Explore every episode of the podcast Slow Up

Et si la santé n'était pas quelque chose qu'on gagne après le succès, mais un droit qu'on a dès le départ ?

Bonjour à toutes et tous, je suis Virginie Chastel, ex directrice d'école et enseignante en pédagogie Montessori, entrepreneure depuis 2021, accompagnante au slowpreneuriat et facilitatrice du mastermind Slow Up.

Après avoir foncé tête baissée dans la hustle culture jusqu'à ce que mon corps dise stop, j'ai découvert qu'il existait une autre manière d'entreprendre.

Slow Up, c'est un podcast militant dont l'intention est d'ouvrir le champ des possibles pour que chacun, chacune puisse se transformer par ses propres prises de conscience.

À travers les apports de spécialistes et les témoignages d'entrepreneurs qui ont positionné, plus ou moins facilement, leur santé comme socle de leur vie et de leur entreprise, tu trouveras peut-être le chaînon manquant pour concilier ambition et santé.

Pour guider mon propos et la ligne éditoriale du podcast, je vais m'appuyer sur des travaux solides sur le slowpreneuriat et sur la robustesse. Mon rôle, c'est d'aller sur le terrain, à la rencontre de celles et ceux qui vivent déjà autrement, pour te montrer que ça existe, que c'est possible. Pas pour que tu copies leur parcours à l'identique, mais pour planter une petite graine.

On se retrouve chaque lundi pour un nouvel épisode.

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Les essentiels d'une interview d‘un·e spécialiste ou d'un·e entrepreneur·e ayant choisi de faire du business autrement, des ressources complémentaires et des pratiques concrètes pour développer un business robuste & protecteur de ta santé, sans renoncer à ton ambition.

Pour ce troisième épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Marion Muscat-Dupuis, photographe branding et directrice artistique image, également formatrice pour les photographes et créateurs de contenu.

Au programme de cet épisode :

Le parcours de Marion, six ans de conseil en stratégie dans des cabinets parisiens, un burn-out à 25 ans, et une promotion refusée qui change tout.

Sa maladie chronique, intégrée dès la création de son entreprise plutôt que découverte après coup.

Hustle culture et ambition, un regard nuancé sur ce qui a accéléré sa carrière de salariée, et sur ce qu'elle refuse d'y reproduire en entreprenant.

Se connaître avant de s'écouter, pourquoi la vraie question n'est pas de ralentir ou non, mais de savoir si ce choix vient d'une intention ou d'une contrainte subie.

Un regard différent sur l'injonction à "prendre soin de soi", entre message de fond et dérives marketing.

Les choix concrets de Marion, un nombre de séances photo limité par semaine, des délais de livraison volontairement longs, des journées organisées autour de ses pics d'énergie, tout pensé pour tenir même les mauvais jours.

💫​ ​ Pour aller plus loin, du côté de Marion :

Son site : https://momentsbymarion.com/

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/momentsbymarion/

Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marion-photographe-personal-branding/

🌿 Et du côté de Slow Up :

Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind

Ta ressource bonus, "10 pistes pour résister aux fluctuations" : https://www.slowupbyvirginie.com/10pistes

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Pour ce deuxième épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Justine Arma, coach certifiée ICF et RNCP, mentor business et podcasteuse, fondatrice de Réveille Ton Biz. Depuis 2020, elle a accompagné plus de 2000 personnes, et travaillé notamment chez LiveMentor, TheBBoost, et auprès de Pauline Sarda et Killian Talin.

Au programme de cet épisode :

Le parcours de Justine, du pic d'activité en 2020 jusqu'à un impayé de 30 000 euros en 2024 qui l'a mise en mode survie.

Le corps qui bloque, littéralement, et le diagnostic d'hyperthyroïdie posé un an plus tard.

Comment l'hyperproductivité de Justine a longtemps été vue comme une force plutôt qu'un signal d'alerte.

Hustle culture, ambition et intensité, pourquoi Justine refuse autant l'épuisement glorifié que le rejet total de l'ambition.

La nouvelle injonction à "prendre soin de soi" pour ne pas nuire à son entreprise, et pourquoi la santé reste un droit, pas un service rendu au business.

Les choix concrets de reconstruction, prendre du temps, s'appuyer sur des personnes ressources, et construire son business à partir de sa réalité plutôt que d'une semaine idéale théorique.

💫​ ​Pour aller plus loin, du côté de Justine :

Son site, Réveille Ton Biz : https://reveilletonbiz.com/

Son podcast, Réveille Ton Biz : https://smartlink.ausha.co/reveille-ton-biz

Son outil gratuit, Scan ton Biz : https://reveilletonbiz.com/scan-ton-biz/

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Pour ce premier épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Laure Dodier, spécialiste du slowpreneuriat, accompagnante business, formatrice et conférencière.

En 2021, Laure fonde Ma Slow Boîte, une entreprise dédiée à l'accompagnement au slowpreneuriat. Elle forme aussi d'autres entrepreneur·e·s à transmettre son approche au sein de l'école MSB, dont Virginie fait partie (Cohorte 5).

Elle a publié le livre "Exploite ta zone de confort" aux éditions Eyrolles, et est intervenue sur une scène TEDx et sur France Inter.

Au programme de cet épisode :

Le burn-out de Laure en tant que salariée, et comment elle a appliqué le slowpreneuriat pendant un an sans même connaître ce mot.

La définition du slowpreneuriat, une manière d'entreprendre où l'humain passe avant le profit.

L'outil de la zone de confort, modélisé par Laure en quatre dimensions, pour construire un business qui s'appuie sur qui on est vraiment.

Slowpreneuriat et ambition, pourquoi ce choix n'est pas un manque d'ambition, mais une autre définition de la réussite.

Robustesse et performance, ce que le vivant peut nous apprendre pour construire des entreprises qui tiennent dans la durée.

Pourquoi "prenez soin de vous" est en train de devenir, lui aussi, un nouvel outil de performance déguisé.

💫 Pour aller plus loin, du côté de Laure :

Son livre, "Exploite ta zone de confort" : https://www.maslowboite.com/livre-exploite-ta-zone-de-confort/

Son kit d'exploration de la zone de confort : https://maslowboite.systeme.io/explore-ta-zdc

Sa formation pour devenir accompagnant·e au slowpreneuriat, école MSB : https://www.maslowboite.com/formation-accompagnant-slowpreneuriat/

Son podcast : https://open.spotify.com/show/3A1nVmgOIC1foRVi67ZJX5

Sa newsletter : https://maslowboite.systeme.io/inscription-infolettre

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Slow Up, un podcast militant

Bienvenue dans Slow Up, le podcast qui prend position contre l'épuisement entrepreneurial. Dans cet épisode 0, Virginie Chastel, fondatrice du podcast, pose les bases, son pourquoi, son parcours, et ce que tu peux attendre des prochains épisodes.

Au programme de cet épisode :

Le déclic, comment un corps qui dit stop au printemps 2025 a tout changé, et la découverte du slowpreneuriat à travers les travaux de Laure Dodier.

Le parcours de Virginie, 16 ans dans l'Éducation Nationale, dont 9 ans de direction d'école en pédagogie Montessori, puis 5 ans d'entrepreneuriat et plus de 200 interviews réalisées.

Ce qu'est le slowpreneuriat, une entreprise à but humain et à moyens lucratifs, qui prend en compte ta réalité, tes contraintes, ta santé, sans renoncer à l'ambition.

Le format du podcast, des interviews de spécialistes (sommeil, nutrition, sédentarité, régulation du système nerveux, finances) et d'entrepreneur·e·s aux parcours variés face à l'épuisement professionnel.

Rendez-vous chaque lundi matin pour un nouvel épisode.

Pour aller plus loin :

Le mastermind Slow Up : https://www.slowupbyvirginie.com/mastermind

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Pour ce quatrième épisode de Slow Up, Virginie Chastel reçoit Christelle Maussac, formatrice en éducation financière, autrice et conférencière. Elle accompagne les femmes à reprendre le leadership sur leurs finances, et a publié "Argent, entrepreneuriat au féminin, comment sortir des montagnes russes financières et construire une croissance durable", paru en mars 2026 aux éditions Gereso.

Au programme de cet épisode :

Le parcours entrepreneurial de Christelle, du saut dans l'inconnu en 2017 jusqu'à une phase de ralentissement voulu, face à un corps qui a fini par poser un mur.

Le mythe des 100K, et comment Christelle s'en est détachée en revenant à ses propres besoins plutôt qu'au regard des autres.

Une nouvelle injonction à interroger, prendre soin de soi pour ne pas entraver la croissance de son entreprise, et pourquoi la pleine santé reste un droit fondamental, pas un service rendu au business.

Les choix concrets de Christelle, arrêter de travailler après le dîner, diversifier ses sources de revenus, et remettre son corps en priorité dès le réveil.

Comment un divorce, traversé aussi sur le plan financier, est devenu une ressource pour mieux accompagner d'autres femmes entrepreneures.

💫 Pour aller plus loin, du côté de Christelle :

Son lien permanent (actualité, quiz, et son livre) : https://taplink.cc/nouveautournant

🌿 Et du côté de Slow Up :

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