hey hey meine Liebste 🫶

Heute habe ich jemanden im Podcast, die seit Jahren eine riesengroße Inspiration für mich ist meine Freundin, Kollegin und das Herz hinter MeinPlanB: meine liebste Julia @itsonlymejulia✨

Auch wenn Julia ihr Leben mit über 800.000 Followern teilt und viele denken: „Wow, an dem Punkt wäre ich auch so gerne“ vergessen die meisten, was wirklich dahintersteckt. Wie oft sie hingefallen ist. Wie oft sie wieder aufgestanden ist. Und wie viel Mut es braucht, wirklich so sichtbar zu sein.

In dieser Folge öffnen wir ein ganz ehrliches Kapitel und sprechen über:

✨ warum durch sie 471 Frauen beim Arzt waren und sich einen gefährlichen Knoten entfernen ließen
✨ wie sie durch Schmerz und Krisen gegangen ist und trotzdem ihr tiefes WARUM nie aus den Augen verloren hat
✨ warum Empowerment nicht bedeutet, perfekt zu sein, sondern mutig, ehrlich und frei
✨ und wie du aus deiner Geschichte Stärke ziehen kannst, auch wenn sie gerade noch schwer ist

Julia zeigt in dieser Folge Seiten von sich, die sie so noch nie öffentlich erzählt hat. Und genau das macht sie für mich so besonders: ihre Stärke, ihre Echtheit und ihre Entschlossenheit, die sie nicht nur für sich lebt, sondern für uns alle. 🩷

Mach’s dir gemütlich, hör rein und lass dich von Julias Reise daran erinnern, wie viel Power schon in dir steckt.

👉 Schreib mir auf Instagram @helenapotschien, was diese Folge in dir bewegt hat. Ich freu mich riesig, von dir zu lesen.

Mit Liebe,
Helena ✨

hey hey meine Liebste 🫶

Diese Folge ist tief. Wunderschön. Und so, so wichtig.
Ich hatte eine ganz besondere Frau zu Gast: Sabrina – eine ehemalige 1:1-Coachee, die mich mit einem einzigen Satz direkt ins Herz getroffen hat:

„Ich hatte alles, was ich jemals haben wollte.“

Doch dann kam alles anders. Ihr Mann verstarb. Ihr Leben stand still.
Und plötzlich war da nur noch Leere. Schmerz. Orientierungslosigkeit.

Aber weißt du was? Sabrina hat sich mitten in diesem Schmerz entschieden:
„Ich will wieder leben. Ich will wieder glücklich sein.“
Und genau DAS war der Moment, in dem sich ihr ganzes Leben nochmal gewendet hat. 🌱

In dieser Folge erzählt sie dir:

✨ wie sie durch die dunkelsten Tage gegangen ist – ehrlich, roh & berührend
✨ warum Trauer keine Endstation ist, sondern ein Teil vom Weg
✨ wie viel Kraft in dir steckt – auch wenn du sie gerade nicht spürst
✨ und was passiert, wenn du dich entscheidest, wieder JA zum Leben zu sagen

Diese Folge ist eine Umarmung für alle, die gerade den Boden unter den Füßen verloren haben.
Und ein Mutmacher für dich, wenn du spürst: Da wartet noch so viel Leben auf mich.

Mach’s dir gemütlich, halt deine Taschentücher bereit – und lass dich von Sabrina erinnern, wie unfassbar stark du bist. 💫

Buch Tipp von Sabrina: Tränen, Liebe, Lebensgier von Kimberly Hagen

👉 Schreib mir auf Instagram @helenapotschien, was dich berührt hat. Ich freu mich auf deine Gedanken. Wirklich.

Mit ganz viel Liebe,
Helena ❤️

hey hey meine Liebste 🫶

Diese Folge ist was ganz Besonderes – denn ich nehme dich mit auf eine richtig persönliche Reise durch meine eigene Geschichte mit dem Thema Essen, Diäten & Selbstwertgefühl. 💭🍰

An meinem Geburtstag (!) habe ich mich gefragt: Wie viel von meiner Beziehung zu Essen wurde eigentlich durch Erziehung, Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen geprägt? Und warum haben so viele Frauen wie du und ich ein kompliziertes Verhältnis zu ihrem Körper, zu Diäten und zu sich selbst?

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über:

✨ meine Kindheit und welche Rolle Essen damals gespielt hat

✨ wie sich mein Selbstbild durch Kommentare & Diätkultur geformt hat

✨ emotionale Essgewohnheiten und das Gefühl von „Ich bin nicht gut genug“

✨ warum es nicht nur um Ernährung geht, sondern um Selbstwert & Selbstakzeptanz

✨ und wie wir lernen können, unsere Beziehung zu Essen mit Liebe und Verständnis zu heilen

Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, im Kopf ständig mit dir selbst zu kämpfen – sei es wegen deines Körpers, deines Essverhaltens oder deiner inneren Kritikerin. Du bist nicht allein damit. 🩷

Reflexionsfragen für dich:

💬 Welche Sätze rund ums Essen hast du in deiner Kindheit gehört?

💬 Wann hast du das erste Mal gedacht, dein Körper sei „nicht okay“?

💬 Wie oft isst du, um dich zu trösten, statt um dich zu nähren?

💬 Was würde sich verändern, wenn du dich selbst wirklich akzeptierst – unabhängig vom Spiegelbild?

Wenn dich diese Fragen berühren, dann ist die Folge für dich wie ein warmer Kakao für die Seele. ☁️✨

👉 Lass mich auf Instagram @helenapotschien wissen, was diese Folge in dir ausgelöst hat – ich freu mich so sehr auf deinen Gedanken!

Hey hey meine Liebste 💌

Diese Folge ist aus einem tiefen Gefühl entstanden – aus den Gedanken, die ihr mit mir geteilt habt.
Gedanken, die so viele Frauen täglich fühlen, aber kaum laut aussprechen:
„Ich bin nicht gut genug.“

Nicht schön genug. Nicht lieb genug. Nicht schlank genug. Nicht laut – oder nicht leise genug.
Irgendwas fehlt immer. Und das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass wir in einer Welt leben, in der Frauen ständig bewertet werden.
Für ihr Aussehen.
Für ihr Verhalten.
Für ihre Entscheidungen.

Und all das macht was mit unserem Selbstwert. Es macht was mit unserer Identität.
Diese Folge ist ein lautes Stopp – und ein liebevolles Lass los.

Du hörst heute:

🌸 Warum wir Frauen so oft das Gefühl haben, nicht zu genügen
🌸 Wie gesellschaftliche Erwartungen unseren Selbstwert zerstören
🌸 Welche Gedanken du mal ganz bewusst hinterfragen darfst
🌸 Warum du dir selbst wieder glauben lernen darfst
🌸 Und wie du Schritt für Schritt rauskommst aus dem ewigen Vergleich & Kleinmachen

🫶🏽 Wenn du gerade denkst: Yes, genau das denke ich ständig, dann hol dir unbedingt meine
✨ GLOW & GROW AUDIO – dein liebevoller Reminder für mehr Selbstwert, Klarheit & inneren Glow.
👉 Hier kostenlos anhören:

https://www.helenapotschien.de/audio

Mit so viel Mut & Herz,
deine Helena 💘

Hey hey meine Liebste 💞

Diese Folge ist ein Herzstück. Eine Umarmung für all die Tage, an denen du dich fragst, warum du gerade nicht so on fire bist wie sonst. Warum dich der Alltag überrollt, du dich vergleichst – und dabei irgendwie selbst verlierst.

Ich nehme dich heute mit in meine Gefühlswelt:
✨ Warum Energietiefs völlig normal sind
✨ Wieso der Vergleich mit anderen uns Energie raubt
✨ Und wie Selbstreflexion dir helfen kann, wieder bei dir selbst anzukommen

💭 Ich teile ehrlich, wie ich mit meinen eigenen Down-Phasen umgehe, wie ich mir selbst Mitgefühl schenke (auch wenn’s schwerfällt) und warum es so wichtig ist, über unsere Emotionen zu sprechen – ohne Scham, ohne Maske.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will raus aus dem Funktionsmodus und rein in mehr Selbstannahme.
Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein. Du darfst fühlen, straucheln, wachsen. 💗

Reflektionsfragen für dich:
🌀 Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, einfach nur zu sein – ohne Leistung?
🌀 In welchen Momenten vergleichst du dich – und was macht das mit dir?
🌀 Welche kleinen Rituale helfen dir, deine Energie liebevoll zu halten?

Teile die Folge mit einer Herzensfrau, die gerade das hören muss – und schreib mir gern auf Insta @helenapotschien, wie dir die Folge gefallen hat 💬💞

Du bist nicht allein. Und du bist sowas von gut genug.

Mit ganz viel Liebe,
deine Helena 🌸

Hey hey meine Liebste 💗

Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich weißt, was du willst – aber es fühlt sich trotzdem irgendwie falsch an?
Wenn du mutig voranschreitest, dein Herz ganz laut JA ruft… und gleichzeitig flüstert dein innerer Kritiker: „Bist du dir sicher? Was, wenn du scheiterst?“

In dieser Folge spreche ich mit dir über genau diesen inneren Konflikt:
✨ Warum sich der richtige Weg manchmal verdammt falsch anfühlen kann
✨ Wie du lernst, mutig loszugehen – auch mit wackligen Knien
✨ Und warum du nicht alles glauben solltest, was dein Kopf dir erzählt

Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch zwei Jahre Selbstständigkeit, berichte von emotionalen Achterbahnfahrten, Zweifeln, Tränen – und diesen magischen Momenten, in denen plötzlich alles Sinn macht.
Du erfährst auch, wie Hunde, Kindheitserinnerungen und das Gefühl von echter Freiheit mein Denken verändert haben.

💫 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr auf dich wartet – aber du dir selbst noch im Weg stehst.
Lass uns gemeinsam diese innere Stimme entlarven, die dir sagt, du seist „nicht bereit“.
Spoiler: Du bist bereit.

Kostenlose Masterclass:
Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen auf deinem Herzensweg – aber deine Zweifel halten dich zurück?
In dieser kostenlosen Live-Masterclass bekommst du mutmachende Impulse, Tools zur Selbstreflexion und jede Menge Rückenwind, um deinen Weg mit mehr Klarheit & Selbstliebe zu gehen.

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Glow & Grow – dein kostenloses Audio für mehr Selbstliebe im Alltag

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Hey hey, wie schön, dass DU hier bist!

Heute erwartet dich eine ganz besondere und sehr emotionale Folge. 🕊️
Ich nehme dich mit auf eine Reise voller Erinnerungen, Liebe und ein kleines bisschen Herzschmerz.

Im Dezember letzten Jahres ist meine geliebte Oma verstorben – und heute teile ich mit dir etwas sehr Persönliches:
Ich lese dir Auszüge aus einem Buch vor, das ich ihr zu Lebzeiten geschenkt habe. Darin hat sie ihre Gedanken, Gefühle, Weisheiten und Ratschläge für mich festgehalten. ✨

Diese Folge ist eine Hommage an all die wertvollen Lektionen unserer Großeltern – an Familie, an echte Werte und an die Spuren, die sie für immer in unserem Herzen hinterlassen.
Triggerwarnung: Wenn du selbst gerade einen Verlust verarbeitest oder dich solche Themen emotional sehr aufwühlen, höre diese Folge bitte achtsam oder vielleicht zu einem späteren Zeitpunkt. 🫶

Ich teile mit dir:
✨ Warum die Verbindung zu unseren Großeltern uns ein Leben lang prägt.
✨ Was ich von Oma über Familie, Arbeit und das Leben gelernt habe.
✨ Wieso es so wichtig ist, seinen eigenen Weg zu gehen – auch wenn andere Erwartungen haben.
✨ Wie Erinnerungen heilsam sein können – auch wenn sie weh tun.

Diese Folge ist mein Liebesbrief an meine Oma – und vielleicht auch eine Einladung an dich, deine eigenen Erinnerungen an deine Liebsten zu bewahren. 💛

Ich freue mich riesig, wenn du mir erzählst, welche Gedanken oder Erinnerungen diese Folge bei dir geweckt hat. ✨

Für noch mehr Inspiration und Seelenwärme findest du mich hier:

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Ganz viel Liebe für dich und deine Herzensmenschen!

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist! 💗

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das bei vielen sofort Stress auslöst – und gleichzeitig sooo viel Potenzial in sich trägt: GELD! 💸🧠

Ich nehme dich mit auf eine ehrliche, tiefgehende Reise durch Glaubenssätze, Money-Mindset und die Frage: Wie denkst DU eigentlich über Geld?
Denn: Deine Gedanken beeinflussen deine finanzielle Realität mehr, als du denkst. Und ja – du darfst groß träumen. Du darfst frei sein. Und du darfst finanziell unabhängig leben. 💅💫

✨ In dieser Folge erfährst du:

✔️ Warum „Über Geld spricht man nicht“ ein Mythos ist, der dich klein hält.
✔️ Wie deine Erziehung und alte Glaubenssätze deine finanzielle Realität formen.
✔️ Warum Geld nicht das Problem ist – sondern deine Gedanken darüber.
✔️ Wie finanzielle Freiheit mit Selbstverwirklichung, Teamarbeit und innerem Wachstum zusammenhängt.
✔️ Wieso Investitionen in dich selbst die besten sind, die du je machen wirst.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Da geht mehr.“ Mehr Träume, mehr Möglichkeiten, mehr Freiheit. Und du bereit bist, dein Money-Mindset zu hinterfragen, zu heilen – und neu zu definieren. 🌷💰

💬 Umfrage für dich:
Was denkst du beim Wort „Geld“ – Fülle oder Druck?
👉 Teile deine Gedanken mit mir in der Story oder schreib mir direkt auf Instagram! Ich freu mich sooo sehr auf deinen Input und unsere gemeinsame Reflexion! 💌

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Viel Spaß beim Zuhören – und denk dran: Du bist hier, um in Fülle zu leben und dich selbst zu verwirklichen. 💕💫

Diese Folge ist ein bisschen anders… spontan, ehrlich, emotional – wie eine Sprachnachricht von mir an dich. 💌

Ich hatte eigentlich gar keinen Plan für heute – aber mein Herz war so laut, dass ich einfach das Mikro angemacht habe. Kein Skript, kein Konzept – nur ich, du, und alles, was gerade in mir lebt.

Es geht um dieses Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird. Wenn du funktionierst, statt zu fühlen. Wenn du dich selbst fragst: „Ist das hier eigentlich noch mein Weg?“

✨ In dieser Folge erzähle ich dir:

✔️ Warum diese Folge ganz anders ist als sonst.
✔️ Was passiert, wenn man sich erlaubt, ehrlich hinzuspüren.
✔️ Warum nicht alles immer Sinn machen muss – aber gefühlt werden darf.
✔️ Wie du deinem Herzen auch im Chaos folgen kannst.
✔️ Und dass du nicht allein bist, wenn du gerade durch eine wilde Phase gehst.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durchatmen willst, ohne Druck – einfach hören, fühlen und wissen: Jemand versteht dich.

Danke, dass du da bist. Wirklich.
Lass mir gern deine Gedanken da – ich lese jede einzelne Nachricht. 🫶🏼

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Alles Liebe und fühl dich umarmt,
deine Helena 💛🎧

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedankenwelt – zwischen Umzugskartons, kleinen Alltagschaos-Momenten und einer tiefen Reflexion über unsere Gesellschaft, den Umgang mit Emotionen und die Frage: Wie wollen wir wirklich miteinander leben? 💫

Ein Gespräch mit einem Handwerker hat mich tief berührt – nicht, weil es besonders emotional war, sondern weil ein einfacher Satz so viel in mir ausgelöst hat:

„Ich mein das nicht böse… ich will dir nicht wehtun, aber…“

Kennst du das? Diese Sätze, die sich wie Tarnungen anfühlen. Hinter denen sich Kritik versteckt, die oft mehr über die Denkweise der anderen verrät als über dich.

Diese Folge ist eine Einladung, genau da hinzuschauen. Denn wir sind eine Generation im Wandel. Eine Generation, die sich oft anhören musste:

„Du bist zu sensibel.“ „Reiß dich mal zusammen.“ „Früher war das eben so.“

Doch was, wenn wir diese Sätze nicht länger als Wahrheit akzeptieren?

Was, wenn deine Sensibilität ein Geschenk ist?

Was, wenn deine Emotionen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Lebendigkeit sind?

Ich teile mit dir:

✨ Warum gut gemeinte Kritik oft mehr verletzt als hilft – und wie du dich davon abgrenzen kannst.

✨ Was die 3-Sekunden-Regel mit Mitgefühl, Wertschätzung und gesunder Kommunikation zu tun hat.

✨ Warum unsere Träume oft belächelt werden – und wir sie trotzdem leben dürfen.

✨ Wie wir als Generation unsere eigene Wahrheit schreiben und alte Glaubenssätze hinter uns lassen können.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder:

Deine Wahrheit zählt. Deine Gefühle sind real. Du musst nicht in Schubladen passen, nur weil es „schon immer so war“.

Es ist okay, Dinge zu hinterfragen. Es ist okay, anders zu fühlen. Und es ist verdammt mutig, dabei du selbst zu bleiben. 💛

Schreib mir gerne, was die Folge in dir bewegt hat.

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Fühl dich umarmt & ganz viel Liebe für dich!

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫

Heute sprechen wir über etwas, das uns alle betrifft: Unsere Träume – und warum wir sie viel zu oft aufschieben. 🚀💭

Kennst du das? Du hast diesen einen großen Traum, aber irgendetwas hält dich zurück. Vielleicht wartest du auf den perfekten Moment, auf mehr Sicherheit oder weniger Angst. Aber was, wenn ich dir sage, dass dieser perfekte Zeitpunktgar nicht existiert?

Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, warum Mut und Entscheidungen der Schlüssel zur Selbstverwirklichung sind – und warum Angst und Fehler einfach dazugehören.

✨ In dieser Folge erfährst du:

✔️ Warum du nicht auf den perfekten Moment warten solltest.

✔️ Wie du mutige Entscheidungen triffst, auch wenn du Angst hast.

✔️ Warum Fehler nichts über deinen Wert aussagen – sondern über dein Wachstum.

✔️ Wie du dich von der Illusion der Perfektion löst.

✔️ Warum Selbstverwirklichung bedeutet, auch mal allein loszugehen – und trotzdem Unterstützung anzunehmen.

Diese Folge ist für dich, wenn du endlich deine Träume angehen willst, ohne dich von Zweifeln oder Unsicherheiten aufhalten zu lassen. 🌟

Lass mich wissen: Was war dein größter Aha-Moment aus dieser Folge? Ich freue mich riesig auf deine Gedanken!

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Liebe für dich! 💛

Hey hey, wie schön das Du hier bist!

diese Folge ist so so besonders für mich, denn ich nehme dich mit in eines der größten Abenteuer der letzten Monate: Meinen Umzug ins Traumhaus! ✨

Es war eine Achterbahnfahrt der Gefühle – von purer Vorfreude bis hin zu totaler Überforderung. Die Renovierung lief nicht immer nach Plan, Perfektionismus hat mich herausgefordert, und gleichzeitig durfte ich so viel über mich selbst lernen.

In dieser Folge teile ich:
💛 Warum dieser Umzug für mich mehr als nur ein Tapetenwechsel war
💛 Welche emotionalen Höhen & Tiefen mich überrascht haben
💛 Warum es mir so schwerfällt, Aufgaben abzugeben – und was ich daraus gelernt habe
💛 Wie ich mit meinen eigenen Ängsten & Zweifeln umgegangen bin
💛 Warum Selbstfürsorge in herausfordernden Zeiten kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist

Diese Episode ist für dich, wenn du gerade selbst vor einer großen Veränderung stehst, dich manchmal von Perfektionismus ausbremsen lässt oder einfach Lust hast, hinter die Kulissen meines Lebensprojekts zu schauen. 💫

Lass mich wissen: Was war deine größte Herausforderung beim Umziehen oder bei einer großen Veränderung?

Schreib es mir am besten direkt via Instagram:
👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Ich freue mich so sehr auf den Austausch mit dir! 💛✨

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Liebe für dich! 💫

Hey hey meine Liebste,

diese Folge ist für mich so besonders ... Irgendwo zwischen alten Wunden aus dem Schulsport, dem ersten Mal wieder Freude an Bewegung spüren und diesem einen Moment, in dem mir klar wurde: Wow, ich darf Sport wirklich lieben. Und das fühlt sich so verdammt frei an.

Ich nehm dich mit auf meine ganz persönliche Reise . Von negativen Erfahrungen, die mich jahrelang blockiert haben, hin zu dieser Leichtigkeit, wenn ich tanze, trainiere oder einfach nur meinen Körper spüre. Eine Reise voller Erkenntnisse, kleinen Schritten und ganz viel „Hey, ich darf das auf meine Art machen“.

Was dich erwartet:

• der Glaubenssatz aus meiner Kindheit, der mich jahrelang zurückgehalten hat

• wie ich gelernt habe, Bewegung mit Freude statt mit Druck zu verbinden

• warum der Wille manchmal stärker ist als das Können

• wieso Tanzen für mich ein echter Gamechanger geworden ist

Diese Folge ist ehrlich, unperfekt, voller Gefühl…81 so wie das Leben eben ist. Mach’s dir gemütlich, schnapp dir vielleicht einen Tee und komm mit in ein Kapitel, das mein Verhältnis zu Sport und Bewegung für immer verändert hat.

Erzähl mir auf Insta (@helenapotschien), welche Form von Bewegung dir am meisten Freude schenkt! Ich freu mich riesig auf deine Geschichte.

Mit ganz viel Liebe,
Helena ❤️

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫✨

Heute gibt es eine ganz besondere Folge, denn ich habe einen wundervollen Gast dabei: Fiona! 🩷 Gemeinsam tauchen wir in ein Thema ein, das so viele Frauen betrifft – aber oft viel zu wenig hinterfragt wird: Die Pille. 💊

Vielleicht hast du sie selbst jahrelang genommen – oder nimmst sie aktuell und hast dich schon mal gefragt: Was macht sie eigentlich wirklich mit meinem Körper? Wie sehr beeinflusst sie nicht nur meine Gesundheit, sondern auch meine Emotionen, meinen Zyklus und mein Selbstverständnis als Frau?

Fiona und ich teilen in dieser Folge unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit der Pille: Warum haben wir sie genommen? Wie hat sie uns beeinflusst – körperlich und emotional? Und wie hat sich unser Blick auf sie über die Jahre verändert? Es geht um Aufklärung, gesellschaftliche Erwartungen und darum, die Verantwortung für den eigenen Körper bewusst zu übernehmen.

✨ In dieser Folge erfährst du:

🩷 Warum viele Frauen die Pille lange als Wundermittel gesehen haben – und was oft verschwiegen wird.

🩷 Welche körperlichen & emotionalen Veränderungen wir durch die Pille erlebt haben.

🩷 Wie die Gesellschaft uns unbewusst in die Entscheidung für die Pille lenkt.

🩷 Warum der eigene Zyklus so viel mehr ist als „nur“ die Periode.

🩷 Welche Ängste & Unsicherheiten viele Frauen beim Absetzen der Pille haben – und wie du damit umgehen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich mit deinem Körper und deinem Zyklus bewusster auseinandersetzen möchtest – oder gerade überlegst, die Pille abzusetzen und noch unsicher bist. 💕

& schau unbedingt bei Fionas Podcast “Zyklusflow” vorbei, denn dort wartet ebenfalls eine gemeinsame Folge auf dich - in der wir über unsere Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille sprechen, super spannend - es lohnt sich auch da reinzuhören!

Lass mich wissen: Was sind deine Erfahrungen mit der Pille? Ich freue mich riesig auf den Austausch mit dir!

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

& mit meinem Code VH_SOULFUL sparst du 10% auf die Perioden Unterwäsche von TheFemaleCompany:

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Viel Spaß beim shoppen, Zuhören & ganz viel Liebe für dich! 💫💛

👉 Mehr über Fiona und ihre Arbeit:

Hier gehts zu ihrem Podcast:
https://open.spotify.com/show/1JlTkVoyWUXfD4n6vUBzvU?si=89e4a3151c194210

& hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/coachingbyfiona/

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser Folge sprechen wir über etwas, das uns oft zurückhält: die Komfortzone – und warum sie manchmal unser größtes Hindernis, aber auch unser größter Wachstumsmotor sein kann. 🌱💫

Kennst du das? Du spürst, dass da mehr für dich möglich ist, aber der Schritt raus aus dem Gewohnten fühlt sich einfach riesig an.

Ich teile mit dir meine Gedanken dazu, warum Mut zur Veränderung entscheidend ist und warum es oft genau die kleinen Schritte sind, die langfristig den größten Unterschied machen.

✨ In dieser Folge erfährst du:

🩷 Warum Investitionen in dich selbst die wertvollsten sind.

🩷 Wie du die Angst vor Veränderung überwindest.

🩷 Welche Rolle dein Umfeld für dein Wachstum spielt.

🩷 Warum dein Mindset der Schlüssel für deine persönliche Entwicklung ist.

🩷 Wie du dich nicht von negativen Gedanken oder limitierenden Glaubenssätzen aufhalten lässt.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du eigentlich bereit bist für Veränderung – aber noch den letzten Schubs brauchst, um wirklich loszugehen. 🚀

Lass mich wissen: Was war dein größter Aha-Moment aus dieser Folge? Ich freue mich riesig auf deine Gedanken!

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Liebe für dich! 💫

Hey Hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫

Diese Folge ist eine richtige Herzöffner-Episode! 🥰✨ Elena Sedlmeyr und ich nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Zusammenarbeit und erzählen, wie das Summer Glow Up entstanden ist – mit all seinen Höhen und Herausforderungen. Es geht um Vertrauen, echte Unterstützung und wie viel leichter Selbstständigkeit wird, wenn wir uns gegenseitig empowern, statt in Konkurrenz zu denken.

Wir sprechen über:

💫 Warum Vertrauen in einer Zusammenarbeit das A und O ist

🔥 Herausforderungen im Online-Business – und wie wir damit umgehen

💖 Herzenswärme & Community: Warum Frauen sich mehr unterstützen sollten

💡 Selbstzweifel, Wachstum und die Kraft ehrlicher Kommunikation

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Verbindung, Support und ehrlichen Einblicken in die Zusammenarbeit von zwei Selbstständigen Frauen sehnst. Lass uns gemeinsam in die Welt der Fülle eintauchen! 🌊💛

& schau unbedingt bei Elenas Podcast “Heartful Woman” vorbei, denn dort wartet ebenfalls eine gemeinsame Folge auf dich!

Ich freue mich riesig auf dein Feedback! Schreib mir gerne, was dich am meisten berührt hat.

👉 Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram: www.instagram.com/helenapotschien/

👉 Mehr über Elena und ihre Arbeit:

Hier gehts zu ihrem Podcast:
https://open.spotify.com/show/46ngZYlIyZm1jbldLdnNUs?si=6c8dd8e46d75480e

Hier zur ihrer Website: https://elenasedlmeyr.de

& hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/elenasedlmeyr/

Viel Spaß beim Anhören & schön, dass du hier bist! 🎧💛

Hey Hey, wie schön, dass DU hier bist! 💫

Diese Folge ist eine echte Achterbahnfahrt durch die großen Fragen des Lebens: Warum spüren wir manchmal eine tiefe Unzufriedenheit, obwohl alles „okay“ scheint? Wann ist es Zeit für Veränderung? Und wie sehr dürfen wir unserer eigenen inneren Stimme vertrauen?

Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen – von übernatürlichen Erlebnissen bis hin zu den Momenten, in denen ich wusste: Ich muss eine Entscheidung treffen, die andere vielleicht nicht verstehen. Es geht um Selbstverantwortung, Lebensfreude und den Mut, für sich selbst einzustehen – auch wenn das bedeutet, dass der Vibe nicht mehr passt und man lieber geht, statt zu bleiben.

Wir sprechen über:

✨ Dankbarkeit und warum sie der Schlüssel für Veränderung ist

🔮 Spirituelle Erlebnisse und ihre emotionale Wirkung

🔥 Warum Unzufriedenheit dein größter Wachstumsbooster sein kann

💡 Die Kraft, deine eigenen Entscheidungen zu treffen – auch wenn niemand sie versteht

Ich freue mich riesig auf dein Feedback! Schreib mir gerne, was dich am meisten berührt hat.

👉 Folge mir für mehr Inspiration auf Instagram: www.instagram.com/helenapotschien/

✨ Bist du bereit, endlich für dich selbst einzustehen und deine Selbstzweifel hinter dir zu lassen? ✨

In meinem 1:1 Selbstliebe Coaching begleite ich dich dabei, dich selbst wieder voll und ganz zu spüren, deine inneren Blockaden zu lösen und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. Wir tauchen tief ein – in deine Gedanken, Emotionen und Muster – und erschaffen gemeinsam neue Wege, die dich wirklich erfüllen.

💖 Das ist dein Zeichen! Wenn du fühlst, dass da noch mehr für dich möglich ist, dann lass uns sprechen. Buche dein Einzelcoaching hier:

👉 www.helenapotschien.de/einzelcoaching

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten! 💫

Viel Spaß beim Zuhören & ganz viel Liebe für dich! 💖🎧

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine herzerwärmende und ehrliche Reise – mitten hinein in meine persönliche Midlife-Crisis und den Weg zu mehr Selbstverantwortung und Lebensfreude. Es geht um all die Herausforderungen und Chancen, die entstehen, wenn wir anfangen, Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen.

Ich teile mit dir:

✨ Frühlingsgefühle & neue Perspektiven: Erfahre, wie der Frühling und mein inspirierender Paris-Besuch mich daran erinnert haben, dass Veränderung und Neubeginn überall zu finden sind.

✨ Midlife-Crisis als Chance: Lerne, wie ich aus einer scheinbaren Krise den Mut geschöpft habe, mein Leben als ein persönliches Museum zu betrachten – wo nur die Dinge ausgestellt werden, die mir wirklich guttun.

✨ Digitaler Wandel & Beziehungen: Wir sprechen darüber, wie der digitale Umbruch und veränderte Rollen in Beziehungen uns zwingen, Verantwortung zu übernehmen – egal in welchem Alter.

✨ Selbstverantwortung & Lebensgestaltung: Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, ungesunde Muster loszulassen, um Raum für deine Träume, Wertschätzung und authentisches Erwachsensein zu schaffen.

✨ Mut zur Unvollkommenheit: Perfektion ist ein Mythos! Erfahre, warum es gerade die Fehler und kleinen Unvollkommenheiten sind, die uns wachsen lassen und uns letztlich zeigen, dass wir gut genug sind – genauso wie wir sind.

Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, den Druck von „Perfekt sein“ abzulegen und stattdessen dein Leben in vollen Zügen selbst in die Hand zu nehmen. Lass dich inspirieren, deine eigenen Geschichten zu schreiben und zu erkennen: Veränderung beginnt mit dir!

Ich freue mich riesig, wenn du mir dein Feedback zur Folge schreibst:

Was hat dich besonders inspiriert? Welche Erfahrungen hast du auf deiner Reise zur Selbstverantwortung gemacht?

Für mehr Inspiration und spannende Einblicke findest du mich hier:

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Viel Freude beim Zuhören und ganz viel Liebe für dich! ❤️

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser Folge sprechen wir über eine der größten Lügen, die wir uns selbst erzählen: „Ich habe keine Zeit.“ ⏳💭

Kennst du das? Du hast große Träume, klare Ziele – und doch schiebst du sie immer wieder auf, weil der Alltag dazwischenkommt. Aber ist es wirklich der Mangel an Zeit, oder setzen wir einfach die falschen Prioritäten?

Ich nehme dich mit auf eine ehrliche Reflexion darüber, wie ich meine Zeit früher verschwendet habe, was ich über Produktivität und Selbstfürsorge gelernt habe – und warum Outsourcing manchmal der klügste Schritt sein kann.

✨ In dieser Folge erfährst du:

💛 Warum „keine Zeit“ oft nur eine bequeme Ausrede ist.

💛 Wie du deine Prioritäten so setzt, dass du WIRKLICH vorankommst.

💛 Warum kleine Schritte der Schlüssel zu echtem Wachstum sind.

💛 Wie du Druck loslässt und endlich Pausen ohne schlechtes Gewissen machst.

💛 Warum du nicht alles allein schaffen musst – und wie Delegieren dein Leben leichter macht.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft im Hamsterrad des Alltags verlierst und endlich lernen willst, deine Zeit für das zu nutzen, was dir wirklich wichtig ist. 🧡

Lass mich wissen: Was war dein größter Aha-Moment aus dieser Folge? Ich freue mich riesig auf deine Gedanken!

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Liebe für dich! 💫

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine spannende Reise – mitten hinein in das Chaos meines Umzugs und die Erkenntnisse, die ich dabei über mich und mein Leben gesammelt habe.

Ein Umzug – das klingt nach Kisten packen, aussortieren und neu anfangen. Doch für mich ist es so viel mehr: Eine Reise zu mehr Klarheit, weniger Ballast und neuen Prioritäten. ✨

Ich teile mit dir:

✨ Warum Ordnung im Außen auch Ordnung im Innen schafft und wie das dein Leben leichter macht.

✨ Wie ich gelernt habe, mich von Dingen und Verpflichtungen zu trennen, die mich unbewusst belastet haben.

✨ Welche kleinen, aber wirkungsvollen Schritte dir helfen können, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

✨ Und wie du das Chaos in deinem Leben in eine Chance für einen echten Neuanfang verwandelst.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass Unordnung dich stresst – sei es im Alltag, in deinen Entscheidungen oder in deinem Kopf. Lass dich inspirieren, wie du mit etwas Selbstreflexion und Mut nicht nur mehr Platz in deinem Zuhause, sondern auch in deinem Leben schaffen kannst.

Und denk immer daran: Du musst nicht perfekt sein. Schon kleine Schritte können Großes bewirken. 💛

Ich freue mich riesig, wenn du mir dein Feedback zur Folge schreibst: Was hat dich besonders inspiriert? Was sind deine besten Tipps, um Ordnung in dein Leben zu bringen? ✨

Für mehr Motivation und Inspiration findest du mich hier:

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Viel Freude beim Zuhören und ganz viel Liebe für dich! ❤️

Hey hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt – zwischen den Höhen und Tiefen meines Urlaubs und den Herausforderungen, die mich nach meiner Rückkehr nach Deutschland erwartet haben.

Mein Urlaub war eine Achterbahnfahrt: Ich habe versucht, mich zu entspannen, und gleichzeitig so viel Druck gespürt, „etwas aus der Zeit zu machen“. Zurück in Deutschland? Zack – alte Muster, Erwartungen und der innere Perfektionist haben direkt wieder angeklopft.

Ich teile mit dir:

✨ Warum selbst die schönsten Pausen manchmal Druck erzeugen können.

✨ Wie wir uns oft selbst sabotieren, indem wir glauben, immer funktionieren zu müssen.

✨ Was passiert, wenn alte Muster zurückkommen – und wie du trotzdem deinen Weg gehst.

✨ Und wie ich es geschafft habe, trotz allem mehr Lebensfreude und Balance zu finden.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder: Deine Gedanken müssen nicht die Wahrheit sein. Du bist genug, genau so, wie du bist. Selbstliebe bedeutet auch, dich selbst in schwierigen Momenten zu halten und dir Pausen ohne schlechtes Gewissen zu gönnen. 💛

Lass dich inspirieren, wie du Druck loslassen, deine Erholung priorisieren und alte Denkmuster hinter dir lassen kannst.

Ich freue mich riesig, wenn du mir dein Feedback zu dieser Folge schreibst – in welchen Gedanken hast du dich selbst wiederentdeckt?

Für noch mehr Inspiration findest du mich hier:

👉 www.instagram.com/helenapotschien/

Viel Spaß beim Zuhören und ganz viel Liebe für dich!

Hey Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Diese Folge nimmt dich mit auf eine emotionale Reise – von meinen Erlebnissen in Thailand bis zu den großen und kleinen Momenten, die mich tief bewegt haben.
Mein Urlaub war voller Überraschungen: von intensiven Gefühlen wie Eifersucht und Trauer bis hin zu wunderbaren Begegnungen, die mich inspiriert haben.

Ich erzähle dir, wie es war, mich mit meinen Erwartungen auseinanderzusetzen, die Realität zu akzeptieren und trotzdem Vertrauen zu finden – in mich selbst, in andere und ins Leben.

Es geht um Selbstbewusstsein, Achtsamkeit und die Kraft, Gefühle zu fühlen, statt sie zu unterdrücken.
Warum uns Emotionen wie Eifersucht manchmal überrollen und wie man trotzdem seinen eigenen Weg geht, das teile ich ganz offen mit dir.

Außerdem spreche ich darüber, wie wichtig es ist, persönliche Wünsche aktiv zu verfolgen, auch wenn die Umstände nicht immer perfekt sind – und wie ich am Ende durch Sonnenstrahlen, inspirierende Menschen und eine Portion Mut wieder zu mir selbst gefunden habe.

Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren, wie du deine Gefühle annehmen kannst und warum du genau so, wie du bist, schon längst gut genug bist.

Ich freue mich riesig über dein Feedback zu dieser Folge! Schreibe mir gern, was dich besonders berührt hat.

Für mehr Inspiration findest du mich auch auf Instagram: 👉 

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Du möchtest selbstbewusst für dich einstehen und dein Leben ohne Kompromisse genießen?
Dann schau dir unbedingt mein beliebtes Soulful Empowerment Einzelcoaching an:
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Viel Spaß beim Zuhören! 🎧

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Manchmal läuft das Leben ganz anders als geplant – und genau darum geht es in dieser Folge.

Vor der Reise fühlte ich eine Mischung aus Vorfreude und Wehmut, vor allem beim Abschied von meinem Hund Monti. Doch während der Reise wurde ich immer wieder von unvorhergesehenen Momenten überrascht: ein schwieriger Abschied, Trennungsängste im Flugzeug, unerwarteter Regen und herausfordernde Situationen.

Diese Erlebnisse haben mich auf eine tiefe, emotionale Reise mitgenommen, die mir gezeigt hat, wie wichtig es ist, sich auf das Unbekannte einzulassen.

Es waren nicht die großen Pläne, sondern die kleinen, ungeplanten Momente – wie das Genießen von Bananenshakes oder Zeit allein – die mich mit einem Gefühl der Freiheit erfüllt haben. Trotz Höhen und Tiefen war es eine Reise, die mich wachsen ließ und mir Mut für zukünftige Abenteuer gegeben hat. 💖

Hör rein und lass dich inspirieren, wie ich mit diesen Herausforderungen umgegangen bin und welche Erkenntnisse ich daraus mitgenommen habe.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit nimmst, diese Folge anzuhören! 💖

Ich freue mich riesig über dein Feedback und deine Gedanken dazu.

Für mehr Inspiration und positive Energie folge mir gern auf Instagram:

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Du möchtest selbstbewusst für dich einstehen und dein Leben ohne Kompromisse genießen? Dann schau dir unbedingt mein Einzelcoaching an:

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Viel Spaß beim Zuhören! 🎧

Hey hey meine Liebste Souli,

In dieser Folge wird’s roh, ehrlich und echt tief.
Ich teile mit dir die Geschichten, die ich nie vergessen werde, aus meiner Zeit in der sozialen Arbeit, ganz besonders in der Schulsozialarbeit.
Die Fälle, die mir bis heute im Herzen geblieben sind. Nicht, weil sie "besonders erfolgreich" waren, sondern weil sie mich erschüttert, bewegt und verändert haben.

Du hörst von Bene, Leni und Leopold... drei Kinder, deren Leben zeigt, was manche Menschen schon in den ersten Lebensjahren durchmachen müssen. Geschichten, die man nicht einfach abschütteln kann. Geschichten, die mich gelehrt haben, dass Beziehung alles ist.

Dass kein Kind „schwierig“ ist, sondern dass jedes Verhalten ein Ausdruck von etwas ist, das oft viel zu früh passiert ist. Und dass hinter jedem Blick, jedem Schweigen, jeder Wut eine Geschichte steckt, die es verdient, gesehen zu werden. 🫀

Was du aus der Folge mitnehmen kannst:
🌸 Warum Beziehung oft wichtiger ist als jede Methode
🌸 Wie man mit menschlicher Tiefe und Ehrlichkeit wirklich etwas bewirken kann
🌸 Was Kinder wie Bene, Leni und Leopold mir über das Leben beigebracht haben
🌸 Warum es Mut braucht, sich entschuldigen zu können, auch als Pädagog:in
🌸 Wieso gemeinsames Essen mehr verbindet als Worte
🌸 Und wie sehr uns diese Kinder eigentlich spiegeln

Diese Folge ist mein Liebesbrief an all die stillen Kämpfer:innen da draußen – und ein Erinnern daran, dass jeder Mensch eine Geschichte trägt. 💫

Reflektionsfrage für dich:
Welcher Mensch hat dich gelehrt, wie wichtig echte Verbindung ist?

Erzähl mir gern, was diese Folge in dir ausgelöst hat – auf Instagram unter @helenapotschien oder per DM.
Ich freu mich auf dich 💌

Mit ganz viel Liebe
deine Helena 🤍

Hey hey, schön dass DU wieder dabei bist!

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit der Kraft deiner Visionen dein Traumleben 2025 erschaffen kannst. Ich zeige dir, warum Visionen so wichtig sind und wie du sie ganz praktisch in dein Leben integrieren kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Warum Visionen der Schlüssel zu deinem Traumleben sind

- Wie du dein persönliches Vision Board erstellst

- Praktische Übungen zur Visualisierung deiner Träume

- Reflexionsfragen für mehr Klarheit

Diese Folge ist für dich, wenn du:

- Deine Träume endlich Realität werden lassen möchtest

- Mehr Klarheit für deine Zukunft suchst

- Lernen möchtest, wie du deine Visionen manifestierst

- Bereit bist, Verantwortung für dein Traumleben zu übernehmen

Dein CHATGBT Prompt für deine Zukunft Vision:

Bitte formuliere mir auf Grundlage dieser Stichpunkte, Träume und Visionen einen Tag im Jahr 2025, wo ich all das schon erreicht habe.

(DEINE VISIONEN)

Bitte schreibe den Text emotional und gehe auf meine zukünftigen positiven Gefühle ein und schreibe den Text so, als würdest du einen Tagebuch Eintrag formulieren, oder eine Nachricht an mein Zukunfts- Ich.

Schreibstil: Empathisch, emotional, selbstbewusst, voller Selbstliebe

Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Markiere mich gerne in deiner Instagram Story oder schreib mir eine DM - ich liebe den Austausch mit dir.

Für tägliche Inspiration und positive Energie:

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Du möchtest endlich selbstbewusst für dich einstehen und dein Leben endlich ohne Kompromisse genießen? Dann ist mein Einzelcoaching genau das richtige für dich!

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*Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude zu begleiten!**

Hey hey, wie schön das DU da bist!

Heute feiern wir etwas ganz Besonderes - ein Jahr Soulful! In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine emotionale Reise durch die letzten 12 Monate. Wir sprechen über persönliches Wachstum, die Kraft der Gemeinschaft und warum es okay ist, manchmal nicht perfekt zu sein.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Wie aus einer Vision eine starke Community entstanden ist

- Warum Kontinuität wichtiger ist als Motivation

- Persönliche Einblicke in meine Entwicklung als Podcasterin

- Dankbarkeit & eine besondere Überraschung aka Verlosung für dich

Diese Folge ist für dich, wenn du:

- Inspiration für deinen eigenen Weg suchst

- Dich manchmal fragst, ob du auf dem richtigen Weg bist

- Teil einer unterstützenden Community sein möchtest

- Lernen möchtest, dein Leben positiver zu gestalten

Unterstützt wird diese Folge von Female Company. Mit dem Code VH_SOULFUL erhältst du 10% auf deine Bestellung:

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Ich freue mich riesig über dein Feedback zur Folge! Markiere mich gerne in deiner Instagram Story oder schreib mir eine DM - ich liebe den Austausch mit dir.

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude zu begleiten!**

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Heute feiern wir etwas ganz Besonderes - ein Jahr Soulful! In dieser Jubiläumsfolge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Gedanken und spreche darüber, wie wichtig es ist, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Wie ein Live-Auftritt mich inspiriert und zum Nachdenken gebracht hat

- Warum es völlig okay ist, nicht das "eine perfekte" Hobby zu haben

- Wie du lernst, dich von gesellschaftlichen Normen zu lösen und dein Leben selbstbestimmt zu leben

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du dich von dem Druck befreist, perfekt sein zu müssen. Lass dich inspirieren und motivieren, deinen eigenen Weg zu gehen!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören!

Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

Für deine tägliche Portion Motivation und positive Energie: Folge mir gern auf Instagram.

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Du möchtest lernen, deine Ängste zu überwinden und mutig deine Ziele zu verfolgen? In meinem beliebten soulful Empowerment Einzelcoaching begleite ich dich auf diesem Weg.

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Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon mal gefragt, was der Unterschied zwischen Motivation und Disziplin ist? In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Disziplin und wie sie uns hilft, unsere Ziele zu erreichen - auch wenn die Motivation mal nachlässt.

Das erwartet dich in dieser Folge:

-Warum Motivation in Wellen kommt und Disziplin der eigentliche Schlüssel zum Erfolg ist

- Was wir von 7 vs. Wild über mentale Stärke lernen können

- Wie du lernst, unangenehme Gefühle auszuhalten, um langfristige Ziele zu erreichen

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du deine inneren Impulse besser verstehen und nutzen kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, den ersten Schritt in Richtung deiner Ziele zu gehen!

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, dass nicht jeder Tag perfekt sein muss. Konzentriere dich stattdessen darauf, mit Disziplin an deinen Zielen dranzubleiben - auch wenn die Motivation mal nachlässt.

Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit dir zu gehen!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören! Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

Für deine tägliche Portion Motivation und positive Energie: Folge mir gern auf Instagram.

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Du möchtest lernen, deine Ängste zu überwinden und mutig deine Ziele zu verfolgen? In meinem Einzelcoaching begleite ich dich auf diesem Weg. In nur 12 Wochen wirst du lernen, wie du endlich selbstbewusst für dich und deine Lebensträume einstehen kannst.

Hier findest du alle Infos:

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Mut zu begleiten!

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser besonderen Folge teile ich die inspirierenden Erfolgsgeschichten meiner Herzensfrauen aus dem Soulful Empowerment Coaching mit dir. Gemeinsam sprechen wir über die transformative Kraft von Selbstliebe, Intuition und positiven Glaubenssätzen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

💝 Wie du dich von dem Gedanken "Ich bin nicht gut genug" befreien kannst

💝 Warum Selbstliebe der Schlüssel zu persönlichem Wachstum ist

💝 Echte Erfolgsgeschichten von Frauen, die ihren Weg zur Selbstliebe gefunden haben

💝 Praktische Tipps für mehr Selbstbewusstsein im Alltag

Ich nehme dich mit auf eine Reise der Selbstentdeckung und zeige dir, wie auch du in nur 12 Wochen dein Leben positiv verändern kannst. Lass dich inspirieren von den Geschichten meiner Herzensfrauen und erkenne: Auch du kannst dein strahlendstes Selbst leben!

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, neue Wege zu gehen und an deine innere Kraft zu glauben. Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt - und dieser Schritt ist, dass du anfängst, liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören!

Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

Für deine tägliche Portion Motivation und positive Energie: Folge mir gern auf Instagram & lass mir am besten direkt eine Nachricht zukommen, ich freue mich immer so riesig, mich mit euch zu connecten!

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Haben dich die Erfolgsgeschichten meiner Herzensfrauen inspiriert? Möchtest du 2025 auch endlich dein erfülltest Traumleben leben? Dann melde dich direkt bei mir & sicher dir einen 200€ Rabatt, wenn du noch in diesem Jahr buchst!

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Akzeptanz zu begleiten!

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, wie du mit den Herausforderungen umgehst, wenn dein Körper streikt? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Krankheit und den damit verbundenen Selbstreflexionen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Warum Druck kein guter Wegweiser für unser Handeln ist

- Wie wir lernen können, liebevoll mit uns selbst umzugehen

- Die Bedeutung von Selbstakzeptanz und positiven Gedanken

- Praktische Tipps zum Umgang mit inneren Stimmen und Leistungsdruck

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du auch in schwierigen Zeiten Selbstliebe und Geduld praktizieren kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, dich selbst so anzunehmen, wie du bist – denn du bist liebenswert, unabhängig von deiner Leistung!

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, nicht immer 100% geben zu müssen. Gute Dinge brauchen Zeit und Geduld. Konzentriere dich auf positive Gedanken und wertschätze dich selbst, anstatt dich mit anderen zu vergleichen.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören! Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

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Du möchtest endlich selbstbewusst für dich einstehen und dein Leben ohne Kompromisse genießen? Dann ist mein Einzelcoaching genau das Richtige für dich!

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Akzeptanz zu begleiten!

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, wie du den Übergang in einen neuen Monat bewusster gestalten kannst? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Selbstreflexion und teile meine persönlichen Erfahrungen aus dem vergangenen Monat mit dir.

Das erwartet dich in dieser Folge:

💛 Wie ich mit dem selbst auferlegten Druck beim Podcasten umgehe

💛Ein überraschendes Konzerterlebnis und was es mich gelehrt hat

💛 Meine liebsten Journaling-Fragen für den Start in einen neuen Monat

💛 Tipps, wie du dein Selbstvertrauen stärken und aus deiner Komfortzone treten kannst

Ich nehme dich mit in meine Welt und zeige dir, wie du durch Reflexion und bewusstes Erleben mehr aus deinem Alltag herausholen kannst. Lass dich inspirieren, den November mit neuer Energie und Klarheit anzugehen!

Mein Tipp für dich:

Nimm dir heute Abend 10 Minuten Zeit, um über den vergangenen Monat zu reflektieren. Was hat dich überrascht? Worauf bist du stolz? Diese kleine Übung kann dir helfen, mit mehr Bewusstsein und Dankbarkeit in den neuen Monat zu starten.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören! Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

Für deine tägliche Portion Motivation und positive Energie: Folge mir gern auf Instagram.

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Du möchtest lernen, wie du dein Selbstvertrauen stärken und deine Ziele erreichen kannst?Dich endlich annehmen und lieben kannst so wie du bist?

In meinem Einzelcoaching begleite ich dich auf diesem Weg. In nur 12 Wochen wirst du lernen, wie du endlich selbstbewusst für dich und deine Lebensträume einstehen und dich von negativen Glaubenssätzen lösen kannst

Hier findest du alle Infos:

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstreflexion und persönlichem Wachstum zu begleiten!

Hey hey, wie schön, dass DU da bist! 🌟

Hast du dich schon mal gefragt, was es wirklich bedeutet, erwachsen zu sein?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen des Erwachsenenlebens - von den Herausforderungen der Selbstständigkeit bis hin zu den aufregenden Freiheiten, die uns diese Lebensphase bietet.

Das erwartet dich in dieser Folge:

🥂 Meine ganz persönlichen Erfahrungen mit der Selbstliebe Academy und warum es sich lohnt, trotz Rückschlägen weiterzumachen

Warum das Erwachsensein so viel mehr ist als nur Rechnungen und Verantwortung**

Wie du die Freiheit, deine eigenen Entscheidungen zu treffen, voll auskosten kannst

Warum spontane Entscheidungen manchmal die besten sind (und wie du den Mut dazu findest)

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, auch als Erwachsener manchmal spontan und verspielt zu sein. Das Leben ist zu kurz, um immer nur vernünftig zu sein!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören!

Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

Du möchtest gemeinsam mit mir und weiteren Soulis am 13.09.2025 die komfortzone verlassen? Dann melde dich direkt beim Muddy Angel Run in Hamburg an & komm in unser Team!

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Du möchtest endlich selbstbewusst für dich einstehen und dein Leben endlich ohne Kompromisse genießen?

Dann ist mein Einzelcoaching genau das richtige für dich!

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude zu begleiten!

Hey hey, wie schön, dass DU da bist! 🌟

In dieser Folge von Soulful nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du deine Selbstliebe stärken und deinen inneren Kritiker zähmen kannst. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen beim Podcasten und wie ich gelernt habe, Herausforderungen als Chancen zu sehen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Wie du lernst, dich selbst zu akzeptieren - auch wenn nicht immer alles perfekt läuft

- Warum kleine Schritte zu großen Veränderungen führen können

- Exklusive Einblicke in meine neue Selbstliebe Academy und wie sie dir helfen kann

Lass dich inspirieren und motivieren, auch in herausfordernden Zeiten an dich selbst zu glauben!

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, nicht immer im Flow zu sein. Akzeptiere, dass Scheitern Teil des Lernprozesses ist und nutze es als Chance zum Wachstum. Erinnere dich: Du bist gut genug, genau so wie du bist!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören! Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

Hier gehts zu meiner Selbstliebe Academy. Lerne in nur 6 Wochen den Grundstein dafür zu legen, das 2025 dein best year ever wird!

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Erfolg zu begleiten!

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, was passiert, wenn das Leben nicht nach Plan läuft?

In dieser Folge sprechen wir über Rückschläge, Selbstzweifel und die Kraft der Selbstliebe. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstständigkeit und wie ich gelernt habe, Herausforderungen als Chancen zu sehen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

-Warum Rückschläge unvermeidlich sind und wie wir sie als Lernchancen nutzen können

- Wie du deine Emotionen als Kompass für persönliches Wachstum nutzen kannst

- Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Unterstützung in schwierigen Zeiten

- Warum Selbstliebe der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist

- Wie du trotz Hindernissen motiviert bleibst und deine Ziele erreichst

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du Rückschläge in Chancen verwandeln kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, auch in herausfordernden Zeiten an dich selbst zu glauben!

Mein Tipp für dich:Erlaube dir, deine Gefühle zuzulassen und nutze sie als Wegweiser. Jeder Rückschlag ist eine Gelegenheit, zu wachsen und stärker zu werden.

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören!

Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Erfolg zu begleiten!

Hey hey meine Liebste,

diese Folge ist einfach... wow. Irgendwo zwischen Fiebertraum, dem Herzensfrau-Event, „Hey, darf ich ein Foto mit dir machen?“ und dieser einen Sekunde, in der mir alles klar wurde: Krass, was ich mir in den letzten zwei Jahren aufgebaut hab. Und wie gut ich das mache. 🥹💫

Ich nehm dich mit in eine Woche, die sich angefühlt hat wie aus ’nem Film, mit allem drin: Emotionen, Flashbacks, neuen Begegnungen und ganz vielen Aha-Momenten. Direkt aus München – mitten aus meinem echten Leben.

Was dich erwartet:
der Moment, der mich komplett umgehauen hat
mein Wochenende mit meinen Herzensfrauen
warum du viel öfter erkennen darfst, wie weit du schon gekommen bist

Diese Folge ist ehrlich, unperfekt, voller Gefühl, so wie’s Leben eben ist. Mach’s dir gemütlich und komm mit in ein Kapitel, das ich garantiert nie vergessen werde.

💬 Erzähl mir auf Insta (@helenapotschien), was du aus der Folge mitnimmst! Ich freu mich so sehr auf deinen Moment.

Mit ganz viel Liebe,
deine Helena 💗

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

In dieser Folge tauchen wir ein in die Kraft der Montagsmotivation und entdecken gemeinsam, warum Selbstliebe der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Bist du bereit für eine Reise zu mehr Selbstakzeptanz und einem positiven Körperbild?

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Wie du deine innere Kritikerin in deine größte Unterstützerin verwandelst
• Warum du niemals "dünn genug" sein wirst - und warum das gut so ist
• & das Schönheit immer Herzen des Betrachters liegt

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du gesellschaftliche Schönheitsideale hinterfragen und dein eigenes, positives Selbstbild entwickeln kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, den ersten Schritt in Richtung mehr Selbstliebe zu gehen!

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, dich selbst so zu lieben, wie du bist. Denn Schönheit liegt wirklich im Auge des Betrachters - und der wichtigste Betrachter bist DU selbst!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit für diese Podcast-Folge nimmst! Ich freue mich riesig über dein Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

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Du möchtest endlich selbstbewusst für dich einstehen und deinen Körper bedingungslos lieben? Dann ist mein Soulful Empowerment Coaching-Programm genau das Richtige für dich! Hier warten alle Infos auf dich:

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& wenn du direkt einen Kaffe mit mir trinken & persönlich mit mir darüber sprechen möchtest, wie ich dich potenziell auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz begleiten kann: dann buch dir direkt deinen 0€ Call!

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz zu begleiten!

Stay Powerful deine Helena

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir so oft vor dem Scheitern zurückschrecken und uns dabei selbst im Weg stehen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Die Angst vorm Scheitern überwinden" ein und erkunden, wie wir die Freiheit finden können, neue Wege zu gehen und an uns selbst zu glauben.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Wie Selbstzweifel und der Drang nach Perfektion uns einschränken

- Warum die Angst vorm Scheitern oft mehr Gewicht hat als unsere eigenen Träume und wie wir das ändern können

- Wie wir lernen können, vom Besten auszugehen und Vertrauen in uns selbst zu entwickeln

- Wege, um unsere Ziele anzugehen, auch wenn wir Angst haben zu scheitern

Ich nehme dich mit auf eine Reise der Selbstentdeckung und zeige dir, wie du dich von deinen Ängsten befreien und mutig deine Träume verfolgen kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, deine Einzigartigkeit zu feiern und deine Ziele anzugehen!

Mein Tipp für dich: Erlaube dir, vom Besten auszugehen. Dein Mut ist deine Superkraft!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören!

Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

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Du möchtest lernen, deine Ängste zu überwinden und mutig deine Ziele zu verfolgen? In meinem Einzelcoaching begleite ich dich auf diesem Weg. In nur 12 Wochen wirst du lernen, wie du endlich selbstbewusst für dich und deine Lebensträume einstehen kannst.

Hier findest du alle Infos:

https://www.helenapotschien.de/einzelcoaching

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Mut zu begleiten!

& wenn du bei meinem ersten Podcast Treffen dabei sein möchtest: dann hole dir jetzt direkt dein Ticket für den Muddy Angel Run am 13.09.2025 in Hamburg. Melde dich unbedingt bei mir wenn du dein Ticket hast, damit du in mein Soulful Team eintreten kannst! Nur so kannst du gemeinsam mit uns als Team laufen. Die ersten Girls sind schon dabei & ich freue mich so riesig auf das erste SOULFUL treffen!

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Freiheit zu begleiten!

https://www.muddyangelrun.com/events/hamburg-2025/

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir so oft nach Perfektion streben und uns dabei selbst im Weg stehen? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema die Freiheit umperfekt zu sein ein und erkunden, wie wir die Freiheit finden können, einfach wir selbst zu sein - mit all unseren Ecken und Kanten.

Das erwartet dich in dieser Folge:

👉🏽Wie Selbstzweifel und der Drang nach Perfektion uns einschränken

👉🏽Warum die Meinungen anderer oft mehr Gewicht haben als unsere eigenen Bedürfnisse und wie wir das endlich ändern können

👉🏽Wie uns Prägungen verschiedener Generationen beeinflussen

Wege, um die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren

Ich nehme dich mit auf eine Reise der Selbstentdeckung und zeige dir, wie du dich von gesellschaftlichen Normen und Erwartungen befreien kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, deine Einzigartigkeit zu feiern!

Mein Tipp für dich: Erlaube dir, unperfekt zu sein. Deine Individualität ist deine Superkraft!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören! Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback. Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

Für deine tägliche Portion Motivation und positive Energie: Folge mir gern auf Instagram.

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Du möchtest lernen, dich selbst so zu akzeptieren, wie du bist und deine Individualität zu leben? In meinem Einzelcoaching begleite ich dich auf diesem Weg. In nur 12 Wochen wirst du lernen, wie du endlich selbstbewusst für dich und deine Lebensträume einstehen kannst.

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Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Freiheit zu begleiten!

& wenn du bei meinem ersten Podcast Treffen dabei sein möchtest: dann hole dir jetzt direkt dein Ticket für den Muddy Angel Run am 13.09.2025 in Hamburg. Melde dich unbedingt bei mir wenn du dein Ticket hast, damit du in mein Soulful Team eintreten kannst! Nur so kannst du gemeinsam mit uns als Team laufen. Die ersten Girls sind schon dabei & ich freue mich so riesig auf das erste SOULFUL treffen!

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Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, ob es wirklich stimmt, dass Hochmut vor dem Fall kommt? In dieser Folge nehmen wir dieses Sprichwort genauer unter die Lupe und ich erkläre dir, warum es wichtig ist, an sich selbst zu glauben und positiv zu denken.

Das erwartet dich in dieser Folge:

* Warum Optimismus der Schlüssel zum Erfolg ist

* Wie unsere Gedanken unsere Realität formen

* Warum es okay ist, auch mal enttäuscht zu sein

* Wie du lernst, an dich selbst zu glauben

* Der feine Unterschied zwischen Hochmut und Selbstvertrauen

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du deine inneren Zweifel überwinden und dein volles Potenzial entfalten kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, groß zu träumen und an dich zu glauben!

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, positiv zu denken und an deine Träume zu glauben. Du bist zu so viel mehr fähig, als du dir vorstellen kannst!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören! Ich freue mich riesig über ein kurzes Feedback.

Lass mich super gern an deinen Gedanken zur Folge teilhaben.

& sicher dir jetzt dein Ticket für den Muddy Angel Run 2025 in Hamburg! Das wird unser Soulful Highlight und zusammen werden wir unsere Komfortzone verlassen! Ich freue mich, das mit DIR gemeinsam zu erleben.

Hier geht’s zu den Tickets:

Für deine tägliche Portion Motivation und positive Energie: Folge mir gern auf Instagram.

https://www.instagram.com/helenapotschien/

Im Oktober startet mein nagelnagelneues Gruppen Mentoring, in dem du lernst dich endlich mit deiner beruflichen Träumen und Ziele zu connetcten und mutig den ersten Schritt zu machen. Egal ob Umschulung, Karriewechel oder die Selbstständigkeit: lerne beruflich über dich selbst hinauszuwachsen und finde beruflich endlich das, was dich erfüllt!

Hier warten alle Infos auf dich. Mein Tipp: trag dich am besten direkt auf die Warteliste ein, dort bekommst du alles News & sicherst dir den besten Preis:

https://www.helenapotschien.de/wartelisteconfidencebootcamp

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Erfolg zu begleiten!

P.S. Nächstes Jahr treffen wir uns in Hamburg und werden gemeinsam als Soulful Team beim Muddy Angel Lauf teilnehmen.

Ich kann es kaum erwarten! Hier findest du mehr Infos zu diesem aufregenden Event:

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, wie deine Gedanken deine Realität beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie positives Denken und ein starkes Mindset dir helfen können, deine Träume zu verwirklichen und erfolgreich zu sein - besonders wenn es um deine berufliche Zukunft geht.

Das erwartet dich in dieser Folge:

🙌🏽 Wie unsere Gedanken unsere Realität formen und warum positives Denken so wichtig ist

🙌🏽Meine persönliche Erfahrung mit der Selbstständigkeit und wie ich gelernt habe, an mich zu glauben

🙌🏽 Warum es wichtig ist, sich zu committen und Sicherheiten loszulassen

🙌🏽 Wie du deine Ängste und Zweifel überwinden und mutig für deine Träume einstehen kannst

🙌🏽 Exklusive Infos zu meinem neuen Confidence Bootcamp

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedankenwelt und zeige dir, wie du deine inneren Blockaden lösen und dein Potenzial voll ausschöpfen kannst. Lass dich inspirieren und motivieren, den ersten Schritt in Richtung deiner Ziele zu gehen!

Mein Tipp für dich:

Erlaube dir, groß zu träumen und glaube an dich selbst. Du bist zu so viel mehr fähig, als du dir vorstellen kannst!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören!

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38.

Hey hey, wie schön das DU da bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, was dich davon abhält, deine Träume zu verwirklichen?

In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Aspekte des Lebens, die uns alle betreffen: Selbstliebe, den Umgang mit Emotionen, und die Herausforderungen, die das Leben - besonders als Frau - mit sich bringt.

Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstständigkeit und wie ich gelernt habe, an mich selbst zu glauben.

Das erwartet dich in dieser Folge:

- Warum Selbstliebe der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist

-Wie du deine Emotionen als Kompass nutzen kannst

-Meine Geschichte: Von der Angestellten zur Unternehmerin

- Warum es wichtig ist, mutig für deine Träume einzustehen

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Mein Tipp für dich:

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Hey, wie schön, dass du wieder dabei bist!

Hast du dich schon einmal gefragt, welche kleinen Dinge in deinem Alltag dir wirklich guttun und für mehr Balance sorgen?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt der täglichen Routinen und zeige dir, wie ich meinen Alltag strukturiere, um mehr Erfolg, Flow und Leichtigkeit zu erreichen. Ich teile mit dir meine persönlichen Strategien zur Vorbereitung des Tages, wie ich Prioritäten setze und welche Morgenroutinen mir helfen, mit einem klaren Kopf in den Tag zu starten.

Du erfährst, wie ich die Zeit in der Natur nutze, um aufzutanken und gleichzeitig mit meinen Klientinnen in Kontakt zu bleiben. Ich spreche darüber, wie wichtig Me-Time ist und wie du kleine Rituale in deinen Alltag einbauen kannst, die dir ein gutes Gefühl geben.

Lass dich inspirieren und finde heraus, welche dieser Routinen auch in deinem Leben für mehr Balance sorgen könnten. Denn eines ist klar: Jeder Tag ist anders, und es ist völlig okay, nicht immer den gleichen Anspruch an sich selbst zu haben.

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Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon mal gefragt, warum wir uns selbst und andere so oft kleinreden? Warum es uns so schwer fällt, unsere eigenen Erfolge zu feiern? In dieser Folge tauchen wir tief in das Sprichwort "Unter den Einäugigen ist der Blinde König" ein und ich erkläre dir, warum es höchste Zeit ist, damit aufzuhören!

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine Gedanken zu diesem Thema. Wir sprechen darüber, wie wir lernen können, stolz auf uns zu sein, ohne uns mit anderen zu vergleichen. Ich teile persönliche Erfahrungen, wie ich gelernt habe, an mich zu glauben, auch wenn andere zweifeln. Und ich gebe dir konkrete Tipps, wie du deine Erfolge feiern kannst, egal wie klein sie dir erscheinen mögen.

Denn am Ende des Tages geht es darum, dein Leben zu leben und stolz darauf zu sein, wer du bist und was du erreicht hast. Lass uns gemeinsam lernen, wie wir in Fülle statt in Mangel denken können!

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Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Hast du dich schon mal gefragt, was deine persönlichen Macken sind? Oder vielleicht sogar darüber nachgedacht, wie andere deine Eigenheiten wahrnehmen? In dieser Folge geht es um genau das: Meine ganz persönlichen Macken und warum es so wichtig ist, sie zu akzeptieren.

Ich nehme dich mit auf eine Reise durch fünf meiner größten Eigenheiten - von meinem manchmal verwirrenden Zahlenverständnis bis hin zu meinen skurrilen Essgewohnheiten. Ich erzähle dir, wie meine Faszination für True Crime mit meiner Angst im Dunkeln kollidiert und warum ich zwar spontan bin, aber nur für meine eigenen Ideen.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse mit dir und zeige dir, wie ich gelernt habe, meine Macken als Teil meiner Persönlichkeit zu akzeptieren. Denn am Ende des Tages macht uns genau das zu den einzigartigen Menschen, die wir sind!

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34.

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Heute möchte ich mit dir über das Frau sein sprechen, vor allem über das normalste, was uns jeden Monat beschäftigt und leider noch viel zu oft ein Tabu ist: unsere liebe Periode oder wie meine Freundin gerne sagt: unsere monatliche Ausschlachtung.

Ich werde von meinen eigenen Erfahrungen und peinlichen Momenten rund um die Periode erzählen und betone, wie wichtig es ist, offen darüber zu sprechen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Außerdem verrate ich dir meinen GAMECHANGER für die Periode. Ich verspreche dir: das macht so vieles leichter!

Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diese Podcast-Folge anzuhören!

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Bis nächste Woche meine Liebste

hey hey meine Liebste 💌
diese Woche ist besonders besonders – ich nehme dich in dieser Folge mit in mein Herz, in mein Hotelzimmer und in einen ganz persönlichen Workation-Moment. Denn gerade passiert etwas, wovon ich vor 10 Jahren nur geträumt habe ✨: Ich reise, ich arbeite, ich liebe mein Leben. Und das alles, weil ich irgendwann einfach losgegangen bin – nicht perfekt, aber echt.

Wir sprechen über:
🌸 warum es nicht darum geht, alles richtig zu machen, wenn du deine Komfortzone verlässt
🌸 wie wichtig es ist, überhaupt mal loszugehen – auch wenn’s wackelt
🌸 was mein Desaster am Strand mit alten Glaubenssätzen zu tun hatte 🙃
🌸 und warum ich heute so dankbar für DICH bin – diese Community

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade an dir zweifelst, wenn du dich fragst, ob du "gut genug" vorbereitet bist oder ob du das überhaupt darfst – diesen Traum leben. Spoiler: Ja, du darfst. 🫶🏼

💌 Teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @helenapotschien – ich freue mich so sehr auf deinen Blick aufs Leben 🫶🏼

33.

Hey hey, wie schön das DU da bist!

In dieser Folge spreche ich mit dir über Minderwertigkeitskomplexe und warum oft die falschen Leute diese haben. Ich teile Beispiele von Menschen, die trotz großer Erfolge und positiver Eigenschaften an Selbstzweifeln leiden, und von Menschen, die sich übermäßig selbstbewusst und überheblich verhalten.

Es erwarten dich persönlichen Insider und Anekdoten aus meinem Leben.

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32.

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Erfolg. Was bedeutet Erfolg für dich? Ist es Geld, Freiheit, Karriere? Ich habe kürzlich viel darüber nachgedacht und möchte heute meine Gedanken mit dir teilen. Es gibt doch sicher unzählige Möglichkeiten, erfolgreich zu sein. Muss man wirklich jeden Tag alles dafür tun, um noch erfolgreicher zu werden?

Was ist eigentlich Erfolg? Ist es der Moment, in dem wir unsere Ziele erreichen, oder beginnt Erfolg schon viel früher? Vielleicht ist Erfolg auch einfach nur, immer wieder neu anzufangen und sich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen.

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31. Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Wie hat sich mein Leben eigentlich durch meine Selbstständigkeit verändert? Was kann ich mir leisten? Genau darum geht es heute in der neuen Folge! Ich möchte Alltagsmomente mit dir teilen, die mich immer wieder an mein “neues Leben in Freiheit” erinnern. Momente, von denen ich vor Jahren noch geglaubt habe “das erreiche ich niemals”.

Denn durch meine Selbstständigkeit kann ich mir endlich so vieles leisten und mein Leben in vollen Zügen genießen. Designer Handtaschen, Immobilien, Business Class Flüge?

Es ist: Nichts von dem, sondern etwas viel tieferes…. Viel spaß beim hören!

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30.

Hey, wie schön, dass DU hier bist!

Fühlst du dich manchmal so, als würdest du anderen zur Last fallen? Hast du Schwierigkeiten, um Hilfe zu bitten, selbst wenn du sie dringend benötigst? In meiner neuen Folge spreche ich genau über dieses Thema und warum es so wichtig ist, sich an seine Liebsten zu wenden.

Jahrelang habe ich geglaubt, dass ich alles alleine schaffen muss und dass ich eine Belastung für andere bin, wenn ich um Hilfe bitte. Doch diese Denkweise hat mich nur noch tiefer in meine Probleme gezogen. Es hat eine Weile gedauert, bis ich realisiert habe, dass es in Ordnung ist, Hilfe anzunehmen.

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