Tussen Tempo en Taper – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Tussen Tempo en Taper

Björn Koreman en Luuk Maas

Sports

Frequency: 1 episode/15d. Total Eps: 12

Twee professionele hardlopers, Björn Koreman en Luuk Maas, nemen je mee in de wereld van het hardlopen. Van trainingsgeheimen tot wedstrijddilemma's – niets blijft onbesproken. Verwacht eerlijke gesprekken, scherpe inzichten én een terugkerende rubriek met de meest ludieke hardloopverhalen. Voor lopers, door lopers.

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 04/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

No links shared by this podcast

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 33%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Aflevering 11 - Blessures & Fitheid

Season 1 · Episode 11

Tuesday, November 4, 2025 • Duration 41:41

Wat begon als een strak masterplan – samen op hoogtestage in Seefeld, haaswerk in Amsterdam, en dan bouwen richting Valencia in Font Romeu – loopt nét even anders. In deze aflevering vertelt Björn hoe een blessure aan zijn achilles alles veranderde: van een kleine waarschuwing na een training tot het moeten schrappen van zowel Amsterdam als Valencia.

Samen met Luuk blikt hij terug op het moment van doorhakken, het mentale effect van zo’n abrupte ommezwaai, en hoe je als atleet leert omgaan met teleurstellingen en twijfel. Intussen probeert Björn fit te blijven op de crosstrainer, terwijl Luuk wél in vorm raakt en solo afreist naar Font-Romeu om zijn marathonplan voort te zetten.

Daarnaast bespreken de mannen hoe je weet wanneer je een doel moet loslaten, waarom blessureherstel zelden lineair verloopt, en hoe belangrijk het is om soms eerder te stoppen dan door te drammen.

Een aflevering over scherpte, frustratie, aanpassingsvermogen en de kunst van op tijd loslaten.

Read moreCollapse

Aflevering 10 - Van Seefeld naar Amsterdam

Season 1 · Episode 10

Tuesday, October 14, 2025 • Duration 40:15

In deze aflevering nemen Luuk en Björn je mee naar Seefeld, Oostenrijk, waar ze midden in een hoogtestage zitten. Ze praten over trainen op 1200 meter hoogte, wennen aan heuvels, de ideale duurlooprondjes en een pittige 20x300 meter sessie op 2020 meter hoogte in Kühtai.

Tussen het trainen door wordt er ook teruggeblikt op de Chicago Marathon, waarin Jacob Kiplimo lang op wereldrecordtempo liep maar het net niet haalde.

Daarnaast hoor je hoe Luuk en Björn het lopen combineren met herstel, krachttraining, mobiliteit en – uiteraard – goed eten.

Een aflevering over hoogtemeters, wedstrijdritme, Chicago, en plannen richting Amsterdam (en daarna).

Read moreCollapse

Aflevering 9 - Ten Miles & Masterplan

Season 1 · Episode 9

Tuesday, September 30, 2025 • Duration 44:00

In deze aflevering blikken Björn en Luuk terug op hun wedstrijden over 10 Engelse mijl: Björn liep de Dam tot Damloop met wind vol op de kop, Luuk de Tilburg Ten Miles in zijn eigen stad – onder perfecte omstandigheden. Twee totaal verschillende races, met ook totaal verschillende uitkomsten.

Verder bespreken ze hun plannen voor het najaar: waarom ze besloten níét in Amsterdam te starten, maar allebei voor de marathon van Valencia gaan. Met een dubbele trainingsstage in Seefeld en Font-Romeu, haaswerk in Amsterdam, en de Zevenheuvelenloop als ideale testwedstrijd krijgt het masterplan steeds meer vorm.

Een aflevering over wind tegen, flow vinden, dopingcontroles, en waarom consistent trainen uiteindelijk belangrijker is dan één perfecte training.

Read moreCollapse

Aflevering 8 - Marathons & Verrassingen

Season 1 · Episode 8

Tuesday, September 16, 2025 • Duration 37:09

Björn en Luuk zijn terug met een verse update: over wedstrijden die eraan komen, trainingen die (eindelijk) weer lekker gaan, en plannen die nét iets anders lopen dan gehoopt. Luuk vraagt zich af of Amsterdam nog haalbaar is, terwijl Björn zich opmaakt voor Dam tot Dam en de Singelloop.

Ze bespreken waarom een onderbreking van tien dagen net te veel kan zijn en hoe prikkelwedstrijden als Dam tot Dam kunnen helpen om weer in vorm te komen.

Daarnaast een uitgebreide terugblik op het WK: een valse start in het Olympisch Stadion, een fotofinish tussen Petros en Simbu, en het bijzondere verhaal van Julia Paternain, die in haar tweede marathon brons wint voor Uruguay.

Tot slot: races waarin de mannen zichzelf compleet verrasten — van een lege parkmarathon in Wenen tot een onverwachte eindsprint op het NK halve marathon.

Read moreCollapse

Extra Aflevering - Sydney Marathon

Tuesday, September 9, 2025 • Duration 44:09

In deze extra aflevering blikt Björn terug op zijn eerste Major Marathon: Sydney. Geen race met een piekdoel, maar wél een avontuur om nooit te vergeten. We horen hoe hij op vakantie in Australië belandde, hoe de marathon toevallig perfect in het schema viel, en waarom hij uiteindelijk besloot om Sifan Hassan te hazen.

Björn vertelt openhartig over de voorbereiding, het parcours, de chaos bij de drankposten en de dankbaarheid van Sifan Hassan. Van heuvels en jetlags tot bidons en startlijnstress — dit is het complete verhaal van de Sydney Marathon, van voorbereiding tot finishlijn.

Read moreCollapse

Aflevering 7 - Q&A

Season 1 · Episode 7

Tuesday, August 19, 2025 • Duration 40:00

In deze speciale Q&A-aflevering laten Björn Koreman en Luuk Maas het draaiboek even links liggen. Geen historisch verhaal of grote thema’s dit keer, maar een aflevering lang jullie vragen — ingestuurd via Instagram en Spotify.

Hoe bereid je je qua voeding voor op een marathon? Wat is beter: trainen op je huidige of je gewenste niveau? Waarom bestaan kwartmarathons eigenlijk? Wat is nou precies een “Kip Koreman”? En hoe bouw je een goede zone 1 op zonder je in TikTok-hypes te verliezen?

Verder delen Björn en Luuk hun favoriete trainingen, blikken ze terug op races die ze graag zouden overdoen, en bespreken ze hoe je drinkstrategieën op lange duurlopen het beste kunt aanpakken.

Kortom, een aflevering vol praktische tips en persoonlijke anekdotes.

Read moreCollapse

Aflevering 6 - Hoogtemeters & Marathontraining

Tuesday, August 5, 2025 • Duration 36:39

Björn keert terug van een bizarre race op Sicilië, waar hitte, heuvels en elite-Italianen de 99e editie van Castelbuono legendarisch maakten. We bespreken het niveau, het verschil met Nederland en hoe hij zich staande hield tussen mannen als Crippa en Wanders.

Ook blikken we vooruit: Sydney komt dichterbij, de marathontraining draait op volle toeren en we delen een flinke prikkeltraining die we samen deden in Brabant — inclusief onverwachte hoogtemeters.

Verder vertelt Luuk over zijn eerste 28km sinds lange tijd, zijn stijgende vorm en de wedstrijden die eraan komen. We sluiten af met een bijzonder verhaal over de oorsprong van de marathon én een oproep: stuur je vragen in voor de Q&A van volgende week!

Read moreCollapse

Aflevering 5 - Management & Innovatie

Season 1 · Episode 5

Tuesday, July 22, 2025 • Duration 38:07

Björn verklapt waarom de loopband zijn geheime wapen is – en hoe hij daar ‘luie’ kilometers omzet in sneller herstel (én extra hoogtemeters). Luuk legt uit waarom hij juist zelden binnen traint en schetst stap-voor-stap hoe zijn huidige 100 km-weken eruitzien, inclusief zone-2-blokjes.

We beantwoorden luisteraarsvragen: hoeveel loopband is “gezond”, hoe bouw je marathontempo zonder het ooit écht te lopen, en wat kun je beter doen dan eindeloos “junk miles” stapelen? Vervolgens tillen we het gordijn op rond startbewijzen en haasklussen: hoe zorgt manager Daan dat de mannen zó Sydney, Dam-tot-Dam of Mumbai binnenwandelen – en waarom betalen sommige marathons liever een pacer dan een winnaar?

Hoogtepunt van de aflevering is een portret van hardlooppionier Jos Hermens: van wereldrecords op het uur tot het bouwen van Global Sport Communication, het NN Running Team en Wavelight-technologie die records herschrijft. Wat drijft een 75-jarige om nog steeds wereldwijd marathons te vernieuwen?

Motivatie, management, innovatie en een flinke dosis trainingspraat – stap op de band, de baan of de straat en luister mee Tussen Tempo en Taper!

Read moreCollapse

Aflevering 4 - Motivatie & Majors

Season 1 · Episode 4

Tuesday, July 8, 2025 • Duration 40:13

Björn loopt een persoonlijk record van 14:10 op de 5 kilometer en vertelt hoe hij zonder specifieke snelheidstraining toch zo hard kon lopen. Luuk is na een korte vakantie weer rustig aan het opbouwen richting het najaar en deelt hoe hij omgaat met periodes zonder wedstrijdprikkels.

Ook maakt Björn bekend waar zijn volgende marathon is: Sydney. Een bijzondere race, want het wordt zijn eerste Major Marathon, in hetzelfde deelnemersveld als Eliud Kipchoge en Sifan Hassan.

We praten over het verschil tussen baan- en wegwedstrijden, het belang van motivatie, en waarom consistent trainen vaak belangrijker is dan de perfecte training.

Daarnaast duiken we in het verhaal achter de World Marathon Majors. Hoe ontstonden Boston, Londen en New York als iconische races, wat maakt een marathon een Major, en waarom wordt Sydney binnenkort officieel nummer zeven? We bespreken hoe het systeem werkt, waarom het zo populair is geworden en of steden als Amsterdam ooit kans maken om aan te sluiten.

Read moreCollapse

Aflevering 3 - Vorm & Doping

Season 1 · Episode 3

Tuesday, June 24, 2025 • Duration 39:43

In deze aflevering praten we open en eerlijk over vorm, frustratie en vooruitkijken. Luuk vertelt hoe hij na een heftige griep of coronabesmetting maandenlang moest opbouwen – met hoge hartslagen, wandeltempo’s en een horloge dat vaker piept dan hij wil toegeven.

Björn daarentegen zit midden in een lekkere trainingsflow, met mooie races op de planning zoals Castelbuono en de Ekiden in Rotterdam. Samen bespreken we hoe je slim opbouwt na ziekte, wat je leert in een ‘pechjaar’ en waarom rustige duurlopen soms het moeilijkst zijn.

Read moreCollapse

Tussen Tempo en Taper – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Tussen Tempo en Taper – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify