Explore every episode of the podcast TOUGO: l'audio
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Séance de relaxation musculaire guidée | 15 Apr 2024 | 00:09:14 | |
Offrez-vous un petit moment relaxant en compagnie de la kinésiologue Claudia Labrosse. Cette séance, inspirée de la méthode Jacobson, vous aidera à détendre vos muscles, à relâcher les tensions et à apaiser votre esprit. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Tester son cardio | 15 Apr 2024 | 00:05:23 | |
Envie de savoir comment se porte votre cardio? Ce petit test, qui vous permet d’estimer votre endurance cardiovasculaire, ne nécessite qu’une paire d’espadrilles, une marche et 3 minutes de votre temps. Suivez le rythme! Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Investir dans son cerveau | 16 Dec 2021 | 00:13:07 | |
Avez-vous déjà entendu dire qu’on n’utilise que 10 % de notre cerveau? ou qu’après l’âge de 20 ans, notre cerveau est déjà en déclin? Qu’en est-il vraiment et comment peut-on en prendre soin? Marie-Christine Proulx reçoit le Dr Louis Bherer, neuropsychologue, pour faire le point sur des façons de maximiser l’incroyable potentiel de notre cerveau. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Le poids, faut-il s’en préoccuper? | 09 Apr 2021 | 00:12:36 | |
Le poids a-t-il un effet sur la santé? Une personne en surpoids qui a de bonnes habitudes est-elle à risque? Comment évaluer sa situation et que faire pour favoriser sa santé? Marie-Christine Proulx reçoit le Dr Martin Juneau, qui nous parle en toute transparence du poids, sujet souvent tabou. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Le mode de vie zéro déchet | 19 Mar 2021 | 00:18:43 | |
Quand on parle du zéro déchet, plusieurs mots nous viennent en tête: grano, compliqué, coûteux, extrême… Réalité ou simples préjugés? Marie-Christine Proulx reçoit Mélissa de La Fontaine, spécialiste du mode de vie zéro déchet, pour nous éclairer un peu plus sur le sujet. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| La thérapie par la nature | 19 Mar 2021 | 00:16:35 | |
Passer du temps en nature, c’est toujours bénéfique. L’idée de combiner nature et thérapie n’est donc pas si bête, mais est-ce que cette combinaison a de réels fondements scientifiques? Marie-Christine Proulx reçoit Isabelle Queval, psychologue, pour faire le point. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| L’entraînement au poids du corps | 19 Mar 2021 | 00:13:23 | |
Renforcer ses muscles, et même améliorer sa condition physique, sans équipement et peu importe où on se trouve, est-ce vraiment possible? Marie-Christine Proulx reçoit François Raymond, kinésiologue, pour faire le point sur l’entraînement au poids du corps, une méthode qui gagne en popularité. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Les superaliments | 19 Mar 2021 | 00:10:26 | |
Du kale pour la détox, du curcuma contre le cancer, des bleuets pour le cœur: périodiquement, un nouvel aliment aux vertus miraculeuses se retrouve soudainement sur toutes les lèvres. Mais ces superaliments sont-ils vraiment si super que ça? Marie-Christine Proulx en parle avec Stéphanie Côté, nutritionniste. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Techno et dodo | 26 Oct 2020 | 00:13:47 | |
La technologie s’immisce dans plus en plus de sphères de nos vies. Mais quand il est question de sommeil, techno et dodo font-ils bon ménage? Julie Carrier, professeure au Département de psychologie de l’Université de Montréal et directrice scientifique de la campagne Dormez là-dessus, nous éclaire sur le sujet. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Les étirements: importants? | 26 Oct 2020 | 00:12:44 | |
Une certaine confusion règne autour des étirements: sont-ils vraiment importants? Faut-il les faire avant ou après l’activité physique? Comment se différencient-ils des échauffements? Tant de questions! Heureusement, Marie-Christine reçoit François Raymond, kinésiologue, pour faire le point. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| L’entraînement «7 minutes» | 26 Oct 2020 | 00:13:20 | |
Si on vous dit que 7 minutes d’activité physique intense suffisent pour vous mettre en forme, ça vous dit de l’essayer ou vous êtes plutôt sceptique? François Raymond, kinésiologue, nous en dit plus sur cette nouvelle forme d’entraînement qui saura séduire les gens pressés! Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| L’alimentation intuitive | 26 Oct 2020 | 00:13:56 | |
Suivre son intuition pour s’alimenter plus sainement? Est-ce une bonne idée ou un régime déguisé? Marie-Christine reçoit Stéphanie Côté, nutritionniste, qui nous en dit plus sur cette méthode simple et facile à adopter! Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Séance de cardiovélo | 15 Apr 2024 | 00:14:15 | |
Installez-vous confortablement sur votre vélo d’intérieur... et c’est parti pour une séance de cardiovélo bien dynamique! En alternant les intervalles d’effort et de récupération, la kinésiologue Claudia Labrosse vous guide et vous motive, le tout sur une musique entraînante. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Le régime keto | 26 Oct 2020 | 00:15:42 | |
Le régime keto (ou cétogène) fait beaucoup jaser: certains ne jurent que par lui pour perdre du poids et se sentir mieux, d’autres dénoncent sa rigidité et ses dangers. Qui dit vrai? Marie-Christine reçoit Stéphanie Côté, nutritionniste, pour faire le tri dans tout ce brouhaha. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Bande-annonce : Tougo: le balado | 21 Oct 2020 | 00:00:15 | |
TOUGO: le balado fait la lumière avec des experts sur les rumeurs qui courent au sujet des tendances santé. Le but? Vous aider à faire des choix éclairés et à découvrir des habitudes santé qui vous conviennent et que vous aimerez. Animé par Marie-Christine Proulx. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Programme Hop, je cours! Semaine 01 | 21 Mar 2024 | 00:27:01 | |
Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 1, on alterne entre 1 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. À vos espadrilles, c’est parti! Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Programme Hop, je cours ! Semaine 02 | 21 Feb 2024 | 00:29:27 | |
Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 2, on alterne entre 1.5 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Les aides au sommeil | 16 Dec 2021 | 00:10:37 | |
Les médicaments et produits naturels pour dormir sont-ils une solution quand on a des problèmes d’insomnie? Quels sont les secrets d’une bonne hygiène du sommeil? Marie-Christine Proulx en discute avec le pharmacien Alexandre Chagnon. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Le bonheur à tout prix | 16 Dec 2021 | 00:10:33 | |
Ressentez-vous la pression de nager dans le bonheur en permanence? C’est dans l’air du temps! Que fait-on alors avec les émotions moins joyeuses et les difficultés du quotidien? Marie-Christine Proulx en parle avec la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Les bienfaits du désencombrement | 16 Dec 2021 | 00:13:15 | |
Le désencombrement de votre espace de vie peut-il réellement vous aider à libérer votre esprit et améliorer votre santé psychologique? Marie-Christine Proulx reçoit la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier pour en discuter. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| Le stress alimentaire | 16 Dec 2021 | 00:10:06 | |
Manger santé, végé, local, bio, zéro déchet… et tout ça fait maison! Vous ne savez plus où donner de la tête? Marie-Christine Proulx reçoit la nutritionniste Stéphanie Côté pour faire la lumière sur le stress alimentaire. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||
| L’alimentation biologique | 16 Dec 2021 | 00:11:40 | |
Manger bio, en quoi ça consiste exactement? Est-ce meilleur pour notre santé et celle de la planète? Est-ce que ça vaut le coup (et le coût)? Quels sont les avantages? Marie-Christine Proulx fait le tour de la question avec la nutritionniste Stéphanie Côté. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr | |||