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Heute nehme ich mal wieder ein Thema von euch mit rein. SELBSTFÜRSORGE. Wohlig eingebettet in die Gang von Selbstliebe, Selbstwert und natürlichen Grenzen. Warum sie sich jetzt deutlicher zu Wort melden kann und was es mit der Schale der Liebe auf sich hat, erfährst du in der heutigen Folge.

Was haben Kali, Schwarz-Erle und Skorpion gemeinsam? Sie alle führen uns in die Tiefe, fordern radikale Ehrlichkeit von uns und den Mut, mit offenem Herzen hinzusehen. Lass uns gemeinsam in die besondere Zeit von Halloween, Samhain und Allerheiligen tauchen. Erfahre, wie du deren Aspekte für dich nutzen und diese Kräfte in dir wecken kannst.

Ein herzliches Hallo zurück aus der Sommerpause und zu einem neuen Podcast-Tag. Ab jetzt hören wir uns immer am souligen Donnerstag mit dem Sprung zum Wochenende. Heute tauchen wir in die Balance, den kosmischen Tanz und das Naturgesetz der Ausgewogenheit. Erfahre, warum sich Balance manchmal ganz schön ungewohnt und fremd anfühlen kann.

Die heutige Folge ist mal wieder eine Meditation, die dich ins Herz und durch den Spätsommer begleiten darf. Wir begeben uns an den Ort der Stille, in dir. Wohlig, lauschig, weit und von nichts und niemandem aus der Ruhe zu bringen. Hier weben sich auch die äußeren Gegebenheiten mit ein und so sitzen wir draußen, mitten in der Lebendigkeit und üben direkt gemeinsam, im Auge des Orkans zu ruhen.

Auf meiner Joggingrunde am Wochenende stellte ich erstaunt fest, die wilden Wiesen mit ihren hüfthohen, goldenen Gräsern sind plötzlich nicht mehr da. Kein magisches, verträumtes Durchstreifen mehr. Stoppelfelder überall. In der heutigen Folge spreche ich über Hochsommerzeit, Fülle und klare Entscheidungen. Un am Ende erwarten dich ein paar Reflexionsfragen zu dieser Zeit.

#33 Loving Kindness – Metta Meditationspraxis

Eine kraftvolle erste Juli-Woche, Bewusstseinsveränderung und magische Aha-Momente. In der heutigen Folge tauchen wir in die Welt der Gefühle, den herzöffnenden Sommer und das Thema "Selbst-Mitgefühl". Wünschen wir uns nicht alle, von anderen gesehen zu werden, angenommen zu werden, so wie wir sind? Wir dürfen bei uns selbst beginnen. Uns jeden Tag selbst liebevoll begegnen und auch anderen. Damit öffnen sich ganz neue Welten, in uns, für uns alle.

Jedes Jahr ist anders, jeder Tag ist anders, jeder Zyklus ist anders.Der Tanz durch den Jahreskreis kann uns jede Menge über den weiblichen Zyklus verraten, denn nicht umsonst sprechen wir von den inneren Jahreszeiten. Welche Qualitäten verbergen sich in jeder Phase? Welche Geschenke wollen entdeckt werden? Was hat es mit Wölfin, Schmetterling und Bergkristall auf sich und warum dürfen wir uns damit anfreunden, dass nichts bleibt, außer dem Wandel?

Warum können wir in der Natur so gut abschalten und entspannen? Warum kann für Feinfühlige Natur noch mehr sein? Wie kannst du deine feinen Sinne in der Natur zur Geltung kommen lassen? Welche Kraft halten Brennnessel, Farn und Löwenzahn für dich bereit? Und was haben Ahimsa und die Energiequalitäten der Gunas mit dem feinen Fühlen zu tun? Diesen Fragen gehen wir heute auf den Grund und ich plauder ein bisschen aus dem Nähkästchen meines Erfahrungswissens zum feinen Fühlen in der Natur und auf dem Teller.

Stille, Raum und Zeit. Ein Gamechanger für die eigene Yogapraxis und wertvolle Geschenke für feinfühlige Seelen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum der tantrische Yogaweg für mich ein Schlüssel war, wie sich mein Unterrichten von ganz alleine ans feine Fühlen ausgerichtet hat und wie du als hochsensibles Wesen von der yogischen Praxis profitierst.

Es ist die zarte Energie der Pappel und der ganz eigene Rhythmus der Mistel. Scheinbar nicht von dieser Welt. Nicht passend für diese Welt. So empfinden sich viele Hochsensible, denn mit den Anforderungen von „höher, schneller, weiter“ und "tadellos Funktionieren" stoßen sie schnell an ihre Grenzen.

Wir befinden uns am Übergang zum Wonnemonat. Walpurgisnacht, Beltane und Tanz in den Mai. Der Sprung übers Feuer und das Leben in all seinen Facetten feiern. Lebensfreude, Genussmomente und wilde Weiblichkeit. Diese Folge, eine Hommage an den wilden Mai.

Gedanken und Klamotten am Wegesrand ablegen, nackt durch den Wald rennen, in Badewannen unter freiem Himmel liegen oder über den Waldboden, durch den Schlamm rollen? All diese Bilder und Vorstellungen können deine Naturverbindung stärken. Was mit Waldbaden jedoch gemeint ist, ist ein Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Ein Bad mit allen Sinnen. In einem Modus der Entschleunigung.

Was kann uns die erwachende Lebendigkeit der Natur über uns verraten? Wie fühlt sich der Frühling in dir an? Was bewegt dich gerade? Welche alten (Gedanken)Strukturen wollen aufgebrochen werden? Wo ruft es nach innerer Befreiung? Und welche Anteile und neuen Qualitäten wollen sich JETZT in dir entfalten?

Der Atem begleitet uns täglich, ganz unbewusst, er fließt von ganz alleine. Wir werden sozusagen geatmet. Im alltäglichen Geschehen meist viel zu flach und manchmal gerät er auch in Vergessenheit. Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, das wir jeder Zeit nutzen können. Mit bewussten Atemzügen kannst du die Lebensenergie (Prana) lenken und beeinflussen.

Ist es ein Widerspruch und Gegensatz in sich? Gibt es eine Vereinbarkeit oder ist es vielleicht sogar eins? Darüber spreche ich in der heutigen Folge. Was bedeutet Flow in diesem Sinne? Was heißt Meditation? Wann bekommt Arbeit eine fließende Note und wie oft erlebst du es im Alltag? Warum hätten wir gerne mehr davon und wie kann das Leben zur Meditation werden?

Wir befinden uns in der Zeit des zarten Erwachens von Imbolc. Einem Übergang. Die Kälte des Winters und die Energie des Frühlings sind gleichzeitig spürbar. Erfahre in der heutigen Folge, was es mit der Zeitqualität auf sich hat und wie du die Schwere des Winters loslassen und einen Hausputz im Geiste einläuten kannst.

Aus der inneren Stille entfaltet sich langsam eine muntere Lebendigkeit wie bei den Meisen vorm Fenster. In dieser Folge nehme ich dich mit in das Jahr der Acht. Was hat die Qualität der Acht mit Achtsamkeit zu tun? Wird das Jahr ein Wunschkonzert und aus welchem Blickwinkel schaust du?

Willkommen im kalendarisch neuen Jahr und willkommen mitten im Winter. Der zweite Wintermonat lässt uns seinen Namen spüren: Schneemonat. In der Natur ist noch nichts von Neuanfang zu spüren und so nehme ich dich heute mit in diese Stille.

Heute werfen wir gemeinsam einen Blick zurück. Auf eines der intensivsten Jahre. Eine Reise, vollgepackt mit Höhenflügen, Bauchlandungen und jeder Menge Erkenntnisse. Einige davon mag ich mit dir teilen, denn sie lassen sich insgesamt aufs Leben übertragen.

Erfahre in dieser Folge, warum die Mistel mehr als nur Glück im Gepäck hat, warum der Dezember die Herztore weit macht und wie du Loslassen und die letzten Tage wohlig einhüllen kannst. Freu dich auf 6 Rituale, die dein Jahr 2023 rund machen.

Zen, Achtsamkeit und Jahresendspurt. Passt das zusammen? Ist das nicht ein Widerspruch in sich? Halten wir uns selbst mit der Geschäftigkeit zum Jahresende von unserem innewohnenden Ruhebedürfnis ab? Und was haben die eigenen Bedürfnisse mit einer großen Portion Mut zu tun?

Erfahre, warum die Arbeit mit Stift und Papier heilsam sein kann, dich auf spielerisch, leichte Weise zu Lösungsansätzen und Aha-Momenten führt, dir einen ganz neuen Blick auf dich selbst schenkt oder einfach entspannen lässt.

Lasse Hektik und Zerstreuung des Alltags hinter dir, komme innerlich zur Ruhe und in eine wohlige Entspannung. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Praxis.

Yoga Nidra oder auch der yogische Schlaf. In dieser Praxis gleitest du in einen bewussten, entspannten Zustand wie kurz vor dem Schlafen. Dein Nervensystem wird beruhigt und Selbtsheilungskräfte aktiviert. Angst und Stress werden gelindert, Achtsamkeit und Atemwahrnehmung geschult.

Nutze die Kraft der Affirmationen und richtige dich jeden Tag auf das aus, was dich in Dankbarkeit hüllt, dich stärkt und in eine Richtung gehen lässt, die du dir von Herzen wünschst.

Warum es so wichtig ist, Gedanken zu beobachten und nicht mit auf eine wilde Fahrt einzusteigen. Warum du dich auch mit Gedanken in Meditation üben kannst und wie du mit Affirmationen deinen Gedanken eine bewusste Richtung geben kannst, erfährst du in der heutigen Folge.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die innere Wasser-Welt, erzähle aus meiner Erfahrung als feinfühliges Wesen, weshalb Taschentücher neben Matte und Klötzen zu meinem festen Equipment auf der Matte gehörten und warum ich finde, dass wir alle mehr heulen sollten.

BIST DU BEREIT? Fürs große Loslassen und in Dankbarkeit gehen lassen? Wie fühlst du den sprunghaften Wechsel zwischen Sommervibes und wolkiger Trübheit in dir? Was kann uns der bunte Blättertanz über uns verraten? Welchen Duft nimmst du mit in die dunkle Jahreszeit? Und welche Zeilen würdest du deinem Sommersong widmen?

Ich empfehle es all meinen TeilnehmerInnen nach den Retreats und befinde mich gerade selbst noch mitten drin. Oft erlebe ich, wie dafür kein Raum geschaffen und einfach munter weiter gemacht wird. Eine verpasste Chance, das Erlebte auf tieferer Ebene sickern und sacken zu lassen. Erfahre in der heutigen Folge warum das Nachglimmen, das Nachspüren und ein Savasana am Ende jeder Yogastunde so wichtig ist.

Das Leben ist bunt, voller Lebendigkeit und gegensätzlicher Aspekte. Das durften wir in der letzten Woche im Retreat gemeinsam ER-LEBEN. In der tantrischen Lehre gehört alles dazu, hier wird nichts ausgeschlossen. Das Göttliche und das Menschliche, die Freude und der Schmerz, die Ewigkeit und die Vergänglichkeit.

Erfahre in dieser Folge, was der Löwe mit dem Mittelpunkt der Acht zu tun hat, warum aus unserer Mitte die Sonne strahlt und wie sich mit dem Selbstbewusstsein ein wildes Löwenherz in alles hinein webt. Freu dich auf 5 Übungen, mit denen du dein Selbstbewusstsein stärken & unterstützen kannst.

Was Dankbarkeit bedeutet, wo sie in deinem Körper pulsiert, warum sie so wichtig ist und wie sie dein Bewusstsein verändern kann, darum soll es in der heutigen Folge gehen. Ich teile Übungen mit dir, um dich täglich auf die Frequenz von Dankbarkeit einzuschwingen. Tauche in dein eigenes Experiment und spüre, welche Veränderungen dir die tägliche Praxis schenkt.

Wo Yoga drauf steht, ist nicht gleich Yoga drin. Das durfte ich auf meinem Weg lernen. Ein Weg, der eher einem Spinnennetz gleicht als einem roten Faden und sich doch kontinuierlich entwickelt. In dieser Folge plauder ich ein bisschen aus dem Nähkästchen. Erfahre, warum Körperarbeit und Reflexion untrennbar sind, wie auch Irrwege Klarheit schenken und warum der Weg der Herzens mit dem Mut Hand in Hand geht.

Was kann uns die sommerliche Natur über uns verraten? Wie fühlt sich der Sommer in dir an? Welche Blütenpracht erkennst du in dir? Welche inneren Früchte kannst du bald ernten? In dieser Folge spreche ich über Natur, Verbindung und was du in ihrem Spiegel über dich selbst erfahren kannst. Es geht um Energiequalität, Chakren, Balance und Dankbarkeit.

Lasse dich führen und tauche tiefer in deine Ruhe, in deine Kraft und verbinde dich mit dem leuchtenden Diamanten in deinem Bauchraum. Der Schatz mit all deinen Erfahrungen, die dich gestärkt haben und kraftvoll strahlen lassen.

Heute spreche ich über das Thema Vertrauen und Selbstvertrauen. Erfahre in dieser Folge, was es mit Wurzeln und Standhaltungen zu tun hat, deinem Lebensweg, Herzklopfen und der Sonnenkraft in deiner Mitte.

#01 Tapas – Werde konkret und komm ins Tun

Hallo und willkommen bei SOUL MOMENTS. Deinem Podcast für Achtsamkeit und Bewusstheit im bunten Alltag. Ich bin Sabrina und teile meine Leidenschaft für Yoga, Energiearbeit und Natur mit dir.