Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei!

Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch geht sie im Alltag oft flöten. Das muss nicht sein: Diese Formel führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir, zu deiner Ruhe und Gelassenheit. Viel Spaß beim Hören! :)

Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach

Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

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Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich dauerhaft motiviert. Hier herrschen zwei Denkfehler, die wir in dieser Podcastfolge aufdecken. So steigerst du die Wahrscheinlich für Motivation deutlich und ich teile noch meine besten kleinen Tricks für die Umsetzung. Viel Spaß beim Hören!

Das nächste 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" steht an und zwar vom 6. bis 8. November 2025, mehr Infos findest du unter ⁠www.drachenberg.de/stress-dich-richtig⁠

Oder du schreibst einfach meiner Kollegin unter ⁠Nadja@Drachenberg.de

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In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clemens Kirschbaum zu Gast und teilt sehr spannende Erkenntnisse aus über 30 Jahren Stress-Forschung. Besonders beeindruckt hat mich der Unterschied zwischen Männern und Frauen in der Art und Weise der gegenseitigen Unterstützung in stressigen Situationen: Männer dürfen da noch ein bisschen lernen und wachsen ;-) Viel Spaß beim Hören!

Danke und liebe Grüße - Ciao!

Lange geplant und jetzt endlich umgesetzt:

Stress-Talk mit dem erfolgreichen Gründer Chris Bloom - für mich ist Chris eine herausagende Kombination aus Macher-Typ und sehr bewusstem Denker :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

 

Shownotes: 

Mein Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

TrackMyDay-System: www.drachenberg.de/stresslevel

 

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

Hole dir jetzt deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Energie bzw. Lebensfreude und weniger nervigen Stress (deine Krankenkasse erstattet dir 100% der Kursgebühr)

Hier klicken --> https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-8-wochen-100-prozent-cashback-checkliste-webinar-org

 

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe...   ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen?   Schreib mir gern eine Mail an: Jacob@Drachenberg.de  mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen   Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier<<< oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Du willst wissen, wie viel Geld dir deine Krankenkassen geben würde, wenn du mein Online-Programm absolvieren würdest?

Schreib mir einfach eine Mail an Jacob@Drachenberg.de mit deiner Krankenkassen als Betreff.

Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de

In dieser Folge geht es um deine Identität, deine Persönlichkeit und deine Schaffenskraft. Du erfährst, wie du gesunde Distanz zu negativen Phasen aufbaust und außerdem dein volles Potential entfaltest.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

 

Shownotes: 

Diese beiden Links habe ich in der Podcastfolge erwähnt:

Link zum kostenlosen "TrackMyDay"-System: www.drachenberg.de/stresslevel

Link zum Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

 

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Lachen.

Erst zeigt Julian auf, was für eine positive Wirkung lachen auf uns, sowohl körperlich als auch mental, hat und dann zeigt er dir, wie du das mehr in deinen Alltag einbauen kannst und mehr von den positiven Effekten profitierst...

Viel Spaß beim Hören und Lachen :)

Dein Jacob

 

Shownotes: 

Falls du Julian bei der Wohnungssuche helfen kannst, dann schreib ihm entweder eine Mail an Jacob@Drachenberg.de, auf Instagram Julian.Drachenberg oder per Facebook Julian Drachenberg... Er ist über jede Hilfe sehr dankbar!

 

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www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

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Die Podcastfolge zum Thema "High-Need-Babys" ist Teil der AOK PLUS Kampagne "Wir sind Familie". Ich bin sehr stolz, wieder Teil einer Kampagne der AOK PLUS sein zu dürfen :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

 

Shownotes: 

Hier findest du alle weiteren Infos zur Kampagne: http://www.gesundetaten.de/familie

Zusammenfassung 10 Perspektivwechsel:

1) Enttäuschte Erwartungen sind absolut ok und menschlich

2) Trenne deine Leistung vom Ergebnis

3) Akzeptanz anstatt Resignation

4) Du hast jeden Prozentpunkt Energie und Gesundheit verdient: 1 ist größer als 0

5) Du bist der Superstar: Stell dir dein Team an Unterstützern zusammen

6) Dankbarkeit + gesunde Gelassenheit (speziell mit älteren Erwartungen in Lebensbereichen wie Ernährung, Sport und Karriere)

7) Respektiere die Tipps aus deinem Umfeld, aber tausche dich zusätzlich mit echten Experten in Foren aus

a) Facebook-Gruppen zum Austauschen der Erfahrungen mit "high need babys"

https://www.facebook.com/groups/594846564046090/

https://www.facebook.com/groups/749257171819870/

https://www.facebook.com/groups/150871429033636/

b) Foren zum Austausch unter Eltern

https://www.eltern.de/foren/schreibabys/1238938-high-need-baby-wir-am-ende.html

https://www.urbia.de/forum/9-baby/4961145-mamis-von-high-need-babies-gesucht

https://www.mamikreisel.de/foren/mit-einem-baby-bis-zu-1-jahr/20696-high-needs-baby

8) Mein einzigartiges Leben, meine einzigartigen Regeln

9) Erschöpfung als Zeichen für Fürsorge

10) Du wirst maximal viel aus dieser Herausforderung lernen und dich als Mensch enorm weiterentwickeln

 

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In dieser Folge geht es um meine aktuelle Verletzung und die Folgen. Du erfährst, wie du den Dingen die richtige Bedeutung verleihst und so wieder positive Energie sammelst.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

 

Shownotes: 

Mein Online-Programm mit 100%-Cashback-Aktion, d.h. du gelangst strukturiert zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag plus deine Krankenkasse erstattet dir die komplette Kursgebühr --> www.drachenberg.de/cashback

 

Du willst die 2 Plätze auf der Gästeliste für die "Brüderstory behind-the-scenes" am 8.6. von 18.30 Uhr bis 21.30 Uhr gewinnen? Schreib mir eine Mail an Jacob@Drachenberg.de und du bist im Lostopf

 

Achtung: das Ganze findet am 08.6 statt und nicht wie in der Folge gesagt am 18.

Das Video von meiner Fußverletzung: --> https://youtu.be/EK8M-Do2g-g

 

Hier kannst du dich für einen kostenlosen Online-Workshop mit Jacob anmelden.
Klicke hier und melde dich an: https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-unter-8-wochen-org

Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst
& so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst
(selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

 

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In dieser Folge zeigt dir Julian 3 Strategien, wie du mit stressigen Situationen positiv umgehen kannst.

Im Speziellen geht es um Situationen, in denen du nichts an der Sache ändern kannst.

Er geht mit dir Schritt für Schritt Beispiele durch und zeigt dir wie man diese Situationen auflöst. Außerdem zeigt er, wie er selber eine sehr, sehr stressige Situation aufgelöst hat, an der er nichts ändern konnte, egal wie sehr er sich angestrengt hätte.

Viel Spaß beim Hören
Dein Jacob

 

Shownotes: 

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Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst
& so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst
(selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

 

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Ich werde oft gefragt: "Jacob, was stresst dich eigentlich?"
In dieser Folge erzähle ich dir, was mich die letzten Tage echt gestresst hat und wie ich damit sinnvoll umgegangen bin :-)

Viel Spaß beim Hören
Dein Jacob

 

Shownotes: 

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In dieser Folge zeigt euch Julian, wie er es in der letzen Woche geschafft hat, wieder Energie aufzutanken, ohne viel Aufwand und Kosten.

Er nimmt euch mit an den Ort, an dem er komplett zur Ruhe gekommen ist und zeigt euch, wie auch ihr das in euren Alltag einbauen könnt.

Viel Spaß beim Hören
Dein Jacob

 

Shownotes: 

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Mein Haus, mein Auto, mein Stress --> Stress wird in unserer Gesellschaft positiv verstärkt und "Leistung" bekommt positives Feedback :)

Wenn wir nicht aufpassen, laufen wir Gefahr "uns zuviel Stress zuzumuten". Ich teile vier sehr wirkungsvolle Fragen mit dir und spreche ehrlich über meine Erfahrungen mit dem Statussymbol Stress.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

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In dieser Folge geht es darum wie du dir einen "Lebenskompass" erschaffst, der dafür sorgt, dass du einfacher Entscheidungen für deine Zukunft treffen kannst...

...und Julian zeigt dir, warum es nicht so wichtig ist, "das eine Ziel" zu haben, sondern den Weg zu genießen.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

 Hier findest du die Wertetabelle: (sollte sie nicht angezeigt werden, schick mir einfach eine Mail an Team@Drachenberg.de , dann schick ich sie dir zu)

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Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online!

Wollen wir nicht alle unser Leben genießen? Manchmal geht das im Alltag unter, aber es lässt sich schönerweise trainieren. Dazu brauchen wir Präsenz und eine Verstärkung. Außerdem sollte kurzfristiger Genuss nicht unsere Zukunft zerstören. Es gibt also viel zu besprechen, viel Spaß beim Hören :-)

Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠

Neue Herausforderungen brauchen ein neues Mindset. Leider ist unser Gehirn oft noch im Steinzeit-Modus unterwegs.

In der Podcast-Folge geht es um die Transformation, sodass du bereit bist für die Herausforderungen im Jahr 2018 :)

Gewinnspiel: Schreibe an "Ich möchte gewinnen" an Jacob@Drachenberg.de - schon bist du im Lostopf :leichtes_lächeln:

1. Preis: 2 VIP-Tickets + Abendessen mit mir und meinem Team

2 . Preis: 2 x 2 Plätze auf der Gästeliste plus Getränke

Wofür: Für meinen Workshop "stressfrei in die Zukunft" (powered by DAK-Gesundheit)

Wann: Samstag, 21.4. von 15 bis 18.30 Uhr

Wo: Besenbinderhof, Hamburg

Achtung: Es gibt keine Tickets im freien Verkauf!

Worum geht´s im Workshop genau?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Unsicherheit und Zukunftssorgen müssen nicht sein.

Jeder kann lernen, seinen eigenen Platz im Leben bzw. im Beruf zu finden - mit Leichtigkeit und Spaß

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Energie für die nächste Karrierestufe findest

Gewinnspiel: Schreibe an "Ich möchte gewinnen" an Jacob@Drachenberg.de - schon bist du im Lostopf :)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes: 

Wenn du bei der DAK-Gesundheit versichert bist, kannst du dich für meinen Workshop "stressfrei in die Zukunft" (powered by DAK-Gesundheit) hier anmelden: https://www.dak.de/drachenberg-hamburg 

(Sollte es Probleme beim Anmelden geben, schreibe mir eine Mail an Jacob@Drachenberg.de)

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In dieser Folge von Julian dreht sich alles um das Thema Umgang mit Prüfungen, Klausuren, Klassenarbeiten, Vorträgen...

Er erzählt was seine besten Strategien sind um mit einer Klausurenphase in der Uni umzugehen und wie er es geschafft hat eine entspannte Klausurenphase zu haben, obwohl er dieses Semester 7 Klausuren geschrieben hat.

Die 8 Strategien:

1. Plan machen

2. andere Termine setzten

3. Lernstrategie aussuchen

4. Druck vom Kessel nehmen

5. Trenne deine Leistung vom Ergebnis

6. Das Gelassenheitsgebot

7. Das Worst Case Szenario

8. Dankbarkeitsshot

 

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Infos und Anmeldung zum Workshop mit der DAK Gesundheit unter: www.dak.de/drachenberg-hamburg

Für Wen?

Schüler, Azubis, Studenten und Berufsanfänger (bis 30 Jahre)

Um Was geht´s?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Motivation für die nächste Karrierestufe findest

Wann?

Samstag, 21. April von 15 bis 18.30 Uhr (danach Getränke + Quatschen)

Wo?

Hamburg, Besenbinderhof (400 Plätze)

Deine Trainer

Jacob & Julian Drachenberg ( mein Bruder, Mitgründer und Co-Trainer :leichtes_lächeln:

-----------------

Zwei Wege, um an dein kostenIoses Ticket zu kommen:

1) Mein Partner die DAK-Gesundheit übernimmt komplett die Ticketkosten für alle Mitglieder der DAK-Gesundheit.

Einfach hier auf den Link (--> www.dak.de/drachenberg-hamburg) klicken und kostenIos anmelden.

Achtung: Du kannst zwei Begleitpersonen (müssen nicht bei der DAK-Gesundheit versichert sein) kostenIos mitnehmen. Einfach bei der Anmeldung angeben.

-----------------

2) Wenn du nicht der DAK-Gesundheit versichert bist, dann solltest du jemanden aus deinem Freundes- und Familienkreis finden, der bei der DAK-Gesundheit versichert ist!

Diese Person meldet sich einfach hier ( www.dak.de/drachenberg-hamburg) an und kann dich plus eine weitere Person kostenIos mitnehmen.

 

ACHTUNG: Falls du bis jetzt niemanden gefunden hast, der dich mitnehmen kann, kannst du uns auch eine Mail an Team@Drachenberg.de schicken und wir organisieren, dass trotzdem kostenlos mit dabei sein kannst :)

 

-----------------

Wichtig: Ich gebe extrem wenig öffentliche Workshops außerhalb meiner Unternehmenskunden, deshalb werden alle 400 Tickets innerhalb der nächsten Tage komplett weg sein.

Es trudeln jetzt schon superviele Anmeldungen rein, also sei schnell...

Ich würde mich freuen, dich dort persönlich kennenzulernen. Nach dem Event können wir noch entspannt bei ein paar kalten Getränken quatschen

Shownotes: 

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

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In dieser Folge zeige ich auf, warum du regelmäßig deine Komfortzone verlassen solltest.

Es geht um folgende 4 Coaching-Stratgie:

1) Gewinn vs Preis
2) Panikzone vs. Lernzone
3) Update deiner Realität
4) Grenzwächter befragen

Außerdem erzähle ich, wo ich den nächsten Wochen meine Komfortzone verlasse...

... unter anderem bei meinem ersten, eigenen Workshop für 400 Teilnehmer:

Infos und Anmeldung unter: www.dak.de/drachenberg-hamburg

Für Wen?

Schüler, Azubis, Studenten und Berufsanfänger (bis 30 Jahre)

Um Was geht´s?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Motivation für die nächste Karrierestufe findest

Wann?

Samstag, 21. April von 15 bis 18.30 Uhr (danach Getränke + Quatschen)

Wo?

Hamburg, Besenbinderhof (400 Plätze)

Deine Trainer

Jacob & Julian Drachenberg ( mein Bruder, Mitgründer und Co-Trainer :leichtes_lächeln:

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Zwei Wege, um an dein kostenIoses Ticket zu kommen:

1) Mein Partner die DAK-Gesundheit übernimmt komplett die Ticketkosten für alle Mitglieder der DAK-Gesundheit.

Einfach hier auf den Link (--> www.dak.de/drachenberg-hamburg) klicken und kostenIos anmelden.

Achtung: Du kannst zwei Begleitpersonen (müssen nicht bei der DAK-Gesundheit versichert sein) kostenIos mitnehmen. Einfach bei der Anmeldung angeben.

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2) Wenn du nicht der DAK-Gesundheit versichert bist, dann solltest du jemanden aus deinem Freundes- und Familienkreis finden, der bei der DAK-Gesundheit versichert ist!

Diese Person meldet sich einfach hier ( www.dak.de/drachenberg-hamburg) an und kann dich plus eine weitere Person kostenIos mitnehmen.

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Wichtig: Ich gebe extrem wenig öffentliche Workshops außerhalb meiner Unternehmenskunden, deshalb werden alle 400 Tickets innerhalb der nächsten Tage komplett weg sein.

Es trudeln jetzt schon superviele Anmeldungen rein, also sei schnell...

Ich würde mich freuen, dich dort persönlich kennenzulernen. Nach dem Event können wir noch entspannt bei ein paar kalten Getränken quatschen

Shownotes: 

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In dieser Folge zeigt dir Julian eine Entspannungsmethode, die er schon mehr in seinem Alltag implementiert hat, als ich...

Sie sorgt dafür, dass du leicht in eine glückliche Zeit ohne Sorgen eintauchst...

Wie genau das funktionieren soll, hörst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören und ausprobieren.

Liebe Grüße

Dein Jacob

0:30 bis 9:30 : Ankündigung für einen Live Workshop

ab 9:30: Drachenberg-Impuls

Shownotes:

Sicher dir hier dein Ticket für den Workshop mit der DAK-Gesundheit in Hamburg am 21.April

www.dak.de/drachenberg-hamburg

Wenn du DAK-Gesundheit versichert bist, kannst du dich kostenlos anmelden und bis zu 2 deiner Freunde mitnehmen...

Wir freuen uns auf dich :)

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In dieser Folge geht es um die Frage, wie wir die ganze Informationsflut aus Podcast, Büchern und Youtube-Videos bändigen und sogar positiv für uns nutzen. Außerdem erfährst du, warum wie nicht genug stolz auf unserer eigene Weiterentwcklung sein können. Die Aufnahme entstand beim Meetup in München im Dezember 2017.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob 

Shownotes:

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In Kapstadt habe ich mich intensiv mit dem Thema Energie und Lebenskraft beschäftigt.

Dabei habe ich viel getestet und selber einiges neues in meinen Alltag eingebaut.

Die 3 Geheimnisse sind weit mehr als der "Standard-Kram" aus irgendwelchen Blogs --> ganzheitlich, innovativ und direkt anwendbar, für deutlich mehr Energie im Alltag

Viel Spaß beim Hören :)
Dein Jacob

Shownotes: 

Tamays Youtube-Video "Lebendigkeit - Lions Head runterrennen" --> https://youtu.be/v3aG8ciP5cg

Tamays Facebook --> https://www.facebook.com/tamayjentjens/

Tamays Homepage --> http://tamay-jentjens.com/

Tamays Instagram --> https://www.instagram.com/tamayjentjens/

Tamays 5 Tage Mobility Quick-Start --> http://tamay-jentjens.com/5-Tage-mqs/

Alles über Wim Hof Methode --> https://www.wimhofmethod.com/

https://www.wimhofmethod.com/cache/uploads/medias/e76fb844-0aca-480b-86a4-3ce38db22de1/583589ad8a02e.jpg

Foto Tamay und Ich nach dem Lions Head Sprint

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Ich habe mit Design Thinking Expertin Anna Milaknis darüber geredet, wie wir durch ausprobieren und testen unsere "perfekte" Stressbewältigung finden können.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob 

Hier findest du den 1. Teil: https://www.drachenberg.de/folge-105

Shownotes:

Links zu Anna:

www.froglist.de
www.froglist.de/tagesplan

Insta : @anna_von_froglist oder https://www.instagram.com/anna_von_froglist/

www.annamilaknis.com

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In dieser Folge geht es um Burn-Out. Dazu beleuchte ich die 7 größten Mythen rund um das Thema.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob.

 

Shownotes:

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Selbstmordgedanken Hotline 0800/111 0 111  

Viele Menschen tappen immer wieder in diese 3 größten Fallen und bleiben so in ihrer Entwicklung stehen.

In dieser Folge geht es um die 3 größten Hürden, die deinen Wachstum behindern und wie du diese umgehst

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Qualität vor Quantität --> hier meine ausführlichen Notizen für diese Folge     

 

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Wie entwickelt sich eine gesunde Schwarmintelligenz in Teams, sodass sich alle Kollegen gegenseitig unterstützen? Wie stehen "Self-Care" und "Staff-Care" miteinander in Verbindung?

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

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Mein neuer Podcast "Stress dich richtig" ist online!

Wenn unser Gehirn müde ist, wird es fehleranfälliger für Sorgen, Ängste oder Wut. Das gilt für andere Gehirne natürlich auch. Voller Energie sind wir viel optimistischer und denken langfristiger. Können wir verhindern, nie müde zu werden? Nein, aber wir können den Umgang mit einem müden Gehirn lernen und Fehler vermeiden. Viel Spaß beim Hören!

Zur Warteliste "Stress-Coach - 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit": www.tisso.de/stress-coach

Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠

In dieser Folge habe ich Anna Milaknis, Expertin zum Thema Design Thinking, zu Gast und es geht logischerweise um Design Thinking ;)

 

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

 

 

 

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2. Teil der Serie "Stresskompetenz für Teams"

Diesmal geht es um Kommunikation :)

 

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

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Diesmal gibt es die Beantwortung einer Frage die während eines Meetups gestellt wurde.

Es geht um die stressigen Situationen eines Polizisten und wie man damit besser umgehen kann.

Viel Spaß beim Hören

Liebe Grüße

Jacob

 

Shownotes:

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Die Stärkung der Stresskompetenz durchläuft 3 verschieden Evolutionsstufen --> vom "Du" zum "Ich" zum "Wir" 

In dem Drachenberg-Impuls geht es genau um diesen Prozess.

Außerdem erfährst du, warum eine hohe Stresskompetenz für Teams so wichtig ist.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

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Wer kennt es nicht, diese flaue Bauchgefühl vor Verhandlungen. Egal ob Job, Basar oder Autokauf...

Jack Nasher ist Deutschlands bekanntester Verhandlungsexperte, Professor und Autor von vier Spiegel-Bestsellern.

In der Folge geht es darum, wie du in Verhandlungen einen kühlen Kopf bewahrst und "Schmied deines eigenen Glücks" wirst.

Viel Spaß beim Hören

Liebe Grüße aus Kapstadt

Dein Jacob

 

Shownotes:

Jack Nasher:

Bücher:

Deal! Du gibst mir, was ich will! http://amzn.to/2DDgkUe

Überzeugt!: Wie Sie Kompetenz zeigen und Menschen für sich gewinnen: http://amzn.to/2Gh7ucg Durchschaut: Das Geheimnis, kleine und große Lügen zu entlarven: http://amzn.to/2DEFDFo

Instagram: https://www.instagram.com/jacknasherofficial/

Facebook: https://www.facebook.com/JackNasherOfficial/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCBPoF5gW_irz-GK7bOTfiCA

Linkedin: https://de.linkedin.com/in/jacknasher

Xing: https://www.xing.com/profile/JACK_NASHER

Webseite:  https://jacknasher.com/

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100 Folgen, davon 33 Stress-Talks mit spannenden Gästen --> über 70 Stunden Inhalte wurden bis jetzt produziert und sind kostenlos für jeden immer bzw. überall hörbar.

In dieser Folge geht es um die wichtige "Begeisterung für gesunde Stressbewältigung" und Effekte vom Podcast.

Danke für diesen tollen Meilenstein und auf die nächsten 100 Folgen 🙂

Wieviel Folgen hast du gehört?

Was hat der Podcast bei dir bewirkt?

Poste es in die Kommentare unter dem aktuellen "100. Podcastfolge"-Post auf Facebook bzw. Instagram

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Hol dir kostenlos mein persönliches "TrackMyDay-System" unter https://www.drachenberg.de/stresslevel

Shownotes:

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Im heutigen Stress-Talk 2.0 dreht sich alles um das Thema Entscheidungen.

Nachdem du diese Folge gehört hast, wirst du mehr Spaß daran haben Entscheidungen zu treffen und dir weniger Stress dabei machen.

Zu diesem Thema haben Simone (unsere Werksstudentin) und ich passende Stellen rausgesucht.

Es geht von Strategien wie du zu einer Entscheidung kommst, bis zu Beispielen von großen Entscheidungen.

Viel Spaß beim Hören

Dein 

Julian

Shownotes:

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Folge 1: https://www.drachenberg.de/folge-33/

Folge 2:https://www.drachenberg.de/folge-35/

Robert Gladitz:

https://www.drachenberg.de/folge-12/

     

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Heute geht es um Motivation und Energie für alle Herausforderungen bezüglich deiner Stressbewältigung.

Meine Perspektive für dich: Wer sind die Fans von deiner Stressbewältigung?

Wer freut sich, wenn du voller Energie und Gelassenheit durch dein Leben gehst?

Wer profitiert davon, wenn du dich regelmäßig entspannst und abschaltest?

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

 

Shownotes:

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Hey Julian hier :)

In dieser Folge geht es um die verrückten Wege, die das Leben manchmal geht. Dazu habe ich 3 meiner Lieblingsstellen herausgesucht die perfekt als Beispiel dienen.

Viel Spaß beim Hören :)

Dein Julian

Shownotes:

Hier kannst du die ganzen Stress-Talks hören:   Curse Folge 63 und 65:  https://www.drachenberg.de/folge-63/  https://www.drachenberg.de/folge-64-2/   Michael Bogner Folge 57 und 61  https://www.drachenberg.de/folge-57/    7-Mind Folge 44 und 45:  https://www.drachenberg.de/folge-44/   Wenn dir die Inhalte vom Podcast gefallen und du für dich etwas mitnehmen konntest, dann habe ich noch etwas für dich: "Einen kostenlosen Online-Workshop"   Mit dieser Schritt für Schritt Anleitung gebe ich dir alles an die Hand, dass du noch mehr Entspannung, noch mehr Lebensfreude und noch mehr Gelassenheit in deinen Alltag einbauen kannst...   Für mehr Informationen klick einfach auf diesen Link und schau ob ein Termin für dich passt :) >>>"Kostenloser Online-Workshop "<<<

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Es gibt nicht "den Stress" da draußen --> Wir setzen uns durch unsere Erwartungen und unsere Bewertungen unter Druck.

Aber wir sind den wenigsten Stressoren hilflos ausgeliefert, sondern können mit Verantwortung und Geduld unsere "Stress-Brille" für uns anpassen.

Ran an das Steuerrad des Lebens, raus aus ungesunden Automatismen

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Wenn dir die Inhalte vom Podcast gefallen und du für dich etwas mitnehmen konntest, dann habe ich noch etwas für dich: "Einen kostenlosen Online-Workshop"   Mit dieser Schritt für Schritt Anleitung gebe ich dir alles an die Hand, dass du noch mehr Entspannung, noch mehr Lebensfreude und noch mehr Gelassenheit in deinen Alltag einbauen kannst...   Für mehr Informationen klick einfach auf diesen Link und schau ob ein Termin für dich passt :) >>>"Kostenloses Online-Training "<<<

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Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online!

Wir Menschen vergleichen uns automatisch und das führt oft zu Selbstentwertung. Sehr häufig sind diese Vergleiche unfair und stärken uns nicht. Wir brauchen faire Vergleiche und einen gesunden Blick auf uns bzw. die Welt. Außerdem sollten wir lernen aus Vergleichen Inspiration zu ziehen. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, viel Spaß beim Hören :-)

Zur Warteliste "Stress-Coach - 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit": www.tisso.de/stress-coach

Heute steht der erste Stress-Talk 2.0 an --> die besten Strategien aus der Podcast-Schatzkiste neu kommentiert und frisch aufbereitet 🙂
Krimi-Superstar Sebastian Fitzek (Zitat: "Gemessen an meinen Lebenszielen habe ich nichts erreicht") steigt mit Laura Malina Seiler ("Liebe deine Vision so sehr, dass sie stärker ist als der kurzfristige Schmerz") in den Stress-Talk-Ring

Zusammengefasst von mir 🙂

Viel Spaß beim Hören

Liebe Grüße aus Kapstadt

Dein Jacob

Am Anfang: Update von mir

Ab: 6:55 Sebastian Fitzek

Ab 24:38 Laura Malina Seiler

Shownotes:

Hier kannst du die ganzen Stress-Talks hören:   Laura Malina Seiler: Folge 11    Sebastian Fitzek: Folge 42    Wenn dir die Inhalte vom Podcast gefallen und du für dich etwas mitnehmen konntest, dann habe ich noch etwas für dich: "Einen kostenlosen Online-Workshop"   Mit dieser Schritt für Schritt Anleitung gebe ich dir alles an die Hand, dass du noch mehr Entspannung, noch mehr Lebensfreude und noch mehr Gelassenheit in deinen Alltag einbauen kannst...   Für mehr Informationen klick einfach auf diesen Link und schau ob ein Termin für dich passt :) >>>"Kostenloses Online-Training "<<<

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Wie du gesellschaftlichen Konstrukten die Macht nimmst.

Alle Welt nimmt sich für das neue Jahr viele Vorsätze vor.

Warum das gut, aber auch schlecht sein kann + mein ganz persönlicher Vorsatz

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

 

Shownotes:

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Was für ein Jahr 2017 :)

Ich durfte so tolle Erfahrungen machen und habe viel über mich bzw. über gesunde Stressbewältigung gelernt.

Komm mit auf die Reise durch mein persönliches Jahr 2017 und erfahre, warum die ungesunde Sressbewältigung untrennbar mit der gesunden Stressbewältigung verbunden ist.

 

Viel Spaß beim Hören!

Komm gesund ins Jahr 2018 - ich freue mich auf das neue Jahr mit dir Dein Jacob :)

 

 

Shownotes:

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Hey Julian hier (Jacobs Bruder) :) Ich wünsche dir frohe Weihnachten. 

Zur Weihnachtszeit erzählt man sich ja oft Geschichten:

Deshalb werde ich dir heute eine Geschichte erzählen, die mein Leben verändert hat.

Wer mich noch nicht kennt: Ich bin 22, bilde seit ca. 1,5 Jahren ein Team mit Jacob, arbeite hauptsächlich hinter den Kulissen...

...bin bei jedem Workshop dabei, mittlerweile auch als Co-Trainer und habe vor einem Monat sogar meine ersten beiden Workshops komplett allein gegeben …

…nebenbei studiere ich Psychologie im 5. Semester an der Uni Potsdam, habe bis März diesen Jahres noch Wasserball in der ersten Bundesliga gespielt und war in der Jugend auch deutscher Nationalspieler.

Falls du wissen möchtest, wie ich aussehe... Klick hier

Ich übernehme heute den Drachenberg-Impuls weil:

Ich dir heute eine Geschichte erzählen werde, die Jacob so nicht erzählen kann!

(Höre dir den Drachenberg-Impuls hier als Audio an)

Außerdem ist diese Geschichte gleichzeitig auch mein "Warum"... Warum ich zusammen mit Jacob an diesem Thema arbeite und so dafür brenne.

Machs dir jetzt also gemütlich, denn es geht los...   Viel Spaß beim Hören :)   Inhalt der Folge: 

Zur Feier meines 17. Geburtstages war ich mit meinen Eltern und Jacob in einem Indischen Restaurant. Doch dieser Abend lief nicht so feierlich und fröhlich wie geplant ab…

…Schon am Anfang war irgendwie etwas gedrückte Stimmung vorhanden, welche ich nicht gut einordnen konnte.   Plötzlich fing Jacob mitten am Tisch an zu weinen und gestand uns, dass es ihm absolut schlecht geht:

- Er sei seit 2 Wochen in einem tiefen Loch gefangen, konnte sicher weder beim Nebenjob, noch in der Uni und schon gar nicht beim Wasserball-Training konzentrieren.

- Alles sei nur noch schwarz und dunkel, er sei einfach seit Wochen total ausgeknockt und kraftlos.

- Er konnte sich teilweise nicht mal mehr die Zähne putzen, weil er keine Kraft mehr hatte seinen Alltag normal zu leben…

- Jacob erzählte von seinen Teufelskreis aus Fressattacken, "Nicht-Abschalten-Können", ständigem Gedankenkreisen, Angst, Verzweiflung, kompletter Überforderung von den kleinsten Aufgaben und totaler Hoffnungslosigkeit!
Das war der erste Moment, als ich von Jacobs Krise erfuhr… … Und es änderte sich schlagartig fast alles!

Davor lebte ich immer etwas über dem Limit. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich ein kleines bisschen zu viel tue, als mir gut tut…

...Aber ich nahm es nicht ernst, denn ich dachte: „Ach… so schlimm ist das schon nicht, das wird schon wieder"

Mein Alltag damals war Hochleistungssport. Ich trainierte 5 mal die Woche Wasserball, hatte am Wochenende Spiele (Wenn du mal sehen möchtest wie Wasserball aussieht, klick hier)…

… und schrieb richtig gute Noten in der Schule, weil ich in der noch verbleibenden Zeit lernte.

Ich wollte alles perfekt machen und so viel wie nur irgendwie möglich erreichen.

Wenn ich mal nicht mit meinem Team gewann, war für mich die ganze Woche gelaufen… …Wasserball war mein Leben und mir unfassbar wichtig.

Wenn ich mal nur eine 3 statt einer 1 oder 2 + schrieb, war ich absolut enttäuscht und sauer… …Noten waren für mich überlebenswichtig.

Nach diesem Abend aber setzte ich alles in den Kontext und merkte, wie unwichtig solche Dinge doch eigentlich waren. Ich crashte von 100 auf 0 meinen Perfektionismus!

Ich merkte wie unwichtig externe Erfolge waren.

• Wie unwichtig sehr gute Noten waren…

• Wie unwichtig es war, ob ich eine 1 schrieb oder nicht…

• Wie unwichtig es war, ob wir beim Wasserball gewannen oder verloren…

• Wie unwichtig es war, ob ich 0 oder 4 Tore geschossen hatte…

• Wie unwichtig es war  ob Deutschland Weltmeister wurde oder nicht… Halt Stop das ist immer noch überlebenswichtig ;) 

Sinnbildlich für diesen Umschwung im meinem Leben steht für mich der Satz:

„Ein gesunder Mensch hat 1000 Wünsche, ein kranker Mensch Einen."

Und wie sehr das doch stimmt. Ich war genauso ein 1000-Wünsche-Mensch. Ich wollte alles haben und das auch noch perfekt.

Ich realisierte an diesem Abend auch, wie gefährlich diese: „Ich mache zuviel, aber das ist nicht schlimm Haltung" ist…

Denn wäre nicht Jacobs Krise gekommen… … hätte ich dieses Gefühl weiter ingnoriert.

Ich hätte weitergemacht wie zuvor und wäre über kurz oder lang mit denselben Problemen konfrontiert worden.

Denn ich hatte mir viel bei meinem Bruder abgeschaut :

• Ich hatte gelernt diszipliniert zu sein
• Ich hatte gelernt zu verzichten

 

• Ich hatte gelernt jeden Tag 120 Prozent zu geben
• Ich hatte gelernt keine Schwäche zu zeigen​

Aber:

• Ich hatte nicht gelernt für mich selber da zu sein.

• Ich hatte nicht gelernt Pausen zu machen

• Ich hatte nicht gelernt auf meinen Körper zu hören

 

• Ich hatte nicht gelernt, dass meine Energie endlich ist

• Ich hatte nicht gelernt, dass unsere Gesundheit das wertvollste ist, was wir haben

Den " Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts"

Dieser Abend und Jacobs Krise sind damit wohl wahrscheinlich die wichtigsten Ereignisse in meinem Leben.

Denn sie sorgten dafür, dass ich seitdem für mich selber da war, auf meinen Körper hörte und verstand, dass es nichts wichtigeres gibt als die eigene Energie, Gesundheit und Lebensfreude!

Ich lernte also die Lektion meines Lebens, durch eine Krise die ich gar nicht selber durchmachen musste.

Und hier liegt der springende Punkt. Man muss Momente nicht unbedingt selber erleben um aus ihnen zu lernen.

Deshalb frage ich dich: „Kennst du jemanden der auch so eine Krise hatte?

Wenn ja: Was hast du daraus für dich mitgenommen?

Hast du daraufhin deine Erwartungen an bestimmte Dinge überprüft? Hast du überprüft, ob du genug für dich selber da bist, statt immer nur für andere?

Wenn du sagst du kennst niemanden… Wiederspreche ich dir… …Denn du kennst Jacob. 

Daher lade ich dich ein, genau wie ich, aus Jacobs Krise zu lernen… …Damit auch du sie nicht erst selber erleben musst.

Wenn du jetzt nicht weißt wo du anfangen sollst…  Schau doch mal hier rein:

• Online-Workshop wie du zu spürbar mehr Energie und Gelassenheit kommst (klick hier, um teilzunehmen) 

 

• Podcast-Folge #13 wie du Höchstleistung bringst ohne langfristig auszubrennen (Klick hier, um reinzuhören)

 

• Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste (Klick hier, um sie zu lesen)

 
Damit wünsche ich dir einen schönen ersten Weihnachtsfeiertag und viel Spaß beim „Für dich da sein".

Liebe Grüße

Julian

PS: (Höre dir den Drachenberg-Impuls hier als Audio an)
PPS: Wenn mal ein Link nicht funktioniert, lade einfach die Seite neu, dann geht es.    

Shownotes:

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In dieser Folge erzähle ich warum ich Antworten auf Fragen suche die ich selber noch gar nicht kenne...

... breche eine Lanze dafür, dass wir nicht immer wissen müssen wie es weitergeht und nicht immer einen festen Plan haben müssen...

...und gebe einen privaten Einblick in Dinge die mich im Moment beschäftigen...

Viel Spaß bei dieser etwas mehr philosophischen + privaten Folge

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Shownotes:

  >>>"Kostenloses Online-Training "<<<    Mehr zu Tamay Jentjens:  https://www.youtube.com/channel/UCOgY7fHl1vHRnENDjZQ_fRA   Die Folge mit Tamay ist die Folge Nummer 9: http://www.drachenberg.de/podcast-9-rueckenschmerzen-nackenschmerzen-was-hilft-stress-talk-mit-1-mobility-experte-tamay-jentjens/    Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de

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Der heutige Impuls dreht sich um das Thema Ankommen...

Oft rennen wir von Aufgabe zu Aufgabe von Ziel zu Ziel ohne mal zwischendurch anzukommen...

In diesem Impuls spreche ich darüber, warum wir mal wieder öfter ankommen sollten.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

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2. Teil vom Stress-Talk mit Deutschlands Nr.1 Poker-Experte Jan Heitmann.  (Den ersten Teil findest du in Folge 87)

  In der zweiten Folge geht es um Entscheidungsfindung, warum Informationsvorteile beim Pokern so entscheidend sind und warum Poker ein Spiel über Menschen ist, die Entscheidungen treffen...    Viel Spaß beim Hören Dein Jacob   Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier<<< oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste  

Shownotes:

 Hier findest du Matthew Mockridges Podcast:  http://matthewmockridge.com/podcasts/

Hier der Link zu Fabis Folge: https://jungunternehmerpodcast.com/2017/10/21/poker-konzepte-in-der-business-welt-interview-mit-jan-heitmann/

 

Links zu Jan Heitmann:

http://jan-heitmann.de/

Twitter: https://twitter.com/janheitmann?lang=de

Facebook: https://www.facebook.com/Jan-Heitmann-121898664317/

 

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Meine besten Tipps zur Weihnachtszeit und wie du dich nicht vom Weihnachtsstress anstecken lässt :)

Hier findest du den erwähnten Artikel:

https://focus-arztsuche.de/magazin/stress-praevention-weihnachten-die-besten-ratschlaege-vom-stresscoach

 

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

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Diesmal hatte ich Deutschlands Nr. 1 Poker-Experte und ehemaliger Profi Jan Heitmann im Stress-Talk.

Wir sprechen warum er sich trotz 300.000€ Preisgeld 2 Wochen lang geärgert hat und was man aus der Entscheidungsfindung von Profi-Pokerspielern lernen kann...   Viel Spaß beim Hören Dein Jacob   Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier<<< oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste  

Shownotes:

 

Hier der Link zu Fabis Folge: https://jungunternehmerpodcast.com/2017/10/21/poker-konzepte-in-der-business-welt-interview-mit-jan-heitmann/

 

Links zu Jan Heitmann:

http://jan-heitmann.de/

Twitter: https://twitter.com/janheitmann?lang=de

Facebook: https://www.facebook.com/Jan-Heitmann-121898664317/

 

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Diese Folge ist eine ganz Besondere... Denn ihr taucht live in eine Frage und Antwort Runde vom Meet-Up (Hörer-Treffen mit meinem Bruder und mir) ein.

Wir saßen entspannt zu 10. in unserer Airbnb Wohnung in München, ein Tag vor einem Vortrag von mir dort und haben es uns bei warmen Pfefferminz Tee gemütlich gemacht. 

Nach einer Vorstellungsrunde durften Fragen gestellt werden die Julian und ich dann so gut wie möglich zu beantwortet haben. Das Spannende war, wir wussten nicht was kommt.

Viel Spaß mit der ersten Frage und unserer kurzen Antwort ;)

Dein Jacob

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Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online!

Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Ressourcen zu schützen. Doch wie erkenne ich meine Grenzen und wie setze ich Grenzen? Darum geht es in diesem Podcast. Viel Spaß beim Hören!

Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠nadja@drachenberg.de⁠

Teil 2 vom Stress-Talk

Diesmal ist ein ganz besonderer Gast im Stress-Talk:

PR-Profi und Investor Andreas Winiarski.

Nicht nur seine außergewöhnlich steile Karriere in der freien Wirtschaft (Vom PR-Chef bei Rocket Internet zum Partner bei Earlybird Venture Capital ) macht das Interview zu etwas besonderen...

...sondern auch die Geschichte hinter dem Stress-Talk. Denn Andreas Winiarski habe ich schon mal interviewt...

...Nämlich für meine Abschlussarbeit in Psychologie...

Damals sagte er zu mir: "Jacob... Stress ist für Verlierer!"

Unter anderem darauf spreche ich ihn im aktuelle Stress-Talk wieder an und wir diskutieren darüber...

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Links zu Andreas Winiarski:

https://de.linkedin.com/in/andwin

https://www.instagram.com/winiarski/?hl=de

http://www.andwin.de/

https://twitter.com/winiarski

https://www.xing.com/profile/Andreas_Winiarski

Der Fitness-Trainer von Andreas Winiarski: https://www.keinezeitzumtrainieren.de/

https://www.instagram.com/hauptstadttrainer/?hl=de

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Gesunde Stressbewältigung Zeit und Orts unabhängig lernen (Online-Programm): Klick hier >>>"Gesunde Stressbewältigung"<<<  

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In dieser Folge erzähle ich von meinem Urlaub und wie es mir ergangen ist 8 Tage ohne Handy, Social Media und Mail...

...dabei hatte ich eine Erkenntnis mit der ich vorher nicht gerechnet hatte.

 

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Wenn du mehr Informationen zum Meet-up und Fragerunde am Samstag den 02.12  16 Uhr in München haben möchtest, schreib eine Mail mit dem Betreff: Meet-Up München an Simone@Drachenberg.de

Wenn du beim Stress-Talk am Montag den 4.12 in München um 11:30 dabei sein willst schreib eine Mail an : Simone@Drachenberg.de Betreff:"Stress-Talk München.

Wenn du dich für ein Meet-Up in Berlin interessierst, schreib einfach eine Mail an Simone@Drachenberg.de Betreff: Meet-Up Berlin.

 

Shownotes:

Wenn dir die Inhalte vom Podcast gefallen und du für dich etwas mitnehmen konntest, dann habe ich noch etwas für dich:

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Diesmal ist ein ganz besonderer Gast im Stress-Talk:

PR-Profi und Investor Andreas Winiarski.

Nicht nur seine außergewöhnlich steile Karriere in der freien Wirtschaft (Vom PR-Chef bei Rocket Internet zum Partner bei Earlybird Venture Capital ) macht das Interview zu etwas besonderen...

...sondern auch die Geschichte hinter dem Stress-Talk. Denn Andreas Winiarski habe ich schon mal interviewt...

...Nämlich für meine Abschlussarbeit in Psychologie...

Damals sagte er zu mir: "Jacob... Stress ist für Verlierer!"

Unter anderem darauf spreche ich ihn im aktuelle Stress-Talk wieder an und wir diskutieren darüber...

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Teil 2 gibt es dann nächsten Freitag zu hören :)

Shownotes:

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