Tête et Nénés - Sandra Saporito

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Mini réflexion: choisir autrement

Thursday, April 9, 2026 • Duration 03:51

Et si le problème ce n'était pas le choix ...mais la façon dont on le regarde?

S'aimer...mais pas trop?

Friday, April 3, 2026 • Duration 06:20

Partout on nous dit qu'il faut s'aimer soi-même, avoir confiance en, savoir se valoriser,

Mais dés que ça commence à se voir...ça dérange.

Narcissique, egocentrique, trop sûr de soi.

Alors on fait quoi? On s'aime mais discrètement?

Dans cet épisode, je te parle de ce paradoxe qu'on vit tous: celui d'une société qui encourage l'amour de soi en théorie... et qui la tolère mal en pratique.

Remettons un peu de clarté la dedans ensemble.

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Mini réflexion: Et si on parlait de sexe comme on parle de bonne cuisine?

Tuesday, March 24, 2026 • Duration 05:55

On parle facilement de ce qu'on aime manger...mais bien moins de ce qu'on aime vivre dans notre sexualité.

Au restaurant, on ne demande pas au serveur de deviner notre plat.

Alors pourquoi dans l'intimité on attend que l'autre comprenne sans rien dire?

Dans cet épisode court, je te propose une façon simple de voir les choses: si ta sexualité était un menu?

Avec un exercice simple pour commencer à mettre des mots sur tes envies, revenir au concret et arrêter de laisser l'autre deviner.

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Pourquoi on n'ose pas dire ce qu'on aime au lit

Tuesday, March 17, 2026 • Duration 06:30

On peut passer toute une vie à partager une intimité avec une personne...et pourtant ne jamais oser dire ce qu'on aime vraiment.

Pourquoi est-ce si difficile de parler de plaisir? Qu'est-ce que ça crée?

Parce que dans la sexualité, le silence s'installe parfois plus facilement qu'on ne le pense...

Une petite réflexion pour peut-être commencer à appréhender différemment. les choses.

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Mini réflexion: On m'entend...mais est ce qu'on m'écoute?

Tuesday, March 10, 2026 • Duration 05:07

"Tu ne m'écoutes jamais."

C'est une phrase qui revient régulièrement dans le couple. Mais derrière cette phrase, il y a souvent une confusion simple: entendre et écouter, ce n'est pas la même chose.

Dans cette mini réflexion inspirée de ce que j'observe souvent au cabinet, je vous propose de prendre quelques minutes pour penser cette nuance... qui peut changer beaucoup de conversations.

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Couple: "Tu as vu ce que je fais pour nous?"

Tuesday, March 3, 2026 • Duration 12:25

La communication dans le couple, ce n'est pas seulement pour réparer.

C'est d'abord nourrir.

En thérapie de couple, on apprend souvent à mieux dire ce qui ne va pas.

Mais on oublie quelque chose d'essentiel: dire ce qui va.

Beaucoup de couples ne manquent pas d'amour. Ils manquent de reconnaissance.

Dans cet épisode, on verra ensemble ce qui se passe quand le positif devient silencieux, quand on ne remarque plus les efforts.

Et surtout, comment réintroduire du vivant et du soutenant dans la communication avec un outil simple à tester dès ce soir.

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Comparer détruit. S'inspirer construit.

Tuesday, February 24, 2026 • Duration 09:40

On se compare tous,

à nos collègues, à nos amis, à des inconnus sur les réseaux.

Mais est-ce que ça nous tire vers le haut ou plutôt vers le bas?

Dans cet épisode, je te parle de la différence entre se comparer et s'inspirer et je te donne quelques pistes concrètes pour choisir le côté qui te fait grandir.

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Sexualité: ce que les gens demandent le plus à ChatGPT

Tuesday, February 17, 2026 • Duration 08:41

Aujourd'hui, quand on a une question sur la sexualité, beaucoup se tournent vers ChatGPT en premier.

Dans cet épisode, je reprends les trois questions qui reviennent le plus souvent, et j'y réponds avec mon regard de psychologue et sexologue.

Désir, normalité, inquiétudes, couple,...on remet un peu d'humain et de nuance dans tout ça.

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Ça va, vraiment?

Tuesday, February 10, 2026 • Duration 08:59

"Ça va?" Une question automatique… et pourtant pas toujours facile.

Dans cet épisode, je vous partage quelques pistes pour apprendre à répondre plus sincèrement, et plus confortablement.

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Le post-partum, ce qu'on ne dit pas assez

Tuesday, February 3, 2026 • Duration 07:21

On imagine souvent le post-partum comme un moment forcément heureux.

Pourtant, cette période peut aussi être déroutante, fatigante, parfois solitaire.

Dans cet épisode, on parle de ce que vivent beaucoup de parents après une naissance: changements, doutes, émotions, pression d'aller bien...

Un espace pour déculpabiliser, comprendre et rappeler qu'on peut aimer son enfant tout en traversant des émotions difficiles.

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