Sexo, amor y parejas – Details, episodes & analysis

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Sexo, amor y parejas

Psicólogo Rogelio Castellanos

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/2d. Total Eps: 980

Sexo, amor y parejas es el podcast donde tenemos conversaciones honestas, abiertas y explícitas sobre el amor, las relaciones de pareja y el placer sexual.

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E888 Después de una ETS/ITS: conversación, tratamiento, confianza y sexualidad segura sin miedo

Wednesday, March 18, 2026 • Duration 29:43

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E887 “Me prometiste cambiar”: expectativas realistas, acuerdos medibles y cómo evitar la desilusión crónica

Tuesday, March 17, 2026 • Duration 32:16

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E878 La herida del “no me defiendes”: lealtad en público, conflictos con terceros y alianzas de pareja

Wednesday, March 4, 2026 • Duration 32:05

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E788 La fantasía sexual como herramienta de autoconocimiento

Wednesday, October 15, 2025 • Duration 32:32

Imagina por un momento que estás solo/a, en la quietud de tu mente, sin presión, sin expectativas. Ahí, en ese espacio privado, tu mente empieza a vagar… y te sorprendes a ti mismo/a con pensamientos que, quizás, no compartes con nadie. Fantasías que pueden parecer atrevidas, tal vez algo inusuales, pero que al final, solo están allí para ofrecerte una visión más profunda de quién eres. Las fantasías sexuales no son algo malo ni raro; al contrario, son una herramienta poderosa de autoconocimiento. Imaginar no siempre significa desear actuar; en realidad, fantasear puede ser una de las formas más saludables de explorar tus propios deseos, emociones y necesidades sin juicio, solo exploración. Y la mejor parte: entender esas fantasías puede ayudarte a tener una vida sexual más plena y una conexión más profunda contigo mismo/a y con tu pareja. En este episodio, vamos a descubrir juntos por qué las fantasías sexuales no solo son naturales, sino también fundamentales para comprender quién eres en tu sexualidad. Hablaremos de cómo las fantasías pueden revelar tus deseos ocultos, cómo pueden ayudarte a mejorar tu autoestima y, lo más importante, cómo compartirlas en pareja para crear una conexión más profunda y sin prejuicios.

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E787 Cuando uno quiere vivir más lento y el otro más rápido

Tuesday, October 14, 2025 • Duration 31:05

¿Te ha pasado que tú quieres frenar… y tu pareja ya va tres pasos adelante? O al revés: tú vives con agenda al minuto y sientes que el otro se toma la vida “a sorbos”, como si el reloj fuera decorativo. No es falta de amor: son dos ritmos vitales tratando de bailar la misma canción. Imagina una mañana cualquiera. Uno se viste al vuelo, taza de café en la mano, checklist mental; el otro mira por la ventana, disfruta el olor a tierra húmeda de la lluvia de la noche anterior, propone hablar “con calma”. Fricción inmediata. Pero… ¿y si en vez de empujarnos o frenarnos, nos coreografiamos? Hoy vamos a explorar cómo armonizar “vivir más lento” y “vivir más rápido” sin que nadie renuncie a su esencia. Te voy a compartir herramientas muy concretas: cómo hacer un Mapa de Ritmos en 10 minutos para detectar picos y valles de energía, el Semáforo del Tiempo para avisar “acelero”, “necesito transición” o “pausa total”, y cómo crear ventanas íntimas donde ambos cronotipos se encuentran… y la conexión se enciende. Si sientes que conviven dos velocidades en casa, quédate. Este episodio no busca igualar sus velocidades, sino que a pesar de tener ritmos diferentes tengan: menos roces, más presencia, más complicidad.

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E786 Erotismo visual, auditivo y sensorial: cómo usar todos los sentidos

Monday, October 13, 2025 • Duration 30:29

¿Te ha pasado que, aun amando a tu pareja, a veces el deseo se siente… en silencio? Como si la relación tuviera todo menos ese brillo que los dos recuerdan. Imagina una noche cualquiera: luces de casa encendidas, platos en el lavaplatos, notificaciones en el teléfono… y entre ustedes, una rutina que se volvió traductor automático de la intimidad. Ahora imagina otra escena. La misma casa, pero con la luz un poco más cálida. Una canción que a ambos les trae un recuerdo. Un susurro al oído que dice “me encantas cuando…”, el olor de su piel sin prisa, una caricia que no busca llegar a ningún lado—solo explorar. De pronto, lo cotidiano cambia de temperatura. No apareció por “magia”, apareció por presencia. Y la presencia tiene un lenguaje: la vista, el oído, el olfato, el tacto… todos diciendo “aquí estoy”, “aquí estamos”. En este episodio vamos a hablar de erotismo visual, auditivo y sensorial: cómo usar todos los sentidos para encender la conexión, bajar la ansiedad por el “desempeño” y construir un deseo que no dependa del momento perfecto, sino de pequeñas decisiones diarias. Te contaré micro-rituales simples, palabras y sonidos que suman, trucos de luz y ambiente, y un menú táctil que convierte el cuerpo en territorio nuevo, incluso si llevan años juntos. Si hoy sientes que la chispa está bajita o simplemente quieres multiplicar el placer compartido, quédate: lo que vamos a explorar no requiere comprar nada, solo afinar la escucha—de ti, del otro, de lo que ambos desean.

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E785 Cómo hacer pausas conscientes en momentos de tensión para evitar daño verbal

Friday, October 10, 2025 • Duration 26:09

¿Te ha pasado que, en medio de una discusión, dices algo… y al instante sabes que fue demasiado tarde? Esa frase que sale sin filtro, sin medir, sin pensar… y que luego se queda flotando en el aire, como una astilla entre los dos. Te prometes no hacerlo de nuevo, pero la próxima vez —cuando la sangre sube y las palabras se atropellan— vuelves a caer. No es falta de amor. Es que, cuando el corazón se acelera, el cerebro deja de escuchar. Reaccionamos, en lugar de responder. Y en ese instante, sin darnos cuenta, el deseo de tener la razón se vuelve más fuerte que el deseo de cuidar al otro. Hoy vamos a hablar de algo simple… pero transformador: la pausa consciente. Ese segundo de aire que puede evitar una herida, esa respiración que separa el impulso del arrepentimiento. Basados en el trabajo del médico y pionero en mindfulness, Jon Kabat-Zinn, aprenderemos cómo entrenar la mente para no reaccionar desde el enojo, cómo tomar distancia sin huir, y cómo proteger la relación de las palabras que dejan cicatrices. Porque amar no es hablar sin parar… es saber cuándo detenerse, cuándo respirar y cuándo volver a conectar.

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E784 Falta de reconocimiento o gratitud por lo que hace el otro

Thursday, October 9, 2025 • Duration 27:06

¿Te ha pasado que un lunes cualquiera te levantas, preparas el desayuno, organizas la casa, o simplemente sostienes la conversación cuando la otra persona no puede, y nadie dice “gracias”? Hoy vamos a hablar de eso: de la falta de reconocimiento —esa silenciosa grieta que desgasta lo cotidiano— y de cómo cambia una relación cuando el “gracias” falta más de lo que sobra. Te cuento una escena: ella dejó listo el almuerzo, preparo su comida favorita; él volvió cansado y ni siquiera lo noto. Ella sintió un pequeño puñal en el pecho: no era el plato, era el olvido. Él, a su vez, estaba tan agotado que no supo leer la fatiga que había detrás del silencio. Dos mundos paralelos en el mismo apartamento. ¿Te suena familiar? Si es así, no estás solo/a. En los próximos minutos haremos una auditoría real y amable de esa dinámica: reconocer las señales que pasan desapercibidas, desmontar los grandes malentendidos que inician de “pequeñas cosas” y te entregare herramientas prácticas para que puedas reactivar la gratitud en tu relación sin dramas.

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E783 Estancamiento de pareja: cuando todo está “bien” pero no hay pasión

Wednesday, October 8, 2025 • Duration 31:14

Hay momentos en los que el amor no duele… pero tampoco emociona. Las discusiones se fueron, los silencios ya no pesan… pero algo se siente distinto. No hay drama, no hay caos. Todo está bien. Y, sin embargo, al mirarse a los ojos, hay una sensación sutil —una especie de calma que no reconforta, sino que adormece. Él llega, deja su abrigo en la misma silla de siempre. Ella prepara el café, en el mismo horario, con el mismo gesto. Se sonríen, se hablan, se acompañan. Pero ya no se buscan. Ya no hay fuego. Solo brasas que se niegan a morir, aunque nadie sople para encenderlas. Lo curioso es que, desde fuera, parecen la pareja perfecta. Pero dentro, hay un vacío que no se explica con palabras: un tedio emocional que poco a poco va reemplazando la pasión por la costumbre. Hoy, en este episodio, vamos a hablar de esa etapa silenciosa en la que el amor sigue vivo, pero la chispa parece haberse apagado. Vamos a entender —desde la psicología del compromiso de Caryl Rusbult— por qué las parejas se quedan estancadas cuando todo “funciona”, y cómo recuperar el deseo sin destruir la estabilidad que tanto costó construir. Porque el verdadero peligro no siempre está en las crisis, sino en ese punto donde ya no hay nada que discutir… ni nada que sentir. Quédate conmigo, porque hoy descubrirás cómo transformar la rutina en reconexión, y cómo volver a mirar al otro con ojos nuevos, sin tener que empezar de cero.

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E782 Perdón y reconciliación tras una ofensa grave

Tuesday, October 7, 2025 • Duration 32:33

¿Alguna vez has sentido que el amor se te rompe entre las manos? Esa sensación de mirar a la persona que amas y no reconocerla… como si un muro invisible se hubiera levantado entre los dos después de una herida que dolió más de lo que esperabas. Dicen que el tiempo lo cura todo… pero el tiempo no cura lo que no se trabaja. Y el perdón, en las relaciones, no ocurre por arte de magia. Es un proceso — a veces largo, a veces confuso — donde el corazón quiere seguir, pero la mente no olvida. Hoy, en este episodio, vamos a hablar de cómo se repara un vínculo después de una ofensa profunda. Vamos a entender por qué perdonar no significa justificar, cómo se puede reconciliar sin resentimiento, y sobre todo, cómo sanar sin perder la dignidad ni el amor propio. Porque sí, el perdón puede ser el mayor acto de amor… pero no hacia el otro, sino hacia ti mismo. Y te aseguro algo: después de escuchar este episodio, vas a mirar el perdón con otros ojos.

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