Auf einen Kaffee mit Sarina Dierkes

Was hat Hochsensibilität mit Selbstliebe zu tun? Darüber spreche ich heute mit Sarina Dierkes, die als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach hochsensible Menschen in eine liebevolle Selbstannahme und innere Balance begleitet.

Sarina ist seit ihrer Kindheit hochsensibel, konnte aber lange nicht definieren, was das bedeutet und wie sie mit ihrer Art zu fühlen und zu denken am besten umgehen kann.

Nachdem ihre berufliche Laufbahn als Bankkauffrau in eine Depression geführt hat, ist sie im Erwachsenenalter erstmalig in einer Therapie mit dem Begriff Hochsensibilität in Berührung gekommen und hat sich sofort wiedererkannt.

Seitdem hat Sarina unter anderem Ausbildungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Inner Balance Coach und Familienberaterin durchlaufen und in ihrer Selbstständigkeit immer wieder neue Schwerpunkte gesetzt.

Heute begleitet sie hochsensible Menschen dabei, ihre feinfühlige Wahrnehmung liebevoll anzunehmen und in ihr Leben zu integrieren. Darüber hinaus bietet sie auch eine Ausbildung zum Hochsensibilitätscoach an.

Was ist Hochsensibilität und wie können wir damit umgehen?

Hochsensibilität kann sich auf vielen Wegen zeigen, zeichnet sich aber meist durch ausgeprägte Sinneseindrücke aus, sodass Gerüche, akustische und visuelle Reize, aber auch Körperempfindungen und Emotionen besonders intensiv wahrgenommen werden.

Hochsensible Menschen sind nicht krank, sondern verfügen über sensible Persönlichkeitsmerkmale, durch die Informationen und Reize aus der Umwelt ungefiltert das eigene System fluten.

Die Bewusstwerdung der Hochsensibilität und ausreichend Raum und Ruhe zur Verarbeitung und Regeneration spielen daher eine wichtige Rolle.

Liebevolle Selbstannahme ist ein essenzieller Schlüssel für hochsensible Menschen, die sehr empathisch sind und oft dazu neigen, ihre Empfindsamkeit zu unterdrücken und im ständigen Anpassungs- und Vergleichsmodus durchs Leben zu navigieren.

Durch Selbstliebe können wir lernen, uns wieder bewusst zu spüren und wahrzunehmen, was wir wirklich brauchen, um uns sicher und verbunden mit uns und der Welt zu fühlen.

Erst in dieser Rückverbindung können wir uns authentisch ausdrücken, unsere Bedürfnisse kommunizieren und einen achtsamen Umgang mit Hochsensibilität in unseren persönlichen und beruflichen Beziehungen finden.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Anzeichen von Hochsensibilität erkennen kannst
• Was Hochsensibilität mit Selbstliebe und Achtsamkeit zu tun hat
• Wie hochsensible Menschen ihr Leben authentisch gestalten können
• Warum an Dir nichts falsch ist, wenn Du hochsensibel bist

Shownotes:

Mehr Infos zu Sarina Dierkes

Website Sarina Dierkes

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Jedes Jahr um diese Zeit mache ich eines meiner liebsten Rituale: eine achtsame Halbjahres-Reflexion sowohl für mein Business als auch für mich persönlich. In dieser Podcastepisode lade ich Dich ein, auf die letzten Monate des Jahres zurückzublicken und Dich auf das zweite Halbjahr einzustimmen.

Dieser Check-In zur Jahresmitte ist so wertvoll, um ganzheitlich wahrzunehmen, ob wir mit unserer Vision vom Jahresbeginn noch im Einklang sind und wo es vielleicht eine Korrektur braucht.

Im Rückblick sammeln wir unsere Gold Nuggets aus dem ersten Halbjahr ein und ehren unsere Entwicklung mit allen Höhen und Tiefen. Unsere Erlebnisse und Fortschritte, unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.

Mit welchen Zielen sind wir im Januar losgegangen und wo stehen wir jetzt? Welche Träume, Wünsche und Bedürfnisse sind schon erfüllt und was sehnt sich noch nach Verwirklichung?

Deine Halbjahres-Reflexion als achtsamer Kompass

Oft rennt die Zeit so an uns vorbei, dass wir gar nicht richtig realisieren, was wir alles in unserem Leben bewegt haben. Deshalb nimm Dir jetzt diesen Moment, um innezuhalten und all Deine Schritte und Bemühungen wertzuschätzen.

Ich lade Dich von Herzen ein, mit mir gemeinsam in die Reise durch das Jahr einzutauchen und in all unseren Rollen und Lebensbereichen zu spüren, was jetzt wesentlich ist für unser Wohlbefinden und unseren weiteren Weg in den kommenden Monaten.

Wir fühlen in uns hinein, was neu entstehen und wachsen will. Aber auch, was zur Ruhe kommen, sich verwandeln oder vollständig gehen darf. Wir ehren unsere schönsten Momente, aber genauso unser Dasein, unsere Energie und unsere Fähigkeit, auch tiefe Täler und Herausforderungen zu durchschreiten.

Im Anschluss blicken wir nach vorne auf alles, was noch kommen darf und träumen uns in die Vision unseres Selbst hinein, die am Ende des Jahres mit offenem Herzen auf uns wartet.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Dich in der Jahresmitte neu ausrichten kannst
• Warum eine bewusste Halbjahres-Reflexion so kraftvoll ist
• Wie Du alle Erfahrungen im Jahr liebevoll wertschätzen kannst
• Wie Du Deine Vision für das zweite Halbjahr empfängst

Shownotes:

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Heute teile ich mit Dir die Podcast-Highlights aus sechs Jahren Soulful Life & Business. Ich verrate Dir, welche Erkenntnisse Du aus den Lieblingsfolgen meiner Hörerinnen mitnehmen und wie Du Deine persönlichen Themen vertiefen kannst.

Was bewegt uns Frauen in unseren unterschiedlichen Rollen und Lebensbereichen am meisten? Wo suchen wir nach Antworten und Lösungen oder auch einfach nach Verständnis, Austausch und Gemeinsamkeiten?

Diese Fragen beschäftigen mich nicht nur in meinen Coachings und Ausbildungsprogrammen. Sie spielen auch in meinem Podcast eine zentrale Rolle.

Deshalb habe ich heute einmal die meistgehörten Episoden und Podcast-Highlights aus den Kategorien Soulful Life, Soulful Business, Mamasein und Visualisierungen für Dich zusammengestellt.

Wie Du meine Podcast-Highlights für Dich nutzen kannst

Ich schaue mir eigentlich selten die Daten, Fakten und Analysen aus meinem Podcast an, denn ich fließe bei der Planung der Episoden immer mit meiner Energie und den Themen, die ich aktuell im Feld für uns alle spüren kann.

Deshalb ist der Rückblick auf die beliebtesten und meistgehörten Episoden für mich weniger eine Auswertung. Vielmehr möchte ich mit Dir teilen, was uns Frauen im Leben, im Business oder als Mama besonders beschäftigt und wie auch Du diese Themen näher betrachten und bearbeiten kannst.

Alle vorgestellten Episoden und die Visualisierung findest Du übersichtlich in den Shownotes und kannst direkt auswählen, was heute oder in den nächsten Tagen mit Dir in Resonanz geht.

Und wenn Du eines der Themen vertiefen möchtest, lade ich Dich herzlich zu meinen kostenlosen Angeboten ein, um Deinen Prozess zu begleiten.

Dazu empfehle ich Dir für den Bereich Soulful Life das „Date mit Dir selbst“ und für den Bereich Soulful Business meine 5-teilige Videoreihe „Vom inneren Ruf zum erfüllten Wirken“ – beides findest Du ebenfalls in den Shownotes.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Eintauchen und Wahrnehmen.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Was euch persönlich am meisten bewegt
• Welche Business-Themen für euch wichtig sind
• Was euch als Mamas am meisten beschäftigt
• Wie Du Deine Themen tiefer beleuchten kannst

Shownotes:

TOP 3 Episoden Soulful Life:

132: Wie Du für Dich selbst und andere den Raum halten kannst

122: Selbstzweifel überwinden und neuen Mut schöpfen

87: Wie Du innere Blockaden erkennen und lösen kannst

Kostenlos: Date mit Dir Selbst

TOP 3 Episoden Soulful Business:

84: Wie Du kraftvolle Coaching-Programme entwickeln kannst

121: Wie Du Deinen Fokus halten kannst

144: Vom Stillstand zur Entfaltung - Deine Evolution im Business

Kostenlos: Vom inneren Ruf zum erfüllten Wirken

TOP 3 Episoden Mamasein:

89: Vier achtsame Schritte aus der Überforderung

70: Die 9 Prinzipien für innere Balance

168: Selbständigkeit als Mama - 4+1 Tipps für Dein erfülltes Business

TOP 1 Episode Visualisierungen:

85: Das goldene Ei - Meditation für positive Energie und innere Freude

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Wir stellen an uns die höchsten Ansprüche und sind selbst unsere strengsten Kritiker. Das erlebe ich auch immer wieder in meinen Coachings und Ausbildungen. Deshalb lade ich Dich heute von Herzen zu einer achtsamen Mini-Übung für liebevolle Akzeptanz ein.

Lass mich Dir leise zurufen, dass alles okay ist. Dich erinnern, dass alles bereits in Dir ist, was Du brauchst. Und wieder in Frieden und Einklang mit Dir selbst kommen. Lass uns gemeinsam einen Moment innehalten und all den Druck ausatmen.

In dieser Blitzlicht-Episode schenkst Du Dir selbst die Erlaubnis, genug zu sein. Genau richtig zu sein, so wie Du bist. Mit Deinen Gefühlen, Gedanken und Deinem ganzen Wesen. Tief durchzuatmen und liebevolle Akzeptanz zu spüren für Dich und das Leben. Für den Moment und alles, was Dich gerade bewegt. Es darf alles da sein. Es ist okay. Du bist okay.

Alles Liebe,
Deine Nina

Shownotes:

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Wie können wir damit umgehen, wenn uns etwas emotional belastet, das wir nicht ändern können? Wenn unser Kopf weiß, es geht nicht anders, aber uns Herz dabei rebelliert? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Deine ganzheitliche Wahrnehmung Dich durch solche Erlebnisse führen und Dir neue Perspektiven schenken kann.

Manchmal geraten wir wie aus dem Nichts in ein Tief. Es braut sich nicht langsam zusammen, sondern trifft uns ganz unvermittelt. Und damit meine ich nicht unbedingt die großen Schicksalsschläge, sondern vor allem die Nebenschauplätze unseres Lebens. Die uns auf den ersten Blick nicht direkt betreffen, aber dennoch tief berühren.

Genau so ein Moment hat mich heute erwischt, als ich gerade meine neue Podcastfolge aufnehmen wollte. Deshalb habe ich intuitiv entschieden, nicht nur mein persönliches Erleben mit Dir zu teilen. Sondern auch die Wege, wie ich wieder zurück in meine Mitte und innere Balance finde.

Deine ganzheitliche Wahrnehmung zeigt Dir, was Du brauchst

Wir erfahren jeden Moment unseres Lebens auf unterschiedlichen Ebenen. Mit unseren Gefühlen, aber auch mit dem Verstand, unserem Körper und unserer Intuition.

Gerade schmerzliche Situationen nehmen wir besonders intensiv wahr, dabei steht oft eine Wahrnehmungsebene im Vordergrund. Manchmal scheinen unsere Emotionen alles zu beherrschen oder Deine Gedanken sind besonders laut, vielleicht sendet aber auch Dein Körper starke Signale.

Deshalb möchte ich Dich heute ermutigen, ganz bewusst wahrzunehmen, wo Du etwas spürst, wenn es Dir nicht gut geht. Und dann auch in alle anderen Ebenen hineinzufühlen und leise zu lauschen. Denn erst unsere ganzheitliche Wahrnehmung kann uns zeigen, was für uns jetzt wirklich wesentlich ist, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Körper, Geist und Seele in Verbindung bringst
• Warum Wandel und Neubeginn zum Lebenszyklus gehören
• Wie Du bewusst Abschied nehmen kannst
• Wie Du in ganzheitliche Balance findest

Shownotes:

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Was macht eigentlich ein Soulful Business aus? Auf meiner eigenen Reise durfte ich immer wieder erfahren, dass sich wahre Business-Magie erst entfaltet, wenn Wirken und Sein im Einklang sind. Aber welche Fähigkeiten braucht man als Soulpreneur, um tiefe Erfüllung und unternehmerischen Erfolg zu verbinden?

Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie fremd ich mich früher in meinem Leben gefühlt habe. Wenn sich jeder Schritt im Job falsch anfühlt und man trotzdem immer weiter geht. Weil man sich vom inneren Kompass abwendet und die eigene Herzstimme unterdrückt.

Es war ein langer Prozess zu erkennen, dass ich nicht in enge Leistungskonzepte passen muss, um erfolgreich zu sein. Heute weiß ich, dass ich meiner intuitiven Wahrnehmung vertrauen kann und erfüllender Erfolg sich von innen nach außen gestaltet.

Dein ganzheitliches Wirken als Soulpreneur

Die Verbindung zu meiner Intuition navigiert mich durch mein Leben und mein Business. Sie ist der Kompass auf meiner Reise und zeigt mir, was nach Ausdruck, Verwirklichung oder Veränderung ruft.

In diesem intuitiven Prozess ist auch mein neues Coaching-Programm entstanden: die Soulful Business Journey. Sie löst mein langjähriges Shine Your Light Mentoring ab und begleitet Frauen mit essenziellen Soulpreneur-Fähigkeiten auf dem Weg in ihr erfolgreiches Herzensbusiness.

Heute verrate ich Dir drei Aspekte aus der Soulful Business Journey, um mit intuitiver Kraft Dein Wirken als Soulpreneur zu aktivieren. Du erfährst, wie Du innere Klarheit gewinnen, aus deiner ureigenen Essenz und Wahrheit einen magischen Sog entwickeln und ganzheitliche Entscheidungen treffen kannst.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Soulpreneure Erfüllung und Erfolg verbinden
• Wie Du Zugang zu Deiner wahren Essenz findest
• Warum Dein magisches Wirken Sog statt Druck braucht
• Wie Du ganzheitliche Entscheidungen auf vier Ebenen triffst

Shownotes:

Kostenloser Workshop für Deine Soulful Business Map

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Unser eigenes Wirken und Sein kann uns bedeutungslos scheinen angesichts der globalen Krisen und Herausforderungen. Vielleicht stellst Du gerade alles auf den Prüfstand und fragst Dich, wie Du weitermachen sollst. Deshalb möchte ich Dir heute zwei Impulse schenken, wie Du auch in schweren Zeiten Sinn und Kraft finden kannst:

Du bist Deine allerwichtigste Ressource

Schaffe Dir einen Rückzugsraum zum Spüren und Wahrnehmen. Dabei geht es nicht darum, im Schmerz der Welt zu versinken, sondern Deine Gefühle anzunehmen. Schenke Dir selbst liebevolle Aufmerksamkeit, Ruhe und die Erlaubnis, dass Du als feinfühliger Mensch an der Welt auch mit Deinen Emotionen teilnehmen darfst.

Folge Deiner Vision und lebe Deine Träume

Du selbst bist die Veränderung in der Welt. Denn Deine Hingabe und Ideen, Dein schöpferischer Ausdruck und Deine Vision machen einen Unterschied. Sie schenken Dir Sinn und Kraft, um Neues zu gestalten, Deine Träume zu leben und die Welt mit Deinem Licht zu erhellen.

Alles Liebe,
Deine Nina

Shownotes:

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Gestern haben wir uns in meiner Facebookgruppe zum Workshop YOUR CALLING zusammengefunden. Es war ein inspirierender Circle mit wundervollen Frauen, um sich auf kreative Weise mit ihrem inneren Ruf zu verbinden.

Die Suche nach unserem großen Warum und tiefen Sinn kann so viel Druck erzeugen, dass wir die leiseren Töne aus unserem Herzen oft überhören. Denn es geht nicht nur um unsere Lebensaufgabe oder Bestimmung. Sondern auch um die vielen kleinen Impulse, die uns rufen, um unseren persönlichen Ausdruck zu finden und zu verwirklichen.

Deshalb lade ich Dich heute ein, Deine Herzensimpulse auf drei Ebenen zu erforschen und zu erspüren, was Dich ruft.

Spüre Deinen inneren Ruf mit Körper, Geist und Seele

In der heutigen Folge teile ich mit Dir eine kreative Übung, die Dir Klarheit und Vertrauen schenkt. Du kannst diese Methode für jeden Lebensbereich und alle Themen anwenden, die Dich gerade bewegen.

Dafür schauen wir uns an, welche Aspekte Dir Körper, Geist und Seele schicken, wenn Du Dich mit Deinem inneren Ruf verbindest:

• Welche körperlichen Wahrnehmungen und Bedürfnisse kannst Du spüren?
• Was sind die tiefen Träume, Bilder und Visionen Deiner Seele?
• Welche Ideen, Gedanken oder Fragen kreisen durch Deinen Geist?

Aus diesen Impulsen können wir eine Essenz herausfiltern, die unseren inneren Ruf auf allen Ebenen verkörpert.

Wenn auch Du Deinem inneren Ruf folgen und Dich mit gleichgesinnten Frauen verbinden willst, lade ich Dich herzlich in meine Facebook-Gruppe ein. Dort findest Du auch die Aufzeichnung vom Workshop YOUR CALLING.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Dein innerer Ruf in Körper, Geist und Seele spürbar wird
• Wie Du Klarheit und Vertrauen in Deine Intuition gewinnst
• Warum auch kleine Impulse Ausdruck unseres Selbst sind
• Welche tiefen Bedürfnisse sich in unserem inneren Ruf verbergen

Shownotes:

Soulful Life & Business Facebook Gruppe inkl. Workshop-Aufzeichnung YOUR CALLING

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Während uns das warme Licht der letzten Spätsommertage streift, klopft schon der Herbst an und lädt uns in einen neuen Abschnitt ein. Wie geht es Dir damit? Fühlt sich Dein Herz bei diesem Gedanken leicht oder schwer an? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du einen unbeschwerten Übergang in Deine ganz eigene Herbst-Energie finden kannst.

Ich bin gerade frisch zurück aus dem Familienurlaub auf Sylt und trage noch den weiten Blick aufs Meer im Herzen. Wie können wir dieses Gefühl der Freiheit bewahren und mit Zuversicht und Vertrauen ins Morgen schauen?

Denn gerade der letzte Herbst war für uns alle von Einschränkungen, Sorgen und Herausforderungen geprägt. Vielleicht hat sich diese Zeit wie ein dunkler Schatten auf Deine Seele gelegt und ruft jetzt unangenehme Erinnerungen wach.

Wie Du eine neue Herbst-Energie erschaffen kannst

Welche Wünsche oder Erwartungen hast Du an den Herbst? Wofür willst Du Dir Zeit nehmen, welche Ideen werden in Dir wach und welches Gefühl soll Dich tragen? Mache Dir bewusst, welche alten Erfahrungen jetzt noch in Dir wirken und Deine nächsten Schritte blockieren.

Unser Blickfeld wird eng, wenn wir der Vergangenheit erlauben, unsere Zukunft zu beherrschen. Dann werden wir blind für die Fülle des Lebens und die Möglichkeiten, uns in alle Richtungen auszudehnen und zu wachsen.

Deshalb möchte ich mit Dir heute in eine neue Herbst-Energie eintauchen und Dir drei Impulse schenken, wie Du Deinen inneren Horizont weiten kannst. Wie Du alte Routinen durchbrechen und neue Perspektiven gewinnen kannst, um Deinem Herzensruf zu folgen und eigene Wege zu gehen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Deinen inneren Horizont weiten kannst
• Drei Impulse für eine lebendige Herbst-Energie
• Wie Du alte Muster durchbrechen kannst
• Wie Du Deinen Herbst zum Leuchten bringst

Shownotes:

YOUR CALLING – kreativer Circle am 22. September in meiner Soulful Life & Business Facebook Gruppe

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Bewegte Zeiten bringen auch unsere Innenwelt in Aufruhr. Vielleicht fühlst Du Dich manchmal geradezu überwältigt von Deinen Emotionen. Dann können achtsame Rituale dabei helfen, die vielen Eindrücke und Gefühle zu verarbeiten und in unser Zentrum zurückzukehren. Deshalb verrate ich Dir heute, warum Journaling momentan zu meiner täglichen Morgenroutine gehört und wie ich mein intuitives Schreibritual gestalte.

Die Intensität unserer Emotionen kann uns in unterschiedliche Richtungen treiben. Besonders wenn sich die Ereignisse in der Welt überschlagen, bewegen wir uns oft in einem Wechselbad der Gefühle. Ich kenne das selbst gut aus meinem eigenen Erleben, aber auch aus vielen Gesprächen im Coaching und persönlichen Umfeld.

In diesen unruhigen Zeiten ist das intuitive Schreiben am frühen Morgen für mich zum heilsamen Ritual geworden. Es ist mein persönlicher Weg, um aus dem Gedanken- und Gefühlssturm hinauszutreten. Denn beim Journaling finde ich intuitive Antworten, neue Perspektiven und die Freiheit, alles fließen zu lassen, was in mir ist.

Es gibt unterschiedliche Journaling-Methoden, um ein persönliches Schreibritual zu finden. Ich selbst nehme mir vor dem intuitiven Schreiben Zeit, bewusst in mich hineinzuspüren. Wie geht es mir, was brauche ich oder welches Thema bedarf heute meiner besonderen Zuwendung?

Dabei gehe ich in einen inneren Dialog mit der Lebensebene, die mich gerade bewegt. Ich schenke meiner Seele Raum und überlasse meiner Intuition die Führung. Damit mein Herz Ausdruck findet und Türen öffnen kann, die für meinen Kopf verschlossen sind.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie ich mein persönliches Schreibritual gestalte
• Warum Herz und Seele Raum brauchen
• Wie Du Journaling als emotionales Ventil nutzen kannst
• Wie mir intuitives Schreiben Antworten schenkt

Shownotes:

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Gerade geschieht sehr viel Leid in unserer Welt und vielleicht bist auch Du in Sorge oder Schmerz. Fühlst Dich traurig oder ohnmächtig, sehnst Dich nach Orientierung, emotionaler Heilung oder einfach nach Stille. Deshalb lade ich Dich in der heutigen Meditation ein, in die Kraft der Elemente einzutauchen und wieder in Balance zu kommen.

In einer geführten Visualisierung reisen wir ins Land Deiner ungeahnten Möglichkeiten. Du verbindest Dich mit der Natur und nährst Deine Sinne und Dein Herz mit Impulsen aus Feuer, Wasser, Erde und Luft.

In dieser Meditation spürst Du die schöpferische Kraft der Natur und die Energie der Elemente. Du lässt alte Lasten los und schaffst Raum für Dein inneres Licht und Deine tiefsten Herzenswünsche. Lässt Dich von Inspirationen beflügeln und findest voller Vertrauen in Deinen natürlichen Flow.

Diese magische Visualisierung war Teil meiner Workshop-Reihe NEW BALANCE. Sie kann Dir dabei helfen, Dich in der Welt des Wandels neu auszurichten und mit Dir selbst in Verbindung zu bleiben.

Wenn Du noch tiefer eintauchen willst, findest Du hier die Circles, das Workbook und die heutige Visualisierung. Du bist auch sehr herzlich willkommen in meiner Facebookgruppe SOULFUL Life & Business, wenn Du Dich mit mir und anderen wundervollen Frauen verbinden und austauschen willst.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Meditation kannst Du:

• Dich mit der Kraft der Elemente verbinden
• Altes loslassen und Neues einladen
• Intuitive Antworten aus der Natur empfangen
• Halt, Vertrauen und Balance finden

Shownotes:

Kostenloser New Balance Workshop

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Es sind Sommerferien und wir verbringen mit der Familie gerade viel Zeit in unserem Stadtgarten. Heute möchte ich Dich auf einen kleinen Rundgang einladen und Dir zeigen, welche Botschaften die Natur für unser Leben bereithält.

Wenn ich unseren Apfelbaum, die Fliederbüsche oder unser Hochbeet beobachte, wird mir bewusst, wie unterschiedlich sich die Pflanzen entwickeln. Und dass wir ihr Wachstum mit liebevoller Pflege und Nahrung zwar unterstützen, das Ergebnis aber nicht vorherbestimmen können.

Denn die Natur folgt ihrem eigenen Plan und bahnt sich ihren Weg. Alles trägt eine kostbare Essenz in sich und reift in einem natürlichen Prozess. Und so dürfen wir auch als Menschen unserem innewohnenden Plan vertrauen und uns auf unsere einzigartige Weise entfalten.

Unser Wachstum lässt sich nicht erzwingen, sondern braucht Vertrauen in unseren ureigenen Lebensplan und unsere ganz persönlichen Erfahrungen.

Welche Verbindung hast Du zur Natur und welche Botschaften hält sie für Dich bereit?

Alles Liebe,
Deine Nina

Shownotes:

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Träumst Du davon, Coach zu werden, doch Deine inneren Schranken weisen Deinen Lebenstraum immer wieder zurück? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Deinen Herzensweg als Coach finden kannst und mit den drei häufigsten Vorbehalten aufräumen.

Coach zu werden erfüllt nicht nur die tiefe Sehnsucht, anderen Menschen zu helfen. Sondern wir begeben uns auch selbst in einen Entwicklungsprozess. Und lernen auf dem Weg, in innere Balance zu kommen, uns zu erkennen und unser Leben selbstbestimmt zu gestalten.

Wenn Du schon eine Weile überlegst, Coach zu werden, kommen Dir diese Einwände vielleicht bekannt vor:

• Kann ich als Coach überhaupt erfolgreich sein?
• Es gibt doch schon so viele Coaches
• Mein Umfeld belächelt meinen Coaching-Traum

Coaches begleiten Menschen in unterschiedlichsten Lebensbereichen zu ihren Zielen. Von beruflicher Neuorientierung über Gesundheitsthemen bis zur Persönlichkeitsentwicklung. Als Coach stehen Dir nahezu unbegrenzte Möglichkeiten offen.

Aber ob Du als Coach erfolgreich bist, hängt einzig davon ab, welche Vision Du im Herzen trägst. Wofür brennst Du und was lässt Dein Herz höher schlagen? Was willst Du weitergeben und auf welche Weise? Vielleicht siehst Du Dich im 1:1-Coaching in Deiner eigenen Praxis oder aber Du träumst von einem Online-Coachingprogramm. Vielleicht ruft Dich auch die große Bühne mit Live-Publikum?

Die Frage ist – wer willst Du als Coach sein? Was ist Dein persönliches Herzensthema und erfüllt Dich in der Tiefe Deines Wesens?

In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich ermutigen, auf Deine Intuition zu vertrauen und Deine eigenen Antworten zu finden. Unter allen Coaches den einzigartigen Platz zu wählen, der für Dich bestimmt ist. Und entgegen allen Zweifeln um Dich herum den ersten Schritt auf Deinem Herzensweg als Coach zu gehen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Die ursprüngliche Bedeutung und Entwicklung von Coaches
• Warum der Erfolg als Coach in Deinem Herzen liegt
• Wie Du in der Coaching-Vielfalt Deinen Weg findest
• Wie Du Ablehnung in Deinem Umfeld begegnen kannst

Shownotes:

Online-Ausbildung zum Inner Balance Coach

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Das neue Jahr hat gerade erst begonnen und doch geraten die guten Vorsätze schon wieder ins Wanken. Kennst Du das? In dieser ersten Podcastfolge 2025 verrate ich Dir, warum wir uns unbewusst selbst sabotieren und wie Schlüsselerlebnisse aus der Vergangenheit unsere Entscheidungen für die Zukunft prägen.

Im Coaching beschäftigen wir uns oft mit limitierenden Glaubenssätzen und Konditionierungen. Aber wo haben diese Prägungen ihren Lauf genommen und welche Entscheidung haben wir an diesem Punkt des Lebens für uns getroffen?

Heute möchte ich Dich einladen, zu diesem Ursprungspunkt zurückzukehren und die Entscheidungen zu beleuchten, die bis heute unbewusst in Dein Leben wirken.

Bewusste und unbewusste Entscheidungen

Oft sind es schmerzliche Schlüsselerlebnisse, die unbewusste Schutzmechanismen auslösen, um unsere Erfahrungen zu bewältigen und die Kontrolle zurückzugewinnen.

Diese Schlüsselerlebnisse können sich bis heute auf alle Lebensbereiche auswirken. Auf unsere Identität, unsere authentische Sichtbarkeit, unseren Selbstwert, unsere sozialen Beziehungen oder beruflichen Ziele. Auf unser Vertrauen in uns selbst und das Leben.

Vielleicht gibt es Ziele oder Projekte, die Du immer wieder abbrichst oder Lebensbereiche, für die Du Dir schon lange eine Veränderung wünschst, ohne wirklich voranzukommen.

Genau hier dürfen wir unseren Blick liebevoll nach innen richten und tiefer forschen, ob in uns noch eine alte Entscheidung wirkt, die uns längst nicht mehr dient.

Wir sind nicht mehr der Mensch von damals, wir sind gereift, haben uns entwickelt und viele neue Erfahrungen und Erkenntnisse gesammelt. Wir haben gelernt, Herausforderungen zu meistern, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen und mit unseren Emotionen umzugehen.

Heute können wir neue, bewusste und gesündere Entscheidungen treffen, damit wir uns frei entfalten und durchs Leben bewegen können. Aber dafür müssen wir erst einmal ein Bewusstsein dafür schaffen, in welchen alten Geschichten wir noch feststecken.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie unbewusste Entscheidungen unser Leben beeinflussen
• Warum wir unsere Ziele und Träume manchmal selbst sabotieren
• Wie Du tiefsitzende Schlüsselerlebnisse neu betrachten kannst
• Wie Du Dich aus alten Mustern befreist und neue Entscheidungen triffst

Shownotes:

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Wächst Dir alles über den Kopf und fühlst Du Dich vom Alltag überlastet? Manchmal sind wir so in unseren Anforderungen gefangen, dass wir uns selbst gar nicht mehr richtig spüren. Deshalb zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge vier achtsame Schritte aus der Überforderung, um wieder bei Dir selbst anzukommen.

Wenn wir uns überfordert fühlen, sind unsere Gedanken und Emotionen ständig in Bewegung, erwarten Antworten und Entscheidungen. Doch nicht alles, was auf uns einströmt, muss auch von uns gelöst werden. Nicht zu allem müssen wir Ja sagen. Deshalb gilt es, zuerst einen ehrlichen Blick auf unsere Überforderung zu werfen.

Vielleicht bist Du gerade aus der Spur geraten und Dir wird bewusst, dass Du gar nicht mehr auf deinem eigenen Weg bist. Sondern in einem Sog aus Verpflichtungen, die Dich erschöpfen und alle Kraft kosten. Und Du immer wieder auf später verschiebst, was Dir eigentlich am Herzen liegt.

Spüre in Dich hinein, was Dich genau überfordert und ob Du diese Belastungen wirklich tragen musst. Sind es Deine eigenen oder fremde Erwartungen, die Du erfüllen willst? Kannst Du einige davon loslassen, weil sie gar nicht zu Dir gehören? Was bedarf noch einer Klärung und was kannst Du liebevoll gehen lassen?

Ich begleite Dich heute durch vier achtsame Schritte aus der Überforderung. Damit Du Dir selbst Raum und Zeit schenkst, um in Dein Herz zu spüren. Um wahrzunehmen, was Du brauchst für Deine innere Balance. Und was Dir guttut, um wieder voller Energie in Deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du innere und äußere Stressoren erkennst
• Warum Überforderung auf unterschiedlichen Ebenen entsteht
• Wie Dein Herz Dir Klarheit schenken kann
• Wie Du achtsame Schritte aus der Überforderung findest

Shownotes:

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SOULFUL – das bedeutet für mich, eine gefühlvolle Verbindung mit mir und dem Leben einzugehen. Und mich selbst und andere aus einer liebevollen Perspektive zu betrachten. In der heutigen Podcastfolge verrate ich Dir an einem persönlichen Beispiel, warum eine beseelte Kommunikation dabei eine wichtige Rolle spielt.

Wir alle sehen die Welt mit anderen Augen. Sie gestaltet sich aus unseren Gefühlen und Gedanken, unseren Erfahrungen und Sehnsüchten. Aber unsere eigenen Wünsche und Prioritäten sind nicht unbedingt auch die unserer Partner, Familie, Freunde oder Kollegen. Und unterschiedliche Erwartungen können im Alltag leicht Konflikte auslösen.

Deshalb zeige ich Dir heute, wie eine beseelte Kommunikation dabei helfen kann, unsere Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und in ein wertschätzendes Miteinander zu finden.

Im Konflikt fühlen wir uns oft verletzt, missverstanden oder ungerecht behandelt. In solchen Momenten nehme ich mir bewusst Zeit, in mich hineinzuspüren. Was passiert hier gerade? Wie fühle ich mich? Dabei erlaube ich mir, meine Gefühle auch wirklich zu spüren.

Dann schaue ich genauer hin und frage mich, warum ich so verärgert, enttäuscht oder traurig bin. Denn oft ist es gar nicht die Sache selbst, sondern der Umgang miteinander. Wie gehen wir aufeinander zu, welchen Ton, welche Blicke und Worte wählen wir?

Eine beseelte Kommunikation ermöglicht uns, tiefer zu schauen. Einen Moment innezuhalten und auf einfühlsame Weise auszusprechen, wie wir uns fühlen und welche Veränderung wir uns wünschen.

Und das gilt nicht nur im Dialog mit anderen, sondern auch mit uns selbst. Je achtsamer wir mit uns selbst umgehen, desto leichter können wir unsere innere Stimme wahrnehmen und bewusste Entscheidungen für ein erfülltes Leben treffen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Konflikte eine liebevolle Wendung nehmen können
• Warum eine beseelte Kommunikation in uns selbst beginnt
• Wie unsere Wortwahl unsere Selbstbestimmung stärkt
• Wie Du negative Emotionen transformieren kannst

Shownotes:

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Kennst Du dieses Gefühl, wenn etwas Großartiges in Dir entstehen will, aber Du einfach nicht in die Umsetzung kommst? Wenn wir es nicht schaffen, unsere Ideen in die Welt zu bringen, kann das unterschiedliche Gründe haben. Deshalb zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge, wie Du innere Blockaden aufspüren und lösen kannst.

Bevor wir innere Schranken überwinden können, müssen wir erst einmal verstehen, was da in uns wirkt. Dafür stelle ich Dir heute nicht nur mögliche Auslöser und Lösungsansätze vor, sondern Du findest in den Shownotes zu jedem Schwerpunkt auch eine passende Podcastfolge, die tiefer ins Thema eintaucht.

Selbstzweifel
Dein innerer Kritiker hält Dich in der Komfortzone gefangen und redet Dir ein, nicht gut genug zu sein.

Ideenflut
Du hast 1001 Ideen und Interessen. Deshalb fängst Du entweder gar nichts an oder aber alles gleichzeitig, ohne etwas zu Ende zu bringen.

Vergleichsfalle
Du suchst Inspiration bei anderen und fühlst Dich im Vergleich klein und bedeutungslos. Die Orientierung im Außen bremst Dich dabei aus, Deinen eigenen Weg zu finden.

Blinder Aktionismus
Im ständigen Machen und Tun hast Du Deinen erfüllenden Flow verloren. Die intuitive und sinngebende Verbindung zu Deinen Zielen und Sehnsüchten.

Selbstverantwortung
Deine Träume und Ideen bleiben in Deinem Herzen verschlossen, weil Dir der Mut fehlt, dafür einzustehen. Für Deine innere Wahrheit loszugehen und Verantwortung zu tragen.

Kannst Du Dich in einem der Punkte wiederfinden? Dann tauche gerne in die passende Podcastfolge ein, um innere Blockaden liebevoll zu lösen. Damit Du Deine Träume leben, Dein inneres Licht zum Strahlen und Deine wahre Essenz zum Ausdruck bringen kannst.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du Deine persönlichen Blockaden-Auslöser erkennst
• Wie Du in eine intuitive Planung und Umsetzung findest
• Welche Strategien Dir helfen, um innere Blockaden zu lösen
• Wie Du in Verbindung mit Dir und Deinen Träumen bleibst

Shownotes:

Bei Selbstzweifeln:
Folge 11: Wie Du hinderliche Selbstzweifel transformierst

Für Struktur in Deiner Ideenflut:
Folge 78: Wie Du Klarheit in Deinen Ideengarten bringst

Beim Vergleich mit anderen:
Folge 43: Drei effektive Schritte aus der Vergleichsfalle

Bei blindem Aktionismus:

Folge 28: Die Magie des Soulful Plannings – Teil 1: Planung

Folge 29: Die Magie des Soulful Plannings – Teil 2: Effektivität

Für mehr Selbstverantwortung:
Folge 3: Intuitiv und mutig Deine Wahrheit leben

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Über Geld spricht man nicht. Oder vielleicht doch? In unserer Gesellschaft und in vielen Köpfen ist das Thema Geld immer noch ein Tabu. Heute zeige ich Dir, wie Du ein positives Money-Mindset entwickeln und Deinen finanziellen Flow aktivieren kannst.

Unser Money-Mindset ist eng mit unserer Innenwelt verbunden und wie empfänglich wir tatsächlich für finanzielle Fülle sind. Welche Emotionen, Eigenschaften und Werte verbinden wir mit Geld? Wie tief sind diese Glaubenssätze in uns verankert und haben wir sie je hinterfragt?

Deine Energie für ein positives Money-Mindset

Finanzielle Freiheit beginnt in uns selbst. Denn alles ist Energie und so kann auch Geld erst in unser Leben fließen, wenn wir innerlich frei sind und in eine Schwingung finden, die uns für die Fülle des Lebens öffnet.

Deshalb teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge eine kreative Übung, die im ersten Schritt ein Bewusstsein für Dein aktuelles Money-Mindset schafft. Wie fühlt sich Geld für Dich an und welche Energie verbindest Du damit?

Entsteht in Dir ein Gefühl der Leichtigkeit, Freude und Weite? Oder fühlt sich der Gedanke an Geld eher beengend und schwer, vielleicht sogar falsch oder schmutzig an?

Erst im zweiten Schritt geht es dann um die Transformation in ein positives Money-Mindset. Welche Energie und Emotionen würdest Du mit Geld verbinden, wenn alles möglich wäre?

Welche Bedürfnisse stehen hinter dem Wunsch nach finanzieller Fülle? Und wie würde Dein Leben aussehen, wenn sich Deine Geld-Energie so verändert, dass Du sie als Schönheit, Liebe oder Freiheit spüren kannst?

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du Deine Glaubenssätze über Geld entschlüsselst
• Warum finanzielle Fülle aus dem Inneren entsteht
• Wie Du Dein positives Money-Mindset stärkst
• Wie Deine Energie Deinen Geldfluss lenkt

Shownotes:

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In der heutigen Podcastfolge begleite ich Dich in die nährende Meditation "Goldenes Ei". Sie ist ein wunderbarer Energiespender, wenn Dir gerade alles zu viel ist und Du Dich nach neuer Kraft und Zuversicht sehnst.

Kennst Du diese Tage, an denen Dich alles zu erdrücken scheint? Du fühlst Dich erschöpft und gestresst oder vielleicht auch leer und antriebslos. Allein der Gedanke an den nächsten Schritt scheint all Deine Kraft zu kosten.

In solchen Momenten kann es helfen, die belastende Situation bewusst zu unterbrechen und für ein paar Minuten in den Rückzug zu gehen. Egal ob es Dein Business betrifft oder Du als Mama gerade an Deine Grenzen stößt. Ob Du in einer Sinnkrise steckst oder in einer negativen Gedankenspirale.

Manchmal gewinnen unsere Herausforderungen so viel Gewicht, dass wir die Leichtigkeit des Lebens gar nicht mehr richtig wahrnehmen. Die Meditation "Goldenes Ei" führt Dich zurück in Deine Mitte. Sie lädt Dich ein in einen lichtvollen Raum, um Dich zu erden und neue Kraft zu schöpfen. Dich neu auszurichten und wieder mit allem Schönen und Freudvollen zu verbinden.

Schenke Dir diese kleine Auszeit, lehne Dich zurück und lasse Dich von Deinem Atem ins goldene Ei tragen. In diesen kostbaren Minuten füllst Du Dein Herz mit Licht und Liebe und lässt die Energie des Lebens in Dich zurückströmen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Meditation kannst Du:

• positive Energie und neue Kraft tanken
• einen Raum aus Licht und Liebe betreten
• Vertrauen und Erdung in Deiner Mitte finden
• Dich mit der Fülle des Lebens neu verbinden

Shownotes:

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Wie entstehen eigentlich meine Coaching-Tools und Programme? Diese Frage hat mich auf Instagram erreicht und mich in meine eigene Geschichte zurückreisen lassen. In der heutigen Podcastfolge tauche ich mit Dir nicht nur in meine persönliche Entwicklung und Wachstums-Prozesse ein. Ich möchte Dir auch zeigen, wie Du selbst kraftvolle Angebote und Coaching-Programme entwickeln kannst.

Im Rückblick kann ich heute erkennen, dass meine Angebote aus meinem eigenen Schmerz und der Suche nach Antworten geboren wurden. Sie haben ihren Ursprung in der tiefen Sehnsucht, ein erfülltes Leben auf allen Ebenen zu erfahren. In Familie und Beruf. Als Partnerin und Mutter. Als Frau, kreative Seele und schöpferischer Geist.

In drei Schritten authentische Coaching-Programme entwickeln

Meine Coaching-Programme und Tools sind Resultate meiner persönlichen Suche, meiner eigenen Lebensreise und Coaching-Entwicklung. Sie haben in die Welt gefunden aus meinem brennenden Herzenswunsch, auch andere Frauen in ein sinnerfülltes Leben zu begleiten.

Weil ich selbst erfahren durfte und daran glaube, dass ein Leben in Leichtigkeit und Balance für jede Frau möglich ist. In tiefer Verbundenheit mit uns selbst, unserer weiblichen Energie und unserem schöpferischen Potenzial.

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir drei essenzielle Schritte, um kraftvolle Angebote und authentische Coaching-Programme zu entwickeln. Ich lade Dich ein, tief in Dich hineinzuhören, was sich in Deinem Leben nach Heilung, Klärung und Verwirklichung sehnt. Und ich möchte Dich bestärken, mutig Dein Herz zu erforschen. Und auf die intuitive und kreative Kraft zu vertrauen, die in uns allen wohnt.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Welche konkreten Schritte ich bei der Kreation meiner Programme gehe
• Warum der Erfolg authentischer Angebote in unserer tiefsten Sehnsucht liegt
• Welche persönlichen Motive sich hinter meinen Coaching-Programmen verbergen
• Was meine größte Herausforderung im Entstehungsprozess meiner Angebote ist

Shownotes:

Kostenloser Workshop "Verwirkliche Dich und Deine Ideen"

Mein Coaching-Angebot

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Unser kreativer Ausdruck kennt viele Wege, um unseren Platz in der Welt und unser sinnvolles Sein zu finden. Einer davon ist das Schreiben. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Autorin Johanna Kramer über heilsame Schreibrituale und die Kraft der Inspiration.

Für Johanna gehörte das Tagebuchschreiben schon früher zur tiefen Begegnung mit den eigenen Gedanken und Gefühlen. Doch nach einem schweren Schicksalsschlag und der kompletten Neuausrichtung ihres Lebens wurde das Schreiben zur Berufung.

Auf dem Weg zu sich selbst und gegen alle Widerstände entstand der erste Roman über die Lebenswege und Liebe zweier Frauen im Prozess der Selbstfindung. In ihrem Buch "Wir können alles sein" ermutigt uns Johanna auf berührende Weise, zu leben und zu sein, wer wir tief im Herzen sind.

Kreative Prozesse brauchen Zeit zum Reifen und finden ihre Kraft und Tiefe in ihrem eigenen Tempo. Oft begegnen wir dabei auch unseren Ängsten, Zweifeln und Blockaden. Dann kann es helfen, unsere Intuition mit Schreibimpulsen fließen zu lassen, um wieder Vertrauen in uns selbst und die Inspirationskraft des Lebens zu gewinnen.

Für heilsame Schreibrituale hat Johanna das Mondjournal entwickelt. Dieses besondere Notizbuch begleitet den intuitiven Schreibprozess mit Themen, die sich an den Mondphasen orientieren. So können wir im Einklang mit dem Mondzyklus unseren eigenen Rhythmus und im achtsamen Schreiben zu uns selbst finden.

In unserem Gespräch lässt uns Johanna an ihrem eigenen Weg zur Autorin teilhaben und verrät uns, wie auch Anfänger in ihren kreativen Flow und persönlichen Ausdruck finden können.

Alles Liebe,
Deine Nina

P.S. Das inspirierende Interview findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal.

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum intuitives Schreiben heilsam ist
• Wie Du in Dein eigenes Schreibritual findest
• Was sich hinter den Morgenseiten verbirgt
• Wie der Mondzyklus unseren Schreibflow unterstützt

Shownotes:

Website Johanna Kramer

Buch "Wir können alles sein"

Mondjournal

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Bist Du offen dafür, kreative Impulse auf eine neue Weise zu empfangen? Ob Inspirationskarten, Tarotkarten oder Orakelkarten – sie alle können uns dienen, einen intuitiven Blick auf die Themen zu werfen, die uns im Leben gerade besonders bewegen.

Dabei liegt es ganz bei uns, in welchem Bewusstsein wir Inspirationskarten nutzen. Das kann auf spirituelle Weise geschehen, wir können sie aber auch einfach als kreatives Werkzeug betrachten, um Antworten auf unsere Fragen zu erhalten. In jedem Fall sind sie eine wundervolle Möglichkeit, Zugang zu unserer Intuition zu finden.

Wie ich Inspirationskarten in meinem Leben und Business nutze

Ich liebe Kartendecks und konnte schon oft überraschende Erkenntnisse und kreative Impulse durch Inspirationskarten erhalten. Deshalb teile ich mit Dir in der heutigen Podcastfolge meinen Prozess an einem persönlichen Beispiel, das mich selbst gerade beschäftigt.

Kreative Impulse können sich durch Inspirationskarten auf unterschiedliche Weise offenbaren. In einem Wort, einem Symbol oder einer Farbe. Vielleicht blitzt auch eine Emotion, ein Gedanke oder inneres Bild in Dir auf.

Was immer mit Dir in Resonanz geht, darf da sein. Was immer sich zeigt, dürfen wir annehmen. Erst danach geht es um die Deutung und den konkreten Bezug zu Deinem Thema.

Wenn Du Dich mit Offenheit und Hingabe darauf einlässt, können Inspirationskarten ein wahres Geschenk sein. Es ist eine Frage der inneren Haltung, ob wir bereit sind, uns auf diese Weise unserer inneren Führung anzuvertrauen.

Alles Liebe,
Deine Nina

P.S. Wenn Du Unterstützung für Deine inneren Antworten suchst, findest Du aktuell noch meinen FEEL CLEAR CIRCLE in meiner Facebook-Gruppe.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Inspirationskarten Dir Antworten schenken können
• Warum ich Kartendecks für mein Leben und Business nutze
• Warum Inspirationskarten auch ohne Spiritualität funktionieren
• Wie kleine Impulse große Prozesse anstoßen können

Shownotes:

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Spätestens seit Corona ist das Homeoffice nicht nur bei Selbständigen in aller Munde. Die Arbeit zu Hause schenkt uns neue Freiheiten, stellt uns aber auch vor besondere Herausforderungen. In der heutigen Folge verrät uns die Ordnungsexpertin Denise Colquhoun, wie Struktur und achtsames Arbeiten im Homeoffice mehr Leichtigkeit in den Arbeitsalltag bringt.

Denise ist vielen vielleicht besser bekannt als Fräulein Ordnung. Als Bloggerin und Autorin hilft sie anderen Menschen dabei, Ordnung zu schaffen, belastenden Ballast loszulassen und mehr Freiraum für die schönen Dinge des Lebens zu gewinnen. Wir sprechen heute über ihr Buch "Homeoffice. Besser arbeiten, freier leben" und wie Du mit individueller und cleverer Planung die Homeoffice-Strategie findest, die am besten zu Dir und Deiner Lebenssituation passt.

Ob Zeitmanagement, Homeschooling, soziale Isolation oder fehlende Abgrenzung zum Privatleben: das Homeoffice führt nicht selten zu Chaos und Überforderung.

In ihrem Buch gibt Fräulein Ordnung nicht nur ihre besten Tipps für Struktur und Selbstmanagement im Homeoffice weiter. Sie lässt auch andere Menschen zu Wort kommen, die unter verschiedenen Voraussetzungen im Homeoffice arbeiten.

Denn letztlich geht es dabei nicht nur um Organisation und Ordnung, sondern um die persönlichen Herausforderungen jedes Einzelnen. Und die können bei jedem Menschen anders aussehen. Daher freue ich mich sehr, dass auch ich mit meiner langjährigen Selbständigkeit im Homeoffice einen Beitrag zu diesem wundervollen Buch leisten durfte.

In unserem spannenden Gespräch erfährst Du, wie wir unsere Prozesse für einen erfüllten und erfolgreichen Workflow optimieren können. Damit uns unser Homeoffice nicht stresst und einengt, sondern wir uns frei entfalten und unsere Lebensbereiche harmonisch verbinden können.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie ein achtsames Homeoffice für Klarheit und Struktur sorgt
• Was sich hinter der Braindumping-Methode verbirgt
• Warum die Homeoffice-Organisation ein stetiger Prozess ist
• Wie Du Dein persönliches Selbstmanagement im Homeoffice findest

Shownotes:

Website Fräulein Ordnung

Buch "Homeoffice. Besser arbeiten, freier leben"

Podcast-Folge 17: Wie Ordnung dein Business & Leben in Fluss bringen kann - Interview mit Fräulein Ordnung

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Heute möchte ich mit Dir die 80. Folge im SOULFUL-Podcast feiern. Ich bin so dankbar für diese wundervolle Reise und alle Frauen, die mich dabei begleiten. Auch für mich ist der Podcast eine reiche Erfahrung, die mich immer wieder wachsen und die Magie des Lebens spüren lässt. Und die Chance, andere Frauen zu inspirieren, sich auf ihren einzigartigen Weg zu machen, innere Antworten zu finden und ihre wahre Essenz zu leben.

Auf Instagram habe ich gefragt, welche Themen Ihr Euch für diesen Podcast wünscht. Und obwohl das Feedback vielfältig war, gibt es doch eine Gemeinsamkeit. Denn wir alle stoßen manchmal an Grenzen oder stehen vor besonderen Herausforderungen. Und ganz egal, ob es sich um berufliche, familiäre oder persönliche Themen dreht: wir suchen Antworten.

Natürlich können wir uns daran orientieren, welche Lösung andere Menschen gefunden haben. Aber nur Deine Antworten sind die richtigen für Dich und Dein Leben. Und nur Dein Herz kennt den Weg und kann Dich leiten.

Deshalb zeige ich Dir in dieser Folge, wie Du in vier Schritten innere Antworten in Deinem Herzen finden kannst. Dabei begeben wir uns auf Entdeckungsreise und erkunden, welche eigentliche Frage in Deinem Thema steckt.

Im Innehalten und intuitiven Reflektieren offenbart sich oft eine andere Perspektive. Denn auf unserer Herzebene können wir ein tieferes Verständnis für den Sinn unserer Herausforderungen entwickeln und neue Handlungsimpulse empfangen. Wir erkennen, welche Aufgaben und Chancen sich darin verbergen, damit wir unsere Lebensthemen durchschreiten und daran lernen und wachsen können.

Wenn Du Dir eine vertrauensvolle Gemeinschaft wünschst, um Deine stimmigen Antworten zu finden, lade ich Dich herzlich zum nächsten Circle in meiner Facebook-Community am 12. Mai um 9:00 Uhr ein.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du den tieferen Sinn Deiner Herausforderungen erkennst
• Warum nur Du selbst Antworten auf Deine Fragen finden kannst
• Wie Du einen neuen Blickwinkel für Deine Themen gewinnst
• Wie Du Dich mit Deiner Herzstimme verbindest

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In dieser letzten Podcastfolge für 2024 möchte ich unser inneres Licht ins Zentrum stellen und gemeinsam den hellen und dunklen Zeiten des Jahres nachspüren.

Manchmal sind wir tief verbunden mit unserem leuchtenden Selbst und unser inneres Licht führt uns wie ein Leitstern durchs Leben. Und dann gibt es auch Zeiten, in denen unser Licht gedimmt ist und wir vielleicht ein wenig die Orientierung verlieren.

Doch Dein Licht ist immer da, es ist immer verbunden mit Deiner innersten Essenz, auch wenn Du es manchmal nicht sehen oder spüren kannst.

Wir alle tragen in uns diesen heiligen Funken, der unser Licht entzündet und unser echtes Sein zum Vorschein bringt. Es ist das, was uns als Mensch so unverwechselbar macht. Denn Dein Licht ist einzigartig und nur Du allein kannst es in die Welt bringen.

Deshalb möchte ich Dich heute inspirieren, Dein inneres Leuchten zu umarmen und alles liebevoll anzuerkennen, was Du in diesem Jahr erlebt und bewegt hast.

Ehre Dein inneres Licht und alle Erfahrungen des Jahres

Die letzten Tage des Jahres laden uns dazu ein, die vergangenen Monate zu reflektieren, Altes abzuschließen und uns auf das Neue vorzubereiten.

Lass uns heute gemeinsam zurückschauen auf das, was unser inneres Licht in diesem Jahr gedimmt oder genährt hat. Was hat Dein Herz schwer gemacht oder Dein Leben überschattet? Und was hat Deine Seele leuchten lassen, wann hast Du Dich lebendig, leicht und frei gefühlt?

In dieser Episode teile ich mit Dir meine dunklen und lichten Momente des Jahres und ermutige Dich in einer geführten Visualisierung, auch Deine Schatten und Lichtbringer zu betrachten und als kostbare Wegbegleiter anzunehmen – in der Freude genauso wie im Schmerz.

Wenn Du noch tiefer in diesen Prozess eintauchen willst, lade ich Dich herzlich ein, mit meinem Rauhnachtsjournal Deine 12 Lichtaspekte einzusammeln und nachzuspüren, worauf Du Deinen Lichtstrahl im kommenden Jahr richten möchtest.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Dein inneres Licht aktivieren kannst
• Warum wir manchmal unser Leuchten verlieren
• Wie Du einen stimmigen Abschluss und Neubeginn findest
• Wie Du die Rauhnächte zur Selbstreflexion nutzen kannst

Shownotes:

Rauhnachtsjournal YOUR LIGHT

Seelenwunschkompass-Workshop

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Letzte Woche ging es darum, wie Du Klarheit in Deinen Ideengarten bringst, wenn Deine Kreativität überschäumt. Aber was, wenn genau das Gegenteil der Fall ist und sich keine einzige Idee zeigen will? In der heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du einen Weg aus der Ideenlosigkeit findest und Deine kreative Energie wieder frei fließen kann.

Wenn der Umsatzdruck steigt, die Aufträge ausbleiben oder andere uns mit genialen Ideen überholen, ringen wir um kreative Lösungen, die uns schnell wieder ins Spiel bringen. Aber echte schöpferische Prozesse sind in einem solchen Spannungsfeld kaum möglich, oder?

Deshalb teile ich mit Dir heute drei Möglichkeiten, hinter Deine Ideenlosigkeit zu blicken und Deine Kreativität wieder in einen natürlichen Flow zu bringen.

Ideen lassen sich nicht erzwingen. Aber oft schlummern in uns kleine kreative Funken, die wir bisher zurückgehalten haben. Was könnte daraus entstehen, wenn wir damit spielen und einen Raum für sie öffnen, wo sie leuchten dürfen?

Doch solange Leistungs- und Erfolgsdruck unser Herz eng umschließen, läuft unsere Kreativität auf Sparflamme. Denn unsere Schöpferkraft kann sich erst zeigen, wenn wir frei und offen für neue Inspirationen und frischen Wind sind.

In dieser Episode begleite ich Dich mit drei essenziellen Fragen aus der kreativen Blockade. Und ich verrate Dir ganz praktische Übungen und Tools, die Deine analytischen und intuitiven Fähigkeiten vereinen und Dich wieder in Verbindung mit Deinem schöpferischen Selbst bringen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du Dein Herz für Inspirationen öffnest
• Was unseren kreativen Flow blockiert
• Wie Du Deine Gehirnhälften synchronisieren kannst
• Wie Du Zugang zu Deiner schöpferischen Kraft findest

Shownotes:

Folge 72: Kreatives Brainstorming mit dem Universum

Folge 57: Intuitives Schreiben für innere Klarheit

kostenloser Workshop zur Ideenverwirklichung

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Manchmal sprühen wir nur so vor Ideen. Doch je stärker unsere Inspirationsquelle sprudelt, desto leichter kann uns die kreative Flut auch überfordern. Denn wenn wir viele Ideen gleichzeitig im Kopf haben, fehlt uns oft die Klarheit und Struktur für den nächsten Schritt.

Unsere Gedanken kreisen ständig um die Frage, welchem Impuls wir nun folgen und wo wir bloß anfangen sollen. Dann geraten wir ins Stocken und bringen letztlich keine unserer 1001 Ideen in die Welt.

In dieser Folge begleite ich Dich durch eine kreative Übung, die Ruhe und Klarheit in Deinen Ideengarten bringt. Du erfährst, wie Du Deine Ideen intuitiv sortieren und in eine stimmige Reihenfolge bringen kannst.

Wenn sich in uns eine frische, zarte Idee zeigt, schreitet unser Verstand gerne ein, versucht unsere kreativen Impulse kleinzureden und in sichere Schranken zu verweisen.

Deshalb ist es so wichtig, achtsam in unsere Ideen hineinzuspüren und unser schöpferisches Mindset zu aktivieren. Zum Entdecker zu werden und die zarten Knospen unserer Inspiration mit Offenheit und Neugierde zu betrachten.

Wenn wir uns von unseren gelernten Mustern lösen, können wir zur kreativen Gärtnerin werden, die ihre Ideen mit Liebe und Bedacht sät. Sie mit Hingabe, Geduld und Nahrung versorgt und aufmerksam beobachtet, was sie brauchen, um zu wachsen, zu erblühen und Früchte zu tragen.

Alles Liebe,
Deine Nina

P.S. Bei Dir ist es genau umgekehrt? Es herrscht gähnende Leere in Deinem kreativen Garten, weil keine einzige Idee zu Dir finden will? Dann höre unbedingt nächste Woche in meine neue Podcastfolge rein.

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du zur kreativen Ideen-Gärtnerin wirst
• Warum Ideenreichtum oft in eine Blockade führt
• Wie Du viele Ideen filtern und Klarheit gewinnen kannst
• Wie Du erkennst, für welche Impulse die Zeit reif ist

Shownotes:

kostenloser Workshop zur Ideenverwirklichung

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Die Kraft der Erdung und das Gefühl tiefer Verbundenheit erleben wir meistens dann, wenn wir uns selbst ganz intensiv und auf lebendige Weise spüren. Wenn wir fest in uns verwurzelt sind und mit allen Sinnen ins Leben eintauchen. Das kann ein Tag am Meer sein, ein langer Waldspaziergang oder vielleicht Deine liebste Yoga-Session.

Manche Dinge schenken uns wie auf Knopfdruck frische Energie und Lebensfreude. Aber wie kann das auch im Alltag gelingen, wenn unsere Energie in alle möglichen Richtungen strömt und wir uns ständig im Außen verlieren? In der heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du Dich jederzeit zentrieren und aus der Kraft der Erdung schöpfen kannst.

Wir leben in einer Zeit, die viele Menschen aus der Balance bringt. Deshalb brauchen wir heute mehr denn je Methoden, um uns im wahrsten Sinne des Wortes zu erden. Uns wieder mit uns selbst und der Welt zu verbinden.

Der wichtigste Schritt für unsere Erdung ist unsere Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Denn der gegenwärtige Augenblick bringt uns wieder zurück zu uns. Erst wenn wir mit dem Körper, unseren Emotionen und Gedanken ganz im Moment sind, können wir achtsam wahrnehmen, was gerade ist.

In unserem wachen Sein können wir uns wieder wahrhaftig selbst begegnen und zum Anker unseres Lebens werden. Diese tiefe Erdung lässt uns zur Ruhe kommen und öffnet den Zugang zu unserer Intuition und schöpferischen Kraft. Sie schenkt uns Halt und Vertrauen, damit wir frei und selbstbestimmt unserem inneren Kompass folgen können.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum eine gute Erdung die Basis unserer Schöpferkraft ist
• Wie Du die Kraft der Erdung im Alltag aktivieren kannst
• Woran Du mangelnde Erdung erkennen kannst
• Konkrete Tipps & Tools für Deine Zentrierung und innere Kraft

Shownotes:

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In dieser Blitzlicht-Folge möchte ich eine Inspiration mit Dir teilen, die mir einen ganz neuen Blickwinkel für meinen erfüllten Tag geschenkt hat.

Vielleicht kennst Du auch diese magischen Momente, wenn sich in einer prall gefüllten Woche plötzlich ein Zeitfenster öffnet. Vor Dir liegen ein paar freie Stunden und Du überlegst, wie Du dieses kostbare Geschenk am besten nutzen kannst.

Doch dann überrollen Dich all die Möglichkeiten, Aufgaben und Bedürfnisse und Du spürst, wie Dir die Zeit durch die Finger rinnt und sich immer mehr Druck aufbaut.

Deshalb verrate ich Dir heute eine einfache Frage, die mir die Augen geöffnet und frische Energie und Klarheit für meinen erfüllten Tag gegeben hat. Damit ich aus einer neuen Perspektive erkennen und spüren kann, was heute wesentlich ist und mir hier und jetzt besonders am Herzen liegt.

Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration für Deinen erfüllten Tag.

Alles Liebe,
Deine Nina

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Sie hält uns fest, lähmt unsere Entwicklung und sät Selbstzweifel in unser Herz: die Angst vor Kritik und Bewertung.

Eigentlich wissen wir ganz genau, was wir wollen. Und trauen uns dann doch nicht, den nächsten Schritt zu gehen. Den Vortrag zu halten, der schon lange fertig in der Schublade liegt, endlich unsere Preise zu erhöhen oder unsere Gedanken auf Social Media zu teilen.

Doch wenn wir uns verstecken und den Fokus darauf lenken, anderen zu gefallen, leben wir nicht unser eigenes Leben. Deshalb teile ich heute mit dir meine persönliche Strategie, um der Angst vor Ablehnung zu begegnen.

Ob wir den nächsten Schritt gehen oder nicht – andere Menschen werden sich immer ein Bild von uns machen. Ganz egal, was wir tun. Also nähren wir doch lieber gleich das Bild, das unserem wahren Selbst entspricht, das uns strahlen und mit unserem Herzen verbunden bleiben lässt.

Denn die Angst vor Ablehnung schützt uns nicht vor Kritik und Bewertung, sie hält uns in uns selbst gefangen. Wir verharren im Stillstand und malen uns in Gedanken die schlimmsten Szenarien aus. Aber jetzt überlege mal: wie oft tritt irgendetwas davon ein? 

Wenn die Angst in Dir hochsteigt, mache Dir bewusst, was gerade in Dir passiert. Beobachte Deine Gedanken und enthülle die Angst. Halte inne und tauche in die Stille ein. Verbinde Dich mit Dir, Deinem Herz und Deiner Wahrheit.

Unser lebendiger, authentischer Ausdruck geht vielleicht nicht mit allen Menschen in Resonanz, aber bringt uns mit jenen zusammen, die uns bereichern, bestärken und in der gleichen Energie schwingen. Und dort liegt unser Wachstum, unsere wahre Größe und unser erfülltes Sein.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie die Angst vor Kritik unsere Träume boykottiert
• Warum unsere Gedanken manchmal verrücktspielen
• Wie Du der Angst die Macht über Dein Leben entziehst
• Wie Du in der Stille Vertrauen und Klarheit findest

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Von Kindheit an erträumen wir unser Leben immer wieder neu, aber nicht alle Träume finden den Weg in unsere Wirklichkeit. Für manche fehlt uns vielleicht der Mut, über andere wachsen wir hinaus und einige hinterlassen bis heute eine unbestimmte Sehnsucht in uns. Deshalb verrate ich Dir in dieser Episode, wie Du geplatzte Träume in 5 Schritten transformieren und ihre Energie in etwas Neues verwandeln kannst.

Nicht jeder ungelebte Traum reißt eine Lücke in unser Leben. Manche Träume sind eng mit bestimmten Lebensphasen verbunden. Sie entflammen uns für eine Weile und lassen uns wieder los. Momentaufnahmen unseres Lebens, die wie eine warme Erinnerung an uns vorüberziehen. Wenn alte Träume uns aber immer wieder einholen und festhalten, lohnt sich ein tieferer Blick auf diese Herzenswünsche.

Schauen wir heute auf unsere Träume von gestern, dann spüren wir im ersten Moment vielleicht die schmerzliche Erkenntnis, dass ihre Zeit vorbei ist. Weil sie nicht mehr in unser Leben passen und einem früheren Ich entspringen, das wir heute nicht mehr sind.

Wenn diese Träume aber noch in uns lebendig sind, verbirgt sich meistens mehr dahinter. Denn oft geht es gar nicht um die konkrete Wunscherfüllung, sondern um das Lebensgefühl und tiefe Herzensbedürfnis, das in diesen Träumen schwingt.

Ich begleite Dich in diesem Mini-Coaching dabei, eine neue Perspektive für Deine geplatzten Träume zu erschaffen. In sie hineinzuspüren und zu erkunden, was Dich bewegt und Deine Sehnsucht schürt. Damit Du die tiefe Essenz daraus in Dein Leben integrieren und die Energie befreien kannst, die in Deinen Träumen gebunden ist.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du das Herzstück Deiner Träume erkennst
• Wie Du die Energie alter Träume transformieren kannst
• Warum Kindheitsträume uns bis heute bewegen
• Wie Du geplatzte Träume loslassen kannst

Shownotes:

Podcast-Folge 73: Von der Anstrengung in die Leichtigkeit

Buch Flow von Mihali Csikszentmihalyi

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In letzter Zeit habe ich mit vielen Frauen Gespräche zur Inner Balance Coaching Ausbildung geführt. Dabei darf ich die unterschiedlichsten Lebenssituationen und Herzenswünsche kennenlernen. Und über allem schwebt die Frage: Was kostet uns gerade am meisten Kraft und wie können wir die größte Anstrengung in unserem Leben wieder in Leichtigkeit verwandeln?

Aus dieser Frage ist heute eine ganz intuitive Folge entstanden. Ich teile mit Dir aus dem Bauch heraus meine inneren Bilder und Assoziationen und lade Dich ein, in Deine eigene Anstrengung hineinzuspüren. Vielleicht bist Du im ersten Moment irritiert. Denn wir wollen uns doch gerade aus der Schwere befreien und in einen natürlichen Flow voller Leichtigkeit eintauchen.

Doch Unbeschwertheit und Freude können sich erst entfalten, wenn wir erkennen, was uns belastet und festhält. Auch wenn wir schon eine tiefe Verbindung zu unserer inneren Stimme haben, kann unser Herzensweg von innerer Anstrengung geprägt sein. Denn manchmal merken wir gar nicht, wie sehr wir uns von uns selbst entfernt haben.

Aber wenn wir alles einmal loslassen – unsere Seelenwünsche und Denkmuster und alles, was wir glauben, erreichen oder sein zu wollen. Wenn wir unsere Träume fliegen und wie zartschimmernde Seifenblasen schwerelos dahingleiten lassen. Dann können wir wieder frei im Herzen werden und in uns ankommen.

Erst im Loslassen kann unser Herzensauftrag aus unserer Seele aufsteigen. Wenn wir unseren Träumen nicht hinterherjagen, sondern ihnen beim Entstehen und Erblühen Bewegungsraum lassen. Dann können wir auch selbst wieder in eine fließende Bewegung finden, Veränderung zulassen und Anstrengung in Leichtigkeit verwandeln.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie intuitive Bilder mit uns sprechen
• Warum wir uns manchmal in unseren Herzenswünschen verstricken
• Wie wir aus größter Anstrengung in neue Leichtigkeit finden
• Wie wir unseren Herzensauftrag erkennen können

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Wird Dir manchmal alles zu viel und Du spürst, dass Du Dich mental oder emotional in einer Sackgasse befindest? Und je verzweifelter Du Dich aus der Situation befreien willst, desto stärker fühlst Du Dich darin gefangen. Heute verrate ich Dir, wie Du dieses Dilemma durch ein kreatives Brainstorming mit dem Universum auf spielerische Weise auflösen kannst.

Wenn wir aus unserem harmonischen Flow geraten, setzen wir uns oft unter Druck und suchen angestrengt nach einem Ausweg. Dabei brauchen wir gerade jetzt Abstand von Logik und Vernunft, um unser Mindset wieder in eine positive Ausrichtung zu bringen.

Ein kreatives Brainstorming mit dem Universum kann Dir neue Perspektiven schenken. Damit Du wieder voller Leichtigkeit und Vertrauen die magischen Inspirationen des Lebens annehmen kannst.

Die Übung in der heutigen Blitzlicht-Episode kannst Du jederzeit ganz leicht in Deinen Alltag integrieren. Dabei führe ich Dich durch ein persönliches Beispiel und wir gehen mit zufällig gewählten Begriffen in einen intuitiven Dialog mit dem Leben.

Alles Liebe,
Deine Nina

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Kennst Du diese Tage, wo einfach nichts so richtig gelingen will? Alles fühlt sich schwer und anstrengend an und das trübe Schmuddelwetter setzt Deiner Stimmung noch die Krone auf? In dieser Blitzlicht-Episode zeige ich Dir in einer magischen Mentalübung, wie Dein perfekter Tag entstehen kann und Du Dein Tief überwindest.

Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und stell Dir einen Tag in Deinem Leben vor, der Dich wunschlos glücklich macht. Wie sieht Dein perfekter Tag aus, wenn wirklich alles möglich wäre? Wenn es keinerlei Grenzen, Bedingungen oder Einschränkungen gäbe?

Lass Deiner Fantasie freien Lauf und Deine Gedanken über das große "Aber" hinwegfliegen, das sich in Deinem Kopf aufbäumt. Wo bist Du und was siehst Du? Was tust Du und wer ist bei Dir? Was denkst und fühlst Du?

In dieser Visualisierung können wir unsere kreative Gestaltungskraft mit allen Sinnen erfahren und immer wieder aus der Fülle unserer inneren Bilder und Emotionen schöpfen.

Ich wünsche Dir eine inspirierende Gedankenreise zu Deinem perfekten Tag.

Alles Liebe,
Deine Nina

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Immer wieder erreicht mich wundervolles Feedback zum SOULFUL-Podcast als Kraft- und Motivationsquelle für ein erfülltes Leben und Business. Ich bin voller Freude und Dankbarkeit für jede einzelne Nachricht und möchte Dir zur Feier der 70. Folge Einblick in eine tragende Säule im Inner Balance Coaching schenken: die 9 Prinzipien für innere Balance.

Um mit uns selbst und der Welt im Gleichgewicht zu sein, braucht es ein stabiles Fundament und tiefes Verständnis für unser ursprüngliches Wesen. Dabei geht es um das Vertrauen in unser Herz als intuitiven Wegweiser, aber auch um eine harmonische Verbindung zwischen Innen und Außen.

Die 9 Prinzipien für innere Balance schaffen Klarheit und Raum für unser authentisches Sein. Es geht darum, unsere kreativen Ressourcen zu nutzen und unsere schöpferische Energie auf das zu lenken, was sich nach Verwirklichung sehnt.

Auf Kopfebene können wir unsere persönlichen Hürden oft nicht erkennen. Daher lade ich Dich in der heutigen Episode zu einem intuitiven Spiel ein. Dabei lernst Du die Leitlinien im Inner Balance Coaching kennen und kannst wertvolle Erkenntnisse abseits der Vernunft gewinnen. 

Wir sind vollkommene Geschöpfe und tragen bereits alles in uns. Aber manchmal brauchen wir einen Anstoß, um unser einzigartiges Licht zu erkennen. Die 9 Prinzipien für innere Balance können Dir dabei helfen, Dich und Deine Welt in Einklang zu bringen.

Ich wünsche Dir viel Freude und Inspiration für Deine innere Balance.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Was zyklisches Wachstum bedeutet
• Wie Du Deine Schöpferkraft lenken kannst
• Warum jeder Mensch Kreativität besitzt
• Wie Du Deine innere Balance stärken kannst

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Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir uns im Aushalte-Modus immer mehr von uns selbst entfernen. Deshalb möchte ich Dich heute einladen, vom Aushalten ins Innehalten zu finden und im täglichen Machen und Tun wieder bei Dir selbst anzukommen.

Manchmal halten wir Lebenssituationen, Entscheidungen oder Erwartungen aus, weil uns gar nicht bewusst ist, dass es eine Alternative gibt. Wir fühlen uns so gefangen, verpflichtet oder perspektivlos, dass wir in diesem Zustand verharren.

Deshalb brauchen wir erst einmal ein Innehalten und Öffnen für das, was wir tief in uns wahrnehmen. Für alles, was hinter dem Gefühl der Ausweglosigkeit liegt und gesehen werden möchte.

Im Innehalten können wir uns wieder mit unserem Herzraum und unserer Intuition verbinden. Wer bist Du jenseits vom Funktionieren und Aushalten? Was bewegt und berührt Dein Herz, wohin zieht es Dich?

Wie Du im Innehalten eine neue Perspektive finden kannst

Innehalten bedeutet nicht, dass wir stundenlang meditieren müssen. Vielmehr geht es darum, uns im Alltag achtsam zu beobachten und wirksame Tools und Methoden zu nutzen, die uns wieder in Verbindung mit unserem präsenten Sein bringen.

Eine dieser Methoden, die ich sehr liebe und in meiner Ausbildung weitergebe, ist ein intuitiver Schreibprozess aus meinem Coachingtool MILA. Dieses wunderbare Tool möchte ich heute mit Dir teilen, damit auch Du ein Instrument zur Hand hast, wenn Dir alles gerade zu viel wird.

Schnapp Dir Stift und Notizbuch und frage Dich, was Aushalten für Dich bedeutet. Gibt es gerade etwas in Deinem Leben, was Du erträgst und aushältst, obwohl es Dir nicht guttut?

In dieser Podcastepisode begleite ich Dich in einem kurzen Schreibritual durch unterschiedliche Wahrnehmungsebenen, die Dich in Deine tieferen Bedürfnisse führen und Dir dabei helfen, Deine innere Wahrheit zu spüren.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du im Innehalten neue Wege findest
• Wie mein Coaching-Tool MILA funktioniert
• Warum wir so oft im Aushalten verweilen
• Ein kraftvolles Schreibritual zur Neuausrichtung

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Was würdest Du Dir selbst raten, wenn Du Dein Business nochmal starten würdest? Diese inspirierende Frage einer lieben Klientin möchte ich heute in meinem Podcast beantworten. Ich erzähle Dir von meiner persönlichen Reise in ein florierendes Coaching-Business und möchte Dich ermutigen, Deinem inneren Ruf zu folgen.

Machen wir eine kleine Zeitreise 15 Jahre zurück. Mein Startpunkt war eine verantwortungsvolle und erfolgreiche Führungsposition inklusive Spitzengehalt. Nach außen ein absoluter Traumjob. Aber im Innen sah es ganz anders aus.

Ich fühlte mich leer und eingeengt in Strukturen und Konzepte, die meine Kreativität und freie Entfaltung blockieren. Und schlimmer noch: ich dachte, das muss so sein. Das ist die reale Arbeitswelt, in der wir alle auf die eine oder andere Art gefangen sind?

Heute weiß ich glücklicherweise, dass es auch anders geht. Wir können in unserem Beruf tiefe Erfüllung und Freude erfahren. Und mehr noch: wir dürfen Herz und Business zusammenführen und damit auch erfolgreich sein. Es ist möglich und ich möchte Dich aus tiefster Überzeugung bestärken, Deiner Intuition zu vertrauen und DEIN Leben zu gestalten.

Denn die größten Hindernisse auf unserem Herzensweg liegen nicht im Außen, sondern in uns selbst. In den Zweifeln und Ängsten, die unseren inneren Ruf immer wieder übertönen.

Deshalb teile ich mit Dir fünf Botschaften, die ich meinem jüngeren Ich heute zuflüstern würde. Und die vielleicht auch Dich dazu inspirieren, voller Zuversicht, Kraft und Vertrauen Deine Berufung und Dein wahres Sein zu leben.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie ich mein erfüllendes Coaching-Business kreiert habe
• Wie Du Freiräume für Deine persönliche Entwicklung schaffst
• Warum wir uns oft selbst Steine in den Weg legen
• Wie Du Vertrauen in Deine Talente und Intuition gewinnst

Shownotes:

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Die Welt ist im Wandel und scheint aus dem Gleichgewicht geraten. Vielleicht hast Du das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren und selbst ins Wanken zu geraten. Wie können wir in diesen unsicheren Zeiten Stabilität und innere Balance finden?

Denn wir brauchen jetzt mehr denn je eine ausgleichende Kraft. Die uns sicher durch die Wogen der Transformation trägt, ohne uns darin versinken zu lassen. Eine andere Art von Balance, die uns Neues annehmen und dennoch mit uns selbst verbunden bleiben lässt.

Wenn alles im Umbruch ist, fühlen wir uns oft auf uns selbst zurückgeworfen. Wir suchen nach Halt und Schutz, doch im Prozess des Wandels ist alles in ständiger Bewegung.

Deshalb ist die Rückkehr in unser Herz essenziell, um innere Balance zu finden. Um Stille und Kraft im Inneren zu erfahren, auch wenn um uns herum der Sturm tobt und von außen an uns zerrt und rüttelt.

In dieser Folge teile ich mit Dir drei Aspekte, die Dir dabei helfen, immer wieder zu Dir selbst zurückzukehren. Die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und in Deinem Zentrum zu ruhen. Dafür braucht es das Vertrauen in unsere Herzensenergie und inneren Werte. Unsere Empathie, Kreativität und Intuition.

Ich spüre selbst so stark wie nie zuvor, dass wir uns in einer Zeit des Aufbruchs, der Erneuerung und Neugestaltung bewegen. Wenn Du Dir Begleitung dabei wünschst, Deine innere Balance zu finden und im Einklang mit Dir und Deiner Essenz zu leben, lade ich Dich herzlich zu meinem kostenlosen NEW BALANCE CIRCLE ein.

Die dreiteilige Workshop-Reihe startet am 2. Februar. Mehr Infos hörst Du in dieser Episode und die Anmeldung findest Du in den Shownotes.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum wir jetzt eine neue Art von Balance brauchen
• Wie Du das Innen und Außen ins Gleichgewicht bringst
• Wie Alltagsrituale Deine innere Balance stärken
• Warum nur Du selbst Deine Freiheit gestalten kannst

Shownotes:

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Ich wünsche Dir von Herzen ein glückliches und gesundes neues Jahr und begrüße Dich in der ersten SOULFUL-Podcastfolge 2021. Heute verrate ich Dir, wie ein intuitiver Spaziergang zu meinem liebsten Neujahrs-Ritual wurde und wie auch Du beim achtsamen Gehen Deine Herzensantworten finden kannst. Magst Du mich begleiten?

Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt zur Reflektion und Neuausrichtung. Um aus den Erfahrungen und Erkenntnissen des alten Jahres zu schöpfen und das neue Jahr nach unseren Wünschen und Träumen zu gestalten. Aber nicht immer gelingt es auf Knopfdruck, unsere Visionen und Ziele klar zu erfassen. Schon gar nicht nach einem Jahr, das von so viel Unsicherheit geprägt war.

Vielleicht zögerst Du noch, Pläne für das neue Jahr zu schmieden. Denn 2020 hat uns auf drastische Weise gelehrt, dass nichts im Leben sicher ist. Welche Hoffnungen, Ängste oder Erwartungen knüpfen wir nun an das neue Jahr?

Wenn wir in einem Gefühl der Machtlosigkeit angestrengt nach Lösungen suchen, blockieren wir uns meist für kreative Antworten. Alles verschwimmt im Ungewissen und wir verlieren uns in endloser Grübelei.

Dann verbinde ich mich gerne mit der Natur und lasse mich davon inspirieren, was mir auf dem Weg begegnet. Ein intuitiver Spaziergang weitet unsere Sinne und kann festgefahrene Gedanken und Strukturen lösen. So kannst Du ohne Druck Deine Eindrücke sammeln und dabei Impulse und Antworten auf einer tieferen Ebene empfangen.

Zum Jahresauftakt hat mein intuitiver Spaziergang mir wieder wichtige Erkenntnisse geschenkt. So habe ich für meine Inner Balance Coach Ausbildung eine Lösung gefunden, die mich und meine Teilnehmerinnen unabhängig von der Corona-Krise macht. In dieser Neujahrs-Episode teile ich mit Dir, wie auch Du Dich beim Spazierengehen mit Deiner Intuition verbinden und neue Wege gehen kannst.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie die Natur uns innere Klarheit schenken kann
• Warum wir loslassen müssen, um neue Wege zu gehen
• Wie ein intuitiver Spaziergang Dein Herz öffnet
• Wie Du Dich von alten Strukturen und Mustern lösen kannst

Shownotes:

Inner Balance Coach Ausbildung

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Für mich liegt zwischen den Jahren immer ein ganz besonderer Zauber. Es sind stille Tage des Rückzugs. Sie laden uns ein zum Innehalten, Spüren und Wahrnehmen, um Altes loszulassen und unser Leben neu auszurichten. In dieser Episode nehme ich Dich mit auf meine magische Reise durch die Rauhnächte und zeige Dir meinen persönlichen Weg, diese besondere Zeit zu gestalten.

Zwischen den Jahren können wir zur Ruhe kommen, Vergangenes abschließen und uns auf Kommendes einstimmen. Auch heute noch sind die Rauhnächte zwischen dem 24. Dezember und 6. Januar mit Ritualen verbunden und werden auf unterschiedliche Weise zelebriert. Es gibt eine Fülle an Literatur, Seminaren und Anleitungen zur Begehung der Rauhnächte.

Für mich selbst habe ich jedoch einen anderen Weg gefunden, diese magische Zeit zu erfahren. Dabei wähle ich für jede Rauhnacht einen Lebensbereich, der mit mir besonders in Resonanz geht. Alle Aspekte betrachte ich intuitiv aus drei Perspektiven: im Jahresrückblick mit allen Höhen und Tiefen, auf der Ebene der Dankbarkeit und mit meinen Wünschen für das kommende Jahr.

Ich freue mich, wenn Du mich auf meine magische Reise durch die Rauhnächte begleitest. Wenn Du Inspiration findest, die Energie dieser Zeit für Dich einzufangen, um einen bewussten Übergang zwischen Abschied und Neubeginn zu schaffen.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du Dein persönliches Ritual für die Rauhnächte findest
• Wie das Lebensrad Dir dabei helfen kann
• Warum ich meine Rauhnächte individuell gestalte
• Wie Du dieses Ritual auch auf Dein Business anwenden kannst

Shownotes:

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Wie können wir die tägliche Flut an Herausforderungen meistern und auch in Krisenzeiten im Gleichgewicht bleiben? Darum geht es im heutigen Podcast-Interview mit der wunderbaren Heil-, Natur- und Erlebnispädagogin Anna Hupe. Sie erzählt uns, wie ein Naturcoaching uns wieder erden und mit unserer inneren Kraftquelle verbinden kann.

Erlebst Du Deinen Alltag immer wieder als große Kraftanstrengung und hast manchmal das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren? Besonders Frauen und Mütter gehen oft bis an ihre Belastungsgrenzen, um allen Anforderungen gerecht zu werden.

An eine solche Grenze ist auch Anna gestoßen, in dem Versuch als dreifache Mama ihr Bestes zu geben und für ihre Familie zwischen Deutschland und Finnland ein Zuhause zu schaffen.

Die Heilkraft der Natur hat Anna aus einer Depression nicht nur wieder zurück ins Leben, sondern auch in ihre Berufung geführt. Heute hilft sie vor allem Frauen und Müttern, wieder in ihre ureigene Kraft zu kommen.

Das Eintauchen in die Natur hat Anna ein tiefes Loslassen und Durchatmen ermöglicht. Diese intensive Erfahrung war wie eine Umarmung des Lebens. Ein Ankommen in sich selbst, das ihr ein bewusstes Wahrnehmen und den Zugang zu den eigenen Ressourcen geöffnet hat.

In unserem Gespräch teilt Anna mit uns ihre Geschichte und verrät, welche großartigen Geschenke die Natur für jeden von uns bereithält.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Warum ein Naturcoaching Deine Sinne und Achtsamkeit trainiert
• Wie Du die Natur mit dem Familienalltag verbindest
• Was ein Waldbad ist und welche Heilkräfte die Natur besitzt
• Wie Du die Natur zu Dir nach Hause holst

Shownotes:

Website Anna Hupe

Facebook-Gruppe Mutter-Sein in intensiven Zeiten

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Der Dezember ist da und neben der großen Unsicherheit war und ist dieses Krisenjahr immer wieder von Trennung geprägt. Wie können wir in diesem letzten Monat des Jahres trotz Distanz menschliche Wärme und Nähe entstehen lassen? Darüber habe ich mir Gedanken gemacht und teile mit Dir in dieser Podcastfolge drei Dezember-Inspirationen für Verbundenheit.

In der Stille des Morgens, wenn alles noch schläft, ziehe ich mich gerne für ein kurzes Journaling in unseren Wintergarten zurück. Heute bin ich dabei mit dem Dezember ins Zwiegespräch gegangen. Ich habe mich gefragt, mit welcher Energie uns dieser Monat begleiten und zum Ende dieses turbulenten Jahres in Erinnerung bleiben wird. Und was wir selbst beitragen können, um einen stimmigen Abschluss zu finden?

Gerade jetzt in dieser besonderen Zeit brauchen wir ein weites Herz für neue Wege und Ideen. Um über die räumliche Trennung hinweg Verbundenheit zu erfahren und unser Gemeinschaftsgefühl zu stärken. Und genau dafür hat mir der Dezember drei Impulse geschickt:

Drei Dezember-Inspirationen für Verbundenheit

1. Schenke Freude und Mitgefühl

Wer freut sich jetzt besonders über eine kleine Geste der Nähe und Verbundenheit? Ein paar warme Worte, ein herzliches Gespräch oder einige persönliche Zeilen?

2. Verlasse Deine Komfortzone

Trau Dich heraus und lasse etwas Neues in Dein Leben, schließe Dich einer Community an oder beteilige Dich an einem Gemeinschaftsprojekt.

3. Werde zum Schöpfer

Es gibt noch keine Gruppe für Dein Herzensthema? Verharre nicht im Wartemodus, sondern werde selbst aktiv.

Lass Dich von den Dezember-Inspirationen tragen und finde Deinen Weg, ein Zeichen der Verbundenheit zu setzen. Ich bin auch sehr gerne für Dich da, wenn Du Dich mit mir verbinden willst.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie der Dezember zum Monat der Verbundenheit wird
• Wie wir trotz Trennung Nähe schaffen können
• Warum wir gerade jetzt unser Gemeinschaftsgefühl stärken sollten
• Wie Du einen harmonischen Jahresabschluss findest

Shownotes:

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Im Augenblick spüre ich mein inneres Licht besonders hell und warm in mir leuchten. Gerade hat die diesjährige Inner Balance Coaching Ausbildung ihren feierlichen Abschluss gefunden und ich bin erfüllt von Freude und Dankbarkeit.

Denn die Corona-Krise hat in diesem Jahr nicht nur mich als Coach, sondern alle wunderbaren Teilnehmerinnen vor unerwartete Herausforderungen gestellt. Jede von uns hatte ganz persönliche Hürden zu meistern. Und dennoch haben wir alle einen Weg gefunden, um unserem Herzensziel weiter zu folgen.

Wieder einmal wurde mir bewusst, dass sich immer dann Möglichkeiten für uns öffnen, wenn wir unserem inneren Licht folgen. Wieviel Kraft in diesem Leuchten liegt, auch wenn wir nicht immer wissen, wie es weitergehen soll.

In diesem Podcast-Blitzlicht möchte ich Dich ermutigen, Dich auf die Reise zu Deinem wahren Reichtum zu begeben und Dein inneres Licht zu entzünden. Dem Ruf des Herzens zu folgen und Deine ureigenen Gaben in Dir selbst und der Welt zum Strahlen zu bringen.

Alles Liebe,
Deine Nina

Shownotes:

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Nimm Dich nicht so wichtig! Hast Du diesen Satz schon mal gehört? In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich ermutigen, genau das Gegenteil zu tun. Dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, Deine Erfolge zu feiern und Dein Mindset auf Fülle, Wertschätzung und Dankbarkeit einzustimmen.

Oft nehmen wir unsere Erfolge im Leben gar nicht richtig wahr. Wir rennen von einem Ziel zum nächsten und lenken den Fokus eher darauf, was wir noch nicht erreicht haben. Was wir schon geschafft haben, haken wir als selbstverständlich ab und steuern die nächste Herausforderung an.

Ich lade Dich heute ein, Dir stattdessen ein wenig Zeit zu nehmen und Dir selbst Anerkennung zu schenken für alles, was Du tagtäglich leistest.

Dabei geht es nicht um die großen Businesserfolge oder Lebensziele. Es geht darum, unsere Aufmerksamkeit auf die kostbaren Schätze zu lenken, die wir schon besitzen. Sich nicht der Krise zu ergeben, sondern trotz Chaos innezuhalten und Deine eigenen Erfolgsmomente wahrzunehmen.

Du darfst Dich wichtig nehmen. Denn darin liegt das größte Geschenk, wenn wir unsere Erfolge feiern. Du darfst stolz sein und Dein eigenes Schaffen genießen, Dich aus tiefstem Herzen freuen und voller Dankbarkeit darin eintauchen. Denn das ist die Energie, die Dich trägt und die Fülle, aus der sich Deine Erfolge nähren.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie wir uns im Alltag mehr Wertschätzung schenken
• Warum Du auch kleine Erfolge feiern solltest
• Wie Du Deine Erfolgsmomente genießen kannst
• Wie Du Mangeldenken in Lebensfülle verwandelst

Shownotes:

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Was bedeutet eigentlich Resilienz? Und wie schaffen es resiliente Menschen, sich trotz schwerster Not wieder mit dem Leben zu verbinden?

In der heutigen Episode teile ich mit Dir die berührende Geschichte der Resilienz-Expertin Dr. Lucy Hone. Nach einem tragischen Schicksalsschlag hat sie ihre eigene Forschungsarbeit in einem Selbstexperiment angewandt.

Daraus haben sich drei Ansätze entwickelt, die ihre seelische Widerstandsfähigkeit besonders gestärkt haben:

Drei Strategien für resiliente Menschen

1. Die Akzeptanz, dass auch Leid ein Teil unseres Lebens ist. Dieses Wissen hilft uns dabei, das Geschehen anzunehmen, ohne in einem destruktiven Warum-Zyklus zu versinken.
   
   
2. Resiliente Menschen entscheiden bewusst, wohin ihre Aufmerksamkeit fließt. Worauf will ich meinen Fokus lenken, was kann ich selbst beeinflussen und was liegt außerhalb meiner Macht?
   
   
3. Ist mein Denken und Tun gerade hilfreich für mich oder schadet es mir? Diese Frage können wir uns nicht nur in Krisensituationen, sondern auch im Alltag immer wieder bewusst stellen. Und die Antwort ist bei jedem Menschen eine individuelle Entscheidung auf ganz persönlicher Ebene.

Wir alle verfügen als Menschen über die Fähigkeit, uns auch aus großem Leid zu erheben und weiterzugehen. Denn Resilienz bedeutet, dass wir trotz Schmerz und Verlust JA zum Leben sagen.

Resiliente Menschen finden durch ihren Schmerz hindurch einen Weg zu ihrer inneren Stärke. Sie geben Leid und Liebe gleichermaßen Raum, um auch in tiefer Trauer lebendig und präsent zu bleiben.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie wir unsere Resilienz stärken können
• Warum resiliente Menschen bewusster leben
• Welche Strategien uns widerstandsfähig machen
• Warum Leid und Freude gleichzeitig möglich sind

Shownotes:

TEDx Talk von Dr. Lucy Hone: The three secrets of resilient people

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Geht es Dir auch manchmal so, dass das Weltgeschehen oder bestimmte Nachrichten tief in Dir nachwirken? Manches erschüttert uns in den Grundfesten und es fällt uns schwer, diese Emotionen wieder loszulassen. Dann kann ein Perspektivwechsel helfen, unser Blickfeld zu weiten und neue Sichtweisen zu erfahren.

Wenn ich mich aufgewühlt, unsicher oder orientierungslos fühle, wähle ich meistens den Weg nach innen, um wieder in meine Kraft zu kommen. Manchmal ist es aber auch sinnvoll, bewusst Abstand zu gewinnen, damit wir einen anderen Blickwinkel einnehmen können.

Indem wir uns gedanklich aus der Situation herauszoomen, können wir uns aus der Enge befreien und Platz schaffen zwischen uns und unseren Emotionen. Wir schlüpfen in eine Beobachterrolle und können alles in einem größeren Zusammenhang betrachten. In diesem Perspektivwechsel entsteht Raum und Weite für neue Impulse und Einsichten.

Wie Du diesen Abstand in bewegten Zeiten für Dich nutzen kannst, teile ich mit Dir in der heutigen Blitzlicht-Episode.

Alles Liebe,
Deine Nina

Shownotes:

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Manchmal ist uns einfach alles zu viel und wir spüren Überforderung auf allen Ebenen. In unseren Gedanken und Gefühlen, in Erwartungen aus unserem Umfeld, endlosen To-do-Listen oder beunruhigenden Entwicklungen im Weltgeschehen.

Die Gründe für Überforderung können vielschichtig sein und in uns ein Gefühl der Hilflosigkeit und Handlungsunfähigkeit hinterlassen. Manche Auslöser können wir beeinflussen, andere liegen nicht in unserer Hand.

Was wir aber tun können, ist einen Raum zu schaffen, in dem wir unsere Überforderung bewusst wahrnehmen und lernen, mit ihr umzugehen. Damit wir in einer instabilen Welt nicht den Boden unter den Füßen verlieren, sondern Halt und Sicherheit in uns selbst finden.

Visualisierungsübung bei Überforderung und Stress

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, dem Gefühl von Überforderung zu begegnen. Heute teile ich mit Dir eine meiner liebsten Coachingübungen, um in Dir selbst wieder leicht und weit zu werden und einen intuitiven Weg aus der Überforderung zu finden.

In dieser Übung geht es darum, alles abfließen zu lassen, was Dich gerade einengt und belastet und Dich wieder in Deiner Mitte zu spüren. Tief ein- und auszuatmen, leer zu werden und zu spüren, was Du jetzt brauchst, um wieder ganz mit Dir verbunden zu sein.

Dabei führe ich Dich durch eine Visualisierung, bei der Du entweder in Deine Innenwelt eintauchen oder aber mit Stift und Papier kreativen Ausdruck finden darfst. Wähle ganz frei, was sich für Dich heute stimmig anfühlt.

Und dann mache es Dir gemütlich, nimm Dir bewusst eine Viertelstunde Zeit nur für Dich und lass uns gemeinsam auf die Reise gehen.

Alles Liebe, Deine Nina

In dieser Episode erfährst Du:

• Wie Du Dich bei Druck und Stress regulieren kannst
• Warum Überforderung viele Facetten hat
• Eine Visualisierungsübung zum Loslassen
• Impulse für Deine innere Neuausrichtung

Shownotes:

Dein Date mit Dir selbst

Ausbildung zum Inner Balance Coach

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Wenn es von allen Seiten an unseren Kräften zehrt, geraten wir irgendwann aus unserem natürlichen Gleichgewicht. Deshalb möchte ich in der heutigen Episode mit Dir Deine Energieräuber und Kraftspender aufspüren. Und Dir einen Weg zeigen, beide in gesunder Balance zu halten.

In meiner Facebook-Gruppe hatten wir kürzlich einen wundervollen Circle zum Thema FEEL Safe. Es ging darum, wie wir in der aktuellen Zeit wieder Sicherheit und Vertrauen in uns selbst erfahren können. Dabei war eine der wichtigsten Erkenntnisse: Unsicherheit entsteht vor allem, wenn wir den Überblick verlieren, wohin all unsere Energie fließt.

Je besser wir unsere Energieräuber und Kraftspender kennen, umso bewusster können wir unser Leben gestalten. In drei Schritten kannst Du Klarheit gewinnen und Deine Energie wieder in Balance bringen:

Energieräuber aufspüren
Was kostet Dich gerade am meisten Kraft? Gibt es Unerledigtes oder Ungeklärtes, das Dich belastet? Überlege, was Du bereinigen oder loslassen willst. Das können sowohl Beziehungen als auch berufliche Projekte oder festgefahrene Routinen in Deinem Leben sein.

Kraftspender aktivieren
Was lässt Dich ganz bei Dir sein, was schenkt Dir Energie und innere Kraft? Das kann bei jedem Menschen anders sein. Eine stille Meditation, ein tiefes Gespräch, Bewegung in der Natur. Nähe oder auch Rückzug.

Reflexion und Lösungen
Wie verteilen sich die Energieräuber und Kraftspender in Deinem Leben und wie willst Du damit umgehen? Energieräuber können wir bewusst loslassen, abschließen oder auch verändern, indem wir sie aus einer neuen Perspektive betrachten.

Durch die bewusste Wahrnehmung Deiner Energieverteilung kannst Du neuen Raum gewinnen. Um frei zu werden und Kraft zu schöpfen für das Wesentliche in Deinem Leben.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du Deine Energieräuber aufspürst
• Wie Du Deine Energie ins Gleichgewicht bringst
• Was unser Energiefluss mit innerer Sicherheit zu tun hat
• Wie Du Energieräuber in Kraftspender verwandeln kannst

Shownotes:

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In der heutigen Podcastfolge lade ich Dich ein, mich in meinem Alltag als Coach zu begleiten und einen Blick hinter die Kulissen zu werfen.

"Was machst Du als Coach eigentlich den ganzen Tag?" Diese Frage ist mir kürzlich wieder einmal begegnet, und ich bin in zweierlei Hinsicht dankbar dafür. Denn mit der Antwort auf eine solche Frage gewähren wir nicht nur nach außen einen tieferen Einblick in unser Schaffen. Sie kann uns auch selbst nochmal die Augen für unsere täglichen Prioritäten öffnen.

Mein Alltag als Coach – Chancen und Herausforderungen

Gerade in der Selbständigkeit haben wir die Möglichkeit, unsere Prozesse und den Tagesablauf nach unseren eigenen Vorstellungen zu gestalten. Das schenkt uns große Freiheit, erfordert aber auch ein gutes Zeitmanagement und hohe Eigenverantwortung. Vor allem im Homeoffice, wenn die Übergänge vom Familienleben zum Business oft fließend sind.

Das aktive Begleiten und der kontinuierliche Austausch mit meinen Mentoring- und Ausbildungs-Teilnehmern sind essenziell in meinem Coaching-Business. Doch im Alltag stehen auch jede Menge strategische und operative Aufgaben an. Von der Podcastplanung über Social Media oder Online-Marketing bis zu langfristigen Projekten und der Weiterentwicklung meiner Angebote.

Für mich ist es sehr wichtig, in meinem Alltag als Coach auch immer kreativen Spiel- und Freiraum zu haben. Um nicht in Routinen steckenzubleiben, sondern in einem lebendigen Prozess offen für neue Ideen und Impulse zu bleiben. Und mich frei zu entfalten.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie mein Tagesablauf als Coach aussieht
• Welche Tools ich für meine Selbstorganisation nutze
• Was hinter den Kulissen meiner Coaching-Programme passiert
• Warum mir mein morgendlicher Check-In so wichtig ist

Shownotes:

Podcastfolge 28: Die Magie des Soulful Plannings – Teil 1: Planung

Podcastfolge 29: Die Magie des Soulful Plannings – Teil 2: Effektivität

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In den letzten Podcastfolgen ging es immer wieder darum, wie wir auch in unsicheren Zeiten unserem Herzen verbunden bleiben. Mit der heutigen Episode möchte ich daran anknüpfen und zeige Dir, wie intuitives Schreiben Dir innere Klarheit und neue Perspektiven schenken kann.

Wenn wir nicht genau wissen, wie es weitergehen soll, tauschen wir uns darüber aus, orientieren uns an anderen oder drehen und wenden alles unentwegt hin und her. Wir sehnen uns nach Antworten und kommen doch nicht weiter.

Intuitives Schreiben lädt Dich auf eine tiefere Ebene ein und lässt Deinen Verstand ruhen. Die folgende Schreibübung stammt aus dem Buch "Federleicht - Die kreative Schreibwerkstatt" von Barbara Pachl-Eberhart.

Notiere zunächst die Frage, auf die Du Dir eine Antwort wünschst. Verbinde Dich innerlich mit Deiner Fragestellung und wähle dann aus dem Bauch heraus eine Zahl zwischen 1 und 8.

Jede Zahl verkörpert eine andere Stimme und Sichtweise zu Deinem Thema. Ich habe die sechs Stimmen aus dem genannten Buch um zwei weitere ergänzt, die sich für mich stimmig anfühlen:

1. Stimme der höchsten Weisheit
2. Stimme des kleinen, bedürftigen Kindes in Dir
3. Stimme des frechen, kräftigen Kindes in Dir
4. Stimme des inneren Archivars Deiner glücklichen Erinnerungen
5. Stimme Deiner tiefsten Sehnsucht
6. Stimme Deines Körpers
7. Stimme Deiner inneren Königin
8. Stimme Deines größten Mentors

Tauche nun gedanklich in die Stimme Deiner Zahl ein und beginne intuitiv aus dieser Perspektive heraus zu schreiben. Versuche, die Worte einfach aus Dir herausfließen zu lassen, ohne darüber nachzudenken.

Ich hoffe, dass auch Dir intuitives Schreiben dabei hilft, innere Klarheit zu gewinnen und freue mich über Deine Erfahrungen oder gemeinsamen Austausch in meinem nächsten Creative Circle.

Alles Liebe,
Deine Nina

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie Du auf kreative Weise Deine eigenen Antworten findest
• Warum intuitives Schreiben Deinen Blickwinkel verändert
• Wie ich kreative Übungen in meinen Ausbildungen nutze
• Wie durch Perspektivwechsel innere Klarheit entsteht

Shownotes:

Buch "Federleicht – Die kreative Schreibwerkstatt"

Nächster Creative Circle am 21. Oktober um 10 Uhr in meiner Soulful Life & Business Facebook Gruppe

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