Tomioka Health Podcast – Details, episodes & analysis

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Tomioka Health Podcast

Renato Tomioka, MD, PhD

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/19d. Total Eps: 8

Ciência e longevidade para quem busca saúde de alto nível! Apresentado pelo Dr. Renato Tomioka, MD, PhD, este podcast traz especialistas renomados para discutir temas como nutrição, hormônios, fertilidade, menopausa, metabolismo, sono, performance cognitiva e envelhecimento saudável. A cada novo episódio, insights valiosos para transformar sua saúde! 🔔 Siga agora!

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EP08 - Hormônios e Câncer: Como Avaliar Riscos com Informação de Qualidade | Maite del Collado , PhD

Season 1 · Episode 8

Monday, July 21, 2025 • Duration 46:57

Neste episódio, Renato Tomioka, MD, PhD, conversa com a cientista Maite del Collado, MSc, PhD, sobre um tema urgente: como interpretar estudos científicos de forma crítica e segura.

A partir de uma notícia recente sobre o DIU hormonal e risco de câncer de mama, os dois discutem como manchetes distorcem os dados e o perigo de decisões médicas baseadas em más interpretações.

Você vai entender a diferença entre risco relativo e risco absoluto, o que define um estudo de qualidade e como médicos e pacientes podem — e devem — se proteger da desinformação.Ciência acessível, sem atalhos e com a honestidade que a medicina precisa.

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EP07 - Reposição Hormonal após Câncer de Mama: evidências científicas | Maite del Collado , PhD

Season 1 · Episode 7

Monday, July 7, 2025 • Duration 01:18:51

Neste episódio, Renato Tomioka, MD, PhD, recebe a cientista Maite del Collado, PhD, para discutir um tema delicado e frequentemente evitado: é possível considerar a reposição hormonal em mulheres que já enfrentaram o câncer de mama?

De forma objetiva e embasada, eles analisam os principais estudos clínicos e meta-análises, revisam diretrizes internacionais e nacionais, e apontam os desafios de tomar decisões médicas em meio à escassez de evidências robustas.

O episódio também traz reflexões sobre autonomia da paciente, alternativas não hormonais e a importância de uma abordagem individualizada.

Um conteúdo essencial para médicos, pacientes e profissionais da saúde interessados em ampliar sua visão sobre menopausa e oncologia ginecológica.

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EP 06 - O papel das proteínas na longevidade | Mariana Poletto

Season 1 · Episode 6

Friday, June 13, 2025 • Duration 02:26:54

No novo episódio do Tomioka Health Podcast, o Dr. Renato Tomioka recebe a nutricionista Mariana Poletto para um mergulho nas funções da proteína e sua relação com saúde, força e envelhecimento.

Juntos, exploram as evidências científicas mais atuais sobre:

A quantidade ideal de proteína por dia para cada perfil

Diferenças entre fontes vegetais e animais

Suplementação com whey, colágeno e EAA

Impactos do jejum intermitente no consumo proteico

Mitos comuns, como sobrecarga renal e ganho de peso

Este episódio é um guia completo e acessível para quem quer usar a nutrição como aliada na saúde de longo prazo.

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EP 05 - Como o Sono Afeta sua Longevidade: Ciência e Prática | Dr. Caio Bonadio

Season 1 · Episode 5

Monday, May 26, 2025 • Duration 01:55:00

Neste episódio do Tomioka Health Podcast, Dr. Renato Tomioka conversa com Dr. Caio Bonadio, psiquiatra e especialista em medicina do sono, para explicar como dormir bem impacta diretamente a longevidade, a saúde cerebral, metabólica e emocional.

Com base em evidências científicas, eles explicam por que o sono é um dos pilares fundamentais da saúde e o que acontece com o corpo quando dormimos mal.

O episódio também aprofunda temas como cronotipos, ciclos do sono, uso de melatonina, impacto da cafeína e distúrbios como insônia, apneia e jetlag social.

Neste episódio você vai aprender:

• Como funcionam os ciclos e fases do sono (REM e não-REM)

• O que são cronotipos e como descobrir se você é "cotovia" ou "coruja"

• Qual o papel da melatonina e como suplementar corretamente

• Por que a privação de sono afeta o metabolismo, o coração e o cérebro

• Como o jetlag social e a cafeína prejudicam seu sono — e como minimizar esses efeitos

• Estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono, com base em ciência

#QualidadeDoSono #Longevidade #MedicinaDoSono #SaúdeCerebral #Melatonina

#Cronotipos #Insônia #ApneiaDoSono #SonoProfundo #EnvelhecimentoSaudável

#JetlagSocial #CafeínaESono #CicloCircadiano #BemEstar

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EP 04 - Menopausa: um guia completo - Parte 02

Season 1 · Episode 4

Friday, May 9, 2025 • Duration 57:00

Neste episódio do Tomioka Health Podcast, Renato Tomioka, MD, PhD, desvenda os mitos e verdades sobre a terapia hormonal na menopausa. A partir da revisão dos dados científicos mais atuais — incluindo a reinterpretação do polêmico estudo WHI — ele explica de forma clara e acessível como a reposição hormonal pode ser segura, eficaz e uma aliada importante na saúde da mulher.

Você vai entender por que muitas mulheres ainda têm medo da terapia hormonal, mesmo com evidências robustas mostrando seus benefícios quando bem indicada. Também conhecerá os diferentes tipos de hormônios, as vias de administração, as reais contraindicações e o conceito fundamental da “janela de oportunidade”.

Neste episódio você vai aprender:

O que é a terapia hormonal e para quem ela é indicada

O que realmente mostrou o estudo WHI e por que ele gerou tanto medo

Como os dados foram reinterpretados nos últimos 20 anos

O que é a “janela de oportunidade” e por que ela muda tudo

Diferenças entre vias de aplicação - oral, transdérmica e vaginal

Quando é necessário adicionar progesterona e qual o tipo mais seguro

Quais são as verdadeiras contraindicações da reposição hormonal

Como a terapia pode ajudar na saúde óssea, cardiovascular, cognitiva e metabólica

#Menopausa #TerapiaHormonal #ReposiçãoHormonal #HormôniosFemininos #SaúdeDaMulher #Ginecologia #WHI #MenopausaSemTabu #LongevidadeFeminina #SaúdeFeminina #MenopausaComSaúde

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EP 03 - Menopausa: Um guia completo - Parte 01

Season 1 · Episode 3

Monday, April 14, 2025 • Duration 38:57

Neste episódio do Tomioka Health Podcast, Renato Tomioka, MD, PhD apresenta uma análise completa e descomplicada sobre a menopausa, seus sintomas, fases e implicações na saúde física, emocional e metabólica da mulher.

A menopausa é um marco biológico importante, mas também é um ponto de virada na saúde feminina. Ao longo deste episódio, você vai entender como essa fase pode impactar o coração, os ossos, o cérebro, a pele, o peso e a saúde sexual. Com base em evidências científicas e muita experiência clínica, o Dr. Renato propõe uma nova forma de enxergar essa etapa da vida: com protagonismo, vitalidade e prevenção.

Neste episódio você vai aprender:

• O que é menopausa e como diferenciar de climatério e perimenopausa

• Por que os hormônios oscilam e como isso afeta o corpo

• Quais exames realmente ajudam no diagnóstico

• O impacto da queda do estradiol no metabolismo, sono, libido e humor

• Como prevenir doenças cardiovasculares, osteoporose e Alzheimer após a menopausa

• Quando considerar terapia de reposição hormonal

• O papel do estilo de vida na saúde após os 40

📌 Este episódio é essencial para mulheres que estão passando por essa transição ou que desejam se preparar para viver com mais saúde e longevidade.

🎙️ Apresentado por: Dr. Renato Tomioka, MD, PhD.

#Menopausa #Climatério #ReposiçãoHormonal #TerapiaHormonal #SaúdeDaMulher #Ginecologia #LongevidadeFeminina #CicloMenstrual #SintomasDaMenopausa #Perimenopausa #MenopausaPrecoce #HormôniosFemininos

EP 02 - Obesidade, Metabolismo e Longevidade | Dr. Rodrigo Bomeny

Season 1 · Episode 2

Monday, March 31, 2025 • Duration 02:41:21

Neste episódio do Tomioka Health Podcast, o Dr. Renato Tomioka, MD, PhD, conversa com o endocrinologista Dr. Rodrigo Bomeny sobre como a alimentação impacta o metabolismo, a saúde metabólica e a longevidade.

A partir de uma abordagem baseada em ciência e prática clínica, os médicos exploram como obesidade, resistência àinsulina, inflamação crônica e composição corporal se relacionam com doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e Alzheimer.

Você vai entender por que a obesidade deveser tratada como uma doença e como a genética, o sono, o estresse e os alimentos ultraprocessados interferem no controle do peso. Além disso, o episódio traz uma revisão atualizada sobre medicamentos como semaglutida etirzepatida, estratégias alimentares eficazes, e o impacto dos hábitos cotidianos no metabolismo e na longevidade.

Neste episódio:

- Por que a obesidade é uma doença crônica e não uma falha de caráter

- Genética, apetite e o papel do cérebro na regulação do peso

- Tipos de gordura corporal e seu impacto na saúde

- Alimentação emocional, sistema de recompensa e comportamento alimentar

- Dietas low carb, saciedade e estudos recentes sobre ultraprocessados

- O papel do sono, do estresse e da inflamação no metabolismo

- Ferramentas para diagnóstico precoce de resistência à insulina

- Medicamentos modernos: como atuam, quando usar, quais os resultados

Sobre:

O Tomioka Health Podcast é um mergulho profundo na ciência da longevidade, explorando tudo o que influencia a saúde ao longo da vida: metabolismo, saúde hormonal, nutrição, exercício, performance cognitiva e bem-estar emocional. Com conversas com especialistas renomados, opodcast aborda temas como menopausa, fertilidade, envelhecimento saudável, sono, doenças metabólicas, câncer, saúde cardiovascular e muito mais.

EP01 - Como melhorar a Testosterona | Dr. Conrado Alvarenga

Season 1 · Episode 1

Wednesday, March 12, 2025 • Duration 01:53:10

No episódio de estreia do Tomioka Health Podcast, Dr. Renato Tomioka, MD, PhD, recebe o renomado urologista e andrologista Dr. Conrado Alvarenga para uma conversa essencial sobre testosterona, fertilidade e saúde masculina. Um bate-papo baseado em ciência e medicina baseada em evidências, trazendo informações atualizadas sobre um dos hormônios mais importantes para a longevidade e qualidade de vida dos homens.

🔬 O que você vai aprender neste episódio:

✔️ O que é deficiência de testosterona e como identificar os sintomas

✔️ Impacto da testosterona na energia, libido, metabolismo e fertilidade

✔️ Estratégias para otimizar a produção hormonal naturalmente

✔️ Diferentes opções de tratamento no Brasil e no exterior

✔️ Testosterona e câncer de próstata: mitos e evidências científicas

✔️ Relação entre testosterona e saúde cardiovascular – o que os estudos mais recentes mostram

✔️ Estilo de vida, nutrição e sono como fatores-chave para a saúde hormonal

🚀 Se você quer saber como otimizar seus hormônios para viver mais e melhor, este episódio é um guia essencial!

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