Explore every episode of the podcast to nerieš, moja...

Postoje k seniorom si vytvárajú aj seniori. V každom veku sa dá nájsť niečo pozitívne. Treba si vytvárať komunitu, ktorá má šancu s nami byť, aj keď pôjdeme do dôchodku. Ako sa pripraviť na seniorský vek? Dá sa to vôbec? Do podcastu prijala pozvanie Lívia Matulová Osvaldová, psychologička, zakladateľka a riaditeľka medzigeneračného Klubu Luna a predovšetkým, Lydkina mamina 😊

My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Najlepší pocit je, keď vám niekto pošle smsku: „Teším sa, som krásna, cítim sa fajn.“ Mám aj pacientky cez 80-ku. Išla som na medicínu s tým, že to chcem robiť. Môj otec bol plastický chirurg. Chodila som sa s ním pozerať na plasticko-chirurgické operácie. Dnešnou hostkou je Mária Brozmanová - lekárka, ktorá sa venuje estetickej medicíne.

Keby sme si išli vytvárať svoj život nanovo, čo by sme si do toho nového života preniesli? A koho? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Je vzácne mať v živote človeka, s ktorým môžeš mlčať, nič si nemusíte vysvetľovať a všetko je vyladené.“ Tešíme sa, že na kávu k nám prišla Heňa Mičkovicová. „Ráno, keď sa pozriem do zrkadla, hovorím si, že to stále nie je zlé... A potom sa zbadám na fotografii, ktorú urobil niekto iný, a poviem si, to nie je pravda 😊“

„Páčilo by sa mi len tak si vyložiť si nohy na záhrade a pozerať doblba“. Fantastická herečka Soňa Norisová aktuálne hviezdi ako Marcela Bartošová v megaúspešnom televíznom seriáli SĽUB, je maximálne vyťažená a my si veľmi vážime, že prišla. „Veľakrát sa dávam na posledné miesto a uvedomujem si, že by to tak nemalo byť.“ A nezabudni, že sme rozbehli našu jarnú výzvu s výživovou a pohybovou poradkyňou Katkou Skybovou. Je čas na zmenu, do ktorej sa zamiluješ. Sleduj nás  https://www.instagram.com/zuzanavackova/?hl=sk 

„A čo teraz s tými muffinmi?“😊„Katka, slovo STRIKTNE v našej výzve neexistuje... Plavková sezóna sa nezadržateľne blíži, takže je čas na našu pravidelnú, a vašu obľúbenú, jarnú výzvu s výživovou a pohybovou poradkyňou Katkou Skybovou. Je čas na zmenu, do ktorej sa zamiluješ. Sledovať nás môžeš na Zuzkinom instagrame  https://www.instagram.com/zuzanavackova/?hl=sk 

Už nepotrebujem, aby všetci vedeli, že sa mám dobre. Toto je epizóda o neviditeľnom čare obyčajnosti. Pretože aj v úplnej obyčajnosti sa môže skrývať výnimočnosť okamihu. Počítajú sa aj také dni, keď sa nič výnimočné neudialo. Práve tie sú zdrojom našej energie. Keď sa skľudníš, keď sa sprítomníš, keď sa usalašíš, zrazu budeš čítať život medzi riadkami... My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Je šťastná, lebo chce byť šťastná... Túto epizódu „o veciach medzi nebom a ženou“ sme si naozaj užili, Didi išla bomby, ako inak 😊

S dušou chlapca a obsesiou mandľovými očami. Martin Nikodým.

Keď prežívame osobné peklíčko, nevidíme, že život je k nám práve iba láskavý. Poďme rozpustiť strach, dať si návod na to, ako nezostať zaseknuté na mieste, keď už by sme sa mali pohnúť. Aby zmeny dávali energiu, nie únavu... Vypočujte si rozhovor, ktorý nás úplne dostal osobným príbehom, v ktorom sa mnohé nájdeme. Janka Bernaťáková  https://www.janabernatakova.sk/transformacia-v-strednom-veku/  je mentorkou pre témy zmeny. Lektorka change managementu pomáha uvoľniť tlak zo zmeny, prináša nadhľad a rozšírenie perspektívy. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Pre obidvoch je to druhé manželstvo, takže všetky školácke chyby máme už sa sebou, takže obaja vieme, že keď nejde o život, nejde o nič. A nie je to fráza, my podľa toho aj žijeme...“ Podarili sa jej filmy, podarili sa jej seriály, aké má ďalšie plány? Evita sníva o domčeku pri mori. „Čím som staršia, tým som menej odvážna, ale to je asi normálne.“

Po štyridsiatke prechádza veľa žien osobnou transformáciou a je ťažké, možno až nemožné, ňou prejsť osamote. Čím sme staršie, tým viac potrebujeme podporu z našich ženských kruhov. Rozprávali sme sa o tom so Zuzkou Gergeľovou https://www.instagram.com/zuzana_gergelova/  , zakladateľkou  https://beelong.sk/  My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Hostkou tejto epizódy je Veronika Šustrová, behaviorálna koučka a konzultantka pre leadership, ktorá verí, že biznis nerobia procesy ani technológie, ale ľudia. Spolu so synom Jakubom moderuje podcast Family Business, kde s humorom prepájaju generácie, názory a svety. V epizóde sa dozviete, prečo sú dôležité medzigeneračné rozhovory, ako sa naše návyky aj mentálne nastavenie menia vekom, čo je to konfirmačné skreslenie a ako nás môže brzdiť v osobnom rozvoji. Vypočujte si tipy, ako sa nebáť zmien, prečo je dôležitá zvedavosť, ako sa rozlúčiť s rolou obete a ako si vytvoriť osobnú stratégiu, vďaka ktorej môžeme lepšie a šťastnejšie zvládať nové životné etapy.

My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Naše dcéry nepotrebujú zachraňovať, ony potrebujú vidieť, ako my zachraňujeme samé seba😊 Kávu sme si dali s Leilou Zajac  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  „Chýbajú nám medzigeneračné rozhovory, ktoré sa postupne vytrácajú.“

Nepríjemné veci sa nedejú mne, ale dejú sa pre mňa. Kam ma to má posunúť? O prdkaní do gauča, o trsaní a vytrasení, o samonapĺňajúcich proroctvách...a tak 😊My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Ty nemáš prečo vysvetľovať, že prečo...“ - s Luckou tentoraz menej o sexe a viac o nezrealizovaných snoch a umení asertivity😊 Veľmi sa tešíme, že s nami opäť mohla byť naša obľúbená @mama_gynekologicka, Lucia Ďurčeková  https://www.instagram.com/mama_gynekologicka/

Najsilnejšie duchovné cvičenie je hovoriť pravdu. Pekné, príjemné, chrumkavé – také nás chce mať naše okolie, ale to predsa nie je autentické. Dnes o troch maskách, ktoré nosíme a o emóciách, ktoré zostávajú zaseknuté niekde v našom vnútri. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Prečo máš také smutné oči?“ - opýtala sa ma raz jej dcéra...

Zariskovať a odísť? A čo tak urobiť namiesto veľkého len malý krok do neznáma. Postaviť sa sama za seba a vyjednávať. Nie, nie je neskoro. Je úplne v poriadku v 40tke alebo 70tke začať niečo nové. Naše životy už dávno nie sú trojfázové 😊 Dnes o tom pocite, keď na nás v nedeľu popoludní začne dýchať pondelok a my sme zrazu v strese. Dáva ešte vôbec zmysel to, čo robíme v práci, ktorá nás už možno dávno omrzela? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Chcela som zmenu. Bolo to riziko, ktoré by som nepodstúpila sama.“ Adriana Poláková sa vydala a je z nej frau Kneissl. https://www.instagram.com/adriana_kneissl/ S bývalým manželom sa rozišla v dobrom. Dnes žije v Rakúsku v 200-ročnom kaštieli s mužom jej života. „My sme sa ešte nepohádali.“

Častokrát je mi trápne nebyť šťastná, keď objektívne všetko hovorí, že by som mala byť. V našom veku je šťastie o odolnosti. Kontinuálne šťastie je nereálne, nenaháňajme sa za ním, je to zbytočné :) My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Ono to nie je iba o tom jedle a o tom pohybe. Často sa stretávam so ženami, ktoré nemajú šancu schudnúť, lebo majú v živote príliš veľa stresu.“ Dnes pokračujeme v dobrých radách pri hľadaní návodu, ako začať žiť zdravo. „Externé motivácie nefungujú tak dobre ako tie vnútorné“, potvrdzuje Katka Skybová – koučka individuálneho manažmentu redukcie hmotnosti  https://www.instagram.com/kompliment.sk/  „Veľa žien naozaj chudne kvôli oblečeniu.“

Za to, že žijeme dlhšie, môžu aj naše priateľstvá. Je dôležité sa o ne starať. Dnes začneme tým, že si povieme o význame japonského slovíčka Osusowake 😊 My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Dabingová režisérka seriálov ako Zúfalé manželky alebo Priatelia... „Už si nepamätám každú slučku z Priateľov ako kedysi...“ a naša super kamarátka, ktorú máme veľmi rady a za veľa jej vďačíme, Števka Gorduličová. "Robiť telenovely bolo utrpenie."

„Aj ženy si nízke sebavedomie kompenzujú striedaním sexuálnych partnerov.“ Prvý muž v našom podcaste, spisovateľ Pavel Hirax Baričák,  https://www.instagram.com/pavel.hirax.baricak/  sa venuje aj párovým konzultáciám, preto sme sa rozprávali o vzťahoch a veľa aj o nevere. „Za najväčší úspech svojej laickej psychoterapeutickej praxe považujem, že sme sa nerozviedli.“

Dokážeme sa ešte nahé prejsť okolo zrkadla tak, že sa na seba pozrieme a poviem si „ok, môže byť, stále dobré“? „Naša sexualita je jedinečná ako odtlačok prsta.“ - Zuzka Marková, vzťahová a sexuálna poradkyňa a mediátorka  https://dohodnetesa.sk/  Dnes aj o tom, že je úplne normálne, keď nemáme spontánnu chuť na sex. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

„Keby neexistovala vyššia moc, ja už tu nie som.“ Ruku na srdce, dievčatá, ktorá z nás nemá vo svojom okolí kamarátku, o ktorej vie, že každý večer padne „sedmička vína“? My sa v našom podcaste rozprávame aj o témach, ktoré nie sú úplne ľúbivé, ale to, keď nás, ženy, pomelie smútok, samota, depresia... a dostaneme sa do závislosti, sme tu ešte nepreberali. Je čas. Eňa Podzámska je neskutočne silná žena, ktorá si prešla veľmi komplikovaným obdobím, má svoje ups & downs a my si vážime, Eňuška, že si prišla a ďakujeme za tvoju otvorenosť. „Oni ťa nevyliečia, lebo alkoholizmus je nevyliečiteľná choroba.“ Máte akékoľvek otázky, ktoré súvisia s užívaním alkoholu alebo drog, so závislosťou, alebo s liečbou? Zavolajte na Linku pomoci pre ľudí s problémami s alkoholom alebo drogami na číslo 02/ 5341 7464  https://cpldz.sk/informacna-a-poradenska-linka-pre-ludi-s-problemami-s-alkoholom-alebo-drogami/  Krízová linka pomoci poskytuje anonymnú, nonstop a bezplatnú psychologickú pomoc a podporu pre ľudí alebo ich blízkych, ktorí sa ocitli v kríze.  https://www.krizovalinkapomoci.sk/o-krizovej-linke-pomoci/

„Vyliezla som z domu, až keď som bola opäť usmiata.“ Zraniteľnosť a dokonalosť nejdú dokopy. Môže dokonalá matka nahučať na deti? Môže si vychýrená kuchárka pomôcť polotovarmi? Prečo nás tak rozčuľujú naše ľudské tiene? Táto epizóda je o tom, ako byť dokonale nedokonalou. O ostrovčekoch nádeje, o sebahodnote a odvahe, lebo práve odvaha je najdlhšia vzdialenosť, ktorú musíme prejsť z hlavy do srdca. My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  „Zraniteľnosť nie je slabosť. Je to odvaha ukázať, kto som.“

„Vieš, čo si ja vážim na našom vzťahu? Že ma púšťaš aj do toho druhého sveta, kde si proste len Zuza.“ Táto časť je veľmi veľmi špeciálna... „Mamina je niekdy fakt šiši😊“ Nahrávali sme so Zuzkinou dcérou Maruškou a jej kamarátkou Becky. „Obdivujeme na vás múdrosť, silu a tú vašu slobodu.“

„Fyzicky sa nedá stihnúť viac ako 15 rande za večer 😊“ Ak sa cítite osamelí, povedzte svojim priateľom, že ste pripravení na randenie... Dianka dáva dokopy opustené duše  https://www.instagram.com/dianafabianova/#  „Mohla by som byť aj holá, všetci muži sa aj tak otáčali za tou krásnou Indkou.“ Matchmakerka Diana Fabiánová je odborníčka na zoznamovanie sa a tentoraz sme sa rozprávali o dohodnutých manželstvách aj o pretlaku mužov na online zoznamkách, ktorí chcú... „takú usmievavú“ 😊  https://www.laskatu.sk/rychle-rande  „My si nahovárame, čo si myslíme, že chceme.“  

O šťastí, ktorému ideš naproti. O schopnosti byť spontánna. O tom, aké to je, keď nájdeš niečo, čo si nehľadala. O filozofii šťastných náhod. „Zvedavosť ťa vie preklopiť z negatívneho nastavenia na niečo úplne iné.“ My sme LEILA https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/   a LYDKA https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  „Ja som iba nedávno zistila, že to vlastne celý život žijem.“ 

Sex je dôležitý aj v našom veku, ale niektoré veci by mali zostať iba v predstavách. O „škrabkaní chrbta“ aj o aférkach so zlým koncom sme sa rozprávali s našou kamoškou, gynekologičkou, Luciou Ďurčekovou  https://www.instagram.com/mama_gynekologicka/  „Chuť na sex si nevybuduješ len tak...“

Zostávame zamrznuté v stave nekonečného pripravovania sa na niečo. Tak skúsme aspoň malé kroky. Moje malinké kroky, mojim tempom... Nezabúdajte, slona treba rozsalámikovať 😊😊 My sme LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  a LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a prajeme vám vydarený deň 😊

Všetkým ženám, o ktoré majú záujem mladší muži, odkazuje – „Choďte do toho.“ 😊 Zorica a Katka sú spolužiačky z gympla, takže sme sa veľa nasmiali, ale boli aj slzy, keď sme Zoru počúvali, ako hovorí o tom, že jej nebolo dopriate mať dieťa. Prebrali sme jej „zajačika“ aj bosorácky feeling 😊 „Už robím len to, čo sa mi chce, na čo mám chuť, peniaze už pre mňa nie sú hodnota , už je pre mňa hodnota čas a radosť z toho, čo robím.“  https://www.instagram.com/zoraczoborova/  Zora Czoborová si užíva nielen život, ale aj svoj vek. „Teraz sa úmyselne dávam do polohy Blboun...“

Niekedy stačí odísť na chvíľu, nemusí to byť navždy. Slobodu nemáme garantovanú vekom, sloboda neprichádza automaticky. Sme pripravené nechať niektoré časti seba umrieť, aby sme urobili priestor na to, aby v nás mohlo vyrásť niečo nové? My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ 

Žijeme tak, akoby sme mali tabletku nesmrteľnosti. Ako zliezť z cesty do pekla (FOMO) a nájsť pokoj v nedokonalosti (JOMO). „Nie je to kríza stredného veku, je to len odhalenie...“ My sme LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  a LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ 

Má 96, manžel 100 a stále sexujú! Dokáže cvičenie hormonálnej jogy prinavrátiť chuť na sex a zmierniť symptómy prechodu? „Dovoľme našim mužom plieskať nás po zadku.“ Lektorka hormonálnej jogy, Mirka Mahima Bartošová, nám prezradila, ako omladnúť  https://www.instagram.com/mirka.hormonyoga/  „Keď žena začne cvičiť hormonálnu jogu, všetci jej hovoria, že omladla.“

Už nie je dôležité, aby som bola štíhla, ale aby som mala silu. Slovo disciplína znie tak „polovojensky“, ale môže ťa v konečnom dôsledku oslobodiť. A z väzenskej cely sa môže stať opäť chrám. Lebo „Telo ako chrám“ je témou tejto epizódy o uvedomení si a prijatí zmien, ktorými prechádzame. Užívajme si svoje telo, ktoré niečo môže, ale niečo už aj nemusí.

My sme LEILA  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/  a LYDKA  https://www.instagram.com/lydia.ladanova/  „Je oveľa väčšia šanca, že v tom budeme schopné pokračovať do konca života, ak nás to bude aj baviť.“

Hovorí sa, že „niekde tam musí byť naša druhá polovička", ale je to blbosť. „Sú nevery, ktoré sú fakt nechutné a sú nevery, ktoré sú úplne pochopiteľné.“ Režisérka Diana Fabiánová kvôli filmu skúmala neveru sedem rokov. „Sme sériovo monogamné tvory, túžime s niekým zdieľať život, ale, bohužiaľ, vášeň má svoju expiráciu. „Žijeme dlho, máme sa príliš dobre, príležitostí je príliš veľa...“. Bavili sme sa ale aj o láske po láske, pretože Diana je odborníčka na zoznamovanie sa, matchmakerka a láskypriadka 😊  https://www.instagram.com/laskatu/  „Vzdávame to príliš skoro. Láska potrebuje čas. Ženám trvá aj pol roka, pokiaľ sa skutočne zaľúbia.“

Moja mladosť a moja krása skončili v tejto skúšobnej kabínke 😊 Sebakritika je hlas, ktorý ti šepká, že nie si dosť dobrá, ale sebaprijatie je hlas, ktorý mu odpovedá, že stačí, že si. LEILA ZAJAC https://vsetkoomenopauze.sk/  a LÝDIA LADANOVÁ  https://lydialadanova.sk/  o tom, ako nedovoliť, aby sa z vnútorného kritika stal tyran, ktorý ťa paralyzuje.

Občas by som popolievala aj susedovu záhradu 😊 „V tomto veku už veľa vecí nemusíme, ale veľmi veľa vecí ešte môžeme.“

O hľadaní životnej energie s Lydkou Ladanovou https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ „Odnaučili sme sa cítiť svoje telo, duchom sme neprítomné. Lebo kam dávame našu pozornosť, tam ide aj naša energia.“

Sme na seba prísne, máme pocit, že sme zleniveli. Ale to si len vedome vypíname prívod energie. „Na to som už stará...“, taká jednoduchá, krátka veta, ktorá má ale veľkú moc a presah do všetkých oblastí našich životov. LEILA ZAJAC https://vsetkoomenopauze.sk/  a LÝDIA LADANOVÁ  https://lydialadanova.sk/  o tom, kde hľadať stratenú energiu.

Veci, ktoré sme doteraz nemohli, teraz môžeme. Pribúdajú vrásky a ozývajú sa naše vnútorné kritické hlasy. Ale nenechajme si nimi kaziť radosť z prítomného okamihu. Bola s nami DANIELA HANTUCHOVÁ a bolo úžasné počúvať ju, ako priznáva, že Daniela spred dvadsiatich rokov by tú súčasnú Danielu ani nespoznala na ulici.

Keď po niečom túžim a veľmi to chcem, ako je možné, že sa toho bojím? V tomto veku už síce máme viac „v paži“, ale stále je to tam. Vraj na niektoré sny je už neskoro. Naozaj? LEILA ZAJAC https://vsetkoomenopauze.sk/  a LÝDIA LADANOVÁ  https://lydialadanova.sk/  o strachu z vlastných snov. NOVÉ EPIZÓDY

Možno sa to hanbíme riešiť, možno sa nám to nechce riešiť, ale potom sa môže stať, že stratíme prácu, partnera aj sny.  LUCIA ĎURČEKOVÁ  https://www.instagram.com/mama_gynekologicka/   „Chápem, že tá žena sa jedného dňa ráno zobudí a nevie, čo sa s ňou deje...“ Je toto menopauza alebo len rok blbec?

Snáď nebudeme žiť bez banánov a zmrzliny?! 😊 Dievčatá, „ubudlo z nás“ počas jarnej výzvy? Máme ďalšie tipy a triky, ako odolať žmurkajúcim croissantom 😊

Tento rok okná neumývam... A nepreženiem to s pečením ani varením. „Ale bude klobáska? Bude!“ GIZKA OŇOVÁ premenila naše štúdio na vianočné. „To, čo nepoznáš, to ti v živote nechýba“, preto je našou misiou pokúsiť sa napraviť aspoň čiastočne to, čo sme v čase stratili...

Kedy sa z manžela stal spolubývajúci? A kedy manželstvo definitívne „dožilo“? Prišlo iné životné obdobie, v ktorom mám iné kvality, ktoré som doteraz nemala v takej miere rozvinuté. Niečo, čo som predtým mala, už nepotrebujem tak veľmi, to môže ísť bokom, ale inde som narástla. Kedysi sme boli príťažlivé šelmy, za ktorými sa muži otáčali, a teraz sa stávame neviditeľnými. „Keď jazdíš na koni, ktorý je mŕtvy, tak z neho zlez.“ V štúdiu s nami boli LYDKA LADANOVÁ  https://lydialadanova.sk/o-mne  a LEILA ZAJAC  https://vsetkoomenopauze.sk/   „To je také smutné, keď od žien počúvam, že sa cítia pokazené...“

Sexuálne vyžarovanie je pre mňa teraz už druhoradé. Koľko žien má takých partnerov, že ony ich musia ohurovať... Naša kamarátka, LUCIA ĎURČEKOVÁ, je gynekologička:  https://www.instagram.com/mama_gynekologicka/  

Počúvaj svoje telo, vyživuj svoju dušu, rob konečne to, čo chceš ty sama 😊

Prečo muži utekajú? Nemala som sex pol roka a nechýba mi. Z generácie na generáciu si prenášame, že ženskosť = plodnosť. Často počúvam vetu - Akokeby som to už nebola ja...

V štúdiu s nami bola LEILA ZAJAC:  https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/