Hier findest du das Kreatinprodukt von dem Prof. em. Wallimann im Interview spricht: https://www.creavitalis.com/de/home.html

In der Schweiz ist reinstes Kreatin (Creapure®) entweder allein, unter ⁠https://www.kre-mag.ch/546/kresolum ⁠oder zusammen mit Magnesium, unter ⁠https://www.kre-mag.ch/436/kremag⁠ erhältlich.

In diesem Podcast spreche ich mit dem Top-Experten im Bereich Kreatin für gesunde Langlebigkeit: Prof. em. Dr. sc. nat. Theo Wallimann. Kreatin hat einen Ruf als Bodybuilder-Nahrungsergänzungsmittel bekommen. Doch es ist viel mehr als das. Es ist von größter Bedeutung für den zellulären Energiestoffwechsel und  ist daher nicht nur für den sichtbaren Muskelaufbau wichtig, sondern auch z. B. für Skelett-, Glatt- und Herzmuskel sowie auch für Gehirn-, Nerven- und Sinneszellen.

 

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Wofür unser Körper Kreatin benötigt. 

• Wie der Körper sich mit dem notwendigen Kreatin versorgt.
• Welche Menge Kreatin wir täglich benötigen.
• Welche Produkte zu empfehlen sind und welche (und warum) zu meiden.
• Warum Kreatin gerade für die gesunde Langlebigkeit entscheidend ist.

 

Weitere Informationen zu Prof. em. Dr. sc. nat. Theo Wallimann findest du hier:

https://mhs.biol.ethz.ch/about-us/emeriti-formermembers/wallimann.html

 

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

 

STY-51

In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, was die partielle epigenetische Reprogrammierung ist, wie die Yamanaka-Faktoren unsere Zellen verjüngen könnten und welche Forschungsansätze es gibt. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Professor Björn Schumacher: https://podcasters.spotify.com/pod/show/stayoung/episodes/Epigenetische-Reprogrammierung--Prof--Dr--Bjrn-Schumacher-erklrt--wie-sich-Zellen-verjngen-lassen-e2nftgp Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Eric Verdin. Der Präsident und CEO des renommierten BUCK Institute for Research on Aging in Kalifornien berichtet von der neuen Take Off-Studie und dem neuen Ansatz, die beim Fasten oder bestimmten Diäten entstehenden KetonEster zu supplementieren.

 

In dieser Folge besprechen wir:

• Was KetonEster sind und wie sie entstehen.

• Warum eine KetoDiät Risiken und Nachteile bietet und welche das sind.
• Was die neue Take Off-Studie erforscht und warum dies bahnbrechend für die Longevity-Forschung seien könnte.
• Welche Supplements es im Bereich KetonEster gibt und wie sie sich unterscheiden.
• Warum es gerade jetzt zu dieser Forschung und dem US-Bundeszuschuss von 3,5 Mio. von der amerikanischen Bundesbehörde gekommen ist.

 

Ein guter Artikel zu diesem Thema: https://www.univadis.de/viewarticle/5d4ac21f-2f41-4d7b-b97f-48e128b0b3ac

Weitere Informationen zu Dr. Eric Verdin und dem BUCK Institute findest du hier:

https://www.buckinstitute.org/

https://www.linkedin.com/in/eric-verdin-490212

 

Diese Podcastfolge wurde übersetzt und in deutscher Sprache synchronisiert.

 

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Angela Relógio. Zusammen mit ihren Kollegen untersucht Relógio die Verbindung der internen Uhr mit sportlicher Aktivität, Krebs und Neurodegeneration.

Die Professorin für Systembiologie führt uns in die spannende Welt der internen biologischen Uhr mit taktgesteuerten Genen und ihren Auswirkungen auf Krankheiten.

In dieser Folge besprechen wir:

- Was die Chronobiologie ist und wie sie sich in unserem Alltag auswirkt.

- Was Lerchen, Eulen, Löwen, Wölfe, Delfine und Bären mit der Chrono-Wissenschaft zu tun haben.

- Wie das Wissen um die zirkadiane Uhr die Medizin revolutionieren könnte.

- Wann wir am besten Sport treiben.

- Was bei unserer Badezimmerausstattung zu bedenken ist.

- Wie wir abends unseren Melatonin-Spiegel anheben können.

- Welche anderen Tricks uns beim Ein- und Durchschlafen helfen.

- Was ein Jetlag genau ist und wie wir ihn möglichst schnell wieder loswerden.  

  

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Angela Relógio findest du hier:

www.time-teller.eu

https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-medizin/angela-relogio/

 

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In diesem Podcast spreche ich mit Prof. DDr. Johannes Huber. Zusammen tauchen wir in die Welt der Sexualhormone und der Hormonersatztherapie. Prof. DDr. Huber ist renommierter Endokrinologe mit Karriere an der Uni in Wien.  

 

In dieser Folge besprechen wir:

- Was den Hormonhaushalt der Frau und den des Mannes unterscheidet.

- Welche Hormone im Alter zurückgehen und wofür sie im Körper gebraucht werden.

- Warum das 17 Alpha Estradiol nicht nur aus kosmetischen Gründen für die gesunde Langlebigkeit eine Rolle spielt.

- Wann eine Hormonersatztherapie (HET) im Alter Sinn macht.

- Welche Risiken eine HET bei der Frau im Alter Sinn macht.

- Ob auch beim Mann eine HET im Alter Sinn macht.

- Welche Risiken die HET bei der Frau und beim Mann birgt.

- Was bei einer HET zur Geschlechtsangleichung zu bedenken ist.

 

Weitere Informationen zu Prof. DDr. Johannes Huber findest du hier:

https://www.drhuber.at/  

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In diesem Podcast spreche ich mit Professor Henning Wackerhage. Er ist Professor für Sportbiologie an der School of Medicine and Health der TU München und war an der großen Studie über Taurin beteiligt, dessen Ergebnisse im Sommer 2023 große Wellen erzeugt hat.  

 

In dieser Folge besprechen wir:

- Wofür Taurin im Körper benötigt wird.

- Was die Studie mit insgesamt 50 Instituten herausgefunden hat.

- Wie Professor Wackerhage taurinhaltige Energiedricks einschätzt.

- Ob und wie weit der Tauringehalt im Alter sinkt.

- Worin Taurin enthalten ist und wie es supplementiert werden könnte.

 

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Henning Wackerhage findest du hier:

https://www.hs.mh.tum.de/exercisebiology/startseite/

 

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STY-40

In diesem Podcast spreche ich mit Professor Olaf Hoos. Er ist Professor für Trainingswissenschaften und Sportbiologie, außerdem geschäftsführender Direktor des Sportzentrums der Uni Würzburg und seit Jahren in der Funktionsdiagnostik und Regulationsmedizin unterwegs.   In dieser Folge besprechen wir: Was die Herzfrequenzvariabilität (HFV) ist. Wie wir sie messen können. Welche Werte gut sind und welche schlecht. Wie wir unsere HFV trainieren können. Was Parasympathikus und Sympathikus damit zu tun haben. Warum eine gute HFV für die Herzgesundheit und viele weitere Faktoren entscheidend ist.   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Olaf Hoos findest du hier: https://www.uni-wuerzburg.de/einrichtungen/sportzentrum/personen/hoos-olaf-prof-dr/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g   Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit der renommierten Dermatologin Dr. med. Bettina Rümmelein über den Mega-Trend Kollagen. Überall werden aktuell Kollagen-Produkte angeboten um die Hautalterung aufzuhalten oder sogar umzukehren. Promis wie Jennifer Aniston schwören auf diesen Beautytrend. Wir gehen nähern uns diesem Thema wissenschaftlich fundiert und schauen, ob ein Supplement aus Longevity-Sicht sinnvoll ist.

 

In dieser Folge besprechen wir:

• Wofür Kollagen im Körper gebraucht wird.
• Ob es wissenschaftliche Belege für den Rückgang des Kollagenspiegels im Alter gibt.
• Ob ein Supplement sich positiv auswirken kann – sowohl aus Sicht der Hautalterung und des jugendlichen Aussehens, aber auch in Bezug auf die Knochen- und Knorpelgesundheit im Alter.
• Welche verschiedenen Produktarten, wie Cremes, Supplements und Injektionen, es gibt und welche verschiedenen Arten von Kollagen es gibt.
• Welche anderen Mittel und Routinen dem Kollagenschwund im Alter entgegenwirken.

 

Weitere Informationen zu Dr. med. Bettina Rümmelein findest du hier:

https://hautwerk.ch/

 

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In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Wolfgang Brysch über die Wirkung und Verfügbarkeit von Phytopharmaka. Welche hilfreich sind für eine gesunde Langlebigkeit? Welche werden gut aufgenommen und welche sind mit Vorsicht zu genießen? Dr. Brysch ist Spezialisten auf diesem Gebiet der Pflanzenwirkstoffe. Er produziert selbst Nahrungsergänzungsmittel als Mitgründer und als Chief Scientific Officer, also Forschungsleiter, bei dem Unternehmen iüLabs. Er ist promovierter Arzt und Neurowissenschaftler.

 

In dieser Folge besprechen wir:

• Weshalb bei der Einnahme von Alpha-Liponsäure Vorsicht geboten ist.

• Weshalb freie Radikale nicht so schlecht sind, wie der Ruf, der ihnen voraus eilt.

• Warum die Einnahme von nur einem Wirkstoff meist wenig Wirkung erzielt.

• Wie sinnvoll die Einnahme von Omega 3, Curcumin, Apigenin, Folsäure, EGCG, NMN, NAD+, und vielen weiteren Supplements konkret ist.

• Wie die Bioverfügbarkeit der Pflanzenwirkstoffe im Naturzustand ist und wie sie erhöht werden kann.

• Die Einordnung der Wirkstoff-Adressaten in die vier Gruppen:

1. Zellenergie stärken
2. Stressresistenz und kognitive Fitness
3. Anti-Seneszenz und Zellregeneration
4. Anti-Entzündlichkeit

 

Weitere Informationen zu Dr. med. Wolfgang Brysch und iüLabs findest du hier:

https://www.linkedin.com/in/wolfgang-brysch-3a6a6375/

https://www.iulabs.de/

 

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In dieser spannenden Folge unseres Stayoung-Podcasts begrüßen wir Dr. Jörg Puchta, einen erfahrenen Endokrinologen aus München, der auf die Behandlung hormoneller Veränderungen bei Männern und Frauen spezialisiert ist. Heute konzentrieren wir uns auf das Thema Hormonersatztherapie für Männer und diskutieren die vielschichtigen Effekte von Testosteron auf Körper, Psyche und das Altern.

Episode in der Übersicht

0:00:00 - Begrüßung und Einführung

• Dr. Puchta erörtert allgemeine Missverständnisse bezüglich Testosteron und seine grundlegende Bedeutung für die männliche Gesundheit.

0:01:20 - Das Phänomen des unterschätzten Testosteronmangels

• Diskussion über die häufige Unterdiagnose und die schleichenden Symptome eines Testosteronmangels.

0:03:10 - Die subtilen Symptome des Testosteronmangels

• Erklärung der psychischen und physischen Veränderungen, die Männer oft erleben, und wie diese allmählich ihr Verhalten und Wohlbefinden beeinflussen.

0:06:31 - Mythen und Fakten über Testosteron

• Dr. Puchta klärt verbreitete Mythen auf und erläutert, wie ein angemessener Testosteronspiegel tatsächlich die Aggressivität und das Selbstbewusstsein beeinflusst.

0:08:15 - Physiologische Wirkungen von Testosteron

• Detaillierte Betrachtung der Rolle von Testosteron im Stoffwechsel und seine Auswirkungen auf verschiedene Körpersysteme.

0:11:41 - Einfluss von Testosteron auf den Haarwuchs

• Diskussion der wissenschaftlichen Erkenntnisse bezüglich Testosteron und Haarwuchs im Gegensatz zu weit verbreiteten Überzeugungen.

0:16:18 - Testosteron und Langlebigkeit

• Überlegungen zu den potenziellen langfristigen Vorteilen einer Testosteronersatztherapie zur Förderung der Gesundheit und Langlebigkeit.

0:19:37 - Testosteronmangel und metabolische Gesundheit

• Besprechung des Zusammenhangs zwischen Testosteronmangel und erhöhtem Risiko für Fettansammlung und metabolische Erkrankungen.

0:21:13 - Richtlinien für die Hormonersatztherapie

• Erörterung der besten Praktiken und Zeitpunkte für den Beginn einer Hormonersatztherapie bei Männern.

0:26:29 - Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

• Diskussion möglicher Risiken und wie diese durch sachgerechte medizinische Überwachung minimiert werden können.

0:30:12 - Lebensstilfaktoren und natürliche Testosteronförderung

• Bewertung des Einflusses von Ernährung und Bewegung auf den Testosteronspiegel.

0:33:43 - Sport und Testosteron

• Analyse, wie spezifische Arten von Training den Testosteronspiegel beeinflussen können.

0:38:18 - Gefahren der Anabolika-Nutzung

• Warnung vor den schwerwiegenden gesundheitlichen Risiken des Missbrauchs von Anabolika im Sport.

0:39:56 - Testosteronersatz bei Frauen

• Diskussion über die Notwendigkeit und Vorteile der Testosteronersatztherapie auch bei Frauen, insbesondere nach der Menopause.

Abschluss

Dr. Jörg Puchta gibt abschließende Einblicke in die Komplexität und die Bedeutung einer individuell angepassten Hormonersatztherapie. Für weiterführende Informationen und eine tiefergehende Beratung empfehlen wir den direkten Kontakt zu seiner Praxis.

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STY-21

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Michael Ristow, Endokrinologe an der Charité Berlin. Er verrät uns, welche Nahrungsergänzungsmittel der neuen Generation er aus wissenschaftlicher Sicht empfiehlt.   In dieser Folge besprechen wir: - Auf welche Weisen Glucosamin wirken kann. - Weshalb Lithium im Trinkwasser als Spurenelement ausgewiesen werden sollte und - wie du herausfindest, wie viel Lithium dein Leitungswasser enthält. - Weshalb Prof. Ristow von Anti-Oxidantien als NEM ist. - Weshalb die Wirkung von Taurin schon lange bekannt und aber erst jetzt belegt wurde. - Wie wir Spermidin durch geeignete Lebensmittel supplementieren können. - Weshalb die erfolgreiche Aufnahme von NAD+, NR, NMN, NAM und Niacin so schwierig ist. - Was alpha-Ketoglutarat in unserem Körper bewirkt.   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ristow findest du hier: https://expendo.charite.de/metas/person/person/address_detail/prof_dr_michael_ristow/   Hier kannst du herausfinden, wie viel Lithium in deinem Leitungswasser enthalten ist: Deutschland: https://www.researchgate.net/publication/341287028_Lithium_Li_concentrations_gL_in_381_German_mineral_and_medicinal_waters Österreich: http://lebens-welt.at/lithium-mineralwasser/   Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.   STY-3

In der neuesten Folge begrüße ich Prof. Dr. Arndt Rolfs, einen führenden Experten auf dem Gebiet der genetischen Diagnostik. Prof. Rolfs hat umfangreiche Erfahrungen in der Anwendung von Gentests zur Prävention von Gesundheitsrisiken.

In dieser spannenden Folge diskutieren wir:

• Wie Gentests durchgeführt werden und welche Informationen sie liefern können.
• Wie diese Tests zur Früherkennung und Prävention von Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und genetischen Störungen eingesetzt werden.
• Die Bedeutung von Gentests für die personalisierte Medizin und wie sie Behandlungspläne beeinflussen können.
• Ethik und Datenschutz im Kontext der genetischen Diagnostik.
• Zukünftige Entwicklungen in der Gentesttechnologie und was wir in den kommenden Jahren erwarten können.

Für weitere Informationen zu Prof. Dr. Arndt Rolfs besuche bitte seine Profilseiten:

• LinkedIn Profil von Prof. Dr. Arndt Rolfs

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STY-23

In diesem Podcast spreche ich erneut mit Prof. Dr. Björn Schumacher vom CECAD Forschungszentrum der Uni Köln. Bereits letzte Woche hat Prof. Schumacher uns in die Welt der Epigenetik und den Forschungsstand der epigenetischen Uhren aufgeklärt. Heute sprechen wir konkret über die epigenetische Reprogrammierung und die Yamanaka-Faktoren. 

In dieser Folge behandeln wir folgende Fragen:

• Wie funktioniert epigenetische Reprogrammierung?

• Wie können die Stoppschilder der Zelle neu programmiert werden?
• Was sind Yamanaka-Faktoren?
• Wie weit ist die Forschung?
• Welche Krankheiten könnten hiermit geheilt werden?

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Björn Schumacher findest du hier:

https://www.cecad.uni-koeln.de/research/principal-investigators/full-members/bjoern-schumacher

 

Die Folge mit Prof. Dr. Schumacher zur Epigenetik findest du hier: https://link.stayoung.de/STY-114  

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STY-112

 

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In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Alexander Schueller Zusammen mit Wissenschaftlern der Harvard University gründete er das StartUp CellVie, welches die Mitochondrien-Transplantation als Therapie für degenerative Krankheiten erforscht. 

 

In dieser Folge besprechen wir:

- Wie eine Mitochondrien-Transplantation genau durchgeführt wird.

- Wie diese Therapie bei degenerativen Erkrankungen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Arthrose, Parkinson, Demenz, und vielen weiteren, helfen kann.

- Wie diese Therapie schon einigen Babys das Leben retten konnten.

- Wie die Therapie auch vorbeugend im Bereich der Healthy Longevity angewendet werden kann.

- Welche Risiken die neue Technologie mit sich bringen kann.

- Wie weit CellVie in der Erforschung ist und wann wir mit einer Zulassung der Therapie rechnen können.

 

Weitere Informationen zu Dr. Alexander Schueller und CellVie findest du hier:

https://cellvie.bio/

https://ch.linkedin.com/in/dr-alexander-schueller-46309419

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STY-2

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In diesem Podcast spreche ich mit Prof. DDr. Johannes Huber. Zusammen tauchen wir in die Welt der unzähligen Hormone ein, die für unsere Langlebigkeit eine Rolle spielen. Hierzu zählen nicht nur die Sexualhormone, sondern auch zahlreiche andere, die im alternden Körper weniger produziert werden. Prof. DDr. Huber ist renommierter Endokrinologe mit Karriere an der Uni in Wien.   

 

In dieser Folge besprechen wir: 

• Warum das 17 Alpha Estradiol nicht nur aus kosmetischen Gründen für die gesunde Langlebigkeit eine Rolle spielt.  

• Wie Insulin und Glukose den Spiegel des Wachstumshormons beeinflussen. 

• Wie Arginin wirkt und ob es sinnvoll ist dies als Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen. 

• Warum die „senile Bettflucht“ eigentlich ein Mangel an Hormonen ist. 

• Wie wir unsere Melatoninkurve über den Tag verteilt korrigieren können. 

• Wie sich die Schilddrüse im Alter verändert. 

• Warum die Niere als das zuerst alternde Organ gilt. 

• Wie wir morgens unseren Adrenalinspiegel in Gang bringen. 

• Und viele weitere Wirkungen von Hormonen im Alter nachlässt. 

• Welche jedoch für eine gesunde Langlebigkeit entscheidend sind und wie sie im Alter kompensiert, bzw. wieder angekurbelt werden können. 

Weitere Informationen zu Prof. DDr. Johannes Huber findest du hier:  

https://www.drhuber.at/  

 

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In diesem Podcast spreche ich mit Markus Okumus. Zusammen mit dem Neurowissenschaftler Prof. Tony Wyss-Coray gründete er das StartUp Teal Omics Inc., welches in der Lage ist, das biologische Alter unserer Organe zu messen.

 

In dieser Folge besprechen wir:

• Wie sich die Messungen von Teal Omics Inc. von der epigenetischen Uhr unterscheidet.

• Wie wir frühzeitig die Entstehung von Organschäden erkennen.

• Warum es so wichtig ist die Alterung individueller Gewebe im Körper zu messen.

• Wie die Technik die heutige Gesundheitssystem entlasten und nach vorne bringen kann.

• Wo in Moment noch Schwierigkeiten liegen und wie wir sie beheben können.

• Wie jeder einzelne Mensch in Zukunft von dieser Technik profitieren kann.

• Wie wir Alzheimer, Parkinson, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele weitere Krankheiten schon vor der Entstehung erkennen und ihnen entgegenwirken können.

 

Weitere Informationen zu Markus Okumus und Teal Omics Inc. findest du hier:

https://www.linkedin.com/in/markusokumus/

https://linktr.ee/markusokumus

https://www.tealomics.com/

 

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STY-27

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Jörg Puchta, erfahrenen Endokrinologen, Hormonspezialisten und Gynäkologen, vom Hormonzentrum an der Münchner Oper, über die Abnehmspritzen namens Ozempic, Wegovy und ihre Wirkstoffe. GLP1-Inhibitoren

 

In dieser Folge besprechen wir: 

• Wie funktioniert die Spritze? 

• Für wen ist sie ratsam? 

• Was sind mögliche Risiken und Nebenwirkungen? 

• Was sind Chancen und Perspektiven? 

• Wie kann eine Abnehmspritze die gesunde Langlebigkeit fördern? 

• Wird man von der Spritze süchtig? 

• Gewöhnt sich der Körper irgendwann an die Wirkstoffe? 

• Was sind auch nach Absetzen der Spritze mögliche Benefits? 

 

Weitere Informationen zu Dr. med. Jörg Puchta findest du hier:  

https://www.hormonzentrum-an-der-oper.de/praxis-team/das-team/dr-joerg-puchta.html  

 

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In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Wolfgang Brysch über die Bioverfügbarkeit von Vitaminen, Mikronährstoffen und Pflanzenwirkstoffen im Körper. Dr. Brysch ist Spezialisten auf diesem Gebiet. Er produziert selbst Nahrungsergänzungsmittel als Mitgründer und als Chief Scientific Officer, also Forschungsleiter bei dem Unternehmen iüLabs. Er ist promovierter Arzt und Neurowissenschaftler.

 

In dieser Folge besprechen wir:

• Wie sich die Bioverfügbarkeit verschiedener Nahrungsergänzungsmittel unterscheiden.
• Welche Supplemente die beste Bioverfügbarkeit haben.
• Mit welchen einfachen Mitteln man die Aufnahme der Wirkstoffe in die Zellen selbst verbessern kann.
• Welche neuen Technologien es gibt, um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen?
• Warum viel nicht immer viel wirkt.
• Welche verschiedenen Arten es gibt, Wirkstoffe aufzunehmen?
• Und welche hiervor am besten ist.

 

Weitere Informationen zu Dr. med. Wolfgang Brysch und iüLabs findest du hier:

https://www.linkedin.com/in/wolfgang-brysch-3a6a6375/

https://www.iulabs.de/

 

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit Professorin Heike A. Bischoff-Ferrari, Lehrstuhlinhaberin Geriatrie und Altersforschung an der Universität Zürich über die von ihr geleitete Do Health Studie.

 

In dieser Folge besprechen wir:

-        Welche drei Maßnahmen die Do Health Studie in Bezug auf Krebsprophylaxe und frühzeitige Gebrechlichkeit als wirkungsvoll herausgestellt hat.

-        In welchen Gebieten diese drei Maßnahmen keinen Unterschied bringen.

-        Wie diese Maßnahmen zu dosieren sind.

-        Welche Supplements zu empfehlen sind und welche nicht.

-        Wie die Nahrungsergänzung am besten einzunehmen ist.

-        Welche Ergebnisse der Studie zurzeit noch ausgewertet werden.

-        Mit welchem Alter man mit diesen Maßnahmen beginnen sollte.

-        Was bei Menschen mit hohem Risiko für einen schweren Mangel zu beachten ist (z.B. bei Übergewicht, Osteoporose, Darmerkrankungen oder dunklem Hautton).

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari und der Do Health Studie findest du hier:

https://www.med.uzh.ch/de/UeberdieFakultaet/fakultaetsmitglieder/bischoffferrariheike.html

https://do-health.eu/

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Karl Lenhard Rudolph über die Auswirkungen von Kalorienrestriktion (z.B. FDH) auf die Alterung. Professor Rudolph ist Stammzellen- und Stoffwechsel-Experte am Leibniz Institut für Alternsforschung in Jena.   In dieser Folge sprechen wir über: -  Funktion und Wirkung den Diabetes-Medikamentes Metformin auf die Zellalterung. -  Wie das Medikament Rapamyzin auf die Zellalterung wirkt. -  Weshalb die Diät Restriktion vielleicht das einfachste und beste Mittel für gesunde Langlebigkeit ist. -  Weshalb Diät Restriktion nicht nur Verzicht bedeutet. - Wie unser Wachstumshormon sich auf unsere Langlebigkeit auswirkt. - Welche Forschungen zurzeit zum Thema durchgeführt werden. - Was wir an Selbstversuchen bereits getestet haben.   Weitere Informationen zu Prof. Dr. Rudolph und seinem Forschungsteam findest du hier: https://www.leibniz-fli.de/de/forschung/forschungsgruppen/rudolph (STY-5)

Muskeln tragen uns durchs Leben, und wenn die Muskeln schwinden, dann naht der Tod. Krafttraining, Ausdauertraining, natürlich ein ganzes Leben lang, das kann uns schützen. Das wissen wir. Unser Experte ist der renommierte und prominente Sportwissenschaftler, Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln, Prof. Dr. Ingo Froböse

Wir sprechen in dieser Folge über...

- Gesunde Langlebigkeit (Longevity) durch Training und Muskeln

- Bewegungsmangel bei Kindern und Jugendlichen

- Zellveränderungen im Alterungsprozess

- Muskelfasern im Alterungsprozess

- Hormone wie Testosteron und Muskelschwund

- Mitochondrien als Zellkraftwerke

- Sarkophenie und Folgeerkrankungen

- Diabetes Typ-2

- Demenz und Alzheimer

- Gebrechlichkeit

- Rollatoren, Toiltenstühle und andere Hilfsmittel

- Krafttraining im Alter

- Powerplate / Vibrationstraining

- Bänder

- Hanteltraining

- Bodyweight Übungen

- HIIT / Intervalltraining

- Muskeltraining mit Gelenk- oder Herzproblemen

- VO2 MAX

- Wann sollte man Sport oder Training betreiben (morgens, mittags, abends)

- Weniger Hunger durch Training?

- Training mit KI (Künstlicher Intelligenz)

- Das Mikrobiom und Trainingsreize

- Faszien

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ingo Froböse bekommst du auf seiner Webseite

In dieser Folge sprechen wir mit dem Experten Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.

Proteinshakes und proteinreiche Ernährung:

- Was muss in einem guten Protein-Shake drin sein?

- Warum nicht nur BCAAs?

- Wie viel Protein pro Tag?

- Proteine als Vegetarier?

Krebs durch Proteine / Aminosäuren?

- Wie entsteht Krebs durch Protein-Supplemente?

Ausgewogene Ernährung:

- Wie viele Proteine zu Kohlenhydraten?

- Wie viel Gemüse bei proteinreicher Ernährung?

Muskelaufbau mit Hilfsmitteln:

- Ist Testosteron gefährlich?

- Hormonersatztherapie und Krafttraining

- Anabolika / Steroide gefährlich?

- Wie viel Kreatin pro Tag?

- Präparate zur Entwässerung

- Wachstumhormone (HGH) und Muskelaufbau

- Kaffee / Koffein als Doping?

Training:

- Alternativen zum Fitnessstudio

- Angebote für ältere Menschen

Gefahren:

- Kinder und Jugendliche nehmen teilweise Anabolika ein

- Fokussierung auf Masse und nicht auf Leistungsfähigkeit

- Schädigung der Haut durch Doping

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ingo Froböse bekommst du auf seiner Webseite

(STY-7)

Dein wahres Alter, jenseits der Zahlen auf dem Ausweis, liegt in der Essenz deiner Zellen, deines Stoffwechsels und Immunsystems - ein biologisches Mysterium, das unser Leben prägt.

Doch wie misst man dieses unsichtbare Alter? 

In dieser Folge hören die Dr. Chiara Herzog, Molekularbiologin, Doktor der Neurowissenschaften und arbeitet als Postdoktorandin an der Universität Innsbruck und Expertin auf dem Bereich epigenetische Uhren und Biomarker. Sie war beim aktuellen Jahrestreffen des Biomarker of Aging Consortium als Mitglied des Komitees und berichtet und von den aktuellen Forschungen zum Thema. 

Was kann ich selbst tun, um mein biologisches Alter zu ermitteln und welche Maßnahmen kann ich treffen? 

Welche Bedeutung haben digitale Biomarker wie Fitness-Tracker und Smartwatches in der Forschung? 

Welche Fortschritte wurden bei der Entwicklung und Implementierung von Biomarker-Tests gemacht, die in der Lage sind, individuelle Gesundheitsrisiken präziser vorherzusagen und personalisierte Empfehlungen zu geben? 

Welche neuen Erkenntnisse gibt es über die epigenetischen Uhren und ihre Anwendung bei der Vorhersage von biologischem Alter und Krebsrisiko? 

Welche Rolle spielen epigenetische Marker bei der Identifizierung von Krebsrisiken, insbesondere in Bezug auf Zigarettenrauchen und gynäkologische Krebserkrankungen? 

Inwiefern könnte die Personalisierung von Gesundheitsvorsorge und -behandlung durch die Analyse von individuellen Biomarkerprofilen verbessert werden? 

Diese und viele weiteren Fragen beantwortet Dr. Chiara Herzog in dieser Podcast-Folge.

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Mehr über das Biomarkers of Aging Consortium: https://www.agingconsortium.org/  

Weitere Informationen zur erwähnten Studie Tirol gesund findest du hier: https://eutops.at/for-participants/tirolgesund  

Hier findest du weitere Informationen über Chiara Herzog und kannst Kontakt aufnehmen: https://www.linkedin.com/in/chiara-herzog/  

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In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Björn Schumacher über den Forschungsstand von epigenetischen Uhren. Prof. Dr. Schumacher ist Direktor des Instituts für Genomstabilität bei Alterung und Erkrankung am CECAD-Forschungszentrum der Uni Köln. Er sagt: „Nur wenn wir den Alterungsprozess verstehen, wird es uns gelingen Alterskrankheiten wirksam zu verhindern und ein gesundes Altern zu

ermöglichen.“

 

In dieser Folge behandeln wir folgende Fragen:

Was die Epigenetik und die Genetik unterscheidet.   

Wie epigenetische Uhren das biologische Alter auslesen.       

Wo momentan noch die Grenzen der epigenetischen Uhren sind.

Wie man einen guten epigenetischen Test erkennt.

Wie bestimmte Lebensstilfaktoren über die Epigenetik an die nächste Generation weitergegeben werden kann.

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Björn Schumacher findest du hier:

https://www.cecad.uni-koeln.de/research/principal-investigators/full-members/bjoern-schumacher

 

Nächste Woche folgt eine weitere Folge mit Prof. Dr. Schumacher in der wir diskutieren, wie wir diese epigenetischen Faktoren reprogrammieren können.

 

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

 

STY-114

In dieser längeren Folge hörst du von einer echten Koryphäe. Prof. Dr. med. Andreas Michalsen ist Chefarzt für Innere Medizin und gleichzeitig Chefarzt für Naturheilkunde. Er arbeitet in Berlin an der Charité und am Immanuel Krankenhaus.

Tauche ein in die Welt von Prof. Michalsen:

• Fasten & Kalorienreduktion
• Zucker (Glucose, Fructose & Saccharose)
• Tiefkühlprodukte
• Vegane Ersatzprodukte
• Arsen im Reis
• Proteine & Fette
• Bio-Produkte und Polyphenole
• Fermentierte Lebensmittel

... und vieles mehr.

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Mein erstes Longevity-Briefing!

Unsere Top-Themen:

1. Olivenöl für die geistige Fitness: Entdeckt wurden zwei Power-Wirkstoffe im Olivenöl, die uns geistig fit halten können. Erfahre mehr über die gesundheitlichen Vorteile einer mediterranen Ernährung und die Bedeutung hochwertigen Olivenöls.

   Artikel dazu, weiterer Artikel

2. Fast Food und Immunsystem: Schon nach kurzer Zeit kann Fast Food unser Immunsystem schwächen und zu häufigeren Infektionen führen. Erfahre, warum eine ballaststoffreiche Ernährung wichtig ist.

   Artikel dazu, weiterer Artikel

3. Fasten vor Chemotherapie: Studien zeigen, dass Fasten vor und nach einer Chemotherapie die Nebenwirkungen verringern und die Wirksamkeit der Behandlung verbessern kann.

   Artikel dazu

Weitere Highlights:

• Chronischer Stress und das Mikrobiom im Darm: Artikel dazu, weiterer Artikel

• Viagra als mögliche Alzheimer-Prävention: Artikel dazu, weiterer Artikel

• Nanopartikel in Plastikflaschen: Mehr Informationen dazu

✉️⁠ Das LongevityBriefing gibt es auch als Email. Melde dich hier an, um alle Infos auch in dein Postfach zu bekommen:⁠⁠ ⁠⁠https://link.stayoung.de/SP_Newsletter⁠

Alles wird gut. Aber nicht von alleine!

Deine Nina Ruge

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In dieser Folge hören wir den Experten für Hormonersatztherapie und Frauengesundheit, Dr. med. Jörg Puchta. Er ist ein Verfechter der Hormonersatztherapie bei Frauen und Männern.

Ab wann ist eine Hormonersatztherapie (HET) ratsam?

Kann man eine HET auch im hohen Alter noch beginnen?

Was ist besonders an bioidentischen Hormonen?

Wie stehst es um das Krebsrisiko?

Was hat es mit der WHI-Studie auf sich?

Diese und weitere Fragen beantwortet Dr. med. Jörg Puchta in dieser Folge!

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In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. med. Uwe Nixdorff über die Todesursache Nummer 1: kardiovaskuläre Erkrankungen.  Der erfahrene Kardiologe hat in seinem European Prevention Center eine neue Methode, um Erkrankungen, wie dem Herzinfarkt, vorzubeugen. Er liest hierzu nicht nur ein EKG aus (welcher Risikofaktoren seiner Meinung nach viel zu spät erkennt), sondern zieht viele verschiedene Faktoren in seine Anamnese ein. Prof. Nixdorff hält den Paradigmenwechsel von der ausschließlich kurativen hin zu einer präventiven Medizin im Rahmen des demographischen Wandels für unerlässlich, wozu er als Protagonist theoretisch und praktisch die Weichen zu stellen versucht.

 

In dieser Folge erfahren wir:

• wie entscheidend eine gute Prävention.
• warum der Einsatz von moderner Bildgebung wie der CT-Angiografie wichtig für die Herzgesundheit sein kann.
• eine umfassende Analyse der Risikofaktoren der erste Schritt in der kardiologischen Prävention sein sollte.
• warum man jedoch nicht jede Untersuchung machen sollte, die man machen kann (Überdiagnostik).

Und wir sprechen über Prävention durch Wearables, dem Blutdruckmanagement, sowie Lebensstilfaktoren, wie Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und vielen weiteren Faktoren.

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Uwe Nixdorff findest du hier:

https://www.epccheckup.de/

 

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STY-42

In diesem Podcast spreche ich mit der Präventionsmedizinerin Dr. med. Kira Kubenz.  Die erfahrene Longevity-Expertin arbeitet mit arbeitet mit Prof. Dr. med. Dr. phil. Kriegsmann zusammen mit dem ich letzte Woche über verschiedene Gentests sprechen durfte (den Link zu dem Interview findet ihr unten). Heute gehen wir noch etwas tiefer in die Materie und besprechen, konkret über die verschiedenen Präventionsmöglichkeiten und -tests. Dr. med. Kira Kubenz ist Allgemeinmedizinerin mit Ausbildung in Psychosomatik, Suchtmedizin, Ernährungsmedizin, Naturheilverfahren, Präventionsmedizin und lehrt an der Dresden International University.

Über folgende Bereiche der Präventionsmedizin sprechen wir in dieser Folge:

• Vorbeugen und aufschieben vom Herzinfarktrisiko, Thromboserisiko, Fettstoffwechselstörung, Diabetes, Muskelschwund, Diabetes Typ 2, Adipositas, Osteoporose, Alzheimer
• Präventive Ernährungspläne auf Grundlage individueller Analysen
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Histamine, Gluten,…) und die Möglichkeit sie genetisch zu bestimmen.
• Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik
• Vitamine und Nährstoffhaushalt
• Hormone im Bereich der Präventionsmedizin

 

Pharmakogenetik:

• Was sind die vier Stoffwechseltypen und wie verstoffwechseln sie Medikamente? (Extensive Metabolizer, Intermediatyp, Pur-Metabolizer, Ultra-Metabolizer)
• Was ist ein pharmakogenetischer Notfallpass und wofür ist er sinnvoll?
• Welche genetischen Besonderheiten kann es bei der Einnahme verschiedener Medikamente geben?

 

Konkret sprechen wir unter anderem über folgende Medikamente:

• Schmerzmittel (wie Imbuprofen, Tramal, uvm.)
• Malariaprophylaxe (Malarone)
• Protonenpumpenhemmer (PPI), Magensäureblocker (Pantoprazole)
• Blutfettsenker (Rosuvastatin)
• Tamoxifen, Krebsmedikamente
• Blutdrucksenker, Betablocker (Sartane, Bisoprolol, Metoprolol)
• Anti-Depressiva

  

Weitere Informationen zu Dr. med. Kira Kubenz findest du hier:

www.praxiskubenz.de  

Weiterführende  Informationen zu CYP2D6, CYP2C9, CYP2C19 Substraten, Inhibitoren und Induktoren finden Sie in der konstant aktualisierten "Drug Interaction Database" der Abteilung für klinische Pharmakologie der Universität Indiana. Diese Datenbank ist abrufbar unter:   https://drug-interactions.medicine.iu.edu/MainTable.aspx

 

Prof. Dr. med. Dr. phil. Kriegsmann zu den verschiedenen Möglichkeiten der Gentests: https://link.stayoung.de/STY-106

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STY-113

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. med. Dr. phil. Jörg Kriegsmann, einem führenden Experten im Bereich der Genanalysen. Prof. Kriegsmann ist Professor für Pathologie und Molekularpathologie an der Universität Mainz, Prodekan für Forschung an der Danube Private University Krems, Österreich, und Geschäftsführer der Proteopath GmbH. Seine Firma bietet umfangreiche genetische Analysen an, die sowohl Gesundheitsrisiken identifizieren als auch genetische Prädispositionen für sportliche Aktivitäten aufzeigen.

 

In dieser Folge behandeln wir folgende Fragen:

Praktische Fragen:

• Welche verschiedenen Gentests gibt es?
• Wo kann ich einen Gentest machen lassen?
• Wie viel kostet ein Gentest?

Technische Fragen:

• Wie werden Gentests durchgeführt?

• Was ist der Unterschied zwischen Nutrigenetik, Pharmakogenetik und Lifestyle-Genetik?
• Wie lange dauert es, bis ich die Ergebnisse meines Gentests erhalte?

Medizinische Fragen:

• Wie zuverlässig sind Gentests zur Vorhersage von Krankheitsrisiken?
• Sollte ich einen Gentest machen, wenn ich keine Symptome habe?
• Was sollte man über die genetische Verträglichkeit von Medikamenten wie Aspirin oder Tamoxifen wissen?

Ethische Fragen:

• Werden meine genetischen Daten vertraulich behandelt?
• Wer hat Zugang zu meinen genetischen Daten?
• Wie finde ich heraus, welche Gentests seriös sind?

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Jörg Kriegsmann findest du hier:

https://www.patho-trier.de/

https://www.proteopath.de/

 

In der nächsten Folge spreche ich mit Kira Kubenz, der Kollegin von Jörg Kriegsmann, zu Gentests im Bereich der Präventionsmedizin. Sei unbedingt nächsten Freitag wieder dabei!

 

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STY-106

In diesem Podcast spreche ich mit dem Top-Experten zum Thema Proteine Prof. Dr. Karsten Köhler. Er forscht zu den magischen drei (Ernährung, Bewegung, Gesundheit) an der TU München, School of Medicine and Health.

 

In dieser Folge erfährst du:

Wieviel Proteine brauchst du?
Warum variiert die empfohlene Proteinmenge?

Den Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Proteinen?

Gibt es gute oder schlechte Proteinquellen?

Sind Proteinshakes gut für dich?

Welche Quelle für Proteine sind gut?

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Karsten Köhler findest du hier:

https://www.professoren.tum.de/koehler-karsten

 

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In diesem Podcast spreche ich mit dem Top-Experten eines Herstellers diverser Blutkrebstestverfahren. Dr. Stefan Schuster ist Geschäftsführer bei der Datar Cancer Genetics Europe GmbH mit sitzt in Bayreuth.

 In dieser Folge erfährst du:

- Was die Schwierigkeit bei der Erkennung von Krebs ist.

- Welche verschiedenen Arten der Tests zur Früherkennung es gibt.

- Weshalb manche Tests besser sind als die weit bekannten Früherkennungsscreening, wie Darmspiegelung, Mammografie, etc.

- Wie sich die verschiedenen Tests unterscheiden.  

- Für wen die jeweiligen Tests ratsam sind.

- Ob das Screening von der Krankenkasse übernommen wird und wie viel es kosten.

 

Weitere Informationen zu Dr. Stefan Schuster und seine Firma Datar Cancer Genetics Europe findest du hier:

https://www.datarpgx.de/

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In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Hartmut Geiger. Der Leiter des Instituts für molekulare Medizin an der Universität in Ulm und wissenschaftliche Kopf des StartUps Mogling Bio ist der Meinung „Alterung ist einfach Unordnung in der Zelle. Das Wiederherstellen der Ordnung führt zur Verjüngung.“

In dieser Folge erfährst du:

• Wie das Zitat zu verstehen ist.
• Wie diese Unordnung in den Zellen entsteht.
• Wie Prof. Dr. Hartmut Geiger die Ordnung wieder herstellen will.
• Wie weit sein StartUp mit ihrer Entwicklung sind.
• Wo der Unterschied zwischen angeborenen und adaptiven Immunsystem ist
• Und wie sich die beiden im Alter entwickeln.
• Warum wir bei den Stammzellen auch von dem Gedächtnis der Zelle“ sprechen.

  

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Hartmut Geiger und Mogling Bio findest du hier:

https://www.geigerlab.com/

https://www.moglingbio.com/

 

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In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, wofür Kreatin im Körper gebraucht wird und warum es nicht nur für Leistungssportler als Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen könnte. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Professor em. Theo Wallimann: https://youtu.be/J_w7qV-X25g Hier erklärt Prof. Wallimann noch einmal genau, wofür Kreatin nötig ist und worauf man bei der Produktwahl achten sollte. Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

In dieser Folge spreche ich mit Professor Dr. Lenhard Rudolf vom Leibniz Institut für Altersforschung über die neuste Entdeckung in der Telomerforschung: Das Molekül TAC.  

 

In dieser Folge sprechen wir über:

• Was sind Telomere und wie können sie unsere Chromosomen schützen?
• Wie hängt die Telomerlänge mit dem biologischen Alter und der Lebenserwartung zusammen?
• Warum werden die Telomere im Alter kürzer und betrifft das alle Telomere?
• Wie könnte das neu entdeckte Molekül nun helfen, die Telomere zu verlängern und so die Chromosomen zu schützen?

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Rudolf und seinem Forschungsteam findest du hier: https://www.leibniz-fli.de/de/forschung/forschungsgruppen/rudolph  

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STY-131

Das neue Molekül TAC ist eine Sensation! Wie es uns verjüngen könnte und was die Telomere überhaupt sind, erkläre ich euch in dieser kurzen Bonusfolge.

Das Spannende Interview mit Prof. Dr. Lennard Rudolph könnt ihr euch hier anhören: https://link.stayoung.de/STY-131

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STY-131

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Andrea Gartenbach, Fachärztin für Innere Medizin und eine der führenden Expertinnen im Bereich der Präventions- und Longevity-Medizin.

Dr. Gartenbach hat sich nach vielen Jahren in der klassischen Medizin auf die individuelle Betreuung von Patienten spezialisiert, die aktiv an ihrer Gesundheitsvorsorge arbeiten möchten. Sie kombiniert Erkenntnisse aus der Spitzenforschung mit persönlicher Erfahrung, um maßgeschneiderte Strategien für ein gesundes und langes Leben zu entwickeln. Dabei greift sie auf innovative Therapien und modernste Diagnostikmethoden zurück.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Wie kann Präventions- und Longevity-Medizin helfen, die Gesundheit langfristig zu erhalten?

• Was unterscheidet eine private ärztliche Betreuung im Bereich der Longevity-Medizin von der klassischen Kassenmedizin?

• Welche individuellen Strategien nutzt Dr. Gartenbach, um ihre Patienten zu unterstützen, und wie kombiniert sie genetische Analysen, Bluttests und innovative Therapien?

• Warum ist Stressmanagement ein zentraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils und welche Rolle spielen neueste Technologien in der personalisierten Medizin?

• Welche Nahrungsergänzungsmittel und andere Interventionen nutzt Dr. Gartenbach in der Longevity-Therapie?

Weitere Informationen zu Dr. Andrea Gartenbach und ihrer Arbeit findest du hier:

Website von Dr. Andrea Gartenbach

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STY-28

Wir bitten die schlechte Tonqualität bei unserem Gast zu entschuldigen! In diesem Podcast spreche ich mit Universitäts-Professor Dr. med. Hans Jürgen Heppner, Facharzt für Innere Medizin und für Geriatrie. Er ist Direktor der Klinik für Geriatrie am Klinikum Bayreuth und Lehrstuhlinhaber für Geriatrie an der Universität Erlangen-Nürnberg, also ein Altersforscher und Altersarzt. In dieser Folge sprechen wir über:

• Wie Impfungen das Immunsystem stärken kann.
• Welche Impfungen in welchem Lebensalter zu empfehlen sind.
• Welche Korrelation es zwischen Impfungen und besserer Gesundheit im Alter gibt.
• Wann der Experte mit einer Impfung warten würde.
• Warum die gängigen „Impfnebenwirkungen“ kein schlechtes Zeichen sind.

 

Weitere Informationen zu Univ.-Prof. Dr. med. Hans Jürgen Heppner findest du hier: https://klinikum-bayreuth.de/mitarbeiter/hans-juergen-heppner-mhba

 

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STY-132

In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, wie Impfungen unser Immunsystem im Alter beeinflusst. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Prof. Dr. Heppner : https://podcasters.spotify.com/pod/show/stayoung/episodes/Lebenslang-impfen--Prof--Dr--Hans-Jrgen-Heppner-ber-den-wichtigen-Baustein-fr-Healthy-Longevity-e2ojaoq

Hier erklärt Prof. Dr. Hans Jürgen Heppner noch einmal genau, wie Impfungen unser Immunsystem stärken kann und welche Impfungen er für wen empfiehlt. Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Heiko Hofmann, Vertriebschef bei BioVis Diagnostik, darüber wie wir die Gesundheit unseres Mikrobiom im Darm messen können und was dies über unsere gesunde Langlebigkeit aussagt.    

In dieser Folge sprechen wir darüber:

• Welche Möglichkeiten der Mikrobiom-Messung es gibt.
• Was das Mikrobiom über unser Alter aussagt.
• Warum sich das Mikrobiom im Alter verändert.
• Was wir tun können, um unser Mikrobiom zu schützen.
• Wie wir gute Bakterien stärken und schlechte Bakterien verringern.
• Was die verschiedenen Bakterienstämme sind und welche wir stärken sollten.
• Ob eine expliziete Einnahme von Bifidobakterien, Lactobakterien, Entrokokken, Milchsäurebakterien und vielen weiteren Sinn macht.

 

Sorgst du dich um die Darmflora? Hast du schonmal einen Test zu den Bakterien, Viren und Co in deinem Darm gemacht? Schreib es in die Kommentare!

 

Weitere Informationen zu Dr. Heiko Hofmann findest du hier: https://www.linkedin.com/in/heiko-hofmann-4a70026  

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

 

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In diesem Video erkläre ich kurz und knackig, wie unser Darmmikrobiom unser biologisches Alter und das Risiko für altersbedingte Krankheiten beeinflusst. Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Dr. Heiko Hofmann : https://link.stayoung.de/STY-123

Hier erklärt Dr. Heiko Hofmann sehr genau, wie das Mikrobiom ausgemessen wird, was man davon hat und wie man dann therapieren kann. Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

Nächste Woche startet endlich unser Newsletter. Melde dich jetzt an, um keine wichtigen Infos zu verpassen: https://stayoung.de/newsletter In dieser Folge sprechen wir über das faszinierende Thema des Mikrobioms – die Billionen von Darmbakterien, die entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Mit Dr. Christoph Weidenmaier haben wir einen Experten zu Gast, der uns die Welt des Mikrobioms näher bringt und erläutert, wie dieses komplexe Ökosystem mit Krankheiten zusammenhängt. Dr. Christoph Weidenmaier ist Immunologe und Mikrobiologe mit Sitz in Boston und Chief Scientific Officer bei M-Biomics. Er arbeitet an der Entwicklung von Mikrobiom-basierten Therapien, die das Potenzial haben, Entzündungen zu reduzieren und chronische Krankheiten zu behandeln. 

 

In dieser Folge sprechen wir darüber:  

• Was ist das Mikrobiom und woraus wird es zusammengesetzt? 
  Dr. Weidenmaier erklärt, wie das Mikrobiom aus vielen verschiedenen Bakterienarten besteht und warum es so wichtig für unsere Gesundheit und Langlebigkeit ist. 

• Welche Rolle spielt das Mikrobiom bei entzündlichen Erkrankungen? 
  Dr. Weidenmaier beschreibt, welche Krankheiten mit dem Mikrobiom assoziiert sind, darunter entzündliche Darmerkrankungen (wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa), atopische Dermatitis und neurodegenerative Erkrankungen, wie Multiple Sklerose. Welche Rolle spielt das Mikrobiom bei diesen Krankheitsbildern, und wie beeinflusst es die Symptome? 

• Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Mikrobiom-Therapeutika? 
  Was sind „Life Biotherapeutics“, und wie unterscheiden sie sich von herkömmlichen Probiotika? Welche Herausforderungen gibt es bei der Herstellung von lebenden Bakterienkulturen in therapeutischer Qualität? 

• Wie beeinflusst die Ernährung das Mikrobiom? 
  Die Rolle einer ballaststoffreichen Ernährung für die Darmgesundheit. Welche Lebensmittel fördern ein gesundes Mikrobiom, und warum sind Flohsamenschalen, Leinsamen und Gemüse so wichtig? 

• Welche Zukunftsaussichten gibt es und wie kann die gesunde Langlebigkeit gefördert werden? 

Könnte es bald eine „Mikrobiom-Pille“ für gesunde Langlebigkeit geben? Welche Entwicklungen sind in der Mikrobiom-Therapie zu erwarten? 

 

Weitere Informationen zu Dr. Christopher Weidenmaier findest du hier:  

https://www.linkedin.com/in/christopher-weidenmaier-6995a621/  

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Ganz neu! Unser Newsletter ist da. Melde dich jetzt an, um keine wichtigen Infos zu verpassen: https://stayoung.de/newsletter In diesem Video habe ich ein Blitzinterview mit Dr. Christopher Weidenmaier, CFO von mbiomics, geführt. Mit diesem kurzen Interview bekommst du Einblick in die zukunftsträchtige Welt der Mikrobiom-Therapie. Hier kannst du dir ein ausführliches Interview mit Dr. Weidenmaier anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/stayoung/episodes/Gute-Darmbakterien-als-Longevity-Therapie--Experte-Dr--Christopher-Weidenmaier-ber-die-Chancen-und-Risiken-einer-Mikrobiom-Therapie-e2p68h9  Weitere Informationen zu Dr. Christopher Weidenmaier findest du hier: https://www.linkedin.com/in/christopher-weidenmaier-6995a621/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-118

Willkommen zum wöchentlichen Longevity Briefing! Diese Woche sprechen wir über die neuesten Entwicklungen in der Welt der Healthy Longevity. Wir bringen dir wissenschaftlich fundierte News, neue Therapien, spannende Forschungsergebnisse und vieles mehr.

 

Inhalt:

1. Impfungen und ihre Bedeutung für Healthy Longevity:

• Impfungen wie gegen Pneumokokken, Grippe und Gürtelrose stärken nicht nur das Immunsystem, sondern helfen auch, das angeborene Immunsystem zu trainieren. Dies kann sogar positive Effekte auf die Krebs- und Demenzprävention haben.

• Neu: Die RSV-Schutzimpfung wird jetzt von den Krankenkassen für Menschen ab 75 Jahren und für Risikogruppen ab 60 übernommen.

Die Studie dazu: ⁠https://evidence.nejm.org/doi/abs/10.1056/EVIDoa2300361⁠

2.Rotes Fleisch und Wurst erhöhen das Typ-2-Diabetes-Risiko:

• Eine neue Meta-Studie mit fast zwei Millionen Datensätzen zeigt: Der Verzehr von rotem Fleisch und Wurst erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes signifikant. Ein geringerer Fleischkonsum wird empfohlen, um das Risiko zu senken.

Die Studie dazu: ⁠https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(24)00179-7/fulltext⁠

3.Alzheimer-Medikament Lecanemab – EU verweigert Zulassung:

• Trotz Zulassung in den USA und anderen Ländern hat die EU dem Medikament Lecanemab aufgrund von Nebenwirkungen die Zulassung verweigert. Dies hat eine kontroverse Debatte über die Beurteilung von Arzneimitteln ausgelöst.

Mehr dazu: https://www.nature.com/articles/d41586-024-02914-4

 

Bonus-Tipp:
Höre auch den staYoung Podcast mit Dr. Heiko Hoffmann. Es geht um das Mikrobiom und seine Bedeutung für ein gesundes und langes Leben. Was können Mikrobiom-Tests und wie sinnvoll sind Probiotika? Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/episode/6IudTMa3JvjBSfcTNhj4xz

Nächste Woche im Briefing:
Wir sprechen über die Zusammensetzung von Kinderlebensmitteln und ihre Auswirkungen auf Healthy Longevity.

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Alles wird gut – aber nicht von allein.

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In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Robert Percy Marshall. Dr. Marshall ist Facharzt für physikalische und rehabilitative Medizin, Sportmediziner und Longevity-Experte. Mit über zwölf Jahren Erfahrung als Mannschaftsarzt betreut er Spitzensportler und entwickelt individuelle Ernährungs- und Trainingspläne. Er hat eine Fachausbildung in Regulationsmedizin und Mikronährstofftherapie. Themen wie Proteinzufuhr, Langlebigkeit und gezielte Ernährungsstrategien für eine optimale Gesundheit und Leistung spielen daher für ihn eine wichtige Rolle.

 

In dieser Folge behandeln wir folgende Fragen:

• Wie beeinflusst die richtige Proteinzufuhr Muskelerhalt und Langlebigkeit?
• Pflanzlich oder tierisch: Welche Proteine sind besser?
• Proteine & Timing: Warum ist der Zeitpunkt der Proteinaufnahme so entscheidend?
• Proteinfasten für ein langes Leben: Warum ein Verzicht, z.B. durch Intervallfasten gesund sein kann.
• Aminogramme und Longevity: Ist die Blutmessung wirklich aussagekräftig?
• Proteinbedarf im Alter – wie viel Eiweiß ist wirklich notwendig?
• Ernährung im Krankenhaus: Welche Nährstoffe für eine schnelle Genesung entscheidend sind.

 

Weitere Informationen zu Dr. med. Robert Percy Marshall findest du hier: https://www.linkedin.com/in/robert-percy-dr-med-marshall-mma-90895426/

 

Nachtrag zu der Folge: Das Protein-Produkt von Valter Longo ist inzwischen auf dem deutschen Markt erhältlich. Du kannst es u.a. hier bestellen: https://prolon-fasten.com/products/prolon-l-protein-shake-vegan [Kein Affiliate-Link]

 

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Wie viele Proteine sollten wir zu uns nehmen? Aus welcher Proteinquelle sollte es stammen? Gibt es bestimmte Lebenssituationen, in denen man die Proteinzufuhr erhöhen sollte?

Hier gebe ich euch einen Einblick über die spannendsten Fragen und Themen rund um das Thema Eiweißhaushalt.

Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten Dr. med. Robert Percy Marshall: https://spotifyanchor-web.app.link/e/jUFytraNBNb

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! Am Mittwoch erscheint mein neues Longevity-Briefing ! Wenn auch du spannende Themen und Entwicklungen gleich in dein Postfach erhalten möchtest, abonniere noch heute meinen Newsletter: https://stayoung.de/newsletter In diesem Video habe ich ein Blitzinterview mit Dr. med. Robert Percy Marshall geführt. Dr. Marshall ist Mannschaftsarzt in der Praxis und Facharzt für physikalische und rehabilitative Medizin. Er hat Spezialausbildungen in Regulationsmedizin und Mikronährstofftherapie. In diesem kurzen Interview klären wir die brennensten Fragen zum Thema Proteinhaushalt. Hier kannst du dir ein ausführliches Interview mit Dr. Marshall anschauen: https://spotifyanchor-web.app.link/e/603iqyvMBNb Weitere Informationen zu Dr. med. Robert Percy Marshall findest du hier: https://www.linkedin.com/in/robert-percy-dr-med-marshall-mma-90895426/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

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In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Stefan Duve , Facharzt für Dermatologie mit Schwerpunkt ästhetische Dermatologie über die neusten Forschungen und Kenntnisse rund um die Alterungsprozesse der Haut und wie sie verlangsamt werden können. Dr. Duve bildet sich regelmäßig auf Kongressen und Fortbildungen fort und kann uns somit einen Einblick in die neusten Einsichten geben.

 

• In dieser Folge behandeln wir unter anderem folgende Fragen: Was sind die neuen seriösen Möglichkeiten der optischen Verjüngung?
• Wie lassen sich hauteigene Verjüngungsprozesse aktivieren und ersetzen sie zukünftig Behandlungen wie Botox oder Lifting?
• Welche Herausforderungen gibt es im Beauty-Markt hinsichtlich unseriöser Angebote, und wie kann man sich orientieren?
• Wie entscheidet der Experte, welche neuen Anti-Aging-Therapien in sein Behandlungsangebot aufgenommen werden?
• Was sind die Hauptvorteile von langjährig bewährten Anti-Aging-Produkten wie Hyaluronsäure im Vergleich zu neuen, gehypten Produkten?
• In welchen Hautschichten findet die Alterung statt und wie beeinflusst dies die Auswahl der Verjüngungstechniken?
• Wie tief dringen Cremes und Kosmetikprodukte in die Haut ein, und wo ist der Unterschied zu medizinischen Produkten?
• Welche Rolle spielt Vitamin-A-Säure bei der Regeneration der Haut und wie unterscheidet sich ihre Wirkung von anderen Behandlungen?
• Wie funktionieren moderne Anti-Aging-Techniken wie Microneedling und welche regenerativen Prozesse werden dadurch ausgelöst?
• Welche Zukunftsaussichten gibt es in der regenerativen Medizin, speziell im Hinblick auf Exosomen, Nanofett und körpereigene Stammzellen?

 

Weitere Informationen zu Dr. Stefan Duve findest du hier: https://doctorduve-dermatology.com/

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! Am Mittwoch erscheint mein neues Longevity-Briefing ! Wenn auch du spannende Themen und Entwicklungen gleich in dein Postfach erhalten möchtest, abonniere noch heute meinen Newsletter: https://stayoung.de/newsletter In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Saskia Appelhoff, Co-Gründerin und Co-Geschäftsführerin einer Plattform mit dem sinnigen Namen MeNotPause. Sie hat sich zur Aufgabe gesetzt, die Menopause zu einem total normalen Bestandteil unseres Lebens zu machen, über die wir sehr viel wissen und auf die wir unser Handeln einstellen. Anlässlich des diesjährigen Welt-Menopause-Tages sprechen wir in diesem Podcast über alle wichtigen Themen und Fragen rund um die Wechseljahre. In dieser Folge behandeln wir unter anderem folgende Fragen:

• Welche Missverständnisse existieren in Bezug auf den Beginn der Wechseljahre?

• Was sind die langfristigen gesundheitlichen Risiken der Menopause, die oft nicht bekannt sind?
• Welche gesundheitlichen Auswirkungen können durch den Rückgang von Hormonen in den Wechseljahren auftreten?
• Welche positiven Aspekte verbinden Frauen mit den Wechseljahren?
• Warum wird die Menopause in der Gesellschaft oft als Tabuthema angesehen?
• Warum gibt es in unserer Gesellschaft eine negative Konnotation von Menopause und Altern?
• Wie unterscheidet sich der Umgang mit der Menopause in verschiedenen Kulturkreisen?
• Wie hat die Studie von MeNotPause das Bewusstsein und Wissen über die Wechseljahre untersucht?
• Welche Rolle spielt die Hormonersatztherapie bei der Behandlung von Menopausebeschwerden?
• Welche Maßnahmen werden in anderen Ländern zur Unterstützung von Frauen in den Wechseljahren ergriffen?

  Weitere Informationen zu Menotpause und Dr. Saskia Appelhoff findest du hier:

https://www.menotpause.com/ https://www.instagram.com/_me_not_pause_/ https://www.linkedin.com/in/dr-saskia-appelhoff-12878916/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.

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Heute widmen wir uns der kosmetischen Seite der Langlebigkeit. Welche neuen Methoden zur Hautverjüngung sind seriös, welche funktionieren und bei welchen ist (noch) Vorsicht geboten?

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