Explore every episode of the podcast Trauma complexe

Dans cet épisode autour de la parentalité, nous allons parler de projection émotionnelle parentale : un mécanisme par lequel un parent attribue à son enfant un état émotionnel ou un ressenti qui appartient en réalité à son propre monde intérieur.

Le parent interprète alors ce que vit l’enfant à travers son propre vécu et considère cette interprétation comme la réalité de l’enfant.

Nous verrons comment ce mécanisme s’installe, pourquoi il reste souvent inconscient et comment, lorsqu’il se répète, il influence la manière dont l’enfant se perçoit, construit son identité et affecte son apprentissage de l’autonomie.

Nous verrons aussi comment certaines expériences ou blessures du parent viennent nourrir ces projections, et pourquoi il est essentiel de distinguer ce qui appartient au parent de ce que l’enfant vit réellement.

Un épisode pour mieux repérer ces mécanismes et permettre à l’enfant de se construire dans le respect de son expérience propre et de son individualité.

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Dans cet épisode, nous explorons les liens entre trauma complexe et régulation émotionnelle : comment cette capacité se développe dans l’enfance et pourquoi le manque de sécurité et de soutien la fragilise. Nous abordons les émotions qui nous submergent, mais aussi la difficulté à ressentir ce qui se passe en nous.

Vous apprendrez à reconnaître les premiers signes de tension et à apaiser les réactions du corps, pour retrouver progressivement davantage d'apaisement et de recul et de liberté dans votre manière de réagir.

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Le trauma complexe se construit dans la répétition et dans la durée, le plus souvent au cours de l’enfance, lorsque l’enfant est exposé de façon prolongée à des expériences relationnelles difficiles, à un manque de sécurité ou à des réponses insuffisantes à ses besoins émotionnels.

Pour s’adapter, il développe progressivement certaines manières de réagir, de se protéger et de préserver le lien avec les adultes dont il dépend. Ces adaptations continuent ensuite souvent à fonctionner à l’âge adulte, bien après la disparition du contexte dans lequel elles se sont mises en place.

Elles se manifestent notamment par une difficulté à réguler ses émotions, un état d’alerte permanent, un besoin de contrôle, une peur du rejet ou de l’abandon, une difficulté à poser des limites, à reconnaître ses propres besoins, à faire confiance ou encore à se sentir pleinement soi-même dans la relation.

Dans cet épisode, je vous propose de comprendre comment le trauma complexe se construit, pourquoi ses conséquences persistent à l’âge adulte et comment un travail thérapeutique permet progressivement de retrouver davantage de sécurité intérieure, de souplesse et de liberté dans sa manière de vivre et d’être en relation.

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Après une pause estivale, le podcast revient pour une nouvelle saison et évolue.

Depuis un an, Parentalité Intégrative explore les besoins psycho-émotionnels de l’enfant, l’attachement, la corégulation et la manière de l’accompagner avec davantage de présence et de sécurité. Mais vos nombreux retours ont aussi mis en évidence une autre réalité : comprendre ce dont un enfant a besoin ne signifie pas toujours parvenir à le mettre en pratique lorsque notre propre histoire, nos émotions ou nos réactions automatiques prennent le dessus.

D’autres auditeurs, parfois sans enfants ou dont les enfants sont déjà adultes, m’ont également confié combien ces épisodes les avaient amenés à porter un nouveau regard sur leur propre enfance et sur certaines difficultés rencontrées aujourd’hui.

C’est pourquoi le podcast élargit désormais son champ. Le trauma complexe devient le thème principal, tandis que la parentalité intégrative restera présente à travers certains épisodes.

Nous explorerons désormais plus largement le trauma complexe, la manière dont certaines expériences de l’enfance peuvent continuer à influencer notre vie d’adulte, nos relations, notre rapport à nous-mêmes et notre façon de réagir au quotidien. Nous nous intéresserons aussi aux chemins qui peuvent nous permettre de retrouver progressivement davantage de sécurité intérieure, de liberté et de choix.

Premier épisode de cette nouvelle saison : le 17 septembre.

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La mentalisation permet à l’enfant de comprendre ce qu’il ressent, de reconnaître les émotions des autres et de donner du sens aux comportements.

Elle se construit progressivement dans le lien avec le parent : à travers le regard, la voix, les mots posés sur les émotions, le jeu, les histoires, les conversations du quotidien et les réparations après les moments de tension.

Cet épisode explore le rôle du parent à chaque âge, de la naissance à l’adolescence, et montre comment une présence attentive aide l’enfant à mieux comprendre son monde intérieur, à percevoir celui des autres et à grandir dans des relations plus sûres.

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En grandissant, l’enfant acquiert peu à peu la capacité de mentaliser. Il apprend à reconnaître ce qui se passe en lui, à mettre des mots sur ses émotions, ses peurs, ses pensées, ses croyances, et commence à imaginer ce que l’autre peut vivre de son côté.

À partir d’une scène très concrète — un enfant convaincu qu’un tigre se cache sous son lit — cet épisode montre pourquoi la logique du parent suffit rarement à apaiser une peur intense. Pour le jeune enfant, ce qu’il ressent peut prendre toute la place et devenir aussi réel que le monde extérieur.

Nous verrons les trois grands modes qui précèdent la mentalisation : l’équivalence psychique, le faire-semblant et le mode téléologique. Ces manières de vivre la réalité intérieure éclairent les peurs, les colères, les demandes de preuves concrètes, le besoin de contact et l’importance du jeu dans le développement de l’enfant.

La mentalisation soutient aussi la régulation émotionnelle, le sentiment de soi, les relations avec les autres et l’empathie.

Un épisode pour mieux comprendre le monde intérieur de votre enfant et l’accompagner avec plus de justesse dans les moments du quotidien.

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Dans ce troisième épisode consacré à la honte chronique chez l’enfant, nous abordons une question essentielle : comment accompagner un enfant quand la honte le submerge ?

Mensonge, crise, retrait, agressivité, refus de parler… derrière ces comportements se cache souvent une tentative de protection face à une douleur intérieure trop forte pour l'enfant. Il peut se sentir mauvais, indigne d'amour ou menacé dans le lien avec son parent.

Cet épisode invite à aborder ces moments de crise autrement, à comprendre ce qui se passe dans la relation, et à voir comment votre posture de parent peut aider votre enfant à retrouver progressivement une sensation de sécurité intérieure.

Ce qui protège durablement votre enfant, c’est de vivre à répétition cette expérience : après une crise, le lien se rétablit. Il n’est pas laissé seul face à lui-même. C’est ainsi qu’il comprend qu’il est aimé, même dans les moments difficiles.

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La honte chronique chez l’enfant ne se limite pas à la timidité ou au repli. Elle peut aussi se manifester par des mensonges, de l’évitement, de l’agressivité, de l’opposition, une autodévalorisation ou une déconnexion émotionnelle.

Inspiré de la « boussole de la honte » de Donald Nathanson, cet épisode explore les stratégies que l’enfant utilise pour échapper à une souffrance intérieure : se cacher, détourner l’attention, s’attaquer à soi-même ou aux autres.

Ces comportements, souvent perçus comme de la provocation ou de la mauvaise foi, cachent en réalité une tentative de l’enfant pour éviter de se sentir indigne ou insuffisant. Un cercle vicieux peut alors s’installer : plus l’enfant se défend, plus le parent se sent impuissant ou agacé, et plus la honte de l’enfant grandit.

L’épisode invite à voir au-delà des apparences pour reconnaître la douleur que l’enfant n’arrive pas encore à exprimer, et prépare le terrain pour des solutions concrètes dans le prochain épisode.

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La honte est une émotion dont on parle peu. Quand elle reste passagère, elle aide l'enfant à sentir que son comportement a touché l'autre, et avec l'accompagnement de l'adulte, elle participe à son apprentissage de la vie sociale.

Mais quand un enfant ressent cette honte trop souvent, sans qu'un adulte l'aide à réparer et à retrouver un sentiment apaisé en lui, l'enfant se développe autour de cette sensation. Le « j'ai fait quelque chose qui ne va pas » devient « c'est moi qui ne vais pas ».

Ce premier épisode vous emmène au cœur de la honte chronique chez l'enfant : ses effets sur son corps, sur son système nerveux, sur l'estime qu'il se porte, et les expériences qui, à force de se répéter dans sa vie, peuvent transformer cette émotion passagère en sensation durable.

Un épisode pour mieux comprendre cette émotion et soutenir chez votre enfant l'estime qu'il a de lui-même.

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Traumatisme du développement chez l'enfant : ce que le corps et le système nerveux gardent en mémoire

Dans cet épisode, nous explorons ce qu'est le traumatisme du développement, aussi appelé trauma complexe. En quoi il se distingue du trauma de choc. À partir des travaux de Bessel van der Kolk, Bruce Perry, Judith Herman et Stephen Porges, nous comprenons comment des expériences difficiles vécues de façon répétée et prolongée dans l'enfance, sans qu'un adulte stable soit disponible pour aider l'enfant à se réguler, laissent des empreintes durables sur son système nerveux et sur son développement émotionnel.

Nous abordons la théorie de l'attachement de John Bowlby, la régulation dyadique, et la situation particulièrement dramatique de l'attachement désorganisé,  quand la figure d'attachement est à la fois source de sécurité et source de menace pour l'enfant. Nous verrons comment l'hyperactivation chronique et l'hypoactivation du système nerveux autonome se manifestent concrètement à l'école, dans les apprentissages et dans les relations avec les autres enfants.

Enfin, nous verrons ce que cette compréhension change pour les parents et les enseignants dans leur façon de lire les comportements difficiles de ces enfants,  et pourquoi réguler avant de recadrer fait toute la différence.

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Comment se construit la capacité de régulation émotionnelle du bébé durant la première année de vie ?
Dans cet épisode, nous explorons le rôle du système nerveux du nourrisson, la co-régulation avec l’adulte et les expériences du quotidien qui posent les bases de la sécurité intérieure.
Un épisode essentiel pour comprendre le développement émotionnel de votre enfant, y compris lorsqu’il est déjà plus grand.

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Quand, très tôt dans la vie, les sensations deviennent trop intenses pour le système nerveux du bébé et qu'une co-régulation suffisante ne peut pas être offerte, une stratégie d'adaptation peut se mettre en place : le système nerveux réduit l'accès aux ressentis corporels afin de préserver son organisation.

Cette première structure d'adaptation influence ensuite la manière dont l'enfant habite son corps, perçoit ses sensations, reconnaît ses émotions et entre en relation avec les autres.

Dans cet épisode, nous explorons comment cette organisation peut apparaître chez l'enfant qui grandit — dans sa façon de percevoir les signaux de son corps, d'habiter son attention, de vivre ses émotions et d'être en relation.

Ces manifestations varient beaucoup d'un enfant à l'autre, mais elles renvoient souvent à une même dynamique : lorsque l'intensité augmente, le système nerveux réduit le contact avec les sensations corporelles afin de rester organisé.

Comprendre ce fonctionnement permet de regarder certains comportements de l'enfant sous un autre angle et d'en percevoir la cohérence.

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Les tout premiers mois de vie sont une période charnière pour le système nerveux du bébé — qui se développe en grande partie dans la relation.
À la naissance, le bébé ne peut pas réguler seul ses états internes. C'est au contact de l'adulte — sa voix, son toucher, son regard, sa présence — qu'il s'apaise et se régule. C'est ce qu'on appelle la co-régulation.

Quand cette présence fait défaut de façon répétée, le système nerveux peut réduire l’accès aux sensations pour les rendre plus supportables. Ce ne sont pas des choix — ce sont des réponses automatiques, inscrites dans la physiologie.

Avec le temps, ce qui commence comme une adaptation ponctuelle peut devenir un mode de fonctionnement durable — une façon habituelle de gérer le stress, de percevoir ses sensations et de se sentir en sécurité avec les autres.

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Pourquoi est-il si important d’être connecté à son corps ?

Le corps nous informe en permanence : le cœur s’accélère, les épaules se tendent, le ventre se noue ou se relâche. Les émotions font partie de ces signaux. Elles indiquent qu’une limite est atteinte, qu’un besoin demande attention, qu’une situation nous convient… ou nous met sous tension.

Chez l’enfant, tout passe par les sensations. La faim, la fatigue, la peur, le besoin de proximité se manifestent d’abord dans le corps. C’est ce qu’il ressent qui le pousse à appeler l’adulte.

Mais lorsque la détresse est trop forte, trop répétée, et qu’elle n’est pas suffisamment apaisée, le système nerveux peut réduire l’accès aux sensations pour rendre l’expérience supportable. Cette adaptation protège sur le moment.

L’enfant peut alors avoir plus de difficulté à identifier clairement ses besoins. Certains demandent très peu et semblent faciles. D’autres vivent tout sur un mode urgent et intense.

Cette organisation influence ensuite la manière de se réguler et d’entrer en relation.

Un épisode central pour comprendre pourquoi le lien au corps constitue une base du développement psycho-émotionnel et pourquoi sa réduction peut avoir des effets durables.

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Que se passe-t-il chez un enfant quand ses besoins psycho-émotionnels ne sont pas suffisamment satisfaits ?
Comment son système nerveux s’organise quand la co-régulation fait défaut et que l’état de submersion se répète ?

Dans cet épisode, j’explore comment se construisent les structures d’adaptation chez l’enfant : des réponses automatiques, organisées dans le corps, le système nerveux et la perception, pour réduire l’inconfort et préserver le lien dont il dépend pour survivre.

Nous verrons le rôle central de la régulation, la différence entre traumatisme de choc et traumatisme développemental, et la manière dont certaines stratégies deviennent des modes de fonctionnement stables au fil du temps.

Cet épisode pose les bases théoriques nécessaires pour comprendre l’émergence des structures d’adaptation, qui seront explorées dans les épisodes suivants.

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De quoi un enfant a-t-il réellement besoin pour se construire sur le plan émotionnel et relationnel ?

Dans cet épisode, nous explorons cinq besoins fondamentaux du développement de l’enfant et les compétences que l'enfant développe i lorsque son environnement y répond de manière stable et cohérente.

Au fil de l’épisode, il est question de corps, de besoins, de volonté, d'autonomie, de lien et d’amour. Aussi de la façon dont l’enfant apprend peu à peu à se sentir en sécurité, à savoir ce dont il a besoin, à agir par lui-même, à pouvoir faire confiance àvl'autre et à se sentir légitime dans son existence.

Cet épisode pose les fondations de la série.
Le suivant explorera ce qui se met en place lorsque ces besoins ne trouvent pas de réponses suffisantes.

Un épisode pour comprendre ce qui soutient la construction de la sensation de sécurité chez l'enfant

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Pourquoi réagissons-nous parfois avec notre enfant d'une manière qui ne nous ressemble pas ? Pourquoi certaines réactions surgissent-elles automatiquement, surtout en situation de fatigue ou de stress ?

Cet épisode ouvre la série sur les structures d'adaptation du podcast Parentalité Intégrative. Nous y explorons le lien entre réactions automatiques du parent, histoire personnelle et système nerveux.

Vous découvrirez :

• la différence entre présence parentale et pilotage automatique,

• ce que sont les structures d'adaptation, ces stratégies de survie construites dans l'enfance,

• comment elles influencent aujourd'hui la relation parent-enfant et le développement émotionnel de l'enfant.

Cette série 2026 propose un éclairage progressif sur les blessures du développement, la transmission intergénérationnelle et les leviers pour retrouver plus de présence dans la parentalité.

Une ressource gratuite viendra compléter cette exploration, accessible via la newsletter de Parentalité Intégrative.

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Quand un enfant se retrouve à prendre soin émotionnellement de ses parents, à porter leurs soucis ou à assumer des responsabilités qui ne devraient pas être les siennes, on parle de parentalisation. Ce phénomène, plus répandu qu'on ne le pense, peut avoir des conséquences profondes sur le développement de l'enfant.

Dans cet épisode, j'explore ce qui se cache derrière cette inversion des rôles : comment la reconnaître, quelles en sont les répercussions sur l'estime de soi, l'identité et la vie émotionnelle de l'enfant, et surtout comment la prévenir.

Parce que derrière l'apparente maturité de ces enfants « si responsables pour leur âge » se cachent souvent des fragilités profondes qui compromettent leur développement.

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Parentalité Intégrative est un podcast consacré au développement psychologique et émotionnel de votre enfant. Nous explorons ensemble ses besoins essentiels et la manière d’y répondre, mais aussi ce qui peut parfois entraver votre parentalité, comme certaines dynamiques relationnelles transmises par votre famille ou votre propre histoire personnelle. Un nouvel épisode toutes les deux semaines !

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L'estime de soi et la confiance en soi sont souvent confondues, pourtant elles jouent des rôles distincts et complémentaires dans le développement de votre enfant. Dans cet épisode, nous explorons ces deux concepts en parallèle pour vous aider à mieux les comprendre et les nourrir au quotidien.

L'estime de soi, c'est le jugement que votre enfant porte sur sa propre valeur en tant que personne. C'est cette conviction qu'il est digne d'amour et de respect, quelles que soient ses réussites ou ses difficultés. La confiance en soi, c'est croire en ses compétences et ses capacités. C'est ce sentiment d'assurance qui permet à votre enfant d'aller de l'avant et de relever de nouveaux défis. Elle se construit expérience par expérience.

Vous découvrirez comment ces deux aspects s'influencent mutuellement, pourquoi votre enfant a besoin des deux pour s'épanouir, et surtout comment les nourrir dans votre quotidien familial.

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Vous perdez parfois votre calme avec votre enfant ? Vous êtes loin d'être seul.

Ces débordements révèlent que votre système nerveux atteint sa limite de tolérance trop rapidement.

Dans cet épisode, vous découvrez ce qui se passe dans votre cerveau et votre corps quand vos émotions débordent, et comment entraîner votre système nerveux à retrouver le calme.

L'objectif ? Pouvoir offrir à votre enfant la co-régulation dont il a besoin pour développer sa propre capacité d'autorégulation.

Cet épisode vous invite à comprendre vos réactions et à construire, petit à petit, de nouveaux chemins vers l'apaisement.

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Faire face à la frustration, ça s’apprend.
Plutôt que d’y voir une crise, on peut regarder la frustration comme une étape essentielle du développement.
Avec votre présence, votre enfant apprend à traverser ce moment, à comprendre ce qu’il ressent et à retrouver son équilibre.
Dans cet épisode, nous parlons de ce qui se joue dans la frustration, de la manière dont le cerveau de votre enfant réagit et de la façon dont votre présence peut transformer ces instants d’inconfort en expériences constructives.

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Votre enfant a besoin de sentir qu’il peut exister tel qu’il est, sans devoir se suradapter pour préserver le lien avec vous. Lorsqu’il doit cacher ses émotions ou se conformer à vos attentes, il grandit dans la contrainte, en jouant un rôle pour rester accepté.
Dans cet épisode, vous découvrez comment protéger l’individualité de votre enfant, ce que sont les stratégies d’adaptation et quelles répercussions elles peuvent avoir sur son développement émotionnel.

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Les réactions que vous avez au quotidien face à votre enfant ne dépendent pas seulement de son comportement, mais de l’interprétation que votre cerveau en fait. Cette interprétation est influencée par votre histoire personnelle, les croyances construites depuis votre propre enfance et votre état émotionnel du moment. Dans cet épisode, vous découvrirez comment tout cela influence vos réponses, quel impact cela a sur le développement émotionnel de votre enfant, et comment élargir votre fenêtre de tolérance pour instaurer un climat relationnel plus sécurisant et apaisant pour lui.

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La corégulation est la base de l’apprentissage de l’autorégulation chez votre enfant. Dans cet épisode, découvrez comment votre présence, vos gestes et votre attitude aident concrètement votre enfant à retrouver son calme et à développer peu à peu sa capacité à gérer ses émotions. Nous verrons pourquoi aucun enfant ne peut apprendre seul à s’autoréguler, et comment, grâce à vos interactions quotidiennes, vous soutenez son équilibre intérieur, ses apprentissages et son épanouissement.

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Beaucoup de parents pensent qu’être fusionnels avec leur enfant, c’est être parfaitement complices et proches. Pourtant, cette relation qu’on croit si belle cache souvent une confusion subtile : sans s’en rendre compte, on brouille les frontières entre soi et son enfant, on mélange ses propres émotions aux siennes, et on finit par freiner sa capacité à grandir en autonomie.

Dans cet épisode, je vous aide à clarifier précisément ce qu’est une relation fusionnelle, pourquoi elle s’installe malgré les meilleures intentions du monde, et comment retrouver une proximité saine, celle qui permet à vos enfants de se construire avec confiance, liberté et joie de vivre.

La parentalité intégrative offre justement des pistes pour aimer pleinement sans étouffer, être présents sans envahir, et accompagner vos enfants vers l’épanouissement.

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Découvrez comment l’environnement affectif dans lequel grandit votre enfant influence sa sécurité intérieure, son estime de soi et sa capacité à gérer ses émotions. Cet épisode explique comment le lien « cœur à cœur » se construit et comment le renforcer au quotidien.

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Dans ce premier épisode de la série consacrée au développement émotionnel de l’enfant, nous commençons par les bases : qu’est-ce qu’une émotion ? À quoi sert-elle ? Et surtout, pourquoi votre rôle est si important pour aider votre enfant à apprendre à la réguler.

Avec des exemples concrets, vous verrez comment ses émotions sont de véritables signaux qui indiquent ce dont il a besoin et pourquoi il ne peut pas encore les gérer seul. Je vous parle aussi de l’impact direct de votre présence, de vos réactions et de votre propre régulation émotionnelle sur sa capacité à gagner, peu à peu, en autonomie émotionnelle.

Un épisode pour mieux comprendre, mieux lire et mieux accompagner les tempêtes émotionnelles de votre enfant.

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Le miroir affectif : comprendre et accompagner les émotions de votre enfant

Dans cet épisode, découvrez ce qu’est le miroir affectif : un mécanisme relationnel essentiel par lequel votre enfant reçoit de votre part une réponse émotionnelle adaptée et bienveillante (regard, expressions, posture, ton de voix, mots…). Vous comprendrez comment, grâce à ce reflet affectif, votre enfant apprend progressivement à identifier, à comprendre et à réguler ses propres émotions.

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Entre 3 et 6 ans, l’enfant commence à développer ses fonctions exécutives : attendre, se concentrer, s’adapter… Des compétences clés pour apprendre, se réguler et vivre avec les autres. Cet épisode explore leur développement et comment les soutenir.

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Découvrez comment la régulation émotionnelle influence le développement de l'enfant et comment les parents peuvent soutenir ce processus essentiel.

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