Explore every episode of the podcast 聴けばテニスが上手くなる！

今回は、InstagramとFacebookのストーリーでいただいた「テニスのお悩み」に答えてみました！

・スライスを使うと自爆してしまう…

・試合になると真ん中に当たらない…

・メンタルがブレる…

・前に出たいのに出られない…

などなど、“あるある”な悩みをテーマに、今の自分なりの考えをお話しています。

練習通りにいかないのが試合。

だからこそ、“ダメな自分も含めて今の実力”として受け入れることが、実はすごく大事なんじゃないかなと思っています。

スライスの考え方や、前に出るための練習方など、すぐ試せる話もしていますので、ぜひ気軽に聴いてみてください！

感想や「こんな悩み取り上げてほしい！」も大歓迎です🎾

毎ポイント100点満点を取りにいく。

全部完璧な形で決めようとする。

でも、それをやればやるほど、

苦しくなってしまうことがあります。

今回のテーマは、

「60点のテニスが、結局1番強い」

試合の中で、

なぜ“点数設定”を下げた方がいいのか。

劣勢の時に「30点でもいい」と考える理由。

そして、

“相手に100点で取らせない”

という感覚について、

かなりリアルな試合感覚ベースで話しています🎾

今回は少しラフに、

喋る感覚で収録してみました！

「狙ってください」

テニスでよく聞く言葉ですが、

みなさんは“狙ったあと”、

何を見ていますか？

狙った場所に行ったかどうか。

もちろんそれも大切です。

でも本当に大事なのは、

その結果、

相手がどうなったか。

苦しかったのか。

余裕があったのか。

返球は浮いたのか。

クロスに返ってきやすかったのか。

今回は、

「狙う → 観察する → データを集める」

という考え方についてお話しています。

そしてその“データ収集”こそが、

前回お話した「3球1セット」をたくさん作るための土台になります。

テニスは、

ただ良いショットを打つ競技ではなく、

“情報を集めながら組み立てる競技”。

ぜひ練習や試合で、

返ってきたボールの“情報”に注目してみてください！

第13回は「サーブのコンチネンタルグリップ」について。

コンチネンタルにした方がいいのは分かってる。

でも、違和感が強くてなかなか直せない…。

そんな方に向けて、今回は

「いきなり変えすぎない」

という考え方を中心にお話しています。

✔ コンチネンタルグリップが必要な理由

✔ スピン・スライス・キックサーブとの関係

✔ セカンドサーブが安定しない原因

✔ “1ミリずつ”変える感覚

✔ 違和感を減らす練習法

✔ ボールつきで感覚を作る方法

などを、実践ベースで解説しています！

「直したいけど直らない」

そんな方にぜひ聴いてほしい内容です。

練習動画も今後アップ予定なので、そちらもぜひ参考にしてみてください！

前回は“チャンスボールは2球前から始まる”という話をしました。

今回はその考えをさらに発展させて、“3球1セット”で展開を作る重要性について解説します。

試合中に迷ってしまう原因の一つは、展開パターンを持っていないこと。

サーブ→リターン→3球目だけで終わるのではなく、その先までを1つの流れとして設計することで、プレー中の判断がスムーズになります。

あらかじめパターンを持っておくことで、「考える」から「自然に選べる」状態へ。

試合で迷いを減らし、プレーの質を上げたい方はぜひ参考にしてみてください。

今回は前回の続きで、チャンスボールを「どうやって試合で使えるようにするか」という練習方法について話しました。

ただ数を打つだけでは、試合では使えません。

大事なのは、自分の強度を知ること、そして“場面設定”をすること。

チャンスボールは、その一球だけで生まれるものではなく、

“2球前の展開”からすでに始まっています。

普段の球出し練習に少し工夫を加えるだけで、

試合での決定力は大きく変わります。

今回のテーマは

「チャンスボールはチャンスと思うな。組み立ての一本と思え」

チャンスボール＝決める

そう思っていませんか？

実はその考え方が、ミスを増やしている原因かもしれません。

チャンスボールは「フィニッシュ」ではなく、

主導権をさらに握るための一球。

無理に決めにいくのではなく、

“もう1本攻める”という考え方に変えるだけで、

プレーの安定感は大きく変わります。

また、チャンスボールは

球出しなどでしっかり練習していないと

実戦ではなかなか決めきれません。

考え方と練習、両方を見直してみてください。

試合を壊すのか、コントロールするのか。

その分かれ道が、ここにあります。

今回は少しだけテニスの技術から離れて、

「なぜこのポッドキャストを始めたのか」についてお話ししました。

理由は大きく2つ。

・オンコートでの説明時間を減らし、プレーの時間を増やすため

・“想像力”を養い、プレーの質を高めるため

このポッドキャストは、

すべてを理解しようとしなくて大丈夫です。

なんとなくでも耳に入れておくことで、

コートに立ったときに「あ、聞いたことある」が必ず繋がります。

そんな使い方をしてもらえたら嬉しいです。

テニスは目でやるスポーツだと思っていませんか？

実は、上達のカギは「音」にあります。

今回のテーマは

👉 テニスを変える“4つの音”

・相手が打つ音

・バウンドする音

・自分が打つ音

・相手コートに入る音

この4つのリズムを意識するだけで、

タイミング・フットワーク・プレーの余裕が一気に変わります。

✔ 足が止まってしまう

✔ タイミングが合わない

✔ ラリーが続かない

そんな人はぜひ試してみてください。

これから毎週金曜配信に挑戦していきます！

質問や話してほしいテーマはコメントやInstagramのDMでお待ちしてます📩

リターンでミスが増える人には、共通点があります。

それは「触られたくない」という意識。

今回は「リターンは触られる前提で打て」というテーマで、特にダブルスでの考え方についてお話しています。

前衛に触られたくないと思うほど、リターンは難しくなります。

最初から「触られる前提」で打つことで、プレーは一気に楽になります。

リターンに苦手意識がある方は、ぜひ聞いてみてください。

第6回のテーマは「サーブ」です。

リスナーの方から

「ファーストサーブとセカンドサーブで大切なことは何ですか？」

という質問をいただいたので、それについてお話ししました。

多くの人は

・ファーストサーブ＝速いサーブ

・セカンドサーブ＝とにかく入れる

という考え方をしていると思います。

でも実は、サーブは

ラリーを組み立てるためのツールです。

今回のエピソードでは

・サーブの考え方

・ファーストサーブの確率を上げる方法

・ミドルサーブという考え方

・セカンドサーブのメンタル

について話しています。

サーブで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください🎾

「聞けばテニスが上手くなる」ポッドキャスト

テニスコーチのまやが、試合やレッスンで役立つ考え方をお届けしています。

ダブルスで、

「触られたくない…」って思いながら打っていませんか？

ポーチが怖い。

ラリーが長くなるのが嫌だ。

だから、とりあえず触られないコースへ。

でもその発想、ちょっともったいないかもしれません。

テニスは対人スポーツ。

触られないように打つのではなく、触らせて組み立てる。

やり取りの中でこそ、上達のヒントは増えていきます。

今回は

“避けるテニス”から卒業する話。

ダブルスがもっと楽しく、もっと強くなるヒントをお届けします。

Instagramのストーリーの質問から、

「崩した後の攻撃の正解がわからない」

というお悩みをいただきました！

今回は、それについて話してみました。

リスナーの皆様は、いかがでしょうか…？

1人で話すのはむずかしく（笑）、今回はサポートしてくれる友人と会話形式で発信しています！

話しやすかった…笑　

質問やコメントはいつでもお待ちしています♪

試合中、イライラしたり気持ちが乱れたとき、

私が意識しているのは「勝ち負け」ではなくミッション遂行。

感情は止められないからこそ、

ハードルを下げたシンプルなミッションに没頭することで

試合を立て直しやすくなります。

感情の波が大きくなったときの考え方、ぜひ聴いてみてください。

第一回では、

「勝ち負けの前に、テニスはタイミングのスポーツだ」

というお話をしました。

今回はその続編として、

では「タイミングが合うと、実際に何が起こるのか？」

について話しています。

感覚派の人にも、理論が好きな人にも

皆さんのヒントになればと思います！

テニスは勝ち負けの前に、「タイミングを合わせるスポーツ」です。

じゃあ、そのタイミングって何のこと？

今回はそのポイントを話してみました！