explorer une confusion fondamentale que beaucoup de personnes en dépendance affective vivent sans en avoir conscience : la différence entre l’amour véritable… et l’attachement émotionnel.

👉 Pourquoi certaines relations deviennent obsessionnelles

👉 Pourquoi l’absence de l’autre nous fait nous effondrer

👉 Pourquoi nous répétons toujours les mêmes schémas amoureux

👉 Comment nos blessures d’enfance influencent inconsciemment nos relations

👉 Pourquoi la dépendance affective n’est pas de l’amour

👉 Et surtout : comment revenir à soi pour construire une relation plus saine, consciente et sécurisée

Dans cet épisode, nous parlons : dépendance affective blessures d’attachement enfant intérieur système nerveux relations toxiques peur de l’abandon souveraineté affective couple conscient

Parce qu’au fond, le véritable amour ne commence pas quand quelqu’un nous choisit…

Il commence lorsque nous cessons de nous abandonner nous-mêmes.

00:00 Intro

04:20 1. Tu crois que c'est de l'Amour

10:56 2. De la survie?

16:34 3. La bascule

21:36 4. S'aimer soi

26:23 5. Et ta relation évolue

28:10 6. Vers le couple conscient et créateur

31:50 7. L'Univers Envie

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Et si ton couple n’était pas le problème… mais le miroir exact de ton état intérieur ?

Dans cet épisode, je t’emmène à travers les 5 stades de la relation amoureuse — de la dépendance affective à la souveraineté.

00:00 Intro

05:42 1.Le couple instinctif

08:40 2. Le couple blessé

12:31 3. Le couple conscient

23:46 4. Le couple créateur

31:52 5. Le couple sacré

__________

On parle souvent de “relation toxique” ou de “bonne personne”… Mais la vérité, c’est que tu vis une relation alignée avec ton niveau de conscience actuel.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

✨ Pourquoi la dépendance affective n’est pas une faiblesse, mais une étape

✨ Pourquoi le couple conflictuel est un passage (et non une fatalité)

✨ Comment reconnaître ton stade actuel dans la relation

✨ La différence fondamentale entre amour et attachement

✨ Pourquoi tu peux aimer quelqu’un… sans rester avec lui

✨ Comment accéder à une relation consciente, stable et créatrice

🔥 Le message clé Le couple n’est pas là pour te réparer. Il est là pour te révéler. Et c’est en transformant ton état intérieur… que tu transformes naturellement la qualité de tes relations. 💛 Cet épisode s'adresse à toi si :

tu vis une relation instable ou douloureuse

tu te reconnais dans la dépendance affective

tu répètes les mêmes schémas relationnels

tu veux une relation saine, profonde et consciente ou simplement mieux te comprendre dans l’amour

🌿 Lien avec mon accompagnement

Ce que je fais aujourd’hui, ce n’est pas t’aider à trouver la bonne personne.

C’est t’aider à devenir la personne capable de vivre une relation : ✨ consciente ✨ stable ✨ sécurisée ✨ et profondément alignée

👉 C’est exactement ce que je transmets dans l’Académie ENVIE et dans mes accompagnements individuels et de couple.

Je crée des espaces où tu peux :

-voir clairement

-comprendre tes mécanismes

-et transformer ta manière d’être en relation, en profondeur.

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Tu comprends ce que tu vis… mais tu continues de reproduire les mêmes schémas sans parvenir à comprendre comment changer sa vie?

Actives-tu les bons leviers?

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi… et surtout comment enclencher une vraie transformation personnelle en activant les bons leviers.

Il s'agit d'agir tant au niveau physique et émotionnel qu'au niveau de la structure psychique. Je propose une grille de lecture qui va te permettre de savoir quel est le prochain levier à activer pour avancer dans ta libération de tes blessures.

L’Académie ENVIE est un espace transformationnel pour celles et ceux qui ne veulent plus seulement comprendre… mais changer en profondeur, gagner en confiance en soi, en estime de soi, en motivation, grâce aux bons leviers.

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— Olivia Saxby Fondatrice de l’Académie ENVIE

La compréhension éclaire. L’expérience sécurisée transforme.

💎 Je suis Olivia Saxby, j'ai guéri ma dépendance affective. Je suis Thérapeute spécialisée dans la guérison de l'Enfant Intérieur, j'accompagne les personnes à guérir leurs blessures émotionnelles et à retrouver leur souveraineté affective grâce au sein de l'Académie Envie.

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Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas toujours à transformer profondément nos mécanismes émotionnels et savoir comment guérir de la dépendance affective. Comprendre ses blessures c'est bien, mais les transformer nécessite l'expérience vécue.
Tu comprends déjà tes blessures… mais les mêmes situations se répètent encore dans ta vie ?

Beaucoup de personnes engagées dans un travail sur elles-mêmes vivent ce paradoxe.

Elles ont lu, compris, analysé leurs schémas émotionnels.

Elles savent d’où viennent leurs blessures d’abandon, de rejet ou d’humiliation.

Et pourtant… dans certaines situations, leur corps réagit encore comme avant.

Pourquoi ? Tu vas le découvrir dans cet épisode.

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Dans cet épisode profond et confrontant, je t’explique pourquoi il est si difficile de couper le lien d'attachement après une rupture, même quand la relation n’est plus juste pour toi.

Et si ce n’était pas de l’amour… mais un mécanisme dans le lien d’attachement inconscient ?

Nous allons explorer :

• Pourquoi ton système nerveux s’active quand l’autre s’éloigne

• Le circuit d’attachement appris dans l’enfance

• La sur-responsabilité relationnelle

• Pourquoi tu portes parfois 80% du lien d'attachement

• Le piège de l’ego spirituel dans la relation

• Comment restaurer ta sécurité intérieure

• La vraie définition de la souveraineté affective

Maintenir le lien d'attachement n’est pas toujours une preuve de maturité. C’est parfois une stratégie de régulation émotionnelle face au vide.

Si tu te reconnais dans ces mécanismes, cet épisode va t’apporter une prise de conscience puissante.

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Dans cette dernière capsule de l’Avent, je t’invite à un temps de reliance, de foi et de lumière.

Ici, il n’est pas question de religion, mais de foi intérieure : la foi comme acte de reliance à une conscience plus grande que soi, la foi comme retour au cœur, la foi comme reconnaissance de la lumière déjà présente en chacun de nous.

À travers cette capsule, tu es invité(e) à :

• sortir de la croyance d’un sauveur extérieur,

• te relier à la conscience universelle et à l’énergie de vie,

• honorer ton parcours, ton courage et ton existence,

• cultiver la gratitude pour toi-même,

• rayonner ta lumière autour de toi.

Une capsule de clôture, d’intégration et de célébration intérieure, pour accueillir Noël depuis l’espace du cœur.

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Dans cette capsule #23, j'aborde l’étape clé du chemin de libération de la dépendance affective : la souveraineté personnelle.

Après avoir reconnecté à ton autorité intérieure, à ta valeur et à tes besoins, cette capsule t’invite à comprendre comment :

• faire des choix libres et conscients,

• sortir des injonctions et du besoin de prouver,

• cesser de vivre pour répondre aux attentes extérieures,

• retrouver une direction claire et alignée,

• laisser émerger une vision de vie qui a du sens,

• attirer plus de fluidité, de joie et d’abondance dans tous les domaines.

La souveraineté personnelle n’est pas un état figé, mais un chemin vivant vers une vie plus libre, plus juste et plus contributive.

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Dans cette capsule #22, j'aborde un pilier fondamental de la libération de la dépendance affective : la valeur.

Tu vas découvrir :

• pourquoi ta valeur personnelle est infinie et non mesurable,

• la différence entre ta valeur et tes valeurs,

• comment le manque d’estime de soi nourrit la dépendance affective,

• pourquoi prendre du temps pour soi n’est ni égoïste ni narcissique,

• comment nourrir ses besoins renforce naturellement l’amour de soi,

• en quoi reconnecter à sa valeur permet de faire des choix plus justes et alignés.

Une capsule clé pour revenir au centre de ta vie, te respecter profondément… et préparer l’accès à la souveraineté personnelle.

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Dans cette capsule #21, jour du solstice d’hiver, je t’invite à un passage intérieur essentiel : 👉 retrouver ta propre Autorité Intérieure.

Tu vas découvrir :

• pourquoi la dépendance affective est liée à une perte d’autorité personnelle,

• comment distinguer la voix de l’ego (qui croit savoir) de la voix du cœur (qui sait),

• en quoi la guérison de l’enfant intérieur permet de retrouver discernement et clarté,

• pourquoi écouter son cœur demande humilité et courage,

• comment reprendre son pouvoir dans ses relations sans devenir rigide ni autoritaire.

Une capsule symbolique et profonde pour traverser l’ombre… et laisser la lumière reprendre sa place.

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Dans cette capsule #20, je t’aide à faire une distinction essentielle pour sortir de la dépendance affective :

👉 la différence entre l’amour et l’attachement.

Tu vas comprendre :

• pourquoi une relation douloureuse est souvent une relation d’attachement,

• en quoi l’amour véritable n’est pas censé générer anxiété, peur ou détresse,

• comment l’attachement est lié aux blessures de l’enfant intérieur,

• pourquoi attendre que l’autre comble tes besoins crée de la souffrance,

• comment la guérison de l’enfant intérieur transforme radicalement la relation.

Cette capsule t’invite à revenir à une relation plus sécure, consciente et libre, d’abord avec toi-même.

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Dans cette capsule #19, je t’explique pourquoi une relation de dépendance affective n’est jamais un hasard, mais la rencontre de deux blessures émotionnelles compatibles.

Tu vas comprendre :

• pourquoi « qui se ressemble s’assemble » est aussi vrai que « les opposés s’attirent »,

• comment le niveau vibratoire influence les relations que tu attires,

• pourquoi une relation non sécure est avant tout un miroir de blessures non guéries,

• en quoi guérir ton enfant intérieur transforme naturellement tes attirances,

• pourquoi, en te guérissant, certaines personnes cessent simplement de t’attirer.

Cette capsule t’aide à sortir de la culpabilité et à voir la relation comme un processus de conscience et d’évolution, pas comme un échec personnel.

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Dans cette capsule #18, j'ouvre une nouvelle mini-série consacrée aux bienfaits concrets de la guérison de l’enfant intérieur, notamment dans le cadre de la dépendance affective.

Tu vas découvrir pourquoi :

• l’autre agit comme un miroir de tes blessures non guéries,

• ta réaction émotionnelle est la vraie clé de transformation,

• guérir ton enfant intérieur te permet de reprendre ton pouvoir personnel,

• tu cesses d’être à la merci des comportements des autres,

• tu développes une intelligence émotionnelle plus profonde,

• tes relations deviennent plus conscientes, plus sécurisantes et plus apaisées.

Cette capsule t’aide à comprendre comment, en guérissant à l’intérieur, le monde extérieur cesse de te contrôler.

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Dans cette capsule #17, j'aborde une étape clé — et souvent redoutée — du chemin de guérison de l’enfant intérieur : pardonner ses parents.

Même lorsque la relation semble “apaisée”, même lorsque l’adulte a “compris”, l’enfant intérieur peut continuer à attendre, espérer, souffrir… en silence.

Dans cette vidéo, tu vas comprendre :

• pourquoi une grande partie de nos schémas affectifs prennent racine dans la relation parentale,

• pourquoi comprendre intellectuellement ne suffit pas à guérir,

• comment l’idéalisation des parents maintient les blessures actives,

• pourquoi faire descendre ses parents du piédestal est un acte de libération,

• comment le pardon des parents permet de sortir de la dépendance affective,

• et comment retrouver une paix intérieure profonde en réintégrant leur humanité.

Cette capsule ne cherche ni à accuser, ni à excuser. Elle invite à aimer autrement — pour se libérer soi.

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Dans cette capsule #16, j'explore en profondeur un sujet essentiel — et souvent mal compris : le pardon.

Non, pardonner ne veut pas dire excuser.

Non, pardonner ne veut pas dire oublier.

Non, pardonner ne minimise pas ce que tu as vécu.

Le pardon est un acte d’amour envers toi-même. Un geste qui libère ton enfant intérieur de la charge émotionnelle qu’il porte depuis des années.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

• pourquoi l’on confond pardon et acceptation,

• comment notre colère entretient la douleur plus qu’elle ne la protège,

• pourquoi attendre que “l’autre reconnaisse ce qu’il a fait” te fait souffrir encore plus,

• comment commencer à te libérer d’événements anciens, même graves,

• et comment le pardon devient un pont vers ta propre reconstruction.

Cette capsule parle d’humilité, de vérité intérieure et d’amour profond pour soi.

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Dans cette capsule #15 de la série “Se libérer de la dépendance affective”, j'explique une étape clé — souvent la plus inconfortable, mais aussi la plus libératrice : la rencontre et la libération de la douleur de l’enfant intérieur.

Pourquoi tu n’arrives pas à changer, même quand tu le veux profondément ?

Pourquoi ton ego résiste ?

Pourquoi tu restes fidèle à une identité construite sur une blessure ancienne ?

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

• comment ton système interne protège ton ancienne douleur en maintenant ton équilibre actuel,

• pourquoi tes schémas (dépendance, émotions intenses, mal-être) persistent tant que tu n’y fais pas face,

• comment reconnaître ce que tu as manqué (amour, reconnaissance, sécurité),

• pourquoi la guérison demande amour + courage + regard honnête,

• et comment préparer le terrain pour l’étape suivante : le pardon — celui qui libère vraiment.

Un épisode un peu plus lourd mais essentiel, pour celles et ceux qui veulent se reconstruire sur des bases vraies.

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Dans cette capsule de l’Avent pour se libérer de la dépendance affective, j'aborde un sujet fondamental : la douleur profonde de l’enfant intérieur.
Pourquoi tu ne vas pas bien alors que tu as tout essayé ?

Pourquoi les thérapies, les lectures, la volonté… ne suffisent pas ?

Pourquoi certains schémas se répètent encore et encore ?

Parce qu’au cœur de ton système, une ancienne douleur non rencontrée continue de piloter ta vie.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

• comment on construit toute une identité au-dessus d’une blessure non résolue,

• pourquoi cette douleur se cache derrière ton contrôle, ta performance, ta rigidité, ton mal-être,

• pourquoi ton système te protège d’y accéder (et comment l’approcher sans te perdre),

• en quoi ce processus ressemble à “se déshabiller de l’ego”,

• et ce qui change quand on guérit enfin la fondation, plutôt que les symptômes.

Un épisode puissant pour toutes celles et ceux qui pressentent qu’il y a “quelque chose de plus profond”… sans réussir à y accéder.

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Dans cette 13ᵉ capsule de l’Avent pour se libérer de la dépendance affective, je t’explique concrètement comment fonctionne l’enfant intérieur — cette partie de toi qui continue d’influencer tes réactions, tes peurs et ton rapport à l’amour.

Tu vas découvrir :

• pourquoi certaines émotions sont démesurées par rapport à la situation,

• comment identifier la version blessée de toi qui réagit encore aujourd’hui,

• pourquoi les décisions prises avant 7 ans deviennent de véritables “pactes internes”,

• comment revisiter une scène d’enfance pour comprendre d’où vient la croyance,

• en quoi l’auto-hypnose et le travail symbolique permettent de libérer ces blessures,

• et comment commencer à rassurer et réhabiliter ton enfant intérieur.

Si tu veux comprendre en profondeur tes comportements affectifs et retrouver une sécurité intérieure durable, cette capsule est essentielle.

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Dans cette 12ᵉ capsule de l’Avent pour se libérer de la dépendance affective, je t’amène au cœur de ce qui transforme réellement une vie : la connaissance de soi.

Tu vas comprendre :

• pourquoi tes comportements ne sont pas ton identité,

• comment tes blessures prennent les commandes sans que tu le réalises,

• pourquoi la prise de conscience est la première vraie étape de guérison,

• comment l’enfant intérieur influence ton quotidien, tes réactions, ton couple,

• pourquoi le but n’est pas de “savoir”, mais de connaître à travers l’expérience,

• et comment commencer à retrouver ton pouvoir, ta responsabilité, ta liberté intérieure.

Cette capsule t’aide à distinguer toi de tes blessures — une étape essentielle pour sortir durablement de la dépendance affective.

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Dans cette 11ᵉ capsule de l’Avent dédiée à la libération de la dépendance affective, j'explore l’une des blessures les plus méconnues… mais aussi l’une des plus douloureuses : la blessure d’humiliation.

Tu vas comprendre :

• pourquoi tu ressens de la honte sans raison apparente,

• pourquoi ton corps devient l’endroit où la blessure s’exprime,

• pourquoi tu cherches à être parfaite pour éviter d’être “mal vue”,

• comment la honte se transforme en culpabilité ou en contrôle,

• et pourquoi tu rejettes ton image… même quand les autres t’aiment tel(le) que tu es.

La blessure d’humiliation touche profondément l’estime, la sécurité intérieure, la sexualité et le rapport au corps.

Je t’aide à la reconnaître, à en comprendre l’origine, et surtout à retrouver la voie de l’acceptation — celle qui libère.

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Dans cette 10ᵉ capsule de l'Avent pour se libérer de la dépendance affective, j'explore deux blessures subtiles mais puissantes : la blessure de rejet et la blessure d’injustice.

Tu vas comprendre :

• pourquoi tu t’exclus toi-même avant que quelqu’un ne te rejette,

• pourquoi tu “fais, fais, fais” pour prouver ta valeur,

• pourquoi tu fuis dans les relations au lieu de t’attacher,

• et pourquoi tu t’épuises à vouloir être irréprochable.

Ces blessures n’explosent pas comme l’abandon ou la trahison… Elles grignotent ton rapport à toi-même. Elles t’empêchent de prendre ta place, de t’affirmer, de recevoir l’amour, et même parfois… d’y croire.

Je t’aide à identifier ton mode dominant, à comprendre le mécanisme de fuite, et à reconnaître l’impact du regard des autres dans ta dépendance affective.

Pour récouter le podcast sur le REJET 👉 https://youtu.be/MGcuaL5XWeU

Pour récouter le podcast sur l'INJUSTICE 👉 https://youtu.be/rBh7aEsQQpw

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Dans cette 8ᵉ capsule de l’Avent pour se libérer de la dépendance affective, j'explore deux blessures fondamentales : l’abandon et la trahison — les deux racines émotionnelles les plus fréquentes derrière l’angoisse relationnelle, la peur de la solitude, l’hypervigilance et la fusion dans le lien.

Tu vas comprendre :

• pourquoi ton système s’accroche autant

• pourquoi tu donnes trop

• pourquoi tu as peur que tout s’effondre si l’autre s’éloigne

• et comment ces blessures ont programmé ta manière d’aimer et d’être aimée.

J'explique également la différence essentielle entre fusion et amour, pourquoi la relation devient une stratégie de survie, et comment commencer à revenir à toi grâce à la guérison de l’Enfant Intérieur.

Pour récouter le podcast sur l'ABANDON 👉 https://youtu.be/KLJ5JqnTQCw

Pour récouter le podcast sur la TRAHISON 👉 https://youtu.be/uKaB1X8cFxM

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Dans cette 8ᵉ capsule du Calendrier de l’Avent, on aborde une vérité fondamentale (et souvent très inconfortable) sur laquelle repose toute libération de la dépendance affective :

👉 Tu ne peux pas changer l’autre. Tu ne peux changer que toi. Si tu veux que la relation évolue, si tu veux moins souffrir, si tu veux arrêter de répéter les mêmes schémas… alors tu dois comprendre que :

✨ L’autre n’est pas sous ta responsabilité.

✨ Chercher à le transformer, c’est une forme de contrôle (et parfois de maltraitance involontaire).

✨ Ta souffrance vient de ce que ça réveille en toi, pas de ce que l’autre “est”.

✨ Tant que tu réagis depuis ta blessure, l’autre ne change pas.

✨ C’est ton changement intérieur qui crée une nouvelle dynamique dans le lien.

Dans cette capsule, tu comprendras :

– pourquoi vouloir changer l’autre te maintient dans l’impuissance

– comment repérer ce que son comportement vient réveiller en toi

– en quoi l’autre agit comme un miroir, pas comme un problème

– comment te réaligner pour transformer la relation (ou ta manière de la vivre)

– pourquoi ton pouvoir commence là où s’arrête celui de l’autre Tu es responsable de ton émotion, pas du comportement de l’autre.

Et c’est une libération immense.

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👉Dans cette 7ᵉ capsule du Calendrier de l’Avent pour sortir de la dépendance affective, on va parler d’un langage que tu n’as (probablement) jamais appris à décoder :

👉 celui de ton corps et de tes émotions. La plupart de nos problèmes émotionnels viennent du fait que : on ne sait pas écouter nos émotions, on ne comprend pas le message qu’elles portent, on croit qu’en les “ignorant”, elles disparaissent… alors qu’elles s’accumulent.

Dans cette capsule, tu vas comprendre :

✨ d’où vient une émotion (déclencheur → sens → interprétation → émotion → comportement)

✨ pourquoi une émotion est un message et non un problème

✨ ce que te disent les 4 grandes émotions :

👉 la joie : tu es sur le bon chemin

👉 la colère : une limite / une valeur n’est pas respectée

👉 la peur : une alerte (souvent imaginaire, nourrie par tes anciennes blessures)

👉 la tristesse : c’est la fin de quelque chose, un deuil à traverser

✨ comment ton corps stocke ce que tu refuses de ressentir

✨ pourquoi, en dépendance affective, tes réactions sont souvent amplifiées L’idée n’est pas de “contrôler” tes émotions, mais d’apprendre à ouvrir l’e-mail qu’elles t’envoient chaque jour :

💬 “Qu’est-ce que cette émotion dit de moi, de mes besoins, de mes blessures ?”

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Dans cette 6ᵉ capsule du Calendrier de l’Avent, on met en lumière un poison discret mais puissant de la dépendance affective :

👉 toutes ces phrases où tu te dis :

« Je suis trop… »

« Je ne suis pas assez… »

« Je ne suis pas à la hauteur »

« Les autres sont mieux que moi »

Ces pensées ne sont pas anodines.

Elles sont une forme d’auto-hypnose négative qui abîme ton estime, renforce tes blessures (humiliation, rejet, injustice, abandon, trahison) et nourrit ton besoin d’être rassurée par l’autre.

Dans cette capsule, tu vas comprendre :

✨ pourquoi tu es si sensible au regard et au jugement de l’autre

✨ comment ton discours intérieur façonne ton niveau d’angoisse

✨ d’où viennent ces « trop » et « pas assez » (injonctions parentales, normes sociales, blessures originelles)

✨ pourquoi tu t’auto-rabaisses sans t’en rendre compte

✨ en quoi cela te coupe du présent et de la joie de vivre

✨ comment commencer à te parler autrement et à te tourner vers ce qu’il y a de beau en toi et autour de toi Ce n’est pas anodin :

💬 La personne à qui tu parles le plus, c’est toi.

Et chaque mot laisse une trace.

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Dans la 5ᵉ capsule, on fait une distinction essentielle pour sortir de la dépendance affective :

👉 les “petits signes” qui apaisent ton anxiété… vs. les vrais signes d’amour.

Quand tu es en dépendance affective, ton système nerveux cherche en permanence des micro-sécurités :

– un message

– un emoji

– un “bonne nuit”

– un regard

– une attention

– un “tu me manques”

Ces micro-signes te rassurent quelques minutes… Mais ce ne sont pas des preuves d’amour, juste des calmants émotionnels.

Alors, c’est quoi le vrai amour ?

Dans cette capsule, je t’explique :

✨ La cohérence dans le temps

✨ La disponibilité émotionnelle réelle

✨ La responsabilité affective

✨ L’investissement et l’engagement

✨ Le respect de tes limites

✨ La transparence et la clarté

✨ La stabilité (et non l’intensité)

L’amour secure est calme. Stable. Prévisible. Pas passionnel, pas chaotique, pas en dent de scie.

Ce sont ces signes-là qu’il faut apprendre à reconnaître.

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Dans cette 4ᵉ capsule du Calendrier de l’Avent, on explore une racine profonde et souvent cachée de la dépendance affective : la peur de perdre l’autre.

Ce n’est pas de l’amour.

👉 La peur de perdre l’autre parle de toi — pas de lui.

Elle révèle la manière dont tu as confié à l’autre ton pouvoir, ta sécurité, ton sentiment d’exister.

Dans cette capsule, tu vas comprendre :

✨ pourquoi ta peur n’est pas liée à la personne, mais à ce qu’elle représente

✨ le mécanisme inconscient qui te fait “donner les clés de ton bonheur”

✨ la confusion entre amour et sécurité affective

✨ pourquoi la rupture te détruit (et pourquoi elle ne devrait plus)

✨ comment reprendre ton pouvoir intérieur

✨ comment retrouver une autonomie émotionnelle qui t’apaise

Tu n’as pas peur de perdre la personne. Tu as peur de perdre :

– son regard, – la sécurité qu’elle te renvoie,

– le sentiment d’être aimée,

– l’illusion de stabilité qu’elle représente.

Et ça… ça se transforme.

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Dans cette troisième capsule du Calendrier de l’Avent, nous explorons un des fondements de la dépendance affective :

👉 les styles d’attachement.

Ton style d’attachement, c’est ton logiciel relationnel. Il influence la manière dont tu t’attaches, dont tu communiques, dont tu réagis… et dont tu souffres.

Dans cet épisode, je t’explique :

✨ Les 4 styles d’attachement : sécure, anxieux, évitant, désorganisé

✨ Pourquoi l’attachement anxieux nourrit directement la dépendance affective

✨ Comment l’autre active un “interrupteur émotionnel” en toi

✨ Le rôle des traumatismes, de l’éducation et du manque d’amour reçu

✨ Pourquoi ton enfant intérieur est souvent aux commandes de tes réactions

✨ Comment commencer à reprendre ton pouvoir relationnel L’objectif d’aujourd’hui : comprendre pour arrêter de te juger. Tu n’es pas “instable”, ni “trop sensible” : c’est ton système d’attachement qui parle.

#dépendanceaffective #attachement #psychologie #relations #amourdesoi #trauma #enfantintérieur #guérisonemotionnelle #méthodeENVIE

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Dans cette 2e capsule de l’Avent, on déconstruit une croyance extrêmement culpabilisante :
👉 “Tu manques de volonté.”
👉 “Tu pourrais faire un effort.”
👉 “Tu vois bien que ça te détruit ! Pourquoi tu restes ?”
La vérité est toute autre : ce qui s’active en toi n’est pas un manque de volonté, mais un manque d’amour profondément inscrit dans une blessure intérieure.
Dans cette capsule, tu vas comprendre :
✨ pourquoi la dépendance affective agit comme un interrupteur émotionnel
✨ comment l’autre vient activer une blessure inconsciente (abandon, rejet, trahison, injustice, humiliation)
✨ pourquoi tu ne peux pas “t’arrêter” par simple effort mental
✨ ce vide intérieur abyssal qui te pousse à chercher l’amour à l’extérieur
✨ et pourquoi être douce avec toi est la seule porte de sortie
Non, tu n’es pas faible. Non, tu ne manques pas de courage — au contraire. Tu es blessée… et ton système tente de te protéger.

🎧 Dans cette capsule, je t’aide à faire un pas de côté, avec douceur, pour comprendre ce qui se joue en toi et arrêter de te battre contre toi-même.
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Dans cette 2e capsule du Calendrier de l’Avent, je te partage une vérité essentielle : la dépendance affective n’est pas une faiblesse, ni une fatalité. Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas une “tare”. C’est la conséquence d’une blessure intérieure encore active — et ça peut guérir.

Je t’explique :

✨ pourquoi tu n’es pas “trop”, ni “instable”, ni “faible”

✨ comment la dépendance affective est une stratégie de survie

✨ pourquoi tu répètes les mêmes schémas encore et encore

✨ le lien entre ton éloignement de toi-même et tes souffrances relationnelles

✨ le premier pas indispensable pour commencer à t’en libérer Oui, on peut sortir de la dépendance affective. Je l’ai fait — et je t’accompagne sur ce chemin, chaque jour jusqu’à Noël.

💛 À retenir aujourd’hui : Tu n’es pas une mauvaise personne. Tu n’es pas “folle”. Tu es une personne blessée… qui mérite douceur, compréhension et sécurité.

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Bienvenue dans cette capsule d’introduction du Calendrier de l’Avent de la Libération Affective : 24 jours, 24 capsules de 5 à 10 minutes max pour t’aider à sortir de la dépendance affective, t’apaiser émotionnellement et revenir à toi en douceur.

Décembre est une période intense : charge mentale, émotions qui s’activent, relations familiales, solitude ou stress… alors que notre corps invite plutôt au repos et au recentrage.

Mon intention avec ces capsules ? T’offrir un espace quotidien d’écoute, de compréhension et d’apaisement, loin du bruit extérieur.

Dans cette vidéo, je te présente :

✨ Pourquoi j’ai créé ces 24 capsules

✨ Le fil conducteur des 3 semaines :

– Semaine 1 : Prendre conscience

– Semaine 2 : Se désencombrer du passé

– Semaine 3 : Reprendre son pouvoir affectif

✨ Ce que tu vas transformer au fil des jours

✨ Rejoins moi sur mon nouvel espace GRATUIT dédié (communauté + formation + podcasts + accompagnement) sur SKOOL 👉👉 https://www.skool.com/olivia-saxby-3491/about?ref=fa72aca5d4fb4ec684472ed2db9f6949

Tu y trouveras :

✔ Toutes les capsules regroupées

✔ Mes podcasts classés par thématique

✔ Les espaces autour du livre Méthode ENVIE et de l’accompagnement

✔ Un lieu sans pub, sans distraction, pour avancer sereinement

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💎 Je suis Olivia Saxby, j'ai guéri ma dépendance affective. Je suis Thérapeute spécialisée dans la guérison de l'Enfant Intérieur, j'accompagne les personnes à guérir leurs blessures émotionnelles et à retrouver leur souveraineté affective grâce à ma Méthode Envie.

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Dans ce nouvel épisode "Le secret pour ne plus avoir peur du jugement de Maman", extrait d'une séance avec Géraldine, nous explorons ensemble comment guérir l’enfant intérieur blessé par le manque de reconnaissance maternelle. Perfectionniste, Géraldine est très sensible au jugement des autres en redoutant principalement le jugement de sa Maman. Entre réconciliation avec la petite fille en elle, accueil de la colère, lâcher-prise face à la perfection, et acte de pardon — découvre comment se libérer durablement et reprendre en main son autonomie émotionnelle. Écoute l’épisode, ressens-toi la beauté de la transformation, et partage si ce chemin t’inspire !

00:00 Intro

04:54 Se construire seule

09:06 Pourquoi guérir l'Enfant Intérieur?

12:00 Les apprentissages de la relation avec Maman

19:25 LE secret

24:00 Avancer vers le pardon

28:00 Libération émotionnelle

#Guérison #EnfantIntérieur #DéveloppementPersonnel

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Bienvenue dans un nouvel épisode dédié à l'exploration de la douleur engendrée par la dépendance affective : La Peur de perdre l'Autre. On s'interroge sur la manière dont la peur de l'abandon façonne nos relations amoureuses. Découvre LA CLÉ pour renforcer ta confiance en soi, t'aimer vraiment et guérir ta blessure d'abandon, te libérant ainsi de ta souffrance.

#developpementpersonnel #dépendanceaffective #guérisonémotionnelle #abandon #trahison #rejet #relationstoxiques #peurdumanque #peurdelabandon
Chapitres :
00:00 Intro
03:32 Un seul être vous manque...
05:32 Quand l'Autre est mon pilier
10:30 Les blessures en cause
22:30 La réelle peur
28:28 LA CLÉ : Aimer sans SE perdre dans la relation

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Les 5 signes du déséquilibre dans la relation
Découvre les 5 signes concrets qui révèlent qu’une relation t’éloigne de toi-même et nourrit ta dépendance affective.
Identifie les effets de ces schémas sur ton bien-être et apprends comment t’en libérer grâce à des clés puissantes inspirées de mon expérience de thérapeute.
Écoute cet épisode pour reprendre le pouvoir sur ta vie affective et ouvrir la porte à des liens authentiques et équilibrés.

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Dans cet épisode, nous explorons la relation toxique que l'on entretient souvent avec soi-même. 🤔
Mettre la lumière sur la manière dont nous trahissons nous-même dans notre relation à nous-même afin de comprendre comment nous entretenons malgré nous une forme de toxicité dans la relation, à commencer avec soi.
Découvre comment l'auto-sabotage peut impacter ton estime de soi et tes relations amoureuses. Apprends à cultiver un amour sain et à t'engager dans un véritable processus de developpement personnel. 💪✨
00:00 Intro
01:33 Qu'est-ce que la relation toxique avec soi?
04:05 Les origines de la relation toxique avec soi?
07:20 L'auto-maltraitance et ses conséquences sur tes relations
16:02 Comment transformer ta relation toxique en relation saine?

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🔥 Dans ce nouvel épisode, j'explore comment ton passé vient nourrir ta dépendance affective et je te donne des clés pour comprendre ce mécanisme qui intervient dans ta gestion des émotions et le choix de tes relations amoureuses. Une nouvelle invitation à la connaissance de soi pour mieux avancer vers l'Autonomie Affective en se libérant des poids du passé. Découvre comment ce travail sur soi influence tes relations amoureuses, mais aussi ta relation à toi-même et au autres en général.

00:00 Intro

6:28 Le déclencheur de la dépendance affective

20:07 La spirale de la blessure originelle

25:10 La clé de la libération de la dépendance affective

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L'IMPOSSIBLE PARDON : dans ce nouvel épisode, découvre les croyances erronées sur le pardon qui nous enferment, pourquoi il est si difficile de pardonner, et comment transformer le pardon en un acte de puissance intérieure à travers un rituel que je te propose dans la dernière partie de l'épisode. Cet épisode t'aidera à te libérer de toutes tes anciennes relations toxiques et douloureuses, ainsi que de ta dépendance affective.

Je suis Olivia Saxby, dépendante affective en rémission, Thérapeute spécialisée dans la guérison de l'Enfant Intérieur, j'accompagne les personnes à guérir leurs blessures émotionnelles et à retrouver leur souveraineté affective grâce à ma Méthode Envie.

00:00 Intro

05:47 1ère vérité : les croyances eronnées sur le Pardon

21:14 2ème vérité : pourquoi est-il si difficile de pardonner?

30:58 Comment se libérer par le Pardon?

41:45 Rituel de pardon

44:37 Les bénéfices infinis du pardon

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Mon parcours de thérapeute et ma vision - INTERVIEW By Thierry ZOUAZ

Episode beaucoup plus personnel sur mon parcours, ma vision en tant que Thérapeute

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Dans cet épisode, plongez dans l'#introspection de l'effet miroir de nos blessures, reflétant des aspects de nous-mêmes inconscients. Cet effet miroir est subtil et pourtant présent à travers toutes vos interactions. Je te donne les 5 enseignements que l'Autre te révèle à travers cet effet miroir et qui t'aideront à sortir de ta #dependanceaffective et à vivre des relations amoureuses plus saines et plus sereines. Découvre ici comment l'Autre t'enseigne sur ce que tu dois transcender en toi pour attirer la relation que tu mérites.

00:00 - Introduction

02:22 - Comment l'Autre te renvoie ce que tu vibres

11:54 - Les 5 Enseignements

19:38 - Le début de la Souveraineté Affective

20:41 - L'Ultime Clé de libération de la Dépendance Affective

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Dans cet épisode, on va plus en profondeur dans la dépendance affective, parle de la confusion entre l'#amour, et l'#attachement, on parle de sabotage de ta relation, on parle de puissance... Tu vas vraiment comprendre ce que cette dépendance affective qui se manifeste par ton addiction à l'Autre t'appelle véritablement à faire...
00:00 Intro
01:22 La grande confusion dans la dépendance affective
11:32 Mendier l'Amour?
19:08 3 points clés qui vont t'aider
27:14 ton addiction sabote ta relation
44:35 Conclusion

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Dans ce nouvel épisode, découvrez comment une relation toxique douloureuse peut se muer en une occasion de guérison et de #croissancepersonnelle. Apprenez à #sereconstruire après une #rupturedifficile et une relation toxique et à transformer la souffrance en force. Ce qu'il y a à comprendre pour ne plus retomber sur une relation toxique. Explorez la #consciencedesoi pour atteindre l'#autonomieaffective.

0:00 Intro

02:10 Voir l'Autre comme mon miroir

12:53 La douleur est le signal

29:07 De la vulnérabilité à la Puissance

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✨ Bienvenue sur ce nouvel épisode du podcast UN-Dépendance Affective, le podcast vers l'Unité En Soi, Libéré de la Dépendance Affective.
Ce nouvel épisode est le 6ème épisode de notre série sur les Blessures Émotionnelles : La Blessure d'Humiliation.
Vous retrouverez dans ce podcast :
0:00 Introduction
3:16 Clé 1 - Comment se crée la Blessure d'Humiliation
13:50 Clé 2 - Les comportements du Masochiste
32:00 Clé 3 - La honte de ses besoins
36:50 Clé 4 - Le rapport au corps
41:15 Clé 5 - Les voies de guérison de la Blessure d'Humiliation
#blessuresemotionnelles #enfantinterieur #dependanceaffective #humiliation #developpementpersonnel #relationsamoureuses

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La blessure d’injustice : les 4 étapes de libération de la blessure d’injustice ou quand la quête de perfection et de reconnaissance extérieure devient une punition injuste pour soi et pour les autres. On découvre aujourd'hui quelles sont les caractéristiques du masque du rigide engendré par la blessure d'injustice et les croyances qui entretiennent cette blessure.

#blessuresemotionnelles #injustice #enfantinterieur #confianceensoi #controle #lacherprise #hypnose

0:00 Intro

3:18 Etape 1 : Les racines de la blessure d'injustice

7:33 Etape 2 : Le masque du Rigide et ses comportements

15:03 Etape 3 Les croyances qui entretiennent la blessure

28:27 Etape 4 Comment guérir de la blessure d'injustice

40:11 Conclusion

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J'ai testé ChatGPT comme thérapeute sur mon rapport à l'argent .

✨ Bienvenue sur ce nouvel épisode du podcast UN-Dépendance Affective, le podcast vers l'Unité En Soi, Libéré de la Dépendance Affective.
Dans ce nouvel épisode aujourd'hui je vous partage une expérience un peu différente : J'ai testé Chat GPT en tant que thérapeute au sujet de mon rapport à l'argent. Un exercice que je vous recommande! 0:00 Introduction

2:22 La Question posée

3:37 Son analyse de mes croyances sur l'argent

6:15 Travail sur mon rapport à l'argent

11:11 Ma prise de conscience sur l'argent

13:29 Chat GPT vs Thérapeute humain?

17:42 Ce qu'il faut retenir

#dependanceaffective #argent #chatgpt #developpementpersonnel

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💎 Je suis Olivia Saxby, thérapeute spécialisée en guérison de l’Enfant Intérieur. J’accompagne celles et ceux qui veulent quitter l’attachement anxieux et incarner leur souveraineté affective.

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Que cache le contrôle ? Quelles sont les mécanismes de la blessure de Trahison? Quelles sont les plus grandes peurs du contrôlant et comment agissent-elles dans la relation amoureuse? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode de notre série sur les Blessures émotionnelles.

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Au programme de cet épisode :

0:00 Introduction

3:30 Origine et causes de la Blessure de Trahison

8:14 Naissance du masque du Contrôlant et ses caractéristiques

13:00 Le Contrôle contre l'Angoisse de la Trahison

15:37 Sa plus grande peur : la Scission

18:02 Les stratégies amoureuses du Contrôlant

26:43 Le jeu toxique du Dépendant vs Contrôlant

28:41 Le Lâcher prise impossible 35:19 Comment guérir la Blessure de Trahison

37:18 La vraie Puissance en s'autorisant l'Union plutôt que la fusion

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UN-DEPENDANCE AFFECTIVE #7 - Comment Surmonter une Rupture Amoureuse en 3 Étapes ?
Si tu as déjà vécu l’agonie d’un cœur brisé après une rupture amoureuse, tu sais à quel point la douleur est réelle. Alors allons voir pourquoi ça fait si mal… et comment commencer à guérir de cette rupture amoureuse pour ne plus jamais avoir à en revivre.

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LA BLESSURE DE REJET : Lorsque "Exister" est douloureux
✨ Comprendre et guérir nos blessures émotionnelles, voici le 3ème épisode dans lequel nous explorons la blessure de rejet et comment elle peut affecter notre vie émotionnelle et relationnelle. Découvrez comment l'hypnose pour guérir l'Enfant Intérieur peut aider à guérir cette blessure de rejet pour un épanouissement personnel.

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