STHETICS Coaching – Details, episodes & analysis

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STHETICS Coaching

Anna & Erol

Education

Frequency: 1 episode/14d. Total Eps: 7

Willkommen bei Sthetics Coaching – der Podcast für ein bewusstes Leben mit Power! Wir sind Anna & Erol – Eltern von vier Kindern, Coaches aus Leidenschaft und echte Alltagspraktiker. In diesem Podcast sprechen wir über Ernährung ohne Diät-Zwang, Motivation, Mindset und wie man trotz Job, Familie & Chaos gesunde Routinen aufbaut. Freu dich auf echte Einblicke, klare Tipps und ehrliche Gespräche – direkt aus unserem Alltag für deinen. Keine leeren Sprüche, sondern alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren. Dein Leben. Deine Energie. Deine Entscheidung.

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F7: Risiken & Vorteile für deine Partnerschaft, wenn du abnimmst

Season 1 · Episode 7

Wednesday, August 20, 2025 • Duration 24:46

Viele Paare glauben, Liebe allein reicht. Doch wahre Nähe, Respekt und Anziehung entstehen nur, wenn beide sich weiterentwickeln.

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, warum Selbstfürsorge keine Ego-Sache ist, sondern die Grundlage für eine starke Beziehung.

👉 Warum Stillstand Distanz schafft

👉 Weshalb Anziehung mit Selbstliebe beginnt

👉 Wie ihr als Team wachsen und euch gegenseitig stärken könnt

👉 Konkrete Impulse, um wieder mehr Dates, Nähe und Leichtigkeit in eure Partnerschaft zu bringen

Diese Folge ist keine Kritik, sondern eine Einladung:

Für mehr Bewusstsein. Mehr Miteinander. Mehr Liebe.

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F6: Ich will schnell abnehmen! Denkfehler!

Wednesday, August 6, 2025 • Duration 20:10

In dieser Folge räumen wir mit einem der größten Denkfehler beim Abnehmen auf.

Du erfährst:

Warum Crash-Diäten deinen Stoffwechsel zerstören
Was wirklich hinter Spritzen, Detox-Kuren und Wunderpillen steckt
Warum du kein schnelleres Ergebnis brauchst – sondern ein besseres System
Und wie du lernst, deinen Körper nachhaltig zu verändern, statt dich ständig zu quälen

Vier Gedanken für dich zum Mitnehmen:

Du brauchst kein Verbot – du brauchst Struktur.
Du brauchst keinen Druck – du brauchst Verständnis.
Du brauchst keine 5-Wochen-Challenge – du brauchst ein System, das zu dir passt.
Und vor allem: Du brauchst kein schlechtes Gewissen – du brauchst Klarheit.

🎧 Jetzt reinhören – für alle, die es leid sind, sich selbst im Kreis zu drehen.

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F5: Erfolg ändert dich - Dein Umfeld reagiert negativ!

Season 1 · Episode 5

Monday, July 28, 2025 • Duration 18:28

Dein Umfeld ist wie ein Zug und du darfst entscheiden, wer mitfährt.

Veränderung beginnt in dir – doch oft verändert sich dadurch auch dein Umfeld.

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen Anna und Erol über die typischen Reaktionen, wenn du anfängst, an dir zu arbeiten:

Warum manche plötzlich sticheln oder sich abwenden
Weshalb Coaching nichts mit Schwäche zu tun hat
Und wie du erkennst, welche Menschen wirklich gut für dein Wachstum sind

Mit der Zug-Metapher zeigen wir dir: Nicht jeder, der mit dir losfährt, fährt auch bis zum Ziel. Und das ist okay.

Du darfst loslassen, was dich nicht wachsen lässt und neue Sitznachbarn wählen.

🎯 Drei Gedanken zum Mitnehmen:

Es ist okay, wenn sich Beziehungen verändern.
Veränderung ist kein Angriff – sondern Entwicklung.
Du darfst wachsen und entscheiden, wer mitwächst.

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F4: Zero Produkte verursachen Krebs - und weitere Mythen.

Wednesday, June 18, 2025 • Duration 21:01

Die gefährlichsten Halbwahrheiten beim Abnehmen:

Du denkst, Cola Zero macht Krebs? Nüsse sind immer gesund? Und Light-Produkte sind schlimmer als das Original?

Dann ist diese Folge für dich!

Wir sprechen über die größten Halbwahrheiten, die dich beim Abnehmen sabotieren – und erklären dir, worauf es wirklich ankommt:

• Wie viel Cola Zero du wirklich trinken müsstest, bis es „gefährlich“ wird

• Warum „gesund“ nicht gleich kalorienarm bedeutet

• Wieso Kardio zwar gut ist – aber Krafttraining der Gamechanger bleibt

• Und warum viele „gute“ Entscheidungen trotzdem zur Gewichtszunahme führen

Du willst endlich Klarheit statt Chaos im Kopf? Dann hör rein.

Ehrlich. Direkt. Ohne Bullshit.

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F3: Achtung - Selbstsabotage!

Season 1 · Episode 3

Wednesday, June 11, 2025 • Duration 23:14

Folge 3: Die 5 größten Selbstsabotage-Fallen – und wie du sie durchbrichst

Du willst etwas verändern, startest motiviert – und brichst nach ein paar Tagen wieder ab?

Dann tappst du vielleicht in eine dieser fünf typischen Selbstsabotage-Fallen.

In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus, emotionale Belohnung durch Essen, Vergleiche mit anderen, das Warten auf Motivation – und dein Selbstbild.

Wir zeigen dir, wie du diese Muster erkennst, verstehst und endlich durchbrichst.

Denn: Selbstsabotage ist kein Charakterfehler – sondern ein Schutzmechanismus. Aber einer, den du überwinden kannst.

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F2 - 7 Lügen, die du dir selbst erzählst und damit deine Abnahme verhinderst

Season 1 · Episode 2

Wednesday, June 4, 2025 • Duration 26:02

„7 Lügen, die du dir selbst erzählst und damit deine Abnahme verhinderst“

In dieser Folge sprechen wir über die typischen Ausreden, Selbstsabotage-Gedanken und inneren Lügen, die dich davon abhalten, wirklich Erfolge beim Abnehmen zu sehen.

Wir zeigen dir, welche Glaubenssätze dich blockieren – und wie du sie endlich loswirst. Ehrlich, direkt und mit vielen Aha-Momenten.

Wenn du dich dabei ertappst, was du dir selbst manchmal einredest – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

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Das sind wir!

Wednesday, May 28, 2025 • Duration 21:25

Folge 1 | Das sind wir - Balance statt Wahnsinn

In dieser allerersten Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen:

Wer wir sind, was uns antreibt – und warum wir Sthetics Coaching gegründet haben.

Wir erzählen ehrlich von unserem Weg als Eltern, Partner und Coaches und warum für uns Balance mehr zählt als Perfektion.

Hier geht’s nicht um Diät-Wahnsinn oder Fitness-Stress – sondern um ein bewusstes Leben mit Energie, Klarheit und echtem Lifestyle.

🎧 Schön, dass du da bist – und willkommen in unserer Welt!

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