Damos por sentadas muchas cosas, y la capacidad de alimentarnos por vía oral es una de ellas. Sin embargo, enfermedades o accidentes pueden ser dos de las principales razones que limitan este acto y nos llevan a necesitar soporte nutricional a través de sondas. Este tipo de nutrición merece un espacio en Ser Nutritivo Podcast, porque concientizar sobre su existencia y la importancia de su correcta utilización puede salvar muchas vidas en situaciones donde comer ya no es una opción. Hablemos de nutrición enteral y parenteral junto a Judith Soto.

En este episodio de Ser Nutritivo Podcast, hablamos con Gabriela Fernández, creadora del canal de YouTube "Amor Sano", sobre la importancia de construir relaciones de pareja saludables como parte esencial de nuestro bienestar integral. Gabriela, nos comparte su enfoque sobre cómo el amor propio y la autoestima son fundamentales para crear vínculos conscientes y nutritivos.Abordamos temas clave como:Cómo identificar una relación emocionalmente no disponible.La influencia del apego en las relaciones de pareja.La importancia de la comunicación y el manejo de conflictos saludables.Cómo nuestras heridas emocionales pueden afectar nuestras relaciones y cómo sanarlas.Si buscas consejos sobre cómo mejorar tus relaciones de pareja o estás interesado en el amor consciente, este episodio es para ti. Recuerda que una relación sana no solo nos conecta con el otro, sino que nos ayuda a crecer como personas.¡Dale play y descubre cómo nutrir tu vida a través de relaciones sanas y equilibradas!

Aunque hemos hablado sobre la diabetes en varios episodios de Ser Nutritivo Podcast, hoy te traemos algo diferente ¿cómo es que toda esa información compartida se traduce a la vida real y transforma a las personas? Silvia, Nena y José han vivido con diabetes por varios años, un viaje que han recorrido junto a Body Santé y en el cual han obtenido muchos aprendizajes que nos comparten en esta mesa redonda. Desde cómo llegó la nutrición a su tratamiento, los retos que afrontaron, y la calidad de vida que hoy disfrutan ¡así de poderoso es el acompañamiento nutricional en la diabetes! OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER: T3.E1 Educación en diabetes T8.E11 Diabetes mellitus tipo 2

¿Has escuchado hablar sobre la atención plena? Es esa en la que te sumerges completamente en una actividad, prestando atención a los detalles y percibiendo las sensaciones físicas o emocionales que están presentes al momento. Eso mismo puede aplicarse a la hora de comer.

Comer debería ser una acción no solo por saciar el hambre, sino una experiencia placentera, que nos traerá beneficios a la salud física y mental. La alimentación consciente o mindful eating es la práctica para reconectar con nuestro cuerpo en sus cinco sentidos y en sus emociones.

El lenguaje del cuerpo es muy sencillo pero hemos olvidado cómo leerlo. Acompáñame con Helen Almanza @loquenosnutre, nutrióloga especialista en la psicología de la alimentación, para reaprender este lenguaje.

Cómo fue que pasamos de recomendaciones y afirmaciones comunes en alimentación tales como …“El desayuno es el tiempo más importante del día”, “hacer 5 tiempos de comidas”, “consume alimentos en pequeñas y frecuentes cantidades a estudiar y difundir el ayuno intermitente como una estrategia en horarios de alimentación?

Se que desde hace ya un par de años en las RRSS hay mucha información del ayuno intermitente, pero mucha de ella basada en experiencias personales y no en evidencia científica. Más en @sernutritivopodcast no nos gustas hablar de modas ni tendencias, nos gusta hablar de ciencia. Por eso para este episodio hablamos con la investigadora en  ayuno intermitente en la universidad de Illinois de Chicago, Sofía Cienfuegos @sofia100  para comprender las bases y responder muchas de las dudas de nuestra comunidad sobre ayuno intermitente.

La mala alimentación y la malnutrición no son una cuestión de mera elección personal.

La mayoría de las personas en el mundo no tienen acceso a una alimentación saludable o a un servicio de nutrición de calidad. Esto es algo que debe cambiar. Pero ¿cómo cambiarlo, si ni siquiera lo sabemos?, ¿cómo cambiarlo si seguimos creyendo que en todas las realidades “querer es poder”?

Las desigualdades en recursos como el agua potable, la electricidad, la educación, el alimento, la información y otras desigualdades más por discriminación, raza, género, etc. Son parte de los obstáculos que impiden que hoy en día millones de personas en el mundo tengan una alimentación y vida saludable. 

En este episodio platicamos con Daniela Gómez, quien es nutrióloga y coordinadora de Food Security Center de la Universidad de Hohenheim en Stuttgart, Alemania y de @thenutritionproject.mx

Sabías que tu microbiota tiene impacto en la calidad de tu sueño? probablemente no, pero no te preocupes! en este episodio de Ser Nutritivo podcast, comprenderás un poco sobre como esta comunidad viviente de seres que habitan en tu cuerpo, no solo interactuan e impactan en la salud digestiva, sino como esta contribuye o repercute en tu sueño y la inversa.

En este episodio me acompaña el Dr Raúl Martínez Vite.

Es fácil esta confundido y tener sentimientos encontrados sobre los edulcorantes no calóricos como el stevia, la sucralosa (alias Splenda), la sacarina, el ciclamato y una gran lista más que existe.. Si estas en México y en USA es muy probable que en estos momentos tengas una mayor afinidad y tranquilidad por consumir Monk fruit, porque esta en tendencia, porque es lo más nuevo, porque resulta que es "más natural", "porque ese no hace daño". Paremos un poco... ¿No nos han dicho lo mismo o cosas muy similares cada que sale un nuevo edulcorante? y  ¿Será verdad que los otros son "malos para la salud"?... vamos!! tenemos muchas preguntas que responder sobre ellos, y necesitamos hacerlo sin comerciales y sin mercadotecnia. Así que necesitamos echarnos un clavado a lo que dice la ciencia en sus estudios a largos plazo y de mayor fuerza en evidencia. 

Y para visitar la ciencia con un esa voz y tono sencillo de entender, que mejor que tener como guía en este episodio a Samuel Durán  quien es Nutricionista, egresado de la Universidad de Concepción (Chile), Magister en Promoción de la Salud, PhD en Nutrición y Alimentos, ambos realizados en el INTA, Universidad de Chile. 

La nutrición es una ciencia que se come!. El verdadero valor de todo el conocimiento en nutrición se simplifica y a la vez se magnifica si se logra aplicar en lo que comemos ordinariamente. Y aquí donde los retos de comprar, preparar, cocinar y organizar se vuelven en muchas ocasiones barreras comunes para muchas personas a la hora de buscar implementar la ciencia de la nutrición. Es por eso que en este episodio de la mano de Becky Esquenazi vamos a aprender varias a interesantes formas para implementar la nutrición en la cocina. 

En este episodio Mariana Den Hollander nos ayuda a encontrar nuestras respuestas, compartiéndonos las suyas basadas en su historia con el peso, la comida, la gordura, los TCA y la cirugía bariátrica.

Tenia muchas ganas de grabar este episodio del podcast y hablar con voz experta sobre nutrición en la enfermedad renal crónica, porque de verdad me parece indispensable hacer conciencia de la importancia de revisar la salud renal al menos una vez al año y detectar y actuar en tempranas etapas. En este episodio me acompaña Diana Dehesa (Sorry Diana  por cambiarte el apellido en la intro jejeje) quien es maestra en nutrición clínica  y miembro fundador y de la Mesa Directiva del Colegio Mexicano de Nutriólogos Renales, COMENUR.

Sumándonos a la moción del día internacional para sensibilizar sobre las enfermedades de la tiroides, porque tu lo pediste y claro; porque Lorena Torres  especialista en el tema acepto esta entrevista, toca el turno de hablar del hipotiroidismo. Disfruta el episodio.

Si bien los trastornos de la conducta alimentaria se manifiestan como un problema de alimentación, la causa de los mismos es una condición mental, por eso el tratamiento requiere del equipo interdisciplinario, incluido pero no centralizado el papel del nutriólogo. En este episodio me acompaña Susana Romero, quien es nutrióloga con especialidad de trastornos de la conducta alimentaria para hablarlos del papel de la nutrición en el tratamiento y recuperación de un TCA.

En los años 90, una de las épocas más características en el mundo por la alta incidencia de trastornos de conducta alimentaria y dietas restrictivas, surgió una alternativa: la alimentación intuitiva. Un modelo de alimentación que buscaba romper con las reglas alimentarias y conectarnos con la sabiduría nutricional interna; el cual desde entonces se ha ido actualizando e integrando principios de nutrición, movimiento físico y gestión emocional, todo desde la conexión contigo mismo. Daniela Navarro nos acompaña en este episodio, donde hablaremos sobre qué es y qué no es la alimentación intuitiva, para quién puede ser una estrategia funcional, de qué trata y cómo se practica. Te invitamos a escucharlo con reflexión y curiosidad. OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER: T2.E2 Alimento emocional T4.E1 Gordofobia T4.E4 Trastornos de la conducta alimentaria T6.E7 Set point ⁠T9.E8 Alimentación intuitiva en niños

Este episodio es un invitación a ponernos los lentes para observar desde un nueva perspectiva la nutrición. Una que no valide solo las diferencias entorno al sexo, sino el rol y a las expectativas que el género efectúa sobre la mujer. 

La intención de visibilizar las diferencias pueda dar pie a realizar recomendaciones, políticas y espacio a llevar un estilo de vida saludable a la mujer. Porque somos diferentes, pero eso no debe dar pie a ser desiguales. 

Te invito a escuchar este episodio dónde me acompaña y nos guía Marcela Reynoso Jurado quien es Maestra en Políticas Públicas por la Universidad de Oxford, Reino Unido; licenciada en Relaciones Internacionales por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), con estudios de Ciencia Política por la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) y es egresada de la Maestría en Género y Derecho por el Posgrado en Derecho de la UNAM.

¿Conoces que tanto tus acciones del día a día, el ambiente y tu estilo de vida interactúan con tu información genética?

Por mucho tiempo se pensó en la  genética, como una sentencia escrita. Más cada vez se reconoce el que peso de nuestras acciones en la expresión de nuestros genes. Y con ello nos regresa el poder y la responsabilidad de conocernos y tomar mejores decisiones diarias.

Cómo dice Manel Esteller " Se decía que el ADN es el libro de la vida, pero le faltaban las comas, los puntos... y eso es la epigenética"

En este episodio nos acompaña Ale Ponce. 

Seguro estas más familiarizado con el clasismo y racismo que con GORDOFOBIA, pero ciertamente estos tienen más relación de que nos imaginamos, los tres promueven  la Supremacía de aquellos que cumplen los estereotipo, la opresión y rechazo a quienes que no los cumplen, y son promovidos con un  discurso de odio y división  “normalizado”con el cual es llevado de generación a generación hasta que un par de revolucionarios dicen… ESTO NO ESTA BIEN…

¿Pero que hay de la gordofobia? 

El rechazo también enferma, el miedo a ser juzgado también limita,  y hay acciones que hacemos las personas de cuerpo grande, POR DEJAR DE HACERLO también matan. 

En este primer episodio de la 4ta temporada de Ser Nutritivo podcast, platicamos de GORDOFOBIA con Victoria Lozada @nutritionisthenewblack.

Seguido escuchamos hablar sobre un colesterol bueno y otro que fue tachado como el villano y malvado de la historia. Pero de verdad existe uno bueno y uno malo? El problema de colesterol es realmente causado por las grasas que consumimos de los alimentos?, es realmente el colesterol un compuesto malo para la salud? 

En este cierre de temporada de la 3era temporada de ser nutritivo podcast Ivan Torre Villalvazo, investigador del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador y creador del apio científico en facebook nos da una clase maestra para entender todo lo que necesitamos saber del colesterol. 

¿Padeces inflamación?
Experimentas sensación incompleta al evacuar?
Tienes patrones alterados en tus heces (duras, blandas oa veces de las dos?
Sientes que terminas de comer y te inflamas?
Te invito a escuchar este episodio sobre síndrome de intestino irritable con @nutriologagris de @bodysante

Si bien los profesionales de la nutrición nos regocijamos en  decir que la obesidad es de causas multifactoriales, poco seguimos abordándolo desde los diversos factores. Cuando fue la última vez que escuchaste,  revisaste tu sueño o consideraste que tus hábitos de sueño, puedan ser causa de alteraciones en tu apetito y metabolismo? 

En esta entrevista de Ser nutritivo podcast con el nutricionista e investigador Samuel Durán platicamos sobre una de sus lineas de investigación; La relación del sueño con la obesidad y/o el sobrepeso.

La inflamación es un mecanismo natural del cuerpo dentro de los procesos de atención y reparación del sistema inmune, para lograr defendernos, curarnos y regenerarnos en caso de que algún agente patógeno o lesión ocurriera.  Sin embargo la inflamación hoy en día a pasado más que ser una respuesta temporal y aguda a estar presente en muchas persona de forma crónica y esto la vuelve dañina. En este episodio Regina Peralta Nutrióloga enfocada a enfermedades metabólicas e inflamación nos explica la inflamación y como es que con acciones simples de vida podemos  favorecer a disminuirla. 

Muchas veces recordamos con añoranza el peso del pasado y pensamos... pero si yo antes pesaba___ (completa la frase) con una voz de melancolía. Pero cuando nos detenemos a pensar y recordar como nos sentíamos en realidad, como fue el proceso que vivimos para estar ahí... realmente fue como yo lo esperaba? Cómo me habían dicho que sería mi vida cuando llegará a ese número en la báscula?

De esto y de nuestras propias historias hablamos en este episodio con Karlita Jiménez nutrióloga de @nomegustalalechuga. 

Recuerda que quieres ver la entrevista esta disponible en versión video en nuestro canal de youtube

Ahora les toca el turno a ellos!! Seguido hablamos de temas muy propios de la mujer en @sernutritivopodcast, pero ellos también tienen puntos importantes que cuidar en su salud, que son diferentes a los que nosotras cuidamos. En este episodio platicamos con la Dra Rosa Estela Romero, especialista en urología, sobre...circuncisión , fertilidad masculina, enfermedades de la próstata, tratamiento de VIH en el el hombre, incontinencia urinaria y muchos puntos más de gran importancia e interés y que todos y todas nos beneficiamos de conocer.

Recuerda que también puedes ver la entrevista en versión video en nuestro canal de youtube.

La sexualidad sigue siendo un tema silenciado para muchos. Y claro que las infecciones de transmisión sexual no son la excepción... Más se suman a ellas muchos prejuicios, desinformación, vivirlas en aislamiento y soledad por el miedo a ser juzgado. En este episodio con Lexy Trix platicamos sobre su experiencia tanto como profesional como de ser alguien que vive con VPH.

Ser compasivo es sinónimo de comprender y ser amable ante un error o fallo que se comete, lo cual, como seres humanos, suele ser una tarea relativamente fácil de replicar ante otros, pero ¿y en nosotros mismos?

Imagina tan solo el ejemplo de cuando te golpeas el dedo chiquito del pie con un mueble ¿cuáles son las palabras que te dices? ¿cómo actúas frente a esta situación? ¿le harías y dirías lo mismo si alguien más también se golpea?

Grecia Morales nos orientará para encontrar el balance entre tratarnos con amabilidad frente al error y la pérdida, sin caer en el victimismo y la inamovilidad, siendo la autocompasión una herramienta para la vida diaria

OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER:

T1.E19 Un análisis de la historia para sanar un país

T3.E14 Mindfulness y psicoterapia

T11.E3 Autosabotaje

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer se vuelve cuna y fuente de todo el requerimiento de un nuevo y sensible ser. Por eso es importante que esté quien esté buscando convertirse en madre prepare su cuerpo para que este en el más óptimo estado. Y esto significaría que debe estar más comprometido que nunca en darse todo lo mejor a sí mismo para poder ser capaz de dar todo lo mejor a su bebé. En el #episodio de esta semana escuchamos a Cynthia Villarreal platicándonos sobre la nutrición fértil.

No solo se trata de vivir muchos años, es buscar vivirlos con calidad de vida. La vejez conlleva a una serie de cambios psicológicos, sociales y corporales de fuerte impacto en la salud física y mental. Vivir una vejez saludable se cultiva desde la edad media del individuo. En este episodio Mariana Orellana, actual presidenta del Colegio Mexicano de Nutriólogos en el capitulo Jalisco, nutrióloga Certificada y docente. Nos sensibiliza de este importante tema.

Nuestro cuerpo paga un costo por mantenernos con vida, hacer sus procesos y permitirnos hacer nuestras actividades diarias. Este costo se llama gasto energético y la moneda a utilizar son las calorías. Por eso las calorías si cuentan, pero no desde ese lado obsesivo que por mucho tiempo fueron observadas. Si no por las funciones que permite a nuestro hacer. Paola Villanueva nos explica sobre el gasto energético, lo que impacta en el mismo y más en este episodio de Ser Nutritivo podcast.

Te has cuestionado que viene a decirte y enseñarte la enfermedad y el dolor? Alguna vez has hecho consciente los patrones que repites que te llevan a la enfermedad y el dolor? Alguna vez te has preguntado cómo sano esta enfermedad desde su la relación mente/cuerpo/alma que somos? En esta entrevista con Dariela Cantú terapeuta y host the holistic project nos ayuda a responder estas y más dudas sobre la enfermedad.

En este episodio de Ser nutritivo podcast con @nutricristy platicamos desmitificamos esta creencia típica en el mes de enero que nos hace creer que estamos intoxicados y que necesitamos uno de esos programas detox. Te contamos qué no funciona de los detox y los retos, pero también que si podemos aprender de ellos.

La práctica de la atención plena ha sido y sigue siendo estudiada y aplicada con fines de psicoterapia para ayudar a personas con estrés crónico, ansiedad, abuso de sustancias, manejo del dolor, trastornos de conducta alimentaria y más. En este episodio platicamos Carolina Saracho y yo sobre las aplicaciones del Mindfulness como un recurso psicológico y de salud mental.

Hablar de amor es complejo, sin embargo más que venirte a decir como encontrarlo en ti, venimos a hacerte un recordatorio de que en ti vive el amor y es un nutrimento necesario para tu alma, tu vida y tu mente. Y esta temporada del año bien propicia recortarte que para dar amor, necesitas tener amor, conectar con el amor, vivir el amor y comenzar contigo. En esta entrevista Dany nos invita a reflexionar sobre el amor, el autoestima, la confianza corporal, la diversidad corporal, y más.

Qué es eso de Ashwagandh, rodhiola y esas cosas que suenan a misterio, magia y brujería? Punto número 1. NO SON NINGUNA DE LAS 3 COSAS. Punto número 2. NO TODO LO QUE DICEN Y LES ATRIBUYEN ES CIERTO. Punto número 3. ES IMPORTANTE QUE TANTO PROFESIONALES DE LA SALUD COMO PÚBLICO EN GENERAL EMPIECEN A VER EN ELLAS UN ALIADO, BASANDONOS EN LA INFORMACIÓN CIENTIFICA QUE HAY. Y bueno, en este episodio te dejamos una ayudadita para que las conozcas y entiendas un poco más del porqué es que los adaptógenos y nootrópicos se están empezando a popularizar como suplementos para disminuir muchos síntomas asociados al estrés crónico.

A pesar de que en varias ocasiones me pidieron hablar de la dieta cetogénica, no lo hacía porque sentía que como siempre hablar de un tipo de dieta es una gran responsabilidad por que definitivamente "NO SON PARA TODOS". Y más, una que ha sido tendencia por tanto tiempo y abunda tanta información. Más la verdad es que quería hacerlo hasta encontrar una voz serena que lejos del fanatismo y moda hable con base a su experiencia profesional y la evidencia científica sobre la dieta cetogénica.

Este tema merecía ser hablado por una voz divertida y autentica pero eso si muy profesional como la de mi querida NutriGeek Caro Tapia. Si tú sientes curiosidad sobre aprender y responder dudas como... ¿Realmente necesito tomar una copa de vino tinto para cuidar mi corazón? La cerveza si es hidratante? ¿Porqué me siento como me siento después de tomar alcohol? y más... En este episodio de Ser nutritivo podcast encontrarás las respuestas. Promesa que después de escucharlo no tendrás miedo a tomarte tu cervecita, no somos del clan asusta y educarás!! 😉

¡Bienvenido a esta nueva temporada de Ser Nutritivo Podcast! Seguro crees que hablar de alimentación se trata solo de ingredientes, recetas y enfermedades, pero ¿con qué se preparan esos alimentos? también puede tener un alto impacto en nuestra salud. Por eso, invitamos a Erika Zarazúa, ingeniera química metalúrgica, para hablarnos de todas esas interacciones que puede generar que tu jitomatito orgánico y saludable, se convierta en una fuente de envenenamiento. Tan tan tan, no estamos exagerando, pero tampoco queremos asustarte. Simplemente cada material de cocina se debe tratar de diferente manera, y hoy aprenderemos cómo hacerlo. OTROS EPISODIOS PARA SEGUIR NUTRIENDO TU SER: T7.E1 Dieta inocua

Ya que estamos en modo mudanza y buscando seguirte nutriendo a pesar de los tiempos y tropiezos que las mudanzas conllevan. Esta semana tendremos un episodio especial 😉, Quiero compartir contigo este live sobre la vitamina D, vista desde un enfoco más allá de los huesos. Y hoy más que nunca lo recalco esta vitamina necesita más voz. Pues te comparto que 9 de 10 pacientes que se han realizado la prueba en los últimos 6 meses tiene una significativa deficiencia. Así que a escuchar y aprender de más de ella. Y promesa que el próximo jueves si hay episodio nuevo :) saludos!!

Sabías que nuestro cuerpo prioriza algunas actividades metabólicas en diferentes horarios del día? Tranquilx no vamos a concluir con que las frutas engordan en la noche 🙄, solo si te platicaremos a profundidad como el horario, el sueño/vigilia/ actividades y más impactan el metabolismo, digestión, hormonas y más. Este episodio compartí muy feliz el micrófono de Ser Nutritivo Podcast con mis colegas podcasteras de Echale Coco ❣️

La comparación es una acción que sin duda realizamos de forma constante en nuestro día a día. Y que por si sola como todo acto, no es buena ni mala. Pero cuando la comparación se realiza desde el rechazo, sin amor, desde la envidia, desde el juicio, daña el autoestima de muchas mujeres y hombres. En este episodio de ser nutritivo podcast, platico con Lila Bellizzia quien es nutrióloga clínica enfocada a trastornos de conducta alimentaria platicamos de este tema.

El atracón es más que solo el acto comer "mucha cantidad de alimento". A pesar de ser una palabra comúnmente usada. El origen, la emoción, el trasfondo y la forma saludable del abordaje es muy desconocido. Por ese comenzamos este mes de noviembre dedicado a la lucha contra los trastornos de conducta alimentaria (TCA) hablando de uno de los TCA más desconocidos que existen el trastorno por atracón.

Si ya es momento de comenzar a ofrecer a tu bebé otros alimentos más allá de la leche, y te sientes lleno de miedos, mitos y no sabes por dónde empezar. Amarás escuchar a nuestra invitada en esta entrevista. Karina Rodriguez Anguiano es nutrióloga especializada en pediatría y nos cuenta sobre las diferentes técnicas y todo lo que necesitas saber para comenzar y lograr una alimentación complementaria gustosa para ti y tu bebé.

Más allá del etiquetado de advertencia, la nutrición también es un tema político. En este episodio de Ser Nutritivo podcast entreviste a Ulises Brambilia quien es nutriólogo egresado de la maestría de políticas públicas y nos explica otra perspectiva de la nutrición: desde la vista de la desigualdad, del impacto ambiental, del origen del alimento, de la cultura, la economía, la accesibilidad, y más.

La nutrición más allá de las calorías, con un enfoque más basado en la calidad, en lo natural, en el valor nutricional por aporte de sus micronutrimentos y sobretodo en la que se visualiza a la nutrición con un efecto terapéutico e integrativo del ser; tiene un nombre y es justo el tema que en este episodio Karla Moreno quien es nutrióloga certificada en nutrición funcional nos explica en este episodio de Ser Nutritivo podcast.

La menopausia es uno de esos temas a los que la sociedad le ha bajado el volumen. Su simple mención tiene aún en muchas mentes connotaciones negativas de vejez, abandono, dolor, bochornos, perdida de la belleza y atracción. Cuando en realidad es que la menopausia hoy en día por la esperanza de vida de la humanidad llega a la mitad la vida de muchas mujeres. No es el final, es el inicio de una etapa, es un proceso de cambio y de re conexión corporal. Y si estas pensando, soy demasiado para pensar en menopausia, déjame darte un adelanto chiquito de la valiosa información que aquí escucharás si estas cercana a los 40´s es momento de empezar a preparar tu cuerpo para la menopausia.

Muchas personas diagnosticadas con diabetes en México solo reciben el diagnostico y tratamiento farmacológico. Dejando fuera dos pilares sumamente importantes para dar calidad de vida al paciente y aminorar las complicaciones de dicha condición, tal son: Educación en diabetes y acompañamiento emocional. En este episodio de Ser Nutritivo Podcast, comparto micrófono con Edna Mata quien es nutrióloga educadora en diabetes y nos comparte información de gran valor para todos aquellos que viven con diabetes.

Estamos por empezar la 3er temporada de Ser Nutritivo Podcast (1 octubre) pero continuando la dinámica de la semana anterior este jueves tenemos la 2da parte del episodio especial de fin de temporada, donde recapitulamos un poco de los grandiosos mensajes que nuestros invitados a las entrevistas de esta temporada nos regalaron. Ademas recuerda que aún puedes participar en por los maravillosos premios que tenemos para nuestra comunidad de seres nutritivos. Encuentra más de ellos y de las dinámicas aquí https://www.instagram.com/p/CFS3llNM1DZ/

Vive nuestro último episodio de la temporada 11 de Ser Nutritivo Podcast, donde exploramos a fondo el tema de los picos de glucosa.

En este directo, nos acompañaron los expertos en diabetes, Héctor Infanzón y Karla Garza, junto a Fernanda Sandoval de Elige Nutrición, para analizar algunos conceptos del libro 'La Revolución de la Glucosa' y su invitación a aplanar los picos de glucosa.

Juntos, abordamos preguntas importantes: ¿Quién se beneficia del monitor continuo de glucosa? ¿Son todos los picos de glucosa igualmente problemáticos? ¿Cuáles son los supuestos beneficios del uso de vinagre para moderar los niveles de glucosa? Únete a esta discusión informativa que busca desmitificar y ofrecer una visión más clara sobre el control de los niveles de glucosa. ¡Nos vemos en abril 2024!

OTROS EPISODIOS CON NUESTROS INVITADOS

• T2.E23 ¿Cómo se forma un hábito? Entrevista con Fer Sandoval
• T6.E5 Diabetes ¿por qué bajar de peso no es parte del tratamiento? Entrevista con Karla Garza
• T10.E4 Diabetes y sueño. Entrevista con Héctor Infanzón

Para cerrar la 2da temporada de Ser nutritivo Podcast tendremos dos episodios especiales para recopilar un poco de la valiosa información que nuestros invitados en esta 2da temporada nos regalaron. Ademas del 17 al 27 de septiembre 2020 tendremos 3 dinámicas y premios para nuestra comunidad de seres nutritivos. Escúchala la dinámica y la 1ra parte de este especial de fin de temporada. ELIGE LA DINAMICA EN LA QUE QUIERES PARTICIPAR!! ❣️ DINAMICAS Y PREMIOS: PREMIO 1: 8 ebook descargables de minirecetarios (ensaladas, plato fuerte, loncheras, smoothies, guarniciones, jugos, cenas y sopas) patrocinado por BODY SANTÉ® *Aplica para cualquier lugar del mundo* regalo en versión descargable. DINAMICA 1: Para concursar por los 8 ebook, comparte este alguno de los episodios de fin de temporada en las historias de tu instagram etiquetando a @sernutritivopodcast. El domingo 27 realizaremos y publicaremos en las historias de instagram el sorteo entre los participantes y mencionaremos al ganador. PREMIO 2: Cupón de descuento de consumo de $300 pesos en platillos y bebidas de www.gizigastronomiasaludable.com (aplica en ZMG). DINAMICA 2: Si vives en la ZMG y te gusta comer rico y saludable. Participa por el regalo que ofrece GIZI, escribiendo una reseña del podcast en apple podcast. El día 27 de septiembre realizaremos el sorteo y mencionaremos al ganador en el feed de @sernutritivopodcast PREMIO 3: Beca del 100% para Webinar de transformación digital en nutrición, patrocinada por BODY SANTÉ® DINAMICA: Si eres nutriólogo y escuchas Ser Nutritivo podcast este es un regalo especial para ti. BODY SANTÉ® patrocina una beca del 100% al WEBINAR transformación digital en nutrición dónde aprenderás sobre emprendimiento, consultas online, definición el mercado y más grandiosos temas. Contesta la trivia en www.sernutritivopodcast/trivia antes del 24 septiembre, el día 25 de septiembre realizaremos sorteo de la beca del 100% entre lo que hayan contestado correctamente todas las preguntas de la trivia.

En uno de los episodios anteriores de esta 2da temporada de Ser nutritivo podcast, platicamos sobre el ciclo menstrual. Y al escucharlo surgieron inquietudes de muchas mujeres de nuestra comunidad de seres nutritivos, dónde preguntaban y que onda, si mi ciclo menstrual no es así?, y qué hago si tengo años tomando pastillas anticonceptivas para "regular mi ciclo" y en cuento las dejo de tomar otra vez esta irregular?, y si tengo ovario poliquístico necesito vivir siempre en una dieta sin gluten y sin hidratos de carbono?. Así que tras escuchar a Stefy en unas de sus historias en @stefyactiva haber sobre estos temas y su relación con el estilo de vida, no dude ni tantito en saber que ella era la voz que este micrófono necesitaba para erradicar todas estas dudas. Y muy feliz compartí con ella este último episodio de la segunda temporada de Ser Nutritivo podcast. ♥️

Nunca me había constado tanto trabajo elegir un nombre para el episodio hasta que tuve que nombrar este, en el cual comparto micrófono con un maravilloso y vibrante ser humano, Brenda Medina, conocida en las redes y en YouTube como Brenda Yoga. Y es que platicamos de tanto temas de los cuales pocas veces se habla y que la yoga nos ha permitido conectar con ellos que no supe cual escoger así que los puse todos: Hablamos de Yoga, espiritualidad, muerte, vibración, movimiento, trascendencia y más. Escúchalo y de corazón espero lo disfrutes tanto como yo al grabarlo.