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Säule 1: Ernährung & Longevity – Was wirklich zählt

Was ist eigentlich wirklich „gesunde Ernährung“ und warum gibt es dazu gefühlt 1.000 verschiedene Meinungen?

In der ersten Folge unserer 5 Longevity Säulen sprechen wir ganz offen darüber, wie sich unsere eigene Ernährung über die Jahre verändert hat, was wir heute anders machen und was Lisa aus medizinischer Sicht und ihrer Arbeit mit Patientinnen dazu sagt.

Es geht um Protein, Zucker, hochverarbeitete Lebensmittel, Omega 3, die mediterrane Ernährung und die Frage, wie wir gesunde Ernährung überhaupt realistisch in unseren Alltag und unser Familienleben bekommen.

Außerdem sprechen wir darüber, warum Kinderprodukte nicht automatisch die bessere Wahl sind, warum Verbote nicht für jeden funktionieren und weshalb es bei Ernährung eben nicht die eine perfekte Lösung für alle gibt.

Unser wichtigster Gedanke aus der Folge:

Mach es dir nicht komplizierter als nötig. Schau erstmal, wo du stehst und verändere Schritt für Schritt die Dinge, die wirklich einen Unterschied machen.

Spice Up Your Lifespan. Weil Wissen allein nichts verändert. Wir müssen es auch machen.

Was bedeutet Longevity eigentlich wirklich?

Möglichst alt werden? Jeden Morgen Supplements nehmen, Eisbaden, Sauna und den Blutzucker tracken? Für uns steckt hinter Longevity viel mehr.

In unserer ersten Folge von „Spice Up Your Lifespan“ sprechen wir darüber, was es für uns bedeutet, nicht einfach nur lange, sondern vor allem lange gesund, fit und selbstständig zu leben.

Wir bringen dabei zwei Perspektiven zusammen: Chrissi aus dem Sportbereich und mitten aus dem echten Alltag und Lisa als Ärztin mit dem medizinischen Blick auf Longevity.

Wir sprechen über die 5 Säulen, die für uns das Fundament bilden, warum die Basics wichtiger sind als der nächste Health-Hack und wann wir selbst gemerkt haben: Ich muss etwas verändern.

Dabei wird es auch persönlich: von Herzrasen und innerer Unruhe nach der zweiten Schwangerschaft bis hin zu Schichtdienst, chronischem Schlafmangel und einer Panikattacke als Wendepunkt.

Und vor allem geht es um die Frage:

Was kannst du heute schon tun, um deinem zukünftigen Ich etwas Gutes zu tun, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln?

Spice Up Your Lifespan: weil es nicht nur darum geht, wie lange wir leben, sondern wie!