Explore every episode of the podcast 身体复苏│快速身心放松
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 身体复苏丨045 关系放松（原付费课第十二节） | 12 juin 2023 | 00:19:17 | |
| 身体复苏丨044 恐惧（原付费课第十一节） | 12 juin 2023 | 00:15:59 | |
| 身体复苏丨043 愤怒（原付费课第十节） | 12 juin 2023 | 00:18:30 | |
| 身体复苏丨042 面对情绪（原付费课第九节） | 12 juin 2023 | 00:17:43 | |
| 身体复苏丨041 放松盆骨（原付费课第八节） | 12 juin 2023 | 00:17:32 | |
| 身体复苏丨040 腰部放松（原付费课第七节） | 12 juin 2023 | 00:26:01 | |
| 身体复苏丨039 放松肩颈（原付费课第六节） | 12 juin 2023 | 00:22:29 | |
| 身体复苏丨038 大地冥想（原付费课第五节） | 12 juin 2023 | 00:26:01 | |
| 身体复苏丨037 身体扫描（原付费课第四节） | 12 juin 2023 | 00:29:41 | |
| 身体复苏丨036 感受呼吸（原付费课第三节） | 12 juin 2023 | 00:18:34 | |
| 身体复苏丨035 如何有效的放松（原付费课第二节） | 12 juin 2023 | 00:07:20 | |
| 身体复苏丨034 学习身体放松的智慧 （原付费课第一节） | 12 juin 2023 | 00:14:24 | |
| 身体复苏丨033 看见盔甲 | 25 févr. 2023 | 00:12:01 | |
| 身体复苏丨032 放空头脑 | 31 janv. 2023 | 00:13:15 | |
收到很多听众的支持和鼓励，我很感动 发现我也需要鼓励呀，感恩被你听见的每一秒 这张专辑，我希望能够陪大家度过最难过的时候 这是我爱你们的方式 生活不易，我们一起加油 | |||
| 身体复苏丨031 找到中心，连接中心 | 21 juil. 2022 | 00:10:56 | |
| 身体复苏丨048 看见自我，支持自我（训练营课第3节） | 13 juil. 2022 | 00:11:58 | |
| 身体复苏丨030 一段身心放松地引导 | 26 avr. 2022 | 00:19:31 | |
谢谢你的聆听，我回来了 | |||
| 身体复苏丨029 母亲节特供 释放疲惫呼吸法 | 02 mai 2021 | 00:21:05 | |
谢谢你，妈妈 | |||
| 身体复苏丨047 觉知身心，莫忘自己（训练营第2节） | 23 sept. 2020 | 00:25:19 | |
| 身体复苏丨046 好好呼吸，也在关系中呼吸（训练营第1节） | 11 avr. 2020 | 00:18:12 | |
| 身体复苏│028 共修营开营问答 | 12 mars 2020 | 00:24:03 | |
| 身体复苏│027 极简放松技巧 | 20 févr. 2020 | 00:01:51 | |
武汉，加油 中国，加油 | |||
| 身体复苏│026 心理抗疫，放松身心 | 20 févr. 2020 | 00:44:29 | |
武汉，加油 中国，加油 | |||
| 身体复苏│025 恐惧与希望（抗击肺炎） | 26 janv. 2020 | 00:11:02 | |
祖国，加油 | |||
| 身体复苏 | 024 包裹手指（借鉴神仁术） | 26 mars 2019 | 00:14:15 | |
| 身体复苏 | 023 未愈之伤（案例分析） | 28 févr. 2019 | 00:06:58 | |
| 身体复苏 | 022 感受阳光（愿我能做你的阳光） | 16 févr. 2019 | 00:18:17 | |
| 身体复苏 | 021 变换左右（周末开课，感谢支持） | 13 mars 2018 | 00:22:47 | |
| 身体复苏│020 用腰倒茶（动作较复杂） | 11 mars 2018 | 00:22:49 | |
| 身体复苏│ 019 战鼓抖动（勿睡前听） | 19 janv. 2018 | 00:19:21 | |
| 身体复苏│ 018 脉搏与心 | 25 déc. 2017 | 00:22:54 | |
| 身体复苏│ 017 找回笑容（配乐版） | 07 nov. 2017 | 00:15:52 | |
| 身体复苏│ 016 双手之间（无背景音乐） | 30 oct. 2017 | 00:24:14 | |
| 身体复苏│ 015 腰的无限（无背景音乐） | 11 oct. 2017 | 00:22:11 | |
| 身体复苏│ 014 松动下巴 | 25 sept. 2017 | 00:17:11 | |
下巴，在我们的颜面上，喜怒哀乐，每个表情都需要下巴参与，徐老师的个人体验中，下巴可以藏有很多情绪，如果你跟着做练习也发现下巴的僵硬、面部表情僵硬，那么可能意味着以下问题： 1.压抑一种或几种较大的情绪，愤怒、恐惧等等 2.欠缺面部灵活，说明你与其他人的关系也不灵活 3.习惯性缄默不语，无法表达自己 4.自我牺牲，独自忍受一些压力，而通常又必要 想找徐老师从心理到身体地解决自己问题 【心理咨询】预约微信 1159153311 | |||
| 身体复苏│ 013 肩部海浪 | 10 sept. 2017 | 00:18:07 | |
肩膀是身体的横梁，也是我们工作时胳膊发力必须借助的部位。如果肩膀出现酸痛和紧绷，那么可能意味着： 1.长期压力过大或自我减压能力弱 2.承担不属于自己的责任 3.肩膀金是无法放松的表现，说明有隐藏的恐惧 4.思维比较容易极端，没法联通感性和理性 想找徐老师从心理到身体地解决自己问题 【心理咨询】预约微信 1159153311 | |||
| 身体复苏│ 012 感恩食物 | 30 août 2017 | 00:19:28 | |
人都要吃饭，我们和食物的关系意味着很多方面，而和食物关系有问题也许会带来以下困扰： 1.暴食或者厌食，典型的心理影响生理的心理病 2.消化系统问题，身体不接受外界，也意味着心理不接受世界 3.与妈妈的关系不好 4.童年的创伤 5.其他 想找徐老师从心理到身体地解决自己问题 【心理咨询】预约微信 1159153311 | |||
| 身体复苏│ 011 行走的双脚 | 17 août 2017 | 00:14:26 | |
我们都靠自己的双脚站立和行走，脚下就是大地，不论哪个武术流派和养生冥想，大地都是我们的重要心理资源。当你发现你容易重心不稳，经常“感觉不到双腿双脚”，或者膝盖以下的部分的不适，可能意味着以下问题： 1.身体协调性出了较大问题 2.用脑过度与身体失去连接 3.大地象征母亲，所以与妈妈的关系可能存在问题 4.腿脚象征后代，所以与孩子的关系可能存在问题 5.双脚是身体的基部，是来自自己的支撑，所以自我关系也许不好 6.其他 想找徐老师从心理到身体地解决自己问题 【心理咨询】预约微信 1159153311 | |||
| 身体复苏│ 010 呼吸与想象 | 07 août 2017 | 00:17:36 | |
你好，我是徐泽旭。呼吸与想象本是不相关的两件事，但如何让它们美丽的邂逅呢？当你这一节发现无法做好，也许意味着以下问题： 1.理性过度难以想象 2.呼吸僵化，不易打破呼吸模式 3.身体僵化，难以感受和突破 4.情绪凝固，比较难以调动情感和感性 5.其他 想找徐老师从心理到身体地解决自己问题 【心理咨询】预约微信 1159153311 | |||
| 身体复苏│ 009 滋养眼睛 | 03 févr. 2017 | 00:14:21 | |
眼睛是心灵的窗户，本期是带领你做一个眼球的小动作，如果你专注的去做，会有意想不到的收获哦！ 其他 想找徐老师从心理到身体地解决自己问题 【心理咨询】预约微信 1159153311 | |||
| 身体复苏│ 008 理解疲惫 | 25 janv. 2017 | 00:14:02 | |
疲惫感，是身体的呼唤，是身体想要和我们沟通的信号，这背后是我们本能的需求，也是恢复平衡的道路。《身体复苏》课程将带你深入身体智慧的殿堂，这将是现代竞争和压力下最棒的生命礼物，为放松和自然而生。详询微信18824111631 | |||
| 身体复苏│ 007 感知呼吸 | 18 janv. 2017 | 00:13:06 | |
呼吸，是介于意识和潜意识的动作，觉察呼吸是很多身心课程的基础，这是个简单版的引导，愿对你有帮助，如果需要我的帮助请找小R小助手，微信18824111631 欢迎分享你的感受和提问 | |||
| 身体复苏│ 006 浅谈放松（必听） | 16 janv. 2017 | 00:11:55 | |
放松，是现代人都缺乏的，我这里想带给大家日常生活中找不到的放松，配合自己的心理学知识和平和随顺的秉性，奉献给大家一些自己的作品。我希望大家渐渐明白，会慢的人，走的更快，走的更远。全天《身体复苏》网络班即将上线，请关注微信公众号：徐泽旭 | |||
| 身体复苏│ 005 颈部之旅 | 14 janv. 2017 | 00:11:17 | |
颈部是我们身体最灵活的部位之一，通常大家以为颈部的僵硬和疼痛仅仅来自工作生活，而我想告诉你，很多心灵内在的状态也会影响。如果你也期待真正的放松下来，请继续关注主播：Raphael 徐泽旭~ 欢迎在留言区分享你的感受 也感恩你的传播和分享 | |||
| 身体复苏│ 004 关于紧张 | 13 janv. 2017 | 00:12:55 | |
紧张并不只是单一的情绪和状态，其实让我们紧张的有很多，去细细的分辨，了解自己情绪的层次，也是觉察和内观的修炼 | |||
| 身体复苏│003 觉察站姿 | 13 janv. 2017 | 00:18:31 | |
很多时候，我们的站姿并不是最省力的站法，身体想要放松，一定要学会巧妙的运用身体，而觉察身体是第一步。 | |||
| 身体复苏│002 平躺扫描（勿带耳机，音乐声大） | 13 janv. 2017 | 00:20:19 | |
| 身体复苏│001 专辑简介 | 13 janv. 2017 | 00:06:04 | |