Téléphone rose - Alexandra Damba

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Briser le mythe de la mère parfaite — quand la psychologie rencontre la vraie vie, avec Solange Breto

Season 2 · Episode 1

Wednesday, November 5, 2025 • Duration 21:41

Et si être une bonne mère ne voulait pas dire tout faire parfaitement, mais simplement être suffisamment heureuse ?

La psychologue Solange Breto, autrice du livre Le défi d’être mère, partage une vision libératrice de la maternité moderne. À travers sa méthode IZIZ, elle relie psychologie, développement personnel et organisation de vie pour aider les femmes à sortir de l’épuisement, retrouver leur confiance et reprendre le pouvoir sur leur identité.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de :

- la culpabilité maternelle et du mythe de la mère parfaite
- la charge mentale, le stress et les signaux d’alerte du burn-out parental
- comment reconstruire son identité féminine et son équilibre personnel
- pourquoi le personal branding, même dans la vie personnelle, c’est apprendre à poser des limites et à se montrer sans se perdre

Cet échange s’adresse à toutes celles qui veulent retrouver leur place, affirmer leur voix, et comprendre que la visibilité identitaire ne se limite pas aux réseaux, mais commence dans la vraie vie.

💡 Tu veux aller plus loin ?
Découvre chaque semaine sur Téléphone Rose les parcours de celles et ceux qui osent se rendre visibles, parler vrai et incarner leur singularité.

→ Abonne-toi au podcast et partage cet épisode à une amie qui a besoin d’entendre qu’elle est déjà “assez”.

Solange Breto

Le défi d'être mère

Telephone rose

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Relation toxique : le déclic de Lindsay

Wednesday, October 29, 2025 • Duration 17:29

Dans ce premier épisode de la saison, Téléphone Rose reçoit Lindsay, artiste complète — chanteuse, réalisatrice et étudiante en comédie musicale.

Nourrie par un parcours marqué par une relation toxique à l’adolescence, elle partage comment elle a transformé cette expérience en force créative. Entre résilience, musique et ambition, Lindsay raconte comment elle s’est reconstruite pour créer, briller et inspirer.

Un échange sincère sur la puissance de l’art et la liberté d’être soi.

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Interview with Miss maroc - Couronne et convictions

Friday, January 10, 2025 • Duration 20:01

Dans cet épisode, je décroche un appel avec Sonia, Miss World Maroc 2023 et ingénieure en biologie. Ensemble, nous parlons de son parcours, de ses rêves, et de ce qui donne du sens à ses choix. Sonia partage aussi ses réflexions sur la confiance en soi, la persévérance et l’importance de suivre ses ambitions.

Envie d’aller plus loin ? Sonia propose des séances de coaching pour renforcer votre confiance et révéler le meilleur de vous-même. Retrouvez-la sur Instagram : https://www.instagram.com/sosso.officiel/?hl=fr

Pour suivre mes projets ou découvrir plus de contenus inspirants, retrouvez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/mytelephonerose/

Vous souhaitez une interview sur mesure pour partager votre histoire ou vos projets ? Téléphone Rose propose des interviews personnalisées, avec un montage professionnel et une diffusion sur plusieurs plateformes. Contactez-moi via Instagram ou par mail : hello.telephonerose@gmail.com

Et si cet épisode vous a inspiré, pensez à décrocher à votre tour et à suivre vos rêves. Bonne écoute !

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Créer ta propre chance : ça s'apprend ?

Wednesday, January 8, 2025 • Duration 12:58

Et si la chance n’était pas un simple coup du destin, mais une compétence que tu pouvais développer ? 🍀 Dans cet épisode, on explore comment créer ta propre chance en adoptant la bonne mentalité, en saisissant les opportunités et en posant des actions concrètes. 🌟 Parce que parfois, le hasard a besoin d’un petit coup de pouce ! Prends un moment pour découvrir comment transformer les ‘et si…’ en réalité. Prêt(e) à provoquer ta chance ? 🎧

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Cette année, tu ne leur donnes pas raison

Wednesday, January 1, 2025 • Duration 06:50

Cette année, il est temps de tourner la page et de vivre pour toi. ✨ Dans cet épisode de Téléphone Rose, on parle de décisions, de courage et de ce moment où tu décides de ne plus chercher à plaire à tout le monde. Cette année, tu ne leur donnes surtout pas raison. Tu choisis de t’écouter, de faire ce qui te fait vibrer, et de prendre enfin ta place. 🎙️

Cet épisode t’a parlé ? Prends une minute pour liker, commenter et partager Téléphone Rose.

Tu peux aussi me retrouver sur Instagram @mytelephonerose pour suivre l’aventure ou si tu veux passer dans le podcast — c’est ouvert à tous !

Alors, prépare ton prochain appel… et prends le temps pour toi.

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BYE - Bye Fake Dopamine

Monday, December 30, 2024 • Duration 02:16

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25/25 - Bye Fake Dopamine - Vision board

Wednesday, December 25, 2024 • Duration 06:03

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23/25 - Bye Fake Dopamine - Je me vois enfin !

Monday, December 23, 2024 • Duration 10:43

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Interview with Anna - Quand le refuge devient une vocation

Sunday, December 22, 2024 • Duration 26:25

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21/25- Bye Fake Dopamine - Soirée networking et fashion week

Sunday, December 22, 2024 • Duration 06:56

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