Soma Podden – Details, episodes & analysis

Har du någon gång känt att du tappat gnistan i något du egentligen älskar? Det är ofta inte lathet eller brist på motivation som ligger bakom – det är att vi har vandrat för långt bort från oss själva. När vi lever för mycket i huvudet, försöker prestera och leverera värde, tappar vi kontakten med det som faktiskt driver oss: kroppen, hjärtat och vårt varför.

I det här avsnittet får du höra om vad som händer när rutinerna försvinner och vi utan att märka det glider in i överprestationens mönster. 

Jag går djupare in i hur nervsystemet reagerar när vi lever oförankrat – och vad som faktiskt behövs för att landa tillbaka. 

Det här avsnittet är för dig som vill ta dig tillbaka till dig själv och ta de första avgörande stegen mot ett liv där du inte bara klarar av motgångar – utan faktiskt möter dem med närvaro och ro.

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Fria Resurser:

https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
Isac.hammarback@gmail.com

Varför känns det som att du sitter fast i stress eller avstängdhet trots att du försöker tänka positivt? 

Det beror på att ditt nervsystem har fastnat i intelligenta men ofullbordade försvarsresponser från tidigare överväldigande händelser. 

För att bryta mönstret behöver vi arbeta bottom-up – från kroppen och upp – för att öka systemets kapacitet och bygga en trygg grund som gör skyddsreaktionerna onödiga.

I det här avsnittet får du höra om vad verklig reglering innebär bortom alla buzzwords på sociala medier. Vi går djupare in på skillnaden mellan att vara lugn och att ha ett flexibelt nervsystem och hur du kan känna igen tecknen på en reglerad kropp. Det här avsnittet är för dig som vill sluta styras av gamla responser och ta de första avgörande stegen mot att sitta i förarsätet i ditt eget liv.

Skriv upp dig på vip-väntlistan för nervsystemets practitioner.

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Har du någonsin känt att du fastnar i samma mönster, trots att du vet att du vill mer?

Att du biter ihop, presterar, kontrollerar – men innerst inne längtar efter något större, friare, sannare.

Det är precis där jag har varit.

Och precis där jag inte längre vill stanna.

I det här avsnittet delar jag om beslutet som förändrade allt – hur det kändes att lämna överlevnadsläget och kliva in i expansion. 

Jag berättar om tvivlet, rädslan, de gamla strategierna som kom tillbaka… och om kraften som föds när vi stannar kvar och reglerar oss igenom det.

Det här är en inbjudan till dig som också längtar.

Till dig som vet att livet du drömmer om inte finns i överlevnad – utan i modet att hålla både skavet och expansionen.

2-dagars workshop

Livet du längtar efter finns bortom ett nervsystem fast i överlevnad:

https://program.amandarandau.com/f/l-k-inifr-n-och-ut

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om nervsystem, läkning – och den subtila kraften i att välja annorlunda i vardagen.

Jag pratar om varför läkningen inte alltid ligger i de stora besluten eller livsomvälvande förändringarna, utan i det lilla: i ett andetag, i en blick, i förmågan att stanna kvar när vi helst vill fly.

Jag delar om min egen resa med nervsystemsreglering och motståndskraft.

Om hur våra gamla mönster – att frysa, fly, explodera eller stänga av – inte är våra personligheter, utan nervsystemets sätt att skydda oss. Och om hoppet i att det som en gång präglades i oss också kan ompräglas.

Jag pratar även om vardagssituationer:

När impulsen att skrika på ditt barn väcks eller när kroppen fryser inför ett svårt samtal.

Och om kraften i att då fånga dig själv i en mikrosekund – och ge ditt nervsystem en ny väg.

Detta avsnitt är en inbjudan till dig som längtar efter att leva mer reglerad, trygg och närvarande i det liv du redan lever.

Att bygga motståndskraft, inte genom perfekta rutiner eller retreat, utan genom att långsamt påminna oss själva om att:

Du är tillräcklig, du är formbar, och du kan skapa en ny rytm i ditt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer om rutiner inte kväver ditt flow – utan bär dig djupare in i det?

I det här avsnittet får du följa med in i min relation till rutiner – från motstånd, frihetslängtan och total strukturallergi… 

till en levd rytm som idag håller mig, väcker mig, guidar mig. 

Jag pratar om:

– Nervsystemets längtan efter förutsägbarhet

– Skillnaden mellan rutiner och ritualer

– Hur du bygger vanor som resonerar med din cykel, årstid och livssituation

– Vad som händer med din identitet när du börjar välja strukturer som stöder, inte styr

– Och varför rutiner kan vara ett av dina starkaste självledarskapsverktyg – särskilt om du lever ett fritt liv

Jag delar också min egen morgonritual – som gått från 15 minuter till 2 timmar – och varför jag aldrig vill vara utan den igen.

Det här är ett avsnitt för dig som:

– känner dig stressad, splittrad eller reaktiv i vardagen

– har ett fritt schema, men saknar riktning

– längtar efter struktur men blir avskräckt av ordet

– vill möta vintern med mjuk rytm och djupare självkontakt

 Hur skulle det kännas att inte längre jaga flow – utan bygga det?

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om identitet, sorg – och vad som händer när vi släpper taget om det som en gång höll oss trygga.

Det här är till dig som står mitt i en förändringsprocess: där gamla mönster av prestation, anpassning och kontroll håller på att rinna av dig, men där det nya ännu inte helt tagit form. Där du inte längre vet vem du är när du inte längre förtjänar kärlek – utan bara försöker ta emot den.

Jag pratar om hur våra barndomsstrategier blir vuxna identiteter: att vara den som håller ihop allt, den som sätter alla andra först. 

Och om sorgen som kommer när vi släpper den versionen av oss själva.

Vi utforskar varför läkning inte bara handlar om att släppa smärta, utan också om att hedra den del av oss som bar oss hela vägen hit.

Och om hur sorgen blir en bro – från den du trodde att du var, till den du äntligen är på väg att bli.

Det här avsnittet är en inbjudan att våga stanna, våga sörja och våga bli funnen av dig själv, bortom alla gamla skydd.

Du är inte vilse. Du håller på att komma hem.

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om mod, svåra beslut – och att bygga motståndskraft för att möta det vi helst vill undvika.

Jag delar om hur den här podden blev min egen träning i sårbarhet, 

och varför det ofta känns mer skrämmande i förväg än det faktiskt är när vi väl gör det.

Vi pratar om hur de relationer, jobb och mönster vi håller fast vid kan stå i vägen för våra drömmar 

och hur den lättnad vi väljer idag ofta leder till svårare och mer smärtsamma beslut i framtiden.

Du får höra om min egen resa från utmattningsdepression till att leva mitt drömliv vid havet, och varför nervsystemet är nyckeln för att våga ta stegen mot det liv vi längtar efter.

Det här är inget “smeka medhårs”-avsnitt.

Det är en inbjudan att sluta skjuta upp, att stanna upp och känna – även det som skaver, 

så att du kan röra dig inåt, närmare det som är sant för dig.

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om nervsystem, självbild – och det avgörande skiftet som kan förändra hela din livsupplevelse.

Jag delar om workshopen “Läk inifrån och ut” som samlade tusentals deltagare och hur det blev en av de största resorna i mitt eget liv.

Inte bara för att jag höll space för tusentals människor – utan för att jag gjorde det från en plats av inre trygghet, tillit och glädje,

istället för prestation och press.

Jag pratar om vad som händer när vi slutar forcera och börjar tro på vårt eget värde.

När vi ser att grunden till läkning inte ligger i fler övningar, mer prestation eller hårdare disciplin – utan i hur vi ser på oss själva.

Det här är en inbjudan till dig som längtar efter att leva ifrån tillit istället för brist. Till dig som vill upptäcka att din kropp, ditt nervsystem och ditt liv redan bär på en inneboende kapacitet till läkning och expansion.

Du behöver inga fler svar utifrån. Du behöver bara börja tro på att du är värd.

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om gränser, sanning – och vad som händer när priset blir för högt.

Har du någonsin känt att priset du betalar är… med dig själv?

Att du håller ihop, levererar, ställer upp – men någonstans på vägen förlorar dig själv.

Att du kompromissar med din hälsa, din energi, ditt hjärta – bara för att få allt att fungera.

Det är precis där jag har varit. Och det är precis där jag är färdig med att vara.

I det här avsnittet delar jag den inre resa jag varit på i sommar. Om gråten, utrensningen, sorgen – och expansionen som kom på andra sidan. 

Om känslan av att inte längre rymmas i min gamla version. Och om en mening som gång på gång viskat inom mig:

“Jag kan inte längre betala med mig själv.”

Det här är inget lättsamt avsnitt. Det är en inbjudan till dig som också känner att något håller på att skava sönder inifrån. 

Till dig som vet att du inte längre kan kompromissa med din hälsa, din energi, din kropp – bara för att passa in, leverera eller hålla ihop.

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt om att släppa strategin, möta det gamla mönstret – och börja tala från en mer sann plats.

Jag trodde jag skulle lansera en podd.

Istället hamnade jag mitt i en inre skiftning – där det gamla mönstret av att prestera, leverera, göra rätt… visade sig igen.

I det här avsnittet delar jag om varför jag höll på att backa ur, vad som fick mig att stanna

och hur SOMA-podden blev en initiering i att tala från en mer sårbar, levande plats.En ny början – utan filter.

Med kroppen som kompass.

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.