Bienvenue sur SHINE, le podcast qui fait rayonner les femmes !
Ce podcast est une invitation à réveiller ta puissance, reprendre ta place et briller sans conpromis dans toutes les dimensions de ta vie.
Animé par Christine Lewicki – coach, conférencière et autrice à succès des bestsellers J’arrête de râler,J'arrête de vivre ma vie à moitié endormie, et Femme, Fière, Libre et Puissante - publiés aux Editions Eyrolles.
A travers ce podcast et les épisodes publiés les lundis, je souhaite 'inspirer à rayonner dans :**
Ton Travail
Ta Santé
Tes Finances
Tes Relations
Ta Sexualité
Et tout ce qui fait ta vie de femme
À qui s'adresse SHINE ? SHINE est le rendez-vous des femmes dynamiques de 35 à 60 ans qui jonglent entre carrière, famille, amour, santé et épanouissement personnel. Si vous cherchez une dose d’inspiration authentique, un ton percutant et des conseils pratiques pour mener la vie que vous méritez, ce podcast est fait pour vous !
Rejoignez-nous et inspirez-vous pour rayonner !
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Dans cet épisode de SHINE, je reçois Maryline Combalot — autrice, coach, conférencière et experte reconnue de l’épuisement professionnel — pour parler d’un moment aussi crucial que méconnu : le retour au travail après un burn-out.
Son livre “Welcome Back to Work – Les 6 étapes pour réussir un retour au travail après un burn-out” (Éditions Vuibert) est un guide puissant, à la fois sensible, concret et profondément humain. Avec elle, on aborde une question souvent laissée dans l’ombre : que se passe-t-il une fois les soins terminés ? Comment revenir dans son job sans culpabilité, sans peur, et surtout… sans replonger ?
💬 Ensemble, on explore :
Les émotions complexes de la reprise : peur, colère, doute, culpabilité…
Les 6 étapes clés pour structurer un retour durable et aligné
Le rôle que peuvent (et doivent) jouer les entreprises pour accompagner cette transition
Les signaux à écouter en soi pour savoir si l’on est vraiment prête à revenir
Et ce fameux “contrat à réécrire avec soi-même”, si essentiel pour ne pas reproduire les schémas d’avant.
Cet épisode s’adresse à vous, les femmes en quête de sens, de respiration, d’un rapport au travail plus juste. Celles qui ont traversé un burn-out ou qui sentent qu’elles s’en approchent dangereusement. Celles qui jonglent entre ambition, responsabilités, et un corps qui dit stop.
🎧 Un échange à la fois doux, éclairant et profondément nécessaire, pour faire de la reprise non pas un retour à la case départ… mais un nouveau départ.
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Et bien sûr, n’hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.
Bienvenue dans l'épisode 140 du podcast Shine où on s’attaque à un défi que tous les parents connaissent trop bien : éviter que le quotidien ne se transforme en champ de bataille verbal.
Entre les disputes à table, les crises du soir ou les fameux « Tu comprends rien ! » balancés à la volée…, il est parfois difficile de garder son calme — et encore plus de désamorcer les tensions sans crier, sans culpabiliser, sans s’épuiser.
Mais imaginez un instant… Et si on pouvait transformer les conflits en conversations, désamorcer les attaques sans se trahir, ni blesser l’autre ?
Vous le savez, j’accompagne depuis des années les parents à sortir du cycle des tensions et des cris, notamment à travers mes livres J'arrête de râler et J’arrête de râler sur mes enfants et mon conjoint.
J’ai beaucoup exploré les outils de communication bienveillante et notamment la Communication Non Violente, cette méthode qui nous invite à exprimer nos besoins et à écouter ceux des autres dans le respect et l’empathie.
Aujourd’hui, je vous fais découvrir une approche différente, complémentaire qui va un cran plus loin dans l’art de gérer les tensions du quotidien. Une approche inspirée des arts martiaux — et pourtant parfaitement adaptée à nos vies de parents : le Verbal Aïkido.
Et pour en parler, j’ai le plaisir de recevoir Luke Archer. Luke est écrivain, enseignant et formateur, spécialisé dans la communication et la gestion de conflit.
Il vit à Lyon depuis près de 30 ans, et il est le fondateur de VerbalAikido.org, une structure qui forme des milliers de personnes à travers le monde — adultes, enseignants, mais aussi… des enfants dès 5 ans.
Dans l’épisode 8 de Shine, Luke avait présenté les bases du Verbal Aïkido.
Aujourd’hui, on va aller plus loin. On va voir comment utiliser cette approche pour ne plus s’énerver sur ses enfants — et tout particulièrement ses ados — et comment transformer les tensions familiales… en moments de lien.
#131 Faire de la place au Deuil et à la Mort | Conversation avec Margot Adriaens
La société moderne prône souvent l’autonomie jusqu'au bout et relègue les questions de vieillissement, de mort, et de deuil dans l’ombre. Pourtant, ces sujets, aussi délicats soient-ils, font partie intégrante de notre expérience humaine.
Dans l’épisode 131 de mon podcast, j’ai l’immense privilège d’échanger avec Margot Adriaens, psychologue clinicienne et docteure en psychologie clinique et psychopathologie.
Margot accompagne les personnes en fin de vie au sein d'une unité de soins palliatifs et soutient leurs proches dans l’épreuve du deuil, tout en formant les professionnels de santé et les bénévoles à ces défis.
Au cours de cet épisode, nous plongeons dans l’expérience universelle du deuil pour explorer comment dépasser les tabous et transformer cette étape en un processus de transformation et d’amour.
Voici un aperçu des thématiques abordées :
Pourquoi la mort suscite une peur aussi universelle ;
Comment notre identité se redéfinit face à la maladie ou à la fin de vie ;
Les injonctions médicales faites aux malades et leurs limites ;
Ce qu’on peut apprendre des cultures qui intègrent la mort dans leur quotidien ;
Réapprendre quoi faire face à la mort et quelle présence incarner auprès d’un malade ;
Le deuil comme un processus naturel de cicatrisation et d’évolution.
Cet épisode est une invitation à poser un regard nouveau sur ces sujets essentiels mais trop souvent tus, et à réfléchir à la manière dont nous pouvons vivre et accompagner ces moments avec plus de sérénité et d’humanité.
Dans l'épisode #58, j’ai le plaisir de recevoir Claude Parisot pour parler couple.
Comment faire en sorte que notre couple puisse s’épanouir au quotidien ?
Claude Parisot est thérapeute de couple. Formé à la Relaxologie puis à la Psycho-somatothérapie, il s’intéresse pendant plusieurs années à la thérapie transpersonnelle et à la Respiration Holotropique de Stan Grof avant de découvrir, en 2006, la méthode Imago pour laquelle il a un véritable coup de coeur .
Cet épisode est pour vous si :
Si vous êtes en couple et vous comptez bien y rester.
Vous avez envie de faire grandir votre amour mais vous êtes parfois à court d'idées.
Vous savez qu’il existe des stages ou des programmes d’accompagnement mais vous (ou votre conjoint) n'êtes pas vraiment à l'aise à l'idée de participer. Alors, vous ne faites rien ...
Vous êtes curieux de découvrir de nouvelles pistes pour innover et adapter votre couple à l'ère de notre temps.
Dans cet épisode nous abordons :
Comment un couple peut se faire accompagner
Pourquoi les hommes ont souvent du mal à participer à un programme d’accompagnement de couple
Ce qui est important pour qu’un couple reste épanoui dans la durée
Dans l'épisode 57 du podcast Wake UP, Rise UP & Shine, j’ai l’immense plaisir de recevoir Gaël Chatelain Berry pour parler de bien-être au travail, de management bienveillant et de l'égalité femmes/hommes en entreprise.
Après plus de 20 ans passés en entreprise, Gaël a constaté que le bien-être diffusé par le management était source de productivité, de créativité et d'implication de la part de ses collaborateurs.
Aujourd’hui, sa passion est de développer et transmettre le Feelgood Management !
Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir d’accueillir Jacques Schecroun.
Jacques est tombé, vers l'âge de 30 ans, dans la marmite de la psychologie et de ce qu’il aime appeler "le rayonnement personnel". Il a animé des stages et des séminaires et a fondé le grand festival international “Une autre façon d'aimer'' qu'il organise depuis 2004 à Cabourg. C’est lors de ce festival que nous nous sommes rencontrés. Jacques m’y avait invitée pour parler de J'arrête de Râler.
Parallèlement, Jacques a écrit plusieurs livres dont Le Procès de Spinoza, son dernier ouvrage.
Cet épisode est pour vous si :
Vous en avez marre de passer votre vie a être conforme à ce que vous pensez que les autres attendent de vous mais parfois vous avez peur qu’on ne vous accepte plus si vous osez vous affirmer
Vous sentez que vous portez en vous plein de trésors et de ressources et pourtant souvent vous vous retrouvez encore coincés dans les problèmes et les frustrations du quotidien
Vous êtes curieux de découvrir ce que le philosophe Spinoza peut vous apprendre pour mieux vivre au quotidien.
Dans cet épisode, nous abordons :
Qui était Spinoza et comment l’histoire de son procès peut nous inspirer aujourd’hui
Le lien entre l’exclusion et la liberté d’être soi
Ce qui se passe quand on arrête de médire et de déplorer
Les leçons spirituelles de la philosophie de Spinoza
Ce qui devient possible quand on a l’audace de croire que tout est parfait !
Si le thème de cet épisode vous a inspiré, je vous invite à explorer les épisodes suivants :
Aujourd’hui, je reçois Olivier Roland pour parler de réussite, de dépassement de soi, et d’entrepreneuriat.
Lorsqu'il était à l'école, Olivier se sentait souvent inadéquat et démotivé. Il a longtemps pensé qu'il s'agissait d'un problème et d'une faiblesse, jusqu'à ce qu'il réalise que cela pouvait être une force.
Olivier Roland a abandonné l'école à l'âge de 19 ans pour créer sa première entreprise et n'a jamais regardé en arrière. Il est aujourd'hui entrepreneur en série, blogueur, Youtubeur, investisseur en startup, auteur de best-seller, archéologue amateur, plongeur, pilote d'avion amateur, globetrotteur, conférencier international et philanthrope parmi ses nombreuses casquettes !
Il a construit une audience mondiale de plus de 450 000 fans convaincus par sa méthode, tout en parcourant le monde 6 mois par an depuis plus de 10 ans.
Olivier aspire à être un rebelle intelligent, libre de rompre avec le modèle traditionnel de réussite pour se créer sa propre réalité.
Olivier a maintenant pour mission de montrer qu'il n'est pas nécessaire d'être brillant à l'école pour être brillant dans la vie.
Olivier est l’auteur du bestseller Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études, publié aux éditions ALISIO.
Alors cet épisode est pour vous si :
L'école et les études, cela n’a jamais été votre fort et pourtant vous avez de grandes ambitions dans la vie.
Vous êtes bien déterminé à entreprendre votre vie et à ne pas laisser les conditionnements vous arrêter.
L’entreprenariat vous tente mais vous vous demandez si vous avez ce qu’il faut pour réussir.
Vous aimeriez avoir plus d’audace et vous avez envie aujourd’hui d'être inspiré.
Si le thème de l'épanouissement et de la réussite personnelle vous a inspiré, je vous invite à explorer les épisodes suivants :
#54 Rêver sa vie en couleurs | Conversation avec Lilou Macé
Dans l'épisode 54 de Wake Up, Rise Up & Shine, j’ai l’immense plaisir d’accueillir Lilou Macé pour converser sur comment nous éveiller à un tout autre niveau de conscience pour que notre vie reflète plus de lumière et de couleurs.
Lilou Macé est franco-américaine, intervieweuse, auteure et entrepreneuse, spécialisée dans le domaine de la conscience. Créatrice de la chaîne Youtube La Télé de Lilou , la passion de Lilou est de toujours proposer un contenu varié et enrichissant à tous ceux qui sont à la recherche d'un éveil et de transformation intérieure. Lilou a publié le livre Rêver sa vie en couleurs aux éditions Michel Lafon.
Alors cet épisode est pour vous si :
Vous sentez que les crises successives que nous vivons nous imposent de nous éveiller à un nouveau niveau de conscience
Vous êtes curieux de comprendre le rôle des couleurs dans cet éveil
Vous êtes une femme qui souhaite concilier épanouissement professionnel et personnel
Dans cet épisode, nous abordons :
Ce qu’est notre diamant intérieur et comment le polir au quotidien
Comment s’inspirer et se nourrir des couleurs pour ouvrir notre conscience
Les enjeux particuliers que nous sommes invités à dépasser dans notre développement personnel actuellement
Comment concilier épanouissement personnel, professionnel et maternité
Si cet épisode vous a touché, je vous invite à écouter les épisodes suivants :
Aujourd’hui dans cet épisode je reçois Amélie Favre Guittet pour parler de comment booster sa recherche d'emploi à tout âge !
Amélie a commencé sa carrière pendant 10 ans dans le recrutement et la communication RH, puis a monté plusieurs boîtes : un cabinet de recrutement généraliste qui accompagne les petites et moyennes entreprises à recruter des candidats disponibles sur le marché du travail. Mais aussi une association qui lutte contre les stéréotypes et les préjugés envers les +45 ans. Amélie intervient souvent dans les centres de formation et les écoles de commerce pour partager les bonnes pratiques d'emploi aux étudiants et booster la carrière des jeunes diplômés.
Bref, vous l'aurez compris, Amélie prend à bras-le-corps le sujet de l'emploi des jeunes et des moins jeunes pour en faire son cheval de bataille !
Alors cet épisode est pour vous si :
Vous aimez écouter des personnes inspirantes qui ont la pêche
Vous pensez que le travail dans la vie c’est important mais vous vous sentez encore trop souvent limités quand vous pensez à ce que vous voulez
Vous êtes actuellement en recherche d’emploi ou connaissez une personne qui l’est et souhaitez la soutenir au mieux dans sa démarche ?
Vous pensez que l’emploi n’a pas d'âge et que le plus important c’est l’envie de travailler !
Dans cet épisode, nous abordons :
Par quel processus émotionnel et psychologique passe une personne lorsqu'elle perd son emploi
Pourquoi et comment la confiance en soi joue un rôle déterminant dans la recherche d’emploi
Comment aider un proche qui a perdu son emploi et qui perd confiance en lui
S'il existe une différences d'attitude entre femmes et hommes, senior et junior face au chômage, comment y répondre ?
Comment comprendre que nous sommes plus que notre CV
Ou mettre son attention pendant l’entretien d'embauche
Autres ressources
#52 Être libre et heureux au boulot | Conversation avec Emmanuelle Nave
Dans l'épisode 52, j’ai le plaisir d'échanger avec Emmanuelle Nave pour parler de bonheur et de qualité de vie au boulot !
Emmanuelle est DRH, Psychologue de formation et Gestalt Thérapeute. Elle est aussi ma co-autrice du livre J'arrête de râler au boulot !
Je connais Emmanuelle depuis maintenant plus de 20 ans et je suis toujours admirative de la manière dont Emmanuelle s’attache toujours, dans tous ses projets, à renforcer le lien humain, la liberté existentielle et la responsabilité collective.
Certains considèrent le travail comme un facteur de risque…. nous pensons que c’est aussi et surtout un facteur de santé. Pour nous, le travail est un terrain de jeu pour nourrir notre épanouissement.
Pourtant, il est certain que le travail nous offre PLEIN de très bonnes raisons de RÂLER ! Mais à travers notre livre, J'arrête de râler au boulot !, nous avons cherché à mieux comprendre ce qui se cache derrière nos râleries.
Cet épisode est pour vous si :
Vous avez bien conscience que vous passez une grande partie de votre vie au boulot et vous souhaitez mieux comprendre comment ne plus subir votre quotidien
Vous êtes confronté quotidiennement à des mécanismes de résistance au changement et vous êtes curieux de découvrir de nouveaux moyens pour insuffler un nouvel élan dans votre boulot
Vous êtes souvent frustré de voir vos collègues noyés dans les contraintes au lieu d’être animés par les possibles
Vous êtes sensible aux sujets de libération de l’entreprise, de management par la bienveillance, de groupes d’expressions, mais vous manquez d’idées concrètes pour avancer
Dans cet épisode nous abordons :
Pourquoi le travail nous offre autant de bonnes raisons de râler
En quoi râler ne marche pas et que pouvons-nous faire pour prendre soin de nos besoins autrement
Comment changer radicalement la vision que nous avons de notre travail
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Dans cet épisode, Luke va nous partager 3 techniques simples, concrètes et infaillibles pour éviter que les conflits ne s’enveniment — et pour rétablir une relation de confiance.
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