هذا البودكاست تقدّمه الدكتورة ساندرين عطالله، اختصاصية في الطب الجنسي ومعالجة نفسية جنسية. نتحدّث عن الجنس… كما هو فعلًا، لا كما تعلّمناه، ولا كما يُعرض لنا. من خلال محتوى مبني على العلم، نُفكّك المفاهيم، ونعيد النظر في معنى “الطبيعي”، ونشرح ما يحدث حقًا في الجسد وفي العلاقات. من دون خجل. من دون فلترة. من دون تابوهات.
A podcast by Dr. Sandrine Atallah, specialist in sexual medicine and certified sex therapist. We talk about sex—the way it actually is. Not the version you were taught. Not the version you see online. The real one. No shame. No filters. No taboos.
Site
RSS
Apple
Data updated on 24/09/2026
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
Discover shows related to Sex w Cornflakes | سكس وكورنفلكس, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
هل يُفترض أن يكون لون الفرج زهريًا؟ وهل يجب أن يكون الشفران صغيرين ومتساويين؟ وهل الرائحة والإفرازات وشعر العانة علامات على قلة النظافة؟
في هذه الحلقة من «سكس وكورنفلكس»، نناقش أربعة عشر خطأ شائعًا نرتكبها بحق الفرج والمهبل، ونفصل بين التنوّع الطبيعي والمشكلة التي تحتاج فعلًا إلى تقييم وعلاج.
نتحدث عن شكل الفرج ولونه ورائحته، والإفرازات الطبيعية، وشعر العانة، والعناية الصحيحة بالمنطقة، وحقيقة توسّع المهبل بعد الجنس أو الولادة. كما نناقش تمارين قاع الحوض، ومستحضرات التضييق، والتبخير المهبلي، والليزر، والتردد الحراري، والحشوات، وحقن البلازما، وتصغير الشفرين، وعمليات تضييق المهبل.
هل تزيد هذه الإجراءات الإحساس والمتعة فعلًا؟ ما مخاطرها؟ ومتى تكون هناك حاجة طبية حقيقية إليها؟
كما نجيب عن أسئلة المستمعات حول تغيّر الرائحة بعد العلاقة، وبهتان الملابس الداخلية بسبب الإفرازات، وخروج الهواء من المهبل، والجفاف بعد انقطاع الطمث، وآثار ختان الإناث.
قبل استعمال أي مستحضر أو الخضوع لأي حقنة أو جراحة، يجب أن نسأل: ما التشخيص؟ ما الفائدة المتوقعة؟ ما المخاطر والبدائل؟ وهل أحاول علاج مشكلة حقيقية، أم تغيير شيء طبيعي أقنعني الآخرون بأنه غير مقبول؟
استمعي إلى الحلقة كاملة من «سكس وكورنفلكس».
Is the vulva supposed to be pink? Should the labia be small and symmetrical? Do vaginal odor, discharge, and pubic hair indicate poor hygiene?
In this episode of Sex & Cornflakes, we explore 14 common mistakes women make when caring for their vulva and vagina—and separate normal anatomical variation from conditions that genuinely require medical assessment.
We discuss vulvar appearance, color and odor, normal vaginal discharge, pubic hair, intimate hygiene, and the truth about vaginal “looseness” after sex or childbirth. We also examine pelvic-floor exercises, tightening products, vaginal steaming, laser and radiofrequency treatments, fillers, PRP injections, labiaplasty, and vaginal tightening surgery.
Do these treatments actually improve sensation and pleasure? What are their risks? And when is there a genuine medical reason to consider them?
We also answer listeners’ questions about odor after sex, discharge fading underwear, vaginal air, dryness after menopause, and the effects of female genital mutilation.
Before using a product, having an injection, or agreeing to surgery, ask: What is the diagnosis? What benefit should I realistically expect? What are the risks and alternatives? Am I treating a genuine problem—or trying to change something natural because I was taught that it was unacceptable?
Listen to the full episode of Sex w Cornflakes.
الألم أثناء العلاقة الجنسية: لماذا يحدث وكيف نعالجه
Season 1 · Episode 19
Wednesday, September 16, 2026 • Duration 01:12:22
هل من الطبيعي أن تتألم المرأة أثناء العلاقة الجنسية؟ هل يجب أن تتوجع في أول مرة؟ وهل الألم شيء عليها أن تتحمّله حتى «تعتاد» على العلاقة؟
الألم الجنسي ليس طبيعيًا، ولا يجب أن يصبح جزءًا من حياتك الجنسية.
في هذه الحلقة من سكس وكورنفلكس مع د. ساندرين عطالله، نفتح ملف الألم الجنسي عند المرأة بكل تفاصيله: الألم عند بداية الإيلاج أو في العمق، الألم أثناء الإثارة حتى من دون إيلاج، الألم أثناء النشوة، والألم الذي قد يستمر بعد انتهاء العلاقة.
نتحدث عن عسر الجماع والتشنج المهبلي واضطراب الألم التناسلي الحوضي والإيلاج، وعن الأسباب المختلفة التي قد تقف خلف الألم، مثل بطانة الرحم المهاجرة، أكياس المبيض، الألياف الرحمية، الالتهابات، اضطرابات المثانة والأمعاء، ألم دهليز المهبل، اضطرابات عضلات قاع الحوض، التغيرات الهرمونية والجفاف المهبلي.
ونناقش الألم في مراحل مختلفة من حياة المرأة: في أول تجربة جنسية، بعد الولادة وأثناء الرضاعة، وحول انقطاع الطمث. ونشرح لماذا الألم أو النزيف في أول مرة ليس دليلًا على العذرية، ولماذا لا يجب الاستمرار في الإيلاج عندما يكون مؤلمًا.
كما نتحدث عن دور الخوف والقلق والصدمات والتربية الجنسية والمشكلات الزوجية في الألم. فالسبب النفسي لا يعني أن الألم متخيَّل؛ الألم حقيقي، حتى عندما تكون للعوامل النفسية والعصبية والعضلية مساهمة فيه.
وهل تستمتع المرأة فعلًا بالألم؟ نوضح الفرق بين الألم غير المرغوب فيه وبين الإحساس القوي المرغوب والممارسات القائمة على التراضي، وكيف يمكن للأفلام الإباحية أن تخلق أفكارًا خاطئة حول الألم والمتعة.
وأخيرًا، نناقش الحلول: من التشخيص الطبي والعلاج الهرموني عند الحاجة، إلى العلاج الفيزيائي لعضلات قاع الحوض والعلاج النفسي والجنسي، بالإضافة إلى المزلّقات، والإثارة الكافية، والجنس البطيء، وتعديل الوضعيات والعمق والسرعة.
ونجيب عن أسئلة حقيقية من المشاهدات حول الألم في أول مرة، وبعد الولادة، ومع انقطاع الطمث، وأثناء النشوة، والصداع الجنسي، والألم الذي يمتد إلى الظهر أو الساق.
إذا كان الجنس يؤلمك، لا تتحمّلي بصمت. الألم ليس قدرًا للمرأة. هناك سبب، وهناك تشخيص، وفي معظم الحالات هناك حلول.
Is it normal for sex to hurt? Is a woman supposed to experience pain the first time? And should she simply endure the pain until her body “gets used to it”?
٢٠ خطأً جنسيًا يرتكبها الأزواج… وكيف تقتل المتعة بينهما
Season 1 · Episode 18
Wednesday, September 9, 2026 • Duration 01:40:24
هل تحتاج الحياة الجنسية الناجحة إلى وضعيات جديدة وتقنيات سرّية؟ أم إن أكبر المشكلات تبدأ من التوقعات غير الواقعية، وقلق الأداء، والروتين، والأمور التي لا نجرؤ على مناقشتها مع الشريك؟
في هذه الحلقة من «سكس وكورنفلكس»، تناقش د. ساندرين عطالله 20 خطأً جنسيًا شائعًا يرتكبها الأزواج من دون أن ينتبهوا إليها.
لماذا ننتظر أن تأتي الرغبة تلقائيًا؟ هل يوجد عدد طبيعي لممارسة الجنس؟ لماذا نعتبر الإيلاج أهم جزء في العلاقة، ونحوّل النشوة إلى هدف يجب تحقيقه في كل مرة؟ وكيف يؤثر التركيز على الانتصاب والأداء في قدرتنا على الاستمتاع؟
نتحدّث أيضًا عن الاستعجال في الإيلاج، وإهمال المداعبة وبقية الجسد، وتكرار السيناريو نفسه، وتقليد الأفلام الإباحية، والاعتقاد أن الأسرع والأقوى يعنيان متعة أكبر.
كما نناقش أخطاء التواصل: افتراض أننا نعرف ما يحبّه الشريك، وعدم التعبير عمّا نريده، وانتظار الطرف الآخر كي يقرأ أفكارنا، وإهمال العناية والحديث بعد العلاقة.
ماذا يحدث عندما نتوقّع أن تكون كل علاقة مثالية؟ ولماذا تضرّ مقارنة حياتنا الجنسية بالأزواج الآخرين أو ببداية العلاقة؟ وهل الجنس فعلًا غريزة لا تحتاج إلى تعلّم؟
وفي نهاية الحلقة، تجيب د. ساندرين عن أسئلة المستمعين حول انخفاض الرغبة، وعدد مرات ممارسة الجنس، وغياب المبادرة، والنشوة من الإيلاج، وفقدان الانتصاب، واستخدام المزلّق، وتمثيل النشوة، وكسر الروتين.
الحياة الجنسية الناجحة لا تُبنى على جسم مثالي، أو رقم معيّن، أو تقنية سحرية. بل تُبنى على الأمان، والفضول، والتواصل، والمرونة، والحضور والاستعداد إلى التعلّم معًا مهما مرّ الوقت.
استمعوا إلى الحلقة، وشاركوها مع الشريك، وتابعوا «سكس وكورنفلكس» كي تصلكم الحلقات الجديدة.
Does a satisfying sex life require new positions and secret techniques? Or do the biggest problems begin with unrealistic expectations, performance anxiety, routine, and the conversations couples avoid having?
In this episode of Sex w Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah explores 20 common sex mistakes couples may make without realizing it.
Why do we wait for desire to appear spontaneously? Is there a normal frequency for sex? Why do we treat penetration as the most important part of intimacy and turn orgasm into a goal that must be reached every time? How does monitoring erections and performance interfere with pleasure?
كيف تتوقف عن الاستعمال القهري للإباحية؟ خطة علاج عملية
Season 1 · Episode 17
Wednesday, September 2, 2026 • Duration 39:58
هل حاولتم التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية، لكنكم عدتم إليها رغم الوعود والشعور بالذنب؟ ومتى تصبح المشاهدة استعمالًا قهريًا يحتاج إلى علاج؟
في هذه الحلقة من «سكس وكورنفلكس» مع د. ساندرين، نركّز على كيفية استعادة السيطرة من دون خوف، أو عار، أو أهداف مستحيلة. نوضح أن المشكلة لا تتعلق بعدد مرات المشاهدة، بل بفقدان السيطرة، واستمرار السلوك رغم أضراره، وتأثيره في النوم، والعمل، والعلاقة والوظيفة الجنسية.
نتعرف إلى حلقة السلوك التي تبدأ بمحفز مثل التوتر، أو الملل، أو الوحدة، ثم تتحول إلى رغبة ومشاهدة وارتياح مؤقت يتبعه القلق أو الندم. ونقدّم خطوات عملية لكسرها: تحديد هدف واقعي، وتغيير البيئة الرقمية، وتقليل سهولة الوصول، وتأجيل الاستجابة للرغبة، وتحضير بدائل حقيقية، وإعادة بناء إمتاع الذات من دون شاشة.
كما نناقش أهمية معالجة الأسباب الكامنة مثل الاكتئاب، والقلق، والوسواس القهري، والصدمات السابقة، والوحدة، ومشكلات العلاقة أو النوم. ونتحدث عن العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالقبول والالتزام، والعلاج الجنسي والزوجي، ودور الأدوية عند الحاجة وتحت إشراف الطبيب.
ونشرح لماذا لا يوجد ما يُسمّى «تنظيف الدوبامين»، وكيف نتعامل مع العودة إلى المشاهدة من دون جلد الذات أو اعتبارها خسارة لكل التقدم. كما نتناول دور الشريك في الدعم من دون تهديد أو مراقبة، وكيف يمكن للأهل حماية المراهقين والتحدث معهم عن الإباحية، والموافقة والأمان الرقمي.
🎧 استمعوا إلى الحلقة كاملة للحصول على خطة واقعية تساعدكم على فهم الاستعمال القهري، ومعالجة أسبابه واستعادة السيطرة.
Have you repeatedly tried to stop watching pornography, only to return despite promises and guilt? When does viewing become compulsive behavior that may require treatment?
In this episode of “Sex w Cornflakes,” Dr. Sandrine focuses on regaining control without fear, shame, or unrealistic goals. The problem is not defined by viewing frequency alone, but by loss of control, continuing despite harmful consequences, and interference with sleep, work, relationships, or sexual functioning.
We examine the behavioral loop that begins with a trigger such as stress, boredom, or loneliness, develops into an urge and viewing session, and ends with temporary relief followed by anxiety or regret. The episode offers practical strategies for disrupting this cycle: setting a realistic goal, changing the digital environment, reducing easy access, delaying action on urges, developing meaningful alternatives, and rebuilding self-pleasure without a screen.
كيف تؤثر الإباحية على الدماغ والجنس والعلاقات؟
Season 1 · Episode 16
Tuesday, August 25, 2026 • Duration 50:33
هل تدمّر الأفلام الإباحية الدماغ فعلًا؟ وهل يمكن أن تؤثر في الانتصاب، والرغبة، والإثارة والنشوة حتى من دون استعمال قهري؟
في الجزء الأول من هذه الحلقة من «سكس وكورنفلكس»، نناقش تأثير الإباحية بعيدًا عن التخويف والوصم. نشرح دور الدوبامين في الدافع والتوقّع والبحث عن المكافأة، وكيف قد يتحول البحث عن المقطع التالي إلى عادة تلقائية أو إلى وسيلة للهروب من التوتر، والملل والوحدة.
نتحدث أيضًا عن الفرق بين الإباحية والجنس الواقعي، وما لا تُظهره الكاميرا من تمثيل، وإضاءة، وزوايا تصوير، وأدوية، ومزلقات، واستراحات ومونتاج. فالإباحية منتج تجاري صُمّم للإثارة، وليست مصدرًا للتربية الجنسية.
ونستعرض تأثيرها المحتمل في الاستجابة الجنسية: ربط الإثارة بالشاشة، والتعود على التجديد والتحفيز الشديد، وصعوبة الوصول إلى الانتصاب أو النشوة أثناء الجنس المشترك. لكننا نوضح أيضًا أن الإباحية ليست السبب الوحيد، وأن القلق، وطريقة إمتاع الذات، والعلاقة، والتحفيز والعوامل الطبية قد تلعب أدوارًا مهمة.
كما نناقش كيف قد تغيّر الإباحية توقعاتنا عن الأجسام، والأداء، ومتعة المرأة، والنشوة المتعددة، والتدفق الأنثوي، والممارسات العنيفة، وكيف يمكن أن تؤثر في الرغبة تجاه الشريك والرضا الجنسي. ونتناول تجربة النساء مع الإباحية، وتأثير التربية والعار الجنسي، والفرق بين المحتوى المثير والميول الجنسية أو الرغبة في تطبيق ما نشاهده.
🎧 استمعوا إلى الجزء الأول كاملًا لفهم تأثير الإباحية في الدماغ، والجسم، والتوقعات والعلاقات من دون أحكام أو مبالغة.
🔜 في الجزء الثاني، سننتقل إلى العلاج العملي، وإعادة تدريب الاستجابة الجنسية، واستعادة الثقة داخل العلاقة. كما نشرح كيف يستطيع الأهل حماية أطفالهم من التعرّض المبكر للإباحية، وكيف يتحدثون معهم بطريقة مناسبة لأعمارهم، وماذا يفعلون إذا اكتشفوا أن طفلهم شاهد محتوى إباحيًا.
Does pornography actually damage the brain? Can it affect erections, desire, arousal, and orgasm—even without compulsive use?
In Part One of this “Sex w Cornflakes” episode, we examine pornography without fearmongering or stigma. We explain the role of dopamine in motivation, anticipation, and reward-seeking, and how searching for the next video may become an automatic habit or a way of escaping stress, boredom, and loneliness.
صحة القضيب: أخطاء تدمّر الانتصاب وقد توصلكم إلى الطوارئ
Season 1 · Episode 15
Tuesday, August 18, 2026 • Duration 55:59
هل غياب الألم يعني أن القضيب بصحة ممتازة؟ وهل يمكن فعلًا تكبيره بالكريمات أو الحبوب أو تمارين الشدّ؟ وما العادات اليومية التي قد تضعف الانتصاب والقذف من دون أن تنتبهوا؟
في هذه الحلقة من «سكس وكورنفلكس»، نتحدث عن كل ما يجب أن يعرفه الرجل عن صحة القضيب: النظافة الصحيحة، والعناية بالقلفة، والروائح غير المعتادة، والحلاقة، واختيار المزلّق المناسب، والأخطاء أثناء العلاقة التي قد تسبّب جروحًا أو تمزقات أو حتى كسر القضيب.
كما نكشف حقيقة منتجات تكبير القضيب، وتمارين الشدّ، والمضخات، وأدوية الانتصاب، وحلقات القضيب. ونشرح تأثير التدخين والكحول والسكري وارتفاع الضغط والكوليسترول والسمنة في الانتصاب، ولماذا قد يكون ضعف الانتصاب إنذارًا مبكرًا لمشكلة في الأوعية الدموية، حتى لدى الرجال الشباب.
ونتحدث أيضًا عن الاستمناء والأفلام الإباحية وتأخّر القذف، ومتى يمكن أن يعتاد الدماغ على قبضة أو سرعة أو نوع واحد من التحفيز، فتختلف استجابته أثناء العلاقة مع الشريكة.
متى يجب استشارة الطبيب؟ ومتى تصبح الإصابة حالة طارئة؟ وفي نهاية الحلقة، نجيب عن أكثر الأسئلة شيوعًا حول الحجم، والرائحة، والقلفة، والمزلّقات، والاستمناء، والانتصاب والقذف.
حلقة شاملة لتعرفوا كيف تحافظون على صحة القضيب، وتتجنّبون الأخطاء التي قد تؤثر في سلامتكم ومتعتكم الجنسية.
Penis Health: Mistakes That Can Damage Erections and Send You to the ER
Does the absence of pain mean that the penis is perfectly healthy? Can creams, pills, pumps, or exercises permanently increase its size? And which everyday habits may affect erections and ejaculation without you realizing it?
In this episode of Sex w Cornflakes, we cover what every man should know about penis health: proper hygiene, foreskin care, unusual odors, shaving, choosing the right lubricant, and sexual mistakes that may cause irritation, tears, or even penile fracture.
We also expose the truth about penis-enlargement products, jelqing, vacuum pumps, erectile dysfunction medications, and penis rings. We examine how smoking, alcohol, diabetes, high blood pressure, elevated cholesterol, and obesity may affect erections—and why erectile dysfunction can sometimes be an early warning sign of vascular disease, even in younger men.
هل أدويتكم تؤثر على حياتكم الجنسية؟
Season 1 · Episode 14
Thursday, August 13, 2026 • Duration 01:13:27
هل انخفضت رغبتكم الجنسية بعد بدء دواء جديد؟ هل أصبح الانتصاب أضعف، أو الوصول إلى النشوة أصعب، أو ظهر جفاف وتغيّر في الإثارة؟ وكيف نعرف إن كان السبب هو الدواء أم المرض نفسه؟
في هذه الحلقة من سكس وكورنفلكس مع د. ساندرين، نتحدث عن تأثير الأدوية على الرغبة والإثارة والانتصاب والترطيب والنشوة والقذف عند النساء والرجال.
نناقش مضادات الاكتئاب وأدوية القلق والمنومات، أدوية الضغط والقلب، أدوية البروستاتا وتساقط الشعر ومتلازمة ما بعد الفيناستيرايد، وسائل منع الحمل الهرمونية، أدوية السكري والتنحيف مثل أوزمبيك ومونجارو، أدوية فرط الحركة وتشتت الانتباه، الكورتيزون، العلاجات الهرمونية، أدوية الأعصاب، مضادات الهيستامين، المسكنات الأفيونية، وأدوية حب الشباب.
ونتوقف أيضًا عند المكملات والأعشاب التي يتم تسويقها لتحسين الأداء الجنسي: هل العسل الملكي والأشواغاندا والماكا وتونغكات علي واليوهيمبين آمنة وفعالة فعلًا؟ وهل كل ما هو «طبيعي» أفضل من الدواء؟
والأهم: ماذا نفعل إذا أثّر دواء على حياتنا الجنسية؟ هل نغيّر الجرعة؟ هل توجد بدائل؟ وهل يمكن معالجة الأثر الجانبي من دون التخلي عن العلاج الذي نحتاج إليه؟
حلقة عملية لكل شخص يتناول دواءً بشكل منتظم، ولكل من لاحظ تغيرًا في حياته الجنسية ولم يعرف السبب.
ولا توقفوا أي دواء من تلقاء أنفسكم بسبب أثر جانبي جنسي. استشيروا طبيبكم، لأن الحل موجود في كثير من الحالات.
Has your sexual desire changed since starting a new medication? Are erections weaker, orgasms more difficult, or have you noticed changes in arousal or lubrication? And how can you tell whether the medication is responsible—or the condition being treated?
In this episode of Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine, we explore how medications can affect desire, arousal, erections, lubrication, orgasm, and ejaculation in both men and women.
We cover antidepressants, anxiety and sleep medications, blood pressure and heart drugs, prostate and hair-loss treatments and Post-Finasteride Syndrome, hormonal contraception, diabetes and weight-loss medications such as Ozempic and Mounjaro, ADHD medications, corticosteroids, hormone treatments, nerve medications, antihistamines, opioids, and acne treatments.
الخيالات الجنسية: طبيعية أم مقلقة؟ ماذا تكشف عن رغباتنا؟
Season 1 · Episode 13
Tuesday, August 4, 2026 • Duration 01:21:26
هل من الطبيعي أن تكون لدينا خيالات جنسية؟ وهل إذا تخيلت شخصًا غير شريكك، أو سيناريو غريبًا، فهذا يعني أنك ترغب في تحقيقه؟
في هذه الحلقة من سكس وكورنفلكس مع الدكتورة ساندرين، نأخذكم في رحلة داخل الدماغ لفهم أحد أكثر المواضيع غموضًا وإثارة للجدل: الخيالات الجنسية.
نتحدث عن سبب وجود الخيالات الجنسية، ولماذا يمتلكها معظم الناس، وكيف تتغير مع العمر والعلاقات وتجارب الحياة. كما نشرح الفرق بين الخيال، والرغبة، والنية، والسلوك، ولماذا لا تعكس الخيالات شخصيتنا أو أخلاقنا أو نوايانا.
ونناقش أيضًا أشهر أنواع الخيالات الجنسية، مثل:
الخيالات الرومانسية.
خيالات السيطرة والاستسلام.
خيال الجنس الثلاثي.
خيال مراقبة الشريك مع شخص آخر.
خيالات الجنس بالإكراه لدى بعض النساء.
الخيالات المتعلقة بالمشاهير أو الشريك السابق.
تأثير الأفلام الإباحية في تطور الخيالات الجنسية.
كما نجيب عن أسئلة شائعة، مثل:
هل من الطبيعي أن أتخيل شخصًا غير شريكي؟
هل كثرة الخيالات تعني ارتفاع الرغبة الجنسية؟
هل يجب أن أخبر شريكي بخيالاتي؟
متى تصبح الخيالات الجنسية مصدرًا للقلق؟
حلقة علمية مليئة بالمعلومات التي ستساعدكم على فهم الخيال الجنسي بعيدًا عن الشعور بالذنب، والخوف، والأحكام المسبقة.
Is it normal to have sexual fantasies? If you fantasize about someone other than your partner—or about unusual scenarios—does that mean you actually want them in real life?
In this episode of Sex & Cornflakes, Dr. Sandrine explores one of the most fascinating and misunderstood aspects of human sexuality: sexual fantasies.
Discover why the vast majority of people have sexual fantasies, how they develop, why they change throughout life, and what neuroscience tells us about the role they play in sexual desire and arousal.
In this episode, you’ll learn:
الهرمونات والجنس: هل التستوستيرون هو الحل؟
Season 1 · Episode 12
Tuesday, July 28, 2026 • Duration 52:11
هل كل الرجال بعد الأربعين عندهم نقص في التستوستيرون؟ وهل العلاج بالتستوستيرون يزيد الرغبة الجنسية فعلًا؟
شو دور الإستروجين، والبروجسترون، والكورتيزول، والبرولاكتين، والميلاتونين بالحياة الجنسية؟ وليش بتتغير الرغبة والجنس بعد الولادة، وخلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وبعد انقطاع الطمث؟ وهل في أطعمة أو مكملات غذائية بتزيد التستوستيرون أو “بتوازن الهرمونات”؟
بهالحلقة من سكس وكورنفلكس مع د. ساندرين، منحكي عن أهم الهرمونات المرتبطة بالصحة الجنسية عند الرجال والنساء، ومنشرح كيف بتأثر على الرغبة، والإثارة، والانتصاب، والترطيب، والراحة أثناء العلاقة. ومنفكك أشهر الخرافات المنتشرة عن الهرمونات، ومنوضح إمتى فعلًا بتكون سبب للمشكلة، وإمتى لازم نفتش على أسباب تانية.
حلقة علمية مبسطة بتساعدكم تفهموا أجسامكم، وتبعدكم عن المعلومات المضللة، والمكملات، والعلاجات اللي بتنعد كحلول سحرية.
Hormones & Sex: Is Testosterone Really the Answer?
Do all men over 40 have low testosterone? Will testosterone therapy automatically improve sexual desire? What roles do estrogen, progesterone, cortisol, prolactin, and melatonin play in sexual health?
In this episode of Sex w Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah explores the science behind hormones and sexuality in both men and women. You’ll learn how hormones influence desire, arousal, erections, vaginal lubrication, and overall sexual well-being, while separating scientific evidence from the many myths circulating online.
We also discuss when hormone testing is truly necessary, why most sexual problems are not caused by hormones alone, and how lifestyle, relationships, and overall health often play a much bigger role than people realize.
A practical, evidence-based episode designed to help you better understand your body—and avoid the misinformation surrounding hormones and sexual health.
تدليك التانترا: علم اللمس، التواصل، وبناء الإثارة
Season 1 · Episode 11
Wednesday, July 22, 2026 • Duration 56:17
هل يبدأ الجنس عند اللمس؟ أم قبل ذلك بكثير؟
في هذه الحلقة من سكس وكورنفلكس، تشرح الدكتورة ساندرين عطالله المبادئ العلمية لتدليك التانترا، بعيدًا عن الخرافات والصور النمطية. ستتعرفون إلى كيف يمكن للمس الواعي، والانتباه، والتواصل، والبطء أن يعززوا القرب، والإثارة، والمتعة بين الشريكين.
نتحدث في هذه الحلقة عن:
ما هو تدليك التانترا، وما الذي يميزه عن التدليك التقليدي.
لماذا لا يُعد مجرد مقدمة للجماع، بل قد يكون تجربة حميمية متكاملة.
كيف يبدأ الإثارة في الدماغ، ولماذا يحتاج الجسم إلى الأمان والاسترخاء.
أهمية التنفس، والبطء، والحضور الذهني أثناء اللمس.
كيف تهيئون المكان والجلسة قبل البدء.
أنواع اللمسات المختلفة وكيف تؤثر على الإحساس.
المبادئ الأساسية لتدليك اليوني وتدليك العضو الذكري.
أهمية الرضا، والحدود، والتواصل المستمر بين الشريكين.
حلقة عملية تساعدكم على فهم اللمس بطريقة مختلفة، وعلى بناء علاقة أكثر قربًا، وثقة، ومتعة، بعيدًا عن التركيز على الأداء أو التقنيات فقط.
Tantric Massage: The Science of Touch, Connection & Arousal
Does intimacy begin with touch—or long before it?
In this episode of Sex w Cornflakes, Dr. Sandrine Atallah explores the science and practice of tantric massage, separating evidence from myths. Learn how mindful touch, attention, breathing, and communication can deepen intimacy, increase arousal, and strengthen connection between partners.
In this episode, you'll discover:
What tantric massage is—and what it isn't.
Why it can be a complete intimate experience, not just foreplay.
How the brain and nervous system shape sexual arousal.
Why slowing down can increase pleasure.
How to prepare the environment before a sensual massage.
Different types of touch and how they create different sensations.
The foundations of yoni massage and penile massage.
Sexual pain should not be normalized, and it is not something women should have to live with.
In this episode of Sex w Cornflakes with Dr. Sandrine Atallah, we take a comprehensive look at female sexual pain: pain at the vaginal opening or with deep penetration, pain during sexual arousal even without penetration, painful orgasm, and pain that can persist after sex.
We discuss dyspareunia, vaginismus and Genito-Pelvic Pain/Penetration Disorder (GPPPD), as well as the many possible causes of sexual pain, including endometriosis, ovarian cysts, fibroids, infections, bladder and bowel conditions, vestibulodynia, pelvic-floor dysfunction, hormonal changes and vaginal dryness.
We also explore sexual pain at different stages of a woman’s life: during first sexual experiences, after childbirth, while breastfeeding, and around menopause. We explain why pain or bleeding during first-time sex is not proof of virginity and why painful penetration should never simply be forced.
Psychological and relational factors matter too. Fear, anxiety, previous trauma, negative messages about sexuality and relationship difficulties can influence how the nervous system and pelvic-floor muscles respond to sexual activity. A psychological contributor does not mean that the pain is imaginary—the pain is real.
And do women actually enjoy pain during sex? We separate unwanted sexual pain from consensually chosen intense sensations, discuss the role of consent and BDSM, and look at how pornography can create misleading ideas about female pain and pleasure.
Finally, we discuss what can help: proper medical diagnosis, hormonal treatment when appropriate, pelvic-floor physiotherapy, psychosexual therapy, lubricants, adequate arousal, slower sex, and adjusting positions, depth and speed.
If sex hurts, you do not have to suffer in silence. Sexual pain deserves to be understood, properly diagnosed and treated.
We also discuss rushing toward penetration, neglecting foreplay and the rest of the body, repeating the same sexual script, imitating pornography, and assuming that faster and stronger automatically mean better.
The episode examines communication mistakes as well: assuming we already know what our partner enjoys, hiding our preferences, expecting the other person to read our mind, and neglecting aftercare and post-sex conversations.
What happens when couples expect every encounter to be perfect? Why is comparing your sex life with other couples—or with the beginning of your own relationship—so damaging? And is sex really an instinct that requires no learning?
At the end of the episode, Dr. Sandrine answers listeners’ questions about changing desire, sexual frequency, lack of initiation, orgasm during penetration, temporary erection loss, lubricant use, faking orgasm, and breaking the routine.
A satisfying sex life is not built on a perfect body, a required number, or one magical technique. It grows through safety, curiosity, communication, flexibility, presence, and a willingness to keep learning together.
Listen to the episode, share it with your partner, and follow Sex w Cornflakes so you never miss a new release.
We also explore underlying factors such as depression, anxiety, OCD, previous trauma, loneliness, relationship difficulties, and sleep problems. Treatment options may include cognitive behavioral therapy, acceptance and commitment therapy, sex therapy, couples therapy, and physician-supervised medication when appropriate.
The episode explains why there is no scientific “dopamine detox,” how to respond to a lapse without self-punishment, and why one return to viewing does not erase previous progress. We also discuss supportive partners, relationship boundaries, and how parents can protect teenagers and speak with them about pornography, consent, and digital safety.
🎧 Listen to the full episode for a realistic plan to understand compulsive pornography use, address its causes, and regain control.
We explore the difference between pornography and real-life sex, including what the camera does not show: performers, lighting, selected angles, medication, lubricants, breaks, repeated takes, and editing. Porn is a commercial product created for arousal—not sex education.
We also discuss its possible effects on sexual response, including conditioning arousal to a screen, becoming accustomed to constant novelty or intense stimulation, and struggling with erections or orgasm during partnered sex. Pornography is not always the cause; anxiety, self-stimulation techniques, relationship dynamics, inadequate stimulation, and medical factors may also contribute.
The episode examines how porn can reshape expectations about bodies, sexual performance, women’s pleasure, multiple orgasms, female ejaculation, and aggressive practices. We also discuss its possible impact on desire for a partner and sexual satisfaction, women’s experiences with pornography, sexual shame, and why arousing content does not necessarily determine sexual orientation or what someone wants in real life.
🎧 Listen to Part One in full for a nuanced understanding of how pornography may affect the brain, sexual response, expectations, and relationships.
🔜 Part Two will focus on practical treatment, retraining sexual response, and rebuilding trust within a relationship. We will also explain how parents can protect children from early exposure to pornography, have age-appropriate conversations, and respond if they discover that their child has viewed explicit content.
We also discuss masturbation, pornography, and delayed ejaculation, including how repeatedly using an excessively tight grip, high speed, or one specific form of stimulation may condition the brain and affect partnered sex.
When should you consult a doctor, and when is a penile injury a medical emergency? At the end of the episode, we answer frequently asked questions about penis size, odor, foreskin care, lubricants, masturbation, erections, and ejaculation.
A comprehensive episode about protecting penis health and avoiding habits that may affect sexual safety, function, and pleasure.
We also look at popular supplements and “natural” sexual enhancers. Are Royal Honey, ashwagandha, maca, Tongkat Ali, and yohimbine actually effective and safe? And does “natural” really mean safer?
Most importantly, what can you do when a medication affects your sex life? Can the dose be adjusted? Are there alternatives? Can we treat the sexual side effect without giving up a medication you need?
A practical episode for anyone taking regular medication—or anyone who has noticed a change in their sexual function and wondered why.
Never stop a prescribed medication on your own because of sexual side effects. Talk to your doctor—there are often solutions.
Why humans have sexual fantasies.
The science behind fantasy and sexual arousal.
The most common types of sexual fantasies.
Dominance and submission fantasies.
Threesome fantasies.
Cuckolding fantasies.
Forced-sex fantasies among women and what they really mean.
Fantasies about celebrities, ex-partners, and familiar people.
The impact of pornography on sexual fantasies.
The crucial difference between fantasy, desire, intention, and behavior.
When fantasies are completely normal—and when they may require professional attention.
We also answer some of the most common listener questions, including whether fantasies reflect sexual orientation, whether they should be shared with a partner, and whether having unusual fantasies says anything about your character or values.
A science-based episode designed to replace shame with understanding and help you see sexual fantasies for what they really are: a normal part of human sexuality.
The essential roles of communication, consent, and healthy boundaries.
A practical, science-based episode for anyone who wants to move beyond technique and learn how presence, curiosity, and mindful touch can transform intimacy.
