Explore every episode of the podcast Triatlonová Kavárna

Spíše než shrnutí víkendových závodů jsme se pokusili přinést postřehy ze závodu seriálu mistrovství světa v Karlových Varech a samotného MS v IM70.3 v Nice.

Díky i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou!

Kromě těchto dvou víkendových závodů a pár kontroverzí a zajímavostí kolem nich, hrála nepřímo výraznou roli tohoto dílu i Bára Besperát, která vybojovala stříbro na ME v dlouhém triatlonu v Almere, kde zajela čas hluboko pod 9 hodin, konkrétně 8:44:48. Se závěrečným maratonem za 2:54:58!!!

A podívali jsme se i na gendrově mírně nevyrovnané podmínky pro účast v profi závodě Embrumana :D

Enjoy!

Díky že nás posloucháte

Lukáš a Pavel

Hodně speciální 54. díl, protože jsme se prakticky poprvé sešli sami dva na natáčení v jedné místnosti u jednoho stolu! Nový mikrofon a neslýchaná kvalita zvuku jako bonus!

Díky patří i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/, kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou!

Probrali jsme naše poslední letní závody a byly z toho dvě vítězství :D

Kromě toho se témata samozřejmě prolínala, ale na ránu přišel i Joe Skipper, který si svou ignorancí pokazil celou, pracně budovanou sportovní kariéru.

O víkendu se jel i nejdotovanější závod letošního roku, finále Supertri a když jsme byly u těch prize money...

Na závěr jsme ještě nadhodili víkendový výhled, kdy se pojede závod WTCS v Karlových Varech a dlouhé tratě čeká MS v IM70.3 v Nice!

Díky že nás sledujete a podporujete.

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Pokračování triatlonové kavárny č. 53, tentokrát po našich víkendových závodech série Ironman. 

Díky plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10% slevou!

Lukáš začal svým zhodnocením závodu Ironmana v Kalmaru, který dopadl tím nejhorším možným způsobem a to výsledkem DNF (Did Not Finish).

Atmosféra a výkony světové špičky v Kalmaru byly ovšem neuvěřitelné i tohle v první části podcastu zazní!

Pavel měl naopak velmi úspěšný reparát na závodě IM70.3 v Hradci Králové, po prvním zápisu v tomto závodě v roce 2024 v podobě DNS (Did Not Start) loňském nepovedeném výkonu si letos připsal umístění v TOP10 a bere super 7. místo!

V druhé polovině podcastu jsme prakticky ukončili triatlonovou kavárnu, financování profesionálního sportu, shrnuli kauzu na slovenské triatlonové scéně vítězky světového poháru Zuzky Michaličkové a připomněli roli sacharidů ve vytrvalostním sportu.

Enjoy! 
Lukáš a Pavel

Díl pojmenovaný podle úvodního tématu, zhodnocení našich mistrovských závodů, tedy MČR ve středním triatlonu a ME v cross triatlonu.

Díky samozřejmě i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou.

Co jsme kromě zhodnocení MČR ve středním triatlonu v Mostě a ME v cross triatlonu v Banyoles probrali?

Jaký je osobní divácký zážitek z TDF? Neskutečná atmosféra a cirkus který kolem každé etapy vytvoří doprovodná kolona sponzorských vozů!

Jaký je optimální specifický přípravný trénink na Ironmana a jak nejlépe vyladit v závěrečném týdnu na tento ikonicky náročný závod? To vše jsme probírali v závěru tohoto dílu!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Přeskakujeme laťku úvodních 50 dílů kavárny a teď už kvalita našeho podcastu půjde jen a jen vzhůru! :D

Díky i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše se slevou 10 %!

Co jsme v tomto díle řešili?

Lukáš se před rokem rozhodl "přihlásit se" na nejdelší a nejdůležitější životní závod a o tomto víkendu tento slib stvrdil, Pavel byl u toho a v rámci svatební hostiny se událo pár vtipných situací díky kterým jsme otevřeli tento díl.

Následně jsme se už věnovali dalším víkendovým událostem, Sam Laidlow v Rothu přepisoval historii a odnesl to i v současnosti člověk s nejvyšším naměřeným VO2max na planetě.

Proč se rušilo IM v Nice a zkracoval IM Frankfurt?

Zajímavosti z techniky cyklistických kol na další rok!

Laktát jako další velká věc z hlediska suplementů sportovní výživy?

A naše další nejbližší závodní plány? 

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Jubilejní 50. vydaný díl našeho podcastu triatlonové kavárny!
Díky i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou.

V tomto jubilejním 50. díle jsme se znovu dobrali monumentálního poznání, že Ironman je prostě jiná bestie. S poloviční distancí (IM 70.3) se to prostě nedá srovnat a když se k závodu přidá ještě pořádný pařák, je z toho slušná kognitivně - behaviorální terapie.

Probrali jsme výživu, ochlazovací strategie a heat training jako klíčové aspekty úspěchu v takto náročném závodě.

Díky že nás sledujete a posloucháte! 

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Prakticky třetím dílem po sobě zakončujeme naši letošní edici o závodu Czechman triatlon 2026.

Po úvodním vyřešení / nevyřešení startovních vln a registrace do závodu profíků jsme probrali průběh závodu z lukášova pohledu. 

Díky https://www.swimaholic.cz/ za podporu a s kódem: trikava10 nakoupíte stále vše se slevou 10 %.

V druhé polovině tohoto dílu jsme ještě "proprali" RunCzech a jejich rekordy nerekordy, zmínili jsme i sabotáž na proběhlém víkendovém závodě Ironman Hamburk.

A ke konci jsme díky tomuto video od Kristiana Blummenfelta: https://www.youtube.com/watch?v=KG4UwkFGuDQ&t=327s

měli ještě co probírat.

Mimochodem tady druhé video od Cedrika: https://www.youtube.com/watch?v=AKDi85xBflM 

a jeho bezplatný webinář :D

Díky za sledování a podporu.

Enjoy 

Lukáš a Pavel

Delší dobu slibovaný speciální díl s Tomášem Petrem, ředitelem Czechman triatlonu a současně technickým ředitelem ČTA. V minulosti ale také profesionálním triatlonistou, který startoval celkem 9 x na Hawajském Ironmanu, z toho 8 x v kategorii profíků!

Díky patří i speciálce https://www.swimaholic.cz/, kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou.

S Tomášem jsem hned na úvod probrali hlavní změny pro letošní jubilejní 20. ročník Czechman triatlonu. 4 startovní vlny, plně uzavřenou cyklistickou trať a závod profesionálů s bodováním do PTO žebříčku.

Abychom pochopili jak ale Tomáše před 20 lety napadlo uspořádat první ročník Czechman půlironmana, probrali jsme vlastně celou jeho sportovní a triatlonovou kariéru. 
Následovalo shrnutí jak samotný Czechman v roce 2007 vznikl.

A celý podcast jsme zakončili tématem, proč se neuskuteční triatlonový závod v rámci 12. letní Olympiády dětí a mládeže, která se odehraje od 21.-25. června v Praze. 

Díky za poslech!

Znovu kratší, pro někoho delší odmlka, ale jsme zpět!

Závodní sezóna se plně rozjíždí i my jsme v tréninkové přípravě a zanedlouho nás čekají první ostré starty, kde snad prodáme dlouhou zimní a jarní přípravu.

Děkujeme našemu stálému partnerovi https://www.swimaholic.cz/, kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše se slevou 10%

Co jsme v tomto díle probrali? 

Bylo to především o aktuálním předzávodním období, jak by měl vypadat trénink v tomto bodě přípravy a nějaké tipy od nás co vyzkoušet a na co se připravit. 
Lehce jsme naťukli i Czechmana, který nás oba čeká již za 9 dní!

Díky že nás posloucháte a podporujete!
Lukáš a Pavel

Na úvod se omlouváme za delší výpadek z našeho natáčení, náročné tréninkové a logistické období brzdilo naše plány, ale snad si vše znovu sedá a celá triatlonová sezóna bude z našeho pohledu pokrytá jak se sluší a patří na Triatlonovou kavárnu!

Děkujeme i našemu stálému partnerovi https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte stále vše se slevou 10 % ! Díky

Co jsme v tomto "jubilejním" díle rozebírali?

Poohlédli jsme se za víkendovými světovými závody, Ironman Texas, Ironman South Africa a Ironman 70.3 Valencia.

Pavel nedávno oslavil 10 leté výročí své triatlonové cesty, tak jsme se ohlédli i za touto kapitolou světových dějin :D

Díky za to že nás stále sledujete, posloucháte a podporujete!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V poslední době bylo ve vytrvalostním sportu k vidění několik doslova "světových" výkonů. Kristian Blummenfelt vyhrál v souboji s Haidenem Wildem a Jelle Geensem IM70.3 Geelong a závod rozhodl půlmaratonem za 66" min. Jaký trénink musíte absolvovat, aby jste byli schopni tento běžecký výkon podat?

Díky i https://www.swimaholic.cz/ za podporu a my pro Vás máme slevový kód: trikava10 díky kterému ušetříte 10 % na vše!

Minulý víkend se jel i první cyklistický monument a to co jsme v podání Tadeje Pogačara viděli bylo zkrátka fenomenální!

Padl i světový rekord v plavání na 50 m volný způsob a jaký k tomu vedl trénink?

Zde odkaz na video: ( https://www.youtube.com/watch?v=9mBMzm7WSTY&t=80s )

V druhé polovině podcastu jsme probrali téma terapeutických vyjímek (TUEs). Řešili jsme i zranění sportovce, konkrétně příčiny únavových zlomenin. A v samotném závěru jsme nastínili snad i našeho dalšího hosta na příští týden. 

Díky za poslech!

Enjoy 

Lukáš a Pavel

Za nás jeden z nejlepších dílů triatlonové kavárny! A to i přesto, že hlavním aktérem a váženým hostem byl běžec, Patrik Vebr :D

Patrik je od víkendu, kdy zaběhl v Barceloně maraton za 2:16:27, nejrychlejším českým maratoncem od roku 2020!

My samozřejmě děkujeme i našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ kde s kódem: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou!

Patrik je v současné chvíli český běžecký fenomén.

Nejen díky jeho výkonům na dlouhých distancích, kdy má zaběhnutý půlmaraton za 1:03:24, 10 km za 29:35, 5 km za 14:12 a nově tedy i první, velmi kvalitní maraton za 2:16:27. Ale i jeho sebeprezentace na sociálních sítích z něj dělá českého profesionálního běžce s velkým vlivem!

Všechny svoje úspěchy si ale Patrik velmi zaslouží a to nejen precizním přístupem k tréninku ale i všem přidruženým aspektům profesionálního sportovce. 

Probírali jsme s ním přípravu v Keni. Jeho stravu a sacharidovou superkompenzaci před důležitými závody. Drobné zdravotní trable, které přípravu ovlivnily a pochopitelně i náš oblíbený Heat training.

Patrik od loňského roku vlastní i bicykl a rád se na kole v rámci přípravy projede!

Jak sám řekl, pokud to příprava dovolí, rád by se v září postavil i na start duatlonu v Žamberku!

Jeho aktuální dlouhodobý cíl je ale jasný, pokusit se kvalifikovat na olympijské hry v královské atletické disciplíně, maratonu!!!

Co všechno k tomu bude potřeba a jak sám Patrik vidí svoje šance si poslechněte v tomto díle...

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Pokračování (č.43) triatlonové kavárny a postupně se rozjíždějící triatlonová sezóna. Proto jsme se v našem krátkém úvodu v rychlosti ohlédli za prvním velkým závodem tohoto roku: Ironman New Zealand.

Děkujeme i našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte vše se slevou 10 %.

Od času 8:30 jsme v kavárně přivítali Davida Korouse a Kubu Marka, kteří se aktuálně připravují na kempu české triatlonové reprezentace na kanárském ostrově Lanzarote, kde se shodou okolností v sobotu uskuteční světový pohár v triatlonu a na startu bude hned 5 našich reprezentantů! David bude jedním z nich!

S borci jsme se bavili o tréninku na kempu, atmosféře v týmu a v čem oni vidí svoje konkrétní slabiny které musejí rozvíjet, aby se výkonnostně zapracovali do světové triatlonové špičky.

Byl to kratší podcastový speciál přímo z kempu na Lanzarote, ale kluky si budeme muset ještě pozvat na delší povídání samostatně, ať se s námi podělí o svůj životní triatlonový příběh...

Sobotní závod budeme sledovat a držíme nejen Davidovi palce!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Děkujeme Vám za trpělivost s více než týdenní, tréninkem ovlivněnou, prodlevou v natáčení tohoto nekonečného seriálu v podobě podcastu triatlonové kavárny.

Děkujeme i www.swimaholic.cz za podporu a díky kódu: trikava10 ušetříte 10% na celý nákup!

A zbytek tohoto podcastu si můžete poslechnout zde: https://www.forendors.cz/peli3

Lukáš z ostrovního Španělska (Lanzarote), Pavel stále z toho pevninského u Malagy.

Probrali jsme náš aktuální stav nastavení těla a mysli před letošní sezónou.

Shodli jsme se na důležitosti jednoho stěžejního tréninkového stimulu v přípravě na dlouhý triatlon.

A také se dozvíte, jak probíhal začátek soustředění triatlonové reprezentace na Lanzarote.

Do 41. pokračování triatlonové kavárny jsme si pozvali Michala Štefaniče, který nám na úvod přiblížil co by znamenalo VO2max 101,1 ml/kg/min. Nejen že by Kristian bez problémů vyhrál Tour de France, ale také by podle Michalových propočtů musel zaběhnout maraton někde kolem 1 hodiny a 50 minut! :D

Díky plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ a našemu kódu: triakava10 nakoupíte veškeré plavecké pomůcky s 10 % slevou! Díky 

S Michalem jsme kromě Kriastiana Blummenfelta probrali jeho sportovní minulost, jak se dostal k sportovní diagnostice a co vlastně od testování v Cardiolabu mohou sportovci čekat.

Bavili jsme se ale i o laktátovém testování, prahových hodnotách, parametrech FTP či CP. 

No a na závěr přišly na řadu i cukry! Je lepší příjem 150 g/h, nebo by Vám mělo stačit 10 g/h? 

Velmi zajímavé a příjemné povídání tak si to užijte!
Enjoy

Lukáš a Pavel

Vskutku jubilejní díl triatlonové kavárny s pořadovým číslem 40. 

Stále platí náš slevový kód: trikava10 díky kterému ušetříte 10% na celý nákup u plavecké speciálky https://www.swimaholic.cz/

A plnou verzi této epizody si můžete poslechnout zde: https://www.forendors.cz/peli3

Co jsme tentokrát řešili?

Ironman prakticky vyslyšel volání profesionálních závodníků a s platností od 1. března posouvá povolenou draftingovou vzdálenost na kole z 12 m na 20 m!

Velký skok v pravidlech a my jsme zvědaví co tato výrazná změna na některých závodech přinese. Doufejme že především více férového a dramatického závodění!

Dalším tématem byl dotaz od jednoho z našich posluchačů přímo na Pavla: "Jak se Pavel díval na radu: dovolit si prohrát a neplánovat každou minutu závodu. Přijde mi to úplnej opak toho, co v rozhovorech vždycky říkal o vizualizaci a fokusu na vítězství..."?

O víkendu se jel v Kataru velmi zajímavý, a to především finančně, závod Samla 100, takový extrémní katarský quadriatlon v poušti.

V druhé polovině jsme se věnovali tématu, zdali je pro dosažení světových výkonů v triatlonu nezbytné měření laktátu.

A závěr patřil zhodnocení aktuálního tréninkového procesu, kde především Pavel podrobně poodkryl svůj aktuální trénink ve Španělsku.

Díky že nás sledujete a posloucháte, díky za to!

Lukáš a Pavel

39. díl podcastu triatlonová kavárna a my jsme na blue monday (tedy v "nejdepresivnější" den v roce) natáčeli velmi zajímavý díl se sportovním koučem a psychologem Adamem Blažejem!

Díky našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: trikava10 ušetříte 10 % z celého vašeho nákupu.

Od času 2:06 jsme s Adamem probírali vše od role ADHD ve sportu, udržení motivace v monotónním zimním tréninkovém období, disciplína vs. motivace ve sportu, zvládání nervozity před závodem, důležitosti akceptace porážky, vnitřní dialog a bolest v průběhu závodu, vliv ranné specializace ve sportu, mentální techniky pro vytrvalostní sportovce, role psychologa a mentálního kouče ve sportu.

Adama případně najdete a můžete kontaktovat na jeho IG: https://www.instagram.com/psychsportu_adamblazej/

nebo na síti X: https://x.com/Adam_Blazej_

A jeho kniha Motivuji se, tedy nejsem?, o které v závěru mluvil je ke stažení ZDE: https://blazej01.gumroad.com/l/phdbw

To je za nás kompletní, jubilejní 39. díl a snad již příští týden se těšíme znovu na viděnou - slyšenou!

Lukáš a Pavel

Enjoy!

Další díl nekonečného příběhu s názvem Triatlonová kavárna je tady! Sice jsme si řekli, že natočíme cca 60” min., ale pro změnu z toho je znovu skoro hodina a půl :D

Díky https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: trikava10 nakoupíte Vše se slevou 10%.

Jak už asi víte, toto je jen zkrácená verze našeho společného podcastu, který nahráváme jednou za 14 dní jeho plnou verzi si můžete pustit na: https://www.forendors.cz/peli3

O čem jsme se v #38 pokračování kavárny bavili? Na úvod jsme probrali Pavlův syndrom vyhoření, který ho v minulých týdnech zasáhnul :D. Zjistili jsme že to není až tak raritní záležitost. 
Za rokem 2025 jsme se ohlédli shrnutím odtrénovaných hodin, které každému uživateli nabízela aplikace Strava. 

Lukáš ještě shrnul nějaké zajímavosti a postřehy z podcastu, který nahrával s Filipem Ospalým v minulém týdnu. 

No a na závěr jsme se tak nějak neplánovaně dostali k možnostem tréninku na lačno nebo k období s nižší dostupností sacharidů a řekli jsme si k tomu svoje postřehy. 

Díky za to, že nás sledujete a posloucháte, příští týden znovu s hostem a společně nás uslyšíte zase za 2 týdny!

Lukáš a Pavel 

Enjoy!

Nejdelší a patrně i nejlepší podcast jsme si nechali až na samotný konec roku 2025! Hostem totiž nebyl nikdo jiný než Filip Ospalý, mistr Evropy v olympijském triatlonu z Karlových Varů z roku 2001, desetinásobný mistr ČR v olympijském triatlonu, trojnásobný olympionik a později i vicemistr světa v Ironman 70.3!

Díky patří i https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou!

Lukáš probral s Filipem chronologicky prakticky celou jeho triatlonovou kariéru, od samotných začátků na blanenském plecháči v roce 1992, přes 4. místo na MSJ v Cancunu 1995, několik vítězství v evropském poháru v letech 1998-1999, první účast pod olympijskými kruhy v Sydney v roce 2000.

Highlight Filipovy kariéry přišel v roce 2001, kdy před domácím publikem v Karlových Varech vybojoval titul mistra Evropy v olympijském triatlonu! Na toto prvenství navázal v následujících dvou letech (2002 a 2003) tituly vicemistra Evropy v OH triatlonu. A prakticky celé toto období v letech 2000 - 2008 byla jedna velká jízda a jak sám Filip říkal, pro něj je druhý highlight kariéry právě celé toto období a účast na dalších dvou olympijských hrách.

Tím ale jeho triatlonová kariéra neskočila, naopak, v roce 2010 přidal první vítězství na velkých závodech v Ironman 70.3, celkové vítězství v bezhákovém seriálu na OH distancích v USA (Life Time Fitness Triathlon Series Race To The Toyota Cup) a nakonec i titulem vicemistra světa v Ironman 70.3 na Floridě.

V roce 2013 pak jen korunoval svou triatlonovou všestrannost prvním závodem na distancím Ironman a hned výkonem pod 8 hodin, konkrétně 7:58:44, což byl tehdy nejlepší čas "nováčka" na těchto distancích a také český rekord! V roce 2014 si odškrtnul i účast na MS v Ironmanu na Hawaii.

Filip ještě v roce 2015 vybojoval titul mistra Evropy ve středním triatlonu, a s kariérou se rozloučil v roce 2017 ve věku 41 let!

Jak sám napsal na svých stránkách v roce 2012 po 10. titulu mistra ČR v OH triatlonu: 

"Po neúspěších z počátku září na amerických závodech jsem si spravil chuť na brněnské EKOLSUPERPRESTIGI. Zde jsem vybojoval svůj desátý titul mistra ČR na olympijských tratích, vyhrál letošní Český pohár a prodloužil svou neporazitelnost na 12 sezón - od roku 2001 jsem nebyl na území ČR poražen žádným českým závodníkem."

To říká o kariéře této triatlonové legendy téměř vše!

Filip je v triatlonové komunitě aktivní dodnes, s týmem HERE TO WIN pořádá tréninkové kempy, vede individuálně svěřence, ale sám se i aktivně účastní triatlonových štafet jako součást tohoto týmu!

Tak si to užijte, bylo to super povídání a zajímavých myšlenek ale i vzpomínek tam bylo hromady!
Enjoy!
Lukáš a Pavel 

Předvánoční speciál a naše 36 pokračování kavárny. 

Díky https://www.swimaholic.cz/ za podporu a díky kódu: triakava10 nakoupíte stále vše se slevou 10 %.

Co jsme v tomto předvánočním díle probrali, Ironman aktuálně testuje vliv 12 vs. 20 m rozestupu mezi závodníky. 

World triathlon se spojuje s T100 a v roce 2027 nás čekají velké novinky a doufejme i restart krátkého triatlonu!

Díky tomu jsme probírali i Hyrox.

Poté jsme se vrhli na Coll de Rates, kde tento víkend oprašoval korunky (KOMy) Tadej Pogačar.

No a do uzavřené části na https://www.forendors.cz/peli3 jsme přesunuli pokec o dopingu. A na závěr jsme rozebírali tréninkový plán na delší období (konkrétně 12 týdnů), jaká je za tím filozofie, jak ho operativně upravovat a co zvážit při jeho plánování. 

Díky za poslech a podporu!
Enjoy
Lukáš a Pavel

Další díl triatlonové kavárny s velmi Váženým hostem a nebyl jím nikdo jiný než CEO Atexu Oldřich Sova!

Díky i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte se slevou 10 % na Vše!

Atex Sport je jedinečnou českou rodinnou firmou, jejichž hlavní náplní je oblékat české sportovní týmy a reprezentace nejrůznějších sportů do zakázkových kolekcí tréninkového a závodního funkčního sportovního oblečení.

Její historii a současnost jsme probrali s tím nejpovolanějším, Oldou Sovou, který tuto společnost v současnosti kormidluje.

Díky za poslech, zpětnou vazbu a budeme rádi když nás případně podpoříte na https://www.forendors.cz/peli3

Lukáš a Pavel 

Enjoy!!!

Poprvé je tady pro Vás na Youtube a Podcastových platformách jen zkrácená verze našeho společného povídání, zbytek (konkrétně dalších 35 minut) si můžete poslechnout na platformě https://www.forendors.cz/peli3

Díky za podporu!

A díky za podporu i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde s naším kódem: trikava10 ušetříte přesně 10 % z nákupu!

Začali jsme nejžhavější ze žhavých novinek, konkrétně velmi slušným běžeckým výkonem stávajícího olympijského šampiona v triatlonu Alexe Yeeho na maratonu ve Valencii, kde zaběhl čas 2:06:38, druhý nejrychlejší čas britské historie!

Přes tento výkon a porovnání s keňskými a obecně africkými běžci jsme se znovu dostali k Heat trainingu. Studie na efekt pasivního Heat trainingu: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP289874

V části pro naše podporovatele na Forendors.cz jsme ještě probrali dotaz posluchačky na pokles běžecké výkonnosti a jaké změny v tréninku udělat.

No a nakonec jsme probrali i tréninkovou teorii minimální potřebné efektivní dávky tréninku, versus extrémní tréninkové jednotky a u které lze očekávat lepší dlouhodobý přínos?

Díky že nás posloucháte a podporujete!

Lukáš a Pavel

Enjoy!

V novém díle triatlonové kavárny přivítal Lukáš mládežnického trenéra roku 2024 a 2025 Tomáše Kříže.

Stále platí sleva 10 % při zadání kódu: trikava10 na veškerý sortiment v plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ 

Tomáš byl do roku 2023 jednou z velkých nadějí českého triatlonu, skončil 8. na akademickém MS v Brazílii, zajížděl kvalitní výsledky na evropských i světových pohárech, od roku 2024 se ale naplno věnuje trenérské práci ve Zlínském týmu Titan Tri Life.

V loňském roce, po dlouhých osmi letech kralování Jana Vaňka z TCV Jindřichův Hradec, ho vystřídal na pomyslném trůnu v anketě mládežnický trenér roku. Letos toto prvenství na vyhlášení v Plzni obhájil!

S Tomášem jsme probrali jeho triatlonové začátky, celou triatlonovou cestu až do doby kdy se naplno začal věnovat převážně trenérské činnosti. 

Proto jsme se vrhli i na témata související s tréninkem, jak vůbec vypadá tréninková struktura a vedení v Titanu. 

Na závěr jsme naťukli i Hyrox a Heat training, tak si to dejte až do konce, bylo to moc příjemné, skromné a zajímavé povídání!

Enjoy!

Jsme zpět a doufáme že plni sil!

Po měsíční odmlce přinášíme jednu důležitou novinku, chceme se pokusit o dlouhodobou udržitelnost našeho podcastu.

Proto jsme se rozhodli založit účet na platformě:

https://www.forendors.cz/peli3

Váš měsíční příspěvek v ceně kávy Flat white jednak přispěje k udržitelnosti podcastu, ale věříme že rovněž pomůže vylepšit a zkvalitnit námi tvořený obsah.

Co za to získáte?

Naši společnou, kompletní epizodu, kterou budeme natáčet jednou za 14 dní! Zpravidla to bude druhá část ve které si pro Vás necháme ty nejzajímavější témata.
A hlavně, pokusíme se Vás více zapojit do podcastového dění.

Všichni naši patroni (předplatitelé) se budou moci zaptat na jakoukoliv otázku, kterou se pokusíme v závěru každé naší společné epizody zodpovědět! :)

Stále s námi zůstává i https://www.swimaholic.cz/  kde platí náš kód: trikava10 pro 10% slevu!

V této epizodě jsme jednak shrnuli naše aktuální tréninkové rozpoložení a podívali jsme se na nějaké výsledky a dopingové kauzy.

Nevíme, zda to byla karma za naši nečinnost, ale bohužel nám několikrát v záznamu vypadl zvuk, takže jsou tam bohužel vyseknuté pasáže které se nedaly nahradit... 

Snad bude již příště vše v pohodě a těšíme se na probrání i Vašich dotazů a otázek na tělo!

Enjoy

Další díl kavárny, tentokrát s číslem #31. V úvodu jsme zhodnotili náš uplynulý Kemp triatlonové kavárny v Radotíně a ještě jednou tím děkujeme všem účastníkům, bylo to super!

Díky i https://www.swimaholic.cz/ a prostřednictvím kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10% slevou!

Od času 10:40 jsme přivítali reprezentační trenérské duo, Honzu Čelůstku a Petra Soukupa. Hlavní náplní našeho povídání bylo kompletní obsáhlé shrnutí právě uplynulého MS v olympijském triatlonu v australském Wollongongu. Probrali jsme to komplet, od závodů kategorií do 23 let, kde Heidi Juránková obsadila vynikající 6. místo! Přes páteční závody juniorů, kde Kuba Mařík vybojoval výborné 14. místo, Kuba Mittner skončil 47. a Matěj Procházka 49. V závodě juniorek dokončila Edita Pozlerová 37. 
Naše smíšená štafeta juniorů/U23 obsadila v sobotu 18. místo. 

A celý šampionát vyvrcholil finálovými elitními závody v neděli, kde Terka Zimovjanová obsadila 26. místo a v konečném pořadí MS připisuje 24. příčku!

Díky borcům za jejich čas a práci kterou pro český triatlon odvádí!

A my děkujeme za poslech!

Lukáš a Pavel

Enjoy

Vskutku jubilejní, 30. díl Triatlonové kavárny, ve kterém jsme probrali a zhodnotili naši triatlonovou sezónu, ještě předtím jsme vlastně naťukli i MS v Ironmanu v ženském podání, které se bude konat již tuto sobotu na Hawaji.

Již tuto sobotu 11. října se těšíme i na první Kemp Triatlonové kavárny, který se uskuteční v Radotíně! 

Platí stále 10 % sleva při použití kódu: trikava10 u https://www.swimaholic.cz/

Jako téma jsme vybrali i aplikaci Training Peaks a nakonec jsme klasicky skončili u řešení tréninku a výživy.

Zkrátka díl, jako žádný jiný :D

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Další pokračování kavárny zahajujeme ještě střípky z MS v Ironmanu v Nice.

https://www.swimaholic.cz/ má do konce září výprodej, tak se na něco zajímavého mrkněte!

A ještě zveme poslední nerozhodnuté zájemce na náš: Kemp Triatlonové Kavárny do Radotína (11. října 2025)

No a konečně od času 11:10 byla naším hostem asi nejúspěšnější česká triatlonistka historie, 4 x násobná olympionička, mistryně světa v Duatlonu, vicemistryně Evropy v OH triatlonu, několikanásobná vítězka závodů světového poháru, za svobodna Vendula Frintová nyní Divoká.

S Vendy jsme probrali její triatlonové začátky, od prvního trenéra Jirky Seidla, až po celou, velmi úspěšnou triatlonovou kariéru, kdy nám do detailu popsala i trénink v mezinárodní triatlonové skupině JFT crew, jejíž byla od samého začátku v roce 2013 součástí.

Podrobný popis najdete i ZDE: https://www.lukaskocar.cz/know-how/joel-filliol-treninkova-skupina-jft/

Vrátili jsme se i k závodu WTCS v Karlových Varech, jehož byla jako spolukomentátorka (ostatně jako u všech závodů seriálu MS v OH triatlonu na ČT Sport) součástí.

Vendy zkrátka triatlonem celých 20 let jako profesionál žila a je stále znát, že aktuální dění s nadšením sleduje.

Tak si tohle povídání užijte!
Enjoy!
Lukáš a Pavel

Samozřejmě další jubilejní díl triatlonové kavárny s číslem #28 a tak trochu jedinečný, protože druhá polovina je poprvé v angličtině.

Swimaholic.cz má velký výprodej, tak se tam na něco mrkněte!

A taky Vás ještě znovu zveme na náš Kemp Triatlonové Kavárny (který se uskuteční 11. října) tady v Praze v Radotíně. Přihlášky najdete pod odkazem na našem Instagramovém profilu.

Než ale Pavel přivítal Niklase, stihli jsme probrat víkendové závody a bylo toho opravdu hodně, respektive byly to super zajímavé a velké závody!

Začali jsme asi tím největším (MS v Ironmanu), které naposledy hostilo francouzské Nice. Kdo pamatuje na historické norské kompletní pódium ze seriálu WTCS v OH triatlonu z roku 2018 na Bermudách, tak ano, přesně tohle se zase sedmi letech zopakovalo!!! Vítěz stejný asi nejméně známý z této trojice Casper Stornes, druhý tentokrát skončil Gustav Iden a třetí olympijský vítěz Kristian Blummenfelt.

Historicky největší triatlonová akce na našem území, závod seriálu MS v OH triatlonu (tedy WTCS = World Triathlon Championship Series), se konal v Karlových Varech a to ve stejný den jako MS v Ironmanu v Nice. Krušné počasí a náročná karlovarská trať, to byly hlavní výzvy, se sterými se museli nejlepší závodníci olympijského triatlonu poprat. Terka Zimovjanová finišovala jako 8. nejlepší a my jí tímto ještě jednou Gratulujeme! 

Paradoxně se o víkendu konalo i ME v dlouhém triatlonu pod značkou Challenge a ETU, konkrétně Challenge Almere. A také ME dorostu v rakouském Kitzbühelu.

Od času 37:10 přivítal Pavel hosta, kterým byl Niklas Quetri, italský bike fitter a také zakladatel značky Delta Speed, která aktuálně nabízí jednu z nejlepších a nejdostupnějších aero hrazdiček na trhu. Pavel s ním probíral ale i další aspekty nastavení posedu, co je nejdůležitější jak pro profesionály tak i amatéry a jak vůbec vznikl nápad a jak složitý byl vývoj této aero hrazdy. 

Zkrátka jedinečný díl tak si ho dejte celý!
Enjoy

Lukáš a Pavel

Nový školní rok zahajujeme #27 pokračováním triatlonové kavárny, kde jsme se zaměřili především na proběhlé závody o posledním prázdninovém víkendu.

Děkujeme i partnerovi našeho podcastu, plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte veškeré vybavení s 10 % slevou!

Na návrh Toma Řenče, který nám říkal že by ho občas zajímal výsledkový servis ze závodů jsme se do toho na zkoušku pustili.

Jako první jsme probrali závod T100 z francouzské riviéry Fréjus, hned druhý den se na stejném místě konal i závod seriálu MS v OH triatlonu. 
Největší české zastoupení měl závod ME v OH triatlonu v Istanbulu. A také EPJ v Záhřebu. No a nakonec i závod Pro series od série Ironman, konkrétně IM 70.3 Zell am See, kde Lukáš dokončil na 16. místě.

A v úplném závěru jsem oznámili i žhavou novinku a tímto Vás znovu všechny zveme na náš první společný projekt triatlonové kavárny, sobotní triatlonový kemp v Praze v Radotíně, který uspořádáme v sobotu 11. října 2025!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V dalším pokračování kavárny jsme se na úvod vrátili k víkendovému závodu IM 70.3 v Hradci.

Slevový kód: trikava10 stále platí pro nákupy u našeho partnera https://www.swimaholic.cz/ a ušetříte díky němu 10 % z ceny Vaší objednávky!

Od času 29:55 jsme v kavárně přivítali ohromného Petra Bludského, mecenáše zlínského triatlonového týmu Titan Trilife.

Petr spolu s dalšími triatlonovými oddíly pořádá víkendový závod českého poháru v krátkém triatlonu v Račicích, kde my jako "triatlonová kavárna" budeme spolukomentovat a uvádět celý víkendový program.

Kromě závodu v Račicích jsme se ale věnovali především fungování triatlonového týmu a co všechno obnáší vybudování ohromné triatlonové komunity ve Zlíně!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Po třech týden jsme zpět a v plné závodní sezóně!

Děkujeme plavecké speciálce www.Swimaholic.cz za podporu a díky kódu: trikava10 nakoupíte vše se slevou 10 %!

V 25. pokračování našeho podcastu jsme samozřejmě zhodnotili a uzavřeli víkendový závod Xterra v Prachaticích.

Poté jsme se dostali k našemu dalšímu, tentokrát společnému závodu Ironman 70.3 Hradec Králové, který se uskuteční již v neděli.

Pobavili jsme se o regulérním nebo neregulérním českém rekordu v Ironmanu, který na závodě Slovakman zajel Tomáš Řenč!

Další krátké postřehy k výkonu Haydena Wilda na T100 London a Alexe Yeeho na 5 km na dráze za 13:13 min.

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Slíbili jsme hosta a toho doručujeme, díky Tomáši Zikmundovi, který si na nás hned v pondělí večer, to vše po nedělním závodu štafet v Hamburku - které bylo mimochodem hodnoceno statutem Mistrovství světa štafet ITU.

Děkujeme plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 stále nakupujete se slevou 10% na celý sortiment!

Tomáš Zikmund, člen týmu HERE TO WIN a již stálice reprezentačního výběru v olympijském triatlonu. V neděli obsadil společně s Terkou Zimovjanovou, Míšou Štěrbovou a Filipem Michálkem 17. místo v rámci MS štafet v německém Hamburku. I proto jsme hned na úvod probrali jeho výkon v tomto závodě. Již následující víkend navíc Tomáše čeká ME ve sprint triatlonu ve španělské Melille a bavili jsme se i o tomto závodu.

Potom jsme se mírně vrátili zpět v čase a bavili jsme se jak se vůbec k triatlonu dostal, jaké byly jeho úspěchy v mládežnických kategoriích a probírali jsme i současný trénink! Nakonec nás povídání ještě svedlo na neplánovaná témata výživy a Řevničáku :D

Enjoy!
Lukáš a Pavel

Třiadvacáté pokračování triatlonové kavárny jsme znovu nahrávali jen ve dvou…

Děkujeme plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz za podporu podcastu a díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte vše s 10 % slevou!

Hlavním tématem byly Lukášovy dvě čtvrtá místa z multisportovního MS ve španělské Pontevedře.

Pavel se od posledního dílu z jeho vítězného Czechmana potýkal s nepříjemnou virózou, která ho na 10 dní naprosto skolila…

Klíčem k “úspěchu” v Pontevedře byl heat training i ten jsme podrobně probrali! 

Dostali jsme se i k otázkám dopingu, nebo problémům se kterými se potýkají profesionální triatlonisté, zkrátka dlouho jsme se neviděli a bylo o čem kecat 😁

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V jubilejním 22. dílu triatlonové kavárny jsme pochopitelně museli probrat Pavlovo vítězství na Czechmanovi!

Díky plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ a s naším kódem: trikava10 stále nakoupíte s 10% slevou!

Náš další společný díl měl jediný cíl, shrnout vítězného Czechmana z Pavlova pohledu.

Díky tomu jsme se ale dostali i k dalšímu tématu, kompletnímu uzavření cyklistické trati na tomto legendárním závodě.

Poté jsme rekapitulovali i výsledky z dalších závodů uplynulého víkendu, kde se dařilo českým barvám, Terka Zimovjanová ovládla závod evropského poháru v polském Rzeszowě!!! No a díky tomu jsme se mohli pobavit i o tom, proč jsou v posledních letech výsledkovým tahounem na mezinárodním poli především české ženy?!

Díky že nás sledujete a posloucháte!

Enjoy!
Lukáš a Pavel

Trvalo nám celých 20 dílů, než jsme do kavárny konečně pozvali i živoucí legendu.

Petr Vabroušek aktuálně (*červen 2025) 243 násobný Ironman, ale především možná vůbec nejznámější a extrémně úspěšný představitel našeho sportu v ČR!

-- Děkujeme ale i speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: trikava10 nakoupíte s 10 % slevou. --

Povídání jsme začali otázkou na Petrovo železné zdraví, ale i jeho nedávné problémy s kotníkem. 

Petr má ke každému tématu opravdu co říct a tak jen následné téma příjmu sacharidů nám zabralo přes 20 minut.

Rozebírali jsme, jak se během studií v Brně a díky tréninku zde před rokem 2000 dostal do světové špičky v olympijském triatlonu a jak následně objevil svůj ještě výraznější potenciál v dlouhém triatlonu.

Proč se mu nikdy nepovedlo zajet výsledek hodný jeho schopnostem při mistrovství světa v Ironmanu na Hawaii?

No a nakonec nám Petr představil i jeho aktuální a budoucí projekty, které nyní přes sociální sítě spouští.

Díky za poslech, zpětnou vazbu a případně šíření tohoto podcastu!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V jubilejním 20. pokračování triatlonové kavárny jsme měli poprvé dva natáčecí dny...

Děkujeme i plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: triakava10 ušetříte 10 % z vašeho nákupu!

V neděli večer po závodě Challenge Sankt Pölten, kde Ondra vybojoval 3. místo a Lukáš dokončil 11. jsme chtěli závod shrnout, bohužel nás zradil signál, mělo to ale i svá pozitiva v tom ohledu že Ondra během pondělního dne obdržel pozvání na sobotní závod nejprestižnější triatlonové série světa T100 do San Francisca, kde bude "utíkat z Alcatrazu". Super velká věc a my držíme palce! Zbytek podcastu jsme tak dotáčeli v pondělí večer již s touto novinkou.

Ondrej Kubo je další velká hvězda slovenského triatlonu, tentokrát především na delších distancích, jeho nejslabší a limitující disciplínou je plavání, proto sbírá své největší úspěchy na závodech duatlonu, kde je mistrem a vicemistrem světa ve středním duatlonu Powerman. Jen tak mimochodem ale již dvakrát stanul na pódiu v závodě Challenge Sankt Pölten. Loni dokončil na druhém místě, letos (2025) skončil třetí! 

Všechno tohle jsme probrali a jsme moc rádi za první mezinárodní díl triatlonové kavárny :D

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Pozávodní dojmy z prvního většího zahraničního startu v letošním roce, aneb večerní zhodnocení Challenge Salou, kde bral Pavel šťastné 13. místo.

Díky plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ za podporu a stále platí slevový kód: trikava10 díky kterému ušetříte 10 % z Vašeho nákupu.

Pavel nebyl s výkonem, který v neděli v Salou předvedl, úplně spokojený, tak si to poslechněte!

Díky za sledování a podporu i díky tomu Vám přinášíme ty nejaktuálnější zajímavosti z triatlonového světa!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Velký rozhovorový speciál s Terezou Zimovjanovou, která přijala pozvání do #19 dílu triatlonové kavárny!

Speciál to byl i s ohledem na to, že jsem byl poprvé uvaděčem a moderátorem sám bez Pavla, který v těchto dnech cestuje do španělského Salou na svůj první větší závod sezóny v rámci série Challenge. A z kterého se Vám pokusíme v neděli po závodě nahrát pozávodní report.

Partnerem kavárny je i nadále https://www.swimaholic.cz/ kde s kódem: trikava10 ušetříte 10 % na vašem nákupu plaveckého vybavení.

S Terkou jsme se hned po úvodu vrhli do povídání, začali jsme hezky od začátku a Terka shrnula svoje dětské a mládežnické sportovní aktivity, které ji hned po vyzkoušení prvních triatlonových závodů v roce 2013 - 2014 vystřelili na pozici jedné z nejtalentovanějších triatlonistek české historie.

V roce 2015 ale přišlo první zranění a v dalším roce (2016) Terka odcestovala jako průkopnice na univerzitu do USA, kde získala stipendium a měla možnost zde 3 roky studovat a závodit pod univerzitním týmem v Charlotte.

Po návratu do ČR její výkonnost stále rostla a na podzim roku 2023 vše směřovalo k tomu, že ji v roce 2024 uvidíme na Olympiádě v Paříži. Bohužel velmi kontroverzní závod v chilském Vina del Mar, kde doběhla na druhém místě a následně byla společně s dalšími 3 závodnicemi diskvalifikována ji obral o takové množství bodů do olympijské kvalifikace a především ji psychicky natolik narušil přípravu na závěr jarní části kvalifikace, že tento sen v roce 2024 nakonec nedopadl. 

Všechno zlé je ale nakonec k něčemu dobré, již po posledním závodě kvalifikace v květnu 2024 se Terka rozhodla, že v přípravě na další olympijský cyklus musí změnit tréninkové prostředí, vše nakonec klaplo a od ledna 2025 se připravuje a žije v anglickém Loughborough, tedy místě a tréninkové skupině, ze které vzešli oba triatlonoví olympijští vítězové z loňského roku: Alex Yee a Casandra Beagrandt. V březnu Terka zaběhla druhou nejrychlejší silniční pětku české historie (15:47) a příprava zde jí očividně velmi svědčí! 

Vysokými ambicemi se proto Terka netají a nejen že by se ráda podívala na olympijské hry v Los Angeles 2028, ale ráda by zde vybojovala medaili!

Držme proto palce, ať tento snový cíl Terce vyjde a my se v triatlonu budeme moct, po 28 letech od premiéry triatlonu pod olympijskými kruhy a od bronzové medaile Jana Řehuly, znovu radovat z cenného kovu na OH.

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V 18. pokračování triatlonové kavárny si v 20 minutovém úvodu vzal slovo převážně Pavel.

Kromě našeho partnera: https://www.swimaholic.cz/ kde stále platí sleva 10 % při použití kódu: trikava10 , který jsme zmínili, si Pavel poplakal nad blížícím se koncem jeho španělského dobrodružství, které se pomalu chýlí ke konci, shrnul případ ukradené elektrokoloběžky, popsal také jeho první triatlonový závod který o víkendu absolvoval na olympijských distancích a naťukli jsme blížící se první velký závod Challenge Salou. 

Od času 25:33 jsme konečně přivítali a pustili ke slovu i našeho hosta. Jakub Langhammer, vítěz Czechmana 2022 a profesionální triatlonista který v letech 2016 - 2020 žil a trénoval v Austrálii po boku těch největších hvězd našeho sportu!

S Kubou jsme ale povídání zahájili aktuálním tématem návratu mistrovství světa v Ironmanu do Kony v jednodenním formátu startu mužů a žen. Probrali jsme množství a rozdělení slotů na tento závod. 

Dál jsme naťukli i víkendové závody které se konaly, Ironman Texas a London maraton, kde debutoval olympijský šampion z Paříze Alex Yee za 2:11:08. 

Poté jsme se již vrhli na povídání o tréninku a životě v Austrálii, jak se tam Kuba vůbec dostal, jaké to bylo trénovat pod legendárním plaveckým trenérem JR (John Rodgers), jaký byl rozdíl v tréninku pod Jardou Hýzlem a následný přechod k Bradu Kahlefeldovi...

Naše povídání jsme zakončili úvahou o rozdílu tréninkových přístupů mezi profesionálem a amatérským triatlonistou.

Kubovi moc děkujeme za příjemné srhnutí jeho profi triatlonové kariéry a přejeme další úspěchy v osobním životě!

Lukáš a Pavel

Enjoy!

Speciální díl kavárny jen s námi dvěma! :D

Pavel nadále vysílá a trénuje ve španělské Andalusii, Lukáš tentokrát na cestě po Itálii a proto bychom tento díl mohli nazvat španělsko - italský speciál.

Úvod patřil zhodnocení Pavlova pražského půlmaratonu za 1:10:45, v rámci tohoto krátkého návratu zpět do Prahy měl možnost vyzvednout i potřebné pomůcky od našeho partnera, plavecké speciálky https://www.swimaholic.cz/ kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte s 10 % SLEVOU! Děkujeme!

Dál jsme probírali trénink, dlouhé kolo, long run a jejich kombinace.

Vypíchli jsme pár zajímavých postřehů ze závodů z minulého víkendu T100 Singapore, IM 70.3 Ocenside a MČR v Aquatlonu v Brně.

A nakonec jsme se dozvěděli že Pavel je nyní i na Tik Toku!!! :D

Enjoy!
Lukáš a Pavel

V jubilejním 16. pokračování triatlonové kavárny jsme přivítali stále platného českého rekordmana v Ironmanu Tomáše Řenče!

Připomínáme ale i našeho partnera plaveckou speciálku https://www.swimaholic.cz/ kde nakoupíte díky kódu: trikava10 se slevou 10% na vše.

Bohužel ještě předem upozorníme na mírně zhoršenou kvalitu zvuku (především u Tomáše), kterému pravděpodobně rušil signál nějaký transformátor :D i proto jsme museli dokonce část povídání v poslední třetině podcastu vystřihnout...

Od času 3:14 jsme povídání s Tomášem zahájili připomenutím a ohlédnutím se za jeho nejrychlejším ironmanským časem 7:54:04 a také jeho stříbrnou medailí z ME v dlouhém triatlonu z roku 2019. Ptali jsme se jaký trénink a obecně přechod z kratších distancí k těmto úspěchům vedl. Jak trénuje v současné době a jaké závodní plány má na letošní rok, ale třeba i do dalších let. Potom jsme se zasekli na možném zlepšení aerodynamického posedu u Tomáše a probrali možnosti jak sundat z IM času klidně 10 minut. 

No a na závěr jsme se spolu s Tomášem ohlédli za proběhlým Ironmanem South Africa, který o víkendu opanoval Magnus Ditlev. A díky výkonu zasloužilého čtyřicátníka Michaela Weisse jsme se s Tomášem dostali ke stále bolavějším a opotřebovanějším pohybovým strukturám, prevenci a výhledům do budoucna. 

Tak si to snad užijete,

Díky za poslech a podporu,

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Omlouváme se všem za měsíční výpadek, ale jsme zpět, sice jen s kecacím kavárenským dílem nás dvou, ale alespoň něco :D

Děkujeme i našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ za stále trvající podporu podcastu a díky našemu speciálnímu kódu: trikava1O nakoupíte na tomto eshopu, plavecké speciálce se slevou 1O % na Vše!

Co jsme v jubilejním 15. díle probrali? Pavel zahájil vysílání s medailí na krku, o víkendu vyhrál v Torre del Mar, odkud díl natáčel, silničních 10 km v jeho novém PB 31:43 a na tento výkon samozřejmě nemohlo být zapomenuto :D

Bavili jsme se i o tréninkových možnostech kolem tohoto letoviska a Lukáš zhodnotil svůj dvou týdenní pobyt v této lokaci východně od Malagy. 

Probrali jsme první triatlonové závody sezóny 2025 které se o víkendu uskutečnily. IM 70.3 Geelong a světový pohár ITU v Lievinu.

Potom už jsme pomalu sklouzli do kavárenského povídání a probíraly jsme naše pohledu na vše možné...

Příští týden snad díl s hostem.

Díky za poslech a pokud možno Enjoy!

Lukáš a Pavel

Vůbec první triatlonová kavárna, která plně koresponduje s názvem a smyslem tohoto podcastu. Díky tréninkovému kempu ve španělské Andalusii, kam jsme se oba vydali, jsme měli možnost natočit speciální díl z malé španělské kavárny (Cafeteria Pastelería TIRAMISU) v městečku Nerja. A naším hostem nebyl nikdo jiný než Jan Volár, svérázný blogger, občasný triatlet a nekorektně konkrétní hvězda českého triatlonu posledních let!

Naším partnerem stále zůstává speciálka https://www.swimaholic.cz/, kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte s 10% slevou.

S Honzou jsme probírali jeho přechod na střední bezhákové distance a jak díky tomu změnil, nebo obecně přistupuje k tréninku. Ptali jsme se na jeho ambice v letošním roce, ale i do budoucna. Zkrátka pokec u kávy, jak si ho dovedete představit.

Jen omluvte prosím sníženou kvalitu zvuku, ruch v kavárně a absence profi mikrofonu musela nahradit AI a zvukový výstup je tak trochu specifický.

Díky a Enjoy!

Lukáš a Pavel

Tento díl kavárny byl znovu trochu jiný, pozvali jsme si totiž dva zástupce mladší generace, kteří mají s tímto sportem trošku jiné plány. Nakonec ale oba triatlonem v současné době žijí a obětují mu hromadu svého času a úsilí!

V úvodu, který je tradičně věnovaný i našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ kde díky kódu: triakava10 ušetříte 10 % z Vašeho nákupu! Jsme se dále věnovali běžeckým rekordům poslední doby :D

Od času 15:50 jsme konečně přivítali Dorotu Štramberskou (2007) , závodnici zlínského Titanu Trilife. Dorka letošním rokem vstupuje do juniorské kategorie a její cíle jsou jasné a velmi cílevědomé. Probrali jsme samozřejmě vše,  od nedávno proběhlého reprezentačního soustředění juniorů v Brně s důrazem na cyklistiku, jak se k triatlonu dostala, jak vypadá její trénink a ambice do budoucna!

Od času 46:40 byl naším hostem Adam Böse (2007), závodník pražského oddílu Road2Kona. Adam se k nám připojil ze španělských kanárských ostrovů, kde právě absolvuje tréninkový kemp v příjemnějším, teplejším podnebí. S Adamem jsme rovněž probírali jeho cestu k triatlonu, současný trénink a ambice do budoucnosti.

U obou našich hostů, zastupujících tzv. Generaci Z, se ale objevil společný cíl a tím je studium na univerzitě v USA. Díky případnému sportovnímu stipendiu je tento cíl pro oba dostupnější a ze sportu, kterému oba obětují hromady času a úsilí se tak může stát alespoň malý pomyslný žebřík k obrovské formující životní zkušenosti jakou studium v zahraničí, konkrétně na univerzitě v USA  je. Držme proto oběma palce ať se jim tento cíl podaří naplnit a věříme, že s tím budou spojené i další sportovní úspěchy!

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Ve #12. pokračování triatlonové kavárny jsme přivítali opravdu speciálního a velmi váženého hosta. Byl jím Jan Řehula!

Bronzový medailista z triatlonové premiéry pod pěti kruhy ze Sydney 2000. Těžko by jste v česku hledali člověka který toho s triatlonem zažil více než právě Honza. Jeho zkušenosti z dob kdy sám patřil mezi světovou špičku v olympijském triatlonu, následně i Ironmanská cesta, úspěšná zkušenost s Xterrou a posléze jeho zahraniční trenérské štace v Jižní Korei, Austrálii a nakonec i u českého reprezentačního výběru jsou minimálně v českém prostředí naprosto unikátní. 

V krátkém úvodu jsme s Pavlem probrali náš společný plavecký trénink z minulého týdne a odcizení šnorchlu na bazénu v Podolí. Naštěstí máme plaveckého partnera: https://www.swimaholic.cz/ kde můžete i Vy nakoupit se slevou 10 %, to vše díky našemu unikátnímu kódu: trikava10

Od času 3:48 jsme konečně uvítali Honzu Řehulu.

Vzali jsme to pěkně postupně a tak nás zajímalo s jakým sportem Honza začínal, a jaký byl následný přechod k triatlonu. 

Povídali jsme si o zlatých 90´ letech českého triatlonu.

Pak přišlo konečně na legendární povídání o tréninku pod Brettem Suttonem. Samozřejmě jsme se bavili i o bronzovém závodě v Sydney, následném přechodu rok po olympiádě na Ironmanské distance, závodech v terénním triatlonu (Xterra). 

A potom jsme se již vrhli na Honzovu bohatou trenérskou kariéru, jeho štaci u jihokorejského triatlonového výběru, následně i u australského a posléze samozřejmě i u české triatlonové reprezentace.

Zkrátka fascinující triatlonový život jednoho z našich nejlepších triatlonistů historie! 

Enjoy!

Lukáš a Pavel

Triatlonová kavárna překonala první milník a my tak vstupujeme do druhé desítky pokračování našeho podcastu! :D

Děkujeme patrnerovi https://www.swimaholic.cz/, plavecké speciálce kde díky našemu kódu: trikava10 nakoupíte vše se slevou 10 %.

V #11 díle jsme na úvod probrali týden starý závod na 10 km ve Valencii, kde zaběhli skvělé výsledky naši čeští běžci, na startu byl ale i olympijský vítěz v triatlonu Alex Yee.
Probrali jsme i náš současný lednový trénink a mohli se tak politovat kvůli stále trvajícímu mrazivému počasí.

A konečně!

Od času 15:40 byl naším hostem reprezentační trenér Jan Čelůstka. Olympionik z Londýna 2012, 4. z ME ve Sprint triatlonu 2019, mistr Evropy v terénním triatlonu, mnohonásobný mistr republiky a dlouholetý reprezentant v OH triatlonu.

Od roku 2023 je Honza reprezentačním trenérem a o tom byl prakticky celý tento díl.

Na úvod jsme se ptali co to vůbec obnáší a jaká je náplň práce na této pozici. Padla vtipná a zároveň zarážející historka z loňské logistické akce na ME v supersprintu v tureckém Balikesiru. Probrali jsme kompletní reprezentační tým a jeho výhled vzhledem k dalším olympijským hrám v roce 2028. Zajímavá byla debata na potenciální skauting talentovaných sportovců z jiných sportů!

No a na závěr jsme probrali i tréninkové triatlonové tipy a co to celkově obnáší dostat se výkonnostně do světové špičky.

Zkrátka moc příjemné povídání od člověka, který tomuto sportu rozumí a zasvětil mu prakticky celý svůj profesní život!

Enjoy!

Lukáš a Pavel 

V již #10 pokračování triatlonové kavárny jsme přivítali hned 2 hosty!

Po poděkování našemu partnerovi https://www.swimaholic.cz/ - plavecké speciálce, kde seženete vše pro Váš plavecký trénink a díky kódu: trikava10 nakoupíte se slevou 10% jsme se na ně vrhli...

Od času 1:02 byl naším prvním hostem tohoto jubilejního desátého dílu Petr Soukup.

Souky nám shrnul právě proběhlé speciální plavecké soustředění juniorského reprezentačního výběru, které se od středy do neděle uskutečnilo v Nové Pace. Zeptali jsme se i na další plány reprezentace juniorů stran společné tréninkové přípravy a také závodů, které ČTA pro naše naděje zabezpečí.

Hlavním hostem tohoto dílu byl ale od času 15:30, Otakar Fiala!

Jeden z nejvýraznějších a nejúspěšnějších cyklistických trenérů v ČR posledních dekád.

Otakar byl ale také velmi úspěšný cyklista a tím jsme naše povídání začali. Jeho osobitý přístup k tréninku byl patrný již z dob jeho aktivní závodní kariéry.

Probírali jsme rozdíl mezi profesionální cyklistikou před 40 lety vs. nyní a vyšlo z toho, že se vlastně tolik nezměnilo. Postupně jsme se ponořili hlouběji do tréninkových metod které Otakar zastává a opravdu z toho sálala letitá zkušenost a detailní vhled do potřebného tréninku světových profi cyklistů. Jeho "6 smysl" pro individuální nastavení tréninku a některé kontroverzní názory tvoří zajímavou komplexní mozaiku a rozhodně doporučujeme ji celou doposlechnout!

Díky že nás posloucháte a budeme rádi když náš podcast budete sdílet a šířit dál!

Odebírejte na Youtube a podcastových platformách Spotify a Apple podcast.

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V 9. pokračování triatlonové kavárny jsme na  úvod probrali naše vánoční svátky a trénink mezi nimi, oba jsme navíc absolvovali 2 běžecké závody, tak jsme se ohlédli i za tímto zpestřením naší přípravy.

Kdo pod stromečkem nenašel vysněné plavecké pomůcky nebo třeba nové plavky, může alespoň využít naši stále trvající 10 % SLEVU na veškerý sortiment v největší online plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/

Od času 11:30 jsme v rozhovorové části přivítali Tomáše Miku, bývalého profesionálního triatlonistu na dlouhých distancích!

S Tomášem jsme se na úvod vrátili zpátky do minulosti a probrali jsme jeho triatlonové začátky, do koho se v prvních sezónách stylizoval a kdo byl jeho triatlonový vzor?

Následně jsme debatovali o tréninku a aktuálnímu směřování dlouhého triatlonu obecně. Tomáš, jako stále aktivní trenér (Mika training) měl k tomuto tématu rozhodně co říci!

Následně jsme naťukli i Tomášovu aktuální denní kávu, čímž je laboratorní testování v centru Casri a na FTVS.

Poté nastal obrat a role moderátora se zhostil Tomáš. My jsme tak byli konfrontováni s tím, jestli by pro nás v našem profesionálním sportovním směřování a ambicích kvalifikace na MS v Ironmanu nebylo nejlepší oslovit zahraničního triatlonového trenéra s dostatečným know-how.

Po této zajímavé debatě jsme postupně směřovali ke konci a náhodně jsme nadhazovali další a další témata... :D

Tak si to poslechněte až do konce!

Díky za podporu, odebírání na Youtube a vaše postřehy,

Enjoy!

Lukáš a Pavel

V jubilejním #8 díle kavárny jsme od času 40:35 přivítali Barboru Besperát, naši jedinou závodnici v kategorii profíků na Ironmanském světovém šampionátu v letošním roce 2024!

Děkujeme znovu našemu partnerovi, plavecké speciálce https://www.swimaholic.cz/ kde díky unikátnímu kódu triakava10, nakoupíte se slevou 10% !

V úvodní části dnešního dílu jsme toho ale probrali mnohem víc, hodně jsme mluvili o našich plánech na příští sezónu. Tím jsme se dostali i ke shrnutí posledního letošního velkého triatlonového závodu, světovému šampionátu v Ironman 70.3 Taupo (Nový Zéland). 

Od času 40:35 jsme přivítali váženého hosta, naši jedinou profi závodnici která startovala na letošním šampionátu v Ironmanu ve francouzském Nice. Bára nám popsala svůj sportovní background, jak se dostala k triatlonu, její první triatlonový závod a konečně i neuvěřitelný závod v Ironmanu v Nice, kde v profi kategorii skončila na druhém místě za Lucy Charles Barcley a tím se kvalifikovala na světový šampionát.

Hned dva týdny na to ale přišel možná nejtěžší moment její dosavadní profesionální kariéry, únavová zlomenina distálního části stehenní kosti a vynucená dvouměsíční pauza. Bára se přesto v letošním roce postavila na start Ironmanského MS, bohužel tím její zdravotní komplikace neskončili...

Zkrátka tento díl si určitě doposlechněte!
Díky za podporu a sledování!

Lukáš a Pavel

Enjoy!

V dnešním speciálním 7. dílu triatlonové kavárny jsme od 30:00 minuty přivítali Moiru Stewartovou, bez přehánění nejlepší českou běžkyni na dlouhých tratích historie! Moira aktuálně drží české rekordy na 10 000 m na dráze (32;08), půlmaraton 1;08;44, a od minulého týdne i na maraton, když ve Valencii zaběhla neskutečných 2;23;44. Náš #7 díl kavárny jsme ale zahájili znovu jen ve dvou, kromě našeho partnera, plavecké speciálky https://www.swimaholic.cz/ kde stále nakoupíte se slevou 10 % při zádání kódu: trikava10, jsme probrali i další témata a trochu jsme se v tom zasekli. Probrali jsme námi aktuálně testovaný Heat training (trénink v horkém prostředí), jeho benefity totiž neleží jen v samotné přípravě na závody v horkém klimatu, ale podle mnoha studií dochází k fyziologickým adaptacím, které jsou přínosné pro Váš výkon v běžném tréninkovém režimu. Dále jsme vyhajpovali nadcházející MS v Ironman 70.3, které se uskuteční o víkendu v Taupu na Novém Zélandu, poslední velký závod letošní triatlonové sezóny přinese skvělou podívanou a kromě boje o tituly mistrů světa bude zajímavý i souboj o celkové pořadí v Ironman Pro Series, kde v mužské kategorii nedělí prvního a druhého v pořadí ani jeden bod (jedna vteřina) tudíž se očekává skvělý souboj! No a na závěr jsme výsledkově shrnuli proběhlé ME v běžeckém krosu, které proběhlo v turecké Antalyi. Kromě vítězného Jakoba Ingebrigtsena a našeho Jáchyma Kováře byl na startu i skvělý britský běžec Hugo Milner, který se v letošním roce blísknul i několika výsledky v olympijském triatlonu. Od času 29:55 jsme zahájili náš běžecký speciál s Moirou Stewartovou, se kterou jsme probrali její týden starý český rekord v maratonu, tréninkový přechod ze středních tratí na ty v olympijské atletice nejdelší. Jak vypadá její trénink na maraton, které senzory v tréninku používá, jak moc těžké je ujíst maratonský trénink a celkově jsme toho probrali mnohem víc... Tak si to pusťte! Díky že nás sledujete a odebíráte na Youtube, ale i dalších podcastových aplikacích. Lukáš a Pavel Enjoy!