In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele feinfühlige Frauen betrifft und das doch kaum jemand laut ausspricht:

Es ist nicht deine Tiefe, die dich erschöpft.

Es ist der Versuch, sie zu verstecken.

Wir tauchen gemeinsam ein in die Unterwelt dieser Zeitqualität, die Scorpio-Energie, die uns in unsere dunkelsten Schichten führt, in alte Wunden, in das Gefühl „zu viel“ zu sein.

Ich teile mit dir, warum du nicht stärker werden musst, sondern weicher. Warum du dich nicht zusammenreißen musst, sondern halten. Warum dein Nervensystem zusammenbricht, wenn du dich selbst versteckst – und wie Heilung beginnt, wenn du endlich sichtbar wirst für dich.

Wir sprechen über:

🐚 die Angst, „zu viel“ zu sein

🐚 emotionale Tiefe als Gabe, nicht als Last

🐚 die Hexenwunde, Mutterwunde & das Patriarchat

🐚 warum uns Unterdrückung mehr Energie kostet als Fühlen

🐚 wie du deine Tiefe halten kannst, ohne daran zu zerbrechen

🐚 und wie du sicher in dir wirst – auch wenn dich niemand versteht

Diese Folge ist ein Raum zum Atmen. Zum Erinnern. Zum Zurückkehren zu dir.

Du musst nicht stark sein. Du musst du sein.

🐚

Mehr zu Sink to Rise:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

Kostenloses Feminine Energy Ritual:

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

🐚

Danke, dass du hier bist. Danke, dass du fühlst. Danke, dass du dich erinnerst.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Gefühle kein Problem sind, sondern Signale deines Nervensystems

🐚 Wie du Emotionen fühlen kannst, ohne dich in ihnen zu verlieren

🐚 Warum Heilung nur im Jetzt geschieht – nicht in der Vergangenheit

🐚 Wie du mit einfachen Schritten Sicherheit im Körper aufbaust

🐚 Und wie du alte Glaubenssätze transformierst, um dich wieder frei zu fühlen

Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger für deine Emotionalität zu verurteilen sondern sie als Zugang zu deiner weiblichen Tiefe zu verstehen.

Dein Körper weiß, wie Heilung geht.

Du musst nur wieder zuhören.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Kostenloses Feminine Energy Ritual:

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Was zyklisches Leben wirklich bedeutet – jenseits von Dogmen und Trends

🐚 Wie du deinen Zyklus als Kompass für Beruf, Ernährung und Energie nutzen kannst

🐚 Welche Aufgaben in Frühling, Sommer, Herbst und Winter besonders leichtfallen

🐚 Warum Ernährung ein kraftvolles Tool zur hormonellen Balance ist

🐚 Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten – und stattdessen im Flow lebst

Diese Folge ist eine Einladung, deine Energie neu zu verstehen – und dich selbst mit mehr Mitgefühl, Klarheit und Präsenz durch den Alltag zu begleiten.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram für mehr verkörperte Impulse:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mein Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile

🐚 Alle 1:1-Angebote & Retreats:

https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Zyklus-Tracking so viel mehr ist als Perioden-Apps & Eisprung-Kalender

🐚 Wie dein hormoneller Rhythmus deinen Alltag, deine Energie & deine Entscheidungen beeinflusst

🐚 Welche Apps & Tools ich selbst nutze

🐚 Warum Zykluswissen auch deine Beziehungen, Freundschaften & dein Berufsleben verändert

🐚 Und wie du beginnen kannst, dich selbst zyklisch zu begleiten

Diese Folge ist eine Einladung, zurück in Verbindung zu gehen – mit dir, deinem Körper und deiner inneren Wahrheit.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:

https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

In dieser kraftvollen Folge tauche ich mit dir in das dunkle, wilde und oft verdrängte Feld der Dark Feminine ein.

Was bedeutet es wirklich, diese Energie zu verkörpern – jenseits von Klischees und Angst?

Wir sprechen über:

🐚 Die Unterschiede zwischen Healthy & Toxic Dark Feminine und Light Feminine

🐚 Wie sich The Dark Feminine im Zyklus zeigt – besonders in der PMS-Phase

🐚 Warum so viele Frauen ihre Wut, Lust oder Wahrheit unterdrücken

🐚 Wie du diese Anteile in dir integrieren, verkörpern und befreien kannst

🐚 Und warum The Dark Feminine keine Gefahr, sondern deine Medizin ist

Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger vor deiner Tiefe zu verstecken – sondern sie als Teil deiner weiblichen Kraft anzuerkennen.

Für mehr Klarheit, Integrität, Intuition & Lebendigkeit in deinem Leben.

🔗 Mehr zum Retreat „The Dark Feminine“ am 27.–28. September:

https://alenamauth.com/services/

🐚 Teile deine Gedanken oder Fragen auf Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Dein Weg tiefer zu gehen:

Mein Membership „Sink to Rise“

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen

https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile

🐚 Alle weiteren Angebote & 1:1-Begleitung findest du hier:

www.alenamauth.com

Ich freue mich, von dir zu lesen.

Lass gerne eine Bewertung da, wenn dich diese Folge berührt hat – so hilfst du mit, diese Arbeit in die Welt zu tragen. Danke, dass du hier bist.

Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder abgeschnitten von dir selbst?

Fragst du dich, warum du immer wieder in alte Muster fällst – obwohl du längst mehr weißt?

✨ Dein Nervensystem ist der Schlüssel.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

🐚 Was dein Nervensystem wirklich ist und wie es dich leitet

🐚 Warum Regulation die Basis für Heilung, Beziehung & deinen Zyklus ist

🐚 Wie dein Zyklus und dein Nervensystem miteinander verbunden sind

🐚 Praktische Tools, um dich in Stressmomenten selbst zu regulieren

🐚 Warum Nervensystemarbeit alles verändert – dein Game Changer für echte Transformation

✨ Dein Körper ist kein Hindernis, sondern dein Weg.

✨ Dein Nervensystem ist dein Portal zu Heilung und Freiheit.

✨ Du darfst lernen, dich in dir selbst sicher zu fühlen.

⸻

Links & Ressourcen:

🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Nervensystemarbeit & zyklisches Leben:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse rund um Nervensystem, Embodiment & weibliche Heilung:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

https://www.alenamauth.com

⸻

💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und was du aus dieser Episode mitnimmst.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Von Herz zu Herz,

Alena

Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du alles „richtig“ machst?

Hast du das Gefühl, du müsstest jeden Tag gleich funktionieren?

✨ Dein Zyklus zeigt dir: Das musst du nicht.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

🐚 Was Zykluswissen bedeutet und warum es so heilsam ist

🐚 Die vier Phasen deines Zyklus – und was sie dir über dich zeigen

🐚 Wie du deinen Alltag zyklisch gestalten kannst, um in Balance zu leben

🐚 Warum PMS kein Fehler ist, sondern eine Einladung, dir selbst zuzuhören

🐚 Wie zyklisches Leben dein Vertrauen in deinen Körper stärkt

Zykluswissen erinnert dich:

✨ Du bist ein zyklisches Wesen.

✨ Dein Rhythmus ist heilig.

✨ Du darfst in deinem Tempo leben und wachsen.

⸻

Links & Ressourcen:

🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Zyklusbewusstsein & weibliche Heilung:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse zu Zyklus, Embodiment & Weiblichkeit:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

https://www.alenamauth.com

⸻

💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und ob du bereits zyklisch lebst.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Von Herz zu Herz,

Alena

Hast du deine PMS-Phase schon einmal als Initiation gesehen?

Als einen Moment, in dem dein Körper dich ruft, deine Wahrheit zu fühlen – statt zu funktionieren?

In dieser Folge sprechen wir darüber:

🐚 Warum PMS kein „Fehler“ ist, sondern ein Portal zu deiner Wahrheit

🐚 Wie dein Zyklus dich jeden Monat in deine Weiblichkeit einlädt

🐚 Warum deine größte Initiation mitten im Alltag passiert – nicht im Retreat

🐚 Praktische Impulse, wie du deine PMS-Phase als Raum für Heilung und Wachstum nutzen kannst

🐚 Wie du mit Emotionen wie Wut, Trauer & Rückzug umgehen kannst, ohne dich falsch zu fühlen

✨ PMS ist kein Problem.

✨ PMS ist eine Einladung, zu lauschen, loszulassen und in deine Kraft zu kommen.

✨ Dein Körper ist dein Wegweiser – und deine Weiblichkeit deine Medizin.

Links & Ressourcen:

🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, zyklisches Leben & weibliche Kraft:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse rund um Zyklus, Weiblichkeit & Embodiment:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

https://www.alenamauth.com

💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und ob du deine PMS-Phase bereits als Initiation wahrgenommen hast.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Von Herz zu Herz,

Alena

Women’s Circles sind kein Trend – sie sind eine Rückkehr.

Eine Rückkehr in Gemeinschaft, in Verbindung, in Wahrheit.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Was Women’s Circles wirklich sind und was sie so besonders macht

🐚 Warum Gemeinschaft Teil von Heilung ist

🐚 Die Hexenwunde und warum Frauen getrennt wurden, um ihre Kraft zu schwächen

🐚 Wie ein Women’s Circle Raum bietet, um in Wahrheit zu sprechen – ohne Bewertung, ohne Tipps

🐚 Wie Women’s Circles wie ein verkörperter Raum wirken: wie ein großes Embodiment, in dem alles da sein darf

🐚 Warum Women’s Circles Teil deiner zyklischen Heilung sein können

Women’s Circles sind eine Einladung:

✨ Du darfst alles fühlen.

✨ Du darfst dich zeigen, ohne dich zu verstecken.

✨ Du bist nicht allein.

⸻

Links & Ressourcen:

🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Women’s Circles & zyklisches Leben:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Folge mir auf Instagram für Impulse und Einblicke in Women’s Circles:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

https://www.alenamauth.com

⸻

💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und ob du schon Erfahrungen mit Women’s Circles gemacht hast.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu tragen.

Von Herz zu Herz,

Alena

Yoga ist kein Workout.

Yoga ist eine Rückkehr:

✨ zum Atem

✨ zum Körper

✨ zu deinem inneren Raum

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Yoga wirklich ist und warum es dich auf deinem Weg zurück zu dir unterstützt:

🐚 Warum Yoga mehr ist als Dehnungen und Asanas

🐚 Wie Yoga dir hilft, dich selbst zu spüren und Blockaden zu lösen

🐚 Der Unterschied zwischen Yoga und Embodiment – und warum beides wichtig ist

🐚 Wie ich in meinen Yogaklassen mit Atem, Intention und Chakren arbeite

🐚 Wie du Yoga an deinen Zyklus anpassen kannst und warum dein Körper dich führt

Yoga ist eine Einladung:

✨ Dich wieder zu spüren, statt dich zu optimieren.

✨ In Verbindung zu kommen – mit dir, deinem Körper, deinem Atem.

✨ Heilung geschehen zu lassen, in deinem Tempo.

⸻

Links & Ressourcen:

🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Yoga, Embodiment & zyklisches Leben:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Folge mir auf Instagram für Impulse, Yoga- & Zyklusinspiration:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

https://www.alenamauth.com

⸻

💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und wie Yoga dich auf deinem Weg unterstützt.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Von Herz zu Herz,

Alena

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gefühlt?

Nicht nur funktioniert, nicht nur gedacht – sondern verkörpert gelebt?

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Embodiment ein und sprechen darüber:

🐚 Was Embodiment wirklich bedeutet – und warum es mehr ist als Bewegung

🐚 Wie Embodiment dir hilft, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen

🐚 Warum der Körper der Schlüssel für Heilung, Lebendigkeit und deine weibliche Kraft ist

🐚 Wie Embodiment dich durch emotionale Wellen trägt

🐚 Praktische Wege, wie du Embodiment in deinen Alltag bringen kannst

Embodiment erinnert dich:

✨ Du bist mehr als deine Gedanken.

✨ Dein Körper ist dein Zuhause.

✨ Fühlen ist dein Weg zurück in dein Vertrauen.

⸻

Links & Ressourcen:

🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, zyklisches Leben & dein verkörpertes Strahlen:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Folge mir auf Instagram für Impulse, Mini-Embodiment-Praxen & Zyklusweisheit:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

https://www.alenamauth.com

⸻

💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie diese Folge für dich war und wie Embodiment dich bereits unterstützt oder was du dir wünschst, mehr zu verkörpern.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, damit diese Arbeit weiter wachsen kann.

Von Herz zu Herz,

Alena

Hast du dir schon einmal gewünscht, mehr bei dir zu sein?

Weniger im Kopf, mehr im Moment?

Rituale sind keine komplizierten Zeremonien – sie sind Anker im Alltag, die dich zurückholen: in deinen Körper, in deinen Atem, in dein Vertrauen.

In dieser Folge sprechen wir darüber:

🐚 Was Rituale wirklich sind und warum sie dein Leben verändern können

🐚 Wie Rituale dich wieder mit deinem Zyklus und den Jahreszeiten verbinden

🐚 Warum kleine Rituale mehr bewirken als große Vorsätze

🐚 Wie Rituale dir helfen, dich wieder zu spüren und deine Weiblichkeit zu feiern

🐚 Alltagsbeispiele für Rituale, die du direkt in dein Leben holen kannst

Rituale sind Erinnerungen:

✨ Du bist verbunden.

✨ Du bist gehalten.

✨ Du darfst innehalten, statt immer weiterzumachen.

⸻

Links & Ressourcen:

🐚 Sink to Rise Membership – dein Raum für Embodiment, Rituale & zyklisches Leben:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse & Rituale zum Mitnehmen:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Mehr über meine Arbeit findest du hier:

https://www.alenamauth.com

⸻

💛 Schreib mir gerne auf Instagram, wie dir diese Folge gefallen hat und welche Rituale dich im Alltag begleiten.

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Frau, die sie gerade hören darf – und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da, um diese Arbeit weiter in die Welt zu tragen.

Von Herz zu Herz,

Alena

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir alle brauchen und oft gleichzeitig fürchten: Berührung.

Warum Touch so heilsam ist, was in deinem Körper passiert, wenn du berührt wirst, und warum viele Frauen sich nach Nähe sehnen, aber sie kaum zulassen können. Ich teile, wie wir durch bewusste Berührung – auch durch uns selbst - wieder Sicherheit, Weichheit und echte Regeneration finden. Diese Folge ist für dich, wenn du oft müde bist, dich nach Nähe sehnst oder lernen möchtest, dich selbst wieder sicher zu halten. Touch ist kein Luxus, es ist der Ort, an dem Heilung beginnt.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Berührung der Schlüssel zu echter Entspannung ist

🐚 Wie dein Nervensystem auf Touch reagiert, neurobiologisch & emotional

🐚 Wie du dich selbst berühren kannst, um Sicherheit zu spüren

🐚 Warum weibliche Energie ohne Körperkontakt nicht fließen kann

🐚 Und wie du dir selbst einen sicheren Raum zum Empfangen schaffst

⸻

🔗 Mehr für dich:

🐚 Mein Membership Sink to Rise – für zyklisches, verkörpertes Leben

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

🐚 Alle Angebote & 1:1 Begleitung

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Kostenloses Ritual: Feminine Energy Free Ritual

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Deine erste Blutung war mehr als ein körperliches Ereignis.

Sie war eine Schwelle – ins Frau-Sein, in dein zyklisches Wesen.

Und vielleicht wurde sie nie gesehen. Nie gehalten. Nie gewürdigt.

In dieser Folge lade ich dich ein, diesen Übergang bewusst nachzunähren.

Mit deinem Atem. Deinem Körper. Deinem Herz.

Für dich – und für all die Anteile in dir, die damals allein waren.

🐚 Rückreise zu deinem jüngeren Ich

🐚 Halte sie – in Liebe, in Sanftheit, in Würde

🐚 Journaling-Impulse für Heilung & Würdigung

🐚 Eine Meditation zur Verschmelzung von Damals & Heute

Diese Folge ist Teil meines Memberships Sink to Rise – und heute ganz bewusst frei zugänglich für dich.

Denn dein Frau-Sein beginnt mit dem Moment, in dem du dich selbst empfängst.

⸻

Lass uns verbinden:

🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com

🐚 Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Frau, die sie fühlen könnte.

Und wenn du magst, hinterlass mir gern eine Bewertung – so wächst diese Arbeit weiter in die Welt.

Von Herz zu Schoß,

Alena 🐚

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment tiefster Wahrheit.

Ich spreche über Trauer, über das Vermissen, über das Weinen, das sich lange nicht zeigen durfte.

Es geht nicht um Drama – sondern um Ehrlichkeit. Verkörperte Ehrlichkeit.

Was passiert, wenn du bleibst, statt dich abzulenken?

Wenn du loslässt, statt zu funktionieren?

Wenn du spürst, statt dich zu erklären?

Diese Folge ist roh, sanft, vielleicht still – aber sie ist echt.

Und vielleicht erinnert sie dich daran, dass du nicht perfekt sein musst.

Nur wahr.

🐚 Grief ist Liebe, die keinen Ort mehr hat

🐚 Du darfst vermissen – auch wenn du losgelassen hast

🐚 Heilung hat keinen Kalender

🐚 Deine Tränen sind kein Rückfall – sie sind ein Zuhause

⸻

Lass uns verbinden:

🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com

🐚 SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

Ich freue mich, wenn du die Folge mit einer Frau teilst, die sie fühlen könnte.

Und wenn du magst, hinterlass mir gern eine Bewertung – das hilft, diese Arbeit in die Welt zu bringen.

Von Herz zu Herz,

Alena 🐚

Kennst du diese Phasen, in denen einfach nichts fließt?

Wo du dich fragst, ob du überhaupt noch wächst – oder ob du einfach nur stillstehst?

Diese Folge ist eine Erinnerung:

Du darfst langsam sein.

Du darfst zweifeln.

Und trotzdem bist du auf deinem Weg.

Ich spreche darüber, warum Heilung Zeit braucht, wie zyklisches Leben wirklich funktioniert und wie du lernen kannst, dir selbst zu vertrauen – auch wenn du nichts „leisten“ kannst.

Wir tauchen gemeinsam ein in:

🐚 Warum Heilung nicht linear ist, sondern zyklisch

🐚 Wie du langsam sein kannst – ohne stehenzubleiben

🐚 Warum dein Nervensystem Raum braucht

🐚 Wie du in Zeiten der Leere trotzdem verbunden bleibst

🐚 Was es bedeutet, dich selbst auch in Übergangsphasen zu halten

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht im „Machen“ bist – sondern im Werden.

Wenn du langsam wächst – aber tief.

—

🌀 Links & Ressourcen:

♥️ Sink to Rise Membership – Embodiment, Zyklusweisheit & emotionale Tiefe:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ 1:1 Coaching mit mir – Für Nervensystemarbeit, Regulation & zyklisches Wachstum:

https://alenamauth.com/coaching/

♥️ Instagram – Tägliche Impulse & behind the scenes:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Meine Website – Mehr über meine Arbeit:

https://www.alenamauth.com

—

Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

⭐ Wenn du magst, gib mir eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder YouTube – so bringst du diese Arbeit weiter in die Welt.

Mit Liebe,

Alena

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz rohen Moment.

Kein Skript. Keine Struktur. Kein Plan. Und trotzdem bleibe ich – mit dem, was ist:

Leere. Übergang. Nicht-Wissen.

Ich spreche über diese Zwischenräume im Leben:

Wenn das Alte sich verabschiedet hat –

aber das Neue noch nicht ganz da ist.

Warum es genau dann kraftvoll ist, nicht wegzulaufen.

Warum echte Verbindung manchmal leise beginnt.

Und was passiert, wenn wir nicht performen – sondern einfach da sind.

Vielleicht ist diese Folge leise. Vielleicht roh. Vielleicht unperfekt.

Aber sie ist echt.

Und vielleicht ist das genau die Medizin, die du heute brauchst.

Danke, dass du mit mir bleibst.

—

Links & Ressourcen:

🐚 SINK TO RISE Membership – dein Raum für Embodiment, zyklisches Leben & emotionale Tiefe:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

🐚 1:1 Coaching mit mir – für Klarheit, Heilung & innere Verbindung:

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Instagram für tägliche Impulse:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Website & alle Angebote:

https://www.alenamauth.com

—

💛 Wenn dich diese Folge berührt hat,

teile sie mit einer Frau, die sie gerade fühlen darf –

oder schreib mir in die Kommentare, was sie in dir bewegt hat.

Du bist nicht allein. Du bist nicht falsch.

Danke, dass du hier bist.

Mit Liebe,

Alena

Hast du manchmal das Gefühl, du hältst dich zurück, obwohl dein Herz eigentlich schreien möchte: Ich bin hier?

Dann ist diese Folge für dich.

Wir tauchen tief in die Hexenwunde ein – die kollektive Angst vieler Frauen davor, gesehen zu werden.

Eine Angst, die nicht aus dem Jetzt stammt, sondern aus Jahrhunderten der Verfolgung, der Ausgrenzung und des Verbrennens unserer weiblichen Kraft.

In dieser Folge spreche ich über meine eigene Reise mit dieser Angst – und darüber, warum wir heute sicher sind.

Warum es an der Zeit ist, nicht nur zu heilen, sondern zu erinnern.

Und zu strahlen.

Du erfährst:

🐚 Was die Hexenwunde wirklich ist – und warum sie dich betrifft

🐚 Wie Angst vor Sichtbarkeit mit kollektiver Erinnerung zusammenhängt

🐚 Warum dein Körper oft lauter ist als dein Verstand

🐚 Wie du deine Kraft zurückholst – ohne dich zu verstecken

🐚 Und warum Sichtbarkeit heute ein Akt der Heilung ist

⸻

Links & Ressourcen:

♥️ Komm ins Membership Sink to Rise – dein Raum für Rückverbindung, Embodiment & zyklisches Leben:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership

♥️ Folge mir auf Instagram für Inspiration, Rituale & Deep Dives:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Entdecke alle meine Angebote & Events auf meiner Website:

https://www.alenamauth.com

Wenn dich diese Folge berührt hat – teile sie mit einer Schwester.

Denn dein Licht erinnert auch andere daran, dass sie leuchten dürfen.

Mit Liebe,

Alena

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein ganz persönliches Forschen:

Wie fühlt sich Business an, wenn wir es aus dem Körper heraus führen?

Was passiert, wenn wir aufhören zu pushen – und anfangen, zu vertrauen?

Wir tauchen gemeinsam ein in:

🐚 Warum das Hustle-Modell nicht für zyklische Körper gemacht ist

🐚 Wie du deine Energie spürst, bevor du Entscheidungen triffst

🐚 Was es heißt, Geld nicht nur zu verdienen – sondern zu empfangen

🐚 Warum dein Business wie dein Zyklus fließen darf

🐚 Wie du deine Jahreszeiten (Frühling – Sommer – Herbst – Winter) im Business erkennen & nutzen kannst

Diese Folge ist ein ehrlicher Zwischenstand – keine Masterclass aus dem Elfenbeinturm, sondern ein offenes Teilen meines Wegs. Und gleichzeitig eine Einladung, dir ein Business zu erschaffen, das dich nährt – statt dich zu erschöpfen.

Im Mentoring begleite ich genau diesen Prozess: Raus aus dem Außen, rein in deine Wahrheit.

⸻

Links & Ressourcen

♥️ Komm in mein Membership Sink to Rise – für zyklisches Embodiment, Selbstführung & inneren Wandel:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Mehr zu mir & meiner Arbeit findest du auf:

www.alenamauth.com

Wenn du dich gerade neu erfinden willst, dann ist diese Folge für dich.

Du musst nicht mehr funktionieren – du darfst fließen.

Mit Herz,

Alena

Wie oft hast du Ja gesagt, obwohl dein ganzes System Nein geschrien hat?

Diese Folge ist eine liebevolle, aber klare Einladung, dein Nein zurückzuholen. Nicht als Abwehr – sondern als radikale Rückverbindung zu dir selbst.

Wir tauchen gemeinsam ein in:

🐚 Warum dein Nein kein Egoismus, sondern gelebte Selbstachtung ist

🐚 Wie sich echte Grenzen im Körper anfühlen – nicht nur im Kopf

🐚 Warum es Mut braucht, sich selbst treu zu bleiben

🐚 Wie du deine Energie schützt, ohne dich zu verschließen

🐚 Was passiert, wenn dein Nein ein Ja zu deinem ganzen Sein wird

In dieser Folge teile ich auch, wie wir im Sink to Rise Membership genau diese Räume halten – für Frauen, die sich erinnern wollen, dass ihre Wahrheit nicht zu laut, zu viel oder falsch ist.

⸻

Links & Ressourcen

♥️ Komm in mein Membership Sink to Rise – für zyklische Heilung, Embodiment & emotionale Klarheit:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ Folge mir auf Instagram für tiefe Impulse & Sisterhood-Vibes:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Meine gesamte Arbeit findest du hier:

www.alenamauth.com

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Frau, die gerade an der Schwelle steht, ihr Sacred No zu sprechen.

Denn du bist nicht falsch, wenn du dich schützt.

Du bist kraftvoll.

Mit Liebe,

Alena

Kennst du diese Tage kurz vor deiner Menstruation, an denen du dich gereizt, müde, überfordert fühlst?

An denen du einfach nur deine Ruhe willst – aber glaubst, du musst funktionieren?

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in den inneren Herbst ein: eine Phase, die so viele von uns als “schwierig” erleben – und die doch ein kraftvolles Geschenk in sich trägt.

Wir tauchen gemeinsam ein in:

🐚 Warum PMS kein „Problem“ ist, sondern ein Ruf deines Körpers

🐚 Wie du dich in dieser Phase nicht ablehnst, sondern liebevoll hältst

🐚 Warum Rückzug, Klarheit und Reizbarkeit wichtige Botschaften sind

🐚 Wie du Routinen findest, die dich durch den inneren Herbst tragen

🐚 Was es heißt, wirklich zyklisch zu leben – in Beziehung mit dir selbst

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass dein Wert nicht an deine Produktivität gekoppelt ist – und dass Heilung beginnt, wenn du dir selbst erlaubst, anders zu sein.

⸻

Links & Ressourcen

♥️ Komm in mein Membership Sink to Rise – dein sicherer Raum für Embodiment, Zyklusweisheit & emotionale Tiefe:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Website:

www.alenamauth.com

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Soul Sister, die sie gerade hören darf.

Du bist nicht allein – und du bist nicht falsch.

Mit Liebe,

Alena

Kennst du diese Phasen, in denen alles an dir zu viel scheint?

Zu emotional. Zu intensiv. Zu widersprüchlich.

Phasen, in denen du dich fragst, ob du falsch bist – dabei bist du vielleicht einfach nur… echt.

In dieser Folge tauchen wir ein in die Magie des Skorpion-Vollmonds am 12. Mai – und in die Kraft der Dark & Light Feminine.

Wir sprechen über Schatten, Transformation, zyklisches Leben – und darüber, wie du in dir selbst wieder Heimat findest.

Wir tauchen gemeinsam ein in:

🐚 Was die Dark Feminine wirklich ist – roh, sinnlich, grenzenklar

🐚 Warum auch die Light Feminine nicht nur „lieb“ ist

🐚 Wie Schatten entstehen – und wie du sie nicht bekämpfst, sondern integrierst

🐚 Was der Skorpion-Vollmond mit deiner inneren Heilung zu tun hat

🐚 Warum du nicht entweder oder bist – sondern beides

🐚 Wie du wieder im Rhythmus lebst: mit deinem Zyklus, mit den Monden, mit der Natur

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht falsch bist, wenn du dich wandelst.

Dass du nicht falsch bist, wenn du leuchtest – und auch nicht, wenn du untergehst.

⸻

Links & Ressourcen

♥️ Komm in mein Membership Sink to Rise – dein sicherer Raum für Embodiment, Zyklusweisheit & emotionale Tiefe:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Website:

www.alenamauth.com

Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie mit einer Soul Sister, die sie gerade hören darf.

Du bist nicht allein – und du bist nicht falsch.

Mit Liebe,

Alena

Wann hast du zuletzt versucht, alles unter Kontrolle zu bringen?

Deinen Tag. Deine Gefühle. Deinen Erfolg.

Diese Folge ist eine Einladung, genau dort weicher zu werden – und das Chaos nicht als Bedrohung, sondern als Lebensprinzip zu erkennen.

Wir tauchen gemeinsam ein in:

🐚 Warum Chaos im Körper essenziell ist – und was es mit Gesundheit zu tun hat

🐚 Wie wir gelernt haben, Ordnung mit Sicherheit gleichzusetzen

🐚 Warum kreative Schöpfung ohne Chaos nicht möglich ist

🐚 Was es bedeutet, Kontrolle liebevoll loszulassen

🐚 Wie du lernst, dich dem Leben wirklich hinzugeben – in all seinen Wellen

Diese Folge ist für dich, wenn du fühlst, dass dein Nervensystem Raum braucht – und du bereit bist, dich nicht mehr länger gegen den natürlichen Flow zu stemmen.

⸻

Links & Ressourcen

♥️ Komm in mein Membership Sink to Rise – dein sicherer Raum für Embodiment, Emotionen & das Erinnern an deine weibliche Kraft:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Mehr über meine Arbeit findest du hier:

www.alenamauth.com

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Freundin.

Wir lernen gemeinsam, uns dem Leben zu öffnen – nicht trotz Chaos, sondern durch es.

Mit Liebe,

Alena

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Regulation nicht das Ziel ist – sondern Präsenz

🐚 Wie du aufhörst, dich beim Funktionieren zu verlieren

🐚 Warum dein Körper nicht mehr Tools braucht, sondern Bewusstsein

🐚 Wie du Leistung halten kannst, ohne dich zu überfordern

🐚 Und wie du Vertrauen und Zärtlichkeit in Aktivität bringst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich im Alltag oft verlierst, wenn du funktionierst, statt zu fühlen,

und wenn du dir wünschst, Energie zu halten, ohne dich dabei zu erschöpfen.

Ich spreche über Nervensystem-Regulation, Leistung, Embodiment

und was es wirklich bedeutet, „präsent in der Performance“ zu sein. Über den Punkt, an dem wir aufhören, uns ständig zu reparieren und beginnen, uns zu bewohnen.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:

https://www.momoyoga.com/alenamauth

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Wenn dich diese Folge berührt hat,

teile sie mit einer Frau, die oft „zu viel“ gibt und erinnere sie daran:

Du musst dich nicht regulieren, wenn du dich nicht mehr verlierst.

Hast du dich jemals gefragt, warum du geblieben bist? Warum du gehalten hast, getragen hast, geglaubt hast – obwohl du innerlich längst gespürt hast: Das ist nicht deine Aufgabe?

In dieser Folge spreche ich über das kollektive Erwachen vieler Frauen, die erkannt haben:

Liebe ist kein Retten. Liebe ist kein Aushalten. Liebe ist kein Opfer.

Wir tauchen gemeinsam ein in:

🐚 Warum emotionale Überverantwortung oft als Liebe getarnt ist

🐚 Wie sich Co-Abhängigkeit in spirituellen Kleidern zeigen kann

🐚 Den Shift vom Retten ins Selbst-Ehren

🐚 Warum Loslassen ein Akt der Selbstachtung ist

🐚 Wie du dich selbst befreist – ohne Schuld, ohne Drama

Diese Folge ist eine Einladung, aus dem alten Narrativ auszusteigen – und dich selbst zurückzuholen. Du bist nicht hier, um ihn zu heilen. Du bist hier, um ganz zu werden.

⸻

Links & Ressourcen

♥️ Komm in mein Membership Sink to Rise – ein Raum für Rückverbindung, Erdung und dein zyklisches Strahlen:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ Folge mir auf Instagram für Inspiration & reale Prozesse:

https://www.instagram.com/alenamauth

♥️ Meine Website für alles rund um Kurse, Retreats & mehr:

www.alenamauth.com

Und wenn dich diese Folge berührt hat, teil sie gern mit einer Schwester.

Wir sind viele. Und wir gehen diesen Weg gemeinsam.

Mit Liebe,

Alena

Hast du jemals bemerkt, wie du durch Bewegung versuchst, unangenehme Gefühle zu vermeiden? Ich teile in dieser Folge ehrlich, wie ich jahrelang Yoga und Sport genutzt habe, um genau das zu tun: nicht zu fühlen.

Wir tauchen ein in:

🐚 Warum auch scheinbar „gesunde“ Routinen ein Fluchtmechanismus sein können

🐚 Wie du erkennst, ob du deinen Körper wirklich bewohnst – oder nur kontrollierst

🐚 Die Verbindung zwischen Sport, Dissoziation & emotionalem Ausweichen

🐚 Was passiert, wenn wir aufhören, ständig „besser“ werden zu wollen

🐚 Wie du durch Embodiment echte Verbindung und Heilung findest

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder, dass dein Körper kein Projekt ist – sondern dein Zuhause.

Links & Ressourcen:

♥️ Komm in das Membership SINK TO RISE:

https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️ Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration:

https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

Lass mich wissen, was diese Folge in dir ausgelöst hat. Schreib mir gerne auf Instagram oder teile sie mit deiner Soul-Sister.

Viel Freude beim Zuhören & Reinfühlen

Alena

Hast du dich schon mal gefragt, warum du dich manchmal wie in einem endlosen Hamsterrad fühlst? Unser Alltag, unsere Arbeit, unsere To-Do-Listen – sie alle folgen einem Rhythmus, der auf die männliche Energie abgestimmt ist: dem Sonnenzyklus. Doch Frauen sind zyklische Wesen und folgen einem ganz anderen Rhythmus – dem Mondzyklus.

In dieser Folge tauchen wir tief ein:

🐚 Warum das moderne Leben auf den männlichen Rhythmus ausgerichtet ist

🐚 Wie du dich von diesem starren System befreien kannst

🐚 Der Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Energie – und warum du BEIDES brauchst

🐚 Wie du deinen Zyklus als Superpower nutzen kannst, um weniger zu kämpfen und mehr in den Flow zu kommen

🐚 Konkrete Tipps, um deine Energie über den Monat hinweg besser zu managen

Verkörperung statt Druck: Dein Weg zurück in deine natürliche Kraft.

Links & Ressourcen:

♥️Konme in das Membership SINK TO RISE bei: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

♥️Melde dich für den Online Embodied Workshop RECLAIM an: https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/55911e0d-e317-4241-9b86-3da67f231f4f

♥️Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

Lass mich wissen, was diese Folge in dir ausgelöst hat! Teile deine Gedanken in den Kommentaren oder schreibe mir auf Instagram. 💛

Viel Freude beim Zuhören & Reinfühlen

Kennst du diese Tage, an denen alles schwerer ist?

Du bist gereizt, erschöpft, emotional – und fragst dich, was mit dir nicht stimmt?

Doch was, wenn genau diese Tage kein Fehler sind – sondern eine Superpower?

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum deine Energie nicht jeden Tag gleich ist – und warum das gut so ist

🐚 Wie du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen & stattdessen in den Flow kommst

🐚 Was dein Zyklus dir über deine „schlechten“ Tage verrät – und wie du sie für dich nutzt

🐚 Wie du emotionale Schwankungen als wertvolle Hinweise für dein Leben verstehen kannst

🐚 Warum zyklisches Leben dir hilft, dich in jeder Phase deines Seins zu halten

Du bist nicht gemacht, um immer gleich zu funktionieren – du bist gemacht, um in deinem natürlichen Rhythmus zu leben.

Alle Infos zum Membership findest du hier:

Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

Website & Angebote: www.alenamauth.com

SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

💛 Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

⭐ Gib mir eine 5-Sterne-Bewertung, um mich zu unterstützen – so bringst du diese Arbeit weiter in die Welt.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich selbst nicht ganz spürst?

Dass du dich im Außen suchst – in Leistung, in Beziehungen, in Erwartungen?

Dass du tief in dir weißt, da ist noch mehr – aber du kannst es nicht ganz greifen?

Wahre Erfüllung beginnt, wenn du aufhörst, dich im Außen zu verlieren – und beginnst, dich in dir selbst zu verankern.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum so viele Frauen sich verloren fühlen – und was wirklich dahintersteckt

🐚 Wie du aufhörst, dich über Leistung zu definieren – und beginnst, einfach zu sein

🐚 Warum dein Körper der Schlüssel ist, um dich wieder mit deiner Essenz zu verbinden

🐚 Wie du emotionale Klarheit gewinnst & dich nicht mehr in den Energien anderer verlierst

🐚 Warum dein „Ja“ und dein „Nein“ heilig sind – und wie klare Grenzen dich wieder zu dir selbst bringen

Es ist Zeit, heimzukommen – in dich selbst.

Alle Infos zum Membership findest Du hier:

Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

Website & Angebote: www.alenamauth.com

SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

💛 Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

⭐ Gib mir eine 5-Sterne-Bewertung, um mich zu unterstützen – so bringst du diese Arbeit weiter in die Welt.

Hältst du dich manchmal zurück, obwohl du spürst, dass du eigentlich mehr strahlen könntest?

Glaubst du, dass du „zu viel“ bist oder hast Angst, deine volle Kraft zu zeigen?

Magnetische Weiblichkeit ist keine Strategie – es ist eine Frequenz. Eine Präsenz, die Menschen anzieht, ohne dass du dich beweisen musst.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Was magnetische Weiblichkeit wirklich ist & warum sie dich kraftvoll & anziehend macht

🐚 Die drei größten Blockaden, die dich daran hindern, magnetisch zu sein

🐚 Wie du deine natürliche Anziehungskraft freisetzt – ohne dich zu verstellen

🐚 Warum dein Strahlen genau das ist, was die Welt braucht

Erwecke deine magnetische Weiblichkeit:

🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com

🐚 SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

Ich freue mich, dass du hier bist! Lass mich wissen, welche Erkenntnis du aus dieser Folge mitnimmst – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

Und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da – das hilft mir, diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Spürst du, dass du oft erschöpft bist, obwohl du eigentlich alles „richtig“ machst?

Hast du das Gefühl, du gibst ständig, funktionierst, hältst alles zusammen – aber wo bleibt dein Genuss?

Dein Körper sehnt sich nach deiner eigenen weiblichen Energie. Doch in einer Welt, die Leistung über alles stellt, haben wir verlernt, mit unserer natürlichen Kraft zu leben.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Erschöpfung oft ein Zeichen ist, dass du gegen deine eigene Natur arbeitest

🐚 Wie du von „Machen & Halten“ zu mehr Genuss & Fluss kommst

🐚 Die Rolle deines Zyklus in deiner Energie – und warum du ihn als Superpower nutzen kannst

🐚 Wie du dich wieder mit deiner weiblichen Essenz verbindest

Tauche tiefer in deine weibliche Energie ein:

🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com

🐚 SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

Ich freue mich, dass du hier bist! Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

Und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da – das hilft mir, diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Die Kraft deines Zyklus – Jede Phase eine Superpower

Dein Zyklus ist keine Last – er ist eine Superpower. Jede Phase bringt eine eigene Energie mit sich, die dich unterstützt, wenn du sie bewusst nutzt. Doch wir haben verlernt, mit unserem natürlichen Rhythmus zu leben. Stattdessen versuchen wir, „immer gleich zu funktionieren“ – und genau darin verlieren wir unsere Kraft.

In dieser Folge tauchen wir tief in den weiblichen Zyklus ein:

🐚Warum jede Phase ihre eigene Magie hat

🐚Wie du mit deinem Zyklus arbeiten kannst, statt gegen ihn

🐚Warum die Menstruation nicht „schnell vorbei“ sein sollte, sondern ein Portal ist

🐚Wie du deine Energie, Kreativität und innere Weisheit aus jeder Zyklusphase entfalten kannst

Begleite deine zyklische Reise mit Embodiment & Ritualen:

🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauthigsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com

🐚 SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

Ich freue mich, dass du hier bist! Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

Und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da – das hilft mir, diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Die Energie des Loslassens – Reclaim Your Power 🐚

Spürst du diese Tiefe in dir, die nach mehr verlangt – mehr Freiheit, mehr Hingabe, mehr du? Doch statt dich einfach fallen zu lassen, versuchst du zu kontrollieren. Noch mehr verstehen, noch mehr leisten, noch mehr ausgleichen.

In dieser Episode sprechen wir über das Dilemma zwischen Kontrolle und Hingabe – und warum deine wahre Kraft genau dort liegt, wo du sie am wenigsten vermutest: im Loslassen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit diesem Prozess und lade dich ein, gemeinsam mit mir in die Energie des Reclaimings einzutauchen.

✨ Melde dich jetzt zu meinem Embodied Online Event RECLAIM an:

🐚 Hier buchen: https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/55911e0d-e317-4241-9b86-3da67f231f4f

📅 Samstag, 12. April 2025

Lass uns verbinden:

🐚 Instagram: https://www.instagram.com/alenamauthigsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Website & Angebote: www.alenamauth.com

🐚 SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

Ich freue mich, dass du hier bist! Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

Und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da – das hilft mir, diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

Herzlich willkommen – Über den Podcast & über mich 🎙️

Willkommen zur allerersten Folge von SINK TO RISE – dein Raum für tiefe, ehrliche Gespräche über Weiblichkeit, Zyklusbewusstsein, Verlangen & Embodiment.

In dieser Episode teile ich mit dir, warum dieser Podcast entstanden ist, worum es hier geht und was dich erwartet. Ich erzähle ein bisschen über meinen eigenen Weg und lade dich ein, gemeinsam mit mir tiefer zu gehen.

Lass uns verbinden:

🐚Instagram: https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚Website & Angebote: www.alenamauth.com

🐚SINK TO RISE Membership: https://alenamauth.com/courses/sink-to-rise-memebership/

Ich freue mich, dass du hier bist! Lass mich wissen, wie diese Folge bei dir ankommt – schreib mir auf Instagram oder teile den Podcast mit Frauen, die ihn fühlen.

Und wenn du magst, lass mir eine Bewertung da – das hilft mir, diese Arbeit weiter in die Welt zu bringen.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum du dich nicht länger erklären musst, um verstanden zu werden

🐚 Wie emotionale Unsicherheit entsteht – und warum sie dich vom Empfangen abhält

🐚 Wie du innere Sicherheit in deinem Körper aufbauen kannst

🐚 Warum Verkörperung der Schlüssel zu wahrer Anziehungskraft ist

🐚 Und wie du beginnst, deine Wahrheit zu leben – ohne dich zu rechtfertigen

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, zu viel erklärst oder darauf wartest, dass jemand dich endlich versteht.

Du lernst, was es heißt, Verkörperung statt Erklärung zu wählen – und dich selbst zu halten, egal was im Außen passiert.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:

https://www.momoyoga.com/alenamauth

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Kostenfreies Ritual „Feminine Energy Activation“:

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einer Freundin –

und lass mir eine Bewertung da, damit mehr Frauen zu ihrer Wahrheit zurückfinden können.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Empfangen so viel tiefer geht als „einfach annehmen“

🐚 Wieso Sicherheit im Körper die Basis für Hingabe & Leichtigkeit ist

🐚 Welche Rolle das Dark Feminine beim Öffnen & Loslassen spielt

🐚 Wie dein Zyklus dich lehrt, wann du empfängst – und wann du loslässt

🐚 Praktische Wege, um Unsicherheit zu verwandeln und dich selbst zur Quelle deiner Anziehungskraft zu machen

Diese Folge ist eine Einladung, zurückzukehren zu deiner weiblichen Essenz. Empfangen ist kein Luxus – es ist deine Natur.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Hol dir mein Feminine Energy Free Ritual:

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Zyklus & Energie – Warum du nicht immer funktionieren kannst

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum dein Energielevel nicht konstant ist – und was das mit deinem Zyklus zu tun hat

🐚 Wie sich die vier Phasen deines Zyklus energetisch, hormonell & emotional anfühlen

🐚 Welche Bewegung & Ernährung dir in jeder Phase wirklich gut tun

🐚 Warum viele Frauen in einen Zustand hormoneller Erschöpfung rutschen

🐚 Und wie du anfangen kannst, deinen Alltag zyklisch zu gestalten – statt dich ständig falsch zu fühlen

Diese Folge ist eine Einladung, deine Energie zu entstressen – und wieder in deinen natürlichen Fluss zu finden.

⸻

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:

https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Was PMS wirklich ist – und warum du nicht „zu emotional“ bist

🐚 Wie die Lutealphase dein Nervensystem und deine Gefühle beeinflusst

🐚 Warum viele Frauen so stark PMS erleben (Spoiler: du bist nicht schuld)

🐚 Was dein Körper dir sagen will – und wie du liebevoll darauf hörst

🐚 Welche Tools wirklich helfen: Ernährung, Embodiment, Körperrituale

🐚 Und wie zyklisches Leben deine Lutealphase sanfter und klarer machen kann

Diese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen als Wegweiser zu sehen –

nicht als Schwäche, sondern als kraftvolle Botschaft deiner Wahrheit.

⸻

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:

https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

✨ Danke, dass du hier bist.

Lass gern eine Bewertung auf Spotify da oder teile die Folge mit einer Freundin, die sie gerade braucht.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Zyklus-Tracking so viel mehr ist als Perioden-Apps & Eisprung-Kalender

🐚 Wie dein hormoneller Rhythmus deinen Alltag, deine Energie & deine Entscheidungen beeinflusst

🐚 Welche Apps & Tools ich selbst nutze

🐚 Warum Zykluswissen auch deine Beziehungen, Freundschaften & dein Berufsleben verändert

🐚 Und wie du beginnen kannst, dich selbst zyklisch zu begleiten

Diese Folge ist eine Einladung, zurück in Verbindung zu gehen – mit dir, deinem Körper und deiner inneren Wahrheit.

⸻

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:

https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Mein aktueller Yoga-Stundenplan in Konstanz & Tägerwilen:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen leiden unter Menstruationsschmerzen – doch nur wenige wissen:

Das ist nicht „normal“.

Es ist ein Ruf deines Körpers.

Und ja – es geht auch ohne Schmerzen.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 Warum Schmerzen ein Zeichen von Dysbalance sind – nicht dein Normalzustand

🐚 Wie sich Tampons, Cups & Periodenprodukte auf dein Energiesystem auswirken

🐚 Welche Tools dir helfen können – körperlich, energetisch & emotional

🐚 Warum zyklisches Leben der Schlüssel zu einer schmerzfreien Periode ist

🐚 Wie du dich mit deinem Körper versöhnst und neue Rituale etablierst

✨ Bonus: Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, mein selbstgemachtes Periodenöl und ein einfaches Menstruationsritual.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

Es darf leichter werden. Ehrlicher. Natürlicher. Heilender.

Du darfst deinem Körper wieder vertrauen.

—

🔗 Mein Membership „Sink to Rise“ – verkörpere deinen Zyklus:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram für mehr Input:

https://www.instagram.com/alenamauth?igsh=eDF5anl6Ym9lb2V1&utm_source=qr

🐚 Aktueller Yoga-Stundenplan (Konstanz & Tägerwilen):

https://www.momoyoga.com/alenamauth/teacher-profile

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

Viele von uns haben gelernt, dass Liebe uns retten soll.

Dass jemand im Außen das heilen kann, was in uns weh tut.

Doch das, was wir „Liebe“ nennen, ist oft die Sehnsucht nach emotionaler Sicherheit – nach etwas, das wir nie wirklich erfahren haben.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 warum deine Muster nichts mit Schwäche zu tun haben

🐚 wie Bindung, Kindheit & Nervensystem deine Beziehungen prägen

🐚 warum wahre Liebe erst möglich wird, wenn du bei dir selbst stehst

🐚 wie du deine innere Stabilität wieder aufbaust

🐚 warum Intensität kein Problem ist, sondern Information

🐚 und wieso dein Körper niemals falsch war

Diese Folge ist für dich, wenn du sensibel bist, tief fühlst, dich schnell verlierst – und endlich lernen willst, dich selbst zu halten.

Liebe ist kein Ersatz für dein inneres Fundament. Doch sie kann dich begleiten, wenn du bei dir ankommst.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

🐚 Mein aktueller Yoga- & Circle-Stundenplan:

https://www.momoyoga.com/alenamauth

🐚 Alle Angebote & 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Dein kostenloses Feminine Energy Ritual:

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

Die Raunächte sind ein Portal.

Eine Zeit, in der die Welt leiser wird

und deine innere Wahrheit lauter.

Eine Zeit, in der dein Nervensystem runterfährt,

deine Intuition aufwacht

und du spürst, was du im Alltag überhörst.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 warum deine Anziehungskraft wächst, wenn du still wirst

🐚 was die Raunächte wirklich sind und warum der Schleier zwischen den Welten dünner wird

🐚 weshalb Magnetismus nichts mit Manifestation, sondern mit Regulation zu tun hat

🐚 warum so viele Frauen 2025 durch Erwachensprozesse gegangen sind

🐚 wie du deine Bedürfnisse, deinen Rhythmus und deine feminine Frequenz wieder hörst

🐚 und wie du dich in dieser Zeit für 2026 neu ausrichtest

Diese Folge ist eine Einladung,

nicht mehr zu pushen, zu leisten oder zu funktionieren —

sondern in dich zu sinken,

damit deine Energie wieder wirken kann.

✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event zur Ausrichtung auf 2026

Wenn du diese Energie verkörpern willst, findest du hier deinen Platz:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f

🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok

https://www.tiktok.com/@alenamauth

🐚 1:1 Begleitung

https://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen verlieren sich in Liebe, weil sie sich selbst noch nie wirklich gefunden haben.

Wir suchen Halt im Außen, statt ihn in uns zu verankern.

Und oft merken wir erst im Zusammenbruch, dass wir unsere eigene innere Führung noch nie wirklich kennengelernt haben.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 warum echte Selbstliebe erst beginnt, wenn du mit dir selbst „zu Hause“ bist

🐚 wie du aufhörst, deinen inneren Halt auf Männer zu projizieren

🐚 warum dein „Zusammenbruch“ oft der Beginn deiner wahren Kraft ist

🐚 was es bedeutet, deinen inneren männlichen Anteil zu integrieren

🐚 wie Liebe aussieht, wenn sie nicht mehr aus Angst entsteht

🐚 und warum wahre Freiheit nicht Einsamkeit bedeutet, sondern klare Verbindung

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen oft verlierst, zu viel gibst, wartest, hoffst und jetzt spüren möchtest, wie es sich anfühlt, in dir selbst anzukommen.

Du musst dich nicht mehr beweisen. Deine Wahrheit beginnt in dir.

🔗 Mehr zum Membership „Sink to Rise“:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth?_t=ZN-90APPi0JR02&_r=1

🐚 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

🐚 Dein kostenloses Selflove PMS Audio Ritual:

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

2025 hat so viele Frauen an den Rand gebracht –

und gleichzeitig in eine neue Wahrheit geführt.

Es war nicht ein Jahr des Chaos, sondern ein Jahr des Aufwachens.

Ein Jahr, in dem alte Rollen gefallen sind, tiefe Wunden sichtbar wurden

und das Nervensystem nicht mehr bereit war, ein Leben weiterzuführen,

das nicht mehr stimmte.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 warum 2025 so viele Frauen emotional aufgerissen hat

🐚 wie das Wassermann-Zeitalter kollektive Muster sprengt

🐚 warum die Mutterwunde, Hexenwunde und Schwesternwunde jetzt heilen wollen

🐚 weshalb du nicht „zu sensibel“ bist – sondern eine Frau im Erwachen

🐚 wie du erkennst, dass du nicht zerbrichst, sondern dich erinnerst

🐚 warum Sisterhood & sichere Räume jetzt essentiell sind

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

„Dieses Jahr hat mich verändert – und ich will verstehen, warum.“

✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Portal für die Ausrichtung 2026

Ein Online-Event für Frauen, die ihre Energie klären, ihr Nervensystem beruhigen

und ihre weibliche Frequenz neu ausrichten wollen.

Hier kannst du dir deinen Platz sichern:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f

🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok

https://www.tiktok.com/@alenamauth

🐚 1:1 Begleitung

https://alenamauth.com/coaching/

Zyklisch leben bedeutet, dich selbst endlich zu verstehen.

Nicht jeden Tag gleich zu funktionieren, sondern mit deinem inneren Rhythmus zu gehen.

In dieser Folge beantworte ich 15 Fragen, die mein Leben in den letzten Jahren von Grund auf verändert haben –

und die auch dein Verständnis für deinen Körper und deine Energie neu öffnen können.

Du erfährst, warum dein Zyklus ein Kompass ist, wie du deine Energie klüger einsetzt und weshalb zyklisches Leben nicht nach weniger, sondern nach Wahrheit fühlt.

🐚 Wenn du spüren willst, wie es sich anfühlt, wirklich mit deiner weiblichen Natur zu leben, dann beginnt dieser Weg in dir, in der Verbindung zu deinem Rhythmus und deiner Kraft.

Und genau dort setzt die Transformation an, die ich für dich halte:

Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.

Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.

Das ist Sink to Rise – dein Membership für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.

🔗 Membership „Sink to Rise“

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 TikTok

https://www.tiktok.com/@alenamauth

🐚 1:1 Begleitung

https://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen glauben, sie brechen gerade zusammen.

Doch in Wahrheit bricht etwas auf.

Wenn dein Körper müde wird, gereizt reagiert, sich überfordert fühlt oder plötzlich „STOP“ ruft, bedeutet das nicht, dass du schwächer wirst. Es bedeutet, dass du nicht mehr in ein Leben hineinpasst, das dich erschöpft.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 warum dein Nervensystem dich schützt, wenn du nicht mehr funktionieren kannst

🐚 weshalb Meditation, Mindset und Disziplin nicht greifen, wenn dein Körper im Alarmzustand ist

🐚 wie Hochsensibilität und Empathie dein System schneller überlasten

🐚 warum Symptome keine Fehler sind, sondern Wegweiser

🐚 und wie du beginnst, ein Leben zu führen, das deinem inneren Rhythmus entspricht

Dein Körper rettet dich nicht vor Verantwortung.

Er rettet dich vor einem Weg, der längst zu eng geworden ist.

✨Du funktionierst ständig und gibst, doch tief in dir sehnst du dich danach, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen.

Ich führe dich zurück in deine natürliche Verbindung zu dir, sodass sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann. Das ist die Transformation von Sink to Rise, meinem Membership für Regulation, Embodiment und weibliche Energie.

🔗 Zum Membership:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 TikTok

https://www.tiktok.com/@alenamauth

🐚 1:1 Begleitung

https://alenamauth.com/coaching/

Viele Frauen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und Druck. Doch echte Veränderung beginnt niemals im Außen, sie beginnt in deinem Körper, in deiner Wahrheit, in deiner Bereitschaft, dich selbst nicht länger zu verlassen.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass 2026 kein gewöhnliches Jahr ist.

Es ist eine Schwelle.

Ein Ruf.

Ein Ende des Wartens.

In dieser Episode erfährst du:

🐚 warum 2025 dich nicht gebrochen, sondern vorbereitet hat

🐚 weshalb du nicht stärker werden musst, sondern ehrlicher

🐚 wie du aufhörst, auf Erlaubnis zu warten und beginnst zu wählen

🐚 wie Begehren dein Kompass für dieses Jahr wird

🐚 weshalb deine Entscheidungen im Körper entstehen, nicht im Kopf

🐚 und warum 2026 sich erst verändert, wenn DU es tust

Dieses Jahr will dich nicht perfekt.

Es will dich wach.

Es will dich verkörpert.

Es will dich in deiner ganzen Wahrheit.

✨ Wenn du dieses Jahr nicht mehr funktionieren, sondern wirklich leben willst:

Mein Membership Sink to Rise ist genau der Raum dafür.

Für Regulation, Embodiment, zyklische Führung und feminine Ausrichtung, monatlich, tief, transformierend.

🔗 Hier geht’s zum Membership:

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram:

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok:

https://www.tiktok.com/@alenamauth

🐚 1:1-Begleitung:

https://alenamauth.com/coaching/

Wir versuchen so oft, unser Leuchten im Außen zu finden:

im Sport, im Erfolg, in Selbstoptimierung, im Partner, im Geld, in Perfektion.

Doch solange dein Körper im Überlebensmodus ist,

kannst du nicht strahlen – egal, wie sehr du dich bemühst.

In dieser Folge erfährst du:

🐚 warum Ausstrahlung kein Mindset ist, sondern Nervensystem

🐚 wieso dein Glow verschwindet, wenn du dich selbst übergehst

🐚 was Frauen wirklich brauchen, um sich sicher zu fühlen

🐚 wie dein Körper deine magnetische Frequenz steuert

🐚 warum du erst leuchtest, wenn du aufhörst zu kämpfen

🐚 und wie du deine Ausstrahlung wieder anschaltest – von innen nach außen

Diese Episode ist eine Einladung,

dein Leuchten nicht länger zu jagen,

sondern in dir zu aktivieren.

✨ MAGNETIC RAUNACHT – dein Online-Event für Ruhe, Regulation & feminine Ausstrahlung

Hier kannst du deinen Platz sichern:

https://www.momoyoga.com/alenamauth/event/ce0186e7-36b7-4db4-b08b-73cecc67402f

🐚 Mehr zum Membership „Sink to Rise“

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Folge mir auf Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 Folge mir auf TikTok

https://www.tiktok.com/@alenamauth

🐚 1:1 Begleitung

https://alenamauth.com/coaching/

Diese Folge ist ein leiser, ehrlicher Raum.

Ich spreche über den Moment, in dem dein Körper beginnt, sich anders anzufühlen.

Über die Unruhe am Morgen.

Über das Ziehen im Bauch.

Über das Gefühl, dass du früher alles tragen konntest – und es jetzt schwer wird.

Viele Frauen glauben in solchen Phasen, sie müssten sich reparieren.

Mehr Struktur. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle.

Doch manchmal liegt das Problem nicht in dir.

Manchmal passt dein Leben nicht mehr zu deinem inneren Rhythmus.

In dieser Folge geht es um Daueranpassung, um Nervensysteme, die über Leistung Sicherheit gelernt haben, und um den Übergang von Funktionieren zu Stimmigkeit.

Wenn du gerade spürst, dass etwas in dir nicht mehr weiterlaufen will wie bisher, dann ist diese Folge für dich.

🐚 Wenn du tiefer in diesen Prozess eintauchen möchtest und lernen willst, deinem sanften Rhythmus wieder zu vertrauen, dann begleite ich dich in meinem Membership Sink to Rise.

Ein Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft – damit sich dein Leben mit mehr Leichtigkeit entfalten kann.

🔗 Membership „Sink to Rise“

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

🐚 Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote

https://alenamauth.com/coaching/

In dieser Folge spreche ich über das, was wir als Frauen tragen, ohne es bewusst gewählt zu haben.

Über angepasste Weiblichkeit, über Leistung als Sicherheitsstrategie und über Nervensysteme, die gelernt haben, zu funktionieren statt zu fühlen.

Vielleicht ist nichts falsch mit dir.

Vielleicht endet gerade ein altes System in deinem Körper.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du nicht mehr nur verstehen willst – sondern etwas wirklich beenden.

🐚 Wenn du deinem eigenen Rhythmus wieder vertrauen und Weiblichkeit als Kraft verkörpern möchtest, begleite ich dich in Sink to Rise – deinem Raum für Embodiment, weibliche Energie und magnetische Kraft.

🔗 Membership „Sink to Rise“

https://alenamauth.com/sink-to-rise-membership-landingpage/

🐚 Kostenloses PMS Self-Love Audio Ritual

https://alenamauth.myflodesk.com/femritual

🐚 Instagram

https://www.instagram.com/alenamauth

🐚 1:1 Begleitung & alle Angebote

https://alenamauth.com/coaching/