Explore every episode of the podcast Sextra - Institut des corps et du désir.

Et si, ce mois-ci, on arrêtait de vouloir réussir sa sexualité ?
Dans cet épisode, je te propose de réinventer ton intimité sans pression, sans performance et sans clichés, en faisant de février un véritable mois de l’exploration intime.

Ici, on parle de désir, de sensualité, de curiosité et de reconnexion au corps — que tu sois en couple ou célibataire. On explore pourquoi l’intimité devient parfois automatique, comment la routine peut étouffer le plaisir, et surtout comment remettre du jeu, de la lenteur et de la proximité dans sa vie intime.

Au programme de cet épisode :

• Pourquoi l’exploration est une clé essentielle du désir

• La différence entre désir spontané et désir réactif

• Comment revenir à la sensualité et aux cinq sens

• Pourquoi l’ennui est souvent confondu avec une baisse de libido

• Le jeu comme déclencheur puissant du désir

• Créer de la proximité sans sexualité pour faire monter la tension

• Explorer seul·e ou à deux, sans injonction ni performance

Cet épisode est pensé comme un guide pour tout le mois de février, avec des pistes concrètes, des réflexions et des exercices doux pour t’aider à remettre ton intimité au centre, à ton rythme.

Un podcast pour celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur désir, explorer sans se forcer, et vivre une intimité plus consciente, plus vivante et plus libre.

✨ Bonus : un challenge de 7 jours d’exploration intime t’attend sur TikTok pour t’accompagner tout au long du mois.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet trop souvent mal compris : l’hypersexualisation.
Ce n’est pas “aimer le sexe” ni “être ouverte d’esprit”. C’est un mécanisme de survie, un comportement que ton cerveau met en place pour gérer un trauma, combler un vide intérieur ou retrouver un semblant de contrôle sur ton corps et ta vie.

On explore pourquoi certaines femmes multiplient les relations ou les actes sexuels, parfois jusqu’à se mettre en danger, et comment beaucoup d’entre elles sont jugées à cause de leur sexualité, alors que ce qu’elles traversent est souvent invisible et profondément humain.

On parle aussi de ce lien compliqué entre amour, valeur et sexualité, de la confusion qui s’installe après un trauma, et de comment se reconnecter à soi, à son corps et à ses vraies envies pour reprendre le contrôle, sans honte ni culpabilité.

Un épisode honnête, intime et plein de compassion pour comprendre ce mécanisme et ouvrir la voie à la guérison.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel mais souvent compliqué : apprendre à dire non. Pas par culpabilité, pas pour faire plaisir, mais pour retrouver un oui qui soit vraiment choisi. On explore comment notre éducation brouille nos limites, pourquoi on cède parfois sans vraiment consentir, et ce qu’il se passe quand on ne sait même plus ce qu’on veut. Si tu as déjà eu du mal à poser une limite, à exprimer tes envies ou à comprendre tes propres ressentis, cet épisode t’aidera à y voir plus clair et à reconstruire un consentement libre, aligné et pleinement assumé.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.