Explore every episode of the podcast TOKYO OTONA DIARY
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| #41 SNSの仕事｜本当の事しか載せたくない｜無理しない投稿マインド・本音 | 22 juil. 2026 | 00:25:09 | |
仕事でSNSに携わる方からのお便り💌 フォロワーはどうしたら増える？ PR案件って実際どう考えているの？ SNSってどう向き合えばいい？ フォロワーが伸びるアカウントの共通点や私たちがSNSを続ける中で感じた葛藤などリアルな経験をもとにお話ししています☺️ ━━━━━━━━━━━━━━ 毎週水曜 20:00 配信🎧 Spotify・Apple Podcastでも配信中！ お便り・ご相談はこちら💌 [https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9] TOKYO OTONA DIARY ゆち @yuch1129 ひろこ @hirokonishii チャンネルフォロー・高評価・コメントも励みになります✨ | |||
| #40 旅行ドタキャンで友情終了？キャンセル料問題で見えた「価値観」の違い | 15 juil. 2026 | 00:23:01 | |
今回はリスナーさんから届いた「友達との金銭トラブル」のお便りにお答えしました📮 旅行を楽しみにしていたのに、友達から直前でドタキャン。 飛行機のキャンセル料が発生したものの、相手は払う様子がなく…。 「キャンセル料って請求する？」 「事前にルールを決めるべき？」 そんなお金の問題から、信頼関係や価値観の違いについてまでリアルに語っています。 後半では、"合コンで起きた割り勘トラブル"や、"奢り・奢られ論争"についても脱線トーク😂 お金そのものよりも、気持ちよく関係を続けられるかが大事なのかもしれません。 みなさんならどう考えますか？ ぜひコメントで教えてください✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 毎週水曜 20:00 配信🎧 Spotify・Apple Podcastでも配信中！ お便り・ご相談はこちら💌 [https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9] TOKYO OTONA DIARY ゆち @yuch1129 ひろこ @hirokonishii チャンネルフォロー・高評価・コメントも励みになります✨ | |||
| #39 恋愛で友情は壊れる？長年の親しい友達｜先に幸せにならないで・・？ | 08 juil. 2026 | 00:25:34 | |
今回はリスナーさんからのお便りをきっかけに「恋愛をきっかけに悩みが生まれた友達付き合い」についてお話ししました。 もし、好きな人が友達と同じだったら？ 恋愛を応援してもらえなかったら？ 価値観が合わなくなった友達とはどう向き合う・・？ みなさんは、恋愛がきっかけで友情に悩んだことはありますか💭ぜひコメントやお便りで教えてください💌 毎週水曜・日曜 20:00 配信 🎧Spotify・Apple Podcastでも配信中！ 📮お便り・ご相談はこちら 💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 📸 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ フォロー・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #38 30代どう生きていく？｜人生設計・やりたいことの見つけ方について | 01 juil. 2026 | 00:32:35 | |
今回は、私たちが考えている人生設計や、やりたいことの見つけ方、仕事との向き合い方について、いつものように雑談交えてお話ししました。 人生計画を立てる派・立てない派の価値観や、最近話題のChatGPT占いまで。 正解を話すというより、今の30代のリアルな考えをシェアする回です🌿 みなさんは、人生設計について考えることはありますか？ ぜひコメントやお便りで教えてください✨ 毎週水曜・日曜 20:00 配信 🎧Spotify・Apple Podcastでも配信中！ 📮お便り・ご相談はこちら 💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 📸 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ フォロー・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #37 大人の恋愛・婚活、難易度高いの何で？｜出会い方｜関係性の深め方 | 24 juin 2026 | 00:35:31 | |
30代になると恋愛や婚活が急に難しく感じることはありませんか？💭恋愛観や結婚観は人それぞれ。だからこそ悩むし、迷うし、正解がわからなくなることもありますよね...🤔「恋愛したいけどなかなか好きになれない」「結婚を考えると理想と現実のギャップに悩む」「出会いはあるけど次につながらない」そんな方にぜひ聴いていただきたい内容です🎧 ━━━━━━━━━━━━━━ 毎週水曜・日曜 20:00 配信🎧 Spotify・Apple Podcastでも配信中！ 📮お便り・ご相談はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #36 フレネミーって知ってる？｜比較・嫉妬・マウントを栄養に生きる人々 | 17 juin 2026 | 00:31:14 | |
最近よく耳にするフレネミーについて🎙️ 「Friend（友達）」と「Enemy（敵）」を組み合わせた造語。 友達のふりをした敵？悪口で繋がる関係？マウントや嫉妬は誰にでもある、、？ 友達として仲良くしているはずなのに、チクチク言葉やなぜかモヤモヤする気持ち…。 実際の経験も含めて等身大で考えてみました✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 毎週水曜・日曜 20:00 配信🎧 Spotify・Apple Podcastでも配信中！ 📮お便り・ご相談はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #35 【自己理解・他者理解 】人間関係が楽になる？｜自信の付け方｜コミュニケーションスキル | 10 juin 2026 | 00:35:47 | |
自分のこと、どのくらい理解できているだろう？自分を知ることで、人との違いを認められたり、自己表現・自信に繋がるのかも✨人間関係をラクにするヒントになるのかもしれません☺️💭 ━━━━━━━━━━━━━━━ 毎週水曜・日曜 20:00 配信 🎧Spotify・Apple Podcastでも配信中！ 📮お便り・ご相談はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ フォロー・コメントも励みになります🫶 | |||
| #34【Q&A】SNSとの付き合い方/離婚観/学生時代のバイト/おすすめ本｜30代女性 | 03 juin 2026 | 00:30:50 | |
今回はいただいた質問箱＆お便りにお答えしました📮✨ 学生時代のアルバイトの思い出話、SNSとの付き合い方、離婚についてどう考える？、結婚観についてのお便り紹介、おすすめの本の紹介、30代の友情と距離感についてなどをリアルにお話しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 毎週水曜・日曜 20:00 配信🎧 Spotify・Apple Podcastでも配信中！ 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・評価・コメントも励みになります✨ | |||
| #33 カップル&夫婦の「ラブラブ」を長続きさせるコツとは | 27 mai 2026 | 00:26:58 | |
「ラブラブ」の定義はスキンシップが多いこと？親友のように仲良し？穏やかな関係性でいられること？ 長く一緒にいるカップル・夫婦って、どんなことを意識しているんだろう？✨"心のつながり"を大切にした上で、ふたりにとって心地よい関係を築くためにふたりで話し合ってみました👯♀️━━━━━━━━━━━━━━━毎週水曜・日曜 20:00 配信🎧Spotify・Apple Podcastでも配信中！📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌[https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9]📸 InstagramTOKYO OTONA DIARY[https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/]ゆち[https://www.instagram.com/yuch1129/]ひろこ[https://www.instagram.com/hirokonishii/]チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶#恋愛 #カップル #30代女子 #パートナーシップ #恋愛トーク #ポッドキャスト | |||
| #32 【友人関係】時々感じるモヤモヤ・フラストレーションついて語る｜色々向上委員会 | 20 mai 2026 | 00:29:48 | |
友人関係で、小さなモヤモヤやフラストレーションを感じたことはありませんか？💭 スケジュール調整やご飯の予約、人との距離感など…つい率先して動いてしまう私たち。 “色々向上委員会”として、今回は私たち視点で「こういう時ない？」をラフに話してみました🎙️ 毎週水曜・日曜 20:00 配信🎧 Spotify・Apple Podcastでも配信中！ お便りフォーム（Google form）はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ フォロー・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #31 結婚したい女と男。最近の恋リア｜カップルの恋愛・結婚を見守る | 13 mai 2026 | 00:36:59 | |
結婚するのか、別れるのか...？"好き"だけじゃ結婚はできないみたい。ゆちが最近みた恋愛リアリティショー「さよならプロポーズ」の話題を中心にカップルそれぞれに起きている課題について語りました🎙️ 自分にとって譲れないものは何なのか。 誰かと人生を歩むってどういうことなんだろう？ そんなことを改めて考えた回になりました😌 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #30 30代が考える「いい上司」とは？｜信頼・指導・コミュニケーションのリアル | 06 mai 2026 | 00:23:03 | |
「いい上司とは？」社会で後輩が出来たり、自分たちが“教える側”になってきた今だからこそ感じる悩みや、これまで出会ってきた“いい先輩”の話。信頼関係ってどう作る？、「愛ある指導」と「感情的な怒り」の違いは？、後輩が不満を感じる瞬間って？、仕事を任せるときに大事なこと、など。「いい上司って何だろう？」と一度でも考えたことがある方、上司としてのあり方に悩んだことのある方に少しでもヒントや一緒に考えるきっかけになったら嬉しいです。 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネルフォロー・高評価も嬉しいです✨ | |||
| #29 結婚ってなんだろう？30代独身の私たちが”生涯を誓う意味”を考えてみた | 29 avr. 2026 | 00:27:08 | |
結婚＝幸せ、という一つの正解があるわけではなくて、「誰と、どんな関係を築きたいのか」「自分にとっての幸せって何か」そんな本質的な部分に向き合った回になっています。
📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネルフォロー・高評価も嬉しいです✨ | |||
| #28 30代の友情と距離感｜大人の友達付き合いについて | 22 avr. 2026 | 00:28:33 | |
30代になって感じる、友達との距離感。ライフステージが変わって会う頻度が減ったり、話す内容が変わったり。「なんか前と違うかも？」って思う瞬間、ありませんか？ 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネルフォロー・高評価も嬉しいです✨ | |||
| #27 本音で生きる｜自分の感情に素直になったら、気疲れしなくなった話 | 15 avr. 2026 | 00:18:16 | |
人に気を使いすぎてしまうこと、ありませんか？🫧本当はこう思っているのに言えなかったり、相手の反応を気にして飲み込んでしまったり…。今回はそんな「気づき」をテーマに、自分の感情との向き合い方や、少しずつ変化してきたことについてお話ししました🌿 毎週水曜日 20:00 配信中📮 お便りフォーム（Google form）はこちら💌 [https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9] 📸 InstagramTOKYO OTONA DIARY[https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/] ゆち [https://www.instagram.com/yuch1129/] ひろこ [https://www.instagram.com/hirokonishii/] チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #26 30代のあざとさは“配慮”？恋愛と人間関係の話 | 08 avr. 2026 | 00:24:06 | |
今回のテーマは「あざとさ」について💭 あざとい人、ぶっちゃけどう思う？/似てるけど違う、あざとさと愛嬌/色気は余裕と知性と自信でできている説/あざとさ＝配慮？/愛嬌は大人の標準装備/漫画ジョジョから学ぶ信頼の話/恋愛であざとさ出す？出さない？ 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ フォロー・評価・コメントも励みになります🫶✨ | |||
| #25 【新生活】最近のハマり事・趣味のシェアしながら近況報告 | 01 avr. 2026 | 00:26:07 | |
新しい季節になり、活動的なれるシーズンが到来！近況報告も交えつつ、私たちのハマりごとをシェアしてみました🌸 ⏰タイムスタンプ 00:00 オープニング 00:24 今回のテーマ「ハマりごと」 01:02 断捨離＆掃除にハマる理由 02:26 競馬にハマり始めた話 05:37 ゴルフや競馬に共通する“頭を使う面白さ” 06:30 最近ハマっている食べ物 08:04 簡単ヘルシーごはん 10:10 レシピや食習慣の話 10:18 推し活について 13:08 音楽との出会いとハマり方 15:08 Spotifyやサブスクの良さ 15:15 趣味って何？という話 17:40 最近ハマっている音楽・作業用BGM 18:39 Netflix「ラブ・イズ・ブラインド」 20:27 ワンピース愛について 21:18 ランニング・ウェルネスの流れ 23:35 ピラティスや健康習慣の話 25:01 エンディング＆ハマりごと募集 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮 お便りフォーム（Google form）はこちら💌[https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9] 📸 InstagramTOKYO OTONA DIARY[https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/] ゆち [https://www.instagram.com/yuch1129/] ひろこ [https://www.instagram.com/hirokonishii/] チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #24【お便り回】30代の不安・言葉の伝え方・数秘術で自分を知る | 25 mars 2026 | 00:20:53 | |
今回は「お便り回答💌」回✨ 前回の“不安の話”にいただいたコメントをきっかけに、 ✔ 言葉の伝わり方 ✔ 優しさと受け取り方 ✔ 自分の本質を知る数秘術 などなど、リアルに深掘りしました🪐✨ 共感しながら聴いてもらえたら嬉しいです☺️ ⏰タイムスタンプ 00:00 オープニング 00:25 お便り回スタート💌 01:05 「30代の不安」回へのコメント紹介 02:20 言葉の受け取り方は状況で変わる 05:14 優しさと伝え方の難しさ 07:18 MBTIトーク（INFP 仲介者/ ENFP 運動家） 08:49 番組の広がりと、リスナー様への感謝 11:23 2つ目のお便り（数秘術の話） 12:41 ゆちの「7番」解説（物事の真理を解き明かす、本物志向のスペシャリスト？） 14:45 ひろこの「33番」解説（愛を学び伝えるために地球にやってきた宇宙人？） 16:03 両極端を知りたい 17:41 自分を知ること＝納得感につながる 20:19 占いは自己理解のヒントになる？ 20:22 エンディング＆お便り募集 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #23【ギフト選び】30代女性がもらって嬉しかったもの＆プレゼントの考え方 | 18 mars 2026 | 00:26:04 | |
誰かに贈り物をする機会が増える30代🌸「何をあげたらいいんだろう？」と悩むことも多いけど、今回は、私たちが実際にもらって嬉しかったものやよく贈っているギフトについて、シチュエーション別にお話ししました🎁日常の中でのちょっとした贈り物から、誕生日や特別な日のギフトまで…✨＝タイムスタンプ🕒＝00:00 オープニング00:24 春とギフトの話🌸01:55 誕生日プレゼントの選び方🎂02:13 “自分では買わないちょっといいもの”とは？03:57 もらって嬉しかった美容アイテム05:03 プレゼントの予算感（5,000円〜15,000円）07:16 お仕事関係のギフト🎁08:52 食べ物・消耗品が喜ばれる理由11:49 母の日・家族へのギフト🌹14:09 実際にもらって嬉しかったもの16:43 プチギフト編☕️（LINEギフト・スタバなど）18:50 男性からのギフトは何が嬉しい？20:25 印象に残ったギフトエピソード22:07 ペットや身近な存在へのギフト🐶23:06 ホームパーティーの手土産アイデア🍓23:42 エンディング---もしプレゼント選びに迷っている方がいたら、今日の話がヒントになったら嬉しいです🫶---🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌[https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9]📸 Instagram TOKYO OTONA DIARY [https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/] ゆち [https://www.instagram.com/yuch1129/]ひろこ [https://www.instagram.com/hirokonishii/]チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #22 自分をご機嫌にする習慣｜小さなきらめきを集めて生きる！ | 11 mars 2026 | 00:24:15 | |
日常の中にある小さな出来事も、見方を変えるときらめきになるのかも？調子がいい日もあれば、気分が落ちる日もあるけれどどうやって自分の機嫌を整えているのかについて話しました。 30代になって感じることや、日常の中で私たちが大切にしている習慣をゆるくアツくシェアしています。 ＝タイムスタンプ🕒＝ 00:00 オープニング ＝＝ もし最近ちょっと気分が落ちている人がいたら、 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 TOKYO OTONA DIARY ゆち ひろこ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #21 30代の“漠然とした不安”どうしてる？🤔🌀｜話してみたら2人で全然違った話 | 04 mars 2026 | 00:34:27 | |
将来、仕事、パートナー...30代っていろんな不安が押し寄せてくる時期かもしれない。同じ「不安」でも、向き合い方がこんなに違うんだと気づいた回でした。 ＝タイムスタンプ🕒＝ 00:00 オープニング 00:26 ラフな格好で今日は“不安”トーク 01:25 最近感じた「将来への漠然とした不安」 02:25 5年後どうなってる？見えない未来が怖い 05:03 不安に“蓋”をするとどうなる？ 06:25 不安は自己防衛本能？管理できる人の思考 09:13 不安の解消法は人それぞれ 10:45 MBTIで違う？E型とI型の向き合い方 14:56 試練は成長のため？ポジティブの裏側 18:44 そもそも“不安”の定義が違った 20:41 早く解決したい人 vs 置いて考えたい人 23:13 自分のペースで答えを出したい 25:22 人に相談するのは効率？わがまま？ 27:12 相談しない理由と「楽しい時間を守りたい」 28:32 嫌われるのが怖い？甘え下手な私たち 29:33 30代は鎧を脱げる場所が必要 32:10 不安を抱え込みすぎないで 33:39 エンディング ＝＝ ✔ 不安を“すぐ解決したい”タイプ ✔ 不安を“置いて考えたい”タイプ ✔ 人に相談する人／しない人 ✔ 嫌われるのが怖くて甘え下手な私たち 同じ「不安」でも、 向き合い方がこんなに違うんだと気づいた回でした。 不安は自己防衛本能。 なくすものじゃなくて、 うまく扱えたらいいのかもしれない。 もし今ちょっとモヤっとしている人がいたら、 ひとりじゃないよって伝わったら嬉しいです🫶 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #20 【恋愛考察】BOYFRIEND2後編｜恋人との向き合い・自己開示は大事って話 | 25 févr. 2026 | 00:31:22 | |
年齢を重ねるほど、“ときめき”だけじゃなく「この人とどれだけ話せるか」が大事になる✨ Netflixの恋愛リアリティ番組『BOYFRIEND シーズン2』後編を語ります。前回に続き、2周目視聴を経て気づいたらまた自己投影が止まらなかった私たち。（※ボーイズの皆さんのことは、親しみを込めて呼び捨てでお話ししています🙏） 今回は特に── ・ボミとフーウェイの“好きになる過程”の尊さ ・ヒロヤの片思いと、言語化の強さ ・ジョウブ×テホンのすれ違いと自己開示の難しさ ・それぞれの恋愛フェーズの違い BOYFRIENDを入り口に、30代の今だからこそ感じる愛って何？好きになるってどういうこと？相手を想うって、どういう行動？ぜひ一緒に語り合えたら嬉しいです🫶 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮 お便りフォーム（匿名OK）https://forms.gle/qoRw55pAJKSCQTDw7 📸 InstagramTOKYO OTONA DIARYhttps://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆちhttps://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこhttps://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 #30代女性 #アラサー #恋愛 #BOYFRIEND #恋愛リアリティショー #TOKYOOTONADIARY | |||
| #19【恋愛考察】BOYFRIENDシーズン2から学ぶ、30代の恋愛と信頼の話💭 | 11 févr. 2026 | 00:28:17 | |
Netflixの恋愛リアリティ番組『BOYFRIEND シーズン2』を観て、気づいたら登場人物に自己投影しまくっていた私たち。 （※ボーイズの皆さんのことは、親しみを込めて呼び捨てでお話ししています🙏） 「推しは誰？」 「どこからが浮気？」 「恋人との信頼関係、どう積み重ねる？」 「過去の恋愛で傷ついたトラウマの乗り越え方」 番組の感想を入り口に、30代の今だからこそ感じる恋愛の本音をかなり正直に話しました。 後半は完全に“BOYFRIENDを通して自分たちの恋愛観を掘る回”です🫠✨ みなさんの感想・恋愛観など、ぜひコメントで教えてください🫶 ▼内容 00:24 BOYFRIENDシーズン2を観て 04:22 推しメンバーの話 04:42 自己投影的視点：ウィリアム＆イザヤ 05:11 自己投影的視点：ヒロヤ 05:57 憧れ的視点：フーウェイ 06:51 憧れ的視点：ボミ 07:50 ウィリアム×イザヤの関係性 10:26 イザヤ大先生に学ぶ向き合い方 14:24 真面目で繊細なウィリアム 16:09 ピュアで深いジョウブ 17:29 「どこからが浮気？」問題 18:28 彼氏のスマホを見たときどうする？ 20:58 恋人との信頼の積み重ね方 22:39 本当は鎧を脱ぎたい30代 25:16 元彼のトラウマ 26:14 付き合いは常に擦り合わせ 27:10 フーウェイを取り巻く三角関係 27:50 来週後編、出します！ 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮 お便りフォーム（匿名OK） [https://forms.gle/qoRw55pAJKSCQTDw7] TOKYO OTONA DIARY [https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/] ゆち [https://www.instagram.com/yuch1129/] ひろこ [https://www.instagram.com/hirokonishii/] チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 #30代女性 #アラサー #恋愛 #TOKYOOTONADIARY #ボーイフレンド | |||
| #18 30代になってやめたこと｜頑張りすぎるのをやめたら楽になった話 | 04 févr. 2026 | 00:18:56 | |
フリーランスファッションPRのゆちと、ファッション業界で会社員をするひろこ。 今回は、無意識に頑張りすぎていた私たちが『30代になってやめたこと』について話します🗼🌙 ✔ 無理して人に合わせること ✔ 自分の意見を飲み込むこと ✔ 時間を雑に扱うこと ✔ 惰性での買い物 など 20代の頃は 「頑張る＝正解」 「耐える＝大人」 だと思ってたけど、 30代になって気づいたのは、 やめること、NOを言うことも立派な選択だということ。 全部を手放すわけじゃなくて、 “今の自分に合わないもの”をそっと降ろしていく感じ。 同じように 「これ、もう頑張らなくていいのかも」 って思ってる人がいたら、 ちょっと肩の力が抜ける回になってたら嬉しいです🌿 ぜひコメントで 皆さんの「30代になってやめたこと」も教えてください☺️✨ 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮 お便りフォーム（匿名OK） [https://forms.gle/qoRw55pAJKSCQTDw7] TOKYO OTONA DIARY [https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/] ゆち [https://www.instagram.com/yuch1129/] ひろこ [https://www.instagram.com/hirokonishii/] チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 #30代女性 #アラサー #人間関係 #TOKYOOTONADIARY | |||
| #17 職場の人間関係、どこまで踏み込む？｜距離感・かわし方・考え方 | 28 janv. 2026 | 00:26:17 | |
お便りで届いた「会社での人間関係」の悩み。仕事と割り切りながらも、自分の心がすり減らないようにどう立ち振る舞うか、二人で一緒に考えてみました。 ※冒頭BGMに少し乱れがあります🙇♀️ あたたかく聴いてください🫶 ・職場でのプライベートな話や馴れ合いが苦手 ・会社の人間関係、どこまで距離を縮めるべき？ ・仕事中の私語や悪口、どう受け流す？ ・嫌な話を振られた時の“シールド術”🪞 ・質問されたくない時のスマートなかわし方 ・キツい言い方／攻撃的な上司への向き合い方 ・それって指導？それともハラスメント？ ・我慢しすぎないための選択肢（相談・距離を取る・逃げる勇気） 「会社は会社、友達は友達。」 そう割り切りながらも、自分の心がすり減らないようにどう立ち振る舞うか。リアルで少し実践的な人間関係トーク🌷職場の人間関係に疲れている方、「これって私が弱いのかな？」と悩んでいる方にもそっと届いたら嬉しいです。🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮 お便りフォーム（匿名OK）[https://forms.gle/qoRw55pAJKSCQTDw7] TOKYO OTONA DIARY [https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/] ゆち (https://www.instagram.com/yuch1129/) ひろこ (https://www.instagram.com/hirokonishii/) チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 #30代女性 #会社の人間関係 #職場の悩み #ハラスメント #働き方 #TOKYOOTONADIARY | |||
| #16 【30代】ダイエットじゃない体型管理の話💭 | 21 janv. 2026 | 00:22:19 | |
「体型管理」ダイエットしているわけじゃないけど、30代現在の“身体との付き合い方”について話しました。 ・昔太っていた頃の話 ・脂肪より気になる「むくみ」 ・体重が増えると出る不調や肌トラブル ・痩せたいより「調子よくいたい」気持ち ・無理しない30代の体型管理 頑張りすぎない、でも放置もしない。 リアルな30代の体の話です。 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeCAUy2v48cGIRLZT0fld2jGRmPIJkiBNqAWRU-uACfuV6xDQ/viewform 📸Instagram： ふたり @tokyo_otona_diary https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち @yuch1129 https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ @hirokonishii https://www.instagram.com/hirokonishii/ 高評価・チャンネル登録・コメントも励みになります♡ | |||
| #15 【社会人/友達の作り方】大人になってからどうやって出会う？仲を深めるコツ💫 | 14 janv. 2026 | 00:25:15 | |
「社会人になって、どうやって友達作ってる？」Instagramの質問箱に届いたこの素朴な疑問から、30代になった今の私たちの“友達との向き合い方”をリアルに話しました🌷仕事・結婚・子育て・海外…ライフステージがどんどん分かれていく中で、友達との距離感や関係性も自然と変わっていくもの。今回は、「無理に増やさないけど、ちゃんと大切にする友達のつくり方」をゆるく語っています。・社会人になってからの友達の出会い方・友達の紹介がいちばん安心説・「ハブになってくれる友達」のありがたさ・人に興味があるタイプ vs 波長を見るタイプ・仲を深めるコツは“自己開示”と“価値観トーク”・学生時代の友達との今の距離感「友達が減った気がする…」「このままでいいのかな？」そんなふうに感じている人にも、きっとほっとしてもらえる回です🤍🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮お便りフォーム（Google form）[https://forms.gle/qoRw55pAJKSCQTDw7]📸 InstagramTOKYO OTONA DIARY[https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/]ゆち[https://www.instagram.com/yuch1129/]ひろこ[https://www.instagram.com/hirokonishii/]チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶#30代女性 #社会人の悩み #友達の作り方 #アラサー #人間関係 #TOKYOOTONADIARY | |||
| #14 ルッキズムって知ってる？30代で向き合ったセルフラブの話 | 07 janv. 2026 | 00:29:40 | |
本をきっかけに知った「ルッキズム」という考え方。誰かの評価で一喜一憂するより、自分が自分をどう扱うかが大切！セルフラブ！ 完璧に愛せなくてもいいけど、 少しだけ優しくできたらいい。 ✔ 無意識に人を評価してしまっていたかもしれない話 ✔ 褒め方のバリエーションを増やしたいと思った理由 ✔ 結局いちばん大切だと感じたセルフラブ について正直に話しました。 誰かの評価で一喜一憂するより、 自分が自分をどう扱うか。 完璧に愛せなくてもいいけど、 少しだけ優しくできたらいい。 そんなふうに感じている人に、 そっと届いたら嬉しいです🌿 ＊参考 『そのカワイイは誰のため？ ルッキズムをやっつけたくてスリランカで起業した話』（著：前川裕奈） 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 TOKYO OTONA DIARY https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ゆち https://www.instagram.com/yuch1129/ ひろこ https://www.instagram.com/hirokonishii/ チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #13 占い・スピって信じてる？目に見えないパワーや実体験を語る | 03 janv. 2026 | 00:23:27 | |
占い・スピって信じてる？偶然とは言えない不思議体験やこれまでのエピソードを語ります。 “スピリチュアルとのちょうどいい距離感”とは？ ・占い、どこまで信じてる？ 占いは「依存ではなく、楽しむもの」。 TOKYO OTONA DIARYらしく 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form） 📸 Instagram チャンネル登録・高評価も励みになります🌷 #30代女性 #恋愛トーク #アラサー #スピリチュアル #占い好き #大人女子トーク | |||
| #12 男女の友情あり？なし？ | 02 janv. 2026 | 00:22:36 | |
「男女の友情は成り立つ？」SNSでもバズって議論になっていた話題。 “友情として成立するケース”もあれば、 ・男女の友情はアリ？ナシ？正直どう思う？ 友情、恋愛、境界線（ボーダーライン）… 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 📸 Instagram チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 #30代女性 #恋愛トーク #アラサー #男女の友情 #人間関係 | |||
| #11 2026年 新春✨30代ふたりの等身大・新年の目標 / 『TOKYO OTONA DIARY🗼🌙』 | 01 janv. 2026 | 00:24:13 | |
新年明けましておめでとうございます✨いつもチャンネル登録・ご視聴いただきありがとうございます。2025年11月11日から始めたこちらのチャンネルももうすぐ2ヶ月が経ちます☺️新年って、「今年こそは！」って気合い入る反面、正直ちょっと疲れる瞬間もないですか？🎍今回のエピソードでは、30代前半の私たちが✔ 今年の目標をどう考えてるか✔ 無理しないために意識していること✔ 去年を振り返って思ったリアルな本音を、正直に話しました。キラキラした目標じゃなくてもいい。大きな夢がなくてもいい。今の自分にちゃんとフィットする「2026年の向き合い方」を探している人に、そっと届いたら嬉しいです🌿🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9📸 InstagramTOKYO OTONA DIARYhttps://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ゆちhttps://www.instagram.com/yuch1129/ひろこhttps://www.instagram.com/hirokonishii/チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶 | |||
| #10 【人生失敗談】今だから言える“あの失敗”を全部話します | 31 déc. 2025 | 00:28:35 | |
「人生でやらかした失敗談」。学生時代から社会人になってからまで──今だから笑える話や、当時は本気で焦った話まで赤裸々に語ってます🙈・⚪︎⚪︎当日にまさかの寝坊！？・社会人デビュー早々、重大な⚪︎⚪︎・「やり遂げる力」が弱かった過去・自己肯定感との向き合い方・白黒つけちゃう性格 vs グレーを学ぶ私たち失敗の裏側にある**「性格」「価値観」「自己肯定感」**の話にも広がって、30代になった今だからこそ感じることをゆるく・リアルに話しています🌷🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9📸 InstagramTOKYO OTONA DIARYhttps://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ゆちhttps://www.instagram.com/yuch1129/ひろこhttps://www.instagram.com/hirokonishii/チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶#30代女性 #恋愛トーク #アラサー #ポッドキャスト #自己肯定感 #人生の失敗談 | |||
| #9 過去にいたヤバ男の話【恋バナ】 / 『TOKYO OTONA DIARY🗼🌙』 | 30 déc. 2025 | 00:25:46 | |
これまで出会ってきた「今思えばヤバかった男性たち」を振り返ります。男性だけじゃなく、私たちから見た女性の話も。笑・既婚者なのに合コンに来てた人・盗難癖のあった元彼・自己肯定感が低い女友達ヤバ男の見分け方を語りながら、30代になった今だからこそ分かる話もしてます。笑いながら聞いて、最後はちょっとだけ学びも持ち帰ってもらえたら嬉しいです🫶チャンネル登録&もぜひお願いします☺️💌質問やお便りはGoogleフォーム or コメント欄へ✨恋愛・仕事・人間関係の相談やトークテーマも募集中です！https://forms.gle/qoRw55pAJKSCQTDw7#30代女性#恋愛トーク#アラサー#ポッドキャスト | |||
| #8 最近のSNSぶっちゃけどう思う？ | 24 déc. 2025 | 00:26:05 | |
インスタ・X・YouTube・ポッドキャスト…SNSが日常に当たり前にある私たちだけど、その使い方や“距離の取り方”って、年齢を重ねるほど変わってくる。 今回は、 ✔ インスタを見る時間が減った理由 ✔ 情報の多さに疲れた瞬間 ✔ 見るアカウント・ミュートの基準 ✔ 30代になって変わったSNSとの向き合い方 ✔ 「人と比べてつらくなる」時の対処 ✔ アルゴリズムと上手く付き合う方法 ✔ SNSを“自分の世界を生きるためのツール”にするには？ などなど、かなりリアルに本音で話しました。 SNSが好きな人も、ちょっと疲れている人も、「距離感どうすればいい？」と迷っている人にも届いてほしい回です。🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9📸 InstagramTOKYO OTONA DIARYhttps://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ゆちhttps://www.instagram.com/yuch1129/ひろこhttps://www.instagram.com/hirokonishii/チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶#30代 #キャリア #フリーランス #会社員 #アラサー女子 #SNS #インフルエンサー | |||
| # 7 将来の夢ってあった？今のキャリアに就くまでの話 / 『TOKYO OTONA DIARY🗼🌙』 | 17 déc. 2025 | 00:41:26 | |
フリーランスでファッション PRの仕事をするゆちと、会社員としてファッションブランドで働くひろこ。「将来の夢ってあった？」「今の仕事って、最初からやりたかったこと？」今回は、ぐっと幼少期から遡り学生時代に思い描いていた将来像から紆余曲折しながら今のキャリアにたどり着くまでの話をかなり正直に話しました！夢がはっきりしていた人も、なんとなく流れで今に至った人も、30代になって改めて考える仕事と将来のリアル。✔ 夢と現実のギャップ✔ 選択に迷った時期の話✔ 「これでよかったのかな？」と思った瞬間✔ 今だから言えるキャリアの捉え方同世代の人はもちろん、今ちょっと将来にモヤっとしてる人に聴いてほしい回です。🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 📸 InstagramTOKYO OTONA DIARYhttps://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ゆちhttps://www.instagram.com/yuch1129/ひろこhttps://www.instagram.com/hirokonishii/チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶#30代 #キャリア #フリーランス #会社員 #将来の夢 #アラサー女子 | |||
| # 6 30代独身女性、何にお金使ってる？ | 10 déc. 2025 | 00:26:56 | |
未来への不安もあるけれど、自分の未来を守るためにお金の知識も身につけたい！友達同士でもなかなか深掘りしづらい話題のお金のこと。美容や食事・人付き合いなど、"かけたいお金"と"残しておきたいお金"について等身大なトークをしています💭 🗼🌙TOKYO OTONA DIARY #6｜30代独身女性、何にお金使ってる？ 東京で暮らし、ファッション業界で働く30代ふたり。フリーランスのゆちと、会社員のひろこが、「何にお金使ってる？」というテーマで話しました。 ・独身女性が東京で働き生きていくこと ・美容や健康も大切な投資！ ・30代、お金は未来の為に使いたい 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮 お便りフォーム（Google form）はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9 📸Instagram：ふたり @tokyo_otona_diaryhttps://www.instagram.com/tokyo_otona_dairy/ゆち @yuch1119https://www.instagram.com/yuch1129/ひろこ @hirokonishiihttps://www.instagram.com/hirokonishii/チャンネル登録・コメントも励みになります♡ | |||
| # 5 朝型 vs 夜型どっちがいい？ふたりで会議してみた / 『TOKYO OTONA DIARY🗼🌙』 | 03 déc. 2025 | 00:22:09 | |
同じ24時間でも、どこに自分のための時間を置くかは、人それぞれ。「朝型・夜型、どっちが正解か」ではなく、自分の生活や性格に合うリズムをどう選ぶか、ふたりでゆるっと深掘りしています。 フリーランスのゆちと、会社員のひろこが「朝活派と夜活派、どっちが自分らしい？」というテーマで話しました。 ・ひろこが朝活派になった理由 ・ゆちが夜に動きたくなる本音 ・会社員とフリーランス、それぞれの1日のリズム 朝活派の人も、夜型の人も聴いていただけると嬉しいです。 🎧 毎週水曜日 20:00 配信中 📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌 📸Instagram： チャンネル登録・コメントも励みになります♡ | |||
| #4 働き方ぶっちゃけどう？会社員vsフリーランス | 26 nov. 2025 | 00:31:22 | |
1日の中で大きな時間を費やす”仕事”。自由と安定、どっちを求めて生きていきたい？年齢とともにキャリアや生き方を見つめ直す中、会社員のひろことフリーランスのゆちでは、仕事のスタイルや生活にどんな違いがある。のか自分らしい働き方とは？それぞれのライフスタイルや生き方を話していく時間です◎ 🎧毎週水曜日20時配信 コメント・プロフィール欄のGoogleフォームからお便り💌も募集中です♩ ▼募集フォーム💌 https://forms.gle/t36cpMrDo3a5GHcb9 ▼TOKYO OTONA DIARY / @tokyo_otona_dairy ▼ゆち / @yuch1129 ▼ひろこ / @hirokonishii | |||
| #3 恋愛が苦手だった話 | 19 nov. 2025 | 00:20:39 | |
20代の頃、本当は恋愛が苦手だったひろこ。"20代は恋愛経験が大切"という空気にしんどくなっていたこと、恋愛が上手くできない自分を責めていたこと。そんな時期を経て、家族・友人・周りの人との関わりの中で、自分のペースで人と向き合う方法が見えてきた。 その心の変化について、ふたりで深掘りしています。 🎧毎週水曜日20時配信 コメント・プロフィール欄のGoogleフォームからお便り💌も募集中です♩ ▼募集フォーム💌 https://forms.gle/t36cpMrDo3a5GHcb9 ▼TOKYO OTONA DIARY / @tokyo_otona_dairy ▼ゆち / @yuch1129 ▼ひろこ / @hirokonishii | |||
| #2 30代の恋愛観、20代からどう変わった？ | 12 nov. 2025 | 00:21:05 | |
20代の恋愛を振り返りつつ、30代今の恋愛との違いを共有💡 元彼の話、29歳病を患った話など、拗らせながらも恋愛を経験してきた私たちのリアルをお届け！ 🎧毎週水曜日20時配信 コメント・プロフィール欄のGoogleフォームからお便り💌も募集中です♩ ▼募集フォーム💌 https://forms.gle/t36cpMrDo3a5GHcb9 ▼TOKYO OTONA DIARY / @tokyo_otona_dairy ▼ゆち / @yuch1129 ▼ひろこ / @hirokonishii | |||
| #1 Helo！Podcast！自己紹介 | 11 nov. 2025 | 00:20:00 | |
初めまして。ゆちとひろこです👯♀️🎀 東京で暮らしファッション業界で働く32歳の私たちが、仕事・恋愛・人間関係・最近のトレンドについて、ラフに、ときどき真面目に語り合います。 インスタでは伝えきれないふたりのリアルトークをお届けします🗣️ 日々頑張る自分たちを肯定しながら、自分にも周りにも優しくハッピーに過ごすヒントを一緒に探していきましょう🎀🎧✨ 🎧毎週水曜日 20時配信 登録、コメント、宜しくお願いします🤍 プロフィール欄のGoogleフォームからお便り💌も募集中です♩ ▼募集フォーム💌https://forms.gle/Jo8h5U8aPE2QsZqJ8 ▼TOKYO OTONA DIARY / @tokyo_otona_diary https://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ ▼ゆち / @yuch1129 https://www.instagram.com/yuch1129/ ▼ひろこ / @hirokonishii | |||