Ich war selten so aufgeregt bei einem Interview. Ob ich ein bisschen verliebt bin in diese Frau. Auf jeden Fall!

Kim Hoss. Künstlerin, Aktivistin, Podcasterin, Influenzerin und für mich persönlich der Inbegriff von Liebe, Kunst und Achtsamkeit. Kim setzt sich für gesellschaftskritische Themen ein und diskutiert z.B. in ihrem Podcast "Herz & Sack" über Patriarchat und Feminismus. Mit "The Sirens Collective" engagiert sie sich seit 2023 gegen sexualisierte Gewalt, indem sie mit Expert*innen und Überlebenden spricht. Kims Arbeit verbindet Humor, Authentizität, einen starken Kampfgeist, Leichtigkeit und vor allem eins: Gefühl. 

Ich freue mich sehr über diesen She She Power Talk, der mich um meinen Speichelfluss gebracht hat. Bester Start ins neue Jahr!

In dieser Folge erfährst du:

🔸 Warum Verbundenheit unter Frauen nicht nur schön, sondern wichtig ist

🔸 Wie du aus Fehlern lernen darfst

🔸 Wie (und wann) Kim zu sich gefunden hat und welche Häutungen sie in ihrer Entfaltung und Transformation erfahren hat

🔸 Alkoholkonsum versus Nüchternheit - Warum Kim heute auf Alkohol verzichtet und was sich dadurch verändert (hat)

🔸 Wie du zurück zu deiner Intuition findest

🔸 Was Kim unterstützt hat ungesunde Muster zu verabschieden

🔸 Wohlwollende Kommunikation: Macht der Worte, worauf du bei Selbstgesprächen achten solltest

🔸 Wendepunkte: Was passiert, wenn du das anerzogene patriarchale System hinterfragst und durchbrichst

🔸 Wie Kim von ihrer ADHS Diagnose erfahren hat

🔸 Was Selbstfürsorge im Innen verändert

🔸 Warum es so wichtig ist Hilfe anzunehmen

🔸 Was du durch gesundheitliche Einschränkungen lernen kannst

🔸 Just do it: Wie der Anfang gelingt

🔸 Warum du laut über Ideen, Visionen sprechen darfst

🔸 Warum wir uns mit verschiedenen Generationen unterhalten sollten

🔸 Was es mit der Wirkung des Gesetzes der Anziehung auf sich hat

🔸 Wie wichtig Grenzen setzten ist

🔸 Wie sich Kim als Großmutter sieht

🔸 Warum es dir egal sein darf, was andere über dich denken

🔸 Was Kim in anderen Menschen weckt und welche Resonanz sie erhält

🔸 Welche Achtsamkeitsrituale und Anker Kim im Alltag nutzt

Ich gehe verbunden und sehr inspiriert aus diesem Interview mit Kim. Was bleibt ist eine warme Decke Gefühl, Mut und Dankbarkeit für diese Begegnung mit dieser so einzigartigen Frau.

Was hast Du aus dieser Folge für dich mitnehmen können? Ich freue mich sehr über dein Feedback.

Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit, Begegnung, Inspiration, Kraft, Verbundenheit und Solidarität unter Frauen.

Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen. Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt.

Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club!

Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Kim Hoss für das Teilen und Teilhabenlassen an ihrem Weg und bei Dir fürs Zuhören. Bis zum nächsten Mal bei She She Power!

 Love & Light

Deine 

Gabriela

________________________________________________

Alle Infos zu Kim Hoss

HP: https://kimhoss.de

Instagram: https://www.instagram.com/kim_____hoss

Youtube: https://www.youtube.com/c/kimhoss/videos

Podcasts: Herz & Sack, The Sirens Collective, So ist das Leben, VIVA CON AGUA Pocast tba, Die Podcast Oma

und vieles mehr... Check that woman out!

Diese Folge zum Jahreswechsel darfst du jederzeit hören. Sie ist ein Reminder auf was du in 2025 gern verzichten kannst, oder tun solltest um ein unglückliches Leben zu führen.

Außerdem teile ich wieder Lektüre die mich beschäftigt von Schutzbach zu Fallwickl und stelle die Frage in den Raum was wohl passieren würde, wenn wir Frauen aufhören würden uns zu kümmern und alles zusammenzuhalten.

 Hier zu den 12. Punkten die dich im neuen Jahr garantiert unglücklich machen:

1. 1.     Sei unzuverlässig.

   2.     Sei egoistisch.

   3.     Gib möglichst schnell alles auf.

   4.     Halte an ungesunden Mustern und Gewohnheiten fest.

   5.     Scheiß auf Selbstfürsorge.

   6.     Wahre deine Grenzen NICHT.

   7.     Verzichte auf Wasser. Trink nur noch Alkohol.

   8.     Verbringe jede freie Minute auf den sozialen Medien.

   9.     Umgib dich mit negativen Menschen.

   10.  Lebe in der Vergangenheit.

   11.  Sei undankbar.

   12.  Lass die Finger von Leichtigkeit und Freude.

Lass mich unbedingt wissen wie dir diese Folge gefallen hat!

Wusstest du schon, dass @sheshepowerpodcast jetzt auch auf Instagram ist! Hier entsteht ein Frauenunterstützungsnetzwerk gerne folgen und weitersagen.

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Ich bedanke mich bei Dir für dein Zuhören und sage bis zum nächsten Mal! 

Love & Light

Gabriela

________________________________________________Achtsamkeitsangebote, Coachings & MBSR Kurse findest du hier:

https://www.sheshepower.com

 Instagram: https://www.instagram.com/sheshepowerpodcast/

Genannte Literatur im Podcast:

Mareike Fallwickl – Und alle so still

Franziska Schutzbach – Revolution der Verbundenheit

In diesem She She Power Talk begrüße ich die Gästin und Freundin Olivia Marei.

Olivia ist eine Quelle der Vielfalt und positiven Energie. Sie ist Schauspielerin, aktuell festes Ensemblemitglied bei GZSZ, dort als Toni bekannt. Außerdem dürfen wir sie dieses Jahr auch beim Jedermann Theater auf der Bühne bestaunen. Sie teilt im Elternmagazin Erfahrungen als Mama und im Podcast Muttivierend Ehrlich spricht sie mit Kollegin Maria Wedig ohne Blatt vor dem Mund über Mutterschaft.

Woher sie im Alltag Kraft bekommt, wie sie zum Thema Neubeginn steht und was sie im Leben erdet, das und vieles mehr erfahrt ihr hier. Ungeschnitten, wie ihr es mögt. Wahrhaftig und mitfühlend.

Wir reden über:

• Schauspielerei

• Wie Olivia es geschafft hat sich von alten Glaubenssätzen zu lösen

• Mutterschaft und Karriere

• Verantwortung als Person des öffentlichen Lebens

• Anteile, Bedürfnisse, Rollen in uns: Wie geht ausgeglichen Leben? Welcher Stimme in mir schenke ich Gehör?

• Das zu Hause in uns

• Neubeginn und Veränderung

• Prägung und innere Stärke

Mehr über Olivia findest du in den Shownotes.

Dir hat dieses Interview Energie geschenkt? Abonniere gern diesen Podcast oder teile ihn mit einer Freundin.

Schau gern bei mir auf Instagram vorbei @gabrielalindl und teile in den Kommentaren, wie dir die Folge gefallen hat.

Lass uns den She She Power Club erweitern und uns hier verbinden. Für nährenden Austausch und neue, spannende Begegnungen.

Ich bedanke mich von Herzen für heute und sage bis zum nächsten Mal (21.4.) bei She She Power!

Love & Light

Deine Gabriela

PS: Heute beginnt auch mein neues monatliches ONLINE FORMAT "Gemeinsam meditieren" Schau gern bei https://www.sheshepower.com für mehr Infos und Achtsamkeitsangebote vorbei.

Ich freu mich auf Dich!

________________________________________________Olivia Marei

Instagram @oliviamarei

Jedermann Theater Vorstellungstermine findet ihr unter https://jedermann-theater.de/#termine

Stimme im Podcast @muttivierendehrlich

Autorin für das @elternmagazin

________________________________________________

Neue Runde.

Neues Cover.

Krasser Flow.

Was in diesem Cover steckt, ist She She Power. Die Energie, die Liebe, das Mitgefühl und Engagement, Veränderung, Loslassen, Platz machen für Weite. Öffnen für Begegnung. Umarmung. Ein Meer voller Liebe.

Spürst du dieses neue Cover auch so sehr?

Ich fühle, was in diesem Bild steckt. Kraft, Verbindung, Heilung, und Verabschiedung vom eigenen Ich. Freiheit! Kreativität. Intuition. Kunst. Flow. She She Power geht in Dialog. Frauen für Frauen. Geschichten, krumme Wege, Weisheitslehren, Achtsamkeit, Humor.

Ich erzähle euch, was bis zu diesem Frühling so an innerer und äusserer Arbeit am Start war und ziehe Bilanz. Ein Jahr She She Power. Wie geht es? Wie ging es? Wie geht es weiter? Gefühle, Gedanken, alles kommt zu Tag.

Schön, dass du da bist.

Ich wünsche mir für 2024 mehr Begegnung und Sichtbarkeit in der Unsichtbarkeit.

Du bist herzlich eingeladen mir zu folgen, gern auch auf Intsagram @gabrielalindl.

Ab dem 7.4. beginnt auch das monatliche Format (jeden ersten Sonntag im Monat) She She Meditation Circle. Wo wir gemeinsam meditieren, reflektieren und für den neuen Monat ausrichten. Eine Einladung für eine bewusste und achtsame Lebensführung mit vielen geteilten Freuden und garantiertem Energy-Boost. Nimm dir Zeit und investiere in dich.

Zoomlink für diese Veranstaltung findest du auf https://www.sheshepower.com/

Von Herzen einen wunderbaren Frühlingsbeginn für dich!

Möge er neue Energien frei setzten und dich mehr und mehr zu dir bringen.

Licht & Liebe

Deine

Gabriela

Mögest du frei sein von Leid und den Ursachen des Leidens.

Mögest du unvermeidbaren Schmerz gewachsen sein und Wege der Heilung finden.

Mögest du erkennen, wie eigenes Leid zum Erwachen genutzt werden kann.

Mögest du an deinen eigenen Hindernissen wachsen.

Mögest du dich sicher, genährt, gesehen und verstanden fühlen, rundum geborgen im Mitgefühl.

Mögest du in Frieden und Leichtigkeit leben und wach für die Freude im Innen und Aussen sein.

 „Zurückblicken. Loslassen. Neu starten.“ Dein Geschenk zur Jahreswende!

Schau gemeinsam mit mir hin. Wie war dein Jahr? Was war los? Wie hast du dich gefühlt? Wenn oder was bist du begegnet? Was hat dich genährt? Was hat dich ausgelaugt?

Beschreite das neue Jahr bewusst, neu und frisch.

Wir durchreisen das alte Jahr und richten uns für das neue aus in einer angeleiteten  Reflexionsmeditation.

Ich verrate dir ein Geheimnis und teile mit dir meine Learnings aus dem alten und meinen Ausblick für das neue Jahr!

Und?! She She Power wird ein Jahr! Happy Birthday! Diese Folge ist gleichzeitig ein Neustart. Die erste Folge zum neuen Jahr zur neuen Saison.

Ich wünsche dir von Herzen einen achtsamen Start! 

Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und einem Abo unterstützen. 

Teile diese Folge gern mit einer Frau, die das neue Jahr kraftvoll begehen möchte.

Schau bei mir @gabrielalindl bei Instagram vorbei und schreib mir in die Kommentare, wie dir diese Folge gefallen hat und was du davon mitnehmen konntest.

Let‘s stay connected and support each other!

Mögest du dieses neue Jahr sicher und geborgen beschreiten. Mögest du glücklich sein. Mögest du in Frieden sein.

Auf ein wunderbares 2024!

Von Herzen alles Liebe für dich!

Deine Gabriela 

Ps: Du kannst dich mit dem Code „NEUES JAHR SHE SHE GLÜCK“ bis zum 8.01.2024 für einen meiner Mbsr online Kurse anmelden und bekommst 10% Rabatt🍀

Mehr Infos, aktuelle Kurse & Retreats findest du auf https://www.sheshepower.com

Ich freue mich auf Dich ❣️💫

Back on track.

Diese She She Power Folge ist ein kleiner Reminder an dich, liebevoll und bedacht mit den eigenen Ressourcen umzugehen.

Ich eröffne die Folge mit einer kurzen Reflexion.

Wie bin ich hier? Was ist gerade los?

Ausserdem spreche ich darüber, was sich in diesem Jahr der intensiven Praxis, so bemerkbar macht und spürbar verändert in meinem Alltag. Wie sich meine Arbeit als Achtsamkeitslehrerin und Praktizierende auf meine mentale Gesundheit, die depressiven Episoden und Manien auswirkt.

Fragen werden beleuchtet:

• Kann die Praxis der Achtsamkeit und die Achtsamkeit des Herzens uns wirklich heilen?

• Auf was wirkt sich das Praktizieren und kultivieren von Freundlichkeit aus?

• Hat die Praxis Auswirkungen auf mein Sucht und Konsumverhalten?

Ich spreche über den Spagat von Mutterschaft und Selbstständigkeit. Das wachsende Ver- und Zutrauen in die eigene Rolle als Mutter und was Liebe mit Vertrauen und Loslassen gemein hat.

Diese Folge ist für dich eine Einladung zur eigenen Reflexion und Beleuchtung deiner Themen.

• Was führst du dir zu?

• Was konsumierst du?

Mutig hineinspüren. Voll kommen lassen und allen (An-)Teilen Raum geben sich mitzuteilen und diesen wiederum freundlich, mitfühlend begegnen.

Ebenfalls dient diese Folge und die mit dieser Folge abschließende Meditation dir zur tiefen Entspannung und freundlichen Begegnung mit deinem Herzen und deinem Körper. Der liebevolle Body Scan ist angelehnt an eine Deep Rest & Metta Meditation, die dir freundlich erlaubt loszulassen.

Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und einem Abo unterstützen. Teile diese Folge gern mit Menschen, die gerade tiefe Entspannung und eine liebevolle Umarmung brauchen.

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Von Herzen alles Gute für Dich!

Deine Gabriela

Du hast jetzt die Chance dich für den Achtsamkeitstag am 9.12. in Berlin anzumelden. Dieser Retreat Tag gewährt dir die Möglichkeit dich zurückzuziehen, dich aufzutanken, loszulassen und deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.

Bei Interesse schreib mir eine Nachricht an mail@sheshepower.com

Die Plätze sind begrenzt. Der Tag der Stille findet auf Danabasis statt.

Mehr Infos und weitere Angebote findest du auf https://www.sheshepower.com

Ich freue mich auf Dich!

Wir wissen es (eigentlich), Internetsucht, gefolgt von Sozialer-Medien-Depression und Vereinsamung sind heute Bestandteil unseres Daseins. Das Leben in ständige Verfügbarkeit bedeutet keine Pause mehr zu haben, kaum offline Momente, ständige Ablenkung, kein Durchatmen. Dass dieses Phänomen, diese übermäßige Nutzung von Internet und den Sozialen Medien negative Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit hat, ist vorprogrammiert. Wie groß diese Gefahren und Auswirkungen sind, wurde spätestens während der Pandemie deutlich, wo die Zahl der Suizidversuche bei Jungendlichen exponentiell in die Höhe schoß.

Was seither unverändert scheint ist das (wachsende) Bewusstsein für diese Gefahren.

Ich habe es gewagt, ein persönliches Experiment, einen Selbstversuch zu starten und zu überprüfen, ob Achtsamkeitsarbeit, Achtsamkeitspraxis sich mit den sozialen Medien verbinden ließe. Kann ich Achtsamkeit lehren und gleichzeitig Creatorin, oder gar Influencerin sein?

Und welche spürbaren Auswirkungen in diesem von mir gestickten Rahmen von 12-Wochen wurden spürbar? Welche physisch? Welche psychisch?

Und am Ende bleibt die Frage kann Achtsamkeitspraxis als Gegenmittel, Gegenbewegung oder sogar als heilender Pfad gesehen werden?

Achtsamkeit bringt uns in den Moment, schürt Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und lässt wertfreie, offene Begegnungen zu.

Ich habe sehr viel über mich, das Internet und die Psyche gelernt.

Drei Fragen, die es in sich haben, möchte ich mit dir teilen. Sie können dir helfen dich aus dem Strudel der Überlastung und des Wahns zurück zu bringen. Zum Hier und Jetzt.

1. Warum tust du was du tust? Was ist dein warum dahinter?

2. Wie geht es dir? Wie geht es dir jetzt in diesem Augenblick wirklich?

3. Was brauchst du jetzt?

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Teile diese Folge mit einer Freundin, einem Menschen, den sie nähren könnte.

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Von Herzen alles Gute für Dich!

Deine Gabriela

PS: Last chance to be part of!

Wenn du dich für das praktizieren von Achtsamkeit interessierst und einen besseren Umgang mit Stress suchst, melde dich heute noch für den 8-Wochen Mbsr-Kurs ab dem 16. Oktober an.

Lass Gelassenheit, Kraft und Liebe in dein Leben und deinen Alltag.

Mehr Infos findest du auf https://www.sheshepower.com

Ich freue mich auf deine Mail.

Voller stolz lege ich dir dieses kraftvolle Interview mit Sonja Kath, der Geburtsbegleiterin und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf HypnoBirthing und Schwangerschaftsyoga ans Herz. Sie öffnet dir das Tor zu deiner selbstbestimmten Traumgeburt. In diesem Interview sprechen wir über Sonjas eigene Erfahrungen als schwangere, werdende Mama, und darüber was du als werdende Mama unbedingt wissen solltest.

Wir sprechen über:

💟 Den Umgang von Frauen und Müttern untereinander im Blick einer wertfreien, wohlwollenden Begegnung und wie es oft, vielleicht auch ungewollt nach hinten losgeht, wenn Freunde, sowie Fremde mit „guten“ Ratschlägen um die Ecke kommen.

💟 Die selbstbestimmte, kraftvolle Geburt. Was du dafür brauchst und wie du dich bestmöglichst auf deine Geburt vorbereitest.

💟 Sonjas unglaublich kraftvolle Traumgeburten.

💟 Was wir gerne vor der Geburt und Schwangerschaft gewusst hätten und heute anders machen würden.

💟 Den Unterschied einer Klinikgeburt und einer Hausgeburt.

💟 Sonjas Weg zur Geburtsbegleiterin (der besonderen Art) und ihre Vision und ihre Überzeugung, dass alle Frauen eine magische, angstfreie, unbeschwerte, kraftvolle, selbstbewusste, selbstbestimmte  Schwangerschaft und Geburt verdient haben.

Dieses Interview schenkt dir Vertrauen und Liebe in dich, dein Baby, deinen Weg der Schwangerschaft und Geburt. Es ist ein interview, dass dir die Vielfalt aufweist und dir die Möglichkeit gibt, diese so einzigartige und kostbare Erfahrung deiner Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft achtsam, voller Freude und Selbstvertrauen zu begehen, mit einer Begleiterin wie Sonja, die dich mit ihrem Wissen und Erfahrungsschatz unterstützt auf deinem Weg zu deiner ganz eigenen Traumgeburt.

Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und Abo unterstützen.

Leite diese Folge unbedingt an eine werdende Mama weiter.

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Deine Gabriela 

Alles über Sonja Kath und ihr wertvolles Wesen und ihre kostbare Arbeit findest du unter: @kugel_glueck (Instagram) & https://www.kugelglueck.de/

Du hast jetzt noch die Möglichkeit an meinem Mbsr-Kurs für Eltern im Oktober teilzunehmen.

Für mehr Gelassenheit, Kraft und Liebe in deinem Alltag mit Familie und Job. Mehr Infos findest du auf https://www.sheshepower.com

Es sind noch ganz wenige Plätze frei. Ich freue mich auf deine Mail.

Diese Folge ist dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen gewidmet. 

Am Anfang gehe ich, inspiriert von Matthieu Ricard, auf die Frage ein: Warum meditieren wir?

Was für ein Schatz und eine heilsame Kraft im ernsthaften und guten praktizieren von Achtsamkeit, und Meditation liegt, legt uns auch Matthieu Ricard (Board member des Mind and Life Institute, offizieller Französisch-Übersetzter des Dalai-Lama, Autor, buddhistischer Mönch und Fotograf) nahe. In uns allen steckt das volle Potential für geistigen Wandel und geistige Transformation. 

Wenn du gerade in einer schwierigen Situation steckst, oder eine Beziehung zu einem Menschen sich als schwer erweist, du gerade eine Trennung durchlebst, dein Job dir Sorgen bereitet oder du gesundheitliche Probleme hast, ist es möglich, dass dich unangenehme, schwierige Gefühle übermannen. Diese RAIN Meditation (nach Tara Brach) hilft dir, einen heilsamen und freundlichen Umgang mit dir und deinen schwierigen Emotionen zu finden. 

Erste Hilfe in vier Schritten, in denen du lernst Muster zu durchbrechen und schwierige Emotionen zu transformieren, im Mantel von liebevollem Selbstmitgefühl. 

Die vier Schritte sind:

1. R - recognize; Erkennen: Nimm wahr was gerade passiert. 

2. A - Allow ; Anerkennen, Akzeptieren,  Zulassen: Gib deiner Emotion Raum, sei mit ihr, so wie sie gerade ist 

3. I - Investigate; Erforsche dein inneres befinden mit Freundlichkeit und Sanftmut 

4. N - Nurture/ Non-Identification; Identifiziere dich nicht mit deiner Erfahrung, du bist nicht dein Gefühl, nähre dich mit Mitgefühl 

Die RAIN-Meditation ab 17:01 kann dazu beitragen, Achtsamkeit im Umgang mit deinen Emotionen zu entwickeln und dich dabei unterstützen, einen Raum der Akzeptanz und des Mitgefühls für dich selbst zu schaffen.

Diese Meditation steht dir jederzeit zur Verfügung.

Teile sie gern mit einem Menschen, der Unterstützung und Mitgefühl braucht.

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Du hast jetzt noch die Möglichkeit an meinem Mbsr-Kurs teilzunehmen. Für mehr Leichtigkeit, Kraft und Lebensfreude. Mehr Infos findest du auf:

https://www.sheshepower.com

Es sind noch wenige Plätze frei. Ich freue mich auf deine Mail.

Ich bin zurück. Das Schweigeretreat hallt nach (man merkt es an meiner „Schnelligkeit“(=Gemächlichkeit) der Sprache und an meiner leicht bröckeligen Stimme. Innerlich bin stark und mein Geist erfreut sich an gewonnener Tiefe und Klarheit. Ob das rüber kommt? Keine Ahnung ;) In dieser Folge nehme ich den „Modebegriff“ Achtsamkeit auseinander und sehe mir dessen Vielschichtigkeit unter der Lupe an.

💟 Was bedeutet achtsam leben wirklich?

💟 Wieso gelebte Achtsamkeit ohne Ethik nur schwimmen an der Oberfläche bedeutet.

💟 Was für einen Schatz die buddhistische Lehre uns hinterlassen hat, und wie das Eintauchen in diese unser Leben verändern kann.

Ich spreche über die einfache Anleitung Buddhas, die unser Leben mit Leichtigkeit füllen und unseren Umgang mit Leid komplett verändern kann.

Man könnte den 8 fachen Pfad auch den Weg zum Glück nennen.

💟 Welche Transformation durch Meditation möglich ist.

💟 Was die 4 edlen Wahrheiten mit Heilung zu tun haben.

💟 Und wie dir der erste Schritt ins Glück, auf das Meditationskissen gelingt.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Freude und Energie beim Hören!

Diesen Podcast kannst du mit einem Stern und Abo unterstützen. Teile diese Folge mit Menschen denen du Leichtigkeit schenken möchtest.

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Von Herzen alles Gute für Dich

Deine Gabriela 

Mehr Infos zur Anmeldung an meinem Online Mbsr-Kurs für mehr Leichtigkeit, Kraft und Gelassenheit findest du auf https://www.sheshepower.com

Es sind noch wenige Plätze frei.

Infos zu Retreats, die ich empfehlen kann, findest du auf Arbor Seminare und EAMBA Retreats.

Es ist mir ein Fest! Today is the day!

Heute fällt der Startschuss! Ich bin dankbar und froh Dir meine erste Gästin vorzustellen! Sie ist eine She She Power! Seit unserer ersten Begegnung vor fast zwei Jahren beim Kurzfilmfest in Dresden bin ich Feuer und Flamme für diese Frau.

Henriette Rietz ist eine Berliner Filmemacherin und Illustratorin, Künstlerin, Unternehmerin, Selbstständige, Macherin, Frau und Mutter.

In den letzten drei Jahren hat sie, unter anderem zwei Filme geboren. Der animierte Film „Wochenbett“ erzählt ihre ganz persönliche Geschichte, in der ersten Zeit mit Baby und machte Henriette zur Award-Gewinnerin. Viele Preise folgten darauf.

Ihre aktuelle Arbeit „Cocept of a Happy Mom“ begann 2022 mit einer Umfrage an Mütter zum Thema Mental Load, Überlastung und Erschöpfung. Sehr viele Frauen nahmen Teil und aus der „kleinen“ Umfrage wurde ein großes Projekt. Zusätzlich zum Film eröffnete Henriette den Insta Kanal @concept.of.a.happy.mom Die Umfrage läuft auch heute noch. Du kannst jederzeit ein Teil davon werden.

In dieser Folge sprechen wir über ihre wertvolle Arbeit mit der Henriette für mehr Sichtbarkeit und Realismus zur Thematik Elternschaft, Mutterschaft kämpft, und uns gleichzeitig vor Augen führt, wo unsere Gesellschaft steht, und wie viel Arbeit noch vor uns liegt.

Wir sprechen über:

💟 die Kluft von Gleichberechtigung und (Aufteilung der) Care-Arbeit. 

💟 Ihre treuste Mitarbeiterin, ihr Herz und wie diese in ihren Arbeiten spürbar ist und für große Ausstrahlung und Anziehung sorgt

💟 Das Mutter sein und selbstständige künstlerische Arbeit 

💟 Erschöpfung und wie wichtig Selbstliebe ist

💟 Die eigenen Bedürfnisse und was es braucht, um diese zu äußern

💟 Mütter und Wahrhaftigkeit  

Henriette schafft Müttern Raum. Raum für Verbindung, Raum für Austausch, Raum für Verletzlichkeit und Wahrhaftigkeit. Sie geht mutigen Schrittes als Visionärin voraus und öffnet uns Frauen, und Müttern die Tür uns mitzuteilen, uns freundlich zu begegnen, unsere Bedürfnisse zu hören und auszusprechen, zusammenzuhalten und uns gegenseitig zu unterstützen. Sie ermutigt uns nach Hilfe und Unterstützung zu fragen und diese auch einzufordern.

Sie nimmt uns mit ihren Projekten in den Arm und sagt uns:“ Du bist nicht allein. Wir sind viele.“

Und dafür danke ich ihr von ganzem Herzen!

Mehr zu Henriette Rietz findest du in den Shownotes.

Besuche unbedingt ihre Kanäle auf Instagram und ihre Page!

We need more of that!

Jetzt ganz viel Freude, Inspiration und Energie beim Zuhören!

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Von Herzen alles Liebe für Dich

Deine Gabriela 

Hier findest du alle Infos zu Henriette Rietz und dieser Folge:

Ihre Homepage: https://herzette.de/

Auf Instagram: @herzette

@concept.of.a.happy.mom

@makami.mukasaki

Mehr Infos zur Anmeldung am Mbsr-Kurs für Eltern, für mehr Kraft und Ausgeglichenheit findest du auf https://www.sheshepower.com

Diese Folge darfst du nutzen, um deinen inneren Lichtspeicher in der dunkler werdenden Jahreszeit aufzufüllen. 

Sie beinhaltet eine Meditation (ab 16:15), die du gern in der Natur und in Bewegung (im Gehen) machen kannst. Also perfekt zum Auftanken bei einem Herbstspaziergang.

Was du sonst noch erfährst:

• Was ich in meinem IFS-Einführungsseminar erfahren habe

• Wieso ich mich für Internal Family Systems, das Arbeiten mit den inneren Anteilen interessiere

• Was Du im Herbst (und Winter) tun kannst, um in dir selbst das Licht zu entzünden  ·       Wie Du Abstand zu schwierigen Gefühlen gewinnst

• Kleiner Teaser: in dieser Folge lüfte ich ein Geheimnis (nur für Frauen)

Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen. Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt.

Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club! Du findest den She She Power Podcast jetzt auch auf Instagram.

 Möge die diese Folge Licht, Energie und Verbundenheit schenken. 

Love & Light

Deine Gabriela

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@sheshepowerpodcast jetzt auch auf Instagram! Hier entsteht ein Frauenunterstützungsnetzwerk gerne folgen und weitersagen: https://www.instagram.com/sheshepowerpodcast/?hl=de

Achtsamkeitsangebote, Coachings & Retreats https://www.sheshepower.com 

In der heutigen Folge geht es um Kommunikation. 

☀️Wie kann ich meine Bedürfnisse klar verbalisieren und an mein gegenüber senden?

☀️Was bedeutet aktives Zuhören?

☀️Wieso hilft es Ich-Botschaften zu senden?

Gewaltfreie Kommunikation is the Key.

Und wir gehen es in dieser Folge gemeinsam in einem Rollenspiel an! 

Außerdem spreche ich über Elternschaft und die Zeit, die ich gebraucht habe, um in die Mutterrolle zu wachsen. Was Mindful Parenting bedeutet und warum die Evolution es nicht vorgesehen hat, Kinder allein in unserer Kernfamilienbubble großzuziehen.

Es braucht ein Dorf!

Und! Ab heute ist es soweit! Du kannst dich offiziell für meinen MBSR 8-Wochenkurs anmelden.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich erforschtes Programm, von Jon Kabat-Zinn gegründet, das Dir nachweislich Ressourcen an die Hand gibt, die dazu beitragen können, das mehr Ruhe und Kraft in dein Leben einkehrt und du zu mehr Lebensfreude und Verbindung zu dir und deinem Körper findest.

Es ist sozusagen ein mentaler, sowie körperlicher Energie-Boost!

Wenn du Dir einen Platz sichern willst, schreib mir mail@sheshepower.com und wir vereinbaren einen  Erstgesprächstermin. 

Du darfst gern auf der Page stöbern http://www.sheshepower.com 🙌🥂☀️🍀

Der Kurs findet online statt plus einen Präsenztermin zur Vertiefung der erlernten Praxis in Berlin.

Nur wenige Plätze frei!

Ich freu mich auf Dich!

Von Herzen ein tolles und kraftvolles Wochenende!

Deine Gabriela

Genanntes Buch in der Folge: Mindful Parenting v. Susan Bögels & Kathleen Restifo

Angewandte Methode Gfk (gewaltfreie Kommunikation) Marshall B. Rosenberg  

Sommersonnenwende. 

Diese Folge ist pures Licht.

Ein Energieregen von der kraftvollsten, leuchtendsten, liebevollsten Art.

Die Sommersonnenwende, auch bekannt als der längste Tag des Jahres, ist ein besonderer Tag, der dazu einlädt, uns mit Energie und positiven Kräften aufzuladen. Die Sonne steht heute am höchsten Punkt und scheint am längsten.

Also raus ins Licht and let your energy enlight yourself. 

Wir nutzen diese kraftvolle Zeit der Fülle, diesen einzigartigen Tag (natürlich darfst du dich auch danach in der Sonne baden), um unsere Batterien, unseren Körper, unser Herz von der Wärme und dem Licht der Sonne aufzutanken.

Ich verrate dir, welche Rituale dein Inneres zum Strahlen bringen und was du ganz konkret für deine psychische Gesundheit, zur Stärkung deiner Ressourcen und deiner Schöpferkraft tun kannst, um in den Saft deiner Kraft zu kommen und aus deinem vollen Potential zu schöpfen.

Wir gehen gemeinsam die sieben Säulen der Resilienz durch (Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Beziehung, Zukunftsorientierung/Sinngebung, Selbstreflektion/Fokus). Diese Säulen sind essentiell, um ein (immun)starkes Inneres aufzubauen, das dich durch schwierige Zeiten tragen kann.

Die Kraft der Sonne kann dir helfen deine Resilienz zu stärken. Und um diesen kraftvollen Akt zu versiegeln, gibt es für dich eine Sommersonnenwende-Special-Meditation ab Minute 43:27 mit dieser kannst du dich in die Sonne legen und auftanken. Diese Meditation schenkt dir positive Kraft und Verbindung und Liebe zu dir. Sie lädt deine Ressourcen auf mit Licht und Herz.

Genieß diesen Tag, feier die Sonne, starte in den Sommer mit der Fülle deines Herzens und dem tiefen Glauben an dich selbst.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat und Du findest, dass dieser Podcast mehr Frauen erreichen sollte, kannst Du mich unterstützen indem Du diese Folge teilst und den Podcast auf iTunes unter Rezensionen mit 5 Sternen und einem Kommentar bewertest. Verbinde Dich gern mit mir auf Instagram @gabrielalindl oder schreibe mir Dein Feedback an mail@sheshepower.com.

Go for it!

All the best

Deine Gabriela 

Retreats & Kurse findest du auf https://www.sheshepower.com

Bodyscan.Diese Folge ist eine ruhige, sanfte Folge geworden.Für Dich zum Auftanken. Dieser Körperscan ist eine Achtsamkeitsübung, die Dir hilft in stressigen und angespannten Situation in Verbindung mit Dir und Deinem Körper zu gehen. Ein Anker der Dir Ruhe und Entspannung schenkt. Weg von Gedankenblasen hin zum Hier und Jetzt. Deine innere Kritikerin darf ruhen. Zusätzlich darfst Du diese Folge als kleinen Reminder nutzen, Dir zu vertrauen und Deinen Weg zu gehen.

Im heutigen Zitat von Portia Nelsen, weise ich auf, das sich Geistesschulung lohnt. Du darfst in Löcher fallen und wieder herauskommen, Du darfst geduldig mit Dir sein, Du darfst Dir vertrauen, Du darfst achtsam sein, Du darfst neue Wege einschlagen.

Mach es Dir bequem. Schließe Deine Augen. Und tanke auf.

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Alles Liebe

Deine Gabriela

Quellen: Autobiographie in 5 Kapiteln 

Portia Nelsen

Bodyscan kurze Variante zur achtsamen Wahrnehmung deines Körpers (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion Übung/Meditation) 

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der weiblichen Urinstinkte, und wie du dich mit ihr verbindest.

Außerdem begehen wir gemeinsam mit dem Neumond eine neue Phase und es darf manifestiert werden.

• Was wünschst du dir? Was möchtest du bis zum nächsten Mondzyklus erreichen?  

• Welche Schritte braucht es um deine Ziele zu erreichen? (sei hierbei ganz konkret)

• Was braucht es um deinen Wunsch zu realisieren?

• Was unterstützt dich ins Machen zu kommen und was brauchst du um heute damit zu starten?

Ins Machen kommen, anziehen, durchziehen, empfangen. 

Außerdem stelle ich die Frage, welche geschichtlichen und gesellschaftlichen Veränderung wohl einhergegangen wären, wenn Adam Lilith auf Augenhöhe begegnet wäre? Gäbe es dann kein Patriarchat? 

Weil wir Frauen auch heute noch für unsere Rechte kämpfen, für die Balance, für unsere Positionierung, lädt das gemeinsame begehen dieses Pfades, die gegenseitige Unterstützung hierbei zu einer Art Kraftaustausch ein, die uns Leichtigkeit und Vertrauen auf unserem jeweiligen Weg schenkt.

Am Ende werden die Urinstinkte, deine Wünsche, mit einer Metta Meditation (liebevolle Güte Meditation) eine der ältesten buddhistischen Meditationen versiegelt und unterstützen dich dabei dich mit dir, mit deinem Herzen und allen dir wohlgesonnenen Lebewesen zu verbinden und mit dieser Kraft der Liebe und des Vertrauens in die Welt zu gehen.

Wenn dir die Folge gefallen hat, und du findest dieser Podcast sollte mehr Frauen erreichen, kannst du mich unterstützen, wenn du den Podcast hier auf iTunes unter Rezensionen mit 5 Sternen und einem Kommentar bewertest. 

Dafür jetzt schon Danke von Herzen!

Mich findest du auch bei Instagram @gabrielalindl

Und She She power freut sich von dir zu lesen mail@sheshepower.com

Dann starte kraftvoll in diesen neuen Zyklus!

Alles Liebe

Deine Gabriela 

• Genanntes Buch: Die Wolfsfrau - Clarissa Pinkola Estés

Diese Folge hat es in sich.

Alles kommt anders.

Nur für dich.

Deep Talk und zwar (ungeplant natürlich) mit, ja meinem Partner Benjamin, über das wohl intimste und einmaligste der Welt.

Die Geburt unserer Tochter.

Wie es begann, was dann geschah.

Was wir gerne früher gewusst hätten.

Was und wer uns geholfen hat.

Was überhaupt nicht hilfreich war.

Was essentiell ist.

Was in der Macht des Atems steckt.

Wieso Meditation eine super Stütze für eine natürliche Geburt ist.

Was einer frisch gebackenen Familie das Wochenbett versüßt (und vor allem erleichtert).

Was Partner oder Partnerin der Gebärenden wissen sollten.

Wieso Sanitäter Schlachter Hände haben.

Und weshalb Hypnose den Fahrer hypnotisieren kann.

Wenn diese Folge zur Interaktion einläd, melde dich bei mail@sheshepower.com oder hinterlasse mir gern einen Kommentar bei Instagram @gabrielalindl.

Teile diese Folge gern mit einer Freundin deines Herzens, oder einem Menschen, den du zum Schmunzeln bringen willst.

Du kannst diesen Podcast mit einem Sternchen und einem Abo unterstützen.

Ich danke dir von Herzen.

So schön, dass du da bist!

Sending love and light out

Deine Gabriela 

Notes zum Podcast (unbezahlte Werbung)

• Beste Hebamme: Claudia Stenger-Grube https://hebammenzimmer.de/

• Wochenbettkost  https://mamamuun.de/de

• Bücher: Guter Hoffnung (Kareen Dannhauer), Artgerecht (Nicola Schmidt) 

Glück.

Was bedeutet Glück für dich?

Woran machst du Glück fest?

Was macht dich glücklich?

Wer?

Wo?

Wieviel?

Stadt oder Land?

Beruf oder Berufung?

Menschen?

Tiere?

Dinge?

Natur?

Geld?

Liebe?

Stand?

„Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklich-sein ist der Weg.“ sprach Buddha und wie ist es bei dir?

Bist du schon? Oder rennst du noch einer Illusion hinterher?

Wie die Basis von Achtsamkeit uns im Glücklich-sein unterstützt.

Und was das Bewusstsein von Vergänglichkeit mit Gelassenheit und Leichtigkeit zu tun hat.

Ich verrate es dir.

Außerdem geht es um die kostbare Geburt. Meine?

Finde es heraus. Hör rein. Und schreib mir gern, wie dir die Folge gefallen hat mail@sheshepower.com,

oder bei Instagram @gabrielalindl unter die Kommentare, und ob du mehr dazu erfahren willst.

Ich danke dir für deinen Impuls und dein Zuhören und sage bis zum 7.Mai!

Glückauf!

Deine Gabriela 

Reflection. In dieser Folge erinnere ich mich an den Ursprung, den Samen aus dem dieser Podcast sprießt, meinen Wunsch aus tiefstem Herzen, Menschen, in erster Linie Frauen zu stärken. Menschen anhand meiner Geschichten, meiner Erfahrungen, dem Austausch mit weiteren Frauen, ein Energiefeld zu öffnen, das keine Grenzen spinnt, das Perspektiven öffnet, Mut und Neugierde weckt und Selbstvertrauen schürt. Das anregt auf die eigene Stimme zu hören, das anregt Fehler zu machen, das anregt eigene Wege einzuschlagen, auch wenn diese als „anders“ oder „befremdlich“ verstanden werden.

Es ist ein Feld, das Achtsamkeit lehrt, Aufmerksamkeit, Konzentration, Liebe. 

Ein Raum, der einläd Ruhe zu finden, zur Ruhe zu kommen, ein Raum der Platz für Reflexion und Tiefgang lässt.

Hier bleibt nichts an der Oberfläche, weil aus tiefem Herzen gesprochen wird.

Dieser Podcast fand seine Geburt, weil in mir der tiefe Wunsch aufkam, Frauen Energie zu schenken, Frauen zu verbinden, Frauen Mut zu machen, sich zu vertrauen und selbstbestimmt zu leben.

Alles was einer Frau im Leben einer Frau begegnet wird hier besprochen, und auch wenn es sich um den Zyklus, Mutterschaft, die Rolle der Frau dreht, wird hier kein Geschlecht ausgeladen, ganz im Gegenteil.

Mittlerweile sehe ich She She Power als geschlechtslosen Kanal, für Menschen, die tiefer eintauchen wollen und denen das schwimmen an der Oberfläche nicht mehr taugt.

Dieser Monat ist für mich nicht nur durch die Energie des Mondes, wo Waage und Widder Zusammentreffen angeregt, sondern aus dem tiefen Gefühl, diesem Monat Erkenntnis und Heilung zu erlauben.

Die Aufmerksamkeit bewusst auf die eigene Motivation zu lenken?

Was treibt dich gerade an?

Aus welcher Motivation heraus agierst du?

Und innezuhalten, um mit dir selbst in Diskurs zu gehen. Will ich gerade etwas aus dem Begehren heraus haben? Oder sein?

Oder handle ich aus dem Wunsch meines Herzen heraus?

April. Diesen Monat zu bändigen ist wohl ein verlorener Kampf. Mit sich selbst in Reflexion zu gehen, kann ein Gewinn sein. Von dem meist nicht nur du allein, sondern dein gesamtes Umfeld profitiert.

Ich wünsche dir tiefgreifende Erkenntnisse und freue mich, wenn du den Impuls verspürst mir zu schreiben über deine Nachricht an mail@sheshepower.com

Du findest mich auch bei Instagram unter @gabrielalindl

Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass gern ein Sternchen da, und empfehle She She Power einem Menschen, der vielleicht gerade jetzt nach Impulsen und neuen Energien sucht.

Ich wünsche Dir von Herzen frohe Ostern 

Und freu mich, wenn du am 21.April wieder auf Play drückst.

Go with the light

Oder auch go where the Easter egg is ;)

Bis dahin 

Alles Liebe

Deine

Gabriela

Neumond.

Frühlingsbeginn.

Wir beschreiten eine neue Phase.

Aufspringen.

Surfen.

Einfach machen.

Wie du die Energie nutzten kannst und ins Handeln kommst.

Über Mut Entscheidungen zu treffen, MBSR und Goethe.

Mit kleiner Atemmeditation zum Abschluss.

Alles Liebe

Full Energy voraus

Deine Gabriela

Vollmond.

Ein neuer Circle beginnt!

Jeden 7. und jeden 21. des Monats gibt es She She Power auf s Ohr und wie sich das anfühlt, ist in dieser Folge hörbar.
Einladung zu Zyklus leben! Ja, das tut so gut.

Ich spreche in dieser Folge über die Arbeit die Mbsr leistet. Die Kraft die ein solcher 8-Wochen Kurs auslöst und was eine Basis an Achtsamkeit für Drive ins Leben bringt.

Meine Freude teile ich in dieser Folge mit dir, auch in dem Beruf als Achtsamkeitslehrende, Mbsr-Teacher meine Berufung gefunden zu haben und wie viel Leichtigkeit in dieser schwingt.

Es geht darum was Vollmond und Achtsamkeit gemeinsam haben?

Die Einladung zum hinsehen, aufspringen und loslassen.

Der Vollmond leutet es ein! Du darfst ausmisten. Du darfst hinsehen, hinsprüren und loslassen.

Am Ende gibt es, wie es sich für eine Full Moon Folge gehört ein energetisches Geschenk!

Music Meditation came out of my soul for souls to connect.

Verbindung. Lebensenergie. Mut. Unperfektion. Wahrhaftigkeit.

Ein Raum der Tapferkeit.

Ein Raum der weiblichen Kraft.

Schreib mir, wenn du dich danach fühlst mail@sheshepower.com, leite diese Folge an eine Frau die gerade Kraft braucht weiter, und schau gern auf meinem Insta Kanal vorbei, dort gibt es Videoeinblicke in diese Folge.

Lebe deinen Zyklus und genieß die Kraft des Mondes!

Alles Liebe

Deine Gabriela

Heute geht es um Zyklus Power!

Die Kraft, die in deinem Zyklus steckt.

Eine Einladung an dich, deinen Zyklus unter die Lupe zu nehmen und ihn lieben und leben zu lernen.

Es ist eine Ode an die Weiblichkeit.

• Wieso es sich lohnt zyklisch zu leben

• Wieso wir Frauen unserer Intuition vertrauen dürfen

• Weshalb unser Körper Dankbarkeit verdient

• Was für eine Macht wir durch Zykluswissen erlangen 

• Und wieso gut genug besser als perfekt ist

  Die große Neuigkeit!

She She Power schwimmt gegen den Strom und wird zyklisch. 

Neue Erscheinungstage sind der jeweils 7. und 21. des Monats!

Buchtipp aus der Folge: Roter Mond von Miranda Gray

Wenn du gerne mehr von She She Power hören und lesen, sehen willst, folge mir auf Instagram @gabrielalindl und besuche gern meine HP www.sheshepower.com

Ich freu mich auf dich!

Von Herzen alles Liebe

Deine Gabriela 

Liebe Damen, mit meiner Gästin Henriette Dieckhoff steigen wir mit diesem She She Power Talk direkt ins Eingemachte und sprechen über Finanzen.

Henriette wurde der Umgang mit Geld bereits in die Wiege gelegt. Heute sagt sie selbst: “Ich kann Geld.“ Und nach dieser Folge wird deutlich, diese Frau kann nicht nur Geld, sie vermittelt Wissen und führt Frauen somit in die Unabhängigkeit und ebnet den Einstieg in eigenständiges Investieren.

In diesem Talk erfährst du:

• Wie Henriette in ihre Selbständigkeit als Finanz-Coachin gestartet ist und Insights ihrer ersten Schritte

• Wie du dein Mindset in der Beziehung zu Geld verändern kannst

• Wie du eigenverantwortlich handelst und für dich Sorge trägst in Sachen Vorsorge

• Wie du deine Ängste und Blockaden gegenüber Geld lösen kannst

• Wie du mit Glaubensätzen arbeitest und neue bildest

• Was deine Prägung mit deinen Finanzen zu tun hat

• Wie du dem Gender Pay Gap vorbeugen kannst (Partnerschaft und Finanzen)

• Wann ein guter Zeitpunkt ist, deine Kinder an Geld heranzuführen und wie es klappt

Dieser Talk ist eine große Bereicherung und weist uns Frauen auf, wie wichtig finanzielle Unabhängigkeit ist, aber vor allem wie viel Freude Finanzen machen.

Teile dieses Interview sehr gerne mit einer Frau und verbinde dich mit dem Frauennetzwerk indem du @sheshepowerpodcast auf Instagram folgst.

Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit, Begegnung, Inspiration und Kraft.

Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen. Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt.

Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club!

Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Henriette Dieckhoff für das Teilen und Teilhabenlassen und bei Dir fürs Zuhören.

Alles Liebe für Dich

Love & Light

Deine Gabriela

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She She Power ist jetzt auch auf Instagram zu finden. Liebe Frauen gerne folgen und weitersagen! Hier wächst ein Frauenunterstützungsnetzwerk vom Feinsten @sheshepowerpodcast https://www.instagram.com/sheshepowerpodcast/?hl=de

She She Power Achtsamkeitsangebote und Coachings findest du hier: https://www.sheshepower.com

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Alles über Henriette Dieckhoff findest du hier:

https://henriettedieckhoff.de

Instagram: @finanzcoach.henriettedieckhoff

https://www.instagram.com/finanzcoach.henriettedieckhoff/

„Alles fließt. - Panta rhei“

Heute schenken wir den alten Griechen Gehör. Und dürfen dem Naturphilosophen Heraklit danken für diese kleine Erinnerung seiner Lehre.

Nichts bleibt. Alles ist im Fluss. In ständiger Bewegung. Eines ist sicher, nichts ist dauerhaft.

Zu wissen, dass alle Gefühle, Empfindungen, Geschehnisse vorbei ziehen, wie das Wetter, kann dir helfen dein Leben im Moment anzunehmen. 

Wir erwischen uns gerne dabei, wie wir das Glück festhalten wollen und das Leid von uns wegschieben. 

Und so sind wir immer wieder überrascht, dass uns das Glück aus den Händen zerrinnt und wir uns im Leid gefangen halten.

Gewiss ist, beides vergeht und kommt wieder.

Mit dieser Bergmeditation kannst du üben, die Geschehnisse, Gefühle und Empfindungen im Moment wahrzunehmen und nicht in ein Gefühl hineinzufallen, oder es versuchen festzuhalten. 

Diese Mediation verleiht dir Ruhe und Kraft und schenkt dir Vertrauen und Bewusstsein für den Fluss des Lebens.

Es ist eine Erinnerung an dich, das du das Zepter in der Hand hast und dich jederzeit mit dieser Meditation erden kannst und dadurch einen klareren Blick auf das Jetzt und das Gabze bekommst.

Sei sanft zu dir. Ich schicke dir Lebensenergie und einen ruhigen Geist.

Schreib mir gerne deine Erfahrung zur Folge per Mail oder in die Kommentare bei Instagram @gabrielalindl

Wie war die Bergmeditation für dich? 

Ich freue mich auf deine Nachricht und den gemeinsamen Austausch.

Alles Liebe

Deine Gabriela 

Anhalten.

Nach Geschichten kommen neue Geschichten.

Heute lade ich zum gemeinsamen Anhalten ein.

Pause.

Haltung annehmen.

Die freundliche, liebevolle Haltung kultivieren.

Stabilität einkehren lassen/fördern.

Kleiner Reminder an dich:

• Mach Pausen

• Halte inne

• Hör auf dich

• Sei dir selbst deine beste Freundin

Und ja. Wir gehen in die Praxis. 

Diese Folge beinhaltet eine Meditation.

Spread word.

Spread love.

Schreib mir gerne deine Erfahrung zur Folge per Mail (mail@sheshepower.com) oder in die Kommentare bei Instagram @gabrielalindl

Wie ist es für dich anzuhalten? Pause zu machen?

Hörst du auf dich? Oder gehst du oft über deine Grenzen?

Ich freue mich auf unseren Austausch.

Deine Gabriela 

Offenbarungen.

The new me.

Erfahrungsbericht. Was hat das Schweigeretreat mit/aus mir gemacht? Wieso Stille heilend sein kann?

Wie es sich anfühlt klar zu (sehen) sein?

Und warum ich Tineke Osterloh und der Organisation Eamba sehr dankbar bin.

Außerdem! Obacht! 

Social Media Macht zum Unglücklichsein. 

Wir sehen genau hin und fühlen nach.

Thema Druck. Was wir mit Druck erreichen? (Nix.) Und weshalb es sich lohnt in Verbindung mit dem eigenen Körper zu sein und auf ihn zu hören!

Ich sag nur Burnout Prävention.

Ich stelle Dir die Publikumsfrage.

Du entscheidest wie es in der nächsten Folge weitergeht! Und wie deep wir eintauchen.

And last but not least.

Du wirst beschenkt.

Kindness is the key.

Unsere Reise.

Unsere gemeinsame Reise schreitet voran.

Es ist soweit. Ich befinde mich eine Woche in Stille.

Meine Gedanken dazu.

Thema Gleichberechtigung kommt auf.

Balance halten. In Balance kommen. In Balance bleiben.

Thema Care Arbeit wird angeschnitten. Partnerschaft. Zeit. (Wer kennt’s?)

Zeit ist gerade nur so meine halbe Freundin, ich bin ihr auf den Fersen.

Ich öffne dir mein Herz.

Wie bedeutsam Achtsamkeit ist, mir ist, der Menschheit sein sollte, und wie diese mehr und mehr zu meinem Leben wird. Das wird in dieser Folge (vielleicht) deutlich.

Thema Rollen ablegen.

Ich kitzel deine Persönlichkeit aus dir heraus und schenke dir Mut zu Authentizität.

Und sonst natürlich! Liebe, Liebe, Liebe.

Silvestergeschenk kommt.

Nur noch nicht heute.

Dafür mit ganz besonderem Mitbringsel.

Freue mich über deine Gedanken, deine Wünsche, deine Nachricht.

Gern über Instagram.

Du findest mich unter @gabrielalindl

Ich freue mich auf dich!

Die verspätete Neujahrsfolge

Wir tun so als wäre heute der 1.1.2023

It‘s all about Energy.

Wo kommt sie her? Wo läuft sie hin?

Ich lüfte ein Geheimnis mit dir.

Krafttalk für das neue Jahr. 

Was gibt dir Kraft?

Was raubt dir Kraft?

Ich stelle ein Tool vor, mache unbezahlte Werbung für den Guten Plan

und kündige mein Neujahrsgeschenk für dich an.

2023 wird krass

Geil

Frohes Fest!

Hi! Ich stelle mich dir stehend vor. Ohne Blatt. Nur Geist und Herz.

(Mein Herz ist sehr voll in diesem Augenblick.) Ich freue mich auf diese Reise und auf jede Einzelne von euch!

Das ist der Beginn von She She Power.

Habe Geduld. Jede Folge wird anders. Jede Folge ist ein Geschenk an dich. Impulse. Erfahrungen. Energie. Liebe. Mut.

Zu dir zu finden, mutig, kraftvoll, liebend.

Ein Überraschungsei mit Bums.

Immer wieder Sonntags.

Sommerpause is over. She She Power startet mit einem Talk, und zwar mit der wundervollen Bernadette Müller-Elmau.

Ich habe Bernadette während unserer gemeinsamen MBSR-Ausbildung kennen (und lieben) gelernt und bin froh über diese Begegnung und unsre Zusammenarbeit. Seit diesem Jahr finden wir 4-mal Jährlich zusammen und geben Einblick in die Kraft der Achtsamkeitslehre und Meditation in unseren Tages-Retreats in Berlin. Diese Zusammenarbeit ist sehr nährend, und das nicht nur für seine Teilnehmer*innen ;)

Bernadette ist zu ihrer Arbeit als MBSR-Lehrerin auch ausgebildete Körperpraktikerin und Naturpädagogin, gibt Achtsamkeitskurse in der Natur und unterstützt Menschen als Achtsamkeitscoach in herausfordernden Situationen.

Ich finde diese Folge macht spürbar, welche wundervolle Seele von Mensch mir gegenüber sitzt. Wir sprechen zudem über unser stetiges Weiterbilden als Achtsamkeitslehrende und was dies bedeutet, ebenso gibt Bernadette spannende Einblicke in ihren eigenen erst kürzlich erlebten Satori Prozess.

In diesem She She Power Talk erfährst du:

• Wie Bernadette zur Achtsamkeit gekommen ist

• Wie heilsam sich die Praxis auf dein Leben auswirken kann

• Was für tiefe Veränderungsprozesse seit der MBSR-Ausbildung stattfinden

• Wie dir ein Meditationsstart gelingt

• Wie gern wir gemeinsam arbeiten und du bekommst exklusive Einblicke in unser 4 mal im Jahr stattfindendes Tages-Retreat in Berlin

• Was ein Satori Prozess ist (ich auch;))

• Wie du durch Achtsamkeitsarbeit wieder in Verbindung kommst mit dir, deinem Körper und deinem Geist

• Warum Retreats so wertvolle Quellen sind

Was soll ich sagen. Unbedingt reinhören!

Teile dieses Interview sehr gerne mit einer Frau und verbinde dich mit dem Frauennetzwerk indem du @sheshepowerpodcast auf Instagram folgst.

Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit. Begegnung, Inspiration und Kraft.

Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen.

Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt.

 Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club!

Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Bernadette für das Teilen und Teilhabenlassen an ihrem Weg und bei Dir fürs Zuhören.

Alles Liebe für dich!

Deine Gabriela

Das nächste Tagesretreat findet am 7.12. statt.

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Alles über die Arbeit mit Bernadette Müller-Elmau findest du hier:

https://www.koerper-natur-coaching.de

Instagram: @bernadette_herzt

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NEU: She She Power ist jetzt auch auf Instagram zu finden. Liebe Frauen gerne folgen und weitersagen! Hier wächst ein Frauenunterstützungsnetzwerk vom Feinsten @sheshepowerpodcast

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She She Power Achtsamkeitsangebote und Coachings findest du hier

https://www.sheshepower.com

Neue Folge

Gelassenheit und Vertrauen kultivieren

Versprecher und trockene Kehle akzeptieren

 In dieser Folge ziehe ich Bilanz.

• Ich verrate Dir, wer die letzten Frauen waren, die mich tief inspiriert haben

• Warum ich so dankbar bin für jede Begegnung und jedes Interview für She She Power

• Was mich im Moment bewegt

• Wie du mehr Gelassenheit und Vertrauen in dein Leben einlädst

• Kulturtipp des Monats: Warum du unbedingt „Die Ungelebten“ lesen solltest

• Warum ich in Caroline Rosales verliebt bin

• Und was mich beim Treffen mit Elisabeth Gilbert nicht mehr loslässt

Ich wollte mich im Reduzieren üben, nun ist diese Folge auch sehr voll geworden.

Ok für mich, wie ist‘s mit dir?

• Warum du gut tust, dich an die erste Stelle zu setzten

• Was das Erlernen von Deep Rest (tiefem Ruhen) vor allem für uns Frauen innehält und was die Deep Rest Ausbildung von Nicole Stern mit Elisabeth Gilberts Vortrag in Köln gemein hat

• Am Ende schenke ich dir ein Achtsamkeitstool (das ich selbst anwende) was dir hilft Entscheidungen mit all ihren Varianten durchzufühlen. Mein Tipp nutze diese Übung und schreib dir einen Brief aus der Zukunft!

 Wie hat dir die heutige Folge gefallen?

Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen.

Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt und diese Folge unbedingt hören muss.

 Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club!

Ich bedanke mich von Herzen bei dir für das Zuhören.

Bis zum nächsten Mal bei She She Power!

 Love & Light

 Gabriela

 Du findest She She Power hier: https://www.sheshepower.com & auf Insta @gabrielalindl

Genannten Bücher:   

Die Ungelebten – Caroline Rosales

Das Leben keiner Frau – Caroline Rosales

Big Magic – Elisabeth Gilbert

Serien:                       

Die Zweiflers

Sexuell verfügbar

Dani Wolf ist PMS & PMDS Mentorin und absolute Expertin, wenn es um das Thema Zyklus geht. Als Autorin teilt Sie in ihrem Buch, „PMDS-Wege in einen entspannten Zyklus“ ihr Wissen und ihre wertvollen Erfahrungen mit der Erkrankung und schenkt den Betroffenen von PMDS (der prämenstruellen dysphorischen Störung), sowie ihren Angehörigen Kraft und Orientierung.

In diesem She She Power Talk erfährst du:

• Den Unterschied von PMS (prämenstruelles Syndrom) und PMDS (prämenstruelle dysphorischen Störung)

• Danis Forschungsreise auf diesem wenig erforschten Gebiet

• Einblicke in die Erkrankung, sowie den heilsamen Umgang damit

• Hoffnung und Hilfe für Betroffene und Angehörige

• Zykluswissen! Körperbewusstsein! Positiver Wandel.

• Was Achtsamkeit und Zugewandtheit im Bezug auf PMDS verändern kann

• Umgang mit der Erkrankung früher und heute

• Weshalb achtsame Kommunikation & Grenzen Setzung dich langfristig nähren

• Wie Journaling und Achtsamkeitspraxis dich nachhaltig unterstützen kann

• Wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst

• Was Danis holistische Einstellung in ihr verändert hat

• Wieso du deinen Darm und deine Ernährung nicht außer Acht lassen solltest

• Warum du dir vertrauen darfst

• Warum wir gegen den Strom schwimmen dürfen

Ich bin sehr dankbar für dieses Interview und feiere Dani für ihre Neugierde und ihren wissbegierigen Geist. Das Teilen von Erfahrungen und fundiertem Wissen im Umgang mit PMDS. Ihr Lebensweg, ihre Warmherzigkeit und die Akzeptanz für sich selbst und das „Anders-Sein“ hat mich tief berührt.

Teile dieses Interview sehr gerne mit PMS & PMDS Betroffenen und hinterlasse einen Kommentar zu dieser Folge.

Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit. Begegnung, Inspiration und Kraft.

Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen.

Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt.

 Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club!

Ich bedanke mich von Herzen bei meiner heutigen Gästin Dani Wolf für das Teilen und Teilhabenlassen an ihrem Weg und bei Dir fürs Zuhören.

Bis zum nächsten Mal (7.7.) bei She She Power!

 Love & Light

 Gabriela

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Alles zu DANI WOLF findest Du hier:   

HP: https://die-pms-pmds-mentorin.de

Zum Buch:  https://amzn.to/4ev94Y7

Insta: https://www.instagram.com/pmds_mentorin

Sohila Barfi ist Künstlerin, MBSR und Breathwork Teacher und gibt kunstanaloges Coaching & Workshops für Kinder, Jungendliche und Erwachsene. In diesem She She Power Deep Talk nimmt uns Sohila mit und erzählt uns von ihrem Weg. Dem Beginn als junge Schauspielerin und werdende Mutter, hin zur ersten Begegnung mit Achtsamkeit. Wir sprechen über chronische Schmerzen und die Erfahrung und Erkenntnis durch MBSR und Breathwork. Über begleitete Trennung mit drei Kindern und dem Neubeginn einer großen Patchworkfamilie. Dem Loslassen von Prägung und altem Ego zum hiesigen Sein. In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kunst und Achtsamkeit im Ursprung verwandt sind und sich gegenseitig bereichern

• Wie positiv sich MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) auf Sohila als Schmerzpatientin ausgewirkt hat

• Was für Auswirkungen die Atmung auf die Regulierung unseres Nervensystems hat     

• Was sich nach einem 14-tägigen Retreat bei Christiane Wolf nachhaltig in Sohilas Leben verändert hat      

• Weshalb du aufhören solltest an deinem alten Ego festzuhalten

• Was regulierende und transformierende Atmung bewrikt und öffnet Ich freue mich sehr über dein Feedback zu dieser Folge. Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit. Begegnung, Inspiration und Kraft. Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einer 5 Sterne Bewertung unterstützen. Teile diese Folge mit einer Freundin. Join the She She Power Club! Danke von Herzen.

 Love & Light

________________________________________________Alles zu Sohila Barfi findest Du hier:                                                                                HP: https://sohila-barfi.de & https://spielart.berlin                                                                     Instagram: @sohila.barfi ________________________________________________Besuche https://www.sheshepower.com nächster MBSR Kurs startet am 31.5. noch freie Plätze für She She Power Hörer*innen 25 % Rabatt (code: MINDFULNESSPOWER24)

Diese Folge ist ein Geschenk an Dich.

Letzten Sonntag habe ich das Format DEEP REST REVOLUTION ins Leben gerufen. Jeden ersten Sonntag im Monat lade ich zum gemeinsamen Meditieren ein und am 5.5. habe ich Deep Rest eingeführt und angeleitet. Diese Meditation möchte ich heute mit Dir teilen.

Ich finde diese Meditationsform, die ich gerade von der buddhistischen Lehrerin Nicole Stern erlerne, revolutionär.

Den vielleicht kennst Du das Gefühl von Gehetzt- und Getrieben-sein. Das nicht zur Ruhe kommen können.

Jetzt stell Dir vor, Du bist auch noch Mutter, Partnerin, Freundin, Unternehmerin oder Künstlerin oder Abgeordnete oder, oder.

Woher nimmst Du die Energie für Dein (Kreatives-)Sein?

Das ist eine ernstgemeinte Frage.

Was tust Du für Dich? Für deine mentale Gesundheit? Für deine Schöpferkraft? Für deinen kreativen Flow? Für deine Gelassenheit? Für dein Wohlbefinden?

Wie oft stellst Du dich vorne an statt hinten?

Das ist nicht nur ein Diskurs für Frauen, Feministen dürfen ruhig mitmachen.

Fakt ist, wir TUN zu viel. Wir RUHEN zu wenig.

Ich möchte hier sehr gerne eine Debatte über Pausen und das „Nichts-Tun“ eröffnen. Wie oft gönnst du Dir eine Pause? Wie oft eine Auszeit vom Tun? Wie oft hebst Du deinen Fuss vom Gas? Wie oft spürst Du wirklich in Dich hinein und fragst Dich wie es Dir geht?

Hm, ich schätze eher selten, oder?

Wir haben das Ruhen verlernt. Das Anhalten, Pausieren, zu neuen Kräften kommen.

Die Deep Rest Meditation bringt uns Milde und Sanftheit zurück, erlaubt uns im Liegen zu meditieren und sie umfasst das große Thema Loslassen.

Wie gut bist Du im Loslassen?

Wir üben uns bei jedem tiefem Ruhen im einfachen Sein in wacher gelöster Präsenz und dabei loszulassen, uns von Anspannungen, Verspannungen, inneren Prägungen, etc. zu lösen. In Milde und einer freundlichen Haltung uns selbst gegenüber.

Gerade wir Frauen, die wir so viel müssen, so viel tun, so viel halten, sind eingeladen, tief zu ruhen. Du hast die Erlaubnis während dieser Zeit nichts zu tun. Einfach zu sein.

Es ist ein Geschenk an Dich selbst. Ein Akt der Selbstfürsorge.

Wenn Du Müdigkeit verspürst, winkle deine Bein gern an. Die Hände kannst Du auf dem Bauch oder Brustkorb auflegen, oder neben deinen Körper.

Lass gerne eine Stern da, wenn dir diese Folge gefallen hat und sende diese Meditation weiter, an einen Menschen, der Deep Rest braucht.

Vernetzte Dich gern mit mir über Insta @gabrielalindl und abonniere diesen Podcast, um keine Folge zu verpassen.

Licht & Liebe für Dich

Deine Gabriela

Mehr zu Deep Rest und Achtsamkeitsangeboten findest Du unter:

https://www.sheshepower.com

Was für eine Reise.

Maike Döhling ist Mindest Coach, Mentorin für Sichtbarkeit, Podcasterin, Schauspielerin, die Menschen, KünstlerInnen auf ihrem Weg in die Sichtbarkeit und Wirksamkeit begleitet.

In diesem inspirierenden Gespräch mit Maike Döhling erfährst du:

• Wie Maikes Weg als Schauspielerin begann

• Welche Wünsche und Vorstellungen sie damals begleiteten und welchen sie heute folgt

• Warum du endlich aufhören solltest dich anzupassen

• Was Zurückhaltung mit Ausdruck zu tun hat

• Warum du nicht immer dazu gehören musst und was dieses Davon-ab-lassen mit innerer Freiheit zu tun hat

• Wieso du Grenzen setzten darfst und es wichtig ist die eigenen Grenzen zu achten

• Was es bedeutet ein außergewöhnliches Leben zu leben

• Wie du neuen Umgang findest mit Ablehnung umzugehen

• Was es bedeutet dich leiten zu lassen und Gefühlen Raum zu geben, sie durchzufühlen

• Wie du deine Bedürfnisse erkennst und nach ihnen handelst

• Wie wichtig Freundlichkeit und Milde ist

• Wie du dir deinen eigenen Raum schaffst

Ich bin sehr dankbar für dieses herzöffnende Gespräch mit Maike und freue mich, wenn du aus dieser Folge etwas für dich ziehen konntest und es dir vielleicht sogar Kraft und Inspiration geschenkt hat.

Jeder She She Power Talk ist eine Verbindung mehr von Frau zu Frau und ein Stück Nährboden zur Kultivierung von Mitgefühl und Freundlichkeit. Begegnung, Inspiration und Kraft.

Möge diese Folge dir Energie und Mut schenken.

Mögest du freundlich zu dir sein und an dich zu glauben.

Mögest du deinen Weg gehen.

Wenn du Lust hast ganz bewusst einmal im Monat anzuhalten, gemeinsam zu meditieren, zu reflektieren und dich auszurichten, dann bist du herzlich eingeladen zu meinem monatlichen Format "Gemeinsam meditieren". Das nächste Online Treffen findet am 5.Mai statt. Zoomlink findest du auf der https://www.sheshepower.com Page.

Du kannst diesen Podcast mit einem Abo und einem Stern unterstützen.

Teile diese Folge gern mit einer Frau, die She She Power noch nicht kennt.

Let's stay connected and support each other! Frauen für Frauen! Join the She She Power Club!

Ich bedanke mich von Herzen für heute bei meiner Gästin Maike Döhling und bei dir für's Zuhören. Bis zum nächsten Mal (7.5.) bei She She Power!

Love & Light

Gabriela

________________________________________________Alles zu und über Maike Döhling findest Du hier

Homepage: https://www.maikedoehling.com

Instagram: https://www.instagram.com/maike.doehling/

Youtube: https://www.youtube.com/@maike.doehling

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Mehr zu meinen Angeboten von Meditations-, Achtsamkeits- & Mbsr-Kursen, zu Coachings & Retreats findest du auf https://www.sheshepower.com

Als She She Power Hörerin bekommst du 25% Rabatt auf den nächsten MBSR 8-Wochen Kurs CODE "MINDFULNESSPOWER24"