Whoop whoop, es ist soweit – unsere 100. Folge von "SoS"! 💥🎉 Danke von Herzen an jede einzelne von euch Sisters, die uns auf dieser Reise begleitet! 💖

Wir feiern diesen Meilenstein und haben ein Thema für dich, das so viele von uns bewegt: Sichtbarkeit und Feedback. Warum fällt es dir oft so schwer, Kritik anzunehmen? Warum trifft dich negatives Feedback so hart, obwohl das Positive überwiegt?

In dieser Folge teilen wir offen und ehrlich unsere eigenen Learnings und Fails - aka Successes – inklusive einem 4-Schritte-Prozess, der jede Kritik in eine Einladung zur Selbstliebe und Wachstum verwandelt ✨

Kritik tut weh, wenn sie uns an unsere blauen Flecken erinnert – unsere tiefsten Ängste. Doch wir zeigen dir, wie du größer als dein Ego wirst, die Liebe dahinter siehst und Kritik als Geschenk annimmst 🎁

Also schnall dich an Sis und dann let’s dive into this deep, juicy convo! 💫

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Hi Sis, in dieser Folge teilen wir mit dir unsere größten Learnings, Shifts und Highlights unseres ersten HIGH ON LOVE FESTIVALS 😍🔥💃🏼

Wörter können kaum beschreiben, wie wundervoll diese 3 Tage waren. Sie haben für uns im positivsten Sinne ALLES verändert 🤯

Die Art und Weise wie wir ab jetzt auf uns, unsere Arbeit und die Sisterhood schauen ist einfach NEXT LEVEL 🔥 Was wir mit euch vorhaben.. schnallllt euch an, Sisters! 🏎️ 💨

Du willst beim nächsten Festival 2025 dabei sein? Dann schreib uns eine DM bei Insta und sicher dir gerade das krasseste Special, was es no nicht wieder geben wird 👀🤩💌

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Du willst dich für einen Stand oder Workshop auf dem HOL Festival bewerben? ➡️ dann schreib uns eine Mail an:

💌 info@high-on-love-festival.de

Hey Sis, in dieser Episode haben wir die wundervolle Martina zu Gast, unsere Confidence Queen! 👑

Martina ist eine Style & Business Mentorin, die Frauen dabei unterstützt, ihr Selbstbewusstsein zu rocken und sichtbar zu werden 💫

Und Martina ist eine der Powerfrauen, die auf unserem Festival im September einen genialen Workshop halten wird 😍 Sis, das willst du nicht verpassen! 🔥

Hier kannst du dich noch zum Special Preis für das Festival anmelden 🎉👇🏼

High On Life Festival

Oder schnapp dir deine beste Freundin/deinen besten Freund und spart bei einer Anmeldung zu zweit 100€ 🌈👯‍♀👇🏼

Bring a Friend Special

Martina teilt ihre persönlichen Erfahrungen und wertvolle Tipps, die dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und authentisch zu leben. Lass dich von ihrer positiven Energie und ihrem Wissen anstecken und entdecke, wie du deine innere Confidence Queen wieder wecken kannst!

Du erfährst mehr über die Bedeutung von Farben und Stil für dein Selbstbild und wie du diese gezielt einsetzen kannst 🎨 Sis this changed the game for us completely 😎 👙

Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps und Tricks, um deinen einzigartigen Hell Yes Stil zu finden, der DIR gefällt 💃

Bring dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level 🚀

Hier findest du Martina bei Instagram👇🏼

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In dieser Folge erfährst du was Sisterhood of Selfcare eigentlich ist und was dich in diesem Podcast erwartet.

Wir, Nadja – Psychologin (M.Sc.), Trainerin & Coach) und Cleo – Wirtschaftspsychologin (B.A.), Hypnosetherapeutin, Coach und Trainerin, stellen uns vor und plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen. Was hat es mit dem Claim "Raus aus der Abhängigkeit vom Außen und rein in die Selbstfürsorge" auf sich? Wie kommen wir dazu einen Podcast über die Abhängigkeit vom Außen und Selbstfürsorge zu machen? 

Wir sprechen über unsere eigne Erfahrung mit Essstörungen, People-Pleasing, Angst und Panik, Beziehungsdramen, Selbstliebe, Partnerschaft, Kommunikation, Substanzmissbrauch und vieles mehr!

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Hey Sis, in dieser Folge feiern wir unser zweijähriges Podcast-Anniversary und haben eine Episode voller Inspiration und Freude für dich vorbereitet! 🎉🥳🤯🔥

Kennst du das, dass du manchmal total vergisst zu feiern, wie weit du eigentlich schon gekommen bist? 👀

➡️ In dieser Folge teilen unsere liebsten Tipps, wie du auf die schönste Art & Weise deine Erfolge feiern kannst. Du lernst, wie du dir ein starkes Mindset aufbaust und dich täglich an deine Großartigkeit erinnerst 🚀

Du möchtest dein Leben aktiv in die Hand nehmen und 3 Tage lang voller Positiver Energie sein? 💕

💃🏼Dann laden wir dich herzlich zu unserem „High on Love“ Festival ein, bei dem wir gemeinsam mit der ganzen Sisterhood unvergessliche Tage verbringen werden!

Erlebe transformative Expertinnen Workshops zu Themen wie Frauengesundheit, Money Mindset, Pleasure…. sowie Estatic Dance, Breathwork und vieles mehr 😍 Die Hell Yes Kombi kriegst du sonst nirgendwo! 🤯

👇Sichere dir jetzt deinen Platz & nutze das "Bring a Friend Special"🔥:

Bring a Friend Special🔥

♥️Alle wichtigen Infos zum Festival findest du hier:

High On Life Festival

Außerdem verraten wir dir in dieser Folge, wie du mit kleinen täglichen Ritualen deine Dankbarkeit und Freude steigern kannst und somit deine Energie anhebst 🧲

So wirst du zum Glückspilz 🍀

➡️ DU WILLST DIR DEINE ÜBERRASCHUNG SICHERN? 🤩

Dann schick uns entweder per Insta oder per Mail den Screenshot deiner Bewertung 👇🏼

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Du willst deine Lebensfreude auf ein komplett neues Level bringen? Dann sei bei unserem Sisterhood of Selfcare Festival dabei.

Erlebe transformative Workshops, Ecstatic Dance, Breathwork und vieles mehr.

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Warum ist Lebensfreude so wichtig und warum solltest du dich damit beschäftigen? In dieser Episode zeigen wir dir, wie Lebensfreude dein Leben in eine positive Richtung lenken kann. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllteren, glücklicheren Alltag und hilft dir, auch in schwierigen Zeiten den Mut nicht zu verlieren.

Lebensfreude stärkt deine mentale Gesundheit, verbessert deine Beziehungen und macht dich widerstandsfähiger gegen Stress. Sie bringt dir nicht nur ein Lächeln auf die Lippen, sondern bereichert auch dein gesamtes Wohlbefinden.

In dieser Folge teilen wir fünf wirkungsvolle Tipps, wie du mehr Lebensfreude in dein Leben integrieren kannst.

Diese Tipps sind einfach umzusetzen und können einen großen Unterschied in deinem Alltag machen. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Lebensfreude erleben kannst.

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Heute tauchen wir tief in das Thema Money Mindset ein, denn Geld ist mehr als nur ein Zahlungsmittel – es ist pure Energie 💸✨

Du willst deine Energie und dein Geld sinnvoll in dich investieren? Dann sei bei unserem Sisterhood of Selfcare Festival dabei.

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In dieser Folge haben wir die wundervolle Daniela Rieken zu Gast, unsere Mentorin und Money Activator. Sie begleitet Frauen auf ihrem Weg zu beeindruckenden Monatsverdiensten und teilt ihre wertvollsten Tipps und Tricks, wie auch du deine finanzielle Realität auf ein neues Level bringen kannst 🚀

Wir sprechen über die häufigsten Geldblockaden und wie du sie überwinden kannst. Daniela erzählt uns von ihren persönlichen Highlights und wie sie es geschafft hat, ihre Glaubenssätze rund um Geld zu shiften

Lass dich inspirieren, denn jede Summe an Geld ist für dich möglich. Es gibt keine Grenzen außer denen, die wir uns selbst setzen 💪

Hier findest du Daniela👇🏼

Instagram:

@daniela.riecken

Making Money Online Programm:

Making Money

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Hey Sis, heute geht es um Tough Conversations! 💬

Du erfährst, was genau für Gespräche das eigentlich sind und warum sie essenziell für tiefe, authentische Beziehungen sind. Sie stärken nicht nur die Verbindung zu anderen sondern auch zu dir selbst ❤️

Wenn du auch die Gelegenheit haben willst, die Kunst der tough conversations in einer wunderbaren Gemeinschaft zu üben und tief in deine Selfcare einzutauchen dann sicher dir bereits jetzt einen Platz in unserem Retreat 2025 🌴☀️🌊🐚

➡️ Retreat Mai 2025

Wir sprechen darüber, warum es uns so schwerfällt "schwierige" Gespräche zu führen, teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit dir und geben dir praktische Tipps wie du diese meistern kannst

Du wirst lernen, wie du Discomfort als normal akzeptierst und mutig aus dem Herzen sprichst. Außerdem erfährst du wie du klar kommunizierst und die Perspektive des anderen wirklich verstehst ohne dich ständig zu rechtfertigen 💫

Die Kunst ist über kleine Dinge zu sprechen, bevor sie zu großen Dingen werden 🚀

GO FOR IT SIS 💕

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In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise, um deine größten Wünsche und Träume zu manifestieren ✨

Durch eine tief entspannende Meditation kommst du in Kontakt mit deiner inneren Welt und erlebst deine Visionen so, als wären sie schon Wirklichkeit 💫

Mach es dir bequem, atme tief durch 💕

Spüre, wie du alle Widerstände und Ängste loslässt, während du die Magie deiner Träume erlebst und entdeckst, wie du sie leicht verwirklichen kannst

Viel Spaß beim Träumen und Manifestieren, Sis! 😍

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Heute dreht sich alles um das Gefühl "Es ist alles zu viel!" 🤯 Und spoiler alert: Es ist eigentlich gar kein Gefühl, sondern ein Gedanke! Gemeinsam schauen wir, wo dieser Gedanke herkommt und warum das Hamsterrad von "Es ist zu viel" so tief in vielen von uns verankert ist.

Du wirst verstehen, warum das Gefühl von Überforderung oft aus einem Gefühl des "Zuwenigseins" entsteht 🤯

In dieser Episode erfährst du, wie du deine Ressourcen bewusst neu ausrichtest, Overthinking stoppst und deine Selfcare priorisierst 💫

Diese Folge lädt dich ein, aus dem Mangel auszubrechen und stattdessen aus einem Ort der Fülle zu handeln. Überlege, was du wirklich wertschätzen kannst, wofür du dankbar bist und erlaube dir, deine Energie auf eine neue Frequenz zu bringen.

Befreie dein System vom Overthinking und Overhustle und setze deine Prioritäten neu 🌈

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Hey Sis, willkommen zum Mini-Coaching! 🥳

Es geht um "Inner Work versus External Changes" – wie du erkennst, ob es Zeit für eine innere Veränderung oder eine äußere Anpassung ist. Egal, ob es um einen Job geht, der dich nicht mehr erfüllt, oder um Beziehungen, die dich herausfordern.

Wir zeigen dir, wie du den Unterschied erkennst und die richtige Entscheidung triffst 🌈

Und wenn du noch tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, schnapp dir den letzten freien Platz für unser Retreat in Portugal! Erlebe, wie auch du durch Inner Work dein Traumleben kreieren kannst 💫

Melde dich jetzt an und erlebe wie 1 Woche dein ganzes Leben transformieren kann 🌴☀️🌊🐚

➡️ Time to shine - Retreat Mai 2024

In der heutigen Folge lernst du, warum es so wichtig ist, deinen Blick immer erst nach innen zu richten und zu forschen, bevor du im Außen reagierst. Treffe deine Entscheidungen aus einem Ort der Liebe, nicht aus Angst 💖

Jeder kleine Schritt auf diesem Weg ist ein High Five wert, Sis. Wenn du genau in dein Inneres blickst und herausfindest, was du wirklich möchtest, triffst du Entscheidungen, die dich deiner wahren Freiheit näher bringen 🎉

Hast du ein Thema, das dir auf dem Herzen liegt? Schicke uns gerne hier gerne deine Fragen💌

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Heute sprechen wir unter anderem darüber, wie du den Widerständen des Lebens begegnen und deine innere Realität neu gestalten kannst, um das Leben zu führen, das du wirklich verdienst ❤️

🤯 Your personality creates your personal reality! 🤯

Wenn du bereit bist, deine Persönlichkeit im Hier und Jetzt zu verändern um die Person zu werden, die dieses HELL YES LIFE lebt, dann ist unser Retreat "Time to Shine" in Portugal genau FÜR DICH! 🎉

Erlebe, wie das Leben, das diese neue Persönlichkeit lebt, zu deiner Realität wird 💫 Verändere deine Persönlichkeit, verändere dein Leben. Melde dich jetzt an und erlebe wie 1 Woche dein ganzes Leben transformieren kann 🌴☀️🌊🐚

➡️ Time to shine - Retreat Mai 2024

Es geht um die Kunst, das Leben zu nehmen, wie es kommt – selbst wenn es mal wieder seine eigenen Pläne schmiedet. Wir zeigen dir, wie du deine Gedanken neu shiften und stressfrei neue Verbindungen knüpfen kannst 🌈

Außerdem sprechen wir über die Wahrheit des Manifestierens: Du manifestierst nicht, was du willst, sondern was du bist. Es geht darum zu erkennen, dass du immer das manifestierst, was du gerade brauchst, um voranzukommen 🔥

Leg die metaphorischen Waffen nieder und öffne dich für das, was das Leben für dich bereithält. Erlaube dir, das Leben zu leben, zu lieben und vor allem, zu fühlen!

Wir zeigen dir, wie du dem Leben mit offenen Armen begegnest, egal was kommt 💫

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Hey Sis, in dieser Folge geht's ums Thema INTEGRATION ✨

Wir zeigen dir, warum es besonders wichtig is gerade im Alltag in Form von Integration die Beziehung zu deiner Innenwelt zu pflegen und was das für eine krasse Wirkung auf dein Hell Yes Leben hat 🌈 🔥

Wenn du bereit für tiefe Integration & Quantensprünge zu deiner Vision bist, dann ist unser Retreat "Time to Shine" in Portugal genau FÜR DICH!

Komm mit uns und einer Gruppe fantastischer Frauen zusammen, um gemeinsam zu wachsen, zu teilen und dir dein schönstes Leben zu manifestieren 🌈 Melde dich jetzt an und sei Teil dieser wunderschönen Reise 🌴☀️🌊

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➡️ Time to shine - Retreat Mai 2024

Du erfährst, wie das Teilen schwieriger Gedanken und das Feedback deines Umfelds dir helfen, wenn du mal feststeckst 🤔 Es geht nicht darum, immer happy zu sein, sondern zu wissen, wie du mit Hilfe deiner eigenen Power damit umgehen und deine Gedanken kontrollieren und beeinflussen kannst 💪

Wir sprechen auch darüber, dass das Leben auf niemanden wartet. Es passiert genau jetzt – LIFE HAPPENS NOW, SIS 🚀 Und egal, wie chaotisch es um dich herum ist, du hast die Power, zu entscheiden, wie du damit umgehst 💥

Integration beginnt mit einem simplen Schritt: Sei nett zu dir, egal wo du stehst. Denn genau dort, an diesem Punkt, liegen deine Chancen für Veränderungen, die dein Leben bereichern können.

An jedem Punkt deiner Reise bist du genau dort, wo du sein sollst. „You got this, sis!" 💫

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Sis, es ist Zeit, dass du dich mal so richtig feierst! 🎉

➡️ Stell dir vor, du fühlst dich unstoppable, voller Power und komplett verbunden mit dir selbst – weil du es lebst. Diese pure Energie kannst du beim HIGH ON FESTIVAL vom 13.-15. September verankern! 💃🏼🔥 Drei Tage voller Lebensfreude, Selbstliebe und Freiheit – und es gibt noch ein paar Tickets für dich! 🎟️✨

⁠⁠⁠https://www.high-on-love-festival.de⁠⁠⁠

Sis, was du alles tagtäglich rockst und wie unglaublich großartig du bist, bleibt von dir viel zu oft unbemerkt – doch das ändern wir heute! 💪🏼✨

In unserer neuesten Podcast-Folge zeigen wir dir genau, wie du diese Power am ganzen Leib fühlen kannst. 🧘‍♀️ Mit dieser Meditation sollst den du Stolz und die Anerkennung dir selbst gegenüber einmal so riiiichtig fühlen. 💫

Du wirst spüren, wie du dich tief mit deinem inneren Stolz und deiner Großartigkeit verbindest – und zwar so, dass es dich von Kopf bis Fuß durchströmt 💥

Denn in dem Moment, in dem du die Gefühle von Stolz und Liebe in dir spürst, werden sie zu deiner Realität und ein Teil deiner Identität 🌈

Sis, du verdienst es, gefeiert zu werden - Bist du bereit, diese Vibes zu deiner täglichen Wahrheit zu machen? Dann ist unser HIGH ON LOVE FESTIVAL vom 13. bis 15. September 2024 dein place to be, Sis! 🎉

➡️ Hier kannst du dich zum Festival anmelden: ⁠⁠https://www.high-on-love-festival.de⁠⁠

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Du sehnst dich danach, mehr zu fühlen? Du hast Schwierigkeiten deinen Kopf auszuschalten? Du möchtest weniger denken? Du bist oft in Worst Case Szenarien unterwegs? Dann ist diese Meditation für dich. Sie ist eine Einladung von Kopf ins Herz zu kommen, das Denken zur Ruhe kommen zu lassen und einfach zu fühlen. Viel Freude dabei 🫶🏼🥰

Sis, schnall dich an, denn diese Folge ist voll gepackt mit Ehrlichkeit, Freude und dem einen oder anderen Aha-Moment✨

🔥Die Anmeldung zur Hell Yes Life Academy ist geöffnet und du kannst bis zum 3.4. dabei sein 😍💥💃

Zur Anmeldung der HYLA👇🏼

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Den meisten Menschen fällt es leicht zu sagen, was sie NICHT in ihrem Leben wollen🙅‍♀️ Aber was ist mit all dem, was du eigentlich wirklich willst? Deinen Wünschen & Träumen? Genau da setzen wir heute an 🎉

Wir sprechen darüber, wie du dich fühlen möchtest, wenn Grenzen und Ängste nicht existieren würden. Stell dir vor, wie befreiend es wäre, all die 'Sollte' und 'Müsste' einfach mal hinter dir zu lassen🚀

Erlebe, was es heißt, mutig zu sein, selbst wenn die Angst vor dem Scheitern riesengroß ist und was du tun würdest, wenn dir bewusst wäre, dass deine Zeit hier endlich ist⌛

Und wenn auch du bereit bist, herauszufinden, was du willst und wie du all das mit Leichtigkeit umsetzt, um mehr "Hell Yes"-Momente in deinem Leben zu erleben, dann ist die HYLA dein Place to be ⬇️

ALL OUR INNER WORK MAGIC in einem Onlinekurs: Eine 8-wöchige Reise in deine Innenwelt mit live Begleitung voller HELL YES Energy, Methoden, Tools & Teachings. 

Dieses Programm verändert dein Leben! FÜR IMMER.

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Sis, mach dich bereit für eine inspirierende Folge voller Selbstliebe und Sisterhood-Feeling! 🎉

In dieser besonderen Episode begrüßen wir die liebe Nadine, eine inspirierende Soul Sister, die sowohl bei uns im 1:1 war als auch an der ehemaligen Selfcare-Journey now Hell Yes Life Academy teilgenommen hat. Was sie in dieser kurzen Zeit geshiftet hat, ist einfach der absolute Wahnsinn 🤯 This girl is on 🔥

Nadine teilt ihre ganz persönlichen "Aha"-Momente und die Erkenntnisse ihrer Reise ins Innen. Dank der inneren Arbeit konnte sie das nächste Level an Selbstbewusstsein und tiefer Selbstliebe erreichen und führt heute ihr "Hell Yes " Leben 🌈

Wir sprechen darüber, wie entscheidend deine Inner Work ist und was alles möglich ist, wenn du dich voll und ganz auf dich selbst einlässt.

Und wenn auch du bereit bist, deine eigene Reise zu beginnen und mehr "Hell Yes"-Momente in deinem Leben zu erfahren, dann ist die HYLA dein Place to be.

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GO FOR IT, SIS💕

Hier findest du Nadine 👇🏼

Instagram:

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Nadine's Podcast:

open.spotify.com/show/3FEjWHol5kWWe8nrWHNZe8?si=MbHX3hyrR0m1xB-PyDdtZg

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Hey Sis, bei uns ist gerade einiges los, daher gibt’s heute für dich ein megaspannendes LIFE-Update voller positiver Vibes 🎉

Selbstliebe und Selfcare werden bei uns gerade aufs nächste Level gehoben, damit wir all die 'HELL YES' Entscheidungen, Challenges und Manifestationen rocken können 🌈

Wir sprechen über unsere größten Lebensereignisse und zeigen dir, wie du solche Situationen durch deine innere Arbeit meistern kannst, ganz ohne Glaubenssätze wie „Ich kann das nicht“ 💪 You got this, Sis! ✨

Du bekommst eine Ladung Motivation und praktische Tipps mit, um jeden Morgen mit dem Gedanken aufzuwachen: „HELL YES, das ist mein Leben!“ 💕

Und wenn du Lust hast, alles aus deinem Leben rauszuholen und mehr von diesen "Hell Yes"-Momenten zu erleben, dann schau mal bei unserer "Hell Yes Life Academy" vorbei.

Sichere dir einen Platz auf unserer Warteliste und sei eine der Ersten, die erfahren, wann die Tore zur Academy öffnen❤️‍🔥

Als kleines Goodie wartet ein exklusiver Wartelisten-Bonus auf dich! 💫

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Dieser Power Talk steckt voller positiver Vibes, Lebensfreude, Leichtigkeit und HELL YES 💥 Lass dich von der Energie mitreißen, Sis & have fuuuuun! 💃🏼🎧

Wenn du noch tiefer eintauchen und die Vibes aus dieser Episode mit in dein Leben nehmen möchtest, dann ist unser kostenloser Workshop "Hallo Lebensfreude" genau das Richtige für dich 🌈👇🏼

Der Workshop findet am Dienstag, den 19.03.24 um 18:00 Uhr bei Zoom statt 👩🏼‍💻💃🏼

Melde dich jetzt für 0€ über den Link an 👇🏼🔗

Hallo Lebensfreude Workshop🎉😍

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In dieser Folge begleiten wir dich auf eine Reise zu deiner innersten Intuition - jene tiefe, innere Stimme, die uns führt, leitet und beschützt. Die so viel mehr ist als nur ein Gefühl; ein Wissen, eine Weisheit, die tief in jeder von uns verwurzelt ist.

Du lernst, was Intuition wirklich bedeutet, wie du sie von der Stimme der Angst unterscheidest und wie du mehr und mehr mit ihr in Kontakt kommst 😍

Wir sprechen darüber, warum deine Intuition deine größte Superpower ist, was sie mit deinem True Self zu tun hat und wie du, egal was andere sagen, diesem kraftvollen inneren Kompass folgen kannst.

Du bekommst wertvolle Tipps, wie du das ständige Suchen nach Antworten im Außen beendest und stattdessen den mutigen Schritt wagst, in deine eigene innere Weisheit zu vertrauen💫

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder daran, dass alles, was du brauchst, bereits in dir ist🌸

Wenn du bereit bist, die volle Kraft deiner Intuition zu entfesseln und ein Leben nach deinem absoluten "Hell Yes" zu gestalten, dann ist die "Hell Yes Life Academy" genau das Richtige für dich! 🚀

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Hey Sis, Welcome back zum 'Mini-Coaching'🎉🚀

Für diese Folge haben wir uns wieder schöne und inspirierende Fragen aus der Community herausgepickt und teilen unsere Erfahrung und Expertise mit euch🤩

Es geht darum, wie du mit dem Gefühl von Reue und Scham über vergangene Entscheidungen oder Verhaltensweisen umgehen kannst und wie du im Innen damit arbeiten kannst 🙏

Außerdem geht es um die positive Ausrichtung am Morgen 😍 Wir sprechen darüber, wie dir die innere Arbeit dabei hilft, ein solides Fundament aufzubauen, sodass Tools wie das Journaling auch wirklich fruchten können ✨

Hast du ein Thema, das dir auf dem Herzen liegt? Schicke uns gerne hier gerne deine Fragen💌

Du hast Lust, tief in die innere Arbeit einzutauchen und dir das Fundament für dein Hell Yes Leben zu bauen? Dann komm unbedingt in die Hell Yes Life Academy 🌟

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In dieser ganz besonderen Episode haben wir die Freude, unsere wunderbare Mama Tanja, bei uns zu begrüßen 🐻 Als Coach, Breathwork Facilitator, Kinesiologin und Lachyoga Trainerin ist sie nicht nur maßgeblich verantwortlich, dass wir uns auf den Weg zur Selbstliebe gemacht haben, sondern auch eine riesige Inspirationsquelle für alles, was wir tun✨

Ein kleiner Fun Fact: Das war nicht immer so! 😅

Die Folge ist vollgepackt mit psychologischen, spirituellen & ganz persönlichen Insights: Wir sprechen mit ihr über das menschliche Nervensystem, was das überhaupt ist und wie du es mit Breathwork und Lachyoga auf körperlicher Ebene unterstützt 🧘‍♀️

Du erfährst, wie du Blockaden & Emotionen auf körperlicher Ebene loslassen kannst und wie dein Atem dich dabei unterstützen kann. Tanja erklärt was Breathwork eigentlich ist und warum dieses Tool so wahnsinnig kraftvoll ist 🌬️

Du erhältst einen Einblick, wie sich unsere Beziehung zueinander durch die innere Arbeit verändert hat und wie es dazu gekommen ist, dass unsere Mama heute bei unseren Retreats am Start ist 😍

Und als besonderes Highlight wartet am Ende eine Prise Freude und Leichtigkeit auf dich: Bereite dich auf eine interaktive Lachyoga-Übung vor, die dir nicht nur helfen wird, tiefer in dein Fühlen einzutauchen, sondern auch zeigt, wie Breathwork und Lachyoga dich auf diesem Weg unterstützen können 😂💖.

Und wenn merkst, dass du den tiefen Wunsch hast dein System neu zu programmieren, dann ist unser Retreat "Time to Shine" genau das Richtige für dich. Verbringe mit uns, unserer Mama und einer Gruppe inspirierender Frauen eine unvergessliche Zeit, in der wir gemeinsam daran arbeiten, mit Leichtigkeit und Freude durch unser Leben zu tanzen. Melde dich jetzt an und sei Teil dieser magischen Reise ☀️🌴🔥🧘‍♀️

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Hier findest du Tanja👇

http://tanja-wichelhaus.de/

Anmeldung zum Retreat:

Time to shine - Retreat Mai 2024

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In diesem Powertalk lade ich (Nadja) dich herzlich ein, dich auf eine Reise zu begeben. Eine Reise des Loslassens, des Fallenlassens, des Vertrauens, des Ankommens. Der Powertalk ist für dich, wenn du dich nach Vertrauen ins Leben und Sicherheit in dir wünschst.

Ganz gleich, ob du gerade frisch in den Tag startest oder dir eine kleine Auszeit vom Trubel des Alltags gönnst – diese Affirmationen sind dein Sprungbrett, um eine intensivere Verbindung zu dir selbst und dem Universum zu fühlen.

Wie wäre das, wenn du jeden Tag voller Vertrauen und mit Leichtigkeit leben könntest, deine Träume verfolgst in dem Wissen, dass das Universum immer für dich ist?

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung an dich, Sis, loszulassen, die Kontrolle abzugeben, zu surrendern und dich den unendlichen Möglichkeiten zu öffnen, die das Universum für dich bereithält 💖💫

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Musik: [No Copyright Music] Ethereal Piano | Cinematic Series #5 (youtube.com)

In dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum so viele ihr Leben auf Sparflamme leben und das für normaler halten, als ihr Licht in die Welt zu tragen und ihre kühnsten Träume zu leben 🤯

BECAUSE ONE WHO IS CONNECTED TO HER LIGHT IS MORE POWERFUL THAN MILLIONS WHO ARE NOT 🔥✨

Wir sprechen darüber, wie normal es auch für uns viele Jahr war, uns selbst mit unseren Glaubenssätzen zu limitierten und klein zu halten, bis wir erkannt haben, dass jede von uns zu viel mehr fähig ist 🚀🌪️

Es ist unser absolutes Herzensanliegen, jede Sister auf dieser Welt dazu zu ermutigen, ihr Licht jeden Tag ein bisschen heller strahlen zu lassen und die Schritte zu kennen, um dies zu tun. Denn: die Welt braucht DEIN Licht!

Und wenn du ready bist, dein Leuchten auf das nächste Level zu bringen, dann ist unser Retreat "Time to Shine" genau das Richtige für dich. Verbringe mit uns und einer Gruppe inspirierender Frauen eine unvergessliche Zeit, in der wir gemeinsam daran arbeiten, unser Licht noch heller leuchten zu lassen. Melde dich jetzt an und sei Teil dieser magischen Reise ☀️🌴🔥🧘‍♀️

Let’s shine bright together, Sis! ✨

Time to shine - Retreat Mai 2024

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Sis, let's get real:

Inner work, healing journeys, shadow work... klingt oft so schwer und endlos, right? 😅 Aber hier kommt der Twist: Es darf auch richtig leicht sein! 🎉Du bist nicht hier, um die Lasten deiner Vorfahren zu tragen und alle Glaubenssätze bis ins letzte Detail zu analysieren auf aufzulösen. Nope! It's mostly about JOY, FREEDOM, and freaking FUNFUNFUN! 💃🏽

➡️ Apropos FUNFUNFUN - hier gehts zu unserem HIGH ON LOVE FESTIVAL vom 13. - 15. September 2024. Wenn du unser Team Supporten möchtest, schreib uns super gerne eine DM bei Insta & du bekommst dein Ticket ZUM HALBEN PREIS 💌😍🤯

https://www.high-on-love-festival.de

Du musst nicht erst "perfekt" sein, bevor du das Leben in vollen Zügen genießen darfst. 💖 Das größte Missverständnis bei der inneren Arbeit? Dass du nicht gut genug bist, so wie du jetzt gerade bist. Newsflash: You are PERFECT right now, in this very moment! 🌟

Das ständige “rumdoktern” an neuen Glaubenssätzen, alten Wunden und inneren Projekten, ist meistens auch nur wieder eine high-level Form der Selbstsabotage: Du hältst dich klein und in der Vergangenheit, um nicht die wirklich großen Schritte deiner Träume zu gehen 🤯 But you know you have a calling, Sis - and you are SO ready to take the leap now aren’t you 😏

In dieser Podcast Folge sprechen wir auch darüber, wie du dich von all dem Ballast befreien kannst und die Dinge auf eine leichte, liebevolle Weise angehst. Weil, sind wir mal ehrlich: Who has time for endless trauma work when life is calling? 🥳 

Also, worauf wartest du? Lass los, was dich runterzieht, und embrace the fun! Manifestiere dein Traumleben JETZT – nicht erst, wenn du „geheilt“ bist!

Du wilst nicht länger auf deiner “healing journey”, sondern viel lieber auf deiner “hell yes i love this lfe journey” sein? Dann in unser HIGH ON LOVE FESTIVAL vom 13. bis 15. September 2024 dein place to be, Sis! 

Die Workshops werden so life changing, die Übungen so transformierend, die dance parties legendär und der ganz vibe einfach out of this world MARACULOUS 💥

➡️ Hier kannst du dich zum Festival anmelden: https://www.high-on-love-festival.de

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Hey Sis, halt dich fest, denn hier kommt etwas Großartiges! 🎉🚀

Unser brandneues Podcast-Format "Mini-Coachings – Deine Fragen, unsere Antworten!" ist da und ist vollgepackt mit Wissen, Liebe und natürlich, unseren besten Selfcare-Tipps 💖✨

Einmal im Monat nehmen wir Fragen aus der Community unter die Lupe und teilen dazu unsere ganz persönliche Erfahrung & Expertise 💌✨

Diese Woche geht es darum, wie du Zeit mit dir in deinen busy Alltag integrierst, auch wenn du denkst, dafür gibt's keinen Raum zwischen Jobstress und Wäschebergen 📅💗

Wir sprechen darüber, wie du Grenzen – ohne das schlechte Gewissen setzen kannst und was das mit deinen eigenen Gefühlen zu tun hat 🫶🏼🙅🏼‍♀️

Hast du eine Frage, die dir unter den Fingern brennt?

Dann her damit! Schick sie uns hier und mit etwas Glück schnappen wir uns deine Frage für den nächsten Podcast. 🎙️✨

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Hey Sis, in dieser Podcastfolge erwartet dich ein absoluter Deep Dive in das Thema Gefühle ➡️ Da steckt soooo vie für dich drin 🎁

Wir alle haben Gefühle, doch die Wenigsten wissen, wie sie mit ihnen umgehen oder sind in der Lage, sie wirklich zu fühlen 🤯

Wir sprechen darüber, wie deine Emotionen eigentlich deine krasseste Superpower sind & wie du lernen kannst, sie so zu nutzen 🌊🚀

Denn deine Gefühle sind nicht einfach nur physiologische Reaktionen oder lästige Begleiterscheinungen deiner menschlichen Existenz. Sie sind dein liebevollster Kompass und dein Zugang zu deiner Intuition 💖

Freu dich auf eine philosophische, emotionale und lustige Folge vollgepackt mit psychologischem & spirituellem Wissen 🥰

& wenn du noch mehr wertvolle Tools lernen möchtest, um mit einer Innenwelt in Kontakt zu gehen, dann ist unser SELFCARE CLUB dein zu Hause 🥰☕️

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In dieser Podcast Folge begrüßen wir die zauberhafte Hannah Willemsen– zertifizierte Ernährungsberaterin, Coach und Mentorin für Ganzheitliche Gesundheit. Zusammen tauchen wir tief in die Welt der Frauengesundheit ein, mit einem Augenmerk auf dem zyklischen Wunder, das jede von uns in sich trägt 🚀

Hannah teilt mit uns ihr umfassendes Wissen darüber, warum die Aufklärung und das eigene Wissen über den weiblichen Zyklus so entscheidend ist und trotzdem oft vernachlässigt wird. Wir brechen wir das Tabu, sodass du deinen Zyklus nicht mehr als Last betrachtest, sondern zukünftig mit einem klaren "HELL YES" feiern wirst! 🎉🎉🎉

Entdecke mit uns die 4 Phasen deines Zyklus und erfahre, wie du die unterschiedlichen Bedürfnisse deines Körpers in jeder Phase liebevoll erfüllen kannst 🌈

🔑 Tipps für dein zyklisches Wohlbefinden

Du bekommst wertvolle Tipps, um dich während des Zyklus rundum wohl zu fühlen. Ab jetzt kannst du aufhören, deinen Zyklus zu verteufeln und beginnen, ihn gebührend zu feiern! Dein Körper vollbringt WUNDER 🤩 und rockt das Ding ganz von alleine! IT'S MAGIC 💥

Bereit für eine inspirierende Zeit, Sis? 🌟

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Hier findest du Hannah 👇🏼

Cycle Sync your Life:

https://hannah-willemsen.com/cycle-sync-your-life/

Anmeldung zur Zyklus Flow Week (gratis) vom 17.01.-23.01:

https://hannah-willemsen.activehosted.com/f/47

Hormon Balance Workshop (gratis) am 23.01.:

https://hannah-willemsen.com/hormon-balance-seminar/

Hannah's Website:

hannah-willemsen.com

Instagram:

ernaehrungscoach.hannah

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Hol dir deine Portion Selbstliebe für einen strahlenden Start in den Tag ab! 🪞

Ich (Cleo) begleite dich in eine kraftvolle Spiegelübung, die dein Herz von innen nach außen strahlen lassen wird – und alles, was du dafür brauchst, bist du selbst und ein Spiegel ✨

Beobachte dich dabei, wie du deine Affirmationen sprichst und spüre, wie dein Unterbewusstsein diese viel schneller aufnimmt 😍🎁

Hier hast du die DOPPELTE POWER!! 💪🌪️

Also, hab Spaß dabei, Sis, und nimm es leicht.

Lass die Magie der Selbstliebe in dein Herz einziehen! 🚀

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Holy Guacamoly Sisters, was war das für ein Jahr bitte 🥳🤯💃🏼❤️‍🔥🚀

In dieser Folge steckt so viel drin! Wir haben tolle Reflexionsfragen mitgebracht und schauen zurück auf unser Jahr 2023 - auf absolut crazy Entscheidungen, Angstars**bomben & ein HELL YES Leben!

Es wird deep, emotional, lustig & besinnlich ✨ Wir freuen uns, wenn du dir ganz viel aus der Folge für deine Jahresreflexion mitnehmen kannst. Es ist Zeit das Jahr mit Selbstliebe & einer fetten Party zu beenden 🥳

Und an der Stelle nochmal ein ganz dickes Dankeschön an dich, die das gerade liest! Schön, dass es dich gibt und du Teil dieser wundervollen Sisterhood bist 🥰

WE LOVE YOU!

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Einen wundervollen 3. Advent ihr Herzis 🕯️🎄🧡

In dieser Folge haben wir unsere liebe Freundin Constanze Otterbach (Life/Leadership Coach & Spiritual Badass) in den Podcast eingeladen und gemeinsam sprechen wir über die Rauhnächte ✨

Bei den 12 Rauhnächten vom 21.12 bis zum 2.01 handelt es sich um einen alten europäischen Brauchtum. Die Zeit ist voller Magie, besonderer Energie und Geheimnisse 🎁

Es ist die Schwellenzeit zwischen den Jahren und somit eine Einladung des Loslassens, der Reflexion und der Neuausrichtung ✍🏼

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was die Rauhnächte so besonders macht, warum sie in unserer hektischen, modernen Welt relevanter sind denn je und wie du diese Zeit bestmöglich für dich nutzen kannst, um voller Liebe & Fülle in dein neues Jahr zu starten 🚀

Viel Spaß dabei, Sis!

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Hier findest du Constanze 👇🏼

Website

1:1 Coaching

Instagram: constanzeotterbach_official

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Das Universum hat Regeln – und wir haben den Spickzettel für dich! 🤯

In dieser Podcast Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die 12 universellen Gesetze des Universums ✨

Die 12 Gesetze bieten dir eine Art Wegweiser, wie du im Einklang mit den Kräften des Universum lebst, um unendliche Liebe, Fülle & Wunder in dein Leben zu ziehen 😍

Die Ursprünge der Gesetze lassen sich in verschiedenen spirituellen Traditionen und philosophischen Lehren auf der ganzen Welt finden.

Das Verständnis hilft dir Zusammenhänge zu verstehen, the "game of life" zu mastern,  ein erfülltes Leben zu leben und deine Träume & Ziele mit Leichtigkeit zu manifestieren 🤩

Sounds to good to be true? Believe us, it isn't! 🎁

Also, schnapp dir dein Lieblings Selfcare Getränk, mach es dir bequem & tauch mit uns in die Geheimnisse des Universums ein ✨

All die Prinzipien in dieser Folge kannst du sofort in deinem Alltag anwenden und dich überraschen lassen, was es es für einen krassen Unterschied macht!

Also, Sis worauf wartest du noch?

Your HELL YES life is waiting for you, Sis 😍💥🎉

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BEWIRB DICH HIER FÜR UNSER 1:1 SOUL SISTER COACHING

Buchempfehlung:

Das Universum liefert immer 2x - Sarah Hertz

Ein neuer Anfang - Esther & Jerry Hicks

Gespräche mit Gott - Neal Donald Walsch

Dein Level an Gelassenheit steht in direktem Zusammenhang zu deinem Level an Akzeptanz 🥰 In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Bedeutung von Akzeptanz und wie sie unsere Fähigkeit, Lösungen zu finden, beeinflusst 🌟 So oft stehen wir uns selbst im Weg, indem wir im Widerstand mit der Realität sind. Wir sind so im Klinsch mit dem, was ist, was den Konflikt so viel größer macht und verlieren den Raum für Kreativität und Lösung. Akzeptanz ist so ein kraftvolles Werkzeug 🌿✨ Wir sprechen über Tools, die dir helfen, den Widerstand loszulassen und in die Akzeptanz zu kommen. Akzeptanz erlaubt dir, die Situation als das zu betrachten, was sie ist - frei von Bewertung - und wird zum Schlüssel, der dich aus dem Stuck-State herausführt und für Lösungen öffnet. Diese Folge ist eine Einladung, den Kampf gegen das, was ist, loszulassen und zu lernen, wie Akzeptanz dir den Weg zu mehr Frieden, Klarheit und kreativen Lösungen ebnet! 🚀🎧 Hier gehts zum Adventskalender https://www.sisterhood-of-selfcare.com/adventskalender

In dieser Folge ist die wundervolle Powerfrau Steph Reinhardt Queen of Routine bei uns zu Gast 👑

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du mit Leichtigkeit Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, die dir wirklich gut tun und wie Routinen zu langfristigen Gewohnheiten werden.

Und wenn du so Gedanken wie: "Ich hab zu wenig Zeit." oder "Ich zieh das eh nicht durch." kennst, dann mach dich bereit für ein paar krasse Mindblows 🤯

Steph plaudert aus dem Nähkästchen und teilt richtig tolle Tools mit uns, wie du mit kleinen Veränderungen im Innen, Großes bewirken kannst 🔥

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So kannst du mit Steph zusammenarbeiten:

Jahresplanungszoominar:

https://steph-reinhardt.de/oyy

Zu Stephs Website und allen anderen Angeboten:

https://steph-reinhardt.de/

Queen of Routine bei Instagram:

https://instagram.com/queen.of.routine

So oft verpassen wir Menschen, dass wir eigentlich gerade an dem Punkt in unserem Leben stehen, von dem wir irgendwann mal geträumt haben, weil wir schon wieder beim nächsten Ziel sind.

Was dabei auf der Strecke bleibt: genießen, stolz sein & dir selbst auf die Schulter zu klopfen. Dich selbst und das Leben zu feiern. Irgendwie ist es dann schon wieder so normal und nichts Besonderes 🤷🏼‍♀️🙃

Deine Bewertung ist das, was Dinge besonders macht oder eben "normal", wie immer wirken lässt. Die Art, wie du mit deinen Stärken, Fähigkeiten & Erfolgen umgehst, hat soooo einen großen Einfluss auf dein Selbstbild und dein Level an Freude!

Das schöne: dich und das Leben feiern kannst du lernen! Auch wenn es vielleicht erst mal uncomfortable und cringe ist - das, was dich auf der anderen Seite erwartet ist 🔥😍💕💥

LET'S EMBRACE THE CRINGE, SIS!!!!

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Hier kannst du dir dein Ticket zum High on Love Festival sichern 👇🏼

https://www.high-on-love-festival.de

Es ist Zeit für den Sommer deines Lebens, Sis! ☀️🌸🏝️🍉

Du weißt schon, diese magische Zeit, in der alles möglich scheint und das Leben sich leicht und wundervoll anfühlt. 

What’s your Summer-Me gonna be like, Sis? 

Genau darum geht es in unserer neuesten Podcast-Folge! 🥳

➡️ In dieser Episode teilen wir 5 juicy Fragen mit dir, um die Person zu werden, die du diesen Sommer sein möchtest, und welche liebevollen Steps es braucht, um deine Visionen wahr werden zu lassen ✨

Du kannst dich auf eine geballte Dosis Leichtigkeit, Power und Tiefgang freuen - High School Musical Singeinlage inklusive 🤣🎤

Dein Reminder für diesen Sommer: Erlaub dir mal wieder zu träumen und die wundervollsten Visionen für dich selbst zu erschaffen 🙌

Und wo wäre dafür der beste Ort, als bei unserem HIGH ON LOVE Festival vom 13. bis 15. September? 🎉 Umgib dich 3 Tage lang mit wundervollen Herzensmenschen aus der Sisterhood, die jeden Funken Lebensfreude aus dir herauskitzeln und dich erleben lassen, wie wunderschön und wertvoll du bist.

👇 Alle Infos findest du hier:
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Übrigens: Unser Podcast macht eine kleine liebevolle Sommerpause - wir hören uns am 1. September wieder 💖

Und bis dahin wollen wir unbedingt von dir wissen: Wer hört uns eigentlich die ganze Zeit zu und wie sieht dein perfekter Sommer aus? Schreib uns gerne in den Kommentaren! Wir freuen uns, dich kennenzulernen 🌸💬

All the love, Nadja & Cleo 💖

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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema: Beziehung vor Erziehung.

Wir sprechen über Herausforderungen des Eltern-Seins, was das mit eigenen Traumata und Geschichten zu tun hat und geben dir Tools an die Hand, die du im Alltag mit Kind und vor allem deinem Inneren Kind anwenden kannst!

Die Folge ist nicht nur für Mamis, sonder auch für Tanten, Omis, Freundinnen von Mamis oder alle, die irgendwann werden wollen!

Un don't forget: klopf dir selbst soooo sehr auf die Schulter – du machst einen grandiosen Job, Sis!

Hier findest du ⁠⁠⁠den Insta Kanal von Nurtured First

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Hier ist ein wunderbarer INSIGHT von Cleo zum Thema finanzielle Selbstfürsorge aus unserem 30 Tage Telegram Coaching, wo wir über 100 Fragen aus der Sisterhood Community beantwortet haben 💭

👇🏼👇🏼👇🏼

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Es macht so einen riesigen Unterschied, WIE wir in den Tag starten 🧘‍♀️ Oft entscheidet die Zeit, die du dir morgens nimmst, um dich mit dir und deiner Energie zu connecten, ob DU den Tag lebst oder der Tag dich 🔥

Dieser PowerTalk ist voller positiver Affirmationen und Power Statements und katapultiert dich instantly in deine Energie! So startest du voller Freude, Kraft & Leichtigkeit in deinen Tag 💕🌪

Du kannst die Meditation mit geschlossenen Augen hören oder beim Zähneputze oder auf dem Weg zu Arbeit 😍

Wir wünschen dir ganz viel Freude damit, Sis!

Ihr Herzis, heute sprechen wir über die 5 Sprachen der Liebe. Als uns das Konzept vor einigen Jahren begegnet ist, gab es soooo viele Mindblows.  Und auch, wenn du die Sprachen vielleicht schon kennst ist mit Sicherheit noch die ein oder andere Erkenntnis oder guter Reminder für dich dabei.  Die Fünf Sprachen der Liebe sind ein Konzept von Dr. Gary Chapman, das beschreibt, wie Menschen Liebe ausdrücken und empfangen. Das Modell beruht auf keinen empirischen Studien und ist trotzdem so unglaublich interessant und hat Millionen Beziehungen revolutioniert. Lob & Anerkennung Geschenke Hilfsbereitschaft Gemeinsame Zeit Zärtlichkeit ________________________________ Hier geht's zum Buch von Dr. Gary Chapman https://www.amazon.de/fünf-Sprachen-Liebe-Kommunikation-Partnerschaft/dp/3861221268 Hier kannst du z.B. den Test zu deiner Love Language machen https://www.einfachganzleben.de/leben-balance/5-sprachen-der-liebe-test Folge uns bei Instagram:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/⁠⁠⁠ Besuche uns auf unserer Webseite:  ⁠⁠⁠https://www.sisterhood-of-selfcare.com/

In dieser Folge haben wir ein neues Format ausprobiert und einfach mal drauf losgequatscht. Es erwartete dich eine bunte Mischung aus Persönlicher Erfahrung, recent Events, Highlights und Spaß.

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Hier findest du den Link zu Henriks Insta:

@henrik.neumaier

In dieser Folge dreht sich alles um die Kraft der Gedanken und was das mit "bösen" Menschen zu tun hat 👀

Unsere wunderbare Gästin Agatha Bieschke ist ehemalige Kommissarin und arbeitet heute als Autorin, Unternehmensberaterin für Frauengeführte Unternehmen und Mentorin für Frauen auf ihrem Weg unstoppable zu werden!

Sie plaudert aus dem Nähkästchen während ihrer Zeit bei der Kripo und nimmt uns mit, wie ihr Weg sie dazu gebracht hat, heute eine ganz andere Arbeit zu machen und ihrer Berufung zu folgen 🔥

Es ist eine spannende, lustige und deepe Folge, die dein Weltbild auf den Kopf stellen wird!

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Hier geht es zu Agathas Buch: UNSTOPPABLE

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Heute erzählen wir dir von unserem Weg aus der Essstörung hin zu der Beziehung, die wir heute mit unserem Körper und dem Essen führen dürfen.

Das Thema war in der letzten Zeit nochmal präsent und da sich seit der letzen Folge zu dem Thema Körper & der Umgang mit Essen schon wieder sooo viel getan hat, wollten wir gerne nochmal mit euch darüber sprechen.

Außerdem stand bei Cleo eine krasse Angstar$chbombe in Bezug auf ihren Körper an. Und vielleicht inspiriert es dich, vielleicht kannst du dich wiederfinden und vielleicht ermutigt es dich für deine nächste Angstar$chbombe, egal in welchem Lebensbereich oder wie auch immer diese aussehen mag!

Wir teilen unsere größten Erkenntnisse der letzten Tage mit dir 😍

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Vielleicht kennst du das: du fällst immer wieder auf die oder den Falsche:n rein? Du hast einen bestimmten Typ? Dir fällt es schwer Nähe zuzulassen oder du klammerst?

In dieser Podcastfolge sprechen Nadja & Cleo von SoS über verschiedene Bindungsstile, die wir Menschen bereits in der frühsten Kindheit erlernt haben. Diese Bindungsstile bilden deine Landkarte für deine heutigen Beziehungen.

Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Bindungsstil kennenlernen und deine Beziehungen langfristig verändern möchtest. Du lernst, warum du dir vielleicht ungesunden Dynamiken suchst und wie du daraus aussteigst!

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Hier kannst du dich für die Selfcare Challenge anmelden:

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Eine wunderschöne & heilsame Meditation, die deine komplette Energiefrequenz positiv anhebt & dein Herz höher schwingen lässt. Für die extra portion Verbundenheit, Liebe & Selbstliebe 💕

Die Meditation hilft dir, dich zu verbinden, deine Energiereserven aufzufüllen, dein Herz zum Strahlen zu bringen und positive Dinge in dein Leben zu ziehen. Kleiner Tipp: Wenn du sie direkt morgens nach dem Aufstehen machst, gehört der Tag dir 🚀🥰💃🏼 Und natürlich kannst du sie auch zu jeder anderen Tages- und Nachtzeit genießen!

Viel Spaß damit, Sis 🧘🏼‍♀️

©Music provided by Nature Healing Society©

Hey Sis, we all know how it feels:

Tätigkeiten, die dir so richtig Freude machen und dich in den Flow bringen, lassen dein Herz höher schlagen. Dann gibt es da aber auch diese Aufgaben, die dir einfach nur Energie rauben und so richtig nerven (hello Steuererklärung! 😅).

Die meisten von uns haben sich damit abgefunden, dass man bestimmte unangenehme Aufgaben einfach erledigen muss. Aber was wäre, wenn wir dir sagen würden: That is so not freaking true! 🥳

➡️ In dieser Episode haben wir ein mega spannendes psychologisches Modell für dich, das deine Sichtweise auf die Nutzung von Zeit und Energie komplett auf den Kopf stellen wird! 🤯 Wir sprechen über die vier Zonen der Arbeit und des Lebens, wie sie von Gay Hendricks beschrieben wurden, und wie du sie nutzen kannst, um maximale Zufriedenheit und Erfolg zu erreichen. 💥

Spoiler alert: Du kannst und sollst mehr Zeit in deiner Genie-Zone verbringen! 💪🏼💖

Hast du schon einmal überlegt, wie du deine täglichen Aufgaben aufteilen kannst? Schreib uns gerne in den Kommentaren, welche Zone dich gerade am meisten beschäftigt und wie du planst, mehr Zeit in deiner Genie-Zone zu verbringen. Wir sind gespannt auf deine Gedanken! ✨

Mach mehr von dem, was du liebst und was dich erfüllt - du bist hier für die genialen Dinge, Sis! 😎🚀🔥

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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schattenarbeit (Shadow Work) und die dunklen Anteile deiner Persönlichkeit. Aber sind sie wirklich so dunkel? 🤔

Wir sprechen über die Herkunft des Begriffs, was es mit Schattenarbeit auf sich hat, was denn eigentlich "Schatten Anteile" deiner Persönlichkeit sind und was du tun kannst, damit sie nicht länger im Schattensack bleiben müssen 🤷🏼‍♀️✨

Wenn du öfter mal Gefühle wie Schuld und Scham erlebst, wenn du an bestimmte Charaktereigenschaften von dir denkst oder deine Vergangenheit, dann ist diese Folge für dich!

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INSIGHTS - What would Selfcare do?

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Heute haben wir euch ein suuuper spannendes Thema & Modell mitgebracht: die 5 Antreiber. Vielleicht hast du ja schonmal davon gehört und vielleicht auch nicht. Vielleicht kennst du auch schon deinen primären Antreiber und vielleicht, darfst du dich in der Folge mal überraschen lassen, wo du dich überall wiederfinden kannst.

Also Let’s dive in:

Das Modell der inneren Antreiber ist Teil der Transaktionsanalyse (TA). Bei der TA ging es ursprünglich um die Erforschung psychischer Krankheiten und Störungen in Kommunikation und Kooperation.

Taibi Kahler entwickelte 1977 auf Basis der Transaktionsanalyse das Modell der inneren Antreiber. Seine Verhaltensbeobachtungen zeigten, dass Menschen bestimmte Verhaltensgewohnheiten gemeinsam haben und zu manchen eher neigen als zu anderen. Er fasste diese Verhaltensweisen in fünf Typologien zusammen – die inneren Antreiber.

Mag erst mal abstrakt klingen, im Alltag kannst du diese Verhaltensweisen deutlich beobachten, nur, dass wir sie anderes benennen. Vielleicht kennst du die ein oder andere „Mama“ im Freundeskreis, die ewige „Perfektionistin“ im Team oder den „Hektiker“ im Büro. Diese Typen beruhen auf den jeweiligen inneren Antreibern, die am stärksten ausgeprägt sind und sich demnach auch so anderen gegenüber zeigen. Die Antreiber sind: Sei stark! Sei perfekt! Mach es allen recht! Streng Dich an! Mach schnell! ___________________________ Infos & Anmeldung zum Retreat: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/retreat-peace-of-mind Folge uns bei Instagram: ⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/⁠⁠⁠ Besuche uns auf unserer Webseite: ⁠⁠⁠https://www.sisterhood-of-selfcare.com/

99% der zwischenmenschlichen Herausforderungen im Alltag resultieren aus einer mangelnden Kommunikation. Weil die meisten von uns einfach nie gelernt haben richtig zu kommunizieren. Und das ist sad 😔

Denn du kannst nicht nicht kommunizieren. ALLES IST KOMMUNIKATION - AUCH WAS DU NICHT SAGT! 🗯

Selbst wenn du keine Commuication Skills hast, kommunizierst du trotzdem die ganze Zeit. Aber halt nicht besonders förderlich. Meisten wird nämlich zwischen den Zeilen kommuniziert und wir sprechen nicht über die Dinge, die wir wirklich meinen. Und glauben dann der andere “Muss das doch wissen, das ist doch logisch…” Selbst wenn du glaubst du kommunizierst schon klar, ist da immer noch Luft nach oben 💁🏼‍♀️😁

Denn klare Kommunikation ist einfach das A und O für ALLE deine Beziehungen 🥰

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