Explore every episode of the podcast Transgresser les règles - Le podcast exclusivement dédiée aux douleurs menstruelles

Clap de fin pour la première saison de Transgresser les règles !

Merci beaucoup pour votre écoute.

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Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

Chaque semaine, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment fait-on pour parler des règles à nos filles et nos fils, nos adolescents et nos adolescentes ? Comment on fait pour ne pas leur transmettre nos peurs, nos craintes et nos douleurs ? Comment on réussit à ne pas faire des menstruations un tabou ?

À la première séance de mes accompagnements, je pose toujours la question du comment s'est passé la première fois que tu as eu tes menstruations. Et c'est souvent, hélas, une réponse négative. J'ai eu très peur, on ne m'en avait pas parlé avant, j'ai cru que j'allais mourir, ma mère m'a dit que maintenant que j'étais une femme, je devais faire attention. Bref, l'entrée dans la vie cyclique n'a rien d'anodin. Et faire de la prévention chez les pré-ados et les ados est pour moi d'une grande importance pour éviter un stress inutile et surtout pour lutter contre les douleurs mensuelles dès le début de la vie cyclique.

Et c'est le métier de mon invitée d'aujourd'hui, Betty Gachet, qui est éducatrice menstruelle. Elle accompagne enfants, ados, parents et professionnels autour du cycle menstruel et de l'autonomie gynécologique. Dans cette interview, elle me raconte son engagement autour du sujet des menstruations. On y parle des émotions des préadolescentes, des différentes protections menstruelles, de l'importance de connaître son corps pour être rassuré et de la sensibilisation au sujet des douleurs menstruelles et comprendre pourquoi ça peut faire mal.

Avis à tous les parents de pré-ados et d'adolescentes qui ont envie de changer l'image des règles pour en faire quelque chose de léger et de simple, cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute.

Retrouvez Betty :

Site internet : https://bettyaufeminin.fr/

Instagram : https://www.instagram.com/bettyaufeminin/

Défi Premières règles : https://bettyaufeminin.fr/defi-premieres-regles/

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Episode "retour de séance"
Le jour où la douleur revient après avoir disparu

Tu retrouves une journée entière sans douleur après des années de galère et puis la douleur revient. Cet épisode "sortie de séance" parle de ce moment de découragement total.

Je reviens à chaud sur une séance que je viens de terminer avec une personne que j'accompagne pour du vaginisme. Elle avait retrouvé une pénétration sans douleur et puis la douleur est revenue quelques semaines plus tard. Ce moment de rechute résonne avec ce que vivent énormément de personnes concernées par des douleurs menstruelles ou des douleurs pelviennes chroniques, ce moment où on croit avoir enfin trouvé la solution et où le corps nous prouve le contraire.

Je te parle du découragement qui suit ce genre de rechute et je t'explique pourquoi ce moment sans douleur laisse quand même une trace durable dans ton système nerveux, même quand la douleur revient. J'aborde aussi une notion que j'utilise beaucoup en gynécologie émotionnelle, celle des portes à ouvrir pour éviter que ton cerveau se fige dans la déception.

Un épisode court et incarné sur manière dont on peut traverser une rechute sans perdre espoir.

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Pour tout savoir sur la formation "intégrer la dimension émotionnelle dans ta pratique gynéco", voici le lien : https://maudrenard.com/formations-gynecologie-emotionnelle/

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Une séance d'ostéopathie une fois par mois suffit-elle à calmer des douleurs menstruelles installées depuis des années ?

Alice, ostéopathe spécialisée dans l'accompagnement des personnes concernées par l'endométriose et les douleurs de règle en général me répond sans détour dans cet épisode.

Alice raconte son propre parcours de douleurs menstruelles depuis ses premières règles et la manière dont elle a fini par tester sur elle-même les solutions qu'elle propose aujourd'hui à ses patientes. Elle explique ce que sont vraiment les adhérences dans l'endométriose et pourquoi la douleur n'est jamais proportionnelle aux lésions visibles à l'image.

On parle aussi de la peur du mouvement qui s'installe chez beaucoup de personnes en douleur chronique et de ce petit réflexe qu'on a tous·tes, se recroqueviller en boule sous la couette. Alice explique pourquoi cette position n'est pas la seule option et donne des pistes concrètes pour retrouver de la confiance dans son corps pendant les règles douloureuses.

Un échange riche qui croise mouvement, interoception et approche biopsychosociale, loin des clichés qu'on entend encore trop souvent sur le cycle menstruel.

Pour retrouver Alice :

https://www.instagram.com/alice.osteopathe/

https://www.alicefernandesosteopathe.com/

À très bientôt pour un nouvel épisode de Transgresser les règles.

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Pourquoi tu figes complètement face à un conflit ? Pourquoi les mots t'arrivent après ?

Dans cet épisode solo, je reviens à chaud sur une séance d'accompagnement autour de la colère, un sujet que je croise presque à chaque femme que car c'est une émotion souvent dérégulée, ce qui peut avoir un impact sur tes douleurs menstruelles. Je démonte ici une croyance qui empoisonne beaucoup de monde, celle qui dit qu'une colère devrait sortir du tac au tac, avec les bons mots et au bon moment.

Je t'explique pourquoi cette capacité n'a rien à voir avec ta stabilité émotionnelle et tout à voir avec ton éducation.

Et je te donne un outil concret pour traverser ces moments où l'émotion monte trop fort pour être exprimée sur l'instant, sans que ça se transforme en rumination pendant des jours.

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Cet épisode rebondit directement sur le précédent, celui où je m'adressais aux professionnel·les de l'accompagnement qui travaillent avec des personnes touchées par des douleurs menstruelles, des douleurs pelviennes ou de l'endométriose. J'ai reçu beaucoup de retours après sa sortie et un mot revient souvent : ça pique d'entendre ça. Vous avez envie d'ouvrir le lien psychosomatique avec vos patient·es et vous sentez en même temps que vous manquez d'outils pour poser les bonnes questions autour de la dimension émotionnelle. Je veux vous dire une chose avant d'aller plus loin, cette maladresse n'a rien d'anormal. Personne ne vous a jamais appris à faire ça.

Pour illustrer concrètement ce que je veux dire, je remonte vingt ans en arrière et je raconte une séance chez mon ostéopathe qui m'a marquée bien plus que je ne l'aurais imaginé. Trois questions mal posées autour d'un genou douloureux et je ressors du cabinet complètement sonnée, incapable de mettre des mots sur ce qui vient de se passer.

Je reviens dans cet épisode sur le langage des oiseaux, sur l'effet Barnum et sur ce qui différencie une intention juste d'une question qui fait réellement du bien à une personne en douleur chronique.

Si tu accompagnes des personnes concernées par le cycle menstruel, le SPM ou des troubles gynécologiques et que tu veux apprendre à poser ce cadre avec justesse, la formation Gyn'émotion® t'apprend exactement ça et elle t'attend ici : https://maudrenard.com/formations-gynecologie-emotionnelle/

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Elle a suivi tes conseils, elle a fait les exercices, ajusté son alimentation, testé le traitement proposé. Pourtant, elle revient en te disant qu'elle a encore mal. Tu ne sais plus quoi lui proposer et une petite voix te souffle que "c'est peut-être psychologique."

Si tu accompagnes des personnes concernées par des règles douloureuses ( gynécologue, sage-femme, kiné, ostéopathe, naturopathe, doula ) tu as san doute déjà vécu cette situation. Cet épisode s'adresse directement à toi, professionnel·le de santé et de l'accompagnement.

Je parle de ce qu'on ne t'a probablement jamais appris en formation initiale : ce qui se joue quand la dimension physique de la douleur a été bien traitée, mais que la douleur, elle, reste. Sans psychologiser, sans renvoyer systématiquement vers un·e psy et sans jamais culpabiliser la personne accompagnée.

Un épisode pour comprendre ce qui t'échappe peut-être encore dans l'accompagnement des douleurs menstruelles chroniques et repartir avec un nouveau regard sur ces situations qui semblent dans l'impasse.

👉 Tu veux intégrer la dimension émotionnelle dans ta pratique ? Inscris toi la formation que je donne ici

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J'ai compris qu'en croyant au féminin sacré, je véhiculais des stéréotypes de genre, moi qui me disais féministe...

Dans ce deuxième épisode solo, je te raconte comment la découverte du philosophe Paul B. Preciado a fait exploser tout ce que je pensais savoir sur le féminin sacré. Ce mot que j'utilisais sans y réfléchir, énergie féminine, énergie masculine, cachait en fait exactement ce que je combattais par ailleurs dans ma vie personnelle et mes valeurs. J

J'ai mis des mois à accepter que je m'étais trompée et encore plus de temps à trouver un vocabulaire qui ne reproduise pas les mêmes clichés sous une autre forme.

Je t'explique aussi comment je suis passée d'une envie de tout déconstruire et l'outil très concret que j'ai fini par créer pour accompagner une reconnexion à l'utérus sans passer ni par la binarité, ni par le New Age.

Si tu n'as pas encore écouté le premier épisode de cette série, je t'invite à commencer par là pour comprendre d'où je pars.

Bonne écoute et à très vite pour continuer ensemble à transgresser les règles.

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Pendant plus d'un an, je me suis considérée comme une déesse et mon utérus était un gourou...

Aujourd'hui, je me bats pour dégenrer la sphère gynécologique et pour arrêter d'essentialiser l'utérus. Mais ça n'a pas toujours été le cas et je ne suis pas arrivée là par hasard. Il y a quinze ans, l'ancienne architecte que j'étais élevée dans une famille athée, avec des douleurs pelviennes dû à un stérilet, cherchait un endroit où croire en quelque chose sans jamais prononcer le mot religion.

Dans cet épisode solo très intime, je te raconte comment j'en suis tombée dans le féminin sacré, ce que j'y ai trouvé de précieux et les raccourcis que j'y ai fait, ces choses qui aujourd'hui me font grincer des dents quand je les réentends.

Cet épisode est le premier d'une série de deux. La semaine prochaine, je te parle des dissonances avec mes valeurs féministes et comment je suis sortie du féminin sacré.

Bonne écoute et à très vite pour continuer ensemble à transgresser les règles.

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⚠️ Trigger warning : cet épisode évoque une violence gynécologique, sans entrer dans les détails des faits.

"Je pense qu'il y a un mot, c'est : vide." Pendant neuf ans, Sandrine a vécu coupée de son corps, et particulièrement de sa sphère gynécologique, suite à une agression.

Un témoignage rare sur la dissociation somatique, le lien entre émotions et sensations physiques, et ce que la gynécologie émotionnelle peut réparer quand le corps s'est éteint pour survivre.

Sandrine n'est pas venue vers moi pour des douleurs menstruelles mais pour une sensation de vide, de ne plus habiter son corps, ni ses émotions, ni même le monde qui l'entoure, suite à une agression gynécologique vécue il y a neuf ans. Ce qu'elle appelle une désincarnation.

Dans cet épisode, elle raconte ce moment précis où son fils lui demande si elle l'aime vraiment, et où elle réalise que son cerveau sait répondre, mais que son corps reste muet. Elle raconte aussi comment mettre des mots justes sur une expérience peut la rendre réelle, légitime et enfin racontable et ce que ça change de sentir à nouveau la joie ou l'amour après neuf ans à en être coupée.

Si tu souhaites apaiser tes douleurs menstruelles, https://maudrenard.com/accompagnement-gynecologie-emotionnelle/

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Est-ce vraiment possible de passer d'une douleur à 9 sur 10 à des règles presque sans crampes ?

Avant de poursuivre, si tu souhaites apaiser tes douleurs menstruelles, tu peux déjà commencer à réserver un échange gratuite avec moi de 30 minutes par ici : https://cal.com/maud-renard/echange-decouverte.

Dans cet épisode de Transgresser les règles, je reçois le témoignage de Joëlle, une personne que j'ai accompagnée pendant trois mois grâce à la méthode Gyn'émotion®. Elle raconte avec beaucoup de courage son quotidien avant l'accompagnement : des règles douloureuses installées depuis l'adolescence, des vomissements les premiers jours et une phase prémenstruelle vécue comme des montagnes russes émotionnelles et un SPM difficile à traverser.

Joëlle explique comment la colère, une émotion qu'elle réprimait depuis toujours, est devenue la clé de sa transformation. Elle fait le lien entre douleurs pelviennes, questionnements autour de l'endométriose, cycle menstruel et émotions non exprimées, avec des exemples très concrets de ce qui a changé dans son corps et dans sa vie.

Tu entendras comment elle est passée d'une douleur cotée à 7 sur 10 à seulement 2 sur 10, et ce que la gynécologie émotionnelle a révélé sur son rapport à la joie et à sa propre place.

Si toi aussi tu vis avec des douleurs menstruelles chroniques et que tu as l'impression d'avoir déjà tout essayé, cet épisode te montre qu'un autre chemin existe.

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Après trois mois de podcast, j'ai gagné exactement 0€, perdu 250€ mais j'ai kiffé devenir podcasteuse !

Je te le dis parce que je crois profondément à la transparence, et si ce sujet t'intéresse, abonne-toi à ma newsletter ici pour retrouver toutes les coulisses de cette aventure.

Dans cet épisode bilan, j'ai emprunté un exercice d'intelligence collective pour déposer sans filtre ce que je vis derrière "Transgresser les règles". Je te parle des chiffres bruts, du nombre d'écoutes, des classements, du temps que ça me prend chaque semaine et de la question qui pique, celle de l'argent.

Je te raconte aussi une découverte assez vertigineuse sur mon audience YouTube et ce qu'elle révèle sur les algorithmes ! Je te parle de la solitude de la création de contenu, du syndrome de l'imposteuse qui refait surface et de ce que ce podcast m'a appris sur mon métier de "gynécologie émotionnelle".

Je regarde aussi vers l'avenir. Entre les projets de formations, l'envie de sponsors ou de communauté et la question de savoir comment faire vivre ce podcast sur les douleurs menstruelles sans m'épuiser, cet épisode est un vrai moment de vérité.

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On parle peu de ce que les douleusr menstruelles font au cerveau, au système nerveux et à toute le quotidien en général...

Dans cet épisode, je reçois Aurore Delfau, psychologue et vulgarisatrice de la maladie chronique, pour une conversation qui a profondément nourri ma façon d'accompagner les douleurs gynécologiques.

Pourquoi certaines douleurs semblent-elles prendre toujours plus de place avec les années ?

Pourquoi le simple fait d'attendre ses règles peut-il déjà mettre le corps en état d'alerte ?

Quelle différence existe-t-il entre accueillir une réalité difficile et s'y résigner ?

Et quel impact ont les traumatismes, les injonctions sociales ou les expériences médicales sur notre façon de vivre la douleur ?

Dans cet échange, nous relions psychologie, système nerveux et santé gynécologique avec une conviction commune : les émotions n'inventent pas la douleur, mais elles participent à la manière dont notre cerveau la perçoit et la module. C'est une nuance essentielle, loin des discours simplistes mais qui peut changer ta façon de prendre soin de tes règles douloureuses.

Pour retrouver Aurore :

• Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@GlieFactory
• Son blog : https://lafabriqueaglie.wordpress.com/
• Son instagram : https://www.instagram.com/aurore_gliefactory/

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Est-ce que la canicule a eu un effet sur ton cycle menstruel ?

Est-ce que tes douleurs de règles ont été plus intenses durant ces périodes ?

J'ai vu passer ces dernières semaines de nombreux témoignages sur les réseaux sociaux car beaucoup de personnes, certaines racontent que leurs règles sont arrivées plus tôt que prévu, d'autres parlent d'un retard, de douleurs plus fortes, d'un syndrome prémenstruel plus intense ou simplement de la sensation que leur corps ne réagit plus comme d'habitude.

Mon côté scientifique questionne directement le biais de perception, c’est à dire que si plusieurs personnes ont la sensation de vivre la même chose juste parce qu’elles y prêtent tout simplement plus attention ? Ou bien existe-t-il vraiment des mécanismes biologiques qui pourraient expliquer ces observations ?

Dans cet épisode, je te propose de faire le tri entre ce que la science a déjà démontré, ce qu'elle considère aujourd'hui comme probable et ce que l'expérience de terrain elle raconte !

Spoiler alert : oui la canicule a un effet !

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Pourquoi certains mois tes douleurs menstruelles sont-elles supportables… et d'autres complètement insupportables ?

Pourquoi les examens médicaux ne suffisent-ils pas toujours à expliquer l'intensité de ce que tu ressens ?

Et si, malgré tout ce que tu as déjà essayé, il existait encore une piste que personne ne t'a aidée à explorer ?

Dans cet épisode, je partage les 7 signaux que j'observe depuis plus de huit ans auprès des personnes que j'accompagne et qui peuvent indiquer que leurs douleurs menstruelles sont aussi influencées par leur vécu émotionnel.

Attention : cela ne signifie pas que "tout est dans la tête", bien au contraire.

Je t'explique pourquoi une douleur peut être à la fois physique et émotionnelle, sans remettre en question un diagnostic comme l'endométriose, l'adénomyose, le SMOP (ex-SOPK) ou toute autre pathologie gynécologique.

Tu découvriras notamment :

• pourquoi certaines douleurs augmentent dans les périodes de stress ou de grands changements de vie ;
• le rôle du système nerveux dans la perception de la douleur ;
• ce que j'observe chez les personnes qui ont "tout essayé" sans trouver de soulagement durable ;
• comment reconnaître les signes qu'il est peut-être temps d'explorer la dimension émotionnelle de tes douleurs.

Mon objectif n'est pas de te donner une nouvelle injonction, mais de t'offrir une nouvelle clé de compréhension. Lorsque l'on souffre depuis des années, chaque piste mérite d'être explorée avec nuance, sans opposer le corps, les émotions et la biologie.

🤍 Tu aimerais savoir si cette dimension est présente dans tes douleurs ?

Je propose un échange découverte de 30 minutes pour faire le point sur ton histoire, tes symptômes et les différentes pistes qui pourraient être pertinentes dans ta situation.

👉 Prendre réserver ton échange découverte le lien ici : https://cal.com/maud-renard/echange-decouverte

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Les fibromes utérins sont la cause la plus fréquente des douleurs menstruelles. Pourtant, beaucoup découvrent leur existence après des années de douleurs menstruelles, de règles hémorragiques et de fatigue chronique.

Dans cet épisode, je reçois Virginie Noël, naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des personnes atteintes de fibromes utérins.

Ensemble, nous parlons de ce que vivent réellement les personnes concernées : les douleurs qui s'installent, les symptômes que l'on banalise, les questions qui restent souvent sans réponse… mais aussi des différentes pistes d'accompagnement qui peuvent venir compléter un suivi médical.

Nous abordons notamment :

• Qu'est-ce qu'un fibrome utérin et comment se développe-t-il ?
• Quels sont les symptômes les plus fréquents ?
• Pourquoi certaines personnes souffrent énormément alors que d'autres n'ont aucun symptôme ?
• Le rôle de l'alimentation, du mode de vie et des perturbateurs endocriniens.
• Les liens entre stress chronique, vécu émotionnel et santé gynécologique.
• Pourquoi les femmes noires sont particulièrement touchées par les fibromes et les inégalités qui persistent encore aujourd'hui dans leur prise en charge.
• Comment retrouver du pouvoir d'agir sans culpabiliser ni renoncer à un accompagnement médical.

Pour retrouver Virginie :

• Son podcast : La puissande du féminin.
• Son compte instagram : https://www.instagram.com/lapuissancedufeminin

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Cet épisode ne remplace pas un avis médical. Il a pour objectif de mieux comprendre les fibromes utérins et d'ouvrir des pistes de réflexion pour les personnes qui vivent avec des douleurs menstruelles ou des règles abondantes.

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🤍 Besoin d'être accompagnée ?

Si tu souhaites comprendre tes douleurs menstruelles, retrouver une meilleure qualité de vie et bénéficier d'un accompagnement individualisé, tu peux prendre rendez-vous ici :

👉 https://maudrenard.com/accompagnement-gynecologie-emotionnelle/

Si cet épisode t'a été utile, pense à le partager à une personne qui pourrait en avoir besoin et à laisser une note ou un commentaire. C'est ce qui permet au podcast d'être découvert par davantage de personnes concernées.

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Et si ce qui pesait le plus lourd dans tes règles douloureuses, ce n'était pas la douleur elle-même, mais la culpabilité qui vient avec ?

Dans cet épisode solo, je plonge dans quelque chose que je retrouve dans presque toutes les séances : la culpabilité qui arrive avec les douleurs menstruelles et ça pour n'importe quel diagnostic ! Que ce soit endométriose, adénomyose, fibromes, SMOP (ex SOPK), congestion pelvienne ou douleurs inexpliqué je retrouve toujours : la culpabilité d'avoir mal, d'annuler un repas, de ne pas aller travailler, ou inversement d'aller quand même travailler alors qu'on ne devrait pas, de ne pas trouver de solution, d'être trop sensible, de déranger....bref la culpabilité de vivre avec une douleur chronique...

Dans l'épisode, je t'explique pourquoi les deux stratégies qu'on utilise le plus souvent face à cette culpabilité maintiennent le corps en tension et n'apaisent rien. Je reviens sur la définition "juridique" et émotionnelle de la culpabilité et sur pourquoi cette émotion-là est profondément genrée...

Et je montre surtout que la culpabilité n'est pas l'émotion à travailler mais la première à repérer, tu auras des pistes en fin d'épisode pour commencer dès aujourd'hui à arrêter de culpabiliser d'avoir mal pendant tes règles.

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Abonne-toi à la newsletter du podcast PAR ICI pour ne pas louper un épisode et re ressources sur les douleurs menstruelles et la gynécologie émotionnelle.

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La gynécologie émotionnelle, tu en entends peut-être parler depuis quelque temps dans ce podcast. Mais qu'est-ce que c'est vraiment ? D'où vient ce terme ? Et comment peut-il concrètement aider à apaiser les douleurs menstruelles ?

Dans cet épisode solo, j'explique (enfin) tout ce qu'il y a derrière ces deux mots. Je raconte l'histoire du terme, pourquoi j'ai été la première à l'utiliser en France en 2018, en quoi il se distingue de la méthode Gyn'émotion® que j'ai développée, et surtout pourquoi il n'a rien à voir avec l'idée que tes émotions créeraient ton endométriose ou expliqueraient tes douleurs de règles.

Ce que je démontre dans cet épisode, c'est que tes émotions, ton système nerveux, tes hormones et ton cerveau communiquent en permanence, et que cette co-influence a un impact réel et documenté sur l'intensité des douleurs menstruelles. J'explique les trois zones d'impact : hormonal, nerveux et cérébral.

J'aborde aussi les trois couches d'oignon émotionnelles : les émotions comme conséquences des douleurs menstruelles, les émotions comme facteurs aggravants, et les émotions comme facteurs de cause, en prenant soin de ne jamais tomber dans la culpabilisation.

À la fin de l'épisode, je te propose un exercice simple à faire pendant ou après une crise pour commencer à accueillir tes émotions en autonomie.

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Transgresser les Règles est le premier podcast français entièrement dédié aux douleurs menstruelles, animé par Maud Renard, spécialiste de la dimension émotionnelle de la douleur menstruelle et créatrice de la méthode Gyn'émotion®.

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Est-ce qu’il faut une stratégie à mettre en place pour soulager ses règles douloureuses  ?

Est-ce qu’il faut absolument tout connaître sur sa santé pour apaiser ses douleurs menstruelles ?

Aujourd’hui, tu vas écouter le témoignage d'Estelle, elle a 43 ans, elle vit avec un SMOP (exSOPK) et une adénomyose extrêmement douloureuse et avec des règles hémorragiques qui l'ont emmenée à une anémie très très sévère jusqu’à devoir être perfusée en mars 26.

Son parcours de santé est long et lui a demandé des années de patience, de résistance et d'expertise sur elle-même. Il n’y a pas de ‘happy end’ à la fin de l’épisode. C'est le témoignage de quelqu'un qui est encore dans le tunnel de la douleur. Actuellement en train de tester un nouveau protocole et elle est toujours incertaine de ce que le prochain cycle menstruel va donner.

Au fil des années, Estelle a développé ce qu'elle appelle elle-même une « stratégie de santé ». Elle est entrepreneure, accompagnante et créatrice du mouvement MEUFS MEDIA. Alors la notion de « stratégie », côté business, elle connaît bien. Elle est habituée à penser en termes de vision, de nouveaux modèles et d’éco-système d'entreprise.

Tu vas te demander pourquoi je te parle de business sur un podcast dédié aux règles douloureuses ? Tout simplement parce que lorsqu’elle a réalisé que personne n’allait lui proposer de mettre une stratégie en place pour apaiser ses douleurs menstruelles,  elle a commencé à appliquer ce qu’elle fait dans son business dans son propre corps, mais aussi avec le monde médical, avec les professionnels qu'elle choisit, ceux  et celles qu'elle a écarté de son chemin, les examens qu'elle demande, les preuves qu'elle amène elle-même pour qu’on la croit et surtout pour réussir à se faire soigner.

Ce qui me touche dans ce témoignage c’est qu’elle te parle de ce que ça coûte réellement, physiquement, financièrement, relationnellement, de vivre avec une maladie chronique invisible. De ces amis qui ne rappellent plus et de ces projets professionnels qui fonctionnaient bien mais qu'elle a dû arrêter un par un parce que son corps ne lui a plus laissé d'autre choix.

Pour retrouver Estelle, tout est par ici :

- Le Podcast Fréquence E : https://smartlink.ausha.co/frequence-e/

- Son site : https://estellegnana.com/

- Son Substack : https://estellegnana.substack.com/

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Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

Chaque semaine, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

👉 Pour aller plus loin ou te faire accompagner, retrouve moi sur www.maudrenard.com .

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Tu veux te faire accompagner ? Réserve ta séance ici : https://maudrenard.com/accompagnement-gynecologie-emotionnelle/

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Quand tu as des règles douloureuses, est-ce que tu ressens ce feu qui brûle à l'intérieur de toi ? Dans cet épisode, je te propose une séance d'hypnose pour apprendre à l'éteindre.

Parce que ce feu, aussi intense qu'il soit, il n'est pas une fatalité. Le cerveau a la capacité de moduler la douleur menstruelle et l'hypnose est un des outils les plus puissants pour l'y inviter.

Cette séance est conçue pour être écoutée au moment où tu es en pleine crise menstruelle, allongé·e, dans un endroit où tu peux te poser. Elle est aussi faite pour être réécoutée régulièrement, parce que c'est la répétition qui ancre les effets dans le corps.

⚠️ Un point important avant d'écouter : Cette séance n'a pas pour but de guérir des douleurs menstruelles. Elle s'adresse aux personnes qui connaissent déjà leurs douleurs et qui ont un suivi médical. Si tu ressens des douleurs inhabituelles ou de nouveaux symptômes, parles-en d'abord à un·e professionnel·le de santé de confiance avant d'écouter cet épisode. L'hypnose ne remplace pas un suivi médical, elle vient en complément.

Dites-moi en commentaire comment vous avez vécu l’expérience et quelle autre thématique que le feu je pourrai aborder la prochaine fois ?

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RÉSERVE TA SÉANCE DE 50 MINUTES ICI

Cette séance est faite pour toi si :

• tu as besoin d'y voir plus clair ;

• tu as l'impression de tourner en rond malgré tes recherches ;

• tu cherches à comprendre les liens entre ton vécu émotionnel et ta santé gynécologique ;

• tu traverses une période difficile et souhaites être accompagnée avec nuance et profondeur ;

• tu souhaites un regard complémentaire à ton suivi médical ou thérapeutique.

Pendant la séance

Nous prenons le temps de :

• clarifier ta problématique ;

• identifier les liens possibles entre ton vécu et tes manifestations gynécologiques ;

• mettre en lumière des mécanismes parfois invisibles ;

• dégager des pistes concrètes pour prendre soin de toi.

Chaque séance est unique et s'adapte à ton histoire.

À l'issue de la séance, tu repars avec :

• une compréhension plus globale de ce que tu traverses ;

• des liens que tu n'avais peut-être jamais envisagés ;

• des pistes de réflexion et d'action adaptées à ta situation ;

• davantage de clarté pour la suite de ton parcours.

RÉSERVE TA SÉANCE DE 50 MINUTES ICI

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Parce que je suis chez moi sur mon podcast et que je ne peux pas laisser passer ça, je réagis à une gynécologue qui prétend que les règles douloureuses, c'est normal !

Je ne le répèterai jamais assez : non ce n'est pas normal d'avoir mal pendant ses règles. Laisser une professionnelle de santé dire ça en 2023 est une faute grave....

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Est-ce qu'il faut accepter ses douleurs menstruelles pour aller mieux ?

C'est une question qui dérange parce qu'accepter la douleur, ça ressemble à se résigner...

Le témoignage que tu vas écouter n'est pourtant pas du tout signe de résignation. Marine a des règles douloureuses depuis l'adolescence et elle en a toujours aujourd'hui. Sa lutte à elle a été surtout de d'arrêter de culpabiliser d'avior mail. Elle a donc choisi de vivre avec.

L'acceptation de la douleur, c'est un sujet discutable. Ça peut cacher des problèmes de santé qui s'aggravent si rien n'est fait, dont j'insiste te vraiment là-dessus, mais va consulter ! Ça peut aussi mettre une pression énorme et devenir culpabilisant si on n'y arrive pas. Ce que Marine nous dit, c'est autre chose : elle ne contrôle plus, elle ne subit plus. Elle laisse la douleur là où elle est. Et ça change tout changer pour elle, elle nous raconte son chemin. 

Le but de Transgresser les Règles, c'est qu'en écoutant de multiples chemins d'apaisement face aux douleurs de règles, tu réalises qu'il y a plein de nouveaux possibles qui s'offrent à toi dont celui aujourd'hui d'accepter ses douleurs de règles. 

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Est-ce que tu t'es déjà dit que ta colère était peut-être la cause de tes douleurs menstruelles ?

C'est exactement la pensée qu'une des personnes que j'accompagne avait en arrivant. Elle était convaincue que sa colère créait ses règles douloureuses et ça l'angoissait tellement d'être en colère qu'elle s'enfermait dans un cercle vicieux de culpabilité et de douleur chronique.

Dans cet épisode solo, je te raconte ce que je lui ai répondu : non, une émotion n'est pas la cause directe de tes douleurs menstruelles ou de ton endométriose. Mais oui, ce qui se passe autour de cette émotion dans ton corps peut amplifier ta douleur et cela est prouvé scientifiquement.

Je t'explique ce qu'est vraiment la dérégulation émotionnelle, comment elle impacte ton terrain inflammatoire, ton système hormonal et ton système nerveux, et pourquoi cette idée que "tes émotions créent ta maladie" génère surtout de la honte et de la culpabilité chez les femmes qui souffrent déjà.

Je te parle aussi de ce qu'on a mis en place concrètement avec cette personne, cinq séances, du travail somatique, et une toute autre manière de regarder sa colère.

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Je suis Maud Renard, spécialiste de la dimension émotionnelle de la douleur menstruelle.

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« Après des années d'errance, je n'ai plus aucune douleur menstruelle ! »

Je n'aime pas le sensationnalisme et je n'ai pas envie de te vendre du rêve sur ce podcast. Sauf, saufi si le rêve est un témoignage nuancé, rationalisé et bien expliqué. C'est le cas du témoignage d'aujourd'hui. Nous allons écouter Bertille Flory , qui se dit aujourd'hui en rémission de l'endométriose, c'est-à-dire zéro douleur.

Bertille et moi, on s'est rencontrées sur Instagram il y a 8 ans. Elle partageait son parcours avec l'endométriose, moi je racontais mes découvertes en gynécologie émotionnelle.

Et pendant que je peaufinais ma méthode d'accompagnement par la dimension émotionnelle de la douleur menstruelle, Bertille s'est formée en éducation thérapeutique des patientes et s'est professionnalisée avec un diplôme universitaire de partenariat patient/soignant et de coordination de parcours en santé intégrative.

Elle est aujourd'hui ce qu'on appelle une patiente-experte, c'est-à-dire qu'elle s'appuie à la fois sur son vécu quotidien de la maladie et sur une connaissance fine qu'elle a développée au fil de toutes ces années.

Alors qu’elle n’a plus de douleur liée à l’endométriose, celle-ci est devenue sa vie professionnelle, actuellement elle est sollicité autant en entreprise, qu’auprès des patientes et des professionnelles de santé pour apporter un regard pointu et une amélioration du quotidien chez les personnes atteintes d’endométriose.

Trigger Warning ! On parle dans cet épisode de grossesse extra-utérine et d’interruption involontaire de grossesse (fausse-couche). Si ce sujet est sensible pour toi que tu te sens vulnérabloe ou en hypervigilance sur ces sujets, je t’invite à éviter d’écouter cette épisode ou du moins de l’écoute dans des conditions où tu te sens en sécurité.

Et maintenant je te laisse avec le témoignage croisé entre patiente et experte de Bertille.

Bon écoute !

Retrouver Bertille :

Son site internet : https://www.endholistic.fr/

Son compte instagram : https://www.instagram.com/endholistic

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Tous les jeudis, je te propose des épisodes en solo, en échange avec des professionnel·les de santé ou des femmes concernées, pour que tu découvres de nouvelles solutions à tes douleurs menstruelles.

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La douleur n’est jamais seulement physique.

Quand les douleurs menstruelles s’installent, c’est à dire que ça fait des mois voire des années qu’elles sont là, que les anti-inflammatoire ne font plus rien, que la kiné n’arrive pas soulager tout ça, c’est que prendre soin de la dimension physique de la douleur n’est plus suffisante, c’est le moment d’aller regarder ailleurs, c’est à dire dans d’autres dimensions de la douleur.

Depuis plusieurs années, les spécialistes de la douleur décrivent trois autres composantes principales en plus de la douleur physique :

• la dimension émotionnelle
• la dimension cognitive
• la dimension comportementale

Ces 3 autres pans de la douleur interagissent en permanence et influencent la manière dont une douleur est ressentie, interprétée et vécue, c'est ce qu’on appelle l’expérience de la douleur.

Et c’est encore plus vrai quand une douleur devient chronique comme pour les douleurs de règles.  Si on ne regarde que le corps biologique, on passe à côté d’une grande partie de ce qui intensifie ou apaise la douleur.

Dans cet épisode on va parler de différentes dimensions de la douleur menstruelle et ce avec quoi j’ai envie que tu ressortes à la fin de l’écoute c’est que tu comprennes la douleur, c’est une expérience avec plein de facettes différentes et découvrir ces nouvelles facettes, ça va te permettre d’avoir de nouvelles pistes de solutions et peut-être remettre du sens à ce que tu vis. 

Je vais te présenter ces quatre dimensions de la douleur et j’en rajoute une cinquième qui me semble essentielle quand on parle de douleurs menstruelles et que je rajoute en tant qu’accompagnante féministe : la dimension sociale de la douleur et je te raconterai ça dans la dernière partie de l’épisode alors reste bien jusqu’au bout parce qu’à la conclusion(comme à chaque épisode solo),  je te propose un exercice à faire pour savoir quelle est la dimension de tes  douleurs toi qu’il serait important de prendre soin.

Bonne écoute !

Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

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En tant qu’accompagnante, j’adore travailler avec les kiné, car ce qu’on fait en séance émotionnelle peut être ensuite le faire passer dans le corps grâce à des séances de kiné.

Quand on pense kinésithérapie, on pense une rééducation pour des ligaments croisés du genoux ou une entorse de cheville mais jamais douleurs menstruelles.

Pourtant  la kiné peut être une réelle piste pour apaiser les douleurs de règles, mais ça ressemblerait à quoi concrètement une prise en charge kiné pour les douleurs menstruelles ?

Est-ce qu’on y aller sans avoir même de diagnostic ?

Est-ce qu’il y aurait des auto-massages à pouvoir faire pendant les crises ?

Est-ce qu’il y a des choses qui entretiennent la douleur plus qu’elle ne l’apaise ?

De façon très concrète Caroline Gonon, kinésithérapeute et ostéopathe spécialisée dans les douleurs pelviennes, répond à ces questions et nous explique ce que la kiné peut faire pour les douleurs de règles et l’importance du mouvement dans toutes les situations.

Pendant les crises, on a plutôt tendance à rester allonger et ne plus bouger et c’est ok, cependant la kiné c’est bien plus que de faire de la rééducation musculaire, c'est une thérapie par le mouvement : massage, respiration, observation du cycle, flux instinctif, Caroline nous parle de tout ce que l’on peut mettre en place pour prévenir la douleur.

Je suis sortie de cette interview encore plus convaincue qu’une bonne prise en charge kiné avec une bonne alliance thérapeutique pouvait être un socle solide pour sortir du cercle vicieux de crises menstruelles. Et nous devons absolument faire passer le mot à toutes les personnes qui ont mal pendant leurs règles, alors n’hésite pas à partager cet épisode autour de toi.

Je te souhaite une très bonne écoute, merci d’avoir choisi d’écouter « transgresser les règles ».

Retrouver Caroline sur instagram :

• https://www.instagram.com/caro_la_kine/

Pour retrouver un·e kiné spécialisé·e en douleurs pelviennes voici deux annuaires :

• https://afrepp.org/
• https://annuaire.ippp.fr/

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Je suis Maud Renard, accompagnement par la dimension émotionnelle et cognitive des douleurs menstruelles.

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Tu as l'impression que tu as plusieurs types de douleurs de règles en même temps ?

Tu souffres de douleurs menstruelles et tu n’arrives pas à mettre des mots précis dessus ?

Dans ce premier épisode, je commence par la base : observer, nommer et comprendre tes douleurs au lieu de les réduire à “j'ai mal".

On explore ensemble pourquoi chaque douleur est différente, comment elle se manifeste et pourquoi elle est là.

Cet épisode est pour toutes les personnes menstruées qui veulent apprendre à reconnaître et différencier les types de douleurs pendant leurs règles, et pour les professionnel·les du corps qui souhaitent affiner leur compréhension des mécanismes derrière chaque douleur menstruelle.

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Dans ce premier épisode, je me présente et j'explique pour je crée ce podcast sur les douleurs de règles, qu'est-ce que tu vas trouver dedans, à qui ça s'adresse et enfin je vais me situer par rapport à tout ça !

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Le podcast exclusivement dédié aux douleurs menstruelles !

Avec ce podcast Transgresser les règles, je m’adresse à toutes les femmes et personnes qui vivent avec des règles douloureuses.
Je vais parler de toutes les maladies qui créent des douleurs menstruelles, endométriose, adénomyose, fibrome utérin, congestion pelvienne, mais surtout surtout je vais parler de la véritable maladie : la douleur.
Donc je m’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent des solutions depuis des années, qui sont épuisé·es, à bout, et qui se sentent impuissant·es parce que rien ne fonctionne durablement.
Je m’adresse aussi aux aidantes et aux aidant·es qui aimeraient comprendre, soutenir, accompagner physiquement et émotionnellement, mais qui manquent de repères et de ressources.
Et enfin, je m’adresse aux professionnelles de santé et de l’accompagnement qui souhaitent poser un regard plus large, plus sensible et plus juste sur les douleurs de règles.

J’ai créé ce podcast pour vous toustes, pour vous rappeler que vous n’êtes pas seul·es, que des solutions existent et que mieux comprendre ce qui se joue dans votre utérus et entendre d’autres récits que le vôtre, peut réellement apaiser.
Apaiser le rapport à la douleur, vous sentir plus souveraine dans vos choix face à ça, de retrouver plus de sérénité, dans votre vie personnelle comme professionnelle et surtout pour vous permettre de vous sentir plus légère et joyeuse dans votre ventre.

Parce que la douleur n’est pas une fatalité individuelle, mais une question collective.
Il est grand temps d’aller transgresser les règles.

Je suis Maud Renard, accompagnante et fondatrice de la méthode Gyn’émotion®.

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