柯佳嬿最愛天然洗髮精

Hair Recipe 髮の食譜 新升級

 

蘋果薑 舒緩頭皮，强韌力Up!

綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤

純米瓶系列抵抗頭皮初老跡象

 

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-這集後面有點電流音，請斟酌收聽！-
創作路上謝謝蔥仔蛋一路的打氣陪聊，為感謝從小聽我們長大的他（？）這次帶他去大稻埕吃我喜歡的無口小廚，蔬食拉麵料理。
我們的閒聊看似很發散但幾乎好像是本季裡面跟食物最相關的了！
這次處理音檔拖更好久，下次更新真的就是不定期了！
先祝大家新年快樂！

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綠茶柚子 頭皮清爽，髮絲水潤

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第一次踏入默光的時候我就覺得天啊我真的不能讓別人知道有這家店！
深怕以後太多人自己要來很不方便

編Ｂ， Kris 說他是一個喜歡與客人直球對決的人，所以在Instagram上常常看得到他的文字。
在默光有一種很舒服的感覺，那是一種日常，對於早起的人來說有一杯比超商咖啡還棒的選擇是一件很儀式感也很必須的事。
在默光我們也一直維持著一個固定的距離，但我好喜歡這個距離，你知道我要什麼，然後默光這樣的小店一直在這邊為大家煮著咖啡、輕食和甜點。

這大概是這家店雖然說不是什麼很精緻文青的咖啡店，但卻這麼正中紅心打中我成為我的愛店。
希望你們在生活中也有這樣的一家店。（可以是任何的店）

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2015年6月27日20時32分，台灣八仙樂園裡抽乾水的游泳池內舉辦的「彩粉」派對發生僅長40秒的塵爆事件，即時燒燙傷499人，其中燒燙傷面積80%以上計41人，面積40－80%計240人。李慧珠 Sunny就是其中的一位，全身受到42%二至三度燒傷，尤其是雙腳嚴重燒傷。

現在的他是一位體能教練，也是陽光基金會臉部平權代言人與我們分享他在塵暴之後的故事。


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老大不小
演唱： 呆伯特
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Jet、 呆伯特、 陳芳語、 陶逸群
製作： terrytyelee/ Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/xa4YIS?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
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科技在進步，各國也研發出各式各樣莫名其妙的食物，
或者也很常看到各種文化差異下不同的產物。
今天就讓我們來小聊一下，超狂世界奇怪食物，你敢不敢吃呢？
 --
謝謝各位聽眾的支持與鼓勵！這次因為是在路邊錄音，所以較有車水馬龍的聲音。
知道大家之前都有反應背景音樂太大聲聽起來不舒服的感覺，我們都有慢慢做調整喔！
如果你覺得有比較好，請不吝讓我們知道！
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你有沒有想過這輩子你可能有機會搭頭等艙？

這一次我們很榮幸邀請到里程玩家虎咪！

虎咪的部落格是虎咪走天涯，在上面他分享了他利用里程回饋升等頭等艙或商務艙的方法還有你無法想像的奢華餐點。

聽完這一集，真的把Ray和拾號的下巴嚇到合不起來。

原來在頭等艙，魚子醬只是基本款？甚至可以喝到外面買不到的香檳王？
日本訂不到的餐廳坐日航吃得到？你知道飛哪裡的龍蝦最好吃嗎？
太期待了，趕快按下收聽立即加入里程玩家的行列！

要更清楚的了解如何兌換里程升級艙等，請洽咪一下！

【里程玩家來了】

*06:00*現行飛機餐的經驗
*09:38*日航經濟餐就可以吃到人氣和食餐廳「贊否兩論」無菜單料理？
*11:11*本集日航沒有業配
*13:15*Ray的省錢跳島遊
*16:00*想去還沒去的地方？全世界最好吃的牛肉？和牛吃到飽？
*22:52*頭等艙評斷標準，沒有魚子醬就是失格！香檳也是重點！
*27:08*日本吃不到，日航才吃的到的SUGALABO！
*28:00*頭等艙美學，設計之重要！
*32:25*魚子醬的品嘗方式與最好吃的航空公司！
*39:10*你知道哪個地方的人最會處理龍蝦嗎？
*42:39*坐頭等艙就是沒有要讓你餓到
*44:05*韓亞航空：你的辛拉麵不是你的辛拉麵
*46:00*快跟著咪一下進入舒適圈，新單元里程麻瓜秀

收聽完歡迎到Instagram或臉書告訴我你的心得！
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咪那桑口泥基哇！逐家好(ta̍k-ke-hó) 

在2019年的11月8號，距離良人拾號開張一年兩個月後我們收到這樣的一封訊息─
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嗨嗨！
在Spotify上聽了你們的Podcast一個禮拜了
剛開始都不知道Podcast 這東西 也沒什麼興趣 但是一聽就愛上
這幾天一直在往前聽你們的Podcast
謝謝你們的分享 我真的覺得很棒
不管是議題 還是食物店家的分享
希望以後能繼續聽到你們的Podcast 唷！
另外，下面想推幾間吃過覺得不錯or 想要你們能去試試的店家
(見圖片)
--
我們當時也在節目上分享過，後來我們決定找這位同在台北的聽眾跟我們一起吃飯錄音！

也許聲音品質不是那麼好，也許大家閒聊的東西沒有脈絡，沒有重點。
還不時傳出ASMR的吃飯聲，甚至鄰桌講話都比我們大聲。
但這很真實。也是我們單純想記錄下來的！

所以，謝謝所有私訊過我們給過我們鼓勵的聽眾！

歡迎有空來約吃飯喔！
--
立刻收聽
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#Spotify_ https://reurl.cc/WdNlkO
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#其它各大中英文平台皆可收聽
?請搜尋 #良人拾號
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#台灣美食 #日式料理 #台中 #podcast #良人拾號
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要給聽眾的福利放前面！

Célia的葡萄酒線上課程**【從酒莊走進餐桌，Célia 帶你輕鬆探索葡萄酒】在Yotta現正募資中，募資期間從即日起到10月6號截止，只要輸入良人拾號的專屬優惠碼【SmartFood1006】，讓您立刻現折250元，現享八五折優惠。

跟著良人拾號一起來上Célia的葡萄酒課程，聖誕節就可以我們一起挑酒搭餐囉！

這一次我們再度邀請到Célia回來我們的節目上分享。

認識Célia是做Podcast帶給我們的緣分，在第二季第一集時Célia在我們節目上分享各種葡萄酒的風味和基礎知識；這一次我們很開心可以再度的邀請他與我們分享─他如何用台灣的小吃，打入法國人的味蕾，聽聽台灣女生如何帶著家鄉的味道與歐洲的葡萄酒譜出一段美妙的旅程。

這集這麼好聽，趕快聽起來，也歡迎將這一集也分享給你身邊對葡萄酒有興趣的朋友哦！

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終於！拾號來到思思念念的臺南了(轉圈灑花)

這次很榮幸邀請到蔥仔蛋帶著拾號品嘗台南美食，
除此之外還介紹了很多在地人才知道的臺南生活。

要了解在地台南人的生活與美食，這集你一定不能錯過囉！
聽完上下兩集，歡迎你到蔥仔蛋的頻道，看Ray&拾號跟蔥仔蛋聊文青！

蔥仔蛋的頻道如此去─蔥仔蛋跟他慢慢聊
EP36 真文青? ft.良人拾號Smart Food

感謝人人有功練的阿雞GLOJ，贊助本集音樂─喜歡台南 (我也很喜歡)
歡迎大家到阿雞的粉絲專頁阿雞 GLOJ

本集提到的美食─
牽咖啡、民生路意麵、旁邊必吃小菜的聖記軟骨飯、小杜意麵、葉麥克中藥炸雞、謝萬長豆花
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端午節到了，我們良人十號當然也要很接地氣的來聊一下粽子阿！
你有粽子的口袋名單嗎？
還是跟拾號一樣，有一個超級阿嬤，包的粽子無人可敵？
快來聽我們這集，看看你吃的是粽子還是回憶！
我們也會告訴你，怎樣吃粽子讓你吃的開心又健康！
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今天是二二八，想到本集的內容覺得在今天發出是再好不過了。

上集阿華師跟我們聊了他推廣鄉土文化一路以來的轉折和心路歷程，在這一集我們更深入的聊了他對現在台語文化推行的看法，以及建議可以採取的措施。

當然他也告訴我們，如果大家想要撿回台語文化的第一步應該要怎麼開始做起。

裡面提到我最喜歡的一句話是─「What do you really mean when you say you are a Taiwanese?」
令人發人省思的一集，希望你喜歡。

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歡迎大家來到我們第二季的第一集！(掌聲鼓勵一下) 謝謝大家這一年的支持與陪伴，在新的一集我們在形式上也稍微調整，希望你們會喜歡。 在這一集我們邀請了 Célia的葡萄酒之旅 的Célia在空中為我們帶來葡萄酒在法國的風土民情與文化， 不管你平常喜不喜歡喝葡萄酒 聽完這集你一定又更有收穫！
Célia的葡萄酒之旅 臉書： https://www.facebook.com/celiawinetravel/  
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Célia的葡萄酒之旅Youtube：https://reurl.cc/X0X1j/ 
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意不意外?開不開心?
好久沒有來正經聊！這集我們不幹話，來淺談醣與脂肪！
在這一集我們集中聊一下被污名化很久的「脂肪」，「醣」的部分就放在下一集囉！ 記得去收聽！

拾號小貼心做了Time code, 請搭配愛心服用。
00:35 居然再討論天氣
01:30 Ray DISS 火鍋店
08:30 拾號不解的喜宴組合
12:30 為什麼蛋塔可以魚翅不行
16:30 今日主題醣與脂肪
19:35 介紹FAT這本書
21:00 飲食法淺談
22:18 脂肥會說話？脂肪如何影響內分泌
25:00 如何分辨好的脂肪與壞的脂肪
27:00 先把油分類
32:00 女生天生體脂高？審美觀如何影響我們？
36:00 男生又如何？
36:55 銀髮族與膽固醇
37:49 大腦需要脂肪
40:31 細菌影響腸道
43:15 基因決定一切？不要放棄人生！
47:20 體脂標準？
49:20 又要DISS生酮？

歡迎大家聽完來跟我們聊聊你的想法
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本集節目由美心食品 (maxim's bakery)贊助播出

《陪你吃飯》是拾號邊吃飯邊閒聊、抒發的系列，將不定期跟你聊聊美食記錄、生活瑣事，你一個人嗎？一起來吃飯吧！

這集跟你分享那些很派的Google Review 回覆，以及對於那些負評的回覆。
先打個預防針，4:30秒的地方有小小ASMR，不喜者請跳過。

小花麵包店連結?https://g.co/kgs/tSHCqF
--

跟著良人拾號就有得吃─


美心食品是一家超過30年的老字號蛋糕店，其中最有名的便是他們的咖啡核桃系列蛋糕，從7/15~8/16到店，說『良人拾號』或出示優惠圖，便可立刻享有咖啡核桃蛋糕品項九折優惠(適用於九吋以下)，今年父親節的蛋糕就前往美心吧！




為了回饋良人拾號的聽眾，提供三個咖啡核桃長條蛋糕(市價$550)分享給聽眾抽獎，詳細內容請移駕我們的Instagram吧！



優惠活動每人限購兩份，美心食品每天新鮮製作，每日數量有限。美心食品保留變更或終止活動時間、內容之權利，所有活動獎勵依照美心食品活動公告為主。

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五檔 Podcast 一起來做個新春串連活動！

在這一集我們邀請了聲動台北的 Leo 和品味巴尼選的 Barney 來跟大家分享從早期創作 Podcast 的過程，
也回顧了今年聲動台北的改變和新的嘗試。歡迎舊雨新知一起來聽！（要多老派？）

－串聯的節目－

品味巴尼選：https://open.firstory.me/user/barneystalk

你在幹嘛：https://open.firstory.me/user/cjzdv5shsbtak0758qt3w77cp

聲動台北：https://open.firstory.me/user/soundsintaipei/platforms

聲飲啤酒：https://open.firstory.me/user/drinkies-podcast/platforms

良人拾號：https://open.firstory.me/user/smartfoodntw/platforms

--

恭喜恭喜恭喜你 / 台語新年歌
演唱： GK爸爸
編曲： GK爸爸
作曲： GK爸爸
製作： GK爸爸
發行： GK爸爸原創故事繪本
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://gkpapa.soci.vip/?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library

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這一集中與大家分享已經完全融入台灣人日常生活中的便當！
你心目中的便當長什麼樣子呢？
你對台灣的便當又有多少了解呢？
歡迎來收聽本集！帶給你滿滿的收穫，讓你下次在帶便當時，有不同的想法或選擇喔！
隨口食記：阿斗伯冷凍芋
goo.gl/maps/B1yWojrmk722
P.S. 錄音時口誤，國民政府遷台是民國38年啦(´･_･`")
(文組覺得慚愧)
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我們秉持民以食為天的精神，以『食』的角度出發與你分享各式各樣有趣的見聞與觀點。
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不只台灣青年愛北漂，連美食也會到處亂漂。
今天這一集就來淺聊一下，你在每個縣市都會看到的「在地美食」！

本集的美食連結我們都會在我們的臉書粉絲團─【良人拾號】分享。
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五星主廚快餐車這一部電影在2014年上映後獲得熱烈的好評。
在這個同時，其實台灣最近這幾年其實也興起移動餐車的風潮！
相信我們的聽眾不管在路邊還是大大小小的活動和音樂祭都有看到，
今天良人拾號就來聊一下，古今中外的移動餐車，與您分享好吃的快餐車！
你有看過什麼有趣的食物餐車嗎？都歡迎你跟我們分享！
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安安你好，你有聽過安麗嗎？
你是否也遇過這樣許久不出現，一出現就推薦你保健食品的朋友呢？
現在保健食品當道，一年的產值甚至上看幾億台幣，連募資平台都可以推出「美的」葉黃素。
今天就讓立場完全相反的拾號與Ray來討論、分享我們對保健食品的經驗與看法。
因為太有心得了不小心聊太長，所以本主題會開滿滿三集，把保健食品講好講滿。
歡迎敬請期待，之後也記得去找中、下集來聽喔！
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 最近幾年開始，我們觀察到除了因為宗教吃素的原因之外，歐美也開始了一股Vegan的熱潮。也有一堆名人開始響應。
今天我們就用盡量客觀的角度來帶你看看這些人為什麼要吃素吧！
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Hi, 大家今天過得好嗎？
好久不見，最近天氣忽冷忽熱一定要注意保暖。
就是因為十號這兩個禮拜重感冒聲音十分悲劇，所以停機了很久。終於康復可以獻聲了!!!!!!!!!!!!!!!
今天，就要來跟大家聊聊，健身餐！
根據統計(？)，每五個台灣人，就有四個有減肥的經驗，你都怎麼選擇你的飲食法呢？或是會搭配運動瘦身？隨著健身的風氣提升，大大小小的飲食法也如雨後春筍的不斷風靡，就讓我們來聊聊最近這兩年的健身餐飲食市場吧！
一起來看看健男健女都怎麼吃！----
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這次就讓良人拾號帶著你聽我們吃街邊小食！
至於在哪裡呢？就到我們的臉書粉絲頁來尋寶吧！
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店家資訊：台北小排飯
403台中市西區南屯路一段36號
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大家常說，多喝水沒事沒事多喝水，那你有想過你喝的水到底有什麼差別嗎？
市面上賣水的地方百百種，甚至各種濾水器、濾心，甚至之前知名水瓶品牌的號稱可以讓水不是水，把H2O去O變氫水的產品出來。

到底這些活性碳水、金字塔能量水、鹼性水、氣泡水‧‧‧‧‧‧(下略五百字)有什麼不一樣呢？
來吧！這次就讓良人拾號擔當RAY與你分享各式各樣水的知識常識與見識。
P.S.這一集將會分成上下兩集，聽完第一集的朋友記得找下集來聽哦！

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你覺得保健食品是藥還是食品？為什麼金牌國手許淑靜會因為吃保健食品而招惹禁藥風波呢？
這集就讓我們來了解，保健食品到底是什麼？
P.S. 本主題因為太有心得了不小心聊太長，所以本主題會開滿滿三集，把保健食品講好講滿。 
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不知道大家在選餐廳時都是怎麼選擇呢？
是聽朋友介紹，還是你也跟我們一樣會上Google看網美文決定想吃的店家呢？
這一集的內容其實想做很久了，相信大家對現在社群平台滿滿的IG網美食文與葉珮雯常常無力招架。
但拍得美代表真的好吃嗎？
今天就讓拾號和RAY親自體驗且手把手來教你如何選擇名符其實的餐廳！
請千萬不要錯過！
 --
謝謝各位聽眾的支持與鼓勵！這次因為是在路邊錄音，所以較有車水馬龍的聲音。
知道大家之前都有反應背景音樂太大聲聽起來不舒服的感覺，我們都有慢慢做調整喔！
如果你覺得有比較好，請不吝讓我們知道！
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大家新年快樂，初一來陪伴大家囉！

本節目上一集還在聊情緒勒索，這一集的話鋒就是要如此急轉直下的來聊食物與媽媽的連結和回憶。
我相信大家也都有這樣的經驗吧？想到什麼食物就會想到那個特別的人，特別的回憶。
這次再度邀請到台南地方教書先生，來與我們分享他與媽媽之前的故事！

這也是他在節目裡聊到的故事，分享給大家！
https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=222876

連續忙了一個多月在這邊終於回歸！也在此祝大家福虎臨門，虎虎生風！虎年行大運！

--
如果喜歡我的節目，歡迎Instagram、臉書追蹤我，在上面我會不定時的分享我的生活。
想支持我也歡迎可以把這個節目分享給你的好朋友。任何想聽的題材也歡迎私訊給我！❤️
現在我們就去收聽節目吧！
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老大不小
演唱： 呆伯特
編曲： Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲： Jet、 呆伯特、 陳芳語、 陶逸群
製作： terrytyelee/ Tower da Funkmasta 陶逸群
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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農曆新年快到了，你吃過外面的餐廳年菜或者現在以方便為主的外帶年菜嗎?
這一集我們就來聊聊，大家除夕夜會出現什麼樣的年菜；
又，我們要怎麼準備年菜讓你豬年好運一整年！
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如果你有任何想法都可以到我們的粉絲專頁─
【良人拾號】來瞧瞧留下你的心得與評論喔～

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 講了滿滿的兩集，所以為什麼我們要吃保健食品呢？保健食品真的有他的必要性嗎？
如果要開始吃保健食品到底要怎麼選呢？快來補完最後一集吧！
Catch up！
P.S. 本主題因為太有心得了不小心聊太長，所以本主題會開滿滿三集，把保健食品講好講滿。 
歡迎敬請期待，之後也記得去找上、中集來聽喔！ 
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最近我們也開始經營我們的粉絲團，會PO一些有趣的新聞與見解與日常的外食風景。 
若你有任何想法都可以到我們的粉絲專頁或IG追蹤、私訊我們， 如果你喜歡我們的內容也歡迎分享給你周遭的朋友。 
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也謝謝各位聽眾的支持與鼓勵喔！
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今天我們趕緊抓住夏天的尾巴，來講講台灣人現在最重要的小事！吃冰！
近幾年冰品商機十分龐大，也產生了各式各樣不同特色的冰品！
講到台灣的冰你有想到哪些呢？
我們蒐集了非常多的冰品大小事，聽完這集，你一定會非常有收穫！
若你有任何心得或小故事，
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這次十號和Ray來到了十號的老家彰化！
我們邊走邊吃，讓你知道來到彰化可不是只有肉圓和爌肉飯而已。
聽完這一集，趕快去找找你彰化的朋友，發掘在地美食吧！
本集的美食連結我們都會在我們的【臉書粉絲團─良人拾號】分享。
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台灣人的便當日常，今天來紀錄一家位於台中Always排隊的便當店。 
邊吃便當還要邊注意警察有沒有來開違規停車的單，大概也是台灣隨處可見的日常了 

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店家資訊：台北小排飯 403台中市西區南屯路一段36號 

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最近發生的「大麥克之亂」讓我們來好好討論一下全球速食業龍頭─麥當勞！
下集我們將要談到麥當勞到底是不是健康的食物呢？
又怎麼點麥當勞最健康？
若你有任何心得或小故事，
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大家都知道元宵跟湯圓有什麼不一樣嗎？
每年元宵節大家又做哪些活動呢？
今天良人拾號就要與您分享　元宵節的個人經驗！
如果你有有趣的故事也歡迎你來跟我們分享喔！

 
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你去過人稱之為台灣最後的淨土─蘭嶼嗎？
十月的開始，十號到了蘭嶼進行為期兩個禮拜的打工換宿，體驗當地的生活。
在這集與大家分享在蘭嶼讓他印象深刻的早餐店，文化與風俗。
本集的美食照片和心得，我們都會在我們的Facebook臉書粉絲團─良人拾號分享。
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講到生乳捲你會想到什麼呢？是他鬆軟的蛋糕體，綿密的內餡，還是哪一個牌子？
不得不說，在台灣你第一個想到的一定會是「亞尼克」！
從七月開始在捷運站開始出現了生乳捲蛋糕提領機！
糾竟~是怎麼樣的連結，讓亞尼克也走向無人機呢？
本集深度的帶您分享，YTM背後您不可不知道商業模式！
若聽完你有任何心得或小故事，
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最近發生的「大麥克之亂」讓我們來好好討論一下全球速食業龍頭─麥當勞！
從小到大你在麥當勞有什麼回憶呢？麥當勞在你心中扮演什麼樣角色？
我們這次來談談麥當勞在全球或是在台灣衍生的行銷模式！
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我曾經在節目上說過，我覺得在台北最好吃的是各國的異國料理，在這個城市你也可以吃到墨西哥的塔可、希臘的地中海菜、中東菜印度菜等等的特色料理，還在第二季記得我們有在節目上介紹過阿拉伯的飲食文化。

今天我們要來介紹一家位於吳興街的附近的以色列餐廳，這個國家大家都非常的耳熟能詳，但可能我們對他的文化可能一無所知或者不是那麼的清楚，這一次我邀請到波 WAVE Jaffa Cuisine Lab的創辦人Boaz來跟我們分享以色列的文化和料理！

波 Ｗave Jaffa Cuisine Lab
110台北市信義區莊敬路178巷13號
https://g.page/WaveJaffa?share

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HEY! 讓你們久等了！WE ARE BACK!
又來到四年一度的九合一大選，特別有趣的是這次綁了10項公投議題。
印象中每到選舉年，大家的話題就特別熱鬧，不管你對政治狂熱或冷感，但政治卻是實實在在影響我們生活中的一個重要的公共事務。
所以！今天我們來聊的是圍繞在政治邊緣的食物與觀察。
你會去造勢場合嗎？你有印象在選舉時會有哪些情境是你特別印象深刻的嗎？
講到選舉我們也想跟聊聊十分重要的食安議題。
這次我們改善了錄音設備也測試了許多環境，希望你們聽到的成果是舒服的，有任何意見與心得，都歡迎來Facebook臉書粉絲團─良人拾號與我們分享喔～
之後也會有小食記不定期發表喔！
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大家愛過的聖誕節又來了，除了交換禮物，每到佳節又要思考要去哪裡過節，或者又被提醒自己又一個人。
沒關係，一個人也可以好好過聖誕！

除了要提醒你很雷很雷的聖誕約會方式絕對不要做，我們還分享了幾個國家的聖誕節文化，快來聽我們的節目與我們聊天！

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Music By Ikson
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歡迎留言給我
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跟著『良人拾號』吃美食，平民防雷地圖上線囉！
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中秋節到了！
這集從閒聊的過程跟大家分享我們從小過中秋節的回憶。
當然也要好好介紹中秋三寶！
到底什麼月餅這麼排？烤肉又要怎麼烤才健康不爆卡呢！
如果你剛好一個人賞月…….
也可以來聽我們閒聊喔！
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聽完上集是否讓你意猶未盡呢？
下集就讓RAY來告訴你什麼水都可以喝的英國，喝了什麼水讓當地人大吃一驚！
我們也推薦了一本有趣的書，如果想知道內容的話，趕快點來聽吧！
P.S.這一集將會分成上下兩集，聽完第一集的朋友記得找上集來聽哦！
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素每說：現在都已經幾月了還這麼熱！！！
但是不管天氣奪熱，都無法燒毀台灣人愛吃鍋的心。
今天就要與大家分享全民四季都要吃的火鍋料理！
薑母鴨羊肉爐麻辣鍋或者是臭臭鍋，哪一個是你的心頭好呢?
這集趕快來聽我們蒐羅大大小小的火鍋吧！

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這集的隨口食記，帶你親耳聽臨台灣的經典便當店！
你有注意過你每天吃的便當有什麼配菜嗎？你又會怎麼樣去評價一個便當呢？而你心目中最喜愛的便當又是長什麼樣子？
我們接續著上集，帶你討論更多現在台灣便當的商業模式，與各種具有特色的便當。
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延續上一集吃素的議題，我們這集從動物的角度出發去探討，為什麼世界上有一群人願意為動物發聲？他們的觀點和角度你認同嗎？
不管你支不支持這樣的論點，也許你也可以看一下以下這支影片─
《Best Speech You Will Ever Hear 》- Gary Yourofsky
https://youtu.be/es6U00LMmC4
(可開啟繁體字幕功能)
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這一次聊到差點要哭！跟拎娘聊完發現我們是不是出生在同一個家庭啊？
怎麼媽媽的行為模式這麼像？？？？？？？？？
到底媽媽情勒都講什麼，來卻可（check)一下你們爸媽跟我爸媽講得東西有沒有一樣！
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Spark冬季愛心送暖企劃

‣ 關於為期兩週的義賣活動，只要購買書籍，就送咖啡隨手包！
‣ 營養師現場說書分享會：12/11（六） 13:30-14:30，由專業營養師帶你認識健康生活的奧妙之處。

如果你對這個活動深感興趣，邀請你，和我們一同來完成這次的愛心送暖吧！

📍Spark Project 火光計畫空間
週一～週五 11:00-18:00 
（12/11、12/12週末有加開營業喔）
台北市大安區和平東路一段161號一樓

Spark 為這次良人拾號的拾號選店合作夥伴，給聽眾送上比活動優惠更優惠的年末的快閃優惠！
12/09～12/13，官網全系列只要滿699元，打上SmartFood的折扣碼就可以享有93折的優惠！
12/13過後為活動優惠95折～
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深夜拾談：邀請聽眾來問拾號問題！
大家好，我是良人拾號的拾號，這個企劃邀請有興趣來與我聊天的來賓，來聊聊他們的生活和故事，我們通常邊聊邊吃東西或者邊喝酒，食物只是配角。歡迎聽眾拿著酒或食物參與我們的聊天聽聽我們的故事！

在最後一集，我會邀請一位老朋友來當我的客座主持人問我問題，這些問題來自於你們，不管你想問什麼想知道什麼會有任何的回饋，快來填表單！
快來問問題！ https://forms.gle/FrgRamhLCFufPgkk7
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累死了！跟學姊太好聊了啦居然錄音檔兩個小時！

生理時鐘對女生來說一直都是一個滴滴答答的炸彈，時時刻刻提醒你時光飛逝歲月如梭！

今天邀請到我學姊來聊那些我們這十年怎麼面對我們自己人生的課題、焦慮，以及如何面對自己已經畢業十年了！

大家記得去聽輕熟女子喔！或去追蹤他們的IG！

https://linktr.ee/ladies30s
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最近這兩天氣溫驟降，冬天真的來了呀！
加上今年也來到最後的一個月份，相信大家也都約起火鍋局或者準備在家煮火鍋拉！

但根據上下游新聞最近產出的一篇報導，你知道光是生肉也有原形肉、重組肉，現在更有注脂肉的分別嗎？
到超級市場、量販店，甚至是到火鍋店家，你明確的知道你吃的是哪一種嗎？

今天很開心邀請到樂客先生來到我們的節目上，樂客先生這個品牌早期以私廚的經營模式，將天然有機食材及高品質的肉品透過料理分享給大家，滿足各位饕客對於美食的要求。但是私廚只能服務少數的客人，樂客更想做的是，將選擇好的食物帶進每個家庭，「好一點」的精神不在於價格的高低，而是選擇新鮮及高品質的食物。
這當然也跟我們良人拾號的宗旨不謀而合呀，所以今天很開心的邀請到樂客先生的Mitch，來教我們怎麼挑選、購買市面上的火鍋肉品。

當然樂客先生也大方地想良人拾號的聽眾們分享，11/30號以前，只要在良人拾號的Instagram上Follow良人拾號和樂客先生，
並在本集貼文留言，即可參加抽獎！
我們的樂客先生將送出三份價值一千兩百元的肉品禮盒散播歡樂散播愛！

如果有更多你想知道想買的也歡迎使用良人拾號的折扣碼，輸入『smartfood』享有9折的優惠折扣！
樂客先生：https://www.mrlecker.co/

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這一集告訴我們什麼叫做吸引力法則！只要你大聲呼喚，宇宙會聽到的！！！

知道潤男這幾個月要常常回嘉義照顧爸爸，才發現我們已經長大到要面對長輩老去的事實了嗎？

錄完這一集，回彰化的我看到奶奶輕微失智，也連帶有點憂鬱的狀況，也讓我提供了長照訊息給我媽，
希望可以善用這些資源讓大家可以好過一些。希望這些資訊可以讓你備而不用。

這一集我們從長照聊到潤滑液男孩怎麼出現，從言論自由討論到性解放！從低醣蛋糕聊到運動如何增進床上表現！

怎麼會畫風至此我也想問我自己！有多荒唐你就聽吧！

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講了那麼久，良人拾號終於要帶著大家一起吃飯啦！先感謝三年來聽眾的支持，讓我們持續成長～

接下來的幾個月，我集結了東區我真心喜歡，也很常吃的店家，請他們提供優惠給聽眾！只要你是良人拾號的聽友，都可以享有優惠哦！

感謝首波大力支持我們的店家Hala Chicken，這一家店從去年我第一次吃到，到上台北幾乎每個月都會吃個兩三次，本來以為他只是一個創意的發想或是一種Fusion，沒有想過居然背後代表的是中東朋友到紐約的美國夢！

這集就讓拾號與Hala Chicken創辦人來說說讓異鄉遊子難忘好味道背後的故事！

從現在起三個月（2021.11.10~2022.2.9），於Hala Chicken大安延吉店與中山南西店購買任一五倍券套餐，即贈價值$100元的『松露蘑菇湯』！（可用五倍卷，現金消費也可！數位五倍卷可到大安延吉店）


如果你剛好在台北，在活動期間購買指定套餐，即贈價值$100元的『松露蘑菇湯』（季節限定）
（Alan超佛，活動期間三個月！）
＊以上優惠活動皆僅限 Hala Chicken 中山南西店、大安延吉店使用

更多詳細訊息歡迎追蹤：記得去追蹤，instagram留言可以抽獎喔！
Hala Chicken臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/halachicken/
Hala Chicken Instagram：https://www.instagram.com/halachicken/?hl=zh-tw
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生活在現代，面對著網路上各種美肌美圖美照分享，好像大家都曾經因為自己的身材不夠完美而感到焦慮過。

我也是。

一開始會做良人拾號，也是因為為了減肥而閱讀了許多網路的資訊、了解食物的營養素，與各種減肥的身體機轉原理。一路走來也踩了不少誤區，甚至還曾經搞到身體壞掉，賀爾蒙失調，月經不來！身體忽胖忽瘦，體重忽高忽低，現在想想當時到底是在忙什麼（笑哭）

在我和Nancy的閒話家常中，我將一路以來的減重歷程分享給大家，希望大家不要犯下我曾經犯的錯，或者，如果你剛好聽到這集，正在嘗試類似激烈的方式，你也可以稍微問問你自己，這樣的方式真的適合你嗎？或者你快樂嗎？

如果可以我都希望你可以更健康和快樂，並且找到跟食物和自己的身體共存的方式。

當然最後還是要幫我自己和健身房工商一下囉！
如果你在台北，有想找營養師諮詢或者健身教練，教你運動、陪你一起成長，都歡迎來Purpose Space喔！
11月有優惠活動！詳細請洽Purpose Space臉書粉絲團！

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?地址：台北市大安區忠孝東路四段250號3樓之5
?電話：02-2779-0670

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良人拾號美食選店，東區餐廳串連活動來了！
講了那麼久，良人拾號終於要帶著大家一起吃飯啦！
接下來的四個月，我集結了東區我真心喜歡，也很常吃的店家，請他們提供優惠給聽眾！
只要你是良人拾號的聽友，都可以享有優惠啦！
接下來的四個月的每個月十號，我都會公布一家餐廳或小吃聯名合作！只要你是良人拾號的聽眾，去餐廳消費，並發限時動態Tag @smartfoodntw 以及餐廳的IG（兩個都要TAG喔）就可以享有餐廳提供良人拾號聽友的獨家優惠！
＃優惠活動不限定10號當天喔是長期活動但10號去買極有可能會捕捉到野生拾號

而且每個月我們也會舉辦抽獎，讓抽中的朋友去吃飯！好好感謝各位聽眾一直以來的支持！
更多消息會陸續在Instagram上發布！如果還沒追蹤我～還不趕快追蹤起來！才可以掌握最新的活動細節喔！

第一波活動會在台北，其他地區的朋友如果你覺得也想參加，拜託在網路上幫我分享活動讓我知道你在哪裡，可以我知道我要下一波合作地區喔！

11/10號見！
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvj12i8x09iq0912om2u4rfv?m=comment

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本集餐廳：台北市中山區阿國深夜食堂，照片放在instagram https://www.instagram.com/smartfoodntw/

搶先呱吉新資料夾（118）讓兩位合體！本集錄音於2022.10.13，覺得他們都是太浪漫的人，所以努力的把想做的實現出來！
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