Explore every episode of the podcast 识人识己

#本期成员

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:14 信仰才干突出的人不仅有稳定的价值观，工作的动力也是让价值观得以践行

07:15 关联才干的两种面向：神秘主义和非神秘主义

14:30 为什么我们认为关联和理念才干概念区别明显

17:25 被比喻成“选角导演”的个别才干究竟怎么理解

23:57 “这个人很妙”和“正常人VS边缘人”

31:39 追求：“我不想自己是nobody”

35:12 公平和个别可能很少同时在一个人身上突出

43:28 为什么战略思维部分的才干会让一些人觉得不好区分

47:26 为什么我的突出才干不突出？为什么我排倒数的才干我觉得有？两个案例：“统率”和“审慎”

54:00 重大决策中的审慎和日常责任角色下的审慎

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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#本期成员

吕婧；舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:52 父亲全口拔牙后基础病恶化进了重症监护室

11:31 管理重病且任性的父亲让吕婧倍感煎熬甚至崩溃

14:30 父亲搭桥手术后吕婧在医院旁边住了一个月随时待命，“这种被动的等待实在太煎熬了”

19:03 “医疗决策相对好做一些，因为我很清楚我父亲对生死的态度是什么”

21:40 “我爸是一个目标感极强的人，你给他设目标”“你要进去对方的逻辑里去打败他”

36:11 吕婧给客户做咨询时发现，“一个企业的使命愿景，甚至业务选择和产品定位都跟老板本人有深刻关系”

37:48 “我之前对濒死状态是没有概念的”

40:22 吕婧母亲的另一种生死观

42:07 “我自己的职业选择，其实基本上都在帮着一些偏理性的创业者……这个就很像在帮我父亲，他是一个很独立的、很有野心的、很有能力的人，但是他的专长和弱点都太明显了”

45:12 “生死读书会帮我脱敏了”

51:56 统率、行动、责任才干突出的吕婧，发现自己做乙方比在甲方更能发挥优势

56:13 “很多人是偏直觉型的、本能地活着，但我会提前去思考和拆解，去找更根本的、更重要的是什么”

57:43 生死观的两种一体性

59:27 “我们的成长还是被包裹的太好了”

61:53 “婆婆说，我最痛苦的就是生病，除了这个以外，其他都没什么痛苦的”

65:30“我死的时候，可能也需要有人来总结一下我的人生，那我希望他总结那段话是我自己觉得满意的”

68:12 老人临终的境遇和家庭关系表象，可能是被家庭成员间过去的关系固定住的

71:13 跟亲人谈生死最终是回避不了的

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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#本期成员

舒扬；盈月；薛毅然

#内容概要

02:31 70后的自由职业和丁克，以及“提前退休”的人，早就在自己安排自己的工作和生活

10:28 “我从小就喜欢没有人管我的生活”

13:42 “现在的你是你过去经历的总和”

23:49 请理解中年人面对新技术的不知所措、视力下降等导致的“低能”

27:53 “（传统主流标准的）美好生活和悲惨生活，各有代价”

32:02 一线城市被卷的人“非常难回去”，出国多年的人也“非常难回来”

38:55 一个人去医院、一个人做手术的中年人，不希望被打扰的老年人

44:15 “你现在的生活方式是你自己选择的吗？”

55:20 “你还愿意考虑其它生活方式吗？”

57:24 “一眼望不到头”不是真的

60:10 关键选择可能决定了生活方式，但结了婚也可以“各过各的”

63:11 生活方式会更多元？还是仍然一分为二：主流和非主流，有工作和“自由职业”？

71:24 传统的完美生活方式是家庭事业两不误，但真实世界里每个人有自己的不完美的生活支点和生活热情

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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#本期成员

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:42 二线及以下城市的幸福生活范本中的年龄紧箍咒

09:59 怎么跟不在一个生活节奏里的父母沟通，让他们不催婚催生：三个案例

14:17 “如果我有孩子，我都不知道谁能照顾我妈，但我也在想我老了谁照顾我？”

18:01 舒扬认为女性被年龄标签物化，在婚育年龄压力到来之前，已经发生过了

23:56 不妨“逆着眼力见”做人

26:08 “为什么我快30了就要对我的职业发展有想法？”

28:00 年龄大了依然能做自己爱做的事的条件之一是健康

31:15 “过去的职场没有那么多人际消耗”

35:35 35+的没有事业和家庭的女性的生活

38:47 “更年期”“中年油腻女”“姐”“中年女性”

43:45 70岁不是一定需要被照顾，60岁的生活也很丰富

46:49 “心态年轻”是夸人吗？

48:44 我们真能分清社会评价和自我期待吗

52:09 降低标准和不愿将就，我们真的有更多选择机会了吗？

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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这期话题的缘起是一位听友转到听友群里的一段话：

即刻上面有一位博主，TA写了一段话，说一个最近经受挫折的同事问”你工作快十年了，身边那些升职比较快的人都有哪些特点？TA想了想，总结出了三个特点：

第一，目标感极强。他们很清楚自己要什么，甚至有时候为达目的不择手段。也可以理解成为功利心比较重。

第二，向上管理的能力比较好。这类人里面几乎没有i人（这里不含搞技术的大神）。他们比较在意领导怎么想，但不太在乎身边同事的感受。

第三，不算很有耐心，也许他们比较清醒，工作只是上升的阶梯，假如当前这份工作对他来说成长价值已经不大，就会快速抽身。

#本期成员

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:47 “这三个特点勾勒出了精致的利己主义者”

06:05 “这样的人升职快，但大家可能并不太愿意跟他们合作”

08:53 两种目标感：使命必达和个人目标

16:16 过去一些年一些行业快速发展催生了人们对机会的极致把握

19:53 “成长快的人没朋友”

26:59 “强侵入感”、“遇事往上顶”，可能是有企图心，也可能是个人风格

31:07 “无利不起早”和“ta是不是跟我说的每句话都有目的？”

36:55 可以跟直接领导直接讲自己的抱负/企图心吗

39:54 “人会被ta所在的环境驯化”，有的人的目标感也是被驯化出来的

45:56 “目标明确没有内耗的人有时也挺好的”

48:21 从才干分布的大体特点，看人的企图心大小和是不是“精致利己”

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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舒扬：

我所在的一个群聊里，一位群友说自己实验室的同学精神状态不好，做科研做久了很抑郁，想要做点什么帮助大家找到意义感，在群里来征求大家意见，大家七嘴八舌给了一些建议，我提到夸奖是门槛最低的助人方式，但就引起了一些争论：

比如有人说：“夸夸意义不大，不能真正驱动”，有人说“夸要夸到点子上，无脑夸的话对方也会很困惑“，还有人说“早就通词膨胀啦，真的东西很少”

#本期成员

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:46 “我们刚刚当妈妈的时候，看的书、听过的论调，都是好孩子是夸出来的”

05:37 “三明治反馈”和夸夸的美国人

07:42 舒扬说自己从来没有被套路夸过，薛毅然示范了一下

09:57 “一开始你觉得她总能看到好的地方，时间长了你发现这就是她的表达方式”

10:48 “小孩子很容易识别出你是在真夸还是再敷衍他”

12:56 在一起做困难的事，需要互相的夸

14:41 家庭成员间的不当面夸背后夸

15:45 舒扬眼里的坏的夸奖并非“廉价”，而是夸的点很别扭，比如夸外貌

17:43 有的夸奖可能在意料之外，但让你看到别人眼里自己的好品质

20:32 “我们家以后要找小保姆就要找小薛这样有眼力见的”

22:33 怎么客观看待职场上来自领导的夸

28:55 薛毅然建议某些才干靠前的人，跟不太熟的人打交道的时候，控制下自己夸人的调门

31:27 喜欢公开场合夸个别下属的领导，可能很缺“体谅”

34:09 看似敷衍的夸可能是真诚的

35:03 被夸奖后回“谢谢”，对方可能不知道你是是想终止话题还是词汇匮乏

39:00 有的“夸奖”并非“就事论事”，可能出于善意，可能就像薛毅然给人做盖洛普报告分析，指出一个人的优势和潜力，这种“夸奖”非常宝贵

44:16 舒扬认为“你要为全人类照顾好你自己”是很高级的夸奖

45:55 两种夸人大法：高级版“yes and”和“拔高意义”

49:10 不同才干特点的人怎么夸

51:30 当别人谈到自己的时候，会提问也是一种夸

53:02 为什么“我感觉你进入了心流状态”是糟糕的夸奖

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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这次我们请来了我们的朋友，Cola，来聊聊表情包，Cola本人的工作，简单地说就是生产和运营表情包。

本期适合搭配图收听，复制打开下面的链接，可以看到聊到的表情包：

https://mp.weixin.qq.com/s/RjYFGJ68P4YLiFXsfhQPdg

#本期成员

 Cola（“萌力星球”主理人）；

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:52 乖巧宝宝、萌二、发射小人、野萌君、小龙格林都是“萌力星球”旗下的表情包

02:29 薛毅然和赵楠挑选出的常用表情包都承担了结束话题的功能

04:06 分享常用的表意模糊的表情包，对同一个表情包不同人感受到的情绪不一样

08:00 你还在使用黄豆表情吗？最经常用哪个表情？

11:26 赵楠的黄豆表情包里，最经常用到的是抱抱、桃心和太阳

12:30 通过表情包收藏夹，如何观察自己的表情包使用偏好？

15:52 Cola常用的表情包帮她表达了现实中做不到的“冒犯”，比如揍人、抱大腿、转身离开

16:53 有的表情包表意明确，有的表情包表意含糊

19:36 你会热衷参与斗图吗？

21:24 舒扬经网友提醒，发现自己喜欢的表情包是一个类型

22:16 Cola分享专业角度的经验：顶流表情包一般都比较简单：文字少，简笔画，表情呈现速度快；纯文字表情包也能很流行；好的表情包创作者主要是善于把握社会情绪，用反讽来表达

26:31 有攻击性的表情包

28:52 回顾一下，就算都是关系不错的朋友，是不是对不同的人，你还是会发不同的表情包？

30:12 从表情包里可能能看出发送者的内外向特质：“你们说的我听不懂”和“魔性扭腰猫”

37:32 同样的“含义词”，不同的视觉形象也会有风格上的差异

41:02 萌力星球给企业设计表情包

42:30 舒扬见过的最炸裂的表情包集中分布在工作IM软件的斗图群

44:11 大人物的表情包

49:06 表情包使用习惯可能很大程度上也会被传染

50:01 表情包已经成为永远不会消亡的话语，融入在我们的表达中

52:22 表情包的“能量感”

53:51 薛毅然发现有的现实中内敛的人会热衷冷幽默表情包，舒扬联想到“程序员直男”密集的群里，表情包也往往多是恶俗搞笑范

55:48 我们对“梗图”的定义有点不一致

61:09 舒扬把发表情包当成秀宠物（包括电子宠物）的途径

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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如果是我们的忠实听友，可能会发现，《识人识己》上次更新已经是一个月之前了，原因可能是主播们最近都有点进入社交疲劳。

什么是我们今天讨论的社交疲劳？我跟AI聊了下，觉得这些表现都可以算作社交疲劳：

参加完一个聚会后，感到很疲惫；

上午见了客户，下午回到公司就觉得没力气处理案头工作了，

刷完一圈朋友圈后，觉得精疲力尽，

跟群友聊天聊得热火朝天过后，反而会觉得情绪低沉；

无论是社牛还是社恐，都可能会有社交疲劳。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:35 “社烦”、兴奋后的疲惫、无聊导致的疲乏 ，两天的线下活动会让赵楠有被掏空感

08:20 大部分的社交场合，会让在场的大部分人感到烦躁无聊疲惫吗？

10:09 投入度不高的被动当听众，会直接催眠舒扬

13:48 对模糊的人际信息的猜测和解读，也会导致社交疲劳

18:37 5人核心层、20人亲密层、150人关系层、300人利益层、10000触达层、10万信息层——什么样的人能建立这样的社交圈？

22:17 互动频率会影响关系亲疏吗？

26:33 多人、单人、线上、线下、视频、语音、文字，不同社交场合带来的社交压力大小

28:37 开视频比不开视频更消耗社交能量吗？

36:22 移动互联网时代的到来，让线上社交成为真实世界社交的“扩增”，但舒扬认为自己一定程度还活在前移动互联网的文字交流时代

43:20 E人的社交疲劳

46:29 怎样管理自己的社交疲劳

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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上一期，当我们聊到“为什么知道自己应该做，但是不去做”，一位听友留言说，“会不会就是因为懒？”这就让我们想到一个话题：当我们说一个人懒或者勤快，到底意味着这是一种稳定的人格特质，还是只是片面的印象？

我很早的时候看过一本书，作者写自己的室友：“能躺着就不坐着，能坐着就不站着。”我看到这句话的时候，心想“这不就是说我吗？”

为了对齐大家对“懒”和“勤快”的定义，录这期播客前我还是去听友群做了一轮调研，一共有近20个人参与了这次调研，认为自己懒和认为自己勤快的人平分秋色，也跟预料的一样，大家对懒或勤快的理解很多元。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:52 我们先“对齐”一下各自认为的“懒”和“勤快”
10:39 一个环境里，勤快此消彼长

13:43 勤快不一定爱运动，经常运动不一定勤快，不少懒人认为自己热爱运动，有的运动达人承认自己本性懒惰

18:06 执行力才干靠前，战略思维才干靠后，可能显得比一般人都勤快

21:57 天生精力旺盛的人，盖洛普的内耗才干整体靠后，影响力才干可能突出

25:17 对有的懒人来说，心情好了就变勤快了；如果一个勤快人变懒了，一定是内在摩檫大了

32:13 “懒是热爱自由”，“懒是不感兴趣”，“懒是惯性太大”

34:49 “我越是不想干这个事，就越享受干这个事跟自己对抗的感觉”

36:09 盖洛普34才干中的懒人才干和勤快人才干

38:57 胖瘦、语速快慢、启动性快慢，是懒和勤快的显著肉眼可识别特征吗？

43:40 薛毅然认为越勤快的人可能越不太会首先去接触新工具

45:42 “闲不下来”和“坐不住”

46:43 薛毅然认为，老一辈人的“闲不下来”其实对他们自己来说是节省能耗；有的人不动是节能，有的人不动是耗能

50:50 现在的孩子都懒，为啥？

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舒扬：我之前自由职业过一年，最近又开始了自由职业，我没有加入过自由职业者的社群，但是多少也跟一些有自由职业想法的人交流过，发现最经常听到的一种说法是：我如果一个人在家，可能什么都干不了，一个人会颓废，会懒散……

这种“颓废焦虑”的背后，到底是什么导致的？这跟人格特质有关吗？还是说其实只是一种心理障碍？

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:24 是不是真的有些人因为无法自己管理自己而只适合上班？

08:45 从“接任务模式”到找到“自己干”的感觉

10:56 自由职业者常见的几种状态不好

15:37 舒扬认为“虚度光阴焦虑”是从上学时的寒暑假开始的，但对薛毅然和赵楠来说，这种焦虑不存在

23:04 舒扬怀疑担心自己不能自律，是“当牛马-报复式放松”周期下的阴影；但薛毅然指出，自由职业需要的“自律”是另一种“目标感+秩序感”

26:02 自由职业常出现的“心力不足”

39:59 一天三件事是舒扬认为简单又好用的自我管理方式

40:57 睁开眼睛，看到真相，就不焦虑了

44:32 薛毅然按照周管理工作的方法

45:51 对自由职业者来说，做饭和运动算工作？还是休息？

51:58 有家庭和孩子的自由职业者，面临的“自我管理”挑战更大

55:10 非常管用的三个自我管理方法

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最近一篇叫做《一个英国人的中国大厂历险记》传遍了互联网。文章是以一个名叫Jack的英国人的自述的形式展开的，讲述了他在中国互联网大公司的工作感受，包括了：加班文化、向上管理文化、汇报文化、假deadline文化……这篇文章肯定很多人已经看过了，这些话题本来已经算得上是老生常谈了，但它通过一个英国人的口，又激荡起无数中国职场人或者说大厂人的心绪。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:27 5点下班的前互联网时代的职场

08:00 舒扬惊讶“老板在就不能下班”被默认为理所当然

09:30 某些公司HR部门会看各部门的人均在岗时间，以此作为释放或压缩编制的参考

15:52 “工作和生活的平衡”是“西方的”以及“前移动互联网时代的”

18:09 舒扬不在意加班和开始逆反加班的转变是怎么发生的？

23:19 目前的形势下，薛毅然考虑建议企业在人员缩减的情况下减少没必要的工作

25:40 舒扬回忆自己接受“人效访谈”的经历，并认为这种计算不够客观

29:51 假deadline、不断修改和插进来的新需求、东亚的唯上管理文化、内外交困下的管理动作变形

36:06 企业业务数据不好、市场整体不景气的形势下，压力是如何四面八方传导的

39:39 “向上管理”是个好词还是不是个好词？

41:49 填日报，对有的人可能是压死骆驼的最后一根稻草

46:14 大部分的工作是汇报工作

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前面某期播客我们谈到过，失业或者说无业，已经非常普遍，不管是毕业不久的朋友们，还是进入所谓职场中年危机阶段的人，许多都有长达3个月、半年、或者更久的无业期，这些年大家好像会管这种时期叫做gap，但gap像是一个足够长的惬意的长假，但可能并不是所有的无业生活都像gap听起来那么惬意。 

这一期，我们就来聊聊，无业期的生活怎么过。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:42 根据空档期的长短和频率，预测人格特质
04:27 现在很多打工人需要的情绪恢复期对薛毅然来说不明显

10:18 无业期做过的有意义的事情

13:27 薛毅然对自己做事高效很得意，但也知道它是对自己和别人情绪的挤压

17:02 普通打工人的时间自由支配权非常有限，导致许多人不得不通过裸辞获得足够的休息

27:17 无业期带来的人生感悟

30:08 薛毅然和赵楠都认同，现在人们上班的普遍不幸福感比起自己上班的年代加重了很多

34:12 无业人员可能更受猎头欢迎

39:08 客观解释很重要

43:38 无业期省钱又不降低生活质量的前提是会做比外卖好吃的饭

45:27 舒扬不理解为什么没有经济压力无业还会焦虑

49:00 舒扬马上也要无业了，她认为自己不会闲下来，比如投入人工智能的广阔天地

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最近，一篇《这种看似委婉的沟通方式，其实可能是隐性霸凌》的公号文引起了我们的注意，它讲的是职场中甲乙方、上下级之间，在沟通需求的时候的“含糊其辞”“不把话说明白”的现象。这篇文章分析出了一些原因，包括：

双方对彼此的角色期待不一致，比如在工作中，员工认为领导应该给出明确的指令和方向，而领导认为员工需要在工作中有更多自主参与和思考的空间。

领导或甲方自己也不知道该怎么办，“只要不明说，别人怎么理解、怎么做事都怪不到我头上来。”

领导故意控制信息流通，防止自己的权力被分散。领导通过模糊表达来保持对下属的控制和影响，从而维护了自己的权威。

人类学家大卫·格雷伯把这种“一方总是小心翼翼猜测另一方真实意图”的现象，叫做「阐释性劳动」

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舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:51 普遍存在的“阐释性劳动”

08:04 领导出于各种考虑隐藏某些信息也会给执行者添麻烦，甚至破坏信任

11:44 不能清爽利落地把话说明白，薛毅然分成三种原因

17:12 领导能够得到自己说不出来是什么的东西吗？

21:58 一些鸡贼的交方案的小技巧

23:03 不下指示的领导和随时等着领导改变决定的下属

27:02 薛毅然的三个向上汇报建议：领导忙的时候不要口头沟通、抛砖引玉把领导卷入、强结构化框架

32:54 可能很多表面上的沟通不是本着把事情做好

39:30 赵楠认为方案被否定很正常，拿方案就是为了碰出领导的诉求

41:12 让人表达自己的诉求，满足不满足另说

43:32 舒扬认为跟甲方沟通轻松多了

46:31 员工需要在决策和执行两个角色之间高频切换是常态

47:35 折衷，妥协，甚至保持不说明白，也是一种结果和状态

52:14 两个消极但也不失为应对策略的建议：不要尝试搞懂、给领导反向制造狗屁工作

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#内容概要

01:52 薛毅然最近遇到的一个咨询案例

13:40 创业者或大老板们的“渴望”和“草率”

21:06 有的人通过研究思考找对方向，有的人通过尝试误打误撞找对方向

24:41 旅行做不做路书，是有效的识别思维差异的方法吗？

26:03 我们对“目标导向”和“非目标导向”的不同角度理解

28:41 记账、减肥记卡路里，也暗示了思维特质差异？

32:31 习惯欣赏别人的优点和习惯看到别人做事的问题

34:39 什么是“看到才相信”和“相信才看到”

38:31 赵楠办读书会给她带来的影响

43:30 不同人怎么看读书会布置作业这件事？思维差异背后可能是期待的差异

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最近网络上流行一句话，叫“满大街都是朝气蓬勃的老年人，沉默寡言的年轻人，以及疲于奔命的中年人。”

我们很早之前就说想要来聊一期年龄视角的话题：

1、我们在不同年纪的时候，对许多事情的看法会不一样；

2、我们作为一个被评价和被审视的个体，感受到社会眼光也不一样。

识人识己的三位常驻主播，恰好年龄分布在不同的阶段，所以我们也想借着这个热梗，来闲聊一期。

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 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:49 薛毅然疲于奔命的日常
06:28 赵楠感受到的朝气蓬勃的老年人，沉默寡言的年轻人，以及疲于奔命的中年人

08:32 中年危机并不只是职场中年危机，是感到什么都“没意思”

13:48 舒扬不认为年轻人沉默寡言，许多网络梗都是年轻人的发明创造，正是年轻人释放自我的方式

16:55 10多年前，舒扬年轻的女性朋友就看到许多中年人没追求，辜负了自己才华

22:20 不同于中年人的世故、油滑和身心疲惫，年轻人对职场来说是新鲜血液

25:58 “老年人”的及时行乐、不进取、对新事物的排斥和畏难情绪，都是情有可原的

36:36 如何延缓心理衰老

39:45 信息茧房和代际文化茧房

42:09 传统社会时钟造成的标签和偏见：不管是年轻人还是中年人，为什么一定要上班？

49:58 舒扬没有中年存在感意义感危机

52:52 三位中年人给年轻人的建议

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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舒扬：

作为一个文字工作者，这些年在网上冲浪，有一个显著的感受：大家说话越来越含糊，经常使用非常大的概念，抛出一个话题，比如“如何管理情绪？”，每当看到有人提类似这样的问题，我就很生气。我宁愿听到被人说“怎么可以少生气？”“怎么可以少emo"，都比问“怎么管理情绪”强。

这期就想来聊一聊，我们该怎么识别和表达自己的情绪？

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:50 舒扬为什么讨厌看到“如何管理情绪”
05:13 薛毅然认为很多人不会表达情绪，包括自己
11:29 关于哭泣的一些讨论
14:22 羞愧也是薛毅然经常出现的情绪
16:02 感受和情绪不用刻意区分，表达出来都很重要

19:17 有些人能够幽默且到位地表达感受和情绪
22:19 按四种属性类别来聊情绪：人际属性，任务属性，时间属性，空间属性

41:57 薛毅然推荐《如何控制自己的情绪》里的情绪公式

46:50 情绪对人的塑造可能比性格更重要，改变自我还不如改变情境

48:56 有没有很难描述的情绪？成年人的热泪盈眶可能就是

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

播客中提到的情绪（作为知觉的情绪）的属性类别

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#本期成员

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:52 薛毅然的学员跟老板在会上吵架后咨询薛毅然怎么办
07:56 这个女生为什么当时觉得老板有点PUA自己

12:08 薛毅然曾经气到把辞职信丢到老板桌子上

17:09 赵楠当人力负责人的时候被VP说“你管得太多了”
21:29 赵楠处理过的一次因为工资条传播引发的肢体冲突

27:32 上级在公开场合严厉斥责下属，可能是哪些动机？
29:17 赵楠回忆自己有一次在公开场合斥责下属，大家进行了多方位的探讨

39:02 舒扬喜欢怼人，更多是为道理和真理而战，或者讨厌被浪费生命

41:45 探讨：什么样的人可能把情绪当成工具，什么样的人有情绪是真情绪

46:38 为什么说讨论工作也离不开讨论感受

49:14 立场和感受的关系，以离职谈判为例

55:28 什么时候会觉得自己被冒犯了

56:37 方案、文案、稿件被别人改，是创意工作者的普遍痛苦

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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最近一位听友问我们，能不能聊聊“如何选择适合自己的职场环境”，还列出了她认为这个话题下可以展开的子话题：

  •  职场环境通常包含哪些衡量维度？

  •  什么情况下说明当下的职场环境不适合自己？

  •  什么情况下可以通过调整自己的心态继续呆下来？

  •  换工作的时候，可以怎么来了解未来的职场环境？

  •  如何结合自身的优劣势找到相对适合自己的职场环境？

我收到这个提议的时候，第一感觉是这个话题太大了，很不好聊，因为每个人都不一样，职场环境也很丰富，比地球上的气候带都要丰富。我们不可能面面俱到地聊全，职业选择本身又是很严肃的事，不能依靠从别人这里听到的一些片面的观点，去做自己的决策。

但另一方面呢，我又觉得这个问题被提出来，是有道理的，这代表一个人对自己和对环境的观察的开始，至少提出这个问题的人，已经意识到不同环境的差异，也意识到没法把自己变得无所不能，可以适应一切环境。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:22 这个话题很难面面俱到地去聊，赵楠认为领导最重要，以及自己可以接受的两类领导
05:45 舒扬认为自己经历过的新闻机构，同事们的关系更像朋友和阶级兄弟
09:41 现在职场新人会感到更大的同辈竞争压力、从而很难获得友谊吗？
13:32 没有竞争压力的职场环境，可能是大家都不想当管理者
15:39 听友案例：执行力才干和关系建立才干突出，该怎么挑环境？
21:25 特别反感“流程和框架”的人和依赖“流程和框架”的人
29:34 黄色的性子急和蓝色的性子急

32:42 容易“脑暴/走火入魔”的领导，你的耐受度多高？

34:42 权力动机、成就动机、亲和动机如何识别
41:22 “适应”才干靠前，可能在没必要地适应
43:04 尽责又走心的人在职场，需要挑选一个同理心强的领导

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:00 如果对错无法用后果衡量，还能用什么衡量？
15:24 职场没有对和错吗？从《天下长河》到我们自己
31:13 个体的对错观和“组织”的对错观
36:17 组织的立场就是老板的立场吗？
38:11 在眼前的利害关系之外，专业主义是一种重要立场，是很多行为的出发点
44:32 常识、道德直觉、长期主义
49:56 旁人会怎么看自己，是做一些选择时不得不考虑的后果

52:25 可以改变过去的一件事，你会改变哪件事？

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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#内容概要

01:52 分析、排难、专注三个才干靠前的人，可能在选择职业方向时更加困顿挣扎
04:58 前人的样本可能没法模仿了
07:58 工作三四年的财务想转业务
17:17 保留更多的可能性是一种选择倾向
21:55 有的人不太怕“走错”，可能因为有底层的安全感和信念感
27:10 你认为投入的时间是沉没成本？还是经验资产？
29:11 三种错不能犯

31:01 后悔来自对比

33:29 选了明确方向再行动的转型案例

38:40 有人用富兰克林决策表，有人靠投硬币做选择

41:35 成年人真的可以不做选择什么都要吗？

42:05 做《识人识己》播客是一个“选择”吗？

43:58 有的人可能很少在比较中做选择

45:01 很多错误跟选择无关

47:05 一个案例：留足后路，从容且正确的职业选择

49:16 为过去懊悔，不如多想想怎么能不下牌桌

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

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随着互联网和移动互联网对人类生活的颠覆性渗透，继赛博社交成为普遍的社交方式之后，赛博办公已经成为普遍的办公方式，这也让一些新的文化差异和沟通困境出现了。

我们究竟应该如何线上沟通？

比如说，问“在吗？”就一定招人烦吗？

比如一下子发出7、8条消息，就一定会吓到人吗？

比如你会一边聊工作，一边跟同事发表情包吗？

比如把想问的问题1234列出来，是一种礼貌、还是一种不礼貌？

……

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:32 传统行业更喜欢直接打电话吗？
05:33 工作沟通工具的时代痕迹
10:28 文字、发语音、语音电话，大家怎么使用这些沟通工具的？
17:16 发语音有的时候比打字更有效，但某些人从来没有发语音的习惯
21:52 语音和电话比文字更能传情达意吗？舒扬不这么认为
24:40 赵楠认为很难用文字传达情绪，薛毅然认为这跟过去多是线下面对面谈事情的习惯训练有关
28:36 薛毅然指出某些“战略思维”才干靠前的人，可能线上聊天会容易让人觉得在怼人

32:09 “关系建立”才干靠前的人，可能容易被某些句子伤到

37:31 线上被怼，也可能是问问题的方式不太对

41:20 线上沟通工作时，情绪的表达和看似没有情绪的表达

45:37 沟通工作一定要“说清楚你的需求”吗？可能未必

49:25 发短消息还是长消息？

52:33 问号和感叹号，为什么招人烦

59:13 反问句招人厌，殃及了问句

65:23 薛毅然会根据对方的特点调整聊天的气氛

69:49 赵楠辅导的学员拒绝继续修改简历，赵楠通过文字感受到了情绪

72:31 打字困难和阅读困难

74:12 发“在吗”的人是怎么想的？

76:44 赛博冲浪、赛博办公都有代际习惯差异，请大家多包涵

（新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

附：阅读困难的表现（感谢听友贡献案例）：

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对“上班”的排斥似乎已经成了一种社会性的情绪，上一期我们提到过的《未来工作》这本书已经上市，这本书简单地说是在探讨更灵活工作的可能性，并设计适合组织的工作方式，包括允许不同员工选择不同工作方式。

不同的工作方式，最主要的一个维度，就是同地和异地，同地办公说的就是我们最熟悉的“坐班”，我微信收藏的一些表情包里，叫做“坐牢”，异地可能是居家，也可能是很多人向往的数字游民。

这一期我们想聚焦在一个问题：为什么上班或者说坐班这么苦？所有人都不希望坐班吗？坐班的好处是什么？不坐班真的就好吗？因为只有我们真的理解了对不同的人，坐班或不坐班意味着什么，我们才能更合理地“设计未来工作”。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:54 不坐班许久的薛毅然回忆坐班感受
04:07 在大组织里的赵楠，找人当面沟通是自己在办公室最重要的工作
09:23 有的管理者为什么有“线上沟通焦虑”
12:00 人类需要面对面社交，但舒扬认为5天8小时的坐班（出台）时长太消耗
15:22 拥有长期居家办公经历的舒扬怎么看“在家工作无法进入状态”
16:45 “上班的10种痛苦”中的4种可以通过少坐班或不坐班解决：久坐、开冗长的会、被迫收听八卦闲聊、通勤
37:41 《未来工作》里的两种员工画像：胡里奥和曼迪，代表不同人生阶段的不同办公方式诉求

42:40 放到中国一线城市来看，中年人未必喜欢居家办公

43:34 两个例子：个人也有一定自由，找到自己更惬意的工作时空安排

45:34 人人需要时间和空间自由，而不管是工作还是家庭生活，都可能让我们感到不自由

47:43 自由职业更“自由”的一大原因：“可以接受这样的客户，但不能接受这样的上司”

50:32 摆脱坐班之苦的几条路径：成为大领导、创业、自由职业、等待灵活办公或四天工作制的来临

53:56 下期话题预告：线上文字沟通gap和背后的社交文化大讨论

（想了解盖洛普测试，请前往第二期）

本期播客提到的内容：

《未来工作》

琳达·格拉顿的新作《未来工作》已在3月19日由中信出版集团出版、发行。

 琳达也曾写出《百岁人生》一书，观望寿命延长如何改变了生活管理，此次的《未来工作》探讨“灵活办公”的可能性，是其新锐之作，对企业管理与职场个人发展都具启发意义～

书中，琳达提出四步搭建简明框架，帮助管理者用更少成本设计更优的“灵活办公”方式，让员工就像坐在眼前一样高效、创新办公，帮助个人灵活高效、平衡工作与生活；同时，也促进企业降本增效，实现精益管理，拿到满意结果。

作者琳达·格拉顿，目前作为伦敦商学院管理学教授，为MBA学生讲述关于未来工作和人力资源策略执行计划的课程，在人力资源战略领域具有全球声量，也曾被《金融时报》评为“未来10年有可能产生真正影响力的商业思想家”，在新书中汇集了其对后疫情时代、数字化加剧下企业办公方式转型的观察与分析。值得关注！

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世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两份工作，在第一期里，我们说，人类的悲欢，并不相通，这一期我们想聊的是：我们的工作不相同，我们的工作感受也不相通。

这个话题本来并不好聊，但最近我们在读书的时候，看到一个“影响生产力四要素”的框架，恰好为这个话题提供了一个支点。

这个框架出自即将面世的《未来工作》这本书，这本书简单地说是在探讨灵活工作的可能性，并且从组织的角度给出一些设计工作方式的方法，感谢中信出版社的编辑提前寄给了我们白皮版让我们可以先睹为快。就在这本书里，作者或者说作者所在的咨询机构（HSM Advisory），它们提出这个“影响生产力四要素”的框架——大多数工作需要四个要素——精力、专注力、协同性、合作性。不同的岗位和岗位职责在这四个要素的体现上，可能侧重不一样。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:58 影响生产力的四要素：精力、专注力、协同性、合作性
03:13 哪些工作需要“精力充沛”？
09:59 需要发挥“高阶认知能力”的工作
23:00 生产力所需要的“协同性”和“合作性”究竟是什么？
29:30 “合作性”的底色可能是开放、信任、包容
35:44 哪些因素可能在损害不同要素的发挥
42:45 精力可以按需调动，合作氛围需要被保护

46:04 看看你的工作的要素含量，你更适应哪一种工作内容？
54:40 下一次我们可能来聊聊四要素框架下的“未来灵活工作”

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 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:52 户外团建之纯旅游团建和打卡凹造型式团建
06:56 公司为什么要花钱让大家团建？
11:05 薛毅然回忆几年前给某大厂的一个团队做盖洛普优势主题线下“团建”
16:36 同事和领导在场的时候，你愿意一起讨论各自的盖洛普测评结果吗？
20:36 薛毅然回忆团建中好体验和坏体验主要取决于跟谁一起团建
26:03 大老板在团建的时候出糗
29:37 团建中能发现些很妙的同事

32:08 舒扬认为团建中的感受分享环节很无聊
36:28 住酒店式团建替代野外拓展式团建成为主流
37:33 团建中的领导比起工作中的领导哪一个更真实？

41:21 舒扬认为借助团建可以认脸、观察，“裸心”就算了

47:23 HR容易去注意到有什么表现的人？

48:18 生理特点也是影响员工在团建中的表现的一个因素

54:32 其他一些有趣的团建

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这一期的话题虽然比较沉重，但是非常有用。

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 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:52 赵楠最近遇到了一个裁员咨询案例，并帮助对方拿到了足额赔偿
12:07 除了严查考勤，裁员还有那些征兆？
13:20 很多人不知道N+1要乘以的是什么
17:24 试用期劝退到底公司需不需要赔偿？
21:56 “威胁”可能是裁员谈判的常用策略，但效果可能适得其反
26:38 薛毅然当HR的时候，更习惯温和沟通
36:42 管理层对被离职员工的两种不同态度

39:57 按主动离职走程序还是按被裁员走程序，各有什么利弊和需要注意的？
43:27 不同意签协议就马上被删账号剔除出组织，这是什么信号？
45:23 降薪作为一种普遍被采用的劝退方案

51:19 被裁员究竟是不是污点？以及有必要争取推荐信吗？

53:14 “什么事都可以沟通”，赵楠分享了一个主动离职还能拿赔偿的例子

56:36 赵楠分享了一个“失败”的离职谈判案例

59:04 把推荐信作为谈判条件之一可能没有必要

62:17 背调是一种真实的威胁吗？

65:28 降薪裁员潮，会是推动更灵活的雇佣方式和四天工作制的契机吗？

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舒扬：这一期是主题是我非常想聊的一个主题，跟很多人一样，在过去的一些年里，每到春节回家，或多或少会经历介于沮丧和烦躁之间的心理状态。虽然春节假期一般也就一个星期，但这种低落的心境犹如轮回，摆脱不了。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

01:52 一到春节就创作欲爆棚的薛毅然
03:54 赵楠小时候在平房里过的春节很幸福，因为没有人问成绩
08:11 为什么两代人都在躲避过年大聚会
11:20 “陪伴压力”来自哪里？
16:57 想要改变家庭凝重氛围的努力可能是白费
24:16 舒扬的五个春节负面情绪线索
26:21 多少家庭被彼此的饮食偏好和保健观念互相折磨？

33:25 薛毅然的两个情绪爆点
35:22 赵楠的三个情绪爆点
43:19 你可以不听，但“你总得让别人说话”

50:11 不要让春节抑郁发展成反社会心理的一些实用建议

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我们有一位听友，有一个经常出现的烦恼：在一群人聚会的时候，别人在聊的八卦话题自己不仅不感兴趣，甚至还感觉极其无聊、烦躁，但每次她总是能够安静地倾听下去。就是经常需要事后跟别人吐槽。

我们还有一位听友，也分享过自己一种苦恼，身边有女性室友或者同事，经常会问自己“你觉得我今天的妆容怎么样？”“你发现我做医美了吗？你觉得我的皮肤有变紧致吗？”，她每次这个时候内心很厌烦，但表面上还是会奉承对方几句。

另外有一位工作不久的听友说，同事经常找自己做一些琐碎的事情，导致自己经常被打断，很心累，但也不好拒绝同事。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:51 拒绝推销有时很难，拒绝青春期孩子的需求会让很多父母觉得为难，拒绝朋友的热情有时也很难
08:08 赵楠认为职场里有三种场景很难说不
10:44 带着面具的商务饭局过后，有人会有无法描述的沮丧
18:09 给别人台阶下成为一种义务的心累
20:48 绝大部分人的攻击性很难释放出来
25:37 不让别人不舒服的同时也不让自己不舒服是可能的吗？
42:36 如何心安理得地说不

49:37 舒扬认为说不的理由都是合理的，既然合理就没有什么不能说出口的
53:37 不好意思砍价也是一种普遍情况
55:40 积极才干越突出，越不喜欢扫别人的兴吗？

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由于本期节目的播出时间是2024年1月1日，我们决定来聊一个最应景也最沉重的话题。

本期是闲聊局又不是闲聊局。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:14 赵楠的旧年愿望是“长出自己”
03:11 薛毅然：随着年龄增长，身体能量会阶梯式下降
07:03 通过微信聊天记录，舒扬找到了去年今日自己发过的愿
12:03 去年一年，拿大礼包的中年人群，就像冰山加速浮出水面
17:36 年轻人群对职场和职业发展丧失信心
20:26 2023是舒扬的“大语言模型元年”
23:37 2024年：向内探索的洪流不可阻挡

26:05 2024年：同好社群成为人们参与社会生活的重要方式
28:00 你更需要向内探索还是向外探索？
33:40 舒扬怀疑“向内探索”是一种自我安慰
36:01 2024年：自由职业大军继续壮大

39:16 我们分别抽到了什么卡片？

41:36 《职场真话2》正在筹备中，以及我们对其他项目的一些想法

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被誉为“这个时代最伟大的思想者之一”的纳西姆尼古拉斯塔勒布 在他的书《随机生存的智慧》里说过一句话：“冰与火之间并没有中间状态，但是生与死之间确实存在中间状态：雇佣状态。”

这一期，我们请来了一位从打工人成功转型为自雇者的朋友，这位朋友叫大橙子，以前是上班族， 现在是一个绿植店的老板。 

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；大橙子

（大橙子的植物店：真橙植物工作室）

#内容概要

02:36 “这个班我真的是上顶了”
08:05 “这五个月我完全适应”，还自信有更好的经营理念
16:22 开店不久封控开始：胡同里的两点一线的孤军奋战
24:13 “不要指导我做生意”
27:16 植物和情绪：人们买植物买的是什么
42:15 植物店不是花店，它是一个更小众的生意
56:59 “我只想做好我的个体户”

64:23 营业额随机波动下的生存焦虑
72:07 顾客的情绪和故事，对容易走心的老板，有时是困扰
81:51 被雇佣是生与死之间的状态，现在是开心地使劲儿求生的状态
83:39 “这一两年不建议大家开店，我认为是很正确的建议”

附：大橙子的盖洛普34才干排序

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舒扬：

上期我们聊了《别人的哪些行为或特质，曾经让你反感？》之后，有听友留言说，不如聊聊别人的哪些行为或特质，让你感激和欣赏，我们觉得这个主意非常不错。于是有了这一期的话题。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；王峥

#内容概要

02:41 薛毅然认为自己和赵楠不算有松弛感的人，因为都很“用劲儿干活”
06:15 王峥离开中央电视台之后，感到“整个参照系变了”
10:36 赵楠离开大组织之后，也觉得看到了新世界
12:56 赵楠记忆深刻的儿子的利他行为、领导的大格局观
16:07 王峥欣赏有内在自我价值感的人
18:37 薛毅然联想到自己以前经常评价别人外表可能会让人不舒服
21:58 薛毅然和赵楠为什么会反思自己太“紧张”

25:49 薛毅然有智识崇拜，也欣赏有智慧的老人
28:31 舒扬很欣赏能够干脆利落不废话地跟人沟通的人，并举了装修师傅的例子
37:25 我们表达对某些品质的欣赏，是不是就是在吐槽它的反面？
39:33 用“没关系”去安慰人不好吗？
42:42 王峥离开央视后，发现体谅很不同的人、学会跟他们沟通，是以前自己没有遇到的功课

46:24 尊重别人本来的样子，然后去合作

51:12 乙方如何找准自己的角色感

57:36 薛毅然认为有感染力是很可贵的品质

58:59 舒扬分享了一个传递松弛感和信任的例子

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舒扬：

这期的主题，是薛老师提出来的：别人的哪些行为或者特质，曾经让我们反感。我注意到薛老师加了“曾经”这个词，意思应该是现在就不反感或者不那么反感了，我理解这是为了避免这一期变成吐槽大会。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

#内容概要

01:53 薛毅然曾经很不喜欢听人“掰扯”、“钻牛角尖”
08:17 赵楠曾经很反感别人说到做不到
12:24 舒扬通过微信聊天搜索搜出了自己的“五大逆鳞”
19:12 薛毅然也曾经对说话没重点没有耐心
28:19 薛毅然年轻的时候反感官话套话、反感大喇叭、反感纠结的人、反感听人聊八卦
33:38 舒扬对反感大喇叭有共鸣
35:13 舒扬认为在办公室聊涉及价值观的公共话题，一定会引起他人反感

36:25 赵楠的“一身正气”
40:00 为什么同理心再强，我们也很难同理别人的“烦”和“反感”？特别在亲子关系中？
52:07 如果无视他人的“烦”，可能导致对方主动远离我们
53:15 我们对“烦躁”“反感”等情绪的压抑和伪装，可能也会让别人无法真正理解自己
55:47 “日久见人心”，可能说的是日久才能见到彼此究竟能否包容着走下去

57:10 儿子情绪烦躁的时候，赵楠是怎么理解并处理的？

61:24 如何从反感到不反感？

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识人识己第4期：《为什么说同理心强的人，在职场更吃亏》里，说,，同理心强，可能容易产生情绪内耗，但是这一次，我们希望从另一个角度来谈谈同理心。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

#内容概要

02:09 每个人使用的概念都是个人化的，对“同理心”的理解也是一样
04:33 同理心能帮助我们进行更有质量的社交性闲谈吗？
13:54 赵楠是如何有意识地调用同理心的？
17:49 我们可以对没有发生在自己身上的事情感同身受吗？
27:32 对方没说话，就能感觉到他开心不开心，这也是同理心吗？
31:20 可能我们都以希望别人对待自己的方式去表达同理心
33:18 引入立场之后，同理心的释放就变得非常难

40:45 老板们的同理心是真的同理心吗？
44:48 “何不食肉糜”是没有同理心吗？
47:33 职场上对上的同理心，就像我从来没有穿过别人的鞋，还要去想象对方穿着自己的鞋是什么感受
52:20 “关心下属生活”的领导
54:53 “一忙毁所有”

57:24 犯罪侧写师对罪犯的代入能力，优秀的大客户销售对攻关对象的揣摩，是同理心的登峰造极运用吗？

65:11 “穿别人的鞋”有点难，也可以彼此放过

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舒扬：

不久前，识人识己听友群里，有听友发起了一个话题，到底什么是自卑？这位听友还问，自己有一个微信好友，说自己很自卑，但又时常在朋友圈发自拍照，那么这个人是真的自卑吗？我以前听说过一个说法——如果一个人的朋友圈找不到任何照片，那必定是对自己容貌自卑。

今天，我们就坐下来，好好聊一聊这些话题。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

#内容概要

01:53 对现在的薛毅然和赵楠来说，某些方面不如别人，不会成为心理困扰
07:30 对舒扬来说，能够说出来的弱点就意味着已经不会为此自卑
09:53 有的自卑可能来自于世俗眼光和外部评价的“人言可畏”，有哪些解法 ？
18:10 可以从一个人的盖洛普才干排序，看出ta更依赖外部评价还是内部评价体系吗？
22:55 我们一定需要被看到被肯定，但我们也都有独自的路要走
24:57 舒扬认为有很多自卑是因为无知
26:28 学普的自卑和学霸的自卑

35:02 舒扬认为人的心理成长，会经历“自我中心”到“找到自己的位置”

40:34 XX岁之前做加法，XX岁之后做减法
43:19 如果你在任何事情上都没有感受到自我效能感……
47:50 跑个题：欢迎北京听友报名线下活动，参加完活动说不定就能找到自信！
51:44 如果一个人的朋友圈找不到一张自己的照片，你会不会觉得ta可能有容貌自卑？
56:27 对朋友圈发自拍照这一行为的困惑，可能正是体现了大家审美的差异

61:08 薛毅然建议用“胜任不胜任”来代替“自信自卑”

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舒扬：

我最近在跟比我年轻的人交流，包括上网冲浪的时候，发现一个现象——在职场，情绪要稳定，不能流露负面情绪，似乎成为一个共有的认识，我有一个朋友，也总认为自己情绪不太稳定，所以不适合上班。另外，也会有一些朋友，从合作感受出发，表达希望遇到情绪稳定的同事。情绪稳定似乎成了职场第一优良品德。

但是对这个说法，我总觉得，里面有很多值得讨论的地方。所以，这一期，我们就想坐下来聊一聊这个话题。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然；

&特别嘉宾：韩雪（某律所管理者）

#内容概要

02:38 薛毅然和赵楠关于职场情绪稳定性的几个基本观点
08:12 某些情况下面试官的确想招聘情绪天生稳定的人，但并不存在广泛的“情绪不稳定歧视”，而且情绪稳定性很难识别
17:26 外显型情绪不稳定和内耗型情绪不稳定
23:40 聊闲天，约便饭，都是管理下属情绪的艺术
29:08 负面情绪外露的管理者，可能对造成的影响不自知
33:53 情绪表达的被允许程度，也是公司文化的一种
39:41 为什么现在的职场对“情绪不稳定”如此敏感和苛刻？

46:22 李雪琴“会为一切焦虑”的爆火，体现了某些时代症候吗？

54:17 一些影响力才干和关系建立才干会导致情绪不稳定
59:24 示弱、自嘲、撒娇，都是职场上可以运用的“情绪手段”
61:32 你真的知道自己的情绪稳定性在人群中的水平吗？
64:42 吐槽能有效释放情绪吗？可能要看人
69:26 下次或许我们可以来聊聊“沉淀在脸上”的情绪：不同人的表情特点

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舒扬：

不知道有多少人跟我一样，非常关心四天工作制究竟多久能实现，尽管可能很多人觉得四天工作制离自己很遥远，但我个人还是坚信——社会平均工作时间减少，是一个大趋势。不管它是以什么样的路径和方式去实现，总体上来说，人类，特别是中国人， 需要比现在更多的休闲，拥有更多的自由支配时间。

这一期，我们并不想讨论四天工作制什么时候会实现，而是想讨论一个与之密切相关的问题：我们究竟需要多长的工作时间和休息时间？这个问题相信每个人的答案不一样。

#内容概要

02:20 你最理想的是几天工作制？
04:11 赵楠每天有2~3小时属于自己的时间就满意了
07:33 薛毅然现在最理想的是每周工作3天，虽然事实上远远大于这个工作量
11:24 有一类“工作”，是我们认为自己“应该”去做，但没有人让我们去做的“工作”
17:37 喝茶、吃饭、社交性闲聊，对薛毅然来说也是“工作”
19:18 工作性质和模式的不同，让不同“工作”带给人的心理感受非常不一样
23:50 你会下班脑子里还想着上班的事吗？

25:37 我们对工作的“耐受度”可能主要取决于三方面，创业者工作狂，往往不是责任驱动，而是欲望驱动

29:15 内向者会更加“上班不耐受”吗？

37:12 为什么我们期待下班？
44:40 我们需要自己学会在工作中放松
51:12 社交对内向者来说一定是“消耗”、对外向者一定是“补给”吗？可能最关键的还是“平衡”
56:43 陪伴家人对你来说是“工作”还是“生活”？

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人人都向往自由，可能是因为我们总感到不自由，有人的地方，就有不自由。

我们呱呱坠地的第一天，就无法选择自己的父母、自己的亲人；

我们进入学校，也无法选择自己的班主任，自己的同桌；

初入社会，其实大部分人也没有机会选择自己的领导，和同事。

直到我们开始积累了一些社会资源和人生经验，我们才开始，有所选择。

不管在听这一期播客的听友，你处在哪一个人生阶段，是有选择的阶段，还是没有选择的阶段，这一期，我们都想跟大家一起，聊一聊：

如何选择合作伙伴/partner。

#内容概要
02:45 我们选择室友的标准
15:10 可能我们都不太能接得住别人的情绪需求
20:27 吾之蜜糖，彼之砒霜
25:31 团建或参加集体活动，选择队友的标准
35:48 选择工作伙伴的标准
49:36 薛毅然和赵楠为什么会成为合伙人
01:11:20 你会让朋友成为同事吗？

【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】

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我们谈过好几期沟通表达方面的话题，而且几乎每一次，这类主题都很受欢迎。可见沟通表达是非常多听友的痛点。

 这一期的主题“如何从容自信地沟通表达”，其实是很久之前我们一位听友提出来的，在我们的话题备选库里呆了很久，直到最近，薛老师说，她对“沟通”这个才干，有了新的理解，我们就一拍即合，决定来聊一聊这个话题。

#内容概要
02:22 沟通才干靠后，不一定等于表达欲不强，不同人语言回路和脑回路不一样
08:03 战略和沟通都很靠前的舒扬，为什么也经常把话掉地上？
09:25 从容自信是发自内心的还是装出来的？
16:10 从容地暴露自己的经验空白之处，也是一种从容自信
20:41 工作环境让人感到压抑，不能自由表达
26:32 正式场合和压力场合下的得体表达的确需要刻意训练
36:18 工作交流中的“从容自信”，会给队友传递安全感
39:43 妥帖地使用语言是艺术，一般情况下打安全牌就可以了，不要跟有天赋的人去比
41:51 不要刻板地理解从容自信
46:06 缓解压力的小技巧和没有技巧
47:47 面对牛X哄哄的甲方技术总监，怎么从容自信？
50:55 社交场合如何从容自信搭讪
52:58 有的看起来喜欢怼人的人，只是表达比较直接，不用怕他们

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我们这期又来聊面试——一个很特殊的场景：在很短的时间里要分享很多的情况，后面还要作出很重要的决定。

#内容概要
02:07 赵楠做面试辅导的流程
07:15 某些才干靠前，求职的时候可能需要注意的问题
11:47 赵楠会从哪些角度去帮人优化简历
22:37 很多人“自动运行”，会觉得自己干过的事情是很普通的事，不知道自己对招人方的价值
23:37 简历如何凝练，如何先做加法再做减法
27:52 早期职业经历也值得打磨优化
34:45 未经打磨的简历，可以看出作者的哪些人格特点？
39:32 呆过的公司很多，不可避免会显得简历“花”，你会选择作假吗？
43:18 为什么简历尽量要用大家都看得懂的语言去写？
46:09 舒扬特别反感简历里看不懂的流行语和大词，希望从简历里就能体会到对方是一个活生生的人
47:53 面试如何准备才能更好获取对方的信息？
53:46 记性不好的人，面试之前最好像复盘一样捋一下过去的工作，表达不太流畅的人，面试前也建议临阵磨枪
55:38 一些闲聊式提问的小技巧

57:37 面试官“跳着问”是一种测试手段

61:45 为什么推荐不自信的人去找赵楠进行一次简历优化和面试辅导

63:36 没有做出过问世产品的产品经理，赵楠建议他如何写简历？

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在职场的话题场域中，有个词经常被提到——学生思维。到底什么是学生思维，在我们的听友群中，大家也曾经发起过探讨。我们认为这个话题很有意义，这一期，我们想坐下来，再仔细聊聊这个话题。

#内容概要
02:10 学生思维的8种表现
07:20 模糊规则和情境信息，以及“没有说不可以就是可以”
14:18 了解别人的诉求VS“TA应该”
17:48 销售和技术人员，后者更容易忽视情境信息
19:56 有的新人在执行任务的时候，可能“单线程”，不会周到考虑
22:32 “乖”的背后究竟是什么？
26:13 管理者希望下属不要学生思维，但某些“测试”没必要
29:51 在某些公司，想要达到某个目的，不能太“走直线”
31:14 学生式“竞争”和“计较”
40:15 为什么舒扬不喜欢“做题家”这个说法
44:16 薛毅然认为“人的教育”最重要的三个东西
49:14 舒扬为什么不喜欢学生和学校
55:49 学生时期延长，也会给人类的教育和成长带来挑战吗？

57:06 回看学生时期，有什么后悔没有做的？

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不久前，一位听友问了一个问题：

我现在一个国企工作，近期刚提拔为部门副总，分管两个处室。我看到组织中有水平的高层领导大都能够通过一步步的提问，逐步引导下属得出最终的结论。而我觉察到自己指导下属工作时容易着急，在下属提出问题时总是急于给出自己的答案，做不到教练式的引导。我的盖洛普报告，行动、统率比较靠前，是不是跟这两个方面有关系？还有，有什么好的方法来做相应的训练吗？

今天，我们就来聊聊这个话题。

#内容概要
02:37 薛毅然和赵楠在一起工作的时候，也会使用教练式引导
04:12 我们认为的“常识”，是直接告诉对方，还是教练式引导对方？
08:50 薛毅然认为教练式引导对于85%的管理者来说都很难做到
09:38 职场中很难用教练式引导的另一个原因是，职场更关注的是“事儿”，一旦目标导向，就很难真的去教练式引导
11:12 信任是教练和被教练的前提
16:43 教练式引导很挑人，既挑教练，也挑被教练的人
20:07 教练式引导只能一对一，不能在公开场合
24:56 可以通过“教练式提问”引导上级说出自己的真实需求吗？
29:12 薛毅然演示一个教练式引导和辅导结合的例子
32:21 舒扬认为如果别人要自己给建议，需要说清楚需求，否则给建议也会给得大家都别扭
38:07 教练式辅导的核心要素，以及一个虚拟案例
44:12 给提出问题的听友的两个建议，以及并不是对所有人需要用教练式引导
55:46 舒扬认为大语言模型也可以充当教练，提供安全的一对一引导；薛毅然分享了教练式七问

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附：教练七问

1、你想在哪些方面有所改变？

2、做到什么样才算实现了这个改变？

3、现实中有什么困难？有哪些资源可以支持你？

4、为什么想要改变？

5、你想到有哪些方法？还会有哪些方法？

6、你打算用哪个方法去试一试？谁能支持你？谁能帮助你坚持下去？

7、你的具体的计划是什么？接下来你要做什么？时间上你打算怎么安排？

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薛老师之前经常说一句话：叫“把掌控感拿回自己手里”，不久前，我在听友群里发起了一个关于掌控感的小范围调研。

这个调研分三个问题：
1）你认为你在做什么事情的时候，是最有“掌控感”的?
2）生活中，在跟别人一起参与某项活动的时候，你能感到自己有掌控感吗？
3）在职场中，没有掌控感、被动的局面，你认为占工作中的百分之多少？你会因此痛苦吗？

为什么想要讨论这个问题，是因为前段时间，我们认识了一位新朋友，她是多邻国的中国区人力资源负责人Eva，多邻国的知晓度已经非常高了，但我们一聊才知道，原来它的中国区只有30多人的规模，可以说算得上典型的传说中的“小而美”公司。大家知道，我们过去一直关注人格心理的话题，也关注组织管理、组织文化的话题，我们当然不想放过这个机会，邀请Eva一起来聊一聊。

Q:多邻国Duolingo是谁？

A:多邻国Duolingo是可以免费学40多门语言的App，全球下载量5亿次，公司600多人，在中国约30人

#本期成员

本期嘉宾： Eva;

舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

03:23 薛毅然认为自己对家人的掌控可能是“照顾欲”

07:25 Eva很享受一个人旅游，在工作中责任感驱使也会强掌控

08:51 赵楠认为自己掌控欲不强

11:49 打工人在工作中普遍掌控感缺失

13:07 为什么有的工作需要掌控欲强的人？

18:04 薛毅然总结掌控欲强的外显特征

20:14 有些人掌控欲不外显，霸气未必外露

22:45 Eva分享多邻国怎么考察一个候选人，能否跟团队融入良好？

27:14 影响力才干更像驱动力，影响力才干更突出的人可能更“主动”，也更容易被看见

28:12 管理者既希望下属能独当一面，又希望下属是自己的手和脚，打工人怎么找到工作中的“掌控感”？

35:11 如果领导要求你向上管理，你怎么向上管理？

42:30 如果作为下属掌控欲比较强，就提高自己的掌控力

43:18 小公司会更欢迎有想法、有ownership的人吗？

45:35 薛毅然认为管理者一定要分清楚哪些人适合去做协同工作，哪些人适合搞定关键任务

50:51 大家的掌控感都是怎么来的？

01:00:02 薛毅然的掌控欲的背后是“我应该”，“我应该”的背后是把猴子背到了自己肩上

01:03:04 薛毅然觉得有的人天生就有掌控感，有的人运气不错不断的正反馈也能让ta找到掌控感，有的人的焦虑驱散了原本有的掌控感

01:09:32 赵楠认为只要“脸皮厚”加“积极”，就可以无所畏惧

01:13:11 项目经理、产品经理这种沟通协调类岗位，如何找到掌控感？

01:16:56 在下坡的冰面上，车失控了怎么办？

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我们前面的播客，多多少少讲到过一些“才干组合”，比如说，两个或几个才干同时靠前，可能代表什么，某个才干很靠前、同时某个才干很靠后，可能代表什么。

总体来说，把两个或多个才干的分布放在一起分析，有时能得出一些更明确的判断。

盖洛普官方曾经总结过，一些优势更容易同时成对出现在前面或者后面，一些优势更容易一前一后出现，为了讨论方便，我们不妨把前一种情况叫做才干的同向CP，后一种叫做才干的反向CP。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

03:02 5对同向CP：成就和学习；专注和成就；搜集和学习；取悦和沟通；思维和搜集

09:20 5对反向CP：适应和专注；理念和纪律；取悦和审慎；积极和统率；体谅和自信

22:58 最不可能一起出现的排难和完美

27:52 为什么回顾和自信也不经常一起出现：一种解释

28:34 统率和伯乐为啥往往在管理者身上不兼容？

30:36 为什么战略和和谐也难以兼容？

34:48 薛毅然的大数据样本里，她印象比较深的、以及她比较关注的才干CP们：排难和分析、学习和成就、排难和审慎、排难和思维、战略和适应、沟通和取悦、和谐和体谅、行动和审慎、排难和战略

42:07 如何理解才干冲突？我们是如何感受和处理自己的内在冲突的？

50:50 舒扬第二次测评，成就和专注双双大幅提前，舒扬认为跟某些题目设计有很大关系

52:09 体谅靠前个别靠后，可能是局部性体谅

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 附：才干相关性表：

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由于《识人识己》播客从以前的每周一更变成两周一更，最近一些听友反馈说不适应，要催更，在这里向大家推荐我们的另一个音频节目：《职场真话》的真人演绎版。

《职场真话》是一本对话体图书，内容体裁跟我们的播客类似，但经过了出版流程的精心打磨，是职场人的手头书，作者是薛毅然和舒扬，中信出版社和微信读书将这本书做成了真人演绎的听书版，如果你是微信读书的会员，去微信读书上，就能搜索到它。

《职场真话》的真人演绎听书版，由普通话标准的真人声优进行演绎播出（注意，是真人声优，不是AI），收听体验极好。欢迎大家去听。）

#本期话题

到底什么是计划？什么是复盘？为什么有的人从来不做计划和复盘？还是说，不同风格的人，只是做计划和复盘的方式不一样？

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:46 薛毅然会做4种“计划”，两种是给别人做计划

09:11 涉及合作和不涉及合作的计划，发挥的功能并不相同

12:14 赵楠是职场中的管理者，但在个人事务上可能需要别人帮她做项目管理

17:29 舒扬习惯的项目管理方式是先定最后节点然后倒推

18:25 舒扬喜欢“凭感觉”，不喜欢123，薛毅然认为关系建立才干靠前的人可能更喜欢“凭感觉”

20:40 每一个执行力才干背后也是“思维方式”

24:45 你能执行个人计划吗？

28:16 不同风格的人，都有自己的调整空间和优化策略

31:26 我们会“盘算”未来多久的事？

35:49 到底有没有必要开周例会？

40:39 复盘到底是个啥？

48:36 战略才干突出的人，TA的成功经验可能也很难被“萃取”出来

50:58 工作岗位和工作内容不同，对“复盘”的感受也可能很不同

53:18 为什么有的人能坚持十年如一日地写日记？

55:33 管理者需要“方法论”，尽管很多“方法论”只是“看起来很美”

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本期播客是《组织进化论》和《识人识己》的串台节目，由《组织进化论》的主播小北，和毅然老师、赵楠老师参与录制。

#本期成员

 小北；赵楠；薛毅然

#内容概要

03:14 为什么有的管理者不愿意批评团队成员？以听友小悦的盖洛普为例

11:31 成为管理者的三重挑战

17:39 赵楠发现自己的职业生涯里，越往后下属对批评的接受度越低

19:01 赵楠也会当着大家的面对某一个员工发火

19:35 “批评”这个词有时代特色吗？

20:48 自己越敏感可能也越不愿意去批评人，但脸上挂着的不高兴也有伤害性

24:05 不要用反问句

30:49 到底什么才算PUA

36:47 注意语气

38:29 在群里@人，很容易踩到对方的尾巴

42:03 批评在职场不被鼓励，可能跟“好孩子是夸出来的”的文化转向有关

43:05 不敢批评可能是不敢承担决策风险

44:57 学会观察和分辨上级批评你的原因和出发点

58:49 遇到总爱批评的领导怎么办？遇到虽然不批评我但好像对我不满的领导怎么办？

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 小悦的盖洛普34才干排序：

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薛老师常说，每个人有自己的出厂设置。一些心理学书籍也告诉我们，已经有足够充分的研究成果表明，基因对一个人的个性的影响，超过了成长环境的影响，其中最具有影响力的研究是上世纪80年代著名的孪生子研究。被誉为积极心理学之父的塞利格曼，在他的书中就写过这么一句话：

“你可能认为，只要肯努力，每一种情绪状态，每一种人格特质都可以得到改进。40年前我刚亚久心理学时，也这么想……这种思想笼罩着当时的心理学界。但是在20世纪80年代，双生子和养子的人格研究，开始出现。上述说法一败涂地，没有东山再起的可能。” 

这一次，我们就想来聊聊出厂设置。

在节目的后半段，薛老师还会回应一位听友的咨询申请。 

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:44 薛毅然和赵楠认为自己的个性多大程度上是“出厂设置”？

09:11 赵楠总是愿意去改造自己，这可能也是一种出厂设置

12:33 薛毅然如何跟自己很难改的急性子相处

15:52 做性格测评和贴标签

23:14 遇到自己认的标签也不容易

28:54 识己更不是给自己贴标签，而是不断观察和调整自己

31:36 除了测评工具，我们还通过什么事情发现自己稳定的特点？

43:35 童年重要情绪事件，可能能够提醒我们自己的出厂设置

45:45 薛毅然听一个人聊重要人生事件、聊父母，可能就能分析出对方的出厂设置、后天环境影响，以及自我改造

49:07 童年会因为支持的人“没有赢”而哭的赵楠，盖洛普竞争才干靠前

51:28 愿意调动人一起做事，还是愿意一个人单打独斗，这可能也是出厂设置

52:19 舒扬认为用性格测评去选职业，就像用菜刀去剔牙，浪费菜刀也浪费牙

55:16 回应听友咨询：我测出来是ISTJ，说我适合金融行业，也想从事金融行业，但学历和工作背景都不符合，怎么办？

【新的听友如果想了解盖洛普测试，请前往02期】

附：本期里提到的听友的盖洛普34才干排序：

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音乐：Barnville-Free PD

剪辑后期：舒扬

时间轴/简介：舒扬

logo设计：薛毅然、赵楠

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一位听友跟我们说，自己搜集才干排在前10，工作中也在这方面花了很多时间，但是找东西不知道东西上哪找，找到的质量也很差，她说，这可能是很多人的困扰，希望我们能聊一期这个主题。

我们这次就好好聊一聊，搜集才干和搜集能力。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:12 一句话描述搜集才干：“说不定什么时候有用呢？”

05:23 年龄可能对搜集才干排序有影响

10:48 没有任务驱动，当“信息素养”变成一种被标榜的能力，是否成为一种伪学习需求？

16:43 薛毅然分享自己的信息食谱来源

21:12 赵楠主要靠任务驱动去搜集信息

22:46 在有“品控”的数据库里搜索，每个人也是数据库

26:21 多种角度利用信息源

28:05 在信息世界里主动探索的意愿和耐心，人跟人不一样

33:57 不害怕自己不知道，也是信息素养的重要部分

38:21 对信息质量优劣的评判，来自很多隐性经验

42:30 信息背后站着的是人还是机构？是什么样的人或机构？信任是决策，决策就有风险

49:11 如果搜集才干不代表信息素养，什么才干锻炼我们的信息素养？

51:25 与其说被信息吸引，不如说是落入别人营造的情绪陷阱

53:02 对某个领域感兴趣，不如直接把自己扔到那群人里面去感受一下

56:50 识人也是信息素养的重要部分！

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根据惯例，我们每次开头会介绍本期话题的缘起，这一次“进入新公司，如何交朋友”这个话题的产生，要感谢CHATGPT，这是我们在告诉了它我们过往聊过哪些话题之后，它建议的一个新话题。我们采纳了它的这个建议，是因为以往我们也听到过一些听友讲自己刚进入一家新公司不适应，原因可能很大程度上是人际关系带来的。

所以，我们想：有没有可能，通过一些人际交往的智慧和技巧的提高，就能一定程度上解决一些人的困扰？提升“职场幸福感”？

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:39 进入新公司不适应的情况大体分两类：本人社恐和文化差异

13:00 内向型敏感和外向型敏感

22:32 舒扬给人感觉身边拉了警戒线

26:55 为什么舒扬和赵楠都没有太多职场人际关系困扰

31:07 为什么一开始很热情的同事突然孤立我？

33:43 职场不是用来交朋友的吗？

40:26怎么释放善意和释放好感？

48:48同事关系风格是公司文化的重要部分

56:27要跟同事多聊闲天吗？闲天也分几种

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不久前，薛老师收到一名大学生的咨询申请，但对方想咨询的内容，不太属于职业咨询的范围，于是薛老师拒绝了这个咨询申请，并决定在播客里回应这位大学生，这位大学生也是我们的听友。

这位听友提出了自己身上很多的困境,，包括行动力非常弱、完美主义和自我否定、讨好与不合群，最后她说：“我很想找到自己的热爱和能力所在，以提供内在动机，从而激发生活的动力。”

这位听友提到的她认为自己身上存在的这些问题，我们前面的节目都多多少少有聊到过，这一次我们重点想来聊一下“热爱”和“内在动机”。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:46 薛毅然“燃点低”，赵楠对“热爱”的定义更严格

07:57 盖洛普报告能够大概看出自己会对哪一类事情有热情，至少能排除掉绝对没有热情的

11:35 赵楠的盖洛普也提示她对“事”比对“人”更感兴趣

12:35 想找到热爱，不妨任性一点

18:38 舒扬很长时间里是责任驱动

21:55 热爱只有唯一，但能力可以迁移

24:42 如果做不到足够好，还会热爱吗？

31:51 内在动机就比外部动机更高级吗？

38:26 个人意志更强的人，是否更能明确和坚持自己的热爱？

40:34 “从小知道自己想要/不想要什么”的人，未必要成为别人的范本

45:19 给这位听友的其他建议

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附：本期案例听友的盖洛普34才干排序：

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我们最近收到了听友小高的一个问题，她问：怎么评估一个人“沟通力”强？是让别人心里舒服/快速获取有效信息/有感染力/通过沟通获取对方信任吗？内向的人可以沟通能力强吗？

 小高想问这个问题的原因是，她本人是做PR工作的，她认为PR这个工种，会被要求是强沟通力的人，而且和她接触过的人也觉得她的沟通力和亲和力还可以。但她的盖洛普报告沟通才干却是最后一位。这让她有点困惑。

不过小高也说：自评的话，她会觉得自己的即兴表达能力是个短板，更适合文字、或者有准备的发言。

我们认为小高提出了一个很值得讨论的问题，那就是——盖洛普34才干中的“沟通”才干，跟我们一般说的沟通能力，到底是什么关系呢？这一期，我们就坐下来好好聊一聊。

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

03:17 盖洛普中的“沟通”才干不是沟通能力

11:00 “沟通”和“战略”同时靠后，可能不擅长即兴表达

12:49 岗位要求里的“沟通能力”，可能写的人都不知道是什么

14:30 长得讨人喜欢可能是沟通力的“最外一层”，能让别人愿意向你开口

18:30 主动沟通的意愿大小，不同人不一样

19:35 有效表达的能力，不同人不一样

25:45 能不能理解别人的想法，不同人不一样

27:28 下属要提高表达能力，但上级也要有沟通的耐心

30:27 职场也可能是空话套话重灾区

33:00 是否有换位思考的习惯，不同人不一样

34:48 情绪稳定性和耐心，不同人不一样

38:00 有耐心，在商务谈判上也是种优势

39:59 “不达目的不罢休”的人，也可能会体现出极大的沟通耐心

41:18 工作中可以“主动建交”，不代表取悦才干突出

43:50 回应小高的其他问题

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附：小高的盖洛普34才干排序：

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我们之前的节目里，不止一次聊到跳槽频率的话题，比如舒扬曾经提到自己在面试的时候被问为什么跳槽那么频繁，我们也讨论过到底什么才叫跳槽频繁。这一期，我们就想好好聊一聊跳槽。 

#本期成员

 舒扬；赵楠；薛毅然

#内容概要

02:11 为什么要不要跳槽对有的人是艰难选择

05:40 三种想跳槽的原因，你是哪一种？

12:30 面对压力学会谈判，是任何一份工作中需要的

15:29 想清楚你对现在的工作的不满到底在哪里

19:15 有的人就是不适合工作

21:36 跟自己的本性有太大冲突的工作，能坚持三天、三个月，坚持不了三年

25:06 盖洛普才干和工作中的痛苦

30:39 知道自己每一次为什么跳槽

34:14 新的机会是好机会吗，不能只看薪酬

35:51 有的人可以裸辞，有的人不能裸辞

37:19 现在的工作很痛苦，也有不跳槽的办法

46:27  对心理资源消耗太大的工作，就放弃吧

51:19  任何时候可以求助

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