T’es-tu déjà demandé ce qui se passe dans les coulisse de la salle de bain des personnalités inspirantes ?
Ce moment si intime, où l’on se prépare à affronter une journée riche, intense — comme les tiennes.

Je suis Aurélie, créatrice du podcast Time to Glow, et chaque semaine, je pose cette question à mes invité·e·s.
Au fil de nos échanges, ils et elles nous dévoilent leurs rituels beauté et bien-être : ces power routines qui les aident à se sentir aligné·e·s, confiant·e·s et prêt·e·s à conquérir le monde.

Cosmétique naturelle, médecine esthétique, ou gestes simples du quotidien : ici, pas de jugement, juste de l’inspiration.
Prêt·e à construire ta propre power routine et révéler ton glow ?
Bonne écoute — et bienvenue dans les coulisses.

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✨Hydratation, massages sculptants, routine skincare... et si la clé d’une peau éclatante résidait dans ces gestes simples mais essentiels ?

Dans cet épisode, je reçois Anne Charra, experte en soins visage et corps, pionnière du drainage lymphatique Renata França à Lyon. Elle nous dévoile les secrets d’une peau lumineuse, des soins en institut aux gestes à adopter au quotidien. Comment bien hydrater sa peau ? Quels massages privilégier pour raffermir le visage et la silhouette ? Comment booster l’éclat naturellement ?

Anne partage son expertise et ses conseils pratiques pour une routine efficace et sur-mesure.

👉 Au programme :
✔️ Les étapes essentielles d’une routine beauté complète (soins du matin & du soir)
✔️ Les bienfaits du drainage lymphatique Renata França : pourquoi et pour qui ?
✔️ Le sculptural face lifting : un lifting naturel sans injections
✔️ Les meilleures techniques de massage pour un visage raffermi et une silhouette sculptée
✔️ L’importance du sport, de l’alimentation et du sommeil dans l’éclat de la peau

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✨ Beauté minimaliste : quand moins devient mieux pour la confiance en soi

Comment retrouver du plaisir à s’habiller, prendre soin de soi et se sentir belle au quotidien… sans se perdre dans la surconsommation ou les diktats ?
Dans cet épisode, Marie, fondatrice du Comptoir Fringant, nous partage son cheminement vers une beauté alignée et une confiance retrouvée – grâce à une routine minimaliste et des choix vestimentaires conscients. Un témoignage inspirant pour toutes celles qui veulent rayonner… de l’intérieur.

👉 Au programme :

• Comment s’habiller en conscience peut renforcer la confiance en soi

• Pourquoi une routine beauté minimaliste est aussi efficace

• Comment bouger son corps permet de mieux s'accepter

• Les coulisses de son activité et de sa présence authentique sur Instagram

• Des conseils concrets pour créer une garde-robe qui fait du bien

  
  

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Agathe, fondatrice de l’institut Agathe Spécialiste du Regard, partage sa routine beauté naturelle, experte et accessible. Passionnée par la beauté du regard, elle livre ses rituels, astuces et réflexions sur l’importance d’écouter sa peau, son corps… et soi-même, tout simplement.

Comment concilier efficacité, expertise et simplicité dans une routine beauté quotidienne, sans y passer des heures ni sacrifier le naturel ?
Dans cet épisode, Agathe, partage une routine peau performante et accessible.

👉 Au programme :
✔️ Une routine peau pointue mais simple, testée et approuvée
✔️ Des conseils d’experte pour sublimer ton regard naturellement
✔️Les bienfaits des technologies et des soins coréens
✔️ Comment adapter ses soins aux besoins de la peau au fil du temps
✔️Pourquoi écouter sa peau, son corps et son rythme change tout

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Dans cet épisode, Ludivine, pharmacienne passionnée par la dermato-cosmétique, nous dévoile sa routine beauté simple & efficace.

De ses essentiels skincare aux compléments alimentaires en passant par ses conseils d’experte, elle nous partage ses meilleures recommandations pour une peau éclatante et un bien-être global.

Un épisode riche en astuces accessibles et adaptées à toutes !

✨ Quelle est la clé d’une routine beauté efficace ?

👉 Au programme :
✔️ Sa routine du matin et du soir pour une peau bien hydratée et protégée.
✔️ Ses produits préférés en pharmacie : soins visage, cheveux, corps.
✔️ Les erreurs à éviter et les indispensables selon son expertise.
✔️ Son approche du bien-être global : sport, nutrition et compléments alimentaires.
✔️ Ses réflexions sur la cosmétique, l’évolution de la peau et l’importance de l’hydratation.

✨ Un épisode riche en conseils, accessible à toutes celles (et ceux) qui veulent mieux comprendre leur peau et prendre soin d’eux sans se compliquer la vie !

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Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent. Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur.

Dans cet épisode, Karen nous livre un témoignage puissant où se croisent soin de soi, féminité assumée, et lutte pour les droits des femmes.

👉 Au programme :

✔️ Sa routine maquillage inspirée de sa formation en esthétique

✔️ Son approche intuitive des soins pour peau noire

✔️ L’importance de l’hydratation et du choix des produits

✔️ Sa manière d’apprivoiser son hypersensibilité au quotidien

✔️ Comment ses pratiques (auto-hypnose, danse afro, ...) nourrissent son bien-être

✔️ Et pourquoi faire de soi sa priorité est essentiel

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Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow
Tu entends parler de rétinol, de vitamine C, d’AHA ou encore de double nettoyage… mais tu ne sais pas vraiment à quoi ça sert, si c’est fait pour toi ou comment les utiliser ?
Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les ingrédients, techniques et concepts beauté que tu croises partout — pour que tu comprennes enfin ce que tu mets sur ta peau (et pourquoi).

✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme :
✔️ Pourquoi l’eau est aussi un geste beauté
✔️ Le rôle de l'eau sur la peau
✔️ Les meilleurs réflexes à adopter au quotidien pour hydrater ta peau… de l’intérieur
✔️ Mes astuces simples pour transformer ce moment en rituel sensoriel et efficace

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Dans cet épisode, je reçois Lisa, fondatrice de la boutique Bonny, qui partage sa vision d’une beauté naturelle, décomplexée, et guidée par des conseils professionnels adaptés à ses besoins.

👉 Au programme :
✔️ Pourquoi un diagnostic professionnel peut tout changer
✔️Comment simplifier sa routine sans perdre en efficacité
✔️Des conseils concrets
✔️ Le regard d’une entrepreneure sur la beauté, entre instinct, style et confiance

✨ Prêtes à construire votre propre Power Routine ?

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Tu entends parler de rétinol, de vitamine C, d’AHA ou encore de double nettoyage… mais tu ne sais pas vraiment à quoi ça sert, si c’est fait pour toi ou comment les utiliser ?

Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les ingrédients, techniques et concepts beauté que tu croises partout — pour que tu comprennes enfin ce que tu mets sur ta peau (et pourquoi).

✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Pourquoi la vitamine C est un incontournable pour raviver l’éclat
✔️ Comment elle protège ta peau
✔️ Les différentes formes de Vit C
✔️ Comment l’utiliser

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Dans cet épisode, je reçois Marion, maman de 5 enfants, entrepreneure, passionnée de cosmétiques bio et d’objets qui racontent une histoire. Elle nous livre une routine à son image : douce, engagée et profondément incarnée.

👉 Au programme :
✔️ Une routine beauté bio, simple et sensorielle

✔️ Comment sa peau l’a guidée vers des choix plus naturels

✔️ Les produits chouchous qui l’accompagnent au quotidien

✔️ Le parfum comme ancrage émotionnel

✔️ Une vision de la beauté ancrée dans l’écoute et le plaisir

✨ Prêt(e)s à construire votre propre Power Routine ?

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Tu entends parler de double nettoyage, d’huiles démaquillantes, de textures en mousse… mais tu ne sais pas toujours par où commencer ni comment bien utiliser tout ça ?

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✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Le double nettoyage expliqué simplement
✔️ Pourquoi c’est LA clé pour une peau saine et lumineuse
✔️ Quels types de produits utiliser
✔️ Comment intégrer cette étape dans ta routine du soir

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Dans cet épisode, je reçois Axelle Francine, fondatrice du Petit Med Spa et ancienne journaliste santé, qui partage sa vision d’une beauté experte, minimaliste et ciblée.
À travers son parcours entre les États-Unis et la France, elle nous dévoile des clés précieuses pour prendre soin de sa peau de manière personnalisée, sans surconsommer ni passer par la case injection.

👉 Au programme :
✔️ Comment alléger sa routine tout en maximisant les résultats
✔️ Les soins non-invasifs qui font la différence : Jet Infusion, nano-needling, radiofréquence...
✔️ Pourquoi chaque peau mérite un diagnostic sur-mesure
✔️ Ses conseils beauté pour chaque tranche d’âge
✔️ Une approche holistique de la beauté (compléments, alimentation, mindset…)

✨ Prête à construire une routine efficace et vraiment adaptée à ta peau ?

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🌸Le Petit Med Spa : lepetitmedspa.com
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🌸 Le printemps est là… et ta peau le sent passer. Tiraillements, brillances, imperfections ? Pas de panique : elle te parle, elle te dit qu’elle a besoin d’un petit reset.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et concepts skincare que tu croises partout — pour t’aider à comprendre ce que tu mets sur ta peau (et pourquoi).

✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Pourquoi le changement de saison impacte ta peau
✔️ Comment adapter ta routine
✔️ Quels soins privilégier (et lesquels mettre en pause)

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Dans cet épisode, je reçois Charline, fondatrice de Maisonetta et maman de trois enfants, qui partage sa vision d’une beauté simple, naturelle et profondément alignée.
À travers son approche minimaliste, elle nous rappelle que prendre soin de soi peut être facile, joyeux… et incroyablement puissant.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine visage express
✔️ Son rituel capillaire clean et discipliné
✔️ Comment ses choix alimentaires boostent sa beauté intérieure
✔️ Comment cultiver chaque jour l'acceptation de soi

✨ Un témoignage doux et inspirant pour te reconnecter à l'essentiel... et rayonner à ta façon.

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📸 Instagram de Charline : @boutiquemaisonetta
🏡 Découvre l’univers Maisonetta : https://www.maisonetta.fr

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🌸 Envie de retrouver un teint éclatant, une peau plus lisse, plus fraîche ? Les AHA sont peut-être les alliés qu’il te manque.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Ce que sont les AHA (et comment ils boostent l’éclat)
✔️ Où les retrouver dans tes soins
✔️ Comment les utiliser sans sensibiliser ta peau

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Dans cet épisode, je reçois Agathe Molinar, entrepreneure, fondatrice du centre Seize Mai à Lyon et maman de 3 enfants .
Elle partage avec sincérité sa vision d’une beauté minimaliste, performante et profondément alignée, au service du bien-être global.

À travers une routine courte mais ciblée, Agathe nous montre qu’il est possible de prendre soin de soi de façon cohérente, efficace… et respectueuse de son rythme de vie.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine du matin en 5 minutes chrono
✔️ Les gestes essentiels : nettoyage, antioxydants, SPF
✔️ Comment elle intègre la LED, les soins professionnels et le jeûne dans son année beauté
✔️ Des gestes simples, pour retrouver l’harmonie corps-esprit.

✨ Un épisode inspirant pour t’aider à simplifier ta routine en ayant un éclairage sur les gestes essentiels, t’écouter davantage… et révéler ta propre lumière.

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🌐 Découvre Seize Mai : www.seize-mai.com
📸 Instagram Seize mai : @seizemai.esthetique
📸 Instagram d’Agathe : @agathemolinar

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🌈 Tu as sûrement déjà vu passer ces masques futuristes sur Instagram ou en institut… Aujourd’hui, on parle des masques LED et de la lumière qui soigne ta peau.

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✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et adaptée à ta peau.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Ce que cachent les différentes lumières LED (rouge, bleue, verte, jaune)
✔️ Comment les utiliser à la maison (et ce qu’elles peuvent vraiment faire)
✔️ La différence entre les masques LED grand public et professionnels

🚀Un éclairage rapide sur l'origine de cette technologie : des recherches de la NASA dans les années 1990 sur la cicatrisation et la croissance cellulaire ont conduit à l'adoption des LED en dermatologie, notamment pour traiter l'acné et stimuler la production de collagène.

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Dans cet épisode, je reçois Tatiane Gomes, fondatrice de la marque de maillots de bain @ Tatiane de Freitas et entrepreneure franco-brésilienne rayonnante.
Elle partage avec générosité sa vision d’une beauté naturelle, accessible et profondément ancrée dans l’acceptation de soi.

“Le maillot de bain, c’est plus intime que la lingerie. La lingerie, on la garde pour soi. Le maillot, on est déshabillée devant tout le monde.”
Tatiane nous invite à libérer notre corps des injonctions et à le célébrer à travers des gestes simples et puissants.

👉 Au programme :
✔️ Une routine rapide et efficace adaptée à sa peau
✔️ Des soins choisis avec exigence et fidélité
✔️ Le sport, la nutrition et les compléments alimentaire comme piliers de bien-être
✔️ Un message fort sur l'acceptation de soi et la place des Femmes dans la société

✨ Un épisode lumineux pour t’aider à construire ta routine, te reconnecter à ton corps et cultiver une beauté qui te ressemble.

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🌐 Site officiel Tatiane de Freitas : www.tatianedefreitas.com
📸 Instagram marque : @tatiane.de.freitas
📸 Instagram personnel de Tatiane : @coucoutati

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Ingrédient star des routines anti-âge, le rétinol fascine autant qu’il intimide. Bonne nouvelle : dans cet épisode, je t’aide à y voir clair pour l’intégrer sans fausse note dans ta routine.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️Le rétinol, qu'est ce que c'est ?
✔️ Comment l’utiliser ?
✔️ Quelle alternative pour les peaux sensibles ?

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Dans cet épisode, je reçois Rachida, fondatrice de l’institut Melti Color à Villeurbanne, spécialisée en maquillage permanent.
Elle nous livre une vision de la beauté comme un outil d’émancipation, de bienveillance et de reconnexion à soi.

« Un geste beauté, ça peut sembler futile… mais parfois, il suffit d’un sourcil restructuré pour qu’une femme marche différemment. »
À travers sa propre routine et les histoires de ses clientes, Rachida nous rappelle que prendre soin de soi, c’est aussi alléger sa charge mentale et se reconnecter à sa puissance intérieure.

👉 Au programme :
✔️ Une routine express et ciblée
✔️ Le maquillage permanent comme outil de liberté et de confiance
✔️ Ses rituels bien-être simples & puissants : marche, affirmations, micro-siestes
✔️ Une parole forte sur l’acceptation, l’entrepreneuriat féminin et le selfcare à tout âge

✨ Un épisode inspirant qui t’encouragera à créer une routine qui te ressemble et à t’accorder pleinement ta place.

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📸 Instagram de Rachida : @melticolor
📍 Melti Color – 32 avenue Henri Barbusse, Villeurbanne

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L’été approche, et c’est maintenant qu’on prépare sa peau pour rayonner sous le soleil.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Les bons gestes pour préparer sa peau
✔️Les reflexes malins à avoir

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Dans cet épisode, je reçois Virginie, maquilleuse professionnelle depuis 19 ans et grande prêtresse du glow naturel.
Elle partage avec sincérité sa routine minimaliste, son approche du maquillage qui sublime sans transformer, et ses rituels bien-être pour se sentir alignée, belle et confiante.

« La beauté, c’est ce que tu dégages. Sublimer sans transformer, c’est ce que j’aime. »

À travers ses gestes du quotidien et son regard bienveillant sur les femmes qu’elle accompagne, Virginie nous rappelle que prendre soin de soi, c’est se reconnecter à ce qui nous fait vibrer de l’intérieur comme de l’extérieur.

👉 Au programme :
✔️ Une routine skincare simple, naturelle et hyper efficace
✔️ Ses astuces make-up pour révéler la beauté sans surcharge
✔️ Son rapport au glow intérieur

✨ Un épisode doux, inspirant et plein d’astuces concrètes pour révéler ta propre lumière.

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🔗 Liens utiles :
🌐 Site web de Virginie : www.virginiedebourg-makeupartist.fr
📸 Instagram de Virginie : @virginiedebourgmakeupartist

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Cette semaine, je t’emmène dans un épisode un peu spécial…
Un best of des meilleurs conseils beauté partagés par mes invitées.

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✨ Mon objectif ? T’aider à construire une routine éclairée, efficace et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ 8 astuces précieuses, testées et approuvées
✔️ Des rappels essentiels
✔️ Et une seule mission : révéler ta beauté

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Dans cet épisode, je reçois Sandie Illouz, fondatrice de la marque de joaillerie Helena Joy.
En dépassant les codes traditionnels et figés du diamant, sa marque célèbre une joaillerie libre et résolument contemporaine. Son univers est pluriel : à la fois rock, romantique, bohème, mais aussi baroque, épuré et sophistiqué.

Elle nous partage son parcours d’entrepreneure, sa vision de la joaillerie, ses inspirations créatives… mais aussi sa routine beauté et ses rituels bien-être du quotidien.

« Il faut croire en ses rêves. Parce que si toi, tu n’y crois pas, personne ne le fera à ta place… et tu risques de douter, de perdre l’élan. »

À travers son regard sur la beauté, Sandie nous invite à créer avec conscience, à prendre soin de soi avec régularité, et à rester fidèle à qui l’on est.

👉 Au programme :
✔️ Une routine beauté efficace et sensorielle (skincare, make-up, soins experts)
✔️ Des rituels bien-être entre sport, nutrition et massages
✔️ Sa vision de la création, de la joaillerie et du succès au féminin

✨ Un épisode inspirant, aligné et lumineux pour toutes celles qui veulent briller à leur façon.

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🔗 Liens utiles :
🌐 Site web de la marque Helena Joy : www.helena-joy.com
📸 Instagram : @helenajoyjewelry

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Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨

Cette semaine, je t’invite à poser un nouveau regard sur ta peau.

Non, tu n’as pas une mauvaise peau. Tu as juste une peau qu’on ne t’a jamais appris à observer.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à mieux comprendre ta peau pour créer une routine éclairée, douce et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Comment observer ta peau pour mieux la comprendre

✔️ Pourquoi les “produits miracles” ne sont pas toujours la solution

✔️ Poser un regard plus doux, plus éclairé, plus connecté sur ta peau

🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée, et si l’épisode t’a plu, pense à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐

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Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.
Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Carole Peyrefitte, Meilleur Ouvrier de France, directrice des écoles d'esthétique Peyrefitte et femme engagée dans la transmission des métiers de l'esthétique.

À travers son parcours, elle incarne une beauté connectée au corps, au cœur… et à l’autre.
Mais ce qui marque avant tout, c’est sa vision du soin, de l’éducation et de l’engagement au féminin.

« Le luxe, ce n’est pas un produit. C’est un moment pour soi. »

Avec justesse et passion, Carole nous rappelle à quel point prendre soin de soi est un acte de présence, de prévention et de liberté.

👉 Au programme :
✔️ Une routine beauté complète, intuitive et énergisante
✔️ Des gestes bien-être puissants
✔️ Une vision humaine et inspirée de l’esthétique et de la transmission

✨ Un épisode profondément ancré, lumineux et sans filtre à l’image de cette femme passionnée et généreuse.

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🔗Liens utiles :
📸 Instagram de l’école : @peyrefitte_esthetique

🌐 Site web des écoles : https://peyrefitte-esthetique.com/
📖 Livre cité : Le corps des autres – Ivan Jablonka

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Cette semaine, je t’invite à faire de tes mains les meilleures alliées de ta peau.
Et si le massage du visage devenait ton nouveau geste préféré ?

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et adaptée à ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à mieux comprendre ta peau pour créer une routine éclairée, douce et alignée avec toi.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Pourquoi masser ton visage peut transformer ta peau
✔️ Les bons gestes à adopter (même si tu débutes)
✔️ L’effet lift naturel en 3 zones clés
✔️ Le pouvoir du froid pour réveiller l’éclat
✔️ À quel âge commencer…

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Dans cet épisode, je reçois Alexandra Lupino, formatrice en onglerie et coach business pour les manucures.
Elle a quitté un business qui tournait à plein régime pour recommencer de zéro et se consacrer à ce qui l’animait vraiment : former, transmettre, faire grandir.

Aujourd’hui, elle accompagne des manucures et des femmes en reconversion à développer leur technique, leur rapidité… mais aussi leur assurance, leur organisation, leur visibilité sur les réseaux sociaux et leur mindset.

💬 « Ta seule limite, c’est toi-même. »

Avec franchise et générosité, Alexandra partage sa routine beauté, ses outils de prévention anti-âge, ses rituels bien-être… et son déclic entrepreneurial.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté
✔️ Des conseils concrets pour prendre soin de ses ongles
✔️ Ses tips bien-être pour garder l’énergie

✨ Un épisode solaire et motivant à l’image de cette femme qui a choisi d’oser, de transmettre et de briller autrement.

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🔗 Liens utiles :
📸 Instagram d’Alexandra : @alexandranailcoach

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Cette semaine, on parle de ces zones qu’on oublie… mais qui méritent toute notre attention : les mains, les pieds et les ongles.
Et si prendre soin d’elles devenait ton nouveau rituel de douceur ?

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Les gestes essentiels pour des mains douces et soignées
✔️ Une routine express pour chouchouter tes pieds
✔️ Comment renforcer tes ongles naturellement
✔️ Le pouvoir des petits soins réguliers

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Agathe Martin, directrice marketing de la marque Équilibrist, engagée pour la santé hormonale des femmes… et maman de 3 enfants.

Agathe nous partage avec sincérité son cheminement vers une beauté plus consciente, une énergie retrouvée et un rapport au corps plus apaisé. Elle nous parle de ses rituels quotidiens, de l’importance de l’écoute hormonale, du mouvement, du sommeil et de la joie comme piliers de son bien-être.

💬 « Je ne suis pas parfaite, mais je me sens bien dans mes baskets. »

Avec beaucoup de douceur, elle nous invite à remettre du sens dans nos routines, à écouter les signaux de notre corps et à prendre soin de soi avec intention et plaisir.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine in & out : skincare, LED, compléments
✔️ Ses conseils pour mieux vivre son cycle et son énergie
✔️ Ses rituels du matin et du soir pour se recentrer

✨ Un épisode lumineux et sincère à l’image d’une femme qui allie engagement, authenticité et équilibre.

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🔗 Liens utiles :
🌿 Site d’Équilibriste : www.equilibrist-lab.com
📸 Instagram d’Agathe : @poetic_agathe

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Cette semaine, on explore un sujet invisible à l’œil nu… mais que la peau ressent profondément : les hormones.

Qu’on soit une femme ou un homme, nos hormones influencent la texture de la peau, la production de sébum, les imperfections… et même notre éclat. Les comprendre, c’est déjà mieux prendre soin de soi.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Le rôle des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone sur la peau
✔️ Pourquoi notre peau change pendant le cycle menstruel
✔️ Les effets de la testostérone sur la peau masculine
✔️ Ce que les variations hormonales disent de notre équilibre intérieur

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Sonia Coussa, fondatrice de l’agence de communication Graine de Pub, entrepreneure passionnée, sportive assidue… et maman.

Pro de la com aguerrie, Sonia accompagne aussi bien des artisans locaux que des entreprises du CAC 40, avec une vision à 360° de la stratégie de marque et de l’image. Et derrière cette femme de terrain, on découvre une approche du soin à la fois intuitive, engagée et pleinement assumée.

💬 « J’incarne mon entreprise, donc soigner mon image fait partie de mon job. Mais toujours avec des gestes simples, efficaces… et qui me ressemblent. »

Avec authenticité, Sonia partage sa vision d’une beauté simple et incarnée. Elle nous parle de sa routine skincare express, de l’importance du sport pour son équilibre, de ses compléments préférés et de son rapport apaisé à l’image.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté rapide mais ciblée
✔️ Ses essentiels cheveux, corps & compléments
✔️ Son équilibre sport & bien-être dans un emploi du temps chargé
✔️ Son regard sur l’image, le temps qui passe et la médecine esthétique

✨ Un épisode qui célèbre la beauté pragmatique, intuitive et assumée.

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🔗 Liens utiles :
💼 Site de Sonia : www.grainedepub.com
📸 Instagram : @soniacoussa
💼 LinkedIn : Graines de Pub

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Cette semaine, on met notre peau en mouvement… littéralement. Et si transpirer était aussi bon pour votre éclat que votre cardio ?

On parle souvent de soins à appliquer, mais le plus puissant d’entre eux se trouve parfois… dans vos baskets. Le sport influence la circulation, l’oxygénation, la régénération — et oui, ça se voit sur la peau.

🎙 Dans La Minute Beauté, je décrypte en solo, au micro, les techniques, ingrédients et gestes skincare essentiels pour t’aider à construire une routine simple, efficace et alignée avec ta peau.

✨ Mon objectif ? T’aider à faire de ta routine beauté un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :

✔️ Comment le sport booste l’éclat naturel de la peau
✔️ Les bienfaits d’une activité physique régulière sur les imperfections
✔️ Pourquoi transpirer peut être un geste détox
✔️ Et comment intégrer le mouvement dans ta routine beauté globale

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Cette semaine, on part à la découverte de la cosmétique coréenne, bien plus qu'une tendance : un véritable art du soin préventif, tout en douceur et en éclat.

Vous avez entendu parler du double nettoyage, des essences, ou encore de ces routines en 6 à 10 étapes ultra pointues ? Pas de panique : je vous décrypte tout, en solo au micro, pour comprendre ce qui rend cette approche unique — et comment en tirer le meilleur pour votre propre peau.

🎙 Dans La Minute Beauté, je vous aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les tendances pour construire une routine simple, efficace et alignée avec vos besoins.

✨ Mon objectif ? Faire de votre routine beauté un moment de reconnexion à vous-même.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Pourquoi la K-Beauty mise sur la prévention plutôt que la correction
✔️ Les étapes clés d’une routine coréenne (et comment les adapter à votre quotidien)
✔️ Comment intégrer des produits coréens sans bouleverser toute votre routine

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Dans cet épisode, je reçois Amandine Poncet, diététicienne-nutritionniste passionnée.

Amandine incarne une approche globale du bien-être, de la diététique au soin esthétique. Elle nous parle avec générosité de son parcours, de sa pratique, et de sa propre transformation à travers des routines simples et efficaces.

💬 « Le glow, c’est d’abord dans l’assiette, pas dans l’highlighter. »

Une phrase qui résume la philosophie d’Amandine : prendre soin de soi de l’intérieur avant de chercher des résultats en surface. Dans cet épisode, elle nous invite à repenser nos routines beauté en les reliant à notre alimentation, à notre rythme de vie pour retrouver éclat, équilibre et confiance.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine bien-être : sport, alimentation, soins & sommeil
✔️ Les bienfaits des accompagnements et soins qu’elle propose
✔️ Ses astuces pour une peau apaisée, même avec une rosacée
✔️ Comment elle accompagne les femmes vers plus d’acceptation et de glow naturel

✨ Un épisode inspirant pour réconcilier beauté, santé et plaisir… et s’autoriser à briller, sans filtre.

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🔗 Liens utiles :
💼 Site & rendez-vous Amandine : www.amandineponcet.com/liens
📸 Instagram : @amandine_poncet
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Dans cet épisode, je reçois Chahinesse , une avocate lyonnaise qui prend soin de sa peau comme de sa force intérieure avec précision, plaisir et curiosité.

💬 « Fake it till you make it. »

Une phrase qui résume sa philosophie : assumer qui l’on est, se construire pas à pas, et faire de sa routine un vrai pilier de confiance.

À travers une routine beauté inspirée de la K-beauty, un challenge "No Sugar" lancé pour se sentir mieux dans sa peau, et une réflexion sincère sur son image dans un métier de représentation, Chahinesse nous livre une conversation sans filtre, pleine d’astuces et de détermination.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine skincare matin & soir
✔️ Les effets de son défi sans sucre sur sa peau, son énergie et ses cheveux
✔️ Son rapport au maquillage, à l’image et à la confiance en soi
✔️ Ses adresses bien-être à Lyon : hammam, pilates, coiffeurs, etc.

✨ Un épisode incarné, rafraîchissant et réaliste pour toutes celles et ceux qui jonglent entre carrière exigeante et besoin de prendre soin de soi.

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Cette semaine, je vous partage un outil simple mais puissant : la ta-da list. Loin des to-do listes stressantes, elle vous invite à célébrer ce que vous avez déjà accompli même les plus petites choses.

À mi-parcours de l’année, c’est le moment parfait pour appuyer sur pause, cultiver la confiance, et poser un autre regard sur soi.

Formée aux thérapies cognitives et comportementales, je vous propose une approche ancrée, loin du développement personnel “bullshit” : des outils concrets pour nourrir votre estime… et votre beauté intérieure.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Pourquoi la gratitude est un levier puissant pour le bien-être
✔️ Ce que nous dit la psychologie positive sur l’attention au positif
✔️ Comment écrire une ta-da list pour renforcer votre confiance

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Chiara Paperini, ancienne danseuse de l’Opéra de Lyon et du Béjart Ballet Lausanne, aujourd’hui entrepreneure et fondatrice d’un studio de Pilates Reformer à Sainte-Foy-lès-Lyon. Une femme lumineuse, authentique et résiliente, qui nous ouvre les portes de son quotidien… et de sa salle de bain.

💬 « J’ai monté mon studio pendant ma radiothérapie. »

Une phrase forte, à l’image de son parcours. Chiara partage comment elle a transformé l’épreuve du cancer du sein en un véritable élan de vie. À travers une approche du mouvement inspirée de la danse et un rapport apaisé à la beauté, elle nous offre un témoignage incarné et inspirant.

👉 Au programme :
✔️ Sa routine beauté minimaliste et sensorielle
✔️ L’impact des traitements sur sa peau et ses astuces pour hydrater en profondeur
✔️ Le Pilates Reformer comme outil de reconnexion au corps, à la posture et à soi
✔️ Sa philosophie : prendre soin de soi comme un acte d’amour et de résilience

✨ Un épisode puissant pour toutes celles et ceux qui veulent habiter leur corps pleinement, mieux comprendre leurs besoins, et se (re)mettre au centre de leur vie.

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📲 Découvre l’univers de Chiara : @cpilatesreformer
🌐 Son studio et sa méthode : cpilatesreformer.com
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Cette semaine, on s’occupe de nos cheveux en été, souvent les grands oubliés de la saison.
Soleil, chaleur, baignades, clim’, pollution urbaine… même sans transat ni sable chaud, nos longueurs vivent leur canicule.

Pas besoin de changer toute sa routine : je vous partage des gestes simples, efficaces, et faciles à adopter, que vous soyez en vacances ou non.

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ Comment protéger ses cheveux du soleil
✔️ Ces gestes qui font toute la différence

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Dans cet épisode, je reçois Marie Moyenin, créatrice de contenu lyonnaise et fondatrice du compte Marie and Mood.
Une femme spontanée, créative et authentique, qui partage avec générosité les coulisses de son quotidien… et de sa salle de bain.

💬 « La vraie vie, ce n’est pas les réseaux sociaux. »

Une phrase forte, qui reflète la justesse du regard de Marie sur son métier : celui d’une créatrice engagée, connectée à sa communauté, lucide sur les enjeux de l’image et de la pression numérique, et profondément fidèle à ses valeurs.
Dans cet épisode, elle partage sa power routine beauté et aussi son cheminement vers un équilibre plus juste, entre ambition professionnelle, maternité, exposition médiatique et art de prendre soin de soi en conscience.
Elle évoque ses partenariats et son engagement à ne collaborer qu’avec des marques qu’elle aime sincèrement, qu’elle teste dans le temps, et qu’elle choisit avec exigence et respect.

👉 Au programme :
✔️ Une routine skincare efficace, rapide et sensorielle
✔️ Ses soins préférés du moment (visage & corps)
✔️ Son rapport à l’image et à la visibilité sur les réseaux
✔️ L’impact d’un changement d’alimentation sur son énergie, son sommeil et ses cycles

✨ Un épisode solaire, sincère, qui fait du bien. À écouter si tu ressens toi aussi le besoin de ralentir, de t’aligner, et de briller à ta manière.

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📲 Découvre l’univers de Marie sur :
• Instagram : @marieandmood
• TikTok : @marieandmood
• YouTube : Chaîne YouTube Marie and Mood
🌐 Son site : marieandmood.com

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L’été, c’est le soleil, la lumière… mais aussi les petits tracas qui vont avec :
peau qui tiraille, cheveux en paille, lèvres qui craquent, coups de chaud ou de soleil 🌞

Cette semaine, je te partage mon kit de survie beauté : des produits simples, efficaces, multi-usages…
Pas ceux qu’on achète pour “faire joli”, mais ceux qu’on bénit quand on les a sous la main !

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👉 Au programme cette semaine :
✔️ 5 essentiels pour sauver ta peau, tes cheveux et ton été

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Dans cet épisode, je reçois Lucie, fleuriste passionnée, entrepreneure à Lyon et maman de 2 petites filles.
Un quotidien intense, rythmé par les saisons, les fleurs et les émotions… toujours porté par sa sensibilité et son amour du beau.

💬 « C’était mon premier bébé, cette boutique. »

Une phrase forte, à l’image de Lucie : investie, sensible et profondément engagée dans ce qu’elle crée.
Elle nous partage sa routine beauté minimaliste, sa vie d’entrepreneure au rythme soutenu, sa vision incarnée de la beauté, et les petits rituels qui lui permettent de rester ancrée malgré le tumulte.

👉 Au programme :
 ✔️ Sa routine beauté entre marché aux fleurs et matins pressés
✔️ Ses produits chouchous
✔️ Ses confidences sur son métier de fleuriste, la maternité et l’entrepreneuriat

✨ Un épisode à écouter comme on cueille un bouquet : pour ralentir, s’inspirer, et continuer à prendre soin de soi, même quand on jongle entre passion, parentalité et entrepreneuriat.

📲 Découvre l’univers de Lucie sur :
• Instagram de la boutique : @des_fleurs_des_saisons
• Son compte personnel : @lucieblachon

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🌐 Le podcast : timetoglow.fr

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Time to Glow prend sa pause estivale 🌿

Mais avant de partir, j’ai envie de t’offrir un outil précieux, simple et révélateur :
👉 le cercle des 5 domaines de vie, inspiré du coaching de transition.

Un exercice éclairant pour faire le point sur ton équilibre, tes priorités, et préparer une rentrée alignée — sans pression, mais avec intention 💫

🎙 Dans La Minute Beauté, je t’aide à faire le tri parmi les gestes, les produits et les habitudes pour construire une routine simple, efficace et alignée avec tes besoins.

✨ Mon objectif ? Faire de ta routine — beauté, bien-être ou de vie — un moment de reconnexion à toi-même.

👉 Au programme cette semaine :
✔️ Un outil de coaching pour te réaligner en douceur cet été
✔️ Des clés pour te poser les bonnes questions avant la rentrée
✔️ Du teasing pour la saison 2 !

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Dans cet épisode, je reçois le Dr Oren Marco, chirurgien plasticien et esthétique reconnu, plébiscité par ses pairs et ses patients.

Il partage avec sincérité un parcours inspirant et ses conseils, qu’il a lui-même expérimentés.
Un épisode à son image : authentique, engagé et sans filtres.

💬 « Je ne veux pas rester jeune. Je veux bien vieillir. »

👉 Au programme :
✔️ Comment la chrononutrition a transformé son rapport à l’alimentation
✔️ Pourquoi la musculation est un pilier anti-âge
✔️ Sa vision d’une médecine esthétique éthique et raisonnée, loin de la surconsommation
✔️ Les secrets de sa routine beauté simple et efficace
✔️ Ses conseils pratiques pour bien vieillir avec équilibre

✨ Un épisode riche en enseignements, qui redonne du sens à la beauté et au bien-être.

📲 Découvre l’univers du Dr Oren Marco sur Instagram : @docteurorenmarco

📲 Les professionnels et ressources mentionnés :
• @chronodiete – Aurélia Zera, spécialiste de la chrononutrition
• Glucose Revolution – Jessie Inchauspé (@glucosegoddess)
• Massages faciaux : Nathalie Duarte, Delphine Langlois, Chantal Lehmann
• Inspiration sport & longévité : @trainwithjoanne

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Dans cet épisode, je reçois Claire d’Espagne, fondatrice de Day +.
Après une carrière dans la finance, elle a choisi d’écouter sa passion pour la beauté et le bien-être, en créant une marque exigeante, transparente et tournée vers l’efficacité réelle des soins.

💬 « Il n’y a jamais rien de grand qui naît dans la précipitation. »
Cette phrase résume toute sa philosophie : dans un secteur où les lancements s’enchaînent, Claire revendique le droit de ralentir. Prendre le temps, tester, prouver… pour que chaque produit ait un véritable impact.

Véritable outsider de la beauté, elle a démocratisé les compléments alimentaires au collagène et s’impose aujourd’hui avec une vision novatrice et exigeante.

👉 Au programme :
✔️ Le parcours entrepreneurial de Claire
✔️ La philosophie Day + : une gamme courte, avec des essentiels à l’efficacité prouvée
✔️ Sa routine beauté adaptative : cycle, météo, maquillage… comment elle écoute sa peau pour lui donner le meilleur
✔️ Le rôle des réseaux sociaux dans le développement de Day +

✔️ Des produits devenus iconiques : Stick Collagène, Patchs yeux, et le Sérum lèvres repulpant SPF

✨ Une conversation inspirante qui prouve que l’esprit d’entreprendre peut transformer la manière dont on conçoit la beauté.

📲 Découvre l’univers de Claire d’Espagne et de Day Plus :
• Instagram Claire : @clairedespagne_dayplus
• Instagram Day Plus : @dayplus
• Site officiel : dayplus.co

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🎙 Bienvenue dans Time to Glow, le podcast où je t’emmène chaque semaine à la rencontre de personnalités inspirantes pour explorer leurs routines beauté, leurs rituels bien-être et les messages qu’elles portent.

Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Marie, cofondatrice de l’Atelier Davin, 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 de 𝐜𝐨𝐫𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐢𝐞 & 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐫𝐨𝐪𝐮𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐞 spécialisé dans la restauration de sacs et pièces de luxe.
Formée chez Massaro, artisan bottier sur mesure célèbre pour avoir créé en 1957 pour Chanel l’iconique soulier bicolore, elle a choisi de co-fonder avec son amoureux Fred l’Atelier Davin. Ensemble, ils incarnent un artisanat qui respecte les objets et les matières, en offrant une nouvelle vie à la maroquinerie et aux accessoires qui leur sont confiés.

💬 « Instagram, c’est un truc extraordinaire pour l’artisanat parce que ça a mis en lumière des micro-boîtes comme les nôtres. »
Une phrase qui illustre parfaitement comment les réseaux sociaux peuvent donner de la visibilité et valoriser un savoir-faire artisanal.

👉 Au programme :
✔️ Le parcours de Marie et la création de l’Atelier Davin avec Fred
✔️ Comment Instagram a permis de mettre en lumière leur travail artisanal
✔️ Leur philosophie : restaurer sans dénaturer, travailler avec patience et humilité
✔️ Des conseils pratiques pour entretenir vos sacs au quotidien
✔️ La vision de la beauté selon Marie

✨ Un épisode qui révèle toute la noblesse d’un métier artisanal, où la passion et l’entrepreneuriat se rencontrent. Il montre aussi comment les réseaux sociaux peuvent devenir une vitrine précieuse pour faire rayonner un savoir-faire unique.

📲 Découvre l’univers de Marie et de l’Atelier Davin :
• Instagram Atelier Davin : @atelierdavin
• Instagram Marie : @madavmadavmadav

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Sophie, fondatrice de Le Voyage Intérieur, qui a osé se reconvertir à 40 ans pour suivre sa passion : la décoration. Elle partage son parcours, depuis le déclic qui l’a poussée à franchir le pas jusqu’à la création d’une activité florissante, soutenue par une communauté de plus de 127 000 abonnés sur Instagram.

💬 « La seule chose que je peux dire, c’est qu’il faut énormément de travail et de régularité. Il n’y a pas de magie. »
Une phrase qui illustre parfaitement son approche authentique et persévérante.

👉 Au programme :
✔️ Comment Sophie a préparé sa reconversion et trouvé ses premiers clients en 6 mois
✔️ Le rôle clé d’Instagram dans le développement de son activité
✔️ L’importance d’une offre claire et d’une relation client bienveillante
✔️ Sa philosophie de l’équilibre : routines beauté, soins et moments de bien-être
✔️ Ses conseils concrets pour prendre soin de soi et de sa peau au quotidien

✨ Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui envisagent une reconversion, veulent développer leur visibilité en restant authentiques, ou cherchent à mieux équilibrer travail et bien-être.

📲 Découvre l’univers de Sophie :
• Instagram : @le_voyage_interieur
• Site web : levoyageinterieurdeco.com

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Barbara Adinany-Bartolozzi, fondatrice de l’Instant Cryo, une femme audacieuse et généreuse qui a transformé son histoire personnelle en une aventure entrepreneuriale inspirante. Elle nous dévoile sa méthode, nous rappelle l’importance d’un accompagnement personnalisé, et son projet de cœur : soutenir les femmes en parcours de PMA.

💬 « Rien n’est jamais perdu tant qu’on n’a jamais essayé. J’ai eu des réussites, mais aussi des échecs. Et je crois profondément qu’on apprend autant des uns que des autres. »
Une phrase qui incarne sa résilience, son courage et sa force, animés par le partage avec sa famille, ses amies, ses collaboratrices et ses clientes.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : de l’ouverture de son 1er centre à Marseille à une franchise nationale
✔️ Sa méthode minceur, bien-être et anti-âge pour le visage et le corps
✔️ Son témoignage fort sur la PMA et son nouveau projet pour soutenir les femmes concernées
✔️ Sa routine beauté et bien-être

✨ Un épisode touchant et puissant, où Barbara revient sur son parcours : de la construction du réseau L’Instant Cryo par la force de travail et l’expertise, jusqu’au partage intime de son histoire entrepreneuriale et personnelle.

📲 Découvre l’univers de Barbara :
• Instagram (Instant Cryo) : @linstantcryo
• Instagram (compte perso) : @barbara.adinany_bartolozzi
• Site web : linstantcryo.com

• Association Fake Hair Don’t Care : fakehairdontcare.fr

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Un espace pour apprendre, s’inspirer et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Ariane, fondatrice de @sillyetbilly, une marque artisanale lyonnaise de décoration poétique et colorée.
Une femme passionnée et sincère, qui partage son parcours de reconversion, les défis de l’entrepreneuriat créatif et sa quête d’équilibre après une épreuve personnelle.

💬 « Le plus dur, ce n’est pas de créer, c’est d’accepter de lâcher. »

Une phrase qui résume sa transformation : apprendre à déléguer, à ralentir et à redonner du sens à son travail comme à sa vie.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : de l’univers RH à des luminaires faits main
✔️ Comment elle a appris à déléguer et à alléger sa charge mentale
✔️ Sa routine beauté minimaliste inspirée de la K-beauty : simple, efficace et “glowy”
✔️ Ses soins favoris

✨ Un épisode inspirant et profondément humain, où Ariane nous rappelle que ralentir, c’est parfois la meilleure façon d’avancer dans la création comme dans la vie.

📲 Découvre l’univers d’Ariane :
• Instagram : @sillyetbilly
• Site web : sillyetbilly.com

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• Instagram : @timetoglow.podcast
• Site web : timetoglow.fr

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Dans cet épisode, je reçois Bérangère, fondatrice de @bohemianchicinterior, une marque emblématique connue pour ses tapis à l’esprit bohème et chic.
Une entrepreneure passionnée, solaire et sincère, qui partage son parcours, ses prises de conscience et sa transition vers une vie plus douce et alignée.

💬 « Le plus dur, ce n’est pas de créer, c’est d’accepter de lâcher. »

Une phrase qui résume son cheminement : après 10 ans d’hyperactivité, Bérangère apprend à ralentir, à se recentrer et à prendre soin d’elle sans renoncer à son ambition ni à sa créativité avec notamment l’arrivée du sac emblématique Bee, co-créé avec son amie Sandra.

👉 Au programme :
✔️ Son parcours : née d’un coup de tête devenu évidence, Bohemian Chic Interior s’est transformée en une marque à succès suivie par des milliers de passionnés à travers le monde.
✔️ Son virage vers un entrepreneuriat plus aligné, avec un nouveau projet de cœur
✔️ Sa routine beauté “glow & slow” et ses rituels bien-être
✔️ Ses réflexions sur le rapport au corps, à l’image et à la pression des réseaux sociaux, et sur la liberté de se montrer telle qu’elle est.

✨ Un épisode lumineux et sincère, qui invite à ralentir, à s’écouter et à redéfinir ce que signifie “réussir” à son propre rythme.

📲 Découvre l’univers de Bérangère :
• Instagram : @bohemianchicinterior
• Site web : bohemianchicinterior.fr

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• Site web : timetoglow.fr

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