Explore every episode of the podcast STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast

Du hast eine Entscheidung getroffen, bist losgegangen, hast etwas hinter dir gelassen und trotzdem fühlst du dich noch nicht wirklich angekommen. Wir sprechen so oft über den Mut, etwas zu verändern. Über die Kündigung, den Neuanfang, den Schritt in die Selbstständigkeit oder die Entscheidung, einem alten Leben nicht länger treu zu bleiben, wenn es längst nicht mehr zu uns passt. Doch viel seltener sprechen wir über das, was danach kommt. Über diesen Zwischenraum, in dem das Alte nicht mehr stimmt und das Neue noch nicht ganz greifbar ist. In dieser Folge ist Jaqueline Becker erneut bei mir zu Gast. Als wir uns im Januar das letzte Mal unterhalten haben, war sie bereits aus ihrem Beruf als Lehrerin ausgestiegen und dabei, sich ein Online-Business aufzubauen. Heute, nur wenige Monate später, sieht ihr Weg schon wieder anders aus. Sie hat in Thüringen ihren eigenen „Raum für dich“ eröffnet - einen Ort für Frauen, Begegnung, Persönlichkeitsentwicklung und echte Verbindung. Wir sprechen darüber, warum Veränderung selten diese eine große Entscheidung ist, nach der plötzlich alles klar wird, weshalb auch ein vermeintlicher Umweg Teil des eigenen Weges sein kann und warum wir uns erlauben dürfen, zwischendurch einfach einmal auf der sprichwörtlichen Bank Platz zu nehmen. Denn vielleicht braucht nicht jede offene Frage sofort eine Antwort. Klarheit entsteht manchmal genau dann, wenn wir aufhören, sie mit aller Kraft im Kopf produzieren zu wollen, und wieder beginnen zu fühlen. Es geht um Neuanfänge und Zwischenräume, um berufliche Veränderung, das Loslassen alter Identitäten, um Gemeinschaft unter Frauen und um den Mut, den eigenen Weg immer wieder neu auszurichten, wenn wir merken, dass etwas nicht mehr stimmig ist. Und genau aus diesem Gedanken ist auch etwas Gemeinsames entstanden: Am 19. September öffnen Jaqueline und ich in Triptis unseren „Raum für Veränderung“ - einen halben Tag für Frauen, die spüren, dass sich etwas verändern darf, ohne vielleicht schon genau zu wissen, wie das Neue aussehen soll. Ein Raum zum Innehalten, Fühlen, Austauschen und Klarerwerden. Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du in den Shownotes. Und vielleicht nimmst du aus dieser Folge vor allem einen Satz von Jaqueline mit: „Geh deinen Weg.“ Auch mit Abzweigungen. Auch mit Pausen. Und manchmal eben mit einer Bank am Wegesrand.

"Ist halt so." "Nicht drüber nachdenken." "Augen zu und durch." Genau so werden die Wechseljahre noch viel zu oft abgetan - ein Tabu, über das man nicht spricht, sondern das man einfach übersteht. In dieser Folge räumen wir damit auf. Zu Gast ist Nadine Kashani von Inside Meno. Sie bringt mit, was in den seltensten Fällen erklärt wird - dass Hitzewallungen längst nicht das ganze Bild sind. Viel öfter beginnt es viel subtiler - man ist plötzlich fahriger, schneller genervt, schläft schlechter, und fängt an, alles zu hinterfragen. Nadine erklärt, warum das so ist. Der Körper ist übersät mit Östrogenrezeptoren, und wenn dieses Hormon weniger wird, muss er an allen Ecken kompensieren. Das kostet Energie. Und genau diese Energie fehlt dann für Dinge, die uns nicht mehr guttun. Wir sprechen darüber, warum Frauen in dieser Phase anfangen, ihren Job, ihre Beziehungen, ihr ganzes Leben infrage zu stellen und warum das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern, wie Nadine es nennt, "ein Wunderwerk des Körpers". Wir teilen auch beide unsere eigenen Geschichten: Schlafstörungen, die sich einfach nicht bessern wollten, Symptome, die verschwanden, sobald wir anfingen, unserer eigentlichen Bestimmung zu folgen. Und wir sind uns einig, dass diese Lebensphase keine Krise ist, die man aussitzen muss. Sie ist eine Einladung, endlich wieder hinzuhören, auf den Körper, auf die eigenen Bedürfnisse, auf das, was wirklich zählt. Wie Nadine am Ende sagt: Wenn wir nicht mehr die Energie haben, kann kein Licht der Welt strahlen. Diese Energie zu schützen, ist der Schlüssel zur Strahlkraft.

Wie viel von dir zeigst du wirklich und wie viel hältst du zurück, damit andere dich weiterhin akzeptieren? Diese Frage hat mich nach einer sehr ehrlichen Nachricht einer Newsletter-Leserin nicht mehr losgelassen. Sie schrieb mir, dass ein Großteil ihrer Familie sie wahrscheinlich für „eine Spinnerin“ erklären würde, wenn sie offen über ihre spirituelle Sicht auf die Welt sprechen würde. Und genau darin steckt ein Thema, das viel größer ist als Spiritualität oder Human Design. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen nicht Angst vor Sichtbarkeit haben, sondern vor den Konsequenzen von Sichtbarkeit, wie tief die Angst vor Ablehnung unser Verhalten prägen kann, warum Beziehungen sich verändern, wenn wir innerlich klarer und authentischer werden, weshalb Selbsttreue nicht bedeutet, jedem alles erzählen zu müssen und wie du Schritt für Schritt ehrlicher werden kannst, ohne dein Nervensystem zu überfordern. Ich teile auch meine eigenen Erfahrungen mit Rückzug, Irritation und dem schmerzhaften Moment, in dem Menschen plötzlich nicht mehr „andocken“, wenn wir aufhören, uns ständig anzupassen. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, eine Maske zu tragen, dich in Beziehungen kleiner zu machen oder dich zu fragen: „Bin ich mir selbst noch treu?“ Mein Wunsch ist, dass du nach dieser Folge nicht krass mutiger wirkst, sondern dich innerlich ein kleines Stück sicherer fühlst, du selbst zu sein. Alle Informationen zu meiner Arbeit findest du in den Shownotes. Ich freue mich wie immer über deine Gedanken zur Folge - schreib mir gern auf Instagram unter @leonore_anton_ oder antworte direkt in den Kommentaren.

Vor sechs Jahren, auf einem Seminar, habe ich eine Übung gemacht, die mich bis heute begleitet. Zehn Menschen im Kreis, einer steht in der Mitte, die anderen schreiben auf, was sie in ihm sehen. Manche der Worte von damals konnte ich sofort annehmen - "Lehrerin" zum Beispiel, das war ich ja bereits. Andere brauchten Jahre, um überhaupt anzukommen: "Du bist die Sonne. Du hast deine innere Mitte gefunden" war so ein Satz, den ich damals nicht spüren, geschweige denn glauben konnte. In dieser Folge nehme ich dich mit auf diese Erinnerung und verbinde sie mit einer Frage, die für mich zentral geworden ist und die ich mir immer wieder selbst stelle? - Lebst du dein volles Potenzial? Die Antwort darauf kann m.E. eigentlich nie Ja lauten, solange dein Leben weitergeht. Genau das macht sie so wertvoll, denn sie öffnet den Raum für eine andere Frage: Wie nah kommst du dem, was wirklich in dir angelegt ist? Ich erzähle dir, warum ein Human Design Reading oft nicht nur Potenziale, sondern auch Prägungen sichtbar macht und wieso das kein Grund ist, sich selbst zu verurteilen, sondern eine Einladung, ab jetzt neu anzufangen. Dazu teile ich einen sehr persönlichen Moment mit meiner Frauenärztin, der mir noch mal ganz klar gezeigt hat:, dass ich die Frau von vor zehn Jahren nicht zurückholen kann. Aber ich kann heute damit beginnen, die höchste Version von mir zu werden. Am Ende der Folge lade ich dich zu einer kleinen Meditation ein. Es ist eine Begegnung mit deinem höchsten Selbst. Nimm dir dafür gerne einen ruhigen Moment.

Heute ist der längste Tag des Jahres. Die Natur steht in voller Kraft und gleichzeitig beginnt ab heute die Dunkelheit wieder zuzunehmen. Genau diese Polarität ist es, über die ich in dieser Folge sprechen möchte. Wir kennen das Bild der Wintersonnenwende, die dunkelste Zeit des Jahres und das Licht kehrt zurück. Die Sommersonnenwende stellt uns vor eine andere, unbequemere Einladung. Am Punkt des meisten Lichts beginnt der Schatten zu wachsen. Licht und Schatten gehören zusammen - nicht als Problem, sondern als Polarität. Was bedeutet das für uns? Gerade wenn äußerlich etwas wächst - ein neues Angebot, mehr Sichtbarkeit, ein persönlicher oder beruflicher Aufbruch - tauchen oft genau dann die alten Themen wieder auf. Die Angst, zu viel Raum einzunehmen. Das ist kein Zeichen, dass etwas falsch läuft. Das ist der Schatten, der zum Strahlen dazugehört. Am Ende der Folge begleite ich dich durch eine kurze Innenschau mit drei Journaling-Fragen - für einen bewussten, ehrlichen Abschluss dieser hellsten Zeit des Jahres. In dieser Folge: Warum die Sommersonnenwende mehr ist als ein Moment zum Feiern Licht und Schatten als Polarität, nicht als Gegensatz Was Wachstumsphasen mit unseren alten Prägungen machen Eine kurze geführte Reflexion und drei Journaling-Fragen für dich

Eigentlich begann unser Gespräch mit einer ganz anderen Frage. Sophia trägt seit Längerem die Vision eines eigenen Podcasts in sich – über Frauenverbindung, Sisterhood und echte Begegnung. Doch wie so oft stehen zwischen einer Idee und ihrer Umsetzung Selbstzweifel, Ängste und die Frage: Darf ich mich wirklich zeigen? Aus diesem Einstieg entwickelte sich ein überraschend tiefes Gespräch über Sichtbarkeit, Weiblichkeit, Konkurrenz unter Frauen, Vertrauen, Authentizität und die Kraft, die entsteht, wenn wir aufhören, Rollen zu spielen und beginnen, uns wirklich zu begegnen. Sophia nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Heldeninnenreise. Als Tochter eines afrikanischen Vaters und einer deutschen Mutter wuchs sie gemeinsam mit ihren Geschwistern in einer Zeit auf, in der eine solche Familiengeschichte noch alles andere als selbstverständlich war. Wir sprechen darüber, wie diese Erfahrungen sie geprägt haben und warum sie schon früh begann, Menschen, Dynamiken und Beziehungen genau zu beobachten. Von dort aus führt uns das Gespräch durch die unterschiedlichsten Stationen ihres Lebens: Tanz, Yoga, Mediation, Kinesiologie und ihre aktuelle Ausbildung zur Heilpraktikerin. Dazwischen liegen vier eigene Kinder, besondere Geburtsgeschichten, persönliche Wendepunkte und fast drei Jahrzehnte Leben mit der Diagnose Multiple Sklerose. Dabei sprechen wir nicht nur über das, was sichtbar ist, sondern auch über das, was sich oft nicht erklären lässt: über Energiearbeit, Intuition, Vertrauen, die Sprache des Körpers und die Frage, was geschieht, wenn das Leben uns immer wieder einlädt, unseren Kurs zu überprüfen. Diese Folge macht Mut, den eigenen Weg zu gehen, auch wenn er nicht geradlinig verläuft. Denn manchmal spricht der Körper längst aus, was wir mit dem Verstand noch nicht hören wollen. Und manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Am Ende wurde diese Folge selbst zu dem, worüber wir gesprochen haben: ein Raum für Verbindung, Echtheit und gegenseitiges Wachstum. Eine Folge über Gott und die Welt, über das Leben, über Wachstum, über Heilung und darüber, was möglich wird, wenn Frauen sich wirklich begegnen.

In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber ich lange geschwiegen habe. Über ein Bild, das mich über Wochen verfolgt hat. Über meine Zeit in Mexiko. Über Energiearbeit. Über Angst vor Sichtbarkeit. Und über die Frage, ob Erfahrungen vielleicht tiefer in uns gespeichert sind, als wir glauben. Ich nehme dich mit in eine sehr persönliche Geschichte, die nach einer schamanischen Heilsession in Mexiko begann. Ich erzähle dir von verstörenden Bildern kurz vor dem Einschlafen und von dem Moment, in dem ich begonnen habe, mich zu fragen: Tragen diese Bilder eine Botschaft für mich in sich? Welche ist es und Was tragen wir eigentlich alle wirklich in uns? Ich spreche über Epigenetik und wissenschaftliche Studien aus den Niederlanden und Schweden, die zeigen, dass traumatische Erfahrungen Spuren über Generationen hinweg hinterlassen können. Diese Folge ist keine Anleitung und auch kein Beweis. Und definitiv keine „Du musst nur daran glauben“-Folge. Sie ist ein ehrlicher, offener Einblick und bewegt sich zwischen Rationalität, Körpererinnerung, Energiearbeit und der Angst vieler Frauen, wirklich sichtbar zu werden. Vielleicht erkennst du dich darin mehr wieder, als du denkst. Strahlen & Sein – der Podcast für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.

Kennst du dieses Gefühl, innerlich längst zu wissen, dass etwas nicht mehr stimmig ist und trotzdem das Gefühl zu haben, nichts verändern zu können? In dieser Folge spreche ich über Selbstwirksamkeit. Ein Wort, das oft sehr theoretisch klingt, aber eigentlich etwas zutiefst Menschliches beschreibt. Das Gefühl, dem eigenen Leben (nicht) ausgeliefert zu sein. Viele Frauen haben gelernt zu funktionieren, sich anzupassen, stark zu sein, durchzuhalten. Aber nicht, sich selbst wirklich als wirksam zu erleben. Genau dort entstehen häufig Selbstzweifel, Ohnmachtsgefühle, Entscheidungsschwierigkeiten und die tiefe Angst, etwas falsch zu machen. Ich spreche darüber, warum Selbstwirksamkeit nichts mit Kontrolle zu tun hat, weshalb auch Spiritualität manchmal in neue Abhängigkeit führen kann, wie Konditionierungen uns klein halten und warum echte Veränderung oft in ganz kleinen, ehrlichen Momenten beginnt. Außerdem erwartet dich am Ende eine kleine Reflexion für dich selbst. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher möchte ich nicht weiterleben. Aber ich möchte wieder lernen, mir selbst zu vertrauen.

Nach außen funktioniert dein Leben noch. Du bist da, hältst zusammen und machst weiter. Aber wenn du ehrlich bist, spürst du es längst: Innerlich bist du schon gegangen. In dieser Folge spreche ich über drei klare Zeichen, an denen du erkennst, dass du eigentlich nicht mehr dort bist, wo du noch bleibst – in Beziehungen, im Job oder in deinem Leben insgesamt. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen, teile ehrlich, wie sich dieser Zustand anfühlt und warum es oft nicht an fehlender Klarheit liegt, sondern daran, dass wir uns selbst noch nicht ganz vertrauen. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass etwas nicht mehr stimmig ist, du aber noch zögerst, den nächsten Schritt wirklich zu gehen. Und vielleicht erkennst du dabei: Alles, was du brauchst, ist längst da. Du darfst anfangen, dir selbst wieder zu glauben. Wenn du dich genau an diesem Punkt wiederfindest und dir Begleitung wünschst, melde dich gern bei mir.

Sie hat sich selbst verloren. Im Alkohol. In einem Leben, das sich nicht mehr nach ihr angefühlt hat. Und irgendwann kam dieser Punkt, den du nicht planen kannst, der aber oft alles verändert. So geht es nicht weiter. In dieser Folge spreche ich mit Susanne Eilfeld – auch bekannt als Sheila Silaiawa – über ihren Weg aus der Alkoholsucht. Nicht beschönigt oder weichgespült, sondern ehrlich. Wir sprechen darüber, – was wirklich hinter Abhängigkeit steckt – warum es nie nur um den Alkohol geht – und wie sie begonnen hat, sich selbst wieder zu spüren, statt weiter vor sich wegzulaufen Heute begleitet sie Menschen dabei, Frieden zu finden – nicht im Außen, sondern in sich selbst. Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Nicht unbedingt im Alkohol. Aber in diesem Gefühl, nie ganz anzukommen. Nie ganz genug zu sein. Diese Folge ist kein „Happy End“. Sie ist ein ehrlicher Blick dahin, wo Veränderung wirklich beginnt.

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anna-Sofie Reinhard darüber, was passiert, wenn Emotionen in der Kindheit keinen Raum bekommen. Vielleicht kennst du Sätze wie „Jetzt stell dich nicht so an“, „Du bist zu sensibel“ oder „Reiß dich zusammen“. Sätze, die oft nebenbei fallen und doch etwas in uns hinterlassen. Denn als Kind beginnst du nicht zu hinterfragen, ob dein Umfeld mit Emotionen überfordert ist. Du beginnst, dich selbst anzuzweifeln. Wir nehmen dich in dieser Folge mit in unsere eigenen Erfahrungen und sprechen ehrlich darüber, wie es ist, wenn Sensibilität keinen Platz hatte, wenn Gefühle unterdrückt wurden und was das heute im Erwachsenenleben mit uns macht. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich unterdrückte Emotionalität zeigen kann - in Überforderung, innerer Unruhe, dem Gefühl, sich selbst nicht richtig greifen zu können oder auch darin, Emotionen kaum noch zu spüren. Ein Teil dieser Folge ist auch der Blick auf das System Schule. Ein Raum, in dem Emotionen oft wenig Platz haben und Kinder früh lernen, sich anzupassen, zu funktionieren und sich selbst zurückzunehmen. Gleichzeitig erleben wir, dass sich gerade etwas verändert und Kinder heute mehr Raum bekommen dürfen, ihre Emotionen auszudrücken, auch wenn wir als Gesellschaft noch mitten in diesem Wandel stehen. Außerdem sprechen wir darüber, wie Human Design, dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Spürst du deine eigenen Emotionen oder nimmst du die anderer auf? Darfst du fühlen oder hast du früh gelernt, dich davon abzuschneiden? Am Ende der Folge geben wir dir konkrete Reflexionsfragen mit, die dich wieder ein Stück näher zu dir bringen können. Eine Folge für dich, wenn du merkst, dass da etwas in dir ist, das lange keinen Raum hatte – und jetzt gesehen werden möchte.

Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du eigentlich genug schläfst? Kennst du dieses diffuse Gefühl von innerer Unruhe, Verspannungen im Körper, Schlafproblemen oder einer Müdigkeit, die sich nicht wirklich durch Ausruhen auflösen lässt? Vielleicht bemerkst du auch Emotionen wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder eine leise Enttäuschung, die sich über längere Zeit in dir festgesetzt hat. Ein Gefühl von „Ich habe einfach keine Energie mehr“. Viele Menschen denken in solchen Momenten sofort: Mit mir stimmt etwas nicht. Ich brauche mehr Disziplin. Mehr Pausen. Mehr Vitamine. Vielleicht sogar Medikamente. Doch was, wenn das eigentliche Problem ein ganz anderes ist? In dieser Folge spreche ich über einen zentralen Gedanken aus dem Human Design: Du hast nicht zu wenig Energie. Du setzt deine Energie nur an den falschen Stellen ein. Jeder Energietyp funktioniert energetisch anders. Und wenn wir dauerhaft gegen unsere eigene Energie arbeiten, statt mit ihr, entsteht genau das, was viele Menschen heute erleben - Erschöpfung, Druck im Körper, innere Anspannung und emotionale Signale wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder Enttäuschung. Diese Emotionen sind im Human Design keine Schwäche. Sie sind Hinweise. Wegweiser. Ein innerer Kompass, der zeigt: Hier stimmt etwas gerade nicht mit der Art, wie du deine Energie einsetzt. In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf was das Nicht-Selbst im Human Design wirklich bedeutet, warum so viele Menschen glauben, sie hätten zu wenig Energie, wie sich energetisches „gegen sich selbst arbeiten“ im Körper und in den Emotionen zeigen kann und warum es sich lohnt, einmal ehrlich in dich hineinzuspüren, bevor du versuchst, die Symptome nur zu überdecken. Vielleicht ist es gar kein Mangel an Energie. Vielleicht ist es einfach ein Zeichen deines Systems, dass deine Energie wieder dahin zurück möchte, wo sie wirklich hingehört. Diese Folge ist eine Einladung, kurz innezuhalten und dich zu fragen: Wie setze ich meine Energie eigentlich gerade ein und fühlt sich das wirklich stimmig für mich an?

Vielleicht wartest du gerade. Auf Klarheit, Sicherheit. Auf den Moment, in dem sich alles eindeutig anfühlt. Aber was, wenn das Zeichen längst da ist? Und was, wenn du nicht auf ein Signal wartest, sondern auf die Abwesenheit von Angst? In dieser Folge spreche ich darüber, – warum wir gelernt haben, Sicherheit im Außen zu suchen – warum Klarheit oft viel leiser ist, als wir denken – warum Angst kein Stoppsignal ist – woran du erkennst, dass du innerlich längst entschieden hast – und wie dein nächster Schritt aussehen kann – ohne radikal, aber ehrlich zu sein Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Weg – von Entscheidungen, die sich nicht „sicher“, aber zutiefst stimmig angefühlt haben. Und ich lade dich am Ende zu einer Reflexionssequenz ein, um selbst zu spüren: Was ist in deinem Leben gerade zu eng geworden? Wo weißt du längst, dass sich etwas bewegen will? Du brauchst kein weiteres Zeichen. Du brauchst Vertrauen in dich. In Verbundenheit, Deine Leonore

Warum regen dich manche Dinge so unverhältnismäßig auf? Warum trifft dich ein Blick, ein Satz, ein Verhalten viel tiefer, als es eigentlich „sollte“? In dieser Folge tauche ich mit dir ein in das Thema Trigger – ganz alltagsnah und ehrlich. Es geht nicht um schwere Traumareaktivierungen, sondern um die kleinen, alltäglichen Auslöser: – wenn dein Partner „zu viel arbeitet“ – wenn dich das Verhalten anderer Mütter triggert – wenn dich Unordnung im Haushalt wütend macht – wenn dich jemand im Straßenverkehr schneidet – wenn Menschen nicht grüßen oder nicht zurücklächeln Ich teile persönliche Erfahrungen, zeige dir, was Projektionen wirklich sind, und führe dich durch eine konkrete 3-Schritte-Übung zur Auflösung von Projektionen. Außerdem schauen wir gemeinsam ins Human Design: Welche Rolle spielen offene Zentren bei Triggern? Warum verstärken wir manchmal Gefühle, die gar nicht unsere sind? Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstbegegnung. Denn Trigger sind keine Schwäche. Sie sind Hinweise deines Systems. Wenn du lernen möchtest, aus Angst und Reaktivität zurück in dein Vertrauen zu finden, dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenfreien Masterclass ein: Trust yourself – Raus aus der Angst, rein ins Selbstvertrauen 24.–26. Februar | jeweils 20 Uhr Alle Infos findest du unten in den Shownotes. In großer Verbundenheit Deine Leonore

In dieser Folge spreche ich über einen Übergang, der gerade sehr lebendig in mir ist. Mein letzter Arbeitstag im Angestelltenverhältnis liegt hinter mir und ich gehe einen weiteren Schritt in der Selbstständigkeit. Ich teile, wie es sich anfühlt, gleichzeitig eine gewisse Angst zu spüren und dennoch innerlich ruhig zu sein. Wie Abschied, Schmerz, Nicht-wissen und tiefe Sicherheit nebeneinander existieren können. Und warum innere Sicherheit nichts mit Gewissheit, sondern mit Verkörperung zu tun hat. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du nicht weißt, wie es weitergeht – aber etwas in dir trotzdem sagt: Das hier ist richtig.

In dieser Folge spreche ich mit Jacqueline Becker, Mentorin für Frauen, ehemalige Lehrerin und Mutter. Uns verbindet mehr, als es auf den ersten Blick scheint: der Weg aus einem System, das irgendwann nicht mehr stimmig war – und der Punkt, an dem klar wurde: So geht es nicht weiter. Wir sprechen über tiefe Erschöpfung, über innere Warnsignale und über den Moment, in dem klar wird, dass man nicht dorthin zurückkehren kann, wo man krank geworden ist. Jacqueline teilt offen, warum sie – trotz Verbeamtung – gespürt hat, dass es für sie keinen Grund gegeben hätte, wieder gesund zu werden, wenn sie geblieben wäre, wo sie war. Im Gespräch nähern wir uns den Schnittstellen zwischen Werten und Körperweisheit. Jacqueline arbeitet stark auf der Werte-Ebene, ich über die Wahrnehmung des Körpers und unserer Energie – und wir stellen fest: Diese beiden Zugänge widersprechen sich nicht. Sie ergänzen sich. Wir sprechen darüber, ✨ wie Werte Orientierung geben können ✨ warum der Körper oft früher weiß, was nicht mehr passt ✨ wie Haltung und Bewusstheit Veränderung überhaupt erst möglich machen ✨ und warum echtes Wachstum immer Körper, Geist und Seele einbezieht Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist. Wenn du innerlich schon weißt, dass ein Ausstieg kein Scheitern ist – sondern ein Akt von Selbstachtung. Und wenn du vielleicht noch auf die innere Erlaubnis wartest, deinen eigenen Weg zu gehen. Am Ende spreche ich über Vertrauen als Schlüssel für Veränderung und lade dich herzlich zu meiner kostenfreien Masterclass „Trust yourself. Raus aus der Angst, rein ins Selbstvertrauen“ ein. 📅 24.–26. Februar | jeweils 20 Uhr 👉 Den Anmeldelink findest du in den Shownotes.

Neues Jahr, neue Vorsätze – oder einfach mal anfangen? In dieser Folge spreche ich mit Carolin Eichelmann über ganzheitliche Gesundheit jenseits von Druck, Disziplin und Verzicht. Wir hinterfragen klassische Neujahrsvorsätze, sprechen über Freude an Gesundheit, kleine Schritte mit großer Wirkung und warum Ernährung, Darmgesundheit und seelisches Wohlbefinden untrennbar zusammengehören. Es geht um Entscheidungen statt Perfektion und darum, wie Veränderung wirklich beginnt. Eine ehrliche, lebendige Folge für alle, die keine Lust mehr auf „Ich müsste mal“, sondern auf ein stimmiges Gefühl im eigenen Körper haben.

In dieser sehr persönlichen Jahresabschlussfolge nehme ich dich mit in mein Jahr 2025 – ein Jahr, das nach dem chinesischen Kalender im Zeichen der Schlange stand. Ein Jahr des Loslassens, der Häutung, der stillen inneren Arbeit. Ich teile mit dir meine wichtigsten Erkenntnisse dieses Jahres und erzähle ehrlich davon, wann und wo ich mich wirklich gehäutet habe – innerlich wie äußerlich. Ich spreche über Entscheidungen in meinem Leben, die mir Angst gemacht haben, über Schritte, die ich trotzdem gegangen bin und darüber, wie sehr mich genau diese Momente immer wieder ins Vertrauen geführt haben. Anhand mehrerer Geschichten aus meinem eigenen Leben wird deutlich, wie sehr uns bestimmte Erfahrungen, oft erst im Rückblick, in unsere Seelenaufgabe geführt haben. Nicht, weil sie leicht, sondern, weil sie wahr sind. Diese Folge ist eine Einladung: ✨ innezuhalten ✨ zurückzublicken ✨ und zu spüren, was dieses Jahr dich gelehrt hat Am Ende der Folge erwartet dich eine sanfte innere Reise, eine kleine Meditation, um dein Jahr bewusst abzuschließen, zu würdigen, was war und daraus deine nächsten Schritte für das neue Jahr abzuleiten. Wenn du spürst, dass auch in dir etwas zu eng geworden ist und dass Vertrauen der nächste Schritt sein könnte, dann ist diese Folge für dich. Von Herzen. ♡ Deine Leonore

In dieser Folge knüpfe ich an die vorherige Episode an, in der ich erzählt habe, wie Human Design mein Leben – und vor allem die Beziehung zu meiner Tochter – tief verändert hat. Heute tauchen wir gemeinsam noch tiefer ein: In die Frage, warum wir so oft aneinander vorbeireden, warum Missverständnisse entstehen und was wirklich passiert, wenn wir gegen unsere eigene Energie arbeiten. Ich spreche darüber: Warum ich als Projektorin so lange „drauflos beraten“ habe und wie sehr ich damit über die Grenzen anderer gegangen bin – besonders bei meiner Tochter. Wie befreiend es ist, heute auf Einladungen zu warten. Und wie sich Erfolg zeigt, wenn Projektor*innen wirklich in ihrer Energie leben. Warum Generatoren ins Frustloch rutschen wenn sie aus dem Kopf handeln statt aus ihrer sakralen Antwort. Und warum ihr Leben plötzlich so leicht wird, wenn sie wieder reagieren statt initiieren. Warum Manifestoren wütend werden und was dahintersteckt, wenn sie ihre Kraft nicht ausleben dürfen. Warum Reflektoren einen ganzen Mondzyklus brauchen und wie viel Frieden entsteht, wenn sie sich diese Zeit wirklich geben. Diese Folge ist eine Einladung, deine Energie nicht mehr zu bekämpfen, sondern mit ihr zu gehen. Es ist eine Einladung, dir selbst und anderen mit mehr Verständnis und Weichheit zu begegnen. Und vielleicht erkennst du dich (oder jemanden aus deiner Familie) darin wieder. Hör gern rein, wenn du spüren möchtest, wie Human Design Beziehungen heilt, Druck nimmt und dein ganzes Leben leichter macht.

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge nehme ich dich mit auf meine Anfänge mit Human Design und zeige dir, wie tiefgreifend dieses Wissen meine Sicht auf mich selbst, meine Mutterschaft und vor allem die Beziehung zu meiner Tochter verändert hat. Alles begann mit einem Impuls über Social Media, einem ersten Buch und dem Gefühl: Da ist mehr für mich. Damals steckte ich beruflich in einer Umbruchphase und suchte Antworten. Was ich fand, war nicht nur Klarheit über meine eigene Energie als Projektorin, sondern ein völlig neues Verständnis für meine Tochter als manifestierende Generatorin mit einer 3/5er Linie. Wir sprechen darüber: ✨ Warum ich mein Kind früher oft „missverstanden“ habe ✨ Was es bedeutet, wenn zwei starke Energien aufeinander treffen ✨ Wie Human Design helfen kann, Konflikte zu lösen ✨ Warum Loslassen von Kontrolle manchmal der größte Akt von Liebe ist ✨ Wie Vertrauen an die Stelle von Korrigieren treten kann Diese Folge ist für dich, wenn du: – dich manchmal hilflos fühlst im Umgang mit deinem Kind oder deiner Familie – lernen möchtest, wie viel Frieden entsteht, wenn wir Menschen lassen, wie sie sind – spürst, dass da ein tieferes Verstehen möglich ist 💫 „Vielleicht sind wir nicht hier, um andere zu formen, sondern um sie zu verstehen.“ Hör rein und lass dich berühren. Deine Leonore

Wie triffst du deine Entscheidungen – mit dem Kopf oder mit dem Körper? In dieser besonderen Folge von Strahlen & Sein tauche ich gemeinsam mit meinem Mann Marcel sowie Katrin & Thomas von More Love Life & Happiness tief in das Thema innere Autorität im Human Design ein. Wir sprechen darüber, ✨ was die innere Autorität eigentlich ist und warum sie so viel mit Vertrauen zu tun hat, 🌿 wie du lernst, auf deine Körperweisheit zu hören statt auf den Verstand, 💫 wie unterschiedlich Autoritäten wirken – emotional, sakral, milzbetont – und was passiert, wenn diese ganz verschiedenen Entscheidungsweisen in einer Partnerschaft aufeinandertreffen. Doch wir bleiben nicht nur bei der Theorie: Wir teilen offen, was Human Design in unserem Leben verändert hat und was es bedeutet, wirklich in Verbindung mit der eigenen Energie zu leben. Im Gespräch geht es außerdem um: 🌞 die Grundlagen des Human Designs – Typen, Profile & Energiezentren 💬 persönliche Erfahrungen aus unserem Alltag & Beziehungen 💛 echte Beispiele, wie Human Design Verständnis, Tiefe & Vertrauen schafft Diese Folge ist etwas länger als sonst, aber sie lohnt sich. Sie ist wie ein ehrliches, inspirierendes Freundschaftsgespräch über das, was es heißt, sich selbst wiederzufinden. 🎧 Hör unbedingt rein, wenn du gerade auf dem Weg bist, dich selbst besser verstehen und authentischer leben zu wollen.

Kennst du diese Stimme in dir, die sagt: „Du musst es besser machen.“ „Reiß dich zusammen.“ „Mach es allen recht.“ „Beeil dich.“ „Streng dich an.“ Vielleicht hörst du sie so oft, dass sie sich inzwischen anfühlt wie du selbst. Doch sie ist nicht dein Wesen. Sie ist ein Echo aus einer Zeit, in der du dachtest, du müsstest etwas leisten, um Liebe zu bekommen. In dieser Folge spreche ich darüber: - wo unsere inneren Antreiber wirklich herkommen - warum sie uns früher geschützt haben und uns heute oft erschöpfen - und wie du sie liebevoll und sanft lösen kannst Wir tauchen ein in: die 5 klassischen inneren Antreiber innere Kind – Prägungen & Bindung und die Rolle deines Human Designs dabei Und ich lade dich ein in einen Moment, in dem du spürst: Du musst nichts beweisen. Du musst niemandem gefallen. Du darfst sein. Diese Folge ist eine Einladung zum Durchatmen. Zur Erinnerung. Zum Weicherwerden. Hör jetzt rein & erlebe einen liebevollen Perspektivwechsel. Strahlen & Sein – dein Podcast für Selbstliebe, Mut & innere Wahrheit.

Eine sehr persönliche Folge über Loslassen, Vertrauen und das Leben nach der Sicherheit. Ich teile, warum mich mein Geburtstag dieses Jahr sehr berührt und was ich in den letzten Jahren über Angst, Mut und Heilung gelernt habe. Für alle, die gerade an einem Punkt stehen, an dem sie das Alte loslassen und sich selbst wiederfinden wollen.

Kennst du dieses Gefühl, dass du sprichst, gibst, leistest und trotzdem nicht wirklich gesehen und wahrgenommen wirst? Vielleicht in deiner Partnerschaft, im Job oder sogar in deiner eigenen Familie? In dieser Folge spreche ich sehr persönlich darüber, warum uns dieses Muster so tief trifft und wo seine Wurzeln liegen, oft in unserer Kindheit, wenn unser inneres Kind mit seinen Gefühlen nicht ausreichend gespiegelt wurde. Ich teile mit dir: - warum gerade feinfühlige Menschen und Projektor:innen im Human Design dieses Thema so intensiv erleben - wie alte Glaubenssätze wie „Ich werde nicht gesehen, geliebt, ...“ entstehen und sich bis ins Erwachsenenleben ziehen - wie innere Kind-Arbeit, ätherische Öle, EFT und Energiearbeit dich dabei unterstützen können, diese Muster zu lösen Am Ende führe ich dich durch eine kleine geführte Meditation, damit du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst und erlebst: Ich bin wichtig. Ich bin wertvoll. Ich sehe mich selbst. Lass dich berühren und inspirieren.

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Ausbildung in Human Design Energetik und erzähle dir, wie diese Arbeit mein Leben und das anderer wunderbarer Menschen bereits verändert. Du erfährst was Human Design Energetik ist, wie Methoden wie Trance Healing, Emotion Code und das Lösen von Energieschnüren wirken und warum diese Arbeit sanft und gleichzeitig tiefgreifend ist. Trance Healing: Durch intuitive Bilder und/oder Gefühle wird sichtbar, wo Blockaden entstanden sind, sodass Heilung auf tiefer Ebene geschehen kann. Emotionscode: Alte, eingeschlossene Emotionen werden erkannt und sanft gelöst – für mehr innere Leichtigkeit. Energieschnüre lösen: Belastende energetische Verbindungen werden getrennt, damit deine Energie wieder frei fließen kann. Ich teile außerdem bewegende Beispiele aus meiner Praxis, z. B. wie ein Healing inneren Frieden brachte oder wie sich das Verhalten eines Kindes spürbar veränderte, als Blockaden gelöst wurden. Aktuell findest du diese Arbeit noch nicht direkt auf meiner Website, aber wenn du neugierig bist, kannst du dich jederzeit für ein kostenfreies Erstgespräch melden. Gemeinsam finden wir heraus, ob und wie ich dich begleiten kann. Mein Buch „Human Design & die Öle – Die Essenz deines Seins“ ist jetzt erschienen! Die ersten wundervollen Rückmeldungen zeigen, wie sehr es Menschen hilft, sich selbst tiefer zu verstehen und ins Strahlen zu kommen. 💛 Hier findest du mehr über mich: 🌐 https://leonoreanton.de 📲 Telegram-Community „Strahlen & Sein“ 📸 Instagram: @leonore_anton_

In dieser ganz besonderen Folge habe ich meine beiden Kinder, Matti und Elli, eingeladen. Gemeinsam sprechen wir über ihre Sicht auf die Welt, das Thema Freiheit, Schule, die Erfahrungen unserer gemeinsamen Mexiko-Zeit und darüber, welche Chancen und Herausforderungen sie für die Zukunft sehen. Wir reden darüber, wie die junge Generation den gesellschaftlichen Wandel spürt, was sie vom Schulsystem hält und was Freiheit für sie bedeutet. Es ist ein ehrliches, lebendiges Gespräch, das zeigt: Die Welt verändert sich und die Jugendlichen spüren das ganz genau. Ich verweise außerdem auf einen Film, der für mich ein Sinnbild dafür ist, was es heißt, an sich selbst zu glauben: „Das Streben nach Glück“ mit Will Smith, ein bewegendes Beispiel für Mut, Ausdauer und Vertrauen in den eigenen Weg. Besonders spannend ist, wie sich die Unterschiedlichkeit meiner Kids auch im Human Design widerspiegelt: ✨ Matti als Projektor mit 6/2-Profil – weise, reflektierend und schon seit Kindertagen als Vorbild wirkend. ✨ Elli als manifestierende Generatorin mit 3/5-Profil – neugierig, voller Tatendrang, mit vielen Interessen und der Freude (und dem Drang) am Ausprobieren. Zum Abschluss teile ich auch ein Herzensprojekt mit dir: Mein Buch "Die Essenz deines Seins - Human Design & ätherische Öle“ ist erschienen. Die ersten Rückmeldungen zeigen mir, wie sehr es Menschen hilft, sich selbst tiefer zu verstehen und ins Strahlen zu kommen. Vielleicht ist es auch ein wertvoller Begleiter für dich. Danke, dass du diesen Podcast hörst, dass du mit deinem Strahlen zur Veränderung beiträgst und diese Impulse weiterträgst. ♡ Deine Leonore

Vielleicht spürst du es schon: Die Welt verändert sich. Systeme, auf die wir jahrhundertelang vertraut haben, funktionieren nicht mehr wie früher. Der Ruf nach mehr Echtheit, innerer Ausrichtung und Selbstverantwortung wird lauter. In dieser Folge spreche ich über den bevorstehenden gesellschaftlichen Wandel im Human Design: den Übergang vom Kreuz der Planung zum Kreuz des schlafenden Phönix, der im Jahr 2027 beginnt – und den wir schon jetzt spüren können. Du erfährst: 🌍 Was globale Zyklen im Human Design bedeuten 🕊️ Warum sich unsere Gesellschaft energetisch neu ausrichtet ✨ Wie du den Wandel schon jetzt in deinem Alltag bemerkst 💫 Und was du tun kannst, um dich bewusst auf diese neue Zeitqualität einzustimmen Diese Folge ist eine Einladung, dich tiefer mit deinem eigenen Weg zu verbinden – in einer Welt, die sich kollektiv neu erfindet. 🔗 Alle Links zur Folge & zur Warteliste für mein Buch findest du wie immer in den Shownotes.

Am 8.8. erreicht das kraftvolle Löwentor-Portal – ein kosmisches Ereignis, in dem sich die Erde mit dem Stern Sirius und der Sonne im Löwen verbindet, seinen Höhepunkt. Diese besondere Zeitqualität lädt dich ein, loszulassen, was dich zurückhält, und mit neuer Energie deine Träume zu manifestieren. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in die Magie des 8. Augusts: - Was genau das Löwentor ist und warum es dich auf deinem Weg so stärken kann. - Wie du alte Glaubenssätze, Muster & Ängste loslassen kannst. - Warum Manifestation keine Zauberei, sondern bewusste Ausrichtung ist. - Welche Rituale & Tools du konkret nutzen kannst, um diese Zeit für dich zu nutze. Ich erwähne außerdem zwei Filme, die mich persönlich inspiriert haben: 🎬 „The Secret – Das Geheimnis“ – ein Klassiker zum Thema Manifestieren und geistige Ausrichtung 🎬 „Peaceful Warrior – Der Pfad des friedvollen Kriegers“ – ein tiefgehender Film über Hingabe, Bewusstheit und den Weg zu innerer Freiheit Wenn du dich in diesem besonderen Monat August neu ausrichten möchtest, ist diese Folge für dich. Lass dich inspirieren, erinnere dich an deine Kraft und beginne zu empfangen. ♡ Deine Leonore

In dieser persönlichen Solo-Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns, bewusst oder unbewusst, begleitet: Perfektionismus. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen, stelle dir ehrliche Fragen wie: ✨ Für wen oder was versuche ich eigentlich, perfekt zu sein? ✨ Warum fällt es so schwer, „gut genug“ gelten zu lassen? ✨ Welche Rolle spielen unsere Individualität, aber auch unsere Kindheit und Prägungen dabei? Natürlich blicken wir auch gemeinsam ins Human Design, denn gerade undefinierte Zentren (z. B. Herz/Ego, Kehle, Wurzel) können unbewusst antreiben, perfekt funktionieren zu wollen. Auch Energietypen wie Projektorinnen oder Manifestierende Generatorinnen begegnen dem Thema auf ganz unterschiedliche Weise. Außerdem teile ich mit dir: einfache Tools für den Alltag, neue Sichtweisen auf Selbstwert & Echtheit und den Link zu meinem bald erscheinenden Buch über Human Design & Ätherische Öle, das du dir ab sofort im Starter-Special sichern kannst! Und ganz wichtig: Warum Vertrauen in dich und deine Beziehungen entscheidend ist, um dich zu zeigen – auch unperfekt. 🤍 Lass uns gemeinsam ein Stück des Perfektionsdrucks loslassen – für mehr Strahlen & Sein. 📝 Jetzt reinhören & in den Shownotes dein Exemplar meines Buches vormerken!

Was passiert, wenn wir Kontrolle loslassen und stattdessen ins Vertrauen gehen? In dieser Folge spreche ich mit Saskia, Mama von zwei Freilerner-Mädchen, Solo-Vanreisende und Initiatorin des Instagram-Accounts 4wheels1family, über genau diesen Weg. Saskia erzählt, wie ihre Familie mit der Corona-Zeit ganz neu ins Nachdenken kam und wie der Wunsch ihrer Töchter, nicht mehr zur Schule zu gehen, zum Auslöser für einen mutigen, systemfreien Lebensstil wurde. Wir sprechen über: - Vertrauen vs. Kontrolle: Warum zu viel Kontrolle die natürliche Motivation tötet - Lernen unterwegs und warum freies Entdecken so wertvoll ist - Verurteilen in der Gesellschaft und wie gegenseitiges Verständnis beginnen kann - Kommunikation auf Augenhöhe – auch in der Konfrontation - Warum Gefühle zeigen wichtig ist – gerade als Mama - Trigger, Projektionen & die Kraft von Selbstfürsorge im Familienalltag Saskias Lieblingssatz bringt es auf den Punkt: „Ich verstehe dich, aber ich sehe es anders. Lass uns einig sein, uns uneinig zu sein.“ Eine ehrliche Folge über Mut, Loslassen, lebendiges Lernen und darüber, wie wir als Eltern (und Menschen) mehr Vertrauen leben können. 🎧 Jetzt reinhören und dich ermutigen lassen, deinen ganz eigenen Weg zu gehen.

In dieser besonderen Folge von Strahlen & Sein habe ich einen ganz persönlichen Gast an meiner Seite: meinen Mann Marcel. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft viel zu wenig Raum bekommt: Geld und finanzielles Mindset. Wir teilen mit dir unsere ganz eigenen Wege im Umgang mit Geld – erst jeder für sich, dann gemeinsam als Paar. Offen, ehrlich und mit einem Augenzwinkern sprechen wir über: - Warum der Umgang mit Geld meist nicht in der Schule beginnt und wie wir ihn trotzdem lernen können - Was finanzielle Freiheit mit Selbstwert und innerer Haltung zu tun hat - Wie du mehr Geld in dein Leben ziehen und es sinnvoll wachsen lassen kannst - Warum wir glauben, dass Deutschland kein Einnahme-, sondern ein Ausgabeproblem hat - Warum es oft besser ist, in dich selbst statt in fragwürdige Berater zu investieren - Weshalb wir dem Haushaltsbuch eine zweite Chance geben (ganz ohne Dogma) - Welche Glaubenssätze über Geld du vielleicht noch aus der alten Berufswelt mit dir trägst - Und warum deine Körperweisheit auch beim Thema Geld ein guter Ratgeber sein kann Wir sprechen über einfache Methoden wie das Sechs-Konten-Modell oder das Sammeln von 5-Euro-Scheinen, über emotionale Trigger rund ums Geld und stellen dir die vielleicht wichtigste Frage: Stellst du dich selbst auch finanziell an erste Stelle? Ein Gespräch, das Mut machen will, offen über Geld zu sprechen, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen – besonders für Frauen, die sich (endlich) selbstbestimmt mit ihren Finanzen beschäftigen wollen. Spoiler: Auch ich – Leonore – habe das Thema lange vermieden. Und genau deshalb sprechen wir heute darüber. Jetzt reinhören – und vielleicht ein neues Kapitel mit deinem Geld aufschlagen. Von Herzen Leonore

Vor 1,5 Jahren habe ich mich entschieden, nicht länger als angestellte Lehrerin zu arbeiten – und meinem inneren Ruf zu folgen. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meinen Prozess: Wie es sich wirklich anfühlt, wenn du dein altes Leben loslässt, ohne schon zu wissen, was genau kommt. Ich teile meine fünf größten Learnings aus dieser intensiven Zeit: Warum der Wandel der eigenen Identität Mut und Geduld braucht Wie sich Beziehungen verändern, wenn du dir selbst näher kommst Welche Schritte ich gegangen bin – von der ersten Idee bis zur eigenen Community Was mich durch die Unsicherheiten getragen hat Und warum es sich lohnt, für die eigene Vision loszugehen – auch wenn der Weg unklar ist Diese Folge ist für dich, wenn du selbst spürst: Da ist mehr. Mehr Leben. Mehr du. Mehr, was gesehen werden will. Ich möchte dir Mut machen und dich daran erinnern, dass jeder Aufbruch auch ein Heimkommen ist. Danke, dass du mit mir gehst.

In dieser neuen Folge von „Strahlen & Sein – Dein Selbstliebepodcast“ dreht sich alles ums Loslassen – und warum es so viel mehr ist als ein schöner Gedanke. Leonore erzählt, warum sie sich besonders vom Mond zu Loslassritualen eingeladen fühlt – und wie kraftvoll es sein kann, sich in bestimmten Phasen des Zyklus bewusst von Ballast zu lösen. Wir sprechen über unsere liebsten Loslass-Rituale, wie wir sie gestalten, warum sie so gut tun – und warum sie manchmal sogar notwendig sind, um wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Lebenslust zu spüren. Auch das Thema Rebirthing streifen wir – ein tiefer Prozess der inneren Reinigung – und teilen ein kraftvolles Vergebungsritual, das du ganz einfach selbst ausprobieren kannst. Natürlich darf auch ein Hinweis auf unterstützende ätherische Öle nicht fehlen – denn manche Düfte helfen uns dabei, loszulassen, was uns nicht mehr dient. Und wir verraten den Termin für unser nächstes Strahlen & Sein Retreat – vielleicht ist das genau die Auszeit, die du gerade brauchst? Neugierig? Dann hör jetzt rein in unsere 22. Folge – und lass los, was dich zurückhält. Für mehr Raum. Mehr Freude. Mehr DU.

Im Rahmen unseres Retreats am 17.05.2025 im schönen Roten Haus bei Moritzburg haben wir diese Fantasiereise in die Zukunft mit unseren Teilnehmerinnen genießen dürfen. Lege dich gern ganz gemütlich hin und unternimm eine Gedankenreise in deine wundervolle, positive Zukunft. Viel Spaß beim Zuhören, Entspannen und Visionieren.

In dieser neuen Folge von Strahlen & Sein sprechen wir über etwas, das uns alle betrifft – oft leise, oft unterschätzt: Vertrauen. Wie sehr kontrollieren wir eigentlich noch – uns selbst, andere, das Leben? Und wie fühlt es sich an, wenn wir beginnen, wirklich zu vertrauen? Wir tauschen uns über den Satz aus: „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser“ – und warum wir das heute ganz anders sehen. Wir erzählen, wie wir es geschafft haben, immer mehr aus der Kontrolle herauszukommen – Schritt für Schritt, nicht perfekt, aber ehrlich. Warum wir glauben, dass echte Freiheit erst durch Vertrauen möglich wird. Und wie sich das auch in der Arbeitswelt zeigt, wo Kontrolle zunehmend in Frage gestellt wird. Du bekommst Einblicke, wie Human Design dir helfen kann, deine ganz eigene Strategie zu finden, um Vertrauen aufzubauen. Welche ätherischen Öle dich emotional unterstützen können. Und welche Fragen & Tools wir nutzen, wenn das Vertrauen gerade mal fehlt. Frage dich: Was ist das schlimmste was passieren kann. und… Wenn es dir nicht wirklich an den Leib geht – dann lass los. Vertraue. Wachse. Und verlasse deine Komfortzone. Denn wie so oft beginnt alles wieder bei dir selbst: Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstverbindung. Vertrauen.

Diese Folge ist eine kleine Einladung, kurz innezuhalten.
Ein Moment nur für dich – zum Atmen, zum Fühlen, zum Ankommen.
In dieser geführten Metta-Meditation darfst du dich mit liebevoller Güte verbinden – mit dir selbst und mit anderen.
Einfach hören, sinken lassen und spüren:
Du bist gehalten. Du bist genug. Du darfst weich werden. Wenn dir diese kleine Auszeit gutgetan hat,
dann schenk dir vielleicht einen ganzen Tag davon: Sei bei unserem Glow & Grow Day am 17.05.20.25 im Roten Haus bei Moritzburg
dabei - einem Tag voller Selbstliebe, Verbindung, Tiefe und ganz viel Strahlen.
Gemeinsam mit anderen Frauen. Und ganz mit dir selbst. Meld dich jetzt an. Wir freuen uns auf dich.
 Von Herzen,
Sandra & Leonore

In der 18. Folge von Strahlen & Sein hat Leonore eine tolle Gästin eingeladen. Sie spricht mit Stefanie Richter über feine Wahrnehmung, Klang, Selbstfürsorge und neue Räume für Sensibilität.

Wann hast du dich das letzte Mal gefragt: „Erlaube ich mir wirklich, glücklich zu sein?“ In unserer aktuellen Podcastfolge von „Strahlen und Sein“ sprechen wir genau darüber. Obwohl viele von uns sich nach Leichtigkeit, Fülle und Zufriedenheit sehnen, fällt es erstaunlich schwer, das eigene Glück anzuerkennen. Stattdessen tauchen oft Gedanken auf wie: „Darf ich das überhaupt? Bin ich zu viel? Was denken die anderen?“ Diese Folge lädt dich ein, liebevoll hinzuschauen: Was hält dich (vielleicht ganz unbewusst) davon ab, dein Glück zuzulassen? Welche alten Überzeugungen oder Muster sabotieren deinen Zugang zur Freude? Und wie kannst du lernen, dich dafür zu öffnen – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo?

In unserer neuen Folge von "Strahlen und Sein" sprechen wir über das Thema Fülle – und was es für uns bedeutet. Fülle ist so viel mehr als nur materieller Wohlstand. Es geht um das Gefühl, genug zu sein, Vertrauen ins Leben zu haben und sich für all das Gute zu öffnen, das bereits da ist. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Entwicklungen, sprechen darüber, was Fülle mit Selbstliebe zu tun hat und warum es so wichtig ist, den Blick auf das zu richten, was schon vorhanden ist. Natürlich geben wir dir auch praktische Tipps und Übungen, mit denen du mehr Fülle in dein Leben einladen kannst. Lass dich inspirieren!

In unserer 15. Folge von „Strahlen und Sein“ tauchen wir in das Thema Ängste ein. Wir sprechen darüber, was Angst eigentlich ist, wo sie herkommt und warum sie manchmal größer erscheint, als sie sein müsste. Wie beeinflussen Ängste unsere Gefühle und Entscheidungen?
Warum kann es heilsam sein, sich mit ihnen auseinanderzusetzen, statt sie zu verdrängen?
Wie können wir einen neuen Blick auf unsere Ängste gewinnen und sie vielleicht sogar als Wegweiser nutzen? Wir teilen unsere Gedanken und persönlichen Erfahrungen darüber, wie der bewusste Umgang mit Ängsten neue Perspektiven eröffnen kann – und warum es so wichtig ist, über sie zu sprechen. Hör rein und entdecke, wie du deine Ängste nicht als Hindernis, sondern als Chance für Wachstum nutzen kannst!

In unserer neuesten Folge des Selbstliebe-Podcasts „Strahlen und Sein“ geht es um das spannende Thema Entscheidungen. Wie treffen wir sie – aus dem Verstand oder aus einem tieferen, inneren Wissen heraus? Leonore erklärt, warum Entscheidungen hochindividuell sind und wie das Human Design uns zeigt, dass wir selbst auf zellulärer Ebene einzigartig sind – und somit auch unsere Entscheidungsprozesse. Sie stellt die verschiedenen Entscheidungstypen vor und beleuchtet die häufigsten genauer. Wir sprechen darüber, warum es uns oft schwerfällt, nicht nur mit dem Verstand zu entscheiden, obwohl wir dazu konditioniert sind. Und wir teilen unsere eigenen Erfahrungen: Wie schaffen wir es, größere Entscheidungen mehr aus unserem Körpergefühl heraus zu treffen? Welche Schritte helfen dabei, sich weniger vom Kopf und mehr von der inneren Weisheit leiten zu lassen? 🎧 Hör rein und erfahre, wie du deinen eigenen Entscheidungsprozess besser verstehen und nutzen kannst.

In unserer neuesten Folge des Selbstliebe-Podcasts "Strahlen und Sein" sprechen wir über ein Thema, das uns lange Zeit selbst schwergefallen ist: sich bewusst eine Auszeit zu nehmen. Einfach mal nichts tun – oder besser gesagt: das Nichts tun als etwas Wertvolles zu erkennen. Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen darüber, wie herausfordernd es sein kann, sich aus dem Alltag herauszunehmen, um ganz bei sich selbst anzukommen. Wie haben wir gelernt, uns diesen Raum zu geben? Welche ersten Schritte haben uns geholfen – sei es durch Seminare, persönliche Weiterentwicklung oder den Austausch mit anderen Frauen? Außerdem stellen wir euch unser eigenes Retreat am 17.05.2025 im Roten Haus bei Moritzburg vor. Wir erzählen, was wir geplant haben, wie der Ablauf aussehen wird und warum es eine wunderbare Möglichkeit ist, sich selbst eine wohlverdiente Pause für Körper, Geist und Seele zu schenken. Hör rein und erfahre, warum es so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen – und wie du es schaffen kannst, dir diesen wertvollen Raum zu erlauben!

In dieser Folge tauchen wir tief in das Gesetz der Anziehung ein. Wie beeinflussen deine Gedanken und Emotionen dein Leben? Warum ziehen wir manchmal genau das an, was wir eigentlich vermeiden wollen? Und wie kannst du das Gesetz bewusst für dich nutzen, um mehr Liebe, Fülle und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen? Freu dich auf inspirierende Impulse, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, mit denen du deine Energie ausrichtest und deine Wünsche in die Realität holst. Jetzt reinhören und deine Strahlkraft entfalten!

In unserer neuesten Folge des Selbstliebe-Podcasts “Strahlen und Sein” tauchen wir tief in das Thema Selbstfürsorge ein. Doch was bedeutet Selbstfürsorge wirklich, und warum fällt es so vielen von uns schwer, gut für sich selbst zu sorgen? Wir sprechen über die Anzeichen fehlender Selbstfürsorge und beleuchten die Gründe, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft vernachlässigen – sei es durch äußeren Druck, alte Muster oder den fehlenden Glauben, dass wir es wert sind. Gleichzeitig widmen wir uns der Eigenverantwortung: Welche Rolle spielt sie in einem erfüllten Leben, und wie können wir lernen, die Verantwortung für unser Wohlbefinden wieder in die eigenen Hände zu nehmen? Natürlich teilen wir auch wieder praktische Tools, mit denen du deine Selbstfürsorge individuell gestalten kannst. Hör rein und erfahre, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Basis für ein erfülltes, strahlendes Leben – und wie du heute noch damit beginnen kannst!

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Ziele: Wie setzt du dir klare, erreichbare Ziele? Wie bleibst du motiviert und gehst Hindernisse an, die dich von der Umsetzung abhalten könnten? Wir teilen mit dir: - Die SMART-Methode für klare und realistische Zielsetzungen - Wie ein Visionboard dich unterstützt, deine Träume lebendig werden zu lassen - Die häufigsten Stolpersteine – und wie du sie umgehst - Unsere persönlichen Erfahrungen – mit Aha-Momenten und Schmunzlern Hör rein, lass dich inspirieren und bring deine Ziele auf den Weg!

Heute, am 1. Januar 2025, starten wir gemeinsam in ein neues Jahr, und wir könnten uns kein besseres Thema für diese erste Folge vorstellen als Dankbarkeit. Für uns ist Dankbarkeit nicht nur ein Gefühl – sie ist ein echtes Werkzeug, mit dem wir aktiv unser Leben gestalten können. In dieser Folge teilen wir mit dir unsere liebsten kleinen Übungen, mit denen du Dankbarkeit trainieren kannst, und erzählen dir, wofür wir im vergangenen Jahr 2024 besonders dankbar sind. Nimm dir heute die Zeit, diese Folge zu genießen und die Kraft der Dankbarkeit für dein Leben zu entdecken. Denn genau diese Energie kann dir helfen, mit mehr Leichtigkeit und Freude in das neue Jahr zu starten. Wir wünschen dir von Herzen ein gesundes, glückliches und strahlendes neues Jahr 2025. Möge es ein Jahr voller Selbstliebe und Dankbarkeit für dich werden. Reminder: Am 17. Mai findet unser Selbstliebe-Tag GLOW & GROW im wunderschönen Roten Haus bei Moritzburg statt. Merke dir das Datum unbedingt vor! Es wird ein Tag, der ganz dir und deiner Selbstliebe gewidmet ist. Und jetzt viel Freude beim Hören – lass uns gemeinsam voller Dankbarkeit und mit ganz viel Strahlen in das neue Jahr starten!

In der 8. Folge unseres Selbstliebe-Podcasts sprechen wir über ein zentrales Thema: das Setzen von Grenzen. Es ist essenziell, um sich selbst treu zu bleiben und gesunde Beziehungen zu führen. Darüber sprechen wir in dieser Folge: Grenzen erkennen und setzen: In welchen Bereichen werden Grenzen überschritten, und wie merkt man das? Wir geben Beispiele aus dem Alltag, etwa im Beruf, in Freundschaften oder in der Familie, und zeigen, wie du klar kommunizierst, wenn dir etwas zu viel wird. Human Design und das Thema Grenzen: Erfahre, wie dir dein persönliches Human Design helfen kann, deine individuellen Grenzen besser zu verstehen und sie zu schützen. Grenzen schützen: Praktische Tipps helfen dir, deine Grenzen respektvoll und bestimmt durchzusetzen, ohne dich von äußeren Erwartungen aus der Balance bringen zu lassen. Unser Selbstliebe-Tag "Glow & Grow" am 17.05.2025 in Moritzburg - Jetzt zum Early-Bird-Preis: Du willst noch tiefer in das Thema Selbstliebe eintauchen? Dann sichere dir jetzt deinen Platz bei unserem exklusiven Selbstliebe-Tag! Bis zum 24.12. kannst du dir dein Ticket zum vergünstigten Frühbucher-Preis sichern. Ein ganzer Tag voller Inspiration, Tools und Übungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe unterstützen. Lass dir dieses besondere Event nicht entgehen! Höre jetzt in die 8. Folge rein und entdecke, wie du kraftvoll und selbstbewusst Grenzen setzt.

In unserer neuesten Folge dreht sich alles um Emotionen – die guten, die schwierigen und die, die wir manchmal lieber verstecken würden. Wir sprechen darüber:
 - Warum es so wichtig ist, alle Gefühle zuzulassen – ohne Scham oder Schuld.
 - Wie du alte Konditionierungen loslassen kannst, die dir sagen, du „dürfest nicht so emotional sein“.
 - Weshalb es an der Zeit ist, dass Fühlen und Emotionen endlich ihren Platz in unserer Gesellschaft bekommen – bei Frauen und bei Männern. - Wir sind überzeugt: Die Zukunft gehört dem Fühlen. Das Unterdrücken von Emotionen hat ausgedient. Es ist Zeit, dass wir uns erlauben, ganz Mensch zu sein – mit all unseren Facetten. Natürlich geben wir dir auch wieder praktische Tools mit, die dir helfen, in deinem Alltag besser mit allen Emotionen umzugehen. Hör gern rein – diese Folge wird dein Herz und deine Sicht auf Emotionen bewegen. Was bedeutet „fühlen“ für dich? Teile es mit uns in den Kommentaren!

In unserer sechsten Folge von Strahlen und Sein dreht es sich um ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft für Verwirrung, Missverständnisse und – ganz ehrlich – auch Frustration sorgt: Kommunikation! Wir schauen uns gemeinsam an, wie suboptimale Kommunikation aussieht und was eigentlich alles schiefgehen kann, wenn die Worte zwar ausgetauscht, die Botschaften aber irgendwie nicht so richtig ankommen. Doch natürlich gibt es Wege, wie wir es besser machen können. In dieser Episode tauchen wir in die Welt der gewaltfreien oder auch einfühlsamen Kommunikation ein und teilen praktische Tipps, wie du dich klarer, bewusster und wertschätzender ausdrücken kannst. 🌱 Von empathischem Zuhören über den bewussten Umgang mit Gefühlen bis hin zu kleinen, aber wirkungsvollen Kommunikationshacks – wir geben dir Tools an die Hand, mit denen du deine Gespräche positiv verändern kannst. Außerdem sprechen wir über die "Sprachen der Liebe" und wie sie im Alltag eine stärkere Verbindung schaffen können. Jeder Mensch hat seine eigene Art und Weise, wie er Zuneigung ausdrückt und empfängt – von Worten über Berührungen bis hin zu kleinen Gesten. Wenn du die Sprache deiner Liebsten kennst, wird es plötzlich so viel einfacher, die eigene Wertschätzung zu zeigen und Missverständnisse zu vermeiden. ❤️ Natürlich teilen wir auch unsere persönlichen Erlebnisse und erzählen, wie uns feinfühlige Kommunikation selbst schon mal aus brenzligen Situationen gerettet hat und welche Herausforderungen wir dabei erlebt haben. Hör rein und lass dich inspirieren, wie du deine Beziehungen – ob im Alltag, in der Partnerschaft oder im Job – durch bewusste Kommunikation stärken kannst. Wir freuen uns auf dich bei Strahlen und Sein Folge 6!

In unserer neuen Podcastfolge “Strahlen und Sein” sprechen wir über das Thema Beziehungen – und das in jeder Form. Ob Freundschaft, Partnerschaft, Familie oder die lieben Kolleschen, wir tauschen uns darüber aus, was eine Beziehung wirklich erfüllt und lebendig macht. Wir gehen auf die Grundlagen ein, die jede Beziehung stärken – wie offene Kommunikation und die Fähigkeit, sich gegenseitig wirklich zu sehen. Gleichzeitig sprechen wir über die Hindernisse, die oft im Weg stehen: Erwartungen und die eigenen, manchmal unbewussten Muster. Natürlich teilen wir auch unsere bewährten Tools, die uns helfen, authentisch und verbunden zu bleiben, wenn es mal schwierig wird. Und weil wir wissen, dass Beziehungen nicht immer perfekt sein müssen, erzählen wir ein paar persönliche Anekdoten und feiern dabei das Leben und uns selbst. Freu dich auf eine Folge voller Inspiration, Humor und wertvoller Einsichten, die dich dabei unterstützen, deine Beziehungen neu zum Strahlen zu bringen.