The Hormone Revolution - Details, episodes & analysis

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The Hormone Revolution

Melanie Englmeier Frauengesundheit

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/15d. Total Eps: 17

The Hormone Revolution ist der Podcast für Frauen, die ihren Körper endlich verstehen wollen. Ich bin Melanie Englmeier, Expertin für Frauengesundheit, und spreche über Hormone, Zyklus, PMS, Periodenschmerzen und Kinderwunsch. Wenn du dich manchmal von deinem Körper im Stich gelassen fühlst oder Diagnosen wie PCOS oder Endometriose kennst, bist du hier richtig. Dich erwarten ehrliches Wissen, neue Perspektiven und Impulse, die dir helfen, deinem Körper wieder zu vertrauen.

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Alles über Progesteron: Wirkung, Symptome & natürliche Unterstützung

Friday, October 30, 2026 • Duration 36:58

Progesteron ist eines der wichtigsten Hormone für deinen weiblichen Zyklus und spielt eine viel größere Rolle, als viele Frauen vermuten.

Doch was macht Progesteron eigentlich in deinem Körper? Warum ist es so wichtig für deinen Zyklus, deinen Schlaf und dein Wohlbefinden? Und was passiert, wenn die körpereigene Produktion aus dem Gleichgewicht gerät?

In dieser Folge von The Hormone Revolution tauchen wir tief in die Welt des Progesterons ein. Du erfährst, wann und wie dein Körper Progesteron bildet, welche Beschwerden mit einem niedrigen Progesteronspiegel zusammenhängen können und welche Faktoren deine Hormonbalance beeinflussen.

Außerdem schauen wir uns an, warum es nicht immer ausreicht, einfach Progesteron zu ergänzen, und weshalb es so wichtig ist, die Zusammenhänge im Körper zu verstehen.

Natürlich bekommst du auch konkrete erste Schritte an die Hand, mit denen du deinen Zyklus und deine körpereigene Progesteronproduktion im Alltag unterstützen kannst.

Eine Folge voller wertvoller Aha-Momente, die dir zeigt, wie viel sich verändern kann, wenn du beginnst, deinen Körper wirklich zu verstehen.

Du möchtest deine Hormone nicht länger isoliert betrachten, sondern deinen Körper ganzheitlich unterstützen?

Dann trag dich jetzt auf die Warteliste für mein 12 Wochen Programm Cycle Reset ein und erfahre als Erste, wann die Türen wieder öffnen.

Zur Cycle Reset Warteliste

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Vom Kontrollieren zum Loslassen: Valeries Weg zum Babyglück

Friday, October 16, 2026 • Duration 38:30

In dieser besonderen Folge von The Hormone Revolution ist die liebe Valerie zu Gast und das in der 38. Schwangerschaftswoche, kurz bevor sie ihr kleines Wunder endlich in den Armen halten darf.

Sie nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Kinderwunschreise und erzählt, was sie über die Jahre alles ausprobiert hat, um ihrem Wunsch nach einem Baby näherzukommen. Von Entgiftungskuren und speziellen Tees bis hin zu unzähligen ungefragten Ratschlägen und dem Druck, den unsere Gesellschaft rund um das Thema Kinderwunsch ausüben kann.

Wir sprechen über die Höhen und Tiefen ihres Weges, die größten Erkenntnisse und darüber, was sich für sie verändert hat, als sie begann, die Kontrolle loszulassen, ihrem Körper wieder zu vertrauen und sich dem Leben hinzugeben.

Eine ehrliche und berührende Folge über Kinderwunsch, Erwartungen und die Kraft des Vertrauens. Und darüber, dass der eigene Weg manchmal ganz anders aussieht, als wir ihn uns ursprünglich vorgestellt haben.

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Endometriose Diagnose und jetzt?

Friday, October 2, 2026 • Duration 41:14

In dieser Folge von The Hormone Revolution sprechen wir darüber, wie es nach einer Endometriose Diagnose weitergehen kann.

Was ist eigentlich noch normal und was nicht? Was solltest du genauer beobachten? Und vor allem: Auf welche Bereiche kannst du selbst Einfluss nehmen, anstatt dich mit deinen Beschwerden einfach abzufinden?

Wir schauen uns an, was hinter Endometriose steckt, worauf du bei deinem Zyklus und deinem Körper achten kannst und welche Stellschrauben du im Alltag hast, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.

Und diese Folge bleibt nicht bei der Theorie. Du bekommst konkrete Steps an die Hand, die du für dich überprüfen und direkt in die Umsetzung bringen kannst.

Wenn du noch tiefer einsteigen möchtest, dann schau dir meine Masterclass Peaceful Period an. Dort dreht sich alles um das Thema Östrogenabbau und du bekommst konkrete Schritte an die Hand, mit denen du deinen Körper gezielt dabei unterstützen kannst.

👉 Peaceful Period Masterclass

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„Da kann man nichts machen“: Sarahs Weg zurück ins Vertrauen

Thursday, September 3, 2026 • Duration 42:51

In dieser Folge von The Hormone Revolution ist die liebe Sarah zu Gast und ihre Geschichte zeigt einmal mehr: Auch wenn der Weg lang ist, kann sich so viel verändern.

Sarah erzählt von Jahren voller Beschwerden, einer langen Ärzteodyssee und dem Gefühl, immer wieder nur oberflächliche Lösungen für ihre Symptome zu bekommen.

Sie nimmt uns mit auf ihren persönlichen Weg im Cycle Reset und erzählt, was sich verändert hat, als sie begonnen hat, ihren Körper wirklich zu verstehen, sich wieder mit ihm zu verbinden und ihm zu vertrauen.

Heute erlebt sie nicht nur ihren Zyklus ganz anders, sondern hat auch neue Lebensenergie gewonnen, die sich auf viele weitere Bereiche ihres Lebens ausgewirkt hat, bis hin zur Entfaltung in ihrer Selbstständigkeit.

Eine ehrliche Folge über Rückschläge, Vertrauen und darüber, warum es sich lohnen kann, den eigenen Körper nicht aufzugeben.

Du findest dich in Sarahs Geschichte wieder und möchtest deinen Körper ebenfalls besser verstehen und ganzheitlich unterstützen?

Dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den nächsten Cycle Reset ein und erfahre als Erste, wann die Türen wieder öffnen:

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Wenn der Zyklus nicht mehr dein Leben bestimmt: Jana's Geschichte

Wednesday, August 26, 2026 • Duration 44:54

In dieser besonderen Folge von The Hormone Revolution spreche ich mit meiner Kundin und Cycle Reset Teilnehmerin Jana über ihren Weg der letzten zwei Jahre.

Von Zyklustagen, an denen sie vor Schmerzen verkrümmt auf dem Boden lag und aus Angst vor ihren Beschwerden kaum noch planen wollte, hin zu großen Wanderungen, spontanen Ausflügen am ersten Zyklustag und schließlich einer natürlichen Schwangerschaft.

Jana nimmt uns mit durch die Höhen und Tiefen ihrer Geschichte und teilt ihre größten Erkenntnisse, Herausforderungen und die Momente, in denen sich für sie wirklich etwas verändert hat.

Wir sprechen darüber, wie ihr Leben vor dem Cycle Reset aussah, was sie im Programm über sich und ihren Körper gelernt hat und wie sich ihr Zyklus, ihr Alltag und vor allem das Vertrauen in ihren eigenen Körper verändert haben.

Eine ehrliche Folge über einen Weg, der nicht immer geradlinig war, aber zeigt, wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, unseren Körper wirklich zu verstehen und mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten.

Du interessierst dich für die nächste Runde des Cycle Reset? Dann kannst du dich hier bereits auf die Warteliste setzen, um als Erste alle wichtigen Informationen zu erhalten.

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Darmgesundheit: Der unterschätzte Faktor für deine Hormone

Wednesday, August 12, 2026 • Duration 30:05

In dieser Folge von The Hormone Revolution sprechen wir über einen wichtigen Zusammenhang, der bei hormonellen Beschwerden oft unterschätzt wird: deinen Darm.

Du erfährst, warum deine Darmgesundheit und deine Hormone eng miteinander verbunden sind, weshalb es sich lohnt, auch hier genauer hinzuschauen und welche Rolle deine Ernährung dabei spielt.

Außerdem sprechen wir darüber, wie du aus einem Ernährungstief wieder herauskommst, ohne direkt alles perfekt machen zu müssen. Denn oft sind es die einfachen Dinge, die du wieder regelmäßig in deinen Alltag integrierst, mit denen du deinen Darm und damit auch deine hormonelle Balance unterstützen kannst.

Diese Folge soll dir helfen, die Zusammenhänge in deinem Körper noch besser zu verstehen und dir konkrete Impulse geben, wie du deinen Darm hormonfreundlich unterstützen kannst.

>> Wie in der Folge erwähnt, gelangst du hier zum Hormon Healing Cook Book <<

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Hormone testen lassen? Was dir niemand dazu sagt

Friday, July 31, 2026 • Duration 25:56

In dieser Folge von The Hormone Revolution sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt: Sollte ich meine Hormone testen lassen?

Wir schauen uns an, warum ein Hormontest nicht immer der erste oder wichtigste Schritt ist und weshalb viele Frauen trotz unzähliger Werte am Ende genauso ratlos sind wie vorher.

Außerdem erfährst du, welche Hormone bei Beschwerden häufig im Fokus stehen, warum einzelne Laborwerte selten das ganze Bild zeigen und worauf es stattdessen ankommt, wenn du deinen Körper wirklich verstehen möchtest.

Wenn du herausfinden möchtest, welche hormonellen Themen bei dir im Vordergrund stehen könnten, dann mach unbedingt unser kostenloses Hormonquiz auf der Website.

👉 Hormonquiz: https://melanie-englmeier.de/quiz/

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Der fehlende Baustein für deine hormonelle Balance

Tuesday, July 14, 2026 • Duration 24:21

In dieser Folge von The Hormone Revolution sprechen wir über einen der größten Faktoren, der bei hormonellen Beschwerden oft übersehen wird: Stress.

Dabei geht es nicht nur um einen vollen Terminkalender, sondern um dein Nervensystem und die verschiedenen Überlebenszustände wie Fight, Flight und Freeze. Denn solange dein Körper glaubt, er müsse überleben, wird es ihm schwerfallen, in Balance zu kommen.

Wenn du merkst, dass gerade dein Nervensystem oder ein Säbelzahntiger das Steuer in der Hand hat, halte kurz inne, bevor du reagierst. Atme einmal bewusst durch. Allein dieser kleine Moment kann dich aus dem Überlebensmodus holen und dir helfen, bewusster zu reagieren.

Wenn du dein Nervensystem nachhaltig regulieren und deinen Körper dabei unterstützen möchtest, wieder in Balance zu kommen, dann ist mein neues Programm Wild Woman genau das Richtige für dich.

Hier findest du alle Infos.

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Zyklus & Beziehung: Was Männer & Frauen wissen sollten

Wednesday, July 1, 2026 • Duration 38:14

In dieser besonderen Folge von The Hormone Revolution ist mein Partner zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum das Verständnis für den weiblichen Zyklus eine Beziehung nachhaltig verändern kann.

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und sprechen darüber, was sich verändert hat, seit wir den Zyklus nicht mehr als "Frauenthema", sondern als gemeinsamen Teil unserer Beziehung sehen.

Außerdem geht es darum, warum es für Männer so wertvoll ist, den weiblichen Körper besser zu verstehen und wie sie ihre Partnerin in den verschiedenen Zyklusphasen ganz konkret unterstützen können.

Diese Folge ist für jede Frau, die sich mehr Verständnis wünscht, und für jeden Mann, der seine Partnerin besser begleiten und unterstützen möchte.

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Reisen, Hormone und was wir oft unterschätzen

Tuesday, June 16, 2026 • Duration 18:40

In dieser etwas persönlicheren Folge von The Hormone Revolution nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner letzten Workation.

Ich teile mit dir meine Erfahrungen, spannende Beobachtungen und die Erkenntnisse, die ich in Bezug auf Frauengesundheit und Hormone für mich mitgenommen habe. Dabei sprechen wir auch über die Ernährung vor Ort, warum ein Perspektivwechsel manchmal so wertvoll sein kann und welche Faktoren unseren Körper oft stärker beeinflussen, als uns bewusst ist.

Außerdem verrate ich dir meinen persönlichen Nr. 1 Tipp, um auch auf Reisen hormonfreundlich unterwegs zu sein und deinen Körper bestmöglich zu unterstützen.

Eine entspannte Plauderfolge mit persönlichen Einblicken, neuen Impulsen und Inspiration für deinen eigenen Alltag.

Du möchtest deine Hormone wieder in Lot bringen? Setze dich jetzt auf die Warteliste des Cycle Reset und erhalte als Erste Informationen inkl. Frühbucherpreis zum Start der nächsten Runde Ende September.

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