Sounds Better With KayKay – Details, episodes & analysis

Was wäre, wenn wir jeden Tag ein kleines bisschen mehr Wertschätzung & Begeisterung leben würden?

In dieser Folge spreche ich mit meiner wundervollen Freundin Mahsa Amoudadashi - seit Jahren erfolgreiche Speakerin mit Herz, Verstand & liebevollsten Humor - über echte Wertschätzung, die im Alltag beginnt: Zuhause, im Freundeskreis, in Gesprächen, bei der Arbeit - überall da, wo wir Menschen begegnen.

Mahsa zeigt, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln Großes bewirken können. Ob neue Routinen, der Umgang mit Fehlern oder die Frage: Was brauche ich, um mich wirklich gesehen zu fühlen?

Diese Episode steckt voller Impulse, die uns helfen, bewusster, herzlicher und mit mehr Begeisterung durchs Leben zu gehen.🥰 Nimm dir diese Lebenszeit - sie ist es sowas von wert. 💛

👉🏼 Mahsa findet ihr übrigens auch hier:

Webseite: https://www.mahsa-amoudadashi.de/home.html

Instagram: https://www.instagram.com/mahsa_amoudadashi?igsh=dmtlNDN1eWs3dWtn

Wem oder was schenkst du heute ganz bewusst ein bisschen mehr Wertschätzung?Freue mich wie immer auf euer Feedback 🫶🏼

Danke für euren Support!❤️

Exatlon Germany - das war kein TV-Abenteuer, das war ein Härtetest fürs Leben und Persönlichkeitsentwicklung pur! 😮‍💨In dieser Folge spreche ich mit Moderator Jochen Stutzky über 4,5 Monate ohne Handy, ohne Kontakt zur Außenwelt, aber mit täglichem Wettkampf-Stress, Verletzungsrisiko, Hitze, Hunger, Durchfall und Parasiten.

Wir reden über:🔥 Hochintensive Challenges unter tropischer Belastung🎯 Druck gegen Elite-Athleten – mehrfach täglich🧠 Mentale Belastung durch Isolation & Dauerüberwachung👩🏽 Periodenverlust, Schlafmangel & gesundheitliche Nebenwirkungen🎥 Jochen teilt exklusive Insights, die niemals gesendet wurden

Und dennoch: Diese Zeit hat mich verändert.Mehr Klarheit. Mehr Fokus. Mehr Demut.

Diese Folge ist nicht nur ein Rückblick - sie ist ein Appell:Was passiert mit uns, wenn wir alles verlieren, was uns Halt gibt - und dann neu aufbauen?

Danke an alle, die mich auf dieser Reise begleitet haben. Diese Episode ist für euch. 💛

🎤 Ein riesiges Dankeschön an dich, Jochen, für deine Zeit, deine Offenheit und die spannenden Einblicke hinter die Exatlon-Kulissen. Ich werde diese Zeit auf ewig in Erinnerung behalten, und für mich warst du mehr als der tollste Moderator. 🫶🏼🙏🏼

Wer Jochen für Moderationen, neue Projekte oder spannende Formate anfragen möchte – er ist offen für Neues und absolut top in dem, was er tut.📩 Ihr findet ihn hier:🔗 https://www.jochenstutzky.comInstagram: https://bit.ly/44wFy03

Let’s give this man the stage und vielleicht steht er ja bald schon für euer nächstes Projekt am Mikro. 🎙️🙌🏼

🎧 Jetzt reinhören!

Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️

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Uwe Schüder aka: Flying Uwe spricht mit mir sehr privat über seinen Weg von seiner Konfrontation mit Drogen, bereits als Kind im Rahmen seiner Familie und wie er es geschafft hat ein glückliches erfolgreiches Leben aufzubauen.💪🏼

• seine Werte und Visionen
• was hat ihm persönlich geholfen nicht in die Opferrolle zu fallen
• welchen Stellenwert hat Sport und vor allem die Kampfkunst für ihn,
• wie kam er zu Social Media,
• wo steht er heute.

Natürlich kommen auch viele private Impulse von mir mit rein. 🤗

In diesem Sinne möchte ich mich auch nochmal recht herzlich bedanken, lieber Uwe für deine wertvolle Zeit und diesen privaten Austausch und somit für das Vertrauen, was du mir bzw. uns geschenkt hast.

Unser gemeinsames Training / Trainings- Vlog in Hamburg kommt die Tage auf meinem Zweit Youtube Kanal online:📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2

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Sophia Thiel und ich gehen tief rein in die Materie unserer beider Essstörungen, wie Essen über Jahre unser Leben bestimmt hat und auch wie sich unser eigenes "Bodyimage" verändert hat.

An dieser Stelle auch nochmal eine kleine Trigger-Warnung, da wir wirklich sehr privat und offen über unsere Essstörungsverläufe sprechen und somit auch Essanfälle thematisieren.Konsumiert bitte bedacht.🙏🏼

Damit einhergehend gehen wir auch auf das Thema Bodyimage ein. Was uns geholfen hat ein besseres, positiveres Bodyimage (Körperbild) zu erlangen und wie ihr das auch schaffen könnt. ❤️Wir möchten aufklären, Transparenz schaffen und euch vor allem helfen.

Betroffene ansprechen und Mut machen und auch Angehörige hiermit sensibilisieren.Wir hoffen euch gefällt diese Folge, gebt mir gerne Feedback. Auch über Anregungen und weitere Gastwünsche bin ich immer offen und freue mich vor allem auf Instagram von euch zu lesen.

Eure KayKay

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Folge 02

Bist du bereit für die Geheimnisse eines erfüllten Lebens? In dieser Podcastfolge enthüllen wir, wie du durch die Macht positiver Routinen deine Stimmungen kontrollieren, in den Flow-Zustand eintauchen und dein Leben allgemein ins Positive verändern kannst.☺️

Wusstest du, dass die erfolgreichsten Menschen in der Geschichte (diejenigen, die oft als Genies bezeichnet werden) außer ihrem Talent eines gemeinsam hatten?Feste Gewohnheiten, sprich ihre Routinen. Interessant wie ich finde.

Ich erzähle von meinen ganz persönlichen Routinen, wie sie sich in den letzten Jahren verändert haben (auch durch meinen Jobwechsel, weg von 12,5 Jahre Polizei, in die volle Selbstständigkeit).

Wir alle haben sie: Gewohnheiten, sogenannte Routinen. Manche sind unbewusst, manche auch bereits bewusst und positiv. Doch wenn wir mal ehrlich sind haben wir alle auch die ein oder andere negative Routine als Ballast (geh' gerne mal in dich und überlege welche es bei dir sein könnten).

Darunter zählt auch das Prokrastinieren (das sogenannte Aufschieben). Wir können bereits an kleinen Dingen im Alltag genau an diesen negativen Routinen arbeiten, sie in positive umzuwandeln. Auch Dinge nicht aufzuschieben, sondern sofort zu erledigen, zählt dazu (sei es direkt als erstes das Bett zu machen, den Müll sofort rauszubringen sobald er voll ist usw.) So wächst auch unser Vertrauen in uns selbst. Selbstvertrauen, weil wir Dinge nicht nur vorhaben, sondern auch umsetzen und somit ehrlich zu uns sind und uns beim Wort nehmen können.

Mit dieser Folge möchte ich zeigen, wie wichtig Routinen für uns sind, wie individuell sie sein dürfen und wie sie unser Leben bereichern - uns stärken können.Stellt euch nur mal vor ihr wacht jeden morgen völlig plan-/ und ziellos auf und dürft euch jeden Morgen neu sortieren. Jeden Morgen überlegt ihr aufs Neue: "drücke ich den Wecker nun nochmal weg (snooze), mache ich nun Sport, wenn ja, was für eine Sporteinheit am besten? Was soll ich denn nur anziehen?"

All diese kleinen Entscheidungen können dazu führen, dass wir morgens direkt überfordert sind und Dinge die wir vorhatten, gar nicht erst umsetzen, weil zu viele Sachen auf einmal zu entscheiden sind. Das sogenannte Chaos bricht aus und die damit verbundene Unzufriedenheit.All das und vieles mehr erfahrt ihr in der Folge.

Ich möchte euch damit inspirieren eure ganz individuellen positiven Routinen zu entwickeln. Die euch gut tun und euch langfristig produktiver, glücklicher und zufriedener werden lassen. WIN YOUR MORNING - WIN YOUR DAY!

Ich hoffe die Folge hat dir gefallen. Ich freue mich, wenn du die Folge mit Menschen teilst, von denen du glaubst sie könnte ihnen ebenfalls gut tun und sie inspirieren.Es geht darum Dinge für sich auszuprobieren, zu entdecken um so herauszufinden was tut einem gut und was funktioniert für einen selbst. All die Theorie ist immer schön und gut, dennoch ist es viel entscheidender auch ins Handeln zu kommen. Ich freue mich über euer Feedback und eure Themen Anregungen.

Hier ist meine Trockenbürste, die ich jeden Morgen verwende:https://amzn.to/3rKmiN4

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In unserer ersten Folge öffne ich mein Herz und teile meine eigene Fitnessreise, sowie meine persönlichen Erfahrungen. Doch diese Folge ist mehr als nur meine Geschichte. Sie ist eine Einladung an dich, Teil unserer Community zu werden, dich inspirieren und ermutigen zu lassen und Mut zu fassen, um deine eigenen Träume zu leben.Die Botschaft ist klar: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um anzufangen. 🤗

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Hey ihr Lieben,

"EXATLON Germany 2024 - ich bin dabei!"

In dieser Episode teile ich mit euch ein ganz besonderes Update – kurz vor meinem größten Abenteuer: Exatlon!🚀 Was in den letzten turbulenten Wochen in mir vorging, wie ich mich fit und mental bereit mache (“allzeit bereit” 💥), und warum für mich das Erlebnis wichtiger ist als das Ergebnis, erfahrt ihr hier 💫

Auch meine Beziehung zu Dominik wird thematisiert – wie wir unseren Hochzeitstag neu definiert haben und uns gemeinsam auf diese Challenge einlassen, so lange keinen Kontakt zu haben. Zudem spreche ich offen über meine persönlichen Struggles, sei es mit der Haut oder meiner Brust. 🫶🏽

Lasst uns über Manifestation, gemeinsame und individuelle Ziele und wertvolle Mindset-Impulse sprechen. Der Weg ist das Ziel und ich freue mich riesig auf alles, was kommt! ✨

GANZ VERGESSEN HABE ICH ÜBER HYROX ZU SPRECHEN:Das ist auch der Grund warum ich erstmal bis auf Weiteres, alle Hyrox Wettkämpfe für dieses Jahr abgesagt habe.Im September hatte ich geplant mein Single Pro Debut zu haben. Das wird sich nun noch etwas gedulden dürfen. 🙏🏼✨

🎧 Jetzt reinhören!

Auf Instagram findet ihr Infos zu EXATLON Germany hier:https://www.instagram.com/exatlon.germany?igsh=MjUwODE3Ym94cXUz

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Hey ihr Lieben,

"Ängste und Sorgen rund ums Kinderkriegen!"

In dieser Episode spreche ich mit Sarah, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, spezialisiert im Bereich ästhetische Medizin und verrate auch ein kleines Geheimnis, was damit zu tun hat, wie ich Sara kennengelernt habe…😅

Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Schwangerschaft und Geburt ein und geben wertvolle Tipps, um Ängste zu nehmen und diesen besonderen Momente im Leben einer Frau bestmöglich zu gestalten.

Wir behandeln Fragen rund um das Schwangerwerden und sprechen über die verschiedenen Geburtsmöglichkeiten, die es in Deutschland gibt. Außerdem erklärt Sara, warum es keine Schande ist, Schmerzmedikamente während der Geburt zu verwenden und räumt mit dem Druck auf, eine “natürliche” Geburt haben zu müssen.

Auch postnatale Themen kommen nicht zu kurz: Welche Geburtsverletzungen es gibt und wie man damit umgehen kann. Sarah erläutert Möglichkeiten, um mit eventuellen Einschränkungen nach der Entbindung, über die kaum jemand spricht, umzugehen.

Zum Abschluss ermutigt sie alle werdenden Mütter, offen über ihre Ängste zu sprechen und sich nicht zu sehr in Planungen zu verlieren – denn jede Geburt ist einzigartig.Danke liebe Sara für deine wertvollen Tipps ✨

Auf Instagram findet ihr Sara hier: https://www.instagram.com/sarah.elbakri.md?igsh=MXB5amxzZGhtbWdraw==

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In dieser Episode tauchen Celine (Expertin u. Therapeutin im Bereich Suchttherapie) und ich tief in das Thema: Emotionales Essen ein und erforschen, warum wir oft aus Stress und Emotionen heraus essen. Wir beleuchten die Schattenseiten von Social Media und enthüllen, wie Likes und Follower unsere Psyche beeinflussen.

Weiter geht es mit dem Thema Süchte – von Koffein bis Smartphone, wie sie unser Leben bestimmen und wie wir sie überwinden können. Wir sprechen über Routinen und die Macht guter und schlechter Gewohnheiten, und wie du positive Routinen aufbaust, ohne in Zwang zu verfallen. Entdecke, wie du Balance findest und dein Leben flexibel und gesund gestaltest.

Vielen Dank an Dich, liebe Celine für deine Zeit und die unglaublich wertvollen Tipps und Impulse!

👥⏱️ Hier kommst du zur Warteliste für unseren baldigen Online Workshop zum Thema Emotionales Essen überwinden:https://fitnesskaykay.com/emotionales-essen-warteliste

Wie immer ganz viel Spaß mit dieser Episode. Ich freue, mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️

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