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从建筑师、民宿老板和房地产从业者的视角看，空间是什么？比房子更重要的是什么？这期我们请到书里书外老朋友屹哥（14/15/24期嘉宾）、计家墩光之莹民宿主理人天乐一起聊聊。欢迎收听本期书里书外

来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy

【主播】

大头/杨二/屹哥/天乐

【内容索引】

00:05:15:跨界建筑师的民宿创业之路：打造独特空间的魅力

00:10:35:山西太原的不凡之旅：探寻独特魅力的民宿文化

00:15:52:上海工人新村的建筑风格：从盒子到多彩的建筑奇迹

00:21:06:房地产行业的发展与个人感受：三十年的变化与冲击

00:26:27:建筑师眼中的城市建筑演进：中国三十年间的变迁与思考

00:31:43:在乡村建房的省心选择：计家墩社区的建筑机遇！

00:37:03:探讨建筑设计与时代变迁的关系：依旧能产生长期影响的后台效应

00:42:20:乡村生活的温度：一本书中的幸福秘密

00:47:37:从房子到自由度：追求幸福生活的不同方向

00:52:54:那些比房子更贵的东西：健康、爱与使命

00:58:12:在乡野间感受生活的美好：推荐乡村旅行的几个目的地

失眠困扰了将近40%的中国成年人，夜间经济因此蓬勃发展。但实际上，失眠的原因并不单一，心理压力、生理问题、社交延迟、环境不适应都有可能导致失眠。这一期书里书外，我们邀请了几位嘉宾从自身经历出发，聊聊他们如何面对和克服失眠问题。想知道如何从失眠的困扰中解脱出来，恢复高质量的睡眠吗？且听他们娓娓道来。

冲哥的个人微信公众账号

「千书改命」，2025年会有改版后的「早起早睡・科学睡眠课1.0」发布

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【主播】

大头/杨二/Elisa/李仁冲

【内容索引】

00:02:03:睡前追剧，还是睡眠训练？探讨改善睡眠的新方法！

00:05:53:如何克服失眠？探讨失眠背后的心理因素及解决方法

00:11:55:从固定思维到成长式思维：转变过程中的受益与挑战

00:17:56:夏季失眠的四大原因，你知道吗？空调、基因

00:23:56:睡眠质量差引发的健康问题

00:29:51:冥想与情绪管理：拥抱变化，迎接挑战

00:35:53:如何改善失眠问题？方法、精油和运动的神奇效果！

00:41:48:解密心理压力事件：如何在生理层面化解压力对身体的影响？

00:47:50:如何解决失眠问题？探讨自我管理与睡眠质量的关系

00:53:45:转换思维，运动调律，解决失眠问题的方法探讨

00:59:49:睡眠质量与梦境：揭示大脑在睡眠过程中的重要功能

01:05:47:梦境中的记忆编码：重新思考睡眠质量与内心探索

有人从小体弱多病，有人从小在国营厂体校接受高强度乒乓球训练，还有人因芭蕾班找到真爱……起点不同，终点一致，这期来讲讲运动，让精神上先健康起来

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【主播】

大头/杨二/冯余冰/董河森

【内容索引】

00:02:02:从懵懂到专业，从小运动员到教练的转变

00:14:37:运动在我人生中的转折意义

00:21:56:小白的体能训练之路

00:29:13:从篮球到公益到羽毛球，都来讲讲

00:43:53:同事和朋友们的变化，如何通过运动改变自己的生活？

00:58:29:从简单运动开始，找回运动的乐趣与自信！

01:20:25:重拾运动的乐趣：芭蕾、网球和跑步，我的健身心得分享

在2024年已经没有传统节日可供我们放假消遣之际，不妨看看那些洋节，对我们是不是也“有利可图”。秉着节日能过一个是一个，能开心一天是一天的原则，我们来聊聊大家对感恩节和万圣节的独特记忆与经历。收听这一期，解开节日的神秘面纱。

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【主播】

大头/杨二/Betty/佩奇

【内容索引】

00:02:03:圣诞节的惊喜之旅：教堂、美食和令人难忘的时刻

00:05:45:探秘万圣节和感恩节的起源：诡异与感性的碰撞

00:11:34:西宝兴路的住房选择：中国人对墓地的在意与西方的开放态度

00:17:24:上海万圣节：突破思想枷锁的狂欢之旅！

00:23:15:感恩节：表达感激之情的仪式感与契机

00:29:01:感恩节：一个充满感恩的季节，火鸡是主食，团聚是主题！

00:34:48:感恩的力量：如何通过感恩日记改变生活的心态

00:40:36:面对生死，仪式与情感的缓和

00:46:25:南瓜灯与节日庆典：年龄、时间和文化的考量

00:52:13:消费与节日相互影响的互动关系！

00:58:02:爱的表达方式：妈妈的打与小女孩的接受与成长

01:03:49:年末岁尾，给自己留出时间，享受节日带来的放松与喜悦！

最新一期节目迎来了几位特别领域的专家，从八字、紫薇斗数、生命灵数共同探讨新一年的运势周期。想了解如何通过这些命理学科寻找自己的力量和方向？听一听呗

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【主播】

大头/杨二/师太/席总

【内容索引】

00:07:31:“流年运程中的吉兆与挑战：个人经历与感悟”

00:15:04:穿越时空的智慧：易经、紫微斗数的奥秘

00:22:37:命运的解密：从投资到家庭关系，紫薇斗数和风水的智慧之旅

00:30:09:数字心理学：理解自己与他人的有效沟通方式

00:37:43:探索命运密码：从东方到西方，命运学的科学视角探索

00:45:13:揭露行星能量的真相：你有多少个人能力可以改变它？

00:52:48:2025年：活出数字的高级能量，迎接机遇与挑战！

01:00:21:木星动了，他开始影响你的能量体系！九子离火运的背后的奥秘！

01:07:55:行动力与人生发展：如何在流年中提升自己的动力？

01:15:28:命运与人生：解读人生卡点，财富与关系之道

01:22:59:探寻运势的秘密：东方与西方的感知方式的差异

从初次听到MBTI以为是FBI的姐妹机构，到现在家喻户晓，见面先问“您是E是I”的普及，不得不聊一期MBTI了。提到要录这期主题，大头更是夸张的说，为这期节目准备了十几年了（我信你个鬼）。这次大头作为ESTJ的代表，分享了紧凑的假期行程，其他嘉宾则展示了更随意或开放的假期安排。从创业奔波到利用假期充电，每个人都通过个性化的安排在平衡工作与休闲中找到了独特的方法。

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【主播】

大头/杨二/柏乐/明坚

【内容索引】

00:02:01:解放好奇心：MBTI人格类型在我们生活中的表现和影响

00:07:16:骄傲的君王之王，黄金州再次被黄金分割，秩序与满足的平衡

00:14:41:突破内向标签，探寻自我能量之源

00:22:02:在疫情期间的焦躁与恢复：如何通过冥想和正念缓解焦虑？

00:29:20:疫情下的开心生活：小区群聚效应和友善邻居的故事

00:36:45:个体选择与命运：性格类型决定了你的路该怎么走

00:44:05:突破自我，超越激情——探寻极度活跃头马人的奥秘

00:51:22:理解人性：从四个字母到十六个类型，NBTI的解读方式揭秘

00:58:45:“认识自己，改变自己——NBTI测评工具的启发与应用”

01:06:06:理性与情感的冲突：面对情绪激动的驴友该如何处理？

01:20:47:寻找适合自己的伴侣：解读MBT类型与自己之间的奥秘

本期我们探讨了国内还未正式出版的书籍《十倍增比两倍增容易》的理念，并分享个人的“十倍增”以及从传统行业的线性思维到面对变化的指数思维，带来了新的启发。

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【主播】

大头/杨二/琦哥

【内容索引】

00:02:05:十倍增：如何在短短两年内完成买房买车、结婚生子的人生巅峰时刻？

00:06:40:突破线性思维，迈向指数增长！——十倍增读书营带来的惊喜与改变！

00:13:26:追求十倍速变化：探索商业模式的转变和创新路径

00:20:13:从小半年的时间解决腰椎问题，到腾讯与三六零的三Q大战，看如何面对挑战！

00:26:58:突破自我，寻找真爱：一个婚姻咨询师的情感故事与建议

00:33:41:远离两倍增的人，才能产生十倍增的效果！成功案例分享！

00:40:27:追求更高目标：跨越小目标的门槛，实现十倍目标的价值！

00:47:12:他的梦想，就是瑜伽的未来：一位印度老师的到来与启示

00:53:55:传统行业转型十倍增：抓住时机，专业赋能！

01:00:42:职业规划之路：突破内卷，实现十倍增！

01:07:25:“展望二零二四年：如何通过十倍增实现个人和企业目标？”

01:14:10:破局之道：如何识别并抓住机会？

人生最有松弛感的时候，也许就是那些年的暑假了，我们追过的剧、看过的书、干过的好事……

这期还是一个回忆局，抓住夏天的末尾，我们在空调房里看着落日，回忆曾经暑假的那些日子

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【主播】

大头/杨二/大琦

【内容索引】

03:07提到暑假，会想到可以去很放肆的玩，看很多的电视剧，是人生的松弛感

08:04新疆的暑假从日出日落都和我们不同

11:42暑假的西瓜和自然醒的正确打开方式

16:12上海的双职工家庭，印象最深的是正大鸡堡（吃货）

19:19 当夏天停电的时候，我们都在干什么

24:06 初二那年暑假我去工厂干了两天苦工

26:07 暑假怎能不聊聊那些我看过的世界名著

29:52 暑假我们追过的那些剧

33:38 大一暑假的兼职，影响了我对打工的看法

36:17 新疆时差的问题，没有看过大风车

38:31 哈利波特骨灰级粉丝，中英文通读N遍

50:07 哆啦A梦同样可以影响我的一生

55:48如果现在能给到你两个月的时间，让你重新过一个暑假，你会干什么？

和读万卷书最配的，就是行万里路了。在暑期到处都是亲子热门游的时候，我们身未至，心已远。虽然过了拥有暑假的年纪，但不耽误我们，依然可以从嘴中，体验彼此在路上的奇闻轶事，感受那份夏天的热度

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【主播】

大头/杨二

【内容索引】

00:41为什么会聊旅行这个主题呢？因为好好旅行这种事AI暂时还替代不了

01:55开启旅行和第一次去西藏，看到不同的人有关系

03:28大四五月份的时候在公司实习时去了香港

07:48旅游和旅行的区别

10:17不靠谱的旅伴有多不靠谱

15:15一个人40块钱，独自走到石头城

20:00 泸沽湖的奢侈游变成了健身游

24:59 一个靠谱的大哥兜底，可以让我们肆无忌惮的发疯

28:32 一个偶然，39岁之前去过10个国家的目标实现了

31:52 一个人去台湾旅行，要为自己的决定买单

33:29 旅行途中看的书有哪些

40:12 峰终体验，让每个人的旅行都不同

这期给大家带来的是2022年豆瓣商管经营类书籍的第1名，得分8.4分的《纳瓦宝典》，是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，一出版就很受追捧，从书名也可以看出，这个天使投资人也致敬了查理芒格的《穷查理宝典》，我们录制时恰好国内此书出版了两年，正好书籍内容没过时，我们也有一些实践的时候，所以我特地找到一位我们节目的老朋友，之前和我们分享过财富和幸福，也就是《富爸爸，穷爸爸——财务自由之路》和《遇见未知的自己》的屹哥，和一位新朋友，从1999年就入行互联网，做过上市企业高管，创过业，参与过多项投资的投资人席骏，来听听大家是怎么走进这本书的书里书外的

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【主播】

大头/屹哥/席峻

【内容索引】

01:51 怎样的机缘下，各自开始看这本书

05:04 每个人都需要有自己的宝典，席总谈自己的宝典，大家引申到买房，健康

08:49如果说我们把这个大包包给分成两部分，一部分财富，一部分是幸福。

13:30 投资人谈到杠杆问题，和随之引申出的企业增长问题

19:01 如何看待现在的朋友圈？用书里的方式可以解释为产品的五层结构

24:08 聊到日常思考和积累，在如今九紫离火运中，这属于每个人自己的舞台上

27:46 从能力角度，重新理解幸福，他不是摆烂，而是刚刚好

30:44 分享各自能量回补的方式，努力让生命处在一种熵减状态

36:22 如何去改变你的信息流、环境流和人际流

不同以往的一本书，还好有方明老师来镇场，甚至逼出了大头高效率读书的压箱底方法：用写毕业论文的方式来读书（疯了疯了疯了）

有多不同，欢迎一听

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【主播】

杨二/大头/方明

【内容索引】

00:31 读书时刻1：把语言当符号理解，你就认同白马非马了；

05:47 《书读完了》很像播客的关门篇；

09:44滑雪打比方，这本书是专业级赛道；

16:24 那些没有读完的书；

21:43很多书来自于基础学科，所谓万变不离其宗；

25:03 读书时间2：教书的人应要求18岁的学生超过18岁的自己才是；

27:01 方明老师的读书经历，从诗歌散文切入可还行；

29:59 看书也是一种和人聊天交流的方式；

34:34 从小说入手，从心理学拯救；

38:48 读书时间3：读书不消闲，不如睡觉去；

42:45 给自己一个读书的毕业论文答辩；

47:11 我们过去和现在的读书方法；

头回录制播客，我和大头有了重回校园的感觉，季老师不断地提问：你来回答一下……即使是线上录制，我俩依然不敢大意，仔细听季老师的分享，并充当适当的捧哏角色，这可能也是我俩的情商体现吧。本期趁着世界情商日和高考，我们借《销售就是要玩转情商》这堂课，来聊聊情商这件事

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【主播】

杨二/大头/季婉

【内容索引】

00:34 读书时刻：销售是艺术科学与神经科学的融合

04:52职业转型故事来啦

09:52自我察觉工具很多，星座也是其中之一呢

10:49读书时刻：高情商的销售就像奥林匹克运动员

13:45面对挫折后的自我怀疑如何克服

18:08销售玩转情商四步法：自我觉察、自我管理、策略销售、自我价值感

25:07 客户刁难，我是如何通过自我价值感分析化解的

28:48读书时刻：小小的瑕疵会让你更真实

34:41从害怕拒绝变成喜欢拒绝，我做对了什么事情

44:15不急于销售，敢于去承认自己的不足，实际上是降低客户的期望值

49:02正所谓智商是底线，情商是天花板

快速识别出来别人是什么样的人，这么神奇吗？嗯哼

真的有所谓的打通”任督二脉“吗？嗯哼

本期书里书外带来《九型人格》，九种人格，九种世界，洞悉身边每一颗独特心灵，让你对自己和他人看的透透的，再也装不了糊涂人

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【主播】

杨二/大头/Ligo

【内容索引】

02:23九型、MBTI、DISC有啥区别；

04:26 餐桌上用扑克牌聊九型，话题一下就打开了；

08:00 九型人格去旅游会是什么样子，请依次出场；

16:19 如何判断是哪一型的？Ligo总结了自己的一套贼好用的方法；

26:06 每个中心的核心内核：恐惧、悲伤、愤怒；

32:27 从3到9，顺了，一切都顺了；

38:49 八卦时间：我们身边那些典型的人格；

46:26 去火星移民，按照九型人格如何制定策略；

52:58 我们这些年的改变；

有人说，《被讨厌的勇气》这个标题已经给人很多力量了；

有人说，在共同体中获得了大大的力量；

还有人说，心理学克服了自己害怕和别人竞争的心理；

这期与其说聊读书，不如说是“病友们”探讨病情，来听听究竟这本书治好了我们哪些疑难杂症吧

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【主播】

杨二

大头

Iris

【内容索引】

00:34第一段读书摘要：人际关系的终极目标

03:27共同体能获得的能量

07:20推荐的理由，这本书的标题已经给了人更多的选择

12:32害怕被讨厌是自我，有被讨厌的勇气反而不自我（好绕）

19:41阿德勒是目的论，佛洛依德是因果论

22:33第二段读书摘要：人生的意义，对活在当下的理解

29:09学心理学除了可以更了解自己，也能看到幸福的源泉

34:35 那些学的早的东西，已经成为了你的底色

39:50心理学拓宽了了我生命的宽度，在梦里也可以体验自己的人生

43:52 带父母旅游也是一种修炼

48:27如何克服怕和别人竞争的心理

51:07 职业生涯规划中的三种阶段：零缺陷、做多、专精

如果给过去的自己、现在的自己和未来的自己各推荐一本书，你们会推荐什么书。这是一个跨越时空的问题，我们可以跟着嘉宾一起，从书籍在不同时间的选择，窥见人生长河中的一丝涟漪。当然，如果你也想推荐自己过去现在和未来的一本书，欢迎你在评论区留言

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【主播】

杨二/大头/卢正一/Betty/克勤/宗少

【内容索引】

本期提到的书有

过去：《即兴的智慧》《人生有我》《纳瓦尔宝典》《高效能人士的七个习惯》《龙珠》

现在：《果敢力》《臣服实验》《越过山丘》《六项精进》《清醒地活》《原则》

未来：《埃隆·马斯克传》《一念之转》《停心》《三体》《最好的告别》

成年人的进化地图，人类意识结构的五个层次，尽在《领导者的意识进化》

备注：本期内容因嘉宾异地，采用线上录制

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【主播】

杨二

大头

蓝蓝

【内容索引】

03:35 挑书的正当理由：2017年问世以来，在圈子里非常有名；

06:55 大头说自己目前在自主导向，蓝蓝送上呵呵；

09:25 在禅修中，会偶尔进入到内观自变的意识层级；

10:55 大头的第一次突破，来自人生第一次看到裁员所产生的质疑，从中看到了职业的市场 ；

13:43 提到父母，我们尊老尽孝；可当提到原生家庭时，全是痛哭流涕； 

14:43 所有的意识层级，没有好坏之分； 

18:55 蓝蓝穿牛仔短裤，碰触到客户的规则意识；

24:15 成长是从外部规则到内部规则的过程；

28:35 我有一个朋友，喜欢认识新的人又抛弃；

30:55 很多领导者会终于规范主导，因为这样更简单；

36:57 前公司高管，会将自己的办公位置用围栏围住；

42:03 AI应该是服务于人，就像钱和人的关系一样；

46:35 大头还坚持和蓝蓝每月一次通信；

大头把藏私内容都拿出来了！本期请来了自己的恋爱教练琦哥，聊在恋爱中常咨询的问题，太阳神时刻和酒神时刻的故事，以及我们对《如何让你爱的人爱上你》这本书的理解和实践。

备注：本期内容因嘉宾异地，采用线上录制

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【主播】

杨二

大头

琦哥

【内容索引】

00:55 大头的恋爱教练琦哥，带来恋爱技巧；

03:56 人在不同的年纪，对应的情感主线任务也不相同；

06:40 大头喜欢阳光下头发有点发黄的少年感；琦哥年轻时专把疑难杂症；

11:15 直男更多的原因，是一直作为主攻手，没有幕僚团出谋划策；

13:31 书中说可以让任何人爱上你，质疑质疑质疑，也大可不必；

20:22 两人关系中，丰富的个性，互补的需求很重要；

24:58 只是无声的注视、欣赏，就能加深彼此的吸引；

26:20 爱情三因素：亲密、激情、承诺；

28:07 恋爱中的欲望秘方也很重要哦~自己书中看吧；

29:36 琦哥咨询中常听到的问题：我要不要主动去追求我喜欢的人；

32:33 追求不是最快的推进彼此关系的方式；

35:10 说说太阳神时刻和酒神时刻的两个故事；

39:36 罗密欧和朱丽叶效应，可以一起去做些刺激的事情；

44:12 这本书补充了一些底层互动技巧，因为让对方爱上你是一件长久的事；

49:12 以后线下活动就要太阳神时刻和酒神时刻结合啦，会有额外的收获；

女神节来临之际，大头去《与她有关》播客串了个门，和知名线下女性社群 womenwill 中国的创始人Summer Xia进行了一场爽朗的笑声大比拼（我听下来是这么认为的）。

没有了，其实是一场女性佛系转型的话题，是主播们的真实经历，去听听吧~

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【主播】

大头

Summer Xia

失败清单、迷信习惯、自我激励……这期我们邀请到方言大赛冠军栋栋，聊聊心力在我们日常生活、工作和比赛中，是怎样应用的

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【主播】

杨二

大头

栋栋

【内容索引】

01:20 对书无感的人，近两年为了陪女儿读书，感受到了读书的乐趣；

04:10 长三角方言大赛的冠军来了（很奇特的比赛）;

07:25 当年的乒乓球运动员要求和现在是不同的；

11:45 给心力打分：精力和体力分别是多少分；

14:35 心力会在负面环境下体现出来；

19:00 心力让你在面对危机的时候，保持相对稳定的状态；

22:15 过去的成功学，会让你在公开场合刻意练习，这怎么算？

24:15 提升心力的方法：失败清单、迷信习惯；

28:55 自我激励这个方法要慎用、少用，要落实在具体的动作上；

33:05 运动可以告诉孩子，一件事情努力可以获得结果；

35:35 随着年龄增长，体力缓慢的下降；

39:00 缓慢接受生活中多数的失败；

今年的年终总结，赶上了龙头，先来一波略带口音的吉祥话，祝各位书友龙光焕发、欣欣向龙、出水福龙，过去一年我们的收获，新的一年我们的期待，尽在ORID的问答中

如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享

【主播】

杨二

大头

【内容索引】

00:41 年度回顾ORID必不可少；

01:31 23年的开端，来自优势识别的线上跨国录制；

06:26 遇见未知的自己，是我录制后最有思考的一本书；

10:54 去年一年像一台推土机，无问东西；

15:41 年龄让自己感受到时间的洪流，有一丝的挫败感；

17:04 有了孩子后，孩子走上坡路，中年家长走下坡路；

21:46 因为嘉宾的推荐，我才会拿起这些书去读；

25:22 所谓逆境，是你失去了一些掌控力；

28:52 新的一年，继续东奔西跑的录制书里书外；

30:34 书里书外要走出去，到田间地头去；

通过韧性的飞轮，有人撕掉了内向的标签，有人正念觉察，有人会坚持给孩子写鼓励卡。在这本书的应用上，发生了哪些故事，欢迎收听本期的推荐书籍《韧性》

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【主播】

杨二

大头

克勤

【内容索引】

02:38 不会禅修的培训师不是好教练；

03:07 推荐这本书是因为这是一份伴手礼；

05:55 韧性是一种“主角光环”，是打不死的小强；

07:30 逆境的三种状态：玻璃球、纸、乒乓球；

10:20 过度掌控的典型故事：为什么蚊子只叮我的孩子

12:35 阶段性踌躇满志，持续性混吃等死；

16:00 给自己韧性评个分：3分、4分、4分；

17:20 用韧性飞轮（觉察、意义、联结）给自己的韧性打分；

19:50 一句话描述自己的意义：你像什么，你给这个世界创造了什么；

24:50 撕掉内向的标签，外部能量源源不断的来呀；

31:30 不确定时代，要放弃完全掌控，找到可掌控的事情；

35:40 我一直坚持给女儿写鼓励卡；

37:40 我们每个人都在追求幸福，什么才是幸福；

46:56 2024，我要精进；

提到游戏，我脑海里总是充斥着两种声音。一种来自过去，TA是玩物丧志，甚至要靠外物去戒网；另一种来自现在，TA变的市场化，甚至要入选到体育赛事中。不管怎样，游戏对世界的影响力，变得越来越大。本期我们邀请到游戏制作人和资深游戏玩家（自封的），也是播客《不正经研究会》的当家主播，一起聊聊《游戏改变世界》

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【主播】

杨二

大头

竣总

郭帅不帅

【内容索引】

01:39 不正经研究会播客直接从第三季开始；

03:25 除了挣钱，其他的事情都是不正经；

05:50 第一期播客从中国的3A游戏开始聊起；

08:55 魔兽世界在游戏届，只有被模仿，未曾被超越；

11:06 小时候玩游戏，可以5点起来，拿着1块钱，走20分钟去玩游戏；

13:25 游戏也可以让人快速进入心流状态；

17:50 游戏的四大因素：目标、规则、反馈、自愿参与；

20:55 这本书的意思是，游戏对世界的影响越来越大；

25:24 作为靠游戏赚钱的人，亲戚朋友没法教育孩子；

27:48 用游戏，和孩子们快速建立社交链接；

34:05 我的前老板用游戏的方式，做了一套HR系统；

39:41 维基百科是持续进行下去的平行实境游戏；

43:25 做游戏要有预想体验；

50:05 不正经研究会的播客，也遵循了游戏的四大原则；

51:55 只要有一个人在，话题就能继续聊下去；

从同传翻译转型到创新思维咨询师，一个点子就可以帮助企业节省上千万成本。水平思考的魅力有多大？这期我们请来德博诺首席讲师王琼，帮我们在小脑袋上戳出几个脑洞，从企业、个人聊聊水平思考的那些事

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【主播】

杨二

大头

王琼

【内容索引】

01:42 水平思考被称为创新的源代码；

03:40 以前从事翻译同传，看过语音识别的软件后，决定转型做创新咨询；

07:05 中国从抄变成了超，需要更多的创新能力；

11:15 水平思考是拦住思维的主路，是高水平的思考；

13:55 六帽是思考的框架，核心是平行思考；水平思考是其中的绿帽；

16:55 餐饮行业的主业是地产？

19:15 水平思考在奥运会运营改造的故事；

23:25 2002年德博诺来到北京，给奥运会官员培训水平思考；

26:35 水平思考可以配合头脑风暴打圈；

34:55 以书里书外作为案例，用水平思考的工具该怎么做：概念提取、挑战、随机输入；

45:15 个人转型，可以使用水平思考的“焦点”工具：聚焦问题、聚焦改进、聚焦机会；

人的一生要经历多少阶段？从我到我们，从两口子你侬我侬到多口之家的柴米油盐，回头发现，我们不停的在重复原生家庭的模式。爱，还需要学习吗？我们带着这些疑问，来到南通，和读书会的书友们，一起共读了这本书。现场有什么火花，一起来听听吧

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【主播】

杨二

大头

海霞

阿蔡

【内容索引】

01:24 书里书外的三个第一次；

04:48 最近南通读书会读的书是《爱需要学习》，值得推荐；

05:55 第一波狗粮：我们是闪婚的；

13:09 跳出三种模式，可以用家庭宪章来约定；

15:05 第二波狗粮：男朋友给我写日记和情书；

16:55 场外故事：我被他感动后，决定从广州嫁到南通，还生了3个孩子；

20:49 孩子出生后，面对打孩子的教育方式，家庭所面临的分歧；

25:50 养育孩子时，避免“丧偶式”教育；

31:39 小家庭和原生家庭的关系：我们夫妻是这些关系的核心；

37:12 场外故事：我爸妈在复制他们父辈的关系；

44:50 在现场，大家选择更多的是和原生家庭的关系；

52:33 你跟不同的人要有不同的相处方式，例如一起做面包；

跑步、冥想、做短视频、职业转型……这些元素都离不开一件事，自控力。这期我们跟大家聊聊，我想做、我要做、我不做给我们带来的影响

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【主播】

杨二

大头

屹哥

Susan

【内容索引】

03：25 为何选这本书，因为每个人都有自控力的问题；

10：40 跑马拉松，慢慢掌握自控力；

14：10 跑步治愈这本书推动我开始跑步；

18：50 自控力像肌肉一样，需要不断的训练；

22：30 大头做短视频，从我要做，变成了我想要；

31：36 对孩子沉迷行为如何提升他们的自控力；

46：00 提升自己自控力的小技巧；

假如未来是可见的，结果会怎样？投资者会播下财富的种子，等待收获确定性的利润；创业者会调整业务方向，下一个台风口会像航班一样准时到来；理解未来就是理解趋势。须知，趋势有硬趋势和软趋势之分，硬趋势是未来的定数，软趋势是未来的变数。这期书里书外，我们聊了教育、商业、个体选择，希望对你有所启发

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【主播】

杨二

大头

屹哥

丁一奇

【内容索引】

02:27 隔了12年再看这本书，里面很多对未来的预测都应验了；

03:22 书里大概说的是理解未来的方法和原则；

05:24 拿上海房地产来看，硬趋势已经逐步能看清；

07:40 一个科学理论到商业化落地，基本上是60年的周期；

11:01 未来确定性的是信息的有效利用；

15:45 核心的变化中，要看到变化中好的地方，而不是只盯着麻烦；

19:50 当年通过自己对未来的判断，认为信息共享会赋能更多的个体；

30:30 信息分布时代，我们更多的可能性在连接端和需求端；

32:01 直播带货是要站在需求端，帮消费者选货；

35:20 要永远站在匮乏的端，才能获得机会；

39:08 中国的教育体系源自苏联，基于工业时代的人才培养模式；

51:38 符合逻辑三恰原则：自洽、他恰、续恰，可以开展相应的规划；

54:40 对航母的定义不同，对付的手段也不相同；

一本难懂的书，在佳佳眼中，变成了不同阶层的衣食住行指南和趣闻，还可以当做消费行为学来应用，一起来听听酒吧老板的消费哲学吧

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【主播】

杨二

大头

珈嘉

【内容索引】

01·:40 从投行转行，成为一名酒吧老板的佳佳来了；

04:04 推荐《格调》这本书源于对消费者的需求；

05:27 这本书不是要读懂，而是带着黑色幽默的小观点；

08:30 书里聊得不是格调，而是阶级；

09:20 特别有钱的人，会刻意的显示出来自己衣服上的补丁；

11:25 一年四季穿同样的T恤，只有在标签上才能看到LOGO；

13:43 你的穿着，是你想别人对你产生什么样的”印象”,并且高效；

15:13 白领VS蓝领，你的工作环境决定了你的服装，你的服装展示了你的阶层；

20:40 喝酒也是喝品牌故事和你的社会地位的象征；

23:25 民国时期流行黄酒，因为XXX喝黄酒；品牌大概率是从上而下带出来的；

28:35 自然酒是用最原始的方式酿造的；

30:20 民间传说，酒是如何酿造出来的；

33:20 不同阶层的人，晚饭时间也不同；

35:50 这本书可以让我们区别出，什么是想要，什么是需要；

39:50 有人不快乐，会想要花钱买快乐；

43:30 old money VS new money；

52:26 年轻的自己像动物，不停的在炸毛，忽略了内心；

本期节目灵感来自于Betty的一个微信群，叫“卷累了就躺会儿”。不同的年龄，不同的人生阶段，我们是如何看待卷和躺的，这期书里书外和“今天是一个礼物”的播客制作人超哥、读书博主Betty，一起来聊聊我们上半年的卷和躺

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【主播】

杨二

大头

超哥

Betty

【内容索引】

01:30 年轻人介绍自己从MBTI开始；

04:38 不同年龄段的人们，这半年过的怎么样；

07:20 被父母指责，成年后的我愿意表达自己的情绪；

13:20 为了逃出抑郁的环境，上半年超哥卷起了骑行；

15:30 学会了陆冲板，大头逢人就开始推荐自己的10分钟包教会；

20:00 Betty每年读50本书，阅读是一个习惯；

28:07 电轨两难选择，也许我们是躺在电轨上的人；

32:02 卷王说，我是一个害怕休息的人；

35:05 公司制度无法接受，超哥按照自己的节奏战术性摸鱼；

40:32 杨二给未来的自己写了一封尴尬信；

44:20 超哥要70岁退休；

46:26 35岁之后，人要获得“繁衍感”，找到存在的价值；

49:50 Betty的婚姻危机，靠《臣服实验》搞定了；

58:39 当面对一些不公平、不正义的时候，希望自己能保持愤怒；

从咨询公司到企业大学再到组织学习力专家，立志老师带着丰富的阅历，来告诉我们，如何跨越不可能，实现自己的职业转型；

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【主播】

杨二

大头

张立志

【内容索引】

04:28 《跨越不可能》书名有点劝退人，内容却很扎实；

06:10 张老师推荐的理由，书里有一套完整的转型思维模型；

09:25 成了丙方后不断转型，动机是最大的支撑；

11:05 从乙方到甲方，动机是做更落地的事情；

13:32 每一次社会的转型，都有教育者的身影；

17:00 转型时找到自己的使命，笃定一句话：你在帮谁解决什么问题；

20:45 转型的前提，是你能不能找到能量的来源；

23:00 任务清单中的重要项，是要跟你自己的使命、动机紧密相关的；

24:31 转型后，也会有自我怀疑的时候；

27:52 跨越不可能的魔法：动机、学习力、创造力、心流；

31:28 在你自己的框架里找到一个点，练到最强；

36:52 乘风破浪的姐姐们，强化学习，单点破局；

39:19 中年女人的巅峰故事让我印象深刻；

47:11 人具有感知能量场的能力的；

51:15 公司开始用自己的方法论和工具，是自己的无限游戏；

54:11 转型推荐数据《心流》、《反脆弱》、《瞬变》、《刷新》

斯坦福大学人生设计课续篇来了，从工作入局，设计我们的工作和人生；

和大头抓住春天的小尾巴，在鸟语花香中，完成了这期录制。大头通过重构问题、工作设计，创造了适合自己的工作节奏，我也完成了心态设计；

如果你对现在的工作有困惑，《设计你的工作和人生》应该对你有所帮助

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【主播】

杨二

大头

【内容索引】

02:37 面临职业转型，可以看看这本书；

05:52 说来奇怪，大学毕业时，我就决定了不会一直打工；

08:49 面临转型，要在满足当下的前提下去转型；

11:51 设计师在舒适的状态下，可以创作出更美的作品；

14:33 金钱&影响力&表达力，你各自要多少；

18:58 关于重力问题和锚问题；

22:18 设计你的问题是很重要的，不要成为重力问题和锚问题；

27:27 当年自问，你到底怎么了，也许是心有不甘吧；

32:27 裸辞后，能体会到工作很难找；

37:51 通过一场脱口秀吐槽宣泄，和自己完成了和解；

41:35 创造工作，可以设计自己喜欢的工作节奏；

44:55 开始讲“我有一个朋友”的故事了；

52:07 重构问题是设计的超能力；

屹哥说，在你决定跳出象限时，你会看到自己的恐惧和贪婪；

大头说，生命总会以意想不到的方式，让你找到最适合你的那个角色；

杨二说，对对对

这期我们带来《富爸爸财务自由之路》，聊聊屹哥成功转型的故事和感悟

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【主播】

杨二

大头

屹哥

【内容索引】

04:06 富爸爸财富自由之路围绕ESBI象限进行，看了这本书有了创业冲动；

09:06 屹哥转型从对钱的渴望开始；

11:26 钱来源于解决一个又一个实际的社会问题；

13:54 持续做低价值事情，产生的结果是不具备稀缺性；

15:44 对金钱的错误观念，是什么时候植入的；

18:48 很多人的中年危机，都是忙出来的；

19:53 尝试转型，先开眼看世界，组织行业分享会，见了很多不同的人；

24:59 进入房产圈子，和志同道合的人一起寻找机会；

28160 初创业时，对不确定性有很大的恐惧，但市场会给你信心；

30:06 银行卡不定期打钱，真烦人；

33:04 创业的挑战，是觉得自己飘了，觉得自己什么都可以了；

37:00 大败局里，商人的坠落很多时候源于飘了；

41:31 一般人想转型，象限从左边到右边，有什么建议；

43:33 划重点，创业是可以不花钱的，先战略性摸鱼，清楚自己在干什么；

51:56 金句总结：战略性摸鱼，做特立独行且正确的事情；

54:26 你在那一刻，能找到自己的恐惧和贪婪；

57:06 广告时间：对房产有兴趣的可以来找屹哥，想要来分享的，可以留言联系我们

节目上线正巧是世界读书日，百度百科说读书日的宗旨和婚姻一样，不论你是贫穷还是富有，患病还是健康，都可以享受阅读带来的乐趣。也许最初创办人知道，再要求我们和书不离不弃有点勉强。恰逢好时节，带着大头在《学问ORID》刚学会的提问提纲，我们有了这期不是总结的总结，和对未来节目的不是畅享的畅享

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本期互动话题：你有什么好书推荐，留言

【主播】

杨二

大头

【内容索引】

00:25 不管你是贫穷还是富有……读书日的宗旨有点耳熟；

01:58 这次的问题提纲，来自一本书《学问ORID》；

03:50 第一季有哪些事件发生；

06:30 我们没有资格提供答案，只是提供更多的可能性；

09:06 专家也要有其他的角色感；

10:55 因为成长性思维，我和客户一起玩滑板；

12:15 高手的招，都是常识；

13:15 1000个人中，有1000本书

16:35 走过的路，路过的播客，都是我们读的书；

18:39 对“享受拖地“的执念；

21:10 很多嘉宾职场转型成功的故事没有展现出来；

23:30 排比句来了：保持阅读，保持实践，保持交流；

27:03 就像现在的季节一样，该播种了 ；

30:26 好天气，书里书外要带大家走出去啦；

33:50 连打羽毛球，都内卷起来了；

35:30 后面的节目要升级啦；

飞哥带着读了两遍的书又来啦！无独有偶，这本书我们都读过两遍以上，到底是有多大的魅力，欢迎收听本期《少有人走的路》的天马行空

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本期互动话题：生活中的哪一刻让你顿悟？

【主播】

杨二

大头

飞哥

【内容索引】

00:34 困扰多年的，关于父亲养老的问题，解决啦；

05:10 第二遍重读，窄门是通往天堂的路

06:48 我们都是在关注和第三者的关系，缺少了和自己的关系；

09:39 成年人50%时间来解决内耗，对自己、对世界的不满意；

11:15 人生苦难重重是一句很有力量的话，因为他告诉了你真像；

14:29 书中案例“离群索居”，照见自己；

15:59 你无法放弃你不曾拥有的东西；

18:49 心理疾病在中国的关注度，还没有那么高；

22:59 人喜欢用星座、测评快速定义自己；

25:20 个体生命的质量，需要修行和探索；

28:29 自从那天插完秧后，以后没有什么能打败我；

29:39 书里书外线下活动也要来啦；

宗少说，在《爸爸军团》的工作坊中，几乎没有一个人能填写完整自己生活中的“爸爸军团”；

躬身行的大量活动中，大部分是妈妈参加，爸爸去哪儿呢？

这些问题，让我们更加笃定的，要讲一讲《爸爸军团》这本书。

单看书，貌似托孤；仔细品，疑似安排一生。到底书中所表为何，请听本期分解

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本期互动话题：你更喜欢书中的哪个爸爸，为什么呢？

【主播】

杨二

大头

宗少

【内容索引】

01:38 忙于工作，缺少对孩子的陪伴，特殊机缘下，遇到《爸爸军团》，从留下财富，到留下品格

02:23 《爸爸军团》是作者发现癌症后，准备组建爸爸军团帮助孩子们成长；

05:05 大头看书，会带入作者女儿的视角，童年六一爸爸都会请假带我去玩，能感受到爸爸想要留给我的是什么；

07:25 躬身行大量的活动，大部分是妈妈参加，爸爸去哪儿了？

08:11 趁你还小，趁我未老，一起去野吧

13:55 中国人对死亡的忌讳，当死亡来临时，更多是选择逃避；

15:35 时间你我唯一的刻度；

16:38 启动爸爸军团的项目， 很多人写不出来自己爸爸军团的名单；

18:07 很多人把这本书看成了自传小说，其实我们应该思考，父母要赋予孩子什么样的品格；

19:30 关于质疑爸爸、梦想爸爸和创造力爸爸；

26:00 北京爸爸资助云南的孩子，女儿更懂得世界是什么样子的；

29:00 爸爸军团不仅仅是教育孩子，每个人都应该有自己的军团；

31:38 让爸爸走出来，和孩子一起回到天地自然当，体验真实的劳动；

我们常常在夜深人静、遭遇挫折和痛苦时，内心想起一个声音：我们一生在追求什么？财富，权利，健康……直到看到《遇见未知的自己》，其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。

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【主播】

杨二

大头

屹哥

【内容索引】

01:58 在绿岛上，看着大海，突然对情绪顿悟；

04:59 即使在纳粹集中营，我也可以有选择情绪和反应的自由；

09:51 人生中很多目标追求，都有情绪的支撑；

12:13 很多管理者发火，只是假装用情绪表达他的诉求；

16:34 沉迷于痛苦比战胜它的代价要小；

19:29 吸引力法则可以用自身预言来解释；

24:50 身体情绪、吸引力法则都是不断在强化大脑的神经元；

28:00 稻盛和夫提升心性，就是提升自己的身心灵；

31:53 多种思想的碰撞，对认知提升，对灵魂升华；

我们常常在夜深人静、遭遇挫折和痛苦时，内心想起一个声音：我们一生在追求什么？财富，权利，健康……直到看到《遇见未知的自己》，其实所有的这一切用五个字就可以代替——爱，喜悦，和平。

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【主播】

杨二

大头

意哥

【内容索引】

03:56 这本书让我在人生关键期，从职业状态转型到创业状态；

07:01 对读书产生兴趣，开始做读书会，一做就是七年；

09:53 当你陷入泥沼时，更容易进入书中的情境；

15:07 人生陷入死循环，找不到线索，可以用书中的思维体系；

18:02 书用故事的方式，讲述主人公若琳在工作和情感上遭遇变故时，在老人”同心圆“指导下，脱离困苦；

22:13 和身体的链接，用腹式呼吸法降低内心的焦虑感；

24:56 电影照进现实，身体放松让我克服了对水的恐惧；

28:38 早上运动+冷水澡，唤起身体的各种激素，再去做事更高效；

31:32 最初的身体链接：1岁以内孩子，智力发展看运动；

37:23 身体、思维都是我们的工具；

抓住新年的兔尾巴，奉上一期特别节目，从过年看到的家长里短，人生百态，畅谈读书改变或者解决了我们什么样的问题，教育子女、代际沟通、追求幸福……很多问题都可以在书中体会、感受，甚至找到你自己独特的解法。

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【主播】

杨二

大头

【内容索引】

01：01 过年家里的熊孩子，有的看书，有的刷手机；

04：34 人们之间的关系发生变化，从前象征时代过渡到后象征时代；

06：43 玩陆冲板看到每个人不同的“姿势”；

08：07 《终身成长》的固定性思维VS成长性思维；

10：32 《积极心理学》谈到幸福是快乐+意义，意义更重要一些；

12：09 《轻有力）可以让我们了解代际之间的价值观形成和应对方式；

14：31 重大历史事件造就一代人稳定的社会价值观；

20：10 一封内网信引起的热闹讨论，看到最知行合一的一代人；

25：43 对怒的觉知：是厌烦还是恐惧；

32：30 心理学讲到，父母对孩子要做到没有敌意的坚决；

36：24 《高效休息法》用正念的方式让自己快速补充能量；

37：20 《百岁人生》重新规划人生节奏；

39：10 书里书外走出来啦；

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。
每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号【书里书外精选】，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。
【主播】
杨二
大头
Elisa
【内容索引】
01:36 识别优势挑战短板理论，是对自己最好的赋能；
05:17 每个人的五大优势是什么，盖洛浦优势和别的优势的区别；
14:45 当年做了自我优势识别的应届生，现在都在做什么；
27:19 如何去识别自己的优势：测评和优势识别卡； 
32:40 知道了优势，然后呢？怎么去应用改变我们的生活；
40:35 最想保留的优势，最想克服的短板；

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。
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本期聊聊我们一直想讲的，关于故事的主题。
【主播】
杨二
大头
陈潇
【内容索引】
03:05 产品人如何看待故事在品牌中的价值传递；
08:15 稻草人的品牌故事传递和Patagonia的环保理念；
19:30 了解讲好一个故事，可以换一个角度，了解普通消费者在意什么；
24:14 打造故事的SB7法；
29:06 品牌和客户是一个双向奔赴的故事；
39:02 用故事改变一个品牌，会选择哪个品牌；

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。

每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号【书里书外精选】，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

第10期节目是一档圣诞特别节目，有回归的实践家送来的祝福，也有我们想跟大家聊的话题，为什么我们想要和大家一起坚持读书，并不断的实践书中的内容，如果你对我们的节目有任何想说的话，也欢迎留言或添加小助手（微信号：engagementboy）联络我们

【主播】

杨二

大头

April

【片头嘉宾】

飞哥

Betty

桢淳

【内容索引】

02:31 特别节目要从一个聚会的故事说起

05:31 读书是一件很自我的事情？

09:10 这一年的变化，慢慢的理解了读书

11:20 小时候爱读故事类的书籍，长大了褪去文艺青年，越来越务实

16:45 做了9期播客，和嘉宾们一起让内容成长出来

20:55 最后的三个问题：今年影响最深的一本书；书外的实践；想和大家说的话

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。

每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号【书里书外精选】，以及苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

本期书里书外，在正一的带领下，我们简短的体验了一把即兴的魅力，对《即兴的智慧》有了更多的碰撞和交流，一起来听听吧。

【主播】

杨二

大头

正一

【内容索引】

02:05 即兴的发源来自1930年左右的美国芝加哥；

08:02 《即兴的智慧》是一本“老少皆宜”，朗朗上口的书；

15:05 沉浸式话剧和即兴戏剧的不同；

18:45书里讲到的游戏方式yes and；

22:10 即兴的智慧，是告诉你，什么时候解决它，什么时候接受它；

25:16 沉浸式体验即兴戏剧的魅力：分享控制权；

37:35 即兴对我们生活的帮助：即兴和规划，到底哪个更重要

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。

每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30-50分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

本期书里书外，邀请到了终身成长讲师、集乐观、爱玩、自我突破三位一体的Cloud，和我们一起经历，从固定性思维到成长性思维的转变

【主播】

杨二

大头

Cloud

【内容索引】

00:51 乐观、爱玩、还能不断自我突破的Cloud来啦；

06:03 终身成长还需要学习吗；

14:30 微软通过企业文化的调整，从固定性思维变成成长性思维；

17:57 成长性思维在不同领域的运用；

24:46 西二旗“养老院”的结局；

31:44 躺平VS卷，这是一个问题；

40:10 曾经的不接受、宿命论，都是固定性思维；

50:01 如何从固定性思维变成成长性思维；

【微信公众号】

关于读书，如果想体验更多，可以关注我们“书里书外精选”的微信公众号，查看我们线下读书会，或为你团队预约专场

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本期书里书外，邀请到了10余年网球爱好者、教练技术从业人员、故事讲述者桢淳，从体育运动，到工作学习，每一刻都在追求，身心合一的力量

【主播】

杨二

大头

桢淳

【内容索引】

02:56 参加培训听了老师推荐这本书，和自己的网球爱好极为契合；

06:02 运动最能理解自我的纠结和挣扎；

13:38 朋友的女朋友打网球，不喜欢男朋友教，喜欢我来教，羞羞；

19:38 书中可以直接拿来用的方法：建立新习惯和练习放松；

29:11 年轻时，曾追寻偶像的步伐，希望可以拥有和他一样的飒爽风姿；

38:30 教育理念：孩子打的很好，家长依然不满足；

43:35 日常中要体会到自然学习法的力量；

【微信公众号】

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本期书里书外，邀请到了书外实践家Jenny，她刚刚结营了《幸福的方法》共读营，我们一起抽丝剥茧，找到幸福的点滴，和让我们幸福的那些方法

【主播】

杨二

大头

Jenny

【内容索引】

01:29 关于幸福选择的快问快答；

09:57 巧不巧，最近幸福的那一刻，都和《幸福的方法》有关 ；

14:14 这本书讲的是什么，领读人来揭晓啦 ；

22:50 成功VS幸福，反转的时代，幸福意味着什么；

33:20 至暗时刻，保持成长性思维，关注当下，重新找回幸福感；

40:55 去10个国家， 深入某个课题，找到意义感，这些高光时刻，我们做了哪些事

【微信公众号】

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本期书里书外，邀请到了书外实践家大名是晓明的晓明同学。从不喜欢书到爱上书，甚至读书成了自己的工作，也改变了自己的生活轨迹。来听听她是如何看待读书这件小事的

【主播】

杨二

大头

晓明

【内容索引】

02:27 读书让我单维度的人生，变成了多维；

09:20 不知道怎么选择这本书，就来看读懂一本书；

17:06 读懂一本书的体验是什么样的；

21:32 没有看懂一本书的原因，在于总想复制粘贴；

32:00 用TIPS，帮助我们有效读书； 

38:00 阅读习惯如何养成；

43:20 未来的读书会是什么样子的；

47:25 如果能瞬间读懂一本书，你会读什么书；

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本期书里书外，邀请到了书外实践家飞哥。听说他看了这本书后，强烈安利给身边的亲朋好友。在生活中，他是如何做好“人生只有一件事”的呢？来听听他的故事

【主播】

杨二

大头

飞哥

【内容索引】

02:15 去年荣登樊登读书播放量最高的书，到底在讲什么

06:11 35岁之前的人生是确定的，35岁之后是不确定的

10:15 放下工作，我去互联网公司做了2个月的实习生

16:55 这本书不是一个公式，是要克己体察

26:13 修行的两个年头：你喜不喜欢TA；你想不想和TA在一起 

29:00 每年做公益，每天写作复盘，是自己的一个修行；

31:21 最近几年，我做了三个改变；

43:02 影响我人生的一个人；

47:56 用做家务和读书，来教育和陪伴孩子；

【微信公众号】

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书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。

每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

本期书里书外，邀请到了手工行业从业者Amanda，她有自己的礼品公司，工作繁忙，依然坚持做手工艺品，创造自己心中的一平方米静心。

【主播】

杨二

大头

Amanda

【内容索引】

03:25 当我在跑步的时候，我在想什么

07:10 疫情期间，用一些仪式感，给自己创造静心空间

12:17 为了设计专属自己的婚礼，我开始走上手工制作的道路

19:33 工作的空间，小技巧给自己营造一平方米的静心

23:50 做手工的匠人，有自己独特的匠人理念

27:25 静心时，要保持深入的聆听

32:08 开放的觉察，让不确定性变确定

39:45 10年后，理想中的工作场景是什么样子

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书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。

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本期书里书外，邀请到了知识付费行业的从业者Betty，听听她是怎么通过斯坦福大学人生设计课，让自己的兴趣和工作完美的结合在了一起

【主播】

杨二

大头

Betty

【内容索引】

04:40 强烈安利这本书，因为他让我们无痛转型

08:20 小时候那些五花八门的梦想

12:29 人生设计，到底是要设计什么

20:09 四大引擎，盘点你人生所处的位置

32:15 美好时光日志，点燃心中的那团烈火

38:45 发现读书的心流，开始让兴趣变成职业

44:30 当计划发生变化，应该如何应对

46:47 晒书单时刻又来啦

书里书外是一档真实的谈话类节目，目的是记录爱书人在书里书外的成长历程，真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。

每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色就书中的内容和各自的理解和实践进行探讨，每期节目时长30分钟左右。在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

本期是书里书外创刊，家里排行老大的杨二，和聪明小巧的大头，和你聊聊做读书播客的初衷，以及书籍对我们的影响

【主播】

@小贩儿杨二

大头

【内容索引】

03:30 一次转折，让我成为了自由职业者

09:48 书里书外播客名称的由来

14:02 当下，陪伴型的播客，更能给我们带来能量

20:20 行动比想清楚更加重要

23:35 影响我们的书单推荐