Explore every episode of the podcast اتاق روشن
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| (دوران بارداری) اپیزود ده - از مادری میگویند | 17 déc. 2025 | 00:29:16 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود ده (از مادری میگویند) با دیدن ظاهر متفاوت تو، شاید خیلیها بخواهند از تجربههای بارداری خودشان بگویند اما این روزهای تو فقط تجربه توست. این مسیر، تجربه منحصر به فرد توست. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود نه - جهان تو تغییر میکند | 03 déc. 2025 | 00:27:00 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود نه (جهان تو تغییر میکند) تولد کودک ما نزدیک است. حالا فقط آرامش مهم است. همه چیز تغییر کرده است؛ احساسات، عواطف و حتی وضعیت ظاهری مادر. اما مهم داشتن آرامش است. با آرامش این روزها میگذرد و بهترین لحظه زندگی متولد میشود. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود هشت - در مسیر تولد | 19 nov. 2025 | 00:24:19 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هشت (در مسیر تولد) از حالا انگار بیش از پیش هویت جدیدی پیدا کردهای. حالا در میان خانواده و جامعه یک «مادر» هستی. پیش از هر جایگاه دیگر تو یک مادری. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود هفت - فعالیتهای روزمره را آغاز کن | 05 nov. 2025 | 00:29:22 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هفت (فعالیتهای روزمره را آغاز کن) در سه ماه دوم بارداری میتوانی به آرامی فعالیتهای خود را آغاز کنی. شاید یوگای بارداری و یا شاید سفری با خانواده. در سه ماه دوم فرصت خوبی است برای دونفرههای شما. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود شش - تغییرات آغازمیشود | 22 oct. 2025 | 00:35:33 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود شش (تغییرات آغازمیشود) بارداری همراه با تغییرات روحی و جسمی است و این روند طبیعی زندگی شماست. نگران ظاهر خود نباشید. این بخشی از مسیر مادرشدن است. به تغییرات بدن خود احترام بگذارید. بدن شما بهترینِ خود را انتخاب میکند. آرامش شما و مشاورهگرفتن از پزشک مجرب این مسیر را آسان میکند. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود پنج - غربالگری | 24 sept. 2025 | 00:38:17 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود پنج (غربالگری) نگرانی ادامه دارد. حالا زمانی است که به سلامت جنین پی میبریم. با آگاهی به سوی حل مسئلهها میرویم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود چهار - خبری در راه است | 17 sept. 2025 | 00:32:35 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود چهار (خبری در راه است) این یکی از زیباترین خبرهای جهان است. خبر! خبر! یکی از من به جهان میآید. امروز من خوشحالترین آدم هستیام. شما هم خوشحال باشید. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود سه - فرزند ما شبیه آرزوهای ما نیست | 10 sept. 2025 | 00:26:39 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سه (فرزند ما شبیه آرزوهای ما نیست) با آرزوهایمان آینده را زندگی میکنیم و گاهی فرزندمان را بر اساس همین آرزوها خیال میکنیم؛ پسر یا دختر، جدی یا مهربان، قد بلند یا کوتاه. آرزوهایمان را دوست داشته باشیم اما شاید فرزند ما شبیه هیچکدام از آرزوهایمان نباشد . مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود دو - آینده تو را میخواند | 03 sept. 2025 | 00:37:40 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود دو (آینده تو را میخواند) باید به همه جزییات توجه کنی. باید از خودت مراقبت کنی و به سلامت خودت و جنینت متعهد باشی. تجربههای جدیدی پیش روی توست. تجربههایی گاهی شیرین و گاهی سخت. اما باید آماده خطرهای پیشبینی نشده، این راه باشی. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (دوران بارداری) اپیزود یک - حالا | 27 août 2025 | 00:41:47 | |
فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود یک (حالا) حالا تو یک مادری. حالا تو وارد جهانی دیگر شدهای. جهانی پر از عشق و دلهره. جهانی پر از احساسات مثبت و منفی. به احساساتت احترام بگذار. همه احساسات تو بخشی از جهان تازه توست. یادت نرود تو و همسرت در شروع یک مسیر عاشقانه و حساس هستید. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| (پیش از بارداری) اپیزود دوازده - سلامتی را به دندان بگیر | 14 mai 2025 | 00:37:00 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود دوازده (سلامتی را به دندان بگیر!) سفر که نزدیک میشود باید بیشتر و دقیقتر به سفر فکر کنیم. باید آماده سفر شویم. مادرشدن سفری طولانی است و باید پیش از آغاز این سفر، مهیا شویم. فرزند ما به زودی مهمان بدن ما میشود. باید از بدنی که پذیرای مهمان است آگاه شویم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) و دکتر بهاره خامنه پور (دندان پزشک) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود یازده - مهمان ناخوانده (پیش از بارداری) | 07 mai 2025 | 00:27:52 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود یازده (مهمان ناخوانده) گاهی ما منتظر مهمان نیستیم و مهمان بیدعوت میآید، اما مهمان همیشه با خودش لبخند میآورد، مهربانی میآورد. پذیرایی مهمان باشیم حتی اگر بیخبر بیاید. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود ده - توجه توجه! (پیش از بارداری) | 30 avr. 2025 | 00:27:22 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود ده(توجه توجه!) امروز میخواهیم به یک موضوع مهم و حیاتی بپردازیم: بیماریهای زنان. بیماریای که ممکن است بهطور مستقیم زندگی زنان را تحتتأثیر قرار دهد و به همین دلیل شناخت و آگاهی دربارهاش اهمیت ویژهای دارد. بیایید با هم به عمق این بیماری بپردازیم، از علائم و نشانههای آن گرفته تا روشهای درمان و پیشگیری. هدف ما این است که با ارائه اطلاعات درست و مفید، به شما کمک کنیم تا مطمئنتر و آگاهتر در این مسیر پیش بروید. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود نه - کمی پیش از تصمیم (پیش از بارداری) | 23 avr. 2025 | 00:29:42 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود نه (کمی پیش از تصمیم) داشتن فرزند فرآیند سادهای نیست. باید خودمان را آماده کنیم. هم از نظر روحی و هم جسمی نیاز به آمادگی داریم. باید از چند ماه زودتر با پزشکان مشورت کنیم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود هشت - چند ماه زودتر (پیش از بارداری) | 16 avr. 2025 | 00:35:31 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود هشت (چند ماه زودتر) برای بچهدارشدن باید نسبت به آینده آگاه باشیم. باید با دانستن همه سختیها و پیچ و خمها وارد این مسیر شویم. مشاوره، آموزش، معاینه و تغذیه. ارکان مهم موفقیت در این مسیر هستند. مجری: سحر نجفی مهمان: عاطفه گرامی (ماما) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود هفت - آب زنید راه را (پیش از بارداری) | 09 avr. 2025 | 00:24:43 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود هفت (آب زنید راه را) پیش از سفر، خودمان را بشناسیم و پس از آن همسرمان را. حالا با هم مسیر را میشناسیم. از اول هم چراغ آگاهی، پیشِ روی ما بود. حالا میتونیم با خیالی راحت دعوتنامهای برای فرزندمان بفرستیم تا به دنیا بیاید. مجری: سحر نجفی مهمان: عاطفه گرامی (ماما) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود شش - مراقب همدیگه باشیم (پیش از بارداری) | 26 mars 2025 | 00:42:21 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود شش (مراقب همدیگه باشیم) عشق که باشد یک با یک حتما بیشتر از دو میشود، هزار میشود. مسیر طولانی و سخت است، باید در این مسیر پدر و مادر با عشق کنار یکدیگر باشند، باید روابط پدر و مادر همراه با عشق و آگاهی باشد. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود پنج - ورود به دنیای جدید (پیش از بارداری) | 19 mars 2025 | 00:32:56 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود پنج (ورود به دنیای جدید) باید کولهباری مناسب آماده کنیم و پس از ترس را کنار بگذاریم. ترس، میانهای با سفر ندارد. اما خیالمان از کولهبار راحت باشد... مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود چهار - آگاهی از احساس (پیش از بارداری) | 12 mars 2025 | 00:28:43 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود چهار (آگاهی از احساس) احساسات ما شبیه سرزمینی ناشناخته است، برای سفر سلامت، نیاز به نقشهای مطمئن داریم. در این بخش به اهمیت سلامت روان میپردازیم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود سه - مراقب جسممان باشیم (پیش از بارداری) | 05 mars 2025 | 00:27:34 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود سه (مراقب جسممان باشیم) همه ما گنجی بسیار باارزش داریم، جسممان. جسم ما گنجی بیتکرار برای برای زیست ایدهآل ماست. حالا که قرار است مادر شویم باید حواسمان به این گنج باشد. در این بخش به بررسی سلامت جسم در فرآیند فرزندآوری میپردازیم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود دو - آغاز سفر (پیش از بارداری) | 26 févr. 2025 | 00:33:52 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود دو (آغاز سفر) سفر، زمان میخواهد، مقصد میخواهد، کولهبار میخواهد و پیش از همه اینها انگیزه میخواهد. سفر ما در زندگی، با آمدن فرزند میتواند شیرینتر و سختتر شود. در این قسمت از اتاق روشن ما با انگیزههای زوجها برای فرزندآوری آشنا میشویم. راستی چرا تصمیم میگیریم فرزند داشته باشیم؟ مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||
| اپیزود یک - تصمیم (پیش از بارداری) | 12 févr. 2025 | 00:36:27 | |
فصل یک (در کولهات آگاهی بگذار) - اپیزود یک (تصمیم) “تصمیمی که آغاز یک دنیای جدید است” گاهی یک انتخاب، زندگی را تغییر میدهد. بارداری و مادر شدن، برای نسلهای قبل شاید یک اتفاق طبیعی و ناگهانی بود. اما امروز، این یک تصمیم آگاهانه است؛ تصمیمی که میتواند پر از سوال، اضطراب و تردید باشد. آیا برای مادر شدن آمادهام؟ چه چیزهایی را باید بدانم؟ چطور با آرامش و آگاهی این مسیر را شروع کنم؟ در این اپیزود از اتاق روشن، به نقطهی شروع این مسیر میرویم؛ همان لحظهای که اولین فکر دربارهی مادر شدن در ذهن شما شکل میگیرد. همراه ما باشید تا این مسیر را شفافتر و روشنتر ببینید. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقینژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/download/ | |||