Explore every episode of the podcast Someone to Me Podcast - für alle, die zu viel denken & fühlen
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Hör dir das an, wenn du Comfort brauchst | 12 Sep 2024 | 00:05:24 | |
29. Ferien-Special-Folge für alle Leute, die gerade Comfort brauchen. Für alle Leute, denen es gerade nicht so gut geht. Und für alle Leute, die Schönheit in den kleinen Dingen des Alltags suchen. Fünf Minuten abschalten, die Augen schließen und Atmen. Musik: Tratak - Jesse Gallagher Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Perfektionismus, Pausen und Persönliches | 29 Aug 2024 | 00:22:45 | |
28. Nach einigen Monaten Podcasting will ich hier ein kurzes Zwischenfazit ziehen, deshalb wird die heutige Folge etwas persönlicher: Warum ich überhaupt angefangen hab und was ich in den letzten Monaten durch diesen Podcast gelernt habe. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Dein Leben, dein Tempo. Hör auf dich zu vergleichen | 20 Jun 2024 | 00:21:29 | |
19. Ist das so ein Ding der Zwanziger? Ständig vergleichen wir uns mit anderen und es gibt bestimmte Dinge, die man erlebt oder gemacht haben "sollte", von Beziehungen über die eigene Wohnung bis hin zum Führerschein. Und irgendwie scheinen alle anderen einen Plan zu haben, nur man selber nicht. Oder? Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Affirmationen & warum es wichtig ist, wie wir über uns selbst reden | 13 Jun 2024 | 00:16:20 | |
18. Ich hab mir selber versprochen: Ich werde nicht mehr schlecht über mich reden, nicht in meinen Gedanken und nicht zu anderen Leuten. Früher hab ich mich häufig klein gemacht oder schlecht geredet, meistens, damit andere mich mögen. Wenn das Gefühl hatte, etwas falsch gemacht zu haben, hab ich mich selber dafür fertig gemacht. Fishing for Compliments, Affirmationen und die höchsten Ansprüche an sich haben - darum geht es in dieser Folge. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Meine Lieblingshabits | 06 Jun 2024 | 00:22:05 | |
17. Gesunde Gewohnheiten, eins meiner Lieblingsthemen - mittlerweile (ehrlich gesagt war das bis vor circa zwei Jahren keine wirkliche Priorität für mich). Überhaupt ist es mir früher schwergefallen, irgendwelche Habits zu etablieren. Dafür klappt es mittlerweile umso besser - meistens zumindest. Heute geht es um einige meiner Lieblingsgewohnheiten, die bereits ein fester Bestandteil meines Alltags sind und einige, die es noch werden sollen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Privacy is Power (oder?) | 30 May 2024 | 00:16:56 | |
16. Ganz ehrlich, ich bin eigentlich ein relativ privater Mensch und meist eher vorsichtig damit, was ich anderen Leuten über mich erzähle (Ich weiß, die Ironie...). In manchen Situationen und bei manchen Leuten neige allerdings auch ich zum Oversharing. Manchmal schafft das tiefgehende Verbindungen und neue Freundschaften, und manchmal wünscht man sich hinterher nur, man wäre doch einfach still geblieben. Ich versuche immer noch, eine gute Balance zu finden. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Es ist GUT, nicht von allen gemocht zu werden | 16 May 2024 | 00:20:08 | |
15. Heute geht es darum, wie es dir egal(er) wird, ob andere dich mögen und wie du lernen kannst, besser mit Ablehnung umzugehen. Ich vertrete ja mittlerweile sogar die Meinung (und mein jüngeres Ich würde vom Stuhl fallen, wenn es das hören würde), dass es sogar GUT ist, wenn bestimmte Menschen dich nicht mögen... und dass es am Ende sowieso unmöglich ist, von allen gemocht zu werden. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Die eigene Energie schützen und cleansen | 09 May 2024 | 00:22:23 | |
14. Ich bin ein sensibler Mensch, die Launen und Stimmungen anderer beeinflussen mich mehr, als ich eigentlich will. Menschenmassen erschöpfen mich schnell und oft hatte ich das Gefühl, mich nicht genug abgrenzen zu können. Im letzten Jahr habe ich nach für nach gelernt, mich und meine Energie zu schützen, weniger reaktiv zu sein und meine Energie zu "reinigen". Das Ganze ist übrigens wesentlich greifbarer und praktischer als es klingt - versprochen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Neid und Eifersucht, sich für andere freuen | 02 May 2024 | 00:22:55 | |
13. Ich gebe es ja zu, ich bin manchmal ein recht eifersüchtiger Mensch. In dieser Folge reden wir darüber, wie man es schafft, sich für andere zu freuen und Gefühle wie Neid, Eifersucht oder Missgunst in Motivation umzuwandeln. Eine Step by Step Anleitung dafür, anderen etwas gönnen zu können und zu lernen, mit seinen eigenen Emotionen umzugehen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Zurück in die Comfort Zone | 25 Apr 2024 | 00:27:38 | |
12. Die Comfort Zone ist nichts per se schlechtes. Ich finde es wichtig, manchmal gerne dort zu sein und zu wissen, wann man auf seinen Körper hören sollte und eine Pause braucht. Nach einer besonders stressigen Woche hab ich eine Liste von Dingen oder Aktivitäten zusammengestellt, die mir Comfort geben und mich runterbringen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Die Wahrheit über die Healing Girl Era | 18 Apr 2024 | 00:23:31 | |
11. Die sogenannte "Healing Era" ist überhaupt nicht so ästhetisch, wie immer auf social media dargestellt. Heilen ist sogar eine ziemlich hässliche Angelegenheit. Sobald du denkst, es ginge dir besser, kommt ein Rückfall, immer und immer wieder. Bis es dir irgendwann... wirklich besser geht. Bis du loslassen kannst, bis du bereit für eine neue Era bist. Der Heilungsprozess ist schwierig, einsam und anstrengend, aber auch unendlich lehrreich. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Alles steht still? Eine Folge für alle, die gerade irgendwie feststecken | 11 Apr 2024 | 00:20:06 | |
10. Es gibt Phasen im Leben, da steht alles still, als hätte jemand auf Pause gedrückt. Besonders wenn man ein ungeduldiger Mensch ist (so wie ich), ist das nur schwer auszuhalten. Wenn es sich anfühlt, als würde nichts funktionieren und alles wäre blockiert: Wie schafft man es, trotzdem im Moment zu sein und diese Zeit sinnvoll zu nutzen? Ist der Weg vielleicht am Ende doch das Ziel? Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Loslassen, "So will ich nicht mehr sein" | 22 Aug 2024 | 00:21:28 | |
27. Loslassen ist ein Prozess, und zwar kein einfacher. Menschen loszulassen ist nicht unbedingt meine Stärke - alte Verhaltensmuster und Eigenschaften schon eher. Für mich hat endlich ein neues Kapitel begonnen (oder bin ich vielleicht schon mittendrin?) und heute geht es um ein paar Dinge, die ich hinter mir zurücklassen will. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Leg dein Handy weg. (Wie du deine Bildschirmzeit reduzierst) | 04 Apr 2024 | 00:30:02 | |
9. Eine Sache, auf die ich wirklich stolz bin, ist das ich meine Bildschirmzeit unter Kontrolle gekriegt hab. Ganz ehrlich - das war nicht einfach: Ich brauchte die Hilfe von Apps, von Freunden und eine ordentliche Portion Selbstdisziplin, aber irgendwann hab ich es geschafft :) Diese Folge ist für die Leute, die auch weniger am Handy sein wollen, aber nicht wissen wie. (Die in der Folge erwähnten Apps sind OneSec, Wellspent, und ClearSpace, keine bezahlte Werbung) Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Warum Journaling eben doch glücklich macht | 28 Mar 2024 | 00:27:14 | |
8. Eigentlich habe ich schon früh angefangen, Tagebuch zu schreiben, trotzdem hat es viele, viele Jahre gebraucht, um meinen Zugang und meine Art des Journalings zu finden. Mittlerweile schreibe ich jeden Tag, aber es gab Zeiten, da wollte ich davon gar nichts wissen. In der heutigen Folge geht es um die guten Seiten und die Schwierigkeiten vom Schreiben - und um Tipps und mögliche Alternativen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Wie es dir egal(er) wird, was andere über dich sagen | 21 Mar 2024 | 00:20:29 | |
7. Es ist immer wieder überraschend, wie sehr Worte wehtun können. Heute geht es um zwei zentrale Fragen, die du dir stellen solltest, wenn jemand etwas Negatives zu dir oder über dich sagt. Diese Folge ist für dich, wenn du: a) Alles sofort persönlich nimmst b) Leicht beeinflussbar bist c) Jedes Wort auf die Goldwaage legst 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Was mir gerade gut tut | 14 Mar 2024 | 00:19:37 | |
6. Ich hatte heute Lust auf eine leichte, einfache Folge, also: Hier sind ein paar Dinge, Tätigkeiten oder Erlebnisse, die ich aktuell mag, die mir gut tun und mich glücklich machen. Wir reden über Bücher, Schmuck, Spaziergänge, somatisches Yoga und einiges mehr :) Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| FOMO, die Angst etwas zu verpassen vs. das Bedürfnis, alleine zu sein | 07 Mar 2024 | 00:29:35 | |
5. FOMO - Fear of Missing Out. Ich schwanke in letzter Zeit ständig zwischen dem Bedürfnis, Zeit für mich zu haben und der ständigen Angst, etwas zu verpassen. Dabei war meine FOMO früher viel schlimmer. Wie findet man die Balance? Wie geht man mit FOMO um? Wie hängt sie mit social media zusammen? Und was hat es mit JOMO und POMO auf sich?? (Ich war sehr erkältet, als ich diese Folge aufgenommen hab, I'm sorryy) Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Für alle, die "zu" emotional sind | 22 Feb 2024 | 00:20:12 | |
4. Ich war schon immer jemand, der "zu viel" gefühlt hat, das war nie leicht und manchmal sehr einsam. Ich bin dabei zu lernen, dass das keine Schwäche, sondern eigentlich etwas sehr Schönes und wertvolles ist und dass ich nicht ich wäre, wenn ich nicht so tief fühlen würde. Trotzdem ist es wichtig, zu lernen, mit den eigenen Emotionen umzugehen - man sollte sich wenn dann für seine Taten entschuldigen, nicht für seine Gefühle. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Green Flags | 15 Feb 2024 | 00:16:41 | |
3. Green Flags sind Eigenschaften oder Verhaltensweisen anderer Menschen, die zeigen, dass jemand für eine gute, gesunde Beziehung oder Freundschaft geeignet ist. Fast jeder kennt Red Flags, aber weil ich gerade ein bisschen mehr Optimismus gebrauchen kann, reden wir heute über Green Flags: Großherzigkeit, social media, Girls Girls, der neue Barbie-Film und mehr. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Freundschaften und Friendship Breakups | 08 Feb 2024 | 00:25:00 | |
2. Wir reden wirklich zu wenig über Freundschaften, vor allem im Vergleich zu Dating und romatischen Beziehungen. Warum tun Friendship-breakups so weh? Wie lerne ich neue Freunde kennen? Ist es wirklich schwerer Freundschaften zu knüpfen, je älter man wird? Und wie wird man eigentlich selbst eine gute Freundin oder ein guter Freund? 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Warum es so verdammt schwer ist, etwas Neues anzufangen | 01 Feb 2024 | 00:21:37 | |
1. "Aller Anfang ist schwer." Passend zum Start meines Podcasts - aber das gilt auch für Sportarten, bessere Ernährung, neue Jobs und alles andere. Es ist nicht leicht, etwas Neues zu starten und noch schwerer, wenn man ganz klein anfängt. Von Visionboards, Neujahrsvorsätzen, gescheiterten Träumen und der Angst vor der Meinung anderer. Meine erste Folge - bitte seid lieb :') 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Overthinking. Ich bin süchtig danach, mir Sorgen zu machen | 15 Aug 2024 | 00:18:52 | |
26. Ich kann nicht an Nichts denken. Und ich will es auch gar nicht. Wenn es nichts gibt, worüber ich mir Sorgen machen kann, ist das eigentlich eher ein beunruhigendes Gefühl. Was soll ich denn sonst mit meiner Zeit anfangen? Ich denke gerne nach, ein bisschen zu gerne. Ehrlich gesagt bin ich gerade erst dabei, herauszufinden, wie es ist, nicht ständig zu grübeln. Wie viel besser man sich fühlt. Wie viel mehr Energie man hat. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Was du tun kannst, statt am Handy zu sein | 08 Aug 2024 | 00:16:50 | |
25. Ich werde mir in 70 Jahren vieles wünschen, aber sicher nicht, mehr am Handy gewesen zu sein. Leider ist weniger scrollen gar nicht so einfach (In Folge 8 geht es übrigens ausführlich um alle Tricks, die ich kenne, um die eigene Bildschirmzeit zu reduzieren!), vor allem, wenn man keine Alternative hat, was man sonst tun könnte. Deshalb habe ich mich hingesetzt und Dinge und Aktivitäten gesammelt, die man tun kann, statt zu viel Zeit am Handy (und vor allem auf social media) verbringen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Warum du kein Selbstbewusstsein hast (und wie du welches aufbauen kannst) | 01 Aug 2024 | 00:24:06 | |
24. Das mit dem Selbstbewusstsein ist so eine Sache. Angeboren ist es nicht, man kann es erlernen. Es geht dabei weder um das Äußere, noch darum, sich über andere Leute zu stellen. Echtes Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen ist ein Prozess, und zwar ein langer. Über die Basics und Boundaries gegenüber anderen Leuten - und sich selber. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Den Sommer romantisieren | 25 Jul 2024 | 00:18:33 | |
23. Ich bin ganz ehrlich - der Sommer ist nicht meine absolute Lieblingsjahreszeit. Ich kann weder gut mit Hitze, noch mit Insekten umgehen. Außerdem sind im Sommer meiner Meinung nach die FOMO und der sozialer Druck, rauszugehen und etwas zu erleben, am höchsten. Aber dieser Sommer wird anders. Diesen Sommer romantisiere ich mir auf meine Art! :) Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Cycle Syncing 101: Warum wird uns das nicht in der Schule beigebracht? | 18 Jul 2024 | 00:22:35 | |
22. Cycle Syncing, Zyklussynchronisation, Leben im Einklang mit dem Menstruationszyklus... noch vor ein paar Jahren hätte ich mit diesen Begriffen nichts anfangen können. Ich hatte keine Ahnung, wie sehr unser Menstruationszyklus unsere Stimmung, Energie, unseren Schlaf und unseren Alltag beeinflusst. Heute weiß ich es und kann dieses Wissen teilen. In dieser Folge geht es um die vier Phasen des Menstruationszyklus und wie wir jede davon nutzen können, um unser Wohlbefinden, unsere hormonelle Balance und unser Körpergefühl zu steigern. Entdecke, wie du Ernährung, Fitness und Produktivität an deinen natürlichen Rhythmus anpasst und so das Beste aus jeder Phase herausholen kannst. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Das Nervensystem beruhigen | 11 Jul 2024 | 00:30:51 | |
21. Erste Hilfe gegen Anxiety, Part 2. Weiter geht es mit der Mini-Anti-Anxiety-Serie, und heute erfahrt Ihr alle meine konkreten Tools und Übungen, die ich über die letzten Jahre angesammelt habe: Wie wir unser Nervensystem beruhigen, und den Parasympathikus anregen können. Atemübungen, Yoga, EFT, EMDR und vieles mehr (und auch ein bisschen über die biologischen Hintergründe). Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Erste Hilfe gegen Anxiety | 27 Jun 2024 | 00:23:27 | |
20. Part 1, Mindset, Lampenfieber, Affirmationen. Ich habe viele (viele, vieleee) Jahre Erfahrung im Kampf gegen Anxiety. Im Laufe dieser Jahre habe ich begonnen, Ansätze und Tools, die mir gegen und bei Anxiety helfen, zu sammeln. In dieser Folge geht es deshalb (aus aktuellem Anlass übrigens) darum, was mir auf mentaler Ebene in akuten Stress- und Anxiety-Situationen gegen Aufregung, Nervosität und Lampenfieber hilft. Kognitive Neubewertung, meine go-to-Affirmationen - und mehr. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Angst vorm Älterwerden (und warum wir vielleicht doch nicht für immer Teenage Girls bleiben sollten) | 26 Sep 2024 | 00:16:49 | |
30. Wenn das Internet uns glauben lässt, dass man mit 30 schon "alt" ist, fängt die Angst vor dem Älterwerden oft viel zu früh an. Viele von uns haben bereits in ihren frühen 20ern das Gefühl, dass die eigene Jugend vorbei ist. Auch ich habe das erlebt – ab meinem 20. Geburtstag fühlte sich jeder weitere Schritt ins Erwachsenenleben ein wenig schwerer an. Doch mit der Zeit habe ich erkannt, dass das Leben nach den Teenagerjahren nicht nur anders, sondern in vieler Hinsicht sogar besser wird. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Es ist okay, wenn es nicht okay ist | 17 Oct 2024 | 00:16:29 | |
33. Selbstbewusstsein, gesunde Gewohnheiten und Wachstum sind wichtig, aber trotz all dieser Dinge gibt es Tage, die einfach nur dazu bestimmt sind, gestern zu sein. Tage, an denen das Beste, was wir tun können ist, es uns selber nicht noch schwerer zu machen. Weil es okay ist, eine Pause zu machen. Weil es okay ist, wenn es nicht okay ist. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Introvertiert ≠ schlecht | 10 Oct 2024 | 00:20:20 | |
32. "Warum bist du immer so still??" Es gab eine Zeit, da konnte ich solche Sätze wirklich nicht mehr hören. Ich finde es unfair - warum ist Introvertiert sein so oft irgendwie negativ behaftet, obwohl es auch viele schöne Seiten hat? Diese Folge in einem Satz zusammengefasst: Bitte lasst nie zu, dass Leute euch ein schlechtes Gefühl geben, weil ihr "introvertiert" oder ruhig seid. Daran ist NICHTS falsch. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Herbst 2024: Mindset, Ziele, Habits und Fashion | 03 Oct 2024 | 00:22:26 | |
31. Der Herbst ist jedes Jahr wie ein kleiner Neuanfang für mich, eine neue Chance, meine Ziele zu erreichen, deshalb gestalte ich in dieser Folge zusammen mit Euch mein Visionboard für den Herbst 2024. Ich spreche über ein positiveres Mindsets, das Setzen realistischer Ziele und wie kleine Gewohnheiten den Unterschied machen können. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Freundschaften in den Zwanzigern | 24 Oct 2024 | 00:24:01 | |
34. Freundschaften sind SO wichtig - und manchmal so kompliziert. In dieser Episode spreche ich über die Bedeutung und Komplexität von Freundschaften in den Zwanzigern. Ich teile meine Erfahrungen mit unperfekten Freundschaften, unrealistischen Erwartungen, Outgrowing und schmerzhaften „Friendship Breakups“. Es geht darum, wie Freundschaften wachsen, sich verändern – und manchmal enden. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Kleine Habits, die dein Leben verändern können | 31 Oct 2024 | 00:21:44 | |
35. Heute teile ich meine liebsten, kürzesten Gewohnheiten, die nur 5 Minuten dauern und trotzdem einen großen Unterschied für deine körperliche und mentale Gesundheit machen können. Ob morgens oder abends, diese Mini-Habits lassen sich leicht in den Alltag integrieren: Weil kleine Veränderungen wirklich einen großen Unterschied machen können!! Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Was ich dieses Jahr gelernt habe | 12 Dec 2024 | 00:32:03 | |
40. Zeit für zu reflektieren - realistisch. Meine größten Learnings aus diesem Jahr: Dürfen andere dich schlecht behandeln, nur weil es ihnen nicht gut geht? Bin ich meine Angst vor Public Speaking losgeworden? Sind Menschen, die nur da sind, wenn’s dir schlecht geht, wirklich gute Freunde? Außerdem blicke ich auf mein Visionboard zurück - was ist wahr geworden?...und was nicht? 🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier <3 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Du sein = Deine Leute finden | 05 Dec 2024 | 00:26:39 | |
39. Oft versuchen wir, uns anzupassen, um anderen zu gefallen – und dabei verlieren wir uns selbst. Wir ändern unser Verhalten, unsere Vorlieben, unsere Meinung – nur um dazuzugehören oder um bestimmte Erwartungen zu erfüllen. "Sei du selbst, damit die richtigen Leute dich finden können" - aber wie sollen sie dich finden, wenn du dich nicht so zeigst, wie du bist? Warum wir lernen sollten, uns selber verstehen und ZU UNS zu stehen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Ich liebe dich, aber ich liebe MICH MEHR | 28 Nov 2024 | 00:24:32 | |
38. Was bedeutet es, in einer Beziehung oder Freundschaft "Ich liebe dich, aber ich liebe mich mehr" zu sagen? Ist das egoistisch? Ist das gesund? In dieser Folge geht es darum, wie wir emotionale Abhängigkeit loslassen und lernen, uns selbst ein bisschen mehr lieb zu haben. Und wie befreiend das sein kann. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Mental Health Haul | 21 Nov 2024 | 00:20:08 | |
37. Hey, willkommen bei "Ich packe meinen Koffer...", nur eben für mentale Gesundheit und Selfcare. Lol. Der November ist dieses Jahr irgendwie besonders stressig für mich, und deshalb stelle ich heute meinen persönlichen Mental-Health-Haul vor: kleine Tools, Routinen und Tipps, die mich - hoffentlich - gut durch diese stressige Zeit bringen. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Dann bin ich eben cringe | 14 Nov 2024 | 00:20:15 | |
36. Warum cringe sein der Schlüssel zum Erfolg sein kann, warum es unvermeidbar ist, sich zu blamieren und warum wir alle ein bisschen mehr loslassen sollten, was andere von uns denken. Und warum wir uns mehr trauen sollten, selbst wenn wir dann "cringe" sind. Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3
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| Die schönste und stressigste Zeit | 19 Dec 2024 | 00:15:24 | |
41. Diese Folge ist für alle, die den Dezember genauso sehr lieben wie ich - und für alle, die ihn genauso schwierig finden. Zwischen Vorfreude und mentaler Überforderung versuche ich jedes Jahr aufs Neue, die Weihnachtszeit auszubalancieren. Über Last-Minute-Geschenke, Dezember-Aktivitäten und kleine Heiligabend-Rituale. 🩰 Mein Tiktok ✨ Mein Instagram 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr hier <3 Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| 2025: Ins & Outs und Visionboards | 09 Jan 2025 | 00:32:25 | |
42. New year new me? Nicht ganz. In dieser Folge geht es darum, was für mich 2025 in ist und was out: Gewohnheiten, Fashion, Freundschaften und Mindsets. Und ja, Visionboards kommen auch vor. Aber mal ganz ehrlich: Warum macht man daraus so eine Wissenschaft?? 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Meine Morgenroutine (als zu sensible Person) | 23 Jan 2025 | 00:28:26 | |
44. Cozy vibes heute - es geht um Morgenroutinen. Ich teile meine Gedanken dazu, warum es für mich keine perfekte Routine gibt, wie ich mein persönliches „Warum“ gefunden habe und welche kleinen Rituale meinen Morgen besser machen - als sensible Person :') 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Grenzen setzen für Anfänger | 16 Jan 2025 | 00:34:31 | |
43. Für alle People Pleaser, die nicht Nein sagen können - besonders, wenn’s unangenehm wird. In dieser Folge geht es um Boundaries: vor allem gegenüber Bekannten oder Fremden. Von einer Person, die lange selber damit gestruggelt hat. Für sich einstehen ist unangenehm und chaotisch - aber es zu lernen, ändert absolut alles. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Protect your peace, aber wie? | 30 Jan 2025 | 00:27:20 | |
45. Innerer Frieden klingt so abstrakt. Etwas, das man erst mit 100 erreicht. Als Mönch. Oder so. Aber was, wenn es doch einfacher ist? In dieser Folge teile ich meine Schritte zu mehr innerem Frieden: Nicht alles persönlich nehmen, nicht alles wissen müssen, ein bisschen mehr loslassen. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Affirmationen gegen Anxiety und Stress | 06 Feb 2025 | 00:13:00 | |
46. 🫶 Meditationsübung beginnt bei 03:36 min 🫶 Affirmationen beginnen bei 05:11 min Heute mal eine etwas andere Folge: Ich teile meine Lieblingsaffirmationen bei Anxiety, Unruhe, Nervosität und Stress (Plus: ein bisschen Yapping <3). Kein Wundermittel, aber ein gutes Tool für deinen Alltag. Auch wenn du ganz neu bei Affirmationen bist, könnte hier etwas für dich dabei sein :) Musik: Tratak - Jesse Gallagher 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Healthy Habits aufbauen und beibehalten | 13 Feb 2025 | 00:32:04 | |
47. Gesunde Gewohnheiten - mein roman empire. Wir alle kennen alle diese 2-Uhr-Nachts-Momente, in denen wir unser Leben komplett umkrempeln wollen. Healthy Habits haben tatsächlich mein Leben verändert - aber nicht unbedingt durch Disziplin und Druck. Sondern eher durch Geduld, weniger Perfektionismus und kleine Schritte. (Neues Podcast Cover - nicht wundern <3) 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| So bin ich eben. Selbstakzeptanz | 20 Feb 2025 | 00:22:57 | |
48. Selbstakzeptanz: Aber nicht im Sinne von "Es ist wie es ist und so bleibt es für immer". Sondern als Anfang von echter Veränderung. Weil du dich nicht in eine bessere Version von dir selbst reinhassen kannst. Für mich heißt das: Tief fühlen, sensibel sein, introvertiert - und langsam okay damit werden. 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Lazy Girl Habits für schlechte Tage | 27 Feb 2025 | 00:26:22 | |
49. Bessere Laune in 3, 2, 1 … Heute geht es um einfache, kleine Dinge, die dir helfen können, dich schnell ein bisschen besser zu fühlen. Ganz ohne Druck, ohne Aufwand: ein bisschen Bewegung, Atmen, Comfort. Vielleicht ist etwas dabei, das dir genau heute gut tut. <3 🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||
| Die Liebe deines Lebens zerstört nicht deine mentale Gesundheit | 06 Mar 2025 | 00:34:10 | |
50. Wie kommt man über jemanden hinweg, mit dem man nie zusammen war? In dieser Folge geht’s ums Loslassen - von Beziehungen, Situationships und Menschen, bei denen du dachtest: Das ist die Liebe meines Lebens. Warum er es wahrscheinlich nicht war - und wie du über ihn hinwegkommst. Für alle, die bereit sind, selbst die Liebe ihres Lebens zu werden :)
🎧 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com 💌 WORKBOOKS - Übungen, Affirmationen & Reminder: https://ko-fi.com/someonetome/shop Eurer Feedback bedeutet mir unglaublich viel - danke fürs Zuhören & Dasein <3 Wenn du dich hier gesehen fühlst, freue ich mich über ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ auf Spotify & Apple Podcasts! | |||