Explore every episode of the podcast Souverän im Job!
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| 204 - Deine innere Widerstandskraft | 02 Dec 2024 | 00:10:13 | |
Die Arbeitswelt ist heute in mancherlei Hinsicht herausfordernder als früher. Als Folge davon machen psychische Probleme mittlerweile die zweithäufigste Ursache für Krankschreibungen und Frühverrentung aus. Wie überlebst du eine solch herausfordernde Arbeitswelt, ohne Schaden zu nehmen?
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| 203 - Wenn Nettigkeit keine Tugend ist | 04 Nov 2024 | 00:09:43 | |
Wer nett ist, wird zwar meist gemocht, aber nicht unbedingt respektiert. In manchen Fällen erweist sie Nettigkeit sogar als hinderlich.
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| 194 - Souverän durch die neue Arbeitswelt | 26 Feb 2024 | 00:10:47 | |
Die neue Arbeitswelt hält allerlei Segnungen für Beschäftigte bereit. Aber was genau ist unter „New Work“ zu verstehen und wie kannst du selbst dein eigenes Arbeitsleben im Sinne dieser Bewegung verbessern?
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| 104 - Höflich und aufmerksam | 02 Dec 2019 | 00:12:38 | |
Der tägliche Umgangsstil hat erheblichen Einfluss auf die Qualität der Zusammenarbeit. Darum wäre es leichtfertig, ihm keine Aufmerksamkeit zu widmen. Es gibt ein paar sinnvolle und einfache Regeln, die das tägliche Miteinander sehr erleichtern.
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| 103 - Mobbing (2) | 25 Nov 2019 | 00:13:08 | |
In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, was Mobbing genau ist und wen es trifft. Jetzt geht es um die typischen Phasen, die im Mobbingprozess durchlaufen werden. Außerdem um die konkreten kurz- und langfristigen Folgen, die Mobbing für ein Opfer mit sich bringen kann. Schließlich erfährst du, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um dich vor diesen Folgen zu schützen und den Mobbingprozess zu stoppen.
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| 102 - Mobbing (1) | 18 Nov 2019 | 00:10:56 | |
Mobbing ist sehr ernst zu nehmen und kann großen Schaden anrichten. Um in Mobbingangelegenheiten souverän handeln zu können, muss man über ein paar wichtige Aspekte Bescheid wissen. In dieser Folge geht es deswegen erst einmal um die Frage, was Mobbing überhaupt ist, was Mobbing nicht ist und wer als Opfer in Frage kommt.
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| 041 - Intelligente Ohren | 14 Nov 2019 | 00:12:06 | |
Es wird viel gesprochen in der Arbeitswelt. Du wirst nicht allem mit demselben Maß an Interesse und Aufmerksamkeit folgen können. Deshalb musst du erstens filtern und zweitens entscheiden, wie du auf das Gehörte reagieren willst. Was nimmst du ernst, was verdient eine Antwort und wie soll sie aussehen? Das sind Entscheidungen, die manchmal blitzschnell getroffen werden müssen. Je souveräner du sie triffst, desto effektiver wirst du deine Ziele verfolgen können. Hier findest du die versprochenen Downloads: www.lemper-pychlau.com Und hier kannst du meiner Facebook-Gruppe beitreten für mehr Souveränität im Job:https://www.facebook.com/groups/Arbeitsfreude/ | |||
| 101 - Deine Heldenreise | 11 Nov 2019 | 00:12:58 | |
Heldengeschichten sind vermutlich so alt wie die Menschheit und sie folgen rund um den Globus einem bestimmten Muster. Wenn man das Muster erkennt, kann man daraus Schritte für die eigene Entwicklung ableiten.
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| 100 - Das Betriebsklima bestimmen | 04 Nov 2019 | 00:11:56 | |
Nicht jedes Arbeitsklima tut uns gut. Ein schlechtes Betriebsklima kann nachweislich die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen. Daher geht es in dieser Folge um die Strategien, mit denen man ein schädliches Klima verbessern kann. Hier kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch anmelden: https://lemper-pychlau.youcanbook.me Hier findest du die versprochenen Downloads: www.lemper-pychlau.com Und hier kannst du meiner Facebook-Gruppe beitreten für mehr Souveränität im Job:https://www.facebook.com/groups/Arbeitsfreude/ | |||
| 099 - Souverän im Umgang mit Druck | 28 Oct 2019 | 00:12:18 | |
Was genau ist ein Burnout? Wie kommt er zustande und was unterscheidet ihn von der Depression? Wie kann man dem Burnout vorbeugen und was braucht man dafür?
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| 098 - Souveräne Selbstfürsorge | 21 Oct 2019 | 00:14:23 | |
Kampf, Flucht und bedingungslose Anpassung sind typische Reaktionen auf Probleme im Job. Während es sich dabei manchmal um durchaus sinnvolle und zielführende Reaktionen handeln mag, so ist doch jede einzelne von ihnen als grundsätzliche Strategie völlig ungeeignet. Auch hier ist Souveränität gefragt: Es gilt, die eigene Reaktion von Situation zu Situation klug zu wählen. Dabei sollte der Maßstab immer das eigene langfristige Glück sein.
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| 097 - Das rechte Maß an Disziplin | 14 Oct 2019 | 00:11:29 | |
Souveränität bedeutet Wahlfreiheit. Wer souverän ist, kann deshalb auch entscheiden, wie diszipliniert er an eine Sache herangehen will. Er kann Versuchungen widerstehen, Ablenkungen ignorieren und seine Kräfte bündeln. Disziplin ist eine unverzichtbare Sekundärtugend. Wir praktizieren sie nicht um ihrer selbst willen, sondern weil sie es uns ermöglicht, selbstbestimmt zu leben, statt zum Spielball unserer Impulse und Gefühle zu werden.
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| 096 - Meisterhafte Kommunikation | 07 Oct 2019 | 00:09:26 | |
Wenn wir miteinander sprechen, dann passiert das immer auf der Basis unserer inneren Ich-Zustände. Manchmal harmonieren diese verschiedenen Ich-Zustände perfekt, manchmal gibt es jedoch Reibungspunkte. Daher bist du sehr im Vorteil, wenn du die jeweiligen Ich-Zustände bei dir selbst und beim anderen identifizieren kannst und überdies in der Lage bist, deinen eigenen Ich-Zustand so zu verändern, dass die Kommunikation funktioniert und effektiv wird.
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| 193 - Kennst du deinen Schatten? | 29 Jan 2024 | 00:12:01 | |
Jeder von uns trägt auch Böses in sich. Kennst du deine dunkle Seite und kannst du damit umgehen?
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| 095 - Der schlimmste Stress | 30 Sep 2019 | 00:13:46 | |
Unsicherheit ist inzwischen ein verbreitetes Lebensgefühl. Ganz besonders schlimm wird es, wenn die zur Verfügung stehenden Handlungsoptionen allesamt nicht sonderlich vielversprechend wirken. Was sollst du dann tun? In dieser Folge geht es um die Möglichkeiten, der Unsicherheit klug zu begegnen.
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| 094 - Souveränität und Heldentum | 23 Sep 2019 | 00:12:01 | |
Souveränität bedeutet Wahlfreiheit. Wer diese Wahlfreiheit konsequent nutzt, macht sich weder von seinen eigenen inneren Impulsen abhängig noch von den Erwartungen oder der Zustimmung seiner Umgebung. Das führt dazu, dass wirklich souveräne Menschen sich an ihren inneren Maßstäben orientieren. Sie handeln im Einklang mit ihren Werten. So kommt es fast unvermeidlich zu heldenhaften Taten.
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| 093 - Persönlichkeit zeigen | 16 Sep 2019 | 00:11:17 | |
Wir neigen fast alle dazu, den Erwartungen unserer Umgebung viel Macht über uns zu geben. Viele von uns verbiegen und verleugnen sich dabei sogar. Aber übergroße Anpassungsbereitschaft ist niemals souverän und ehrenhaft. Viel sinnvoller wäre es, wenn wir daran arbeiten würden, uns als Original zu stärken.
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| 092 - Souverän entscheiden | 09 Sep 2019 | 00:11:14 | |
Manchmal fällt es schwer, sich zu einer Entscheidung durchzuringen. Da sind einfach zu große Ambivalenzen im Spiel. Aber Zögern und Aussitzen sind meist die bei weitem schlechteste Lösung. Und sie kommt einer Absage an das Leben gleich. Denn das Leben ist pure Veränderung und nur wer ständig zu Entscheidungen bereit ist, ist wahrhaft lebendig. Letzten Endes fordert jede Entscheidung – auch das Nichtstun – ein Opfer von uns und bringt ein Risiko mit sich.
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| 091 - Souverän in Besprechungen | 02 Sep 2019 | 00:12:21 | |
In vielen Organisationen gehören Meetings zur täglichen Routine und stellen oft eine sehr zuverlässige Methode zur Zeitvergeudung dar. Es ist sicher nicht souverän und auch nicht befriedigend, seine Zeit in unproduktiven Besprechungen abzusitzen. In dieser Folge geht es darum, wie souveränes Verhalten in Meetings aussehen könnte.
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| 090 - Souverän diskutieren | 26 Aug 2019 | 00:13:07 | |
In der Hitze des Gefechts ist man meist ein ganz schlechter Anwalt seiner Interessen. In dieser Folge geht es darum, wie du mit kühlem Kopf, einer guten Strategie und ein paar kleinen psychologischen Tricks eine Diskussion für dich entscheidest.
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| 089 - Souverän im Team | 19 Aug 2019 | 00:13:16 | |
Gute Teamarbeit ist nicht leicht und stellt eine Menge Anforderungen an die Teammitglieder. In dieser Folge geht es darum, wie du durch souveränes Verhalten zur erfolgreichen Teamarbeit beiträgst.
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| 088 - Die Weisheiten einer alten Dame (2) | 12 Aug 2019 | 00:14:29 | |
Auch in dieser Folge zeigt sich, dass eine alte Dame mit ihren 90 Jahren Lebenserfahrung jede Menge gute Anregungen für einen souveränen Umgang mit dem Arbeitsleben liefern kann.
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| 087 - Die Weisheiten einer alten Dame (1) | 05 Aug 2019 | 00:13:06 | |
Am Arbeitsplatz spielt sich in der Seele der Menschen nichts anderes ab als außerhalb der Arbeit. Deswegen können wir die Weisheiten einer 90jährigen alten Dame ohne weiteres auf unsere moderne Arbeitswelt übertragen. Es ist spannend zu sehen, was eine alte Dame uns in Sachen Souveränität am Arbeitsplatz alles lehren kann.
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| 086 - Wie bist du programmiert? | 29 Jul 2019 | 00:15:12 | |
Viele Menschen sehen die Welt durch eine ziemlich dunkle Brille. Sie sind auf negative Aspekte programmiert, oft ohne sich dessen bewusst zu sein. Dadurch ergeben sich eine Reihe negativer Konsequenzen, die die Möglichkeiten, Lebensfreude zu erfahren, stark eingrenzen. Deshalb ist es ratsam, sich bewusst stärker auf die Wahrnehmung und den Genuss positiver Dinge zu programmieren. Denn wir können immer entscheiden, welchen Aspekten wir mehr Bedeutung beimessen wollen.
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| 192 - Bloß nicht zu bescheiden! | 30 Dec 2023 | 00:12:06 | |
Erfahre, wie außergewöhnliche Leistungen zustande kommen und auch du scheinbar Unerreichbares schaffen kannst
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| 085 - Ein Psychopath als Chef | 22 Jul 2019 | 00:12:26 | |
Psychopathen sind tendenziell gefühlskalt, verantwortungslos, machthungrig, geltungsbedürftig und skrupellos. Nicht gerade das, was man sich von einem guten Chef wünscht... Trotzdem ist es nicht ausgeschlossen, mit einem solchen Menschen zusammenzuarbeiten. Mit der nötigen Souveränität wird es möglich, strategisch geschickt zu agieren.
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| 084 - Den Geist lenken | 15 Jul 2019 | 00:12:23 | |
Es ist alles andere als souverän, wenn wir unseren Gedanken blindlings Glauben schenken und Denken mit Wirklichkeit verwechseln. Tatsächlich haben wir die Macht, unsere Gedanken in Frage zu stellen, zu verändern und gezielt zu formen. Beim Mentaltraining programmieren wir unsere bewussten Gedanken und langfristig sogar das Unbewusste. Damit lenken wir auch unser Schicksal in die Richtung, die wir nehmen wollen. Das ist wahre Meisterschaft in Sachen Souveränität.
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| 083 - Artgerecht führen | 08 Jul 2019 | 00:11:45 | |
In dieser Folge geht es um souveräne Führung. Dazu ist nur imstande, wer seine Mitarbeiter nicht funktionalisiert, sondern ihre Eigenheiten als menschliche Wesen erkennt anerkennt und im Tagesgeschäft berücksichtigt. Dabei kommt dem typisch menschlichen Bedürfnis nach Wertschätzung eine Schlüsselfunktion zu.
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| 082 - Respektlosigkeiten begegnen | 01 Jul 2019 | 00:11:50 | |
Respektlosigkeiten sind im Arbeitsalltag keine Seltenheit und sie können sehr starke Gefühle auslösen. In dieser Folge geht es darum, wie du ihnen souverän begegnest und in welche Falle du auf keinen Fall gehen darfst.
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| 081 - Ein neuer Anfang | 24 Jun 2019 | 00:12:27 | |
Ein neuer Anfang ist meist etwas Wunderbares. Wir sind voller Elan und Hoffnung. Wenn sich dann die ersten Schwierigkeiten ergeben, fällt man schnell aus allen Wolken und ist ernüchtert. Aber es ist alles andere als souverän, gleich das Handtuch zu werfen. Denn es gibt viele Optionen, und einfach aufzugeben gehört nicht dazu.
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| 080 - Respekt! | 17 Jun 2019 | 00:12:42 | |
Rücksichts- und respektloses Verhalten ist in der Geschäftswelt an der Tagesordnung. Damit schadet man jedoch allen Beteiligten. Warum das so ist und wie du auf Respektlosigkeiten reagieren kannst – darum geht es in dieser Folge.
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| 079 - Feedbackgespräche | 10 Jun 2019 | 00:12:10 | |
Viele von uns schrecken vor Feedbackgesprächen zurück. Mitarbeiter und Führungskräfte fürchten sich oft gleichermaßen vor den Jahresgesprächen. Aber tatsächlich kann eine Organisation nicht optimal funktionieren ohne Feedback. Wenn man ein paar Dinge beachtet, dann werden Feedbackgespräche zu einer Bereicherung für alle Beteiligten.
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| 077 - Kannst du delegieren? | 03 Jun 2019 | 00:12:39 | |
Wenn Führungskräfte nicht delegieren können, ist das nicht gerade ein Beweis für ihre Souveränität. Hinter der Unfähigkeit zum Delegieren steckt für gewöhnlich ein Mangel an Vertrauen: Man vertraut sich selbst nicht genug und hat auch zu den Mitarbeitern zu wenig Vertrauen. In dieser Folge geht es darum, welche Nachteile und Gefahren man sich einhandelt, wenn man zu wenig delegiert und wie man es schafft, trotz aller Vorbehalte den Mitarbeitern Aufgaben erfolgreich zu übertragen.
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| 078 - Ausgeruht und leistungsfähig | 27 May 2019 | 00:12:48 | |
Schlaf ist wichtig. Wer sich ausgeruht fühlt, kann mehr leisten. Deshalb trage ich in dieser Folge einige wissenschaftliche Erkenntnisse über den Schlaf zusammen. Damit jeder in der Lage ist, selbst zu entscheiden, wie viel er für einen gesunden Schlaf tun möchte. Darüber hinaus geht es aber auch um die Frage, welcher Lebenswandel am ehesten geeignet ist, uns einen gesunden Schlaf zu bescheren.
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| 076 - Achtsam, selbstlos und mitfühlend | 13 May 2019 | 00:14:52 | |
Es ist in unserer Geschäftswelt nicht üblich, Führung und Liebe in Verbindung zu bringen. Aber tatsächlich muss eine gute Führungskraft ein gehöriges Maß an Menschenliebe mitbringen. Warum das so ist und welche Tugenden der Dalai Lama von einer guten Führungskraft erwartet, darum geht es in dieser Folge.
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| 191 - Was keiner wissen darf | 06 Nov 2023 | 00:12:21 | |
In Deutschland sind laut Forschung 2 von 3 Menschen von diesem Phänomen betroffen und jede zweite Führungskraft leidet darunter. Aber fast alle leiden still und haben nicht einmal einen Namen für ihr Problem.
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| 075 - Mehr Menschlichkeit im Job | 06 May 2019 | 00:09:50 | |
Die Arbeitswelt ist nicht am Menschen orientiert, sondern am Profit. Das führt dazu, dass elementare menschliche Bedürfnisse nicht genug Berücksichtigung finden. Diese Folge ermuntert dazu, sich der Kälte und Vereinzelung entgegenzustellen. Wir brauchen auch am Arbeitsplatz Menschen, die sich anderen zuwenden und vertrauensvolle Verbundenheit herstellen können.
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| 074 - Mehr Ideen für dich | 29 Apr 2019 | 00:13:39 | |
„Alles Leben ist Problemlösen“ schrieb der Philosoph Karl Popper. Aber wo holt man gute Ideen her? In dieser Folge untersuchen wir die Möglichkeiten zur Generierung neuer Idee. Du erfährst, wie du deiner Kreativität gezielt und bewusst auf die Sprünge hilfst und welchen Regeln du dabei folgen solltest.
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| 073 - Karriere ist kein Zufall | 22 Apr 2019 | 00:15:32 | |
Viele von uns würden gern Karriere machen, aber nicht jedem gelingt es. Manch einer würde sagen, dass er einfach zu oft Pech gehabt habe und sich ihm nicht genügend günstige Gelegenheiten geboten hätten. Tatsächlich beweist die Forschung etwas anderes: Das Zufallsglück spielt längst keine solch bedeutsame Rolle, wie viele glauben. Stattdessen sind es bestimmte Eigenschaften und daraus resultierende Verhaltensweisen, die dem vermeintlichen Zufallsglück gewaltig auf die Sprünge helfen können.
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| 045 - Den Chef erziehen (1) | 16 Apr 2019 | 00:13:10 | |
Gute und fähige Vorgesetzte befinden sich nachgewiesenermaßen in der Minderheit. Unzählige Menschen leiden unter inkompetenter Führung. Sie fühlen sich ausgeliefert. In dieser Folge geht es darum, dass du dir in einem ersten Schritt Klarheit verschaffst. Wenn du etwas in deiner Beziehung zum Chef verändern möchtest, brauchst du ein sehr klares Verständnis davon, was eigentlich genau los ist. Das wird dir helfen, die richtige Strategie zu finden, mit der du die Situation in gewünschter Weise verändern kannst. Denn eines ist mal sicher: Du bist keinesfalls hilflos und deinem Chef ausgeliefert! Hier findest du die versprochenen Downloads: www.lemper-pychlau.com Und hier kannst du meiner Facebook-Gruppe beitreten für mehr Souveränität im Job:https://www.facebook.com/groups/Arbeitsfreude/ | |||
| 072 - Schädliche Überzeugungen (3) | 15 Apr 2019 | 00:10:35 | |
Gerechtigkeit ist ein Ideal und ein schönes Ziel, aber nichts, worauf man sich im Job oder anderswo verlassen darf. Es geht im Arbeitsleben bei weitem nicht immer fair zu. In dieser Folge geht es darum, wie du mit Ungerechtigkeiten umgehen kannst, um keinen Schaden zu nehmen.
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| 071 - Schädliche Überzeugungen (2) | 08 Apr 2019 | 00:11:49 | |
Für ein erfolgreiches Berufsleben genügt es nicht, gute Leistungen vorweisen zu können. In dieser Folge geht es um weitere Faktoren, die für den Erfolg ausschlaggebend sein können.
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| 070 - Schädliche Überzeugungen (1) | 01 Apr 2019 | 00:12:19 | |
In dieser Folge untersuche ich den Sinn oder vielmehr Unsinn des Anspruchs von ungetrübter Sachlichkeit im Arbeitsalltag. Es gibt eine ganze Reihe guter Gründe, sich von der Forderung nach reiner Sachlichkeit nicht beeindrucken zu lassen. Ein souveräner Mensch wird von Situation zu Situation selbst entscheiden, wieviel Gewicht jeweils der Ratio und dem Gefühl zukommen soll.
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| 069 - In der Arbeit aufgehen | 25 Mar 2019 | 00:10:31 | |
Es gehört zu den schönsten Erfahrungen des Arbeitslebens, wenn es uns gelingt, ganz in der Arbeit aufzugehen. Dieser Zustand wird als „Flow“ bezeichnet. Dabei verbinden sich größte Leistungsfähigkeit mit maximaler Arbeitsfreude und Begeisterung. Diese vollständige Hingabe an die Aufgabe gelingt nicht unter allen Umständen. In dieser Folge geht es um die Voraussetzungen für die Erfahrung von Flow.
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| 068 - Komprimierte Lebenserfahrung (2) | 18 Mar 2019 | 00:12:59 | |
In dieser Folge untersuchen wir weitere Zitate auf ihren Nutzen für unseren Arbeitsalltag.
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| 067 - Komprimierte Lebenserfahrung (1) | 11 Mar 2019 | 00:14:13 | |
Es gibt eine unübersehbare Zahl anregender und hilfreicher Zitate von Menschen, die ihre Erfahrungen in wenigen klugen Worten zusammengefasst haben. Einige davon können unseren Arbeitsalltag erleichtern, uns inspirieren, unserem Denken mehr Klarheit und unserem Handeln eine Richtung geben. In dieser Folge lasse ich den Hörer an meiner privaten Zitatensammlung teilhaben und untersuche einige Zitate im Hinblick auf ihren Nutzen für unseren Arbeitsalltag.
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| 190 - Fünf mal NEIN! | 09 Oct 2023 | 00:08:45 | |
Selbstverständlich erfordert jedes menschliche Miteinander die Fähigkeit, Zugeständnisse zu machen und sich anzupassen. Das gilt auch für den Job. Aber ebenso wichtig ist die Fähigkeit, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich bei Bedarf abzugrenzen. In dieser Folge geht es um fünf Bereiche der Arbeit, in denen ein entschiedenes Nein angebracht ist.
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| 066 - Wahre Stärke | 04 Mar 2019 | 00:16:03 | |
Dieser Podcast handelt davon, wie du deine eigene Souveränität stärkst. Dazu gehört auch, dass du die Menschen, mit denen du beruflich zu tun hast, hinsichtlich ihrer Souveränität einschätzen kannst. In dieser Folge geht es darum, wie du erkennst, ob jemand stark ist. Die Zusammenarbeit mit souveränen Menschen gestaltet sich meist unkompliziert. Denn diese Menschen sind beispielsweise kritikfähig, sie benötigen nicht dauernd Bestätigung, müssen nicht ständig Recht haben etc. Herausfordernd wird es, wenn du Menschen gegenüberstehst, denen es an Souveränität mangelt. Sie können dir ernsthaft Probleme bereiten. Darum handelt diese Folge davon, wie du geschickt mit solchen Menschen umgehst, sodass die Zusammenarbeit entspannt ist und du deinen Interessen ausreichend Geltung verschaffen kannst.
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| 065 - Wohin steuerst du? | 25 Feb 2019 | 00:12:19 | |
Es genügt nicht, dass wir unserem Leben einen Sinn geben und unsere Werte kennen. Wir müssen vielmehr sehr konkrete Ziele daraus ableiten. Diese Ziele dienen als Orientierungshilfe für das tägliche Handeln und stellen sicher, dass wir schließlich dort ankommen werden, wo wir hinwollen. Hier findest du die versprochenen Downloads: www.lemper-pychlau.com Und hier kannst du meiner Facebook-Gruppe beitreten für mehr Souveränität im Job:https://www.facebook.com/groups/Arbeitsfreude/ | |||
| 064 - Was erwartest du? | 18 Feb 2019 | 00:14:02 | |
Wir gehen viel zu gedankenlos mit unseren Erwartungen um. Wir prüfen sie nicht, sie entstehen oft unbewusst und zufällig. Das ist nicht souverän, und es ist gefährlich. Denn zu hohe Erwartungen können genauso wie zu geringe Erwartungen großen Schaden anrichten. In dieser Folge geht es darum, Erwartungen gezielt zu steuern und so zu optimieren, dass sie zu bestmöglichen Ergebnissen führen. Hier findest du die versprochenen Downloads: www.lemper-pychlau.com Und hier kannst du meiner Facebook-Gruppe beitreten für mehr Souveränität im Job:https://www.facebook.com/groups/Arbeitsfreude/ | |||