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路口是交通事故最常發生的地點之一。

駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓行人；

行人朋友，要遵守號誌、走斑馬線 ，才能保障自身安全。

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鷹嘴豆、綠豆、花豆、紅豆、黃豆、黑豆、毛豆...看得你眼花嗎？
豆類是素食者跟不愛吃肉的人的好朋友
但是一不小心，會吃進過多澱粉
導致「好像吃很健康可是一直變胖」...

✨本集節目重點：
✅認識各種豆類
✅豆類蛋白的好處
✅大豆異黃酮有助抗癌嗎


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Saxenda善纖達（瘦瘦針）的減重原因就是讓人「減少進食量」，若想購買～建議務必透過專科醫師，先進行個人諮詢確認自身狀況，同步進行飲食內容調整、運動習慣養成等生活型態改變！
飲食、運動歡迎問我💪

✨本集重點：
✅減重最難的是不復胖
✅瘦瘦針的原理與副作用
✅網友真實經驗分享
✅如何運用瘦瘦針減重接著不復胖


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✨本集重點：
✅認識李斯特菌
✅感染症狀
✅哪些人要特別注意


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20歲以上的台灣人，高血脂的盛行率來到25.6%
血脂超標的患者，確診新冠肺炎後的死亡率比一般人高
血壓正常也不代表血脂正常
做完健康檢查如果有血脂紅字，要乖乖回診
慢性病的藥物不一定吃一輩子，看自己飲食、作息調整狀況
若認真調整飲食，可以與醫生討論、調整藥物

資料參考：
https://heho.com.tw
https://www.mohw.gov.tw/cp-5267-68141-1.html
https://youtu.be/vjF9fW7SKTQ

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有人超愛運動，有人則是完全相反
現在多一個吸引你喜歡運動的原因！
就是～預防失智、增加大腦認知功能、幫助情緒控管、提升抗壓
動動動起來吧：）
資料來源：
https://www.fiftyplus.com.tw/articles/23418

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大人小孩都愛吃零食，但是當小朋友因為吃零食而吃不下正餐...
家長們就頭痛了！
好習慣需要從小養成，零食沒有人可以抗拒
除了跟小朋友溝通正餐的重要性，也需要自己做好榜樣
接著挑選比較健康的零食，養成好口味、好習慣

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最近保健主題卡關
來做一些兒童相關ＸＤ

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Kelie Su
C次方 運動教室 Power of C Fitness Studio 創辦人
＊提供私人教練課：一對一、一對二
＊團體課程：重量訓練、壺鈴、Crosscore懸吊系統、TRX、Animal Flow、踢拳擊、飛輪

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我要認真斷絕麩質跟奶類T^T
希望自己沒有對其他食物有更多敏感反應...


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這本書內容太豐富
講了20分鐘只講到一點點ＸＤ
不過覺得超實用，更明白皮膚與飲食、身體的關聯

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✨本集重點：
✅植物性蛋白與動物性蛋白的不同
✅該怎麼分配兩者

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最近疫情大爆發，關於「與病毒共存」每個人有不同想法
除了好好保護自己、提升免疫力、戴好口罩與勤洗手
心理的狀態也需要被照顧，搶購快篩的情況讓人聯想一開始的搶購口罩...
不過度囤貨，把物資留給需要的人
希望台灣能快快度過這次的危機

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想瘦？方法百百種
要瘦得好看，瘦了不復胖，才是真的有挑戰
你需要知道大量運動有助於熱量流動
想要好看就需要做些原本不喜歡的事情🥺

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✅高能量通量是什麼
✅想要高代謝率？就要高能量通量
✅高能量通量的方法

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大多人都覺得這是難以啟齒的問題....
其實很常見！
超過 50 歲的男性過半有攝護腺肥大， 30-40 歲男性就已經有 8% 的人有這個狀況，只是症狀不一定明顯。如果超過 80 歲的男性，更是高達 8 成可發現攝護腺增生。


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近年吹起吃素風潮
有人為健康、有人為信仰
吃素是怎麼跟健康劃上等號？
難道肉品不健康？
這當中有學問，端看你吃什麼才是重點．．．．．


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