L’autre jour ma maman a invité quelqu’un à la maison pendant que j’étais chez elle. C’est quelqu’un dont je n’apprécie pas l’énergie et ma mère le sait. Quand je la vois mon corps se serre en protection tout suite.
Quand je lui ai demandé pourquoi elle l’a fait venir elle a dit « il me semblait mal de lui dire de ne pas venir car elle a dit qu’elle n'était pas loin ». Et j’ai répondu « et alors? Pourquoi vous avez peur de dire non ? Pourquoi vous avez peur d’exprimer vos limites ? »
Mon père a répondu « c’est une question de diplomatie ».
Pour moi ça n’a rien à voir avec la diplomatie. C’est une question de ne pas avoir le courage de ressentir une émotion inconfortable et s’en infliger une autre qui est selon le cerveau « moins terrible ». Je m’explique.
L’idée de dire non à quelqu’un, de poser une limite devient difficile parce qu'on ne veut pas ressentir l’émotion qui en découle « On va me voir comme la méchante = inconfort », « on va me prendre pour trop sensible ou pas assez sensible = inconfort ». Vous le sentez ce truc à l’estomac, cette anxiété, cette culpabilité… c’est juste une sensation et elle peut être ressentie pendant que vous dites NO à l’autre !
Leur pensées sur vous peuvent aussi être là. Laissez-les libres d’interpréter, de rester mal, de s’énerver, de vous traiter de méchante… laissez-les responsables de leurs émotions. Mais la vérité est que ceci n'est possible QUE si et quand vous commencez à faire la même chose pour vous-mêmes : vous vous permettez de ressentir les émotions sans essayer de les corriger, sans les prendre au sérieux, sans les nier non plus, sans vous identifier à l’histoire et au personnage.
En gros vous privilégiez le corps qui dit Non, et c’est tout. Il n’y a pas de MOI qui fait ça, et il n’y a pas de EUX qui reçoivent ça non plus, ça c’est l’apparence.
La seule chose qui vous empêche de mettre la limite est la résistance à ressentir de l’inconfort (en privilégiant une autre émotion selon vous moins inconfortable et ce n’est pas vrai) + l’identification à l’histoire.
Sans ça, la limite se pose à travers vous et ce n’est pas vous qui posez la limite. Il y aurais encore bcp à dire.
C'est de ça dont je vous parle dans ce podcast !
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